Tengo 43 años y desde los 20 quise tener un físico fuerte y atlético pero pues por una cosa u otra no lo he logrado pero los vídeos de Vadym y su forma tan humilde y solidaria de alentarnos a lo largo del entrenamiento son una verdadera inspiración, gracias Vadym solo aguante 4 minutos pero haré diario esta rutina hasta completar los 10 minutos y me sigo con todas las demás , un abrazo desde México !!!
Yo tengo 48 y aguanto seis minutos, hacia solo cinco de plancha luego baje a tres, pero cuando ví a este amigo ya aumente a seis minutos, ah, pero con un chaleco de cuatro kg en la espalda!!
Yo con 48 años hacia cinco minutos de pura plancha pero luego baje a tres minutos, ya mirando a este amigo acabo de aumentar a seis minutos pero con un chaleco de cuatro kg en la espalda, se siente de poca, espero lograr los diez de este compa, yo creo sí!!
Amigos, no se si alguien lea esto, pero por fin despues de 2 semanas, pude completar la rutina sin ningun descanso. Esto parece broma pero te llena de confianza y animos. Al principio no pense que podria ya que tomaba descanso al minuto y medio, pero conforme fui haciendl la rutina, ese tiempo fue cambiando, como al minuto 4, luego un descanso al minuto 5, y finalmente hoy pude los 10 minutos enteros. Si yo que tengo asma, alergias y otras cosas pude, todos podemos hacerlo, les deseo lo mejor hermanos.
Hace un año que empecé a entrenar establecí este video como una meta. Siempre que lo practicaba no pasaba de los 3 minutos seguidos, así que tenía que darme descansos. Y hoy por fin, un año después de haber estado entrenando de forma constante y haber logrado mis objetivos, lo volví a intentar y pude hacerlo completo sin mucha dificultad. Sean fuertes chicos y chicas, que todo es posible.
@@sebaschoss Este ejercicio es mas pesado que cualquier ejercicio levantando pesas wey, obviamente haras lo que puedes, no que vas a cargar todas las pesas del gym😂 asi que realmente nose donde de que hablas xd
al principio no podía hacerla, soy hectomorfo, flaco y alto, mido 1.93, estaba pesando casi 100 kg, estuve 2 años comiendo casi pura comida chatarra y llegué a eso(nunca había estado gordo por así decirlo) pero era pura grasa que no me aportaba en nada, ahora despues de casi 3 semanas realizando esta rutina puedo decir que la realizo completa sin pausas, al principio tenía que pausar hasta 40 segundos porque no daba más, muchas gracias vadym, ahora estoy comiendo mejor y ejercitandome gracias a la motivación que me brindaste en este canal, se que es mucho texto pero ojalá le sirva a alguien también de motivación, ahora estoy entre los 92 y 93 kg, pero aun me queda grasa por quemar😁💪🏻
Pude hacerlo dos veces seguidas. Cansa y duele mucho... pero la sonrisa y satisfacción no me la quita nadie. Gracias tío Vadym. Uuuuuuuaaaamos guerreros
Llevo menos de un mes entrenando, tengo una enfermedad cardiaca y una serie de otras complicaciones. Pero me alegra haber podido aguantar al menos 5 minutos en esta rutina. Por supuesto solo descansaré y continuaré.
William, estos ejercicios van a hacer un rendimiento máximo de tu corazón. Entiendo desde ya que no sea un tema de válvulas porque eso ya es complicado. Yo estoy operado de 4 bay pas de tronco de coronarias en el 2007 y actualmente con 64 años, si bien no hago ese ejercicio hago 40 minutos de caminata sobre exigida, 20 de abdominales y mezclo en estas esfuerzo con algunas pesas. Excelente que puedas con 5 minutos de este ejercicio.
Encima que hace la rutina que es re agotadora no deja de hablar nunca, esos pulmones de calidad, que locura, muchas gracias por todo el contenido, me ayuda un monton
Mi novio esta haciendo esta rutina, Paco, si llegas a ver esto quiero que sepas que estoy muy orgullosa de ti. Te quiero❤ y a pesar de que me encantas como sea, tus cambios son espectaculares y cada día me estoy enamorando más de ti. Ánimo ánimo! Xd
Hola hola aquí presente ese mencionado Paco n.n es tan hermoso leer eso y ver ese apoyo y esos ánimos q como no seguir con la rutina , muchas gracias chica perfecta ,me encanta lo q escribiste sabes q TE QUIERO MUCHO gracias x los ánimos Vuaaaaamos
Seria bueno que me la dijera el ultimo miembro vivo de mi pandilla, desangrandome después de un tiroteo, mientras nos persiguen. Por ahi en 1850... No haciendo una rutina jajaja
Este debe ser mi año, tengo que tener un buen cuerpo, siempre e dejado que los malos hábitos se apodere de mi persona y nunca lo había cuidado, pero eso acabara y para a fines del mes de febrero ya no tendré grasa abdominal, y luego empezaré con entrenamiento muscular para mesomorfo 🎉
despues de casi 3 semanas haciendo la rutina, tomando a veces descansos por lo exigente que es, puedo decir que por fin la pude completar sin ningún descanso y se siente INCREIBLE!!!
Buff: Tengo 69 años y llevo unos días siguiéndote e intentando hacer los mismos ejercicios que usted, pero me resulta un esfuerzo brutal y para colmo no veo disminuir mi bajo vientre.
Yo hago esta rutina completa y le añado 2 rutinas mas de otros canales y creanme que en 1 semana ya estaba generando muy buenos resultados a pesar de que no lo acompañe con una buena alimentacion
¡No se rindan! Al principio no llegaba ni al minuto 2, pero continué haciendo esfuerzos (tantos que perdí la cuenta) por completarla... 3 minutos, 4, 6, hasta el día de hoy que la pude terminar sin descansar. ¡Van a lograrlo!
Oye vadym me he dado cuenta de que casi no tienes rutinas para brazos, y las pocas que tienen necesitan mucho equipo o no son para principiantes, podrías hacer una rutina de brazos porfa Por cierto entre por la notificación :)
CON SOLO 12 AÑOS LO LOGRÉ, SI YO LO LOGRÉ, TU TAMBIÉN PODRÁS, NO TE RINDAS, NO TE DESESPERES, LO VAS A LOGRAR, con las palabras de aliento de vadym lo logré, se siente muy bien lograrlo, TÚ PUEDES!!
Saludos!! Yo inicie hace 8 meses siguiendo este canal. La verdad las rutinas de Vladimir me sirven mucho. He bajado 20 kilos en estos meses. hay varias rutinas que ya puedo hacer y ahora ya puedo concluir esta rutina hasta el final. Así que vuamoos guerreros!
Esta rutina es para romper límites mentales y físicos, la hice completa amigo Ruso muchas gracias, fue los 10 minutos más brutales de mi vida y eso que ya la había hecho antes
Lo he logradoooo. Que bien me siento, me duelen bastante las muñecas y los antebrazos, pero sin duda valió la pena, ahora voy a hacer esta rutina TODOS los días.
Bro eres el mejor profesor que he tenido, cuando veo que tú puedes, me motiva saber que todo lo que me propongo se puede hacer con sacrificio, sudor y dolor...
Recuerdo que cuando hice esta rutina por primera vez no podía hacerla completa sino hasta el tercer o cuarto día la pude realizar completa y me costó muchísimo. No deje de hacer ejercicio pero si deje de hacer está rutina y hoy que la volvía a encontrar varios meses después la hice y si pude terminarla sin mucho esfuerzo. Aún soy digno, gracias Vadym.
Gracias Profe , empeze esta sema en hacer este ejercisio y esta vez logre hasta el final y me siento super contento.Gracias por subir estos videos Saludos desde PERU 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Vine aquí para lograr esto. La verdad siempre fui un chico flaco, soy diabetico. Tuve complejo de estar delgado, pero en la cuarentena seguí ejercicios tuyos y pasé de pesar 49 kilos a 62 kilos. Ahora me excedí de peso porque estoy muy dejado. Peso 70.5 y mi objetivo es perder esta grasa que tengo y llegar a 66 que es mi peso. Ya no solo por físico porque ya estoy contento de poder tener chichas si no por temas de salud.
Después de casi 3 años haciendo esta rutina puedo confirmar que es un camino de ida. Nunca la dejarás. La hago 1 o 2 veces por semana sin interrupción en este tiempo y me parece un complemento EXTRAORDINARIO a mis otras actividades (en barra, piso y fútbol) Sencillamente inigualable
Te sigo todos los días me está funcionando ya me están formándose todos los músculos de mi cuerpo me gustan tus ejercicios tengo 58 años vivo en Colón provincia de Panamá 🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦💯
Hola bro queria decirte que yo soy un niño de 13años me ayudo mucho tu rutina la acabo de hacer casi me rindo pero me dije si el puede yo tambien puedo logre terminar tu rutina te agradesco porque me has ayudado a superarme a mi mismo cuando mi cuerpo me decia que ya no puede mas tu palabras me ayudaron a superarme te mando un salido desde argentina
Se puede pero hay que arrancar haciendo descansos de 15 segundos sino si no estas entrenado como este tipo no se puede no hay manera , se puede pero con descansos entre.medio de 15 segundos y es mas beneficio tambien porque ahi si lo podes hacer
Para mi sorpresa, no me costó tanto como pensaba. Es que vengo haciendo las otras rutinas de abdomen, y habré ganado resistencia. Ahora me aviento 2 rutinas diferentes por día, con 10 min de descanso entre ellas. Hoy hice esta esta rutina por primera vez, después de haber hecho la de 18 minutos, y la pude terminar perfectamente. Estoy sorprendido de mi mismo. Vuaaaamos que si se puede gente.
amigo buenas noches, tus ejercicios me ayudaron a disminuir dolor de cadera :) espero se ayude en mi estilo de vida ya que pense que tenia dolor de riñon. :D gracias por existir! siga asi, es bueno enseñando, no que hace rato me lastime por confiar en otro ideo y me lastime. :( y no esta padre engañar en la salud.
"Si yo puedo, tu puedes" lo dijo el Ruso que tiene un lobo de mascota, entrena en una cueva de osos y su compañero de entrenamiento tiene nombre del mensajero de los Dioses
Primer día: llegue al minuto 3:15 Segundo día; mejore mucho, llegue al minuto 6 Tercer día: llegue igual que el primer día, lo intentare mas tarde, para recuperar energía Cuarto día: logre llegar hasta el final!!! 🦁💪💪 Quinto dia: se siente bien terminar como que primero es dolor y sufrimiento pero despues es un alivio y te sientes mas fuerte nose Sexto día: Cai bien cansado pero valdra la pena ✅Primera semana
@@alexrojas1531 se me nota mas marcado los abdominales y los oblicuos. Pero por sobre todo he notado mayor resistencia a la hora de hacer backlever e invertida
Antes en el 2019 era gordo, llegó la pandemia y en ves de Engordar más y poner como excusa a la pandemia de mi gordura como veo que muchos hacen, decidí hacer ejercicios en casa y debo admitir que se me hace muy cómodo y ahora gran parte gracias a ti estoy en forma 😄
No hago ejercicio muy seguido pero tus rutinas me encantan ya después de 2 semanas noto resultado brazos más grandes y abdomen mercadillo veo tus videos son geniales
Me encantan las rutinas de vadym, los mejores ejercicios y lo más importante funcionales, sin maquinas ni mensualidades costosas en gimnasios, lo único que necesitamos para el bombeo es determinacion, disciplina y nuestro cuerpo, no me gustan los gimnasios desde hace años, aprendí a trabajar con mi cuerpo y las clases de vadym para que más.vuuuaaamos💪
Hola Hola!!! Soy un adolescente de 16 años, me llamo Fabián Andrés y es la primer vez que hago está rutina y la logré terminar. Me siento muy orgulloso de mi al poder haberla realizado sin un sólo descanso, esto fue un infierno pero cuando sentía qu4 no podía miraba a vadym y leía sus mensajes de inspiración y me animaba. El grito "vuaaamos!" Es lo que me da fuerzas. Gracias vadym, de verdad que tu me inspiras. Y cuando ya siento que no puedo recuerdo que soy un Guerrero y sigo en marcha... Gracias bro 👊👍
Llevo 4 meses haciendo esta rutina y la verdad es que me sirvio demasiado, antes podia hacer solo 1 minutos de ejercicio y ahora puedo hacerlo absolutamente todo, ahora me canso más ya que despues de cada dos planchas subo la velocidad del ejercicio y tambien hago distintos tipos de planchas y tambien me pongo una mochila con un poco de peso, 10/10 este video y recomendado al 100% ;)
Oye una pregunta y entrena todo tu abdomen? Yo lo siento mas en la parte media y baja estoy viendo resultados o que haces para trabajar lo oblicuos? Cuantas veces a ala semana haces esta rutina yo 5 a 6 veces a la sema solo voy mas de un mes haciéndola y ya veo resultados pero la parte de arriba le falta un poco mas
@@billramirezguerra2872 La verdad es que yo igual siento que entrenó la parte baja del abdomen, pero igual siento en la parte superior del abdomen pero un poco, y yo hago esta rutina unas 4 o 5 veces a la semana, y lo de los oblicuos hago planchas laterales, pero si me canso, vuelvo a la plancha normal
Tengo 16 años empecé a hacerlo hace tiempo, al inicio lo hacia sin las planchas y aun asi me costaba, pero justo hoy, 2 meses despues (cabe aclarar que no hice esto diario si no 1 cada semana) logré terminar la rutina entera con 12kgs de peso y sin descanso, hace 2 meses no podia ni hacer 1 ni partiendola a la mitad, si alguien lee esto, si se puede no solo con este ejercicio si no con cualquiera que te propongas y que con el tiempo lograrás, ustedes pueden confien en ustedes, gracias vadym por haberme ayudado con tu contenido a progresar y aprender tanto, un abrazo desde México.
Es un infierno!, Pero de gloria. Gracias Vadym por esta rutina matadora y excelente, un momento de gloria para todas y todos que han hecho esta rutina. Vuuaamoooosss
La he estado haciendo los 2 últimos meses y la verdad te pone muy duro sufres al principio pero es muy buena con el tiempo te das cuenta de los resultados ayuda mucho para el físico y el autoestima
@@DavidAlcaparra8010 te digo la verdad, en lo personal los resultados fueron rápidos y brutales, aunque no tengo casi grasa corporal entonces por eso se notan más rápido pero ufff hazla y lo comprobarás
Ayer pude hacer 8:45 sin parar, luego descance 20 seg y termine el ejercicio.. Pero hoy pude hacerlo completo, es mi 9no dia y estoy re feliz q pude, con mucho dolor de cintura atras pero bueno, en 20 min se me pasa jaja.. Y si en algun momento se quieren rendir como casi lo hago yo hace 3 dias insistan, lo van a lograr con tiempo.. FUERZA GENTE!!! 🤙🏼
Ufff felicito a todo aquel que logró hacer la rutina, la hice 2 veces pero con descanso obviamente, sé que pronto podré hacerla 2 veces sin descanso, y cómo dice buff academy "si yo puedo, tú puedes" vuaamos!!!
Gracias Vadym hoy aprox llevo UN AÑO de realizar esta rutina, es una de las que me motivaron a hacer ejercicio de manera constante y seguire....VUA!!!! GRACIAS GUERRERO..Desde CDMX Mexico
Les cuento amigos... Mi hijo de 8 años logró hacer 3 minutos de esta brutal rutina 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Se que no es mucho pero para su edad lo hizo muy bien para mi....
Estoy haciendo los ejercicios porque tenía grasa abdominal, la verdad que sudo mucho en un dos x tres, son excelentes los ejercicios y ya veo los resultados mi abdomen se está marcando. Son los mejores ejercicios que he probado, me motiva seguir su rutina y una vez que termino me voy a bañar y me siento totalmente renovada. Gracias por compartir sus videos.
Amigos, tienen que darle un intento a ver que tal es estar en infierno! VUAMOS!
Podrías hacer una rutina para brazos porfa
Por cierto entre por la notificación :)
@@gaarajk2347 ya está en su video xd
Ok guerrero
@@elixiu_sw4758 pero necesitan mucho equipo, o no son para principiantes
Saludame Vuadym
Logré hacerlo. ¡Gracias, Vadym!
holaaa dross jajaj
To no logre dross, :(
Vamos drosss
Empanadas
DROSS SALUDAME AAAAAAAAAA
"EL DOLOR ES TEMPORAL,LA GLORIA PARA SIEMPRE" uff te ame vadym!!
JAJAJAJA que frase tan épica :'D
Muy parecida a la frase de Aatrox, de League of Legends, antes de su rework:
El dolor es temporal, la victoria es eterna.
Tengo 43 años y desde los 20 quise tener un físico fuerte y atlético pero pues por una cosa u otra no lo he logrado pero los vídeos de Vadym y su forma tan humilde y solidaria de alentarnos a lo largo del entrenamiento son una verdadera inspiración, gracias Vadym solo aguante 4 minutos pero haré diario esta rutina hasta completar los 10 minutos y me sigo con todas las demás , un abrazo desde México !!!
Sigue adelante eres el mejor 💪
Grande señor, siga así 💪💪🔥🤝
@@reyesjimenezangeldejesus9021 Pocoyo
Para estudiar
Yo tengo 48 y aguanto seis minutos, hacia solo cinco de plancha luego baje a tres, pero cuando ví a este amigo ya aumente a seis minutos, ah, pero con un chaleco de cuatro kg en la espalda!!
Yo con 48 años hacia cinco minutos de pura plancha pero luego baje a tres minutos, ya mirando a este amigo acabo de aumentar a seis minutos pero con un chaleco de cuatro kg en la espalda, se siente de poca, espero lograr los diez de este compa, yo creo sí!!
✨El dolor es Temporal La Gloria es Para Siempre✨
Este hombre pierde suscriptores porque se le mueren durante la rutina
Qué buen video 🔥🔥💪
😂😂😂
Vuaamoos!
jajaja
Jajajajajajajajajajajajajajaja
XD
Amigos, no se si alguien lea esto, pero por fin despues de 2 semanas, pude completar la rutina sin ningun descanso. Esto parece broma pero te llena de confianza y animos. Al principio no pense que podria ya que tomaba descanso al minuto y medio, pero conforme fui haciendl la rutina, ese tiempo fue cambiando, como al minuto 4, luego un descanso al minuto 5, y finalmente hoy pude los 10 minutos enteros. Si yo que tengo asma, alergias y otras cosas pude, todos podemos hacerlo, les deseo lo mejor hermanos.
WOW bien echo
Que cambios físico viste? Aparte de la resistencia?
@@clfifty6037 pues, lo hago diario, y se nota que quita grasa del abdomen, asi que se notan mas el six pack
@@sir2847 cuanto tiempo te tomo para marcar el abdomen?
@@jeremyrea606 2 semanas, pero se nota poquito, supongo que sera por la ganacia de principiantes que tenia.
Una cosa es hacerlo y otra que mientras lo haces vayas hablando explicando y motivando. !!Mis respetos!!
dije lo mismo
Yo lo sigo para mis ejercicios y lograrlo guerreros💙👍
Y otra cosa es que él ya lo había hecho antes de el video
Hace un año que empecé a entrenar establecí este video como una meta.
Siempre que lo practicaba no pasaba de los 3 minutos seguidos, así que tenía que darme descansos.
Y hoy por fin, un año después de haber estado entrenando de forma constante y haber logrado mis objetivos, lo volví a intentar y pude hacerlo completo sin mucha dificultad.
Sean fuertes chicos y chicas, que todo es posible.
nadie:
los murciélagos de la cueva: Cielos que macizo.
Jajajaja
Macizo tengo el perno ✌
JAJAJAJAJAJAJA
Batman😎🤙
Jajajajajaja
Yo hago esta rutina casi diario y mi fuerza abdominal aumento más en 15 días que 2 años en el gym
Gracias. Sigue subiendo contenido destructor
Mmm, nose dicen el gym hace marcar o fortalezwr más los músculos por las pesas
Lo dudó, en el gim hay cosas más duras como las pesas y hay más variedad de ejercicios
@@sebaschoss este hombre hace dominadas con los dedos ya tu sabrás
@@choregames5464 pues yo tambien ni modo que con la geta jajajajaja
@@sebaschoss Este ejercicio es mas pesado que cualquier ejercicio levantando pesas wey, obviamente haras lo que puedes, no que vas a cargar todas las pesas del gym😂 asi que realmente nose donde de que hablas xd
Lo logre al fin, luego de 4 o 5 intentos la satisfacción de lograrlo es increíble y la motivación aumenta 💪🏻 vuaaaaamos
X2
Cuando acaban este ejercicio hacen otro más o lo dejan ahí?
@@MRTOPO-ek7rs Si recién estás empezando has dos a tres sets, con el paso del tiempo aumentale y has más
Lo logré al tercer intento
Es más fuerza de voluntad que fisica o al menos así fue en mi caso
Dos sets de esto? Estás loco
"Solamente necesitas el piso, y el deseo para volverte más fuerte", frases que pasaran a la historia.
Like 👍 👌 💛 😙 🥰 ☺ 👍 👌 💛 😙 🥰 ☺ 👍 👌 💛 😙 🥰 ☺ 👍 👌 💛 😙
UwuNT
but no tienes ni donde caerte muerto :C
Nunca estuve tan feliz de ver un anuncio XD
Yo también, primera vez que no lo salto
Yo igual
Dios que suerte tienen algunos
Jajs
A mí me salió uno justo en medio del ejercicio y :''(
al principio no podía hacerla, soy hectomorfo, flaco y alto, mido 1.93, estaba pesando casi 100 kg, estuve 2 años comiendo casi pura comida chatarra y llegué a eso(nunca había estado gordo por así decirlo) pero era pura grasa que no me aportaba en nada, ahora despues de casi 3 semanas realizando esta rutina puedo decir que la realizo completa sin pausas, al principio tenía que pausar hasta 40 segundos porque no daba más, muchas gracias vadym, ahora estoy comiendo mejor y ejercitandome gracias a la motivación que me brindaste en este canal, se que es mucho texto pero ojalá le sirva a alguien también de motivación, ahora estoy entre los 92 y 93 kg, pero aun me queda grasa por quemar😁💪🏻
Animo bro
Guerrero
Foo te felicito
Vuamoss
Eh we,yo tengo 15 años,mido 1.80 y peso 50 kg JAJAJAJA
Yo : vuamos vuamos vuamos
Mi mama: doctor es normal que hable así estando en coma?
Jajajaja
No mammes jajajaja
El klao en coma pal ortooo xd
JAJAJAJAJAJAJAJAJ
Jajajajaoajajajaja qué me reí 😂
Pude hacerlo dos veces seguidas.
Cansa y duele mucho... pero la sonrisa y satisfacción no me la quita nadie.
Gracias tío Vadym.
Uuuuuuuaaaamos guerreros
Desperté en el hospital, y lo único que recuerdo es:
Dale, uno más, venga muchachos
X2 jaja
Lo único que recuerdo fue el Vuamosss al comienzo del video xd
XDDDD
😀😀😀😀😀
Jajajaj
Buenísima la rutina
-SALUDOS DESDE EL HOSPITAL VUAAAMOOOOS
XD
Llevo menos de un mes entrenando, tengo una enfermedad cardiaca y una serie de otras complicaciones. Pero me alegra haber podido aguantar al menos 5 minutos en esta rutina.
Por supuesto solo descansaré y continuaré.
Eres un grande William
William, estos ejercicios van a hacer un rendimiento máximo de tu corazón. Entiendo desde ya que no sea un tema de válvulas porque eso ya es complicado. Yo estoy operado de 4 bay pas de tronco de coronarias en el 2007 y actualmente con 64 años, si bien no hago ese ejercicio hago 40 minutos de caminata sobre exigida, 20 de abdominales y mezclo en estas esfuerzo con algunas pesas.
Excelente que puedas con 5 minutos de este ejercicio.
Encima que hace la rutina que es re agotadora no deja de hablar nunca, esos pulmones de calidad, que locura, muchas gracias por todo el contenido, me ayuda un monton
Excelente hoy es mi primer día de esta rutina se brutal vamos a ver qué pasa éxito
Mi novio esta haciendo esta rutina, Paco, si llegas a ver esto quiero que sepas que estoy muy orgullosa de ti. Te quiero❤ y a pesar de que me encantas como sea, tus cambios son espectaculares y cada día me estoy enamorando más de ti.
Ánimo ánimo! Xd
Grande paco, tu puedes 👏
Hola hola aquí presente ese mencionado Paco n.n es tan hermoso leer eso y ver ese apoyo y esos ánimos q como no seguir con la rutina , muchas gracias chica perfecta ,me encanta lo q escribiste sabes q TE QUIERO MUCHO gracias x los ánimos
Vuaaaaamos
una novia asi :C
@@alejocore1995 Lo mismo digo.
:(
Donde se consigue una así :'v?
La mejor frase que e oido en mis historia(VUAMOS JUNTOS, TU Y YO GUERRERO) 9:25❤️❤️❤️😊👌😎
💪🏻💪🏻💪🏻
Seria bueno que me la dijera el ultimo miembro vivo de mi pandilla, desangrandome después de un tiroteo, mientras nos persiguen. Por ahi en 1850... No haciendo una rutina jajaja
@@Antonio-qm3bi No seas mamon
Tengo 15 años, y eres mi inspiración, ya que trato de hacer los ejercicios más fuertes y más complicados que nos muestras
Este debe ser mi año, tengo que tener un buen cuerpo, siempre e dejado que los malos hábitos se apodere de mi persona y nunca lo había cuidado, pero eso acabara y para a fines del mes de febrero ya no tendré grasa abdominal, y luego empezaré con entrenamiento muscular para mesomorfo 🎉
Hoy entre al gym y grité: vuaaamos!!
Y todos se fueron corriendo...
xd
XD, ese ruso es todo un loquillo XD
Al menos ahora tienes todo el gym para ti XD
🤣🤣🤣
Eran todos chuzados y se asustaron
despues de casi 3 semanas haciendo la rutina, tomando a veces descansos por lo exigente que es, puedo decir que por fin la pude completar sin ningún descanso y se siente INCREIBLE!!!
Y los resultados qué tal bro?
Dio resultados bro?
@@DavidGomez-rm2my fua resultafo es brutal llo en 2 dias lo ise lla completo pero es vrutal aslo nada de escusas a darlee
Se te quito la panza?
@@mohamedbenaisajimenezelyak4568 Pero este ejercicio se hace una vez al día no?
Por cuanto tiempo?
Me dieron 3 preinfartos sólo mirando el vídeo echado en la cama.
Yiaa 🤣
Jajajajajaja somos 2
🤣🤣🤣🤣
Vuamossss xd
Yo ni el primer medio minuto... Ahí lo dejo🤣🤣🤣
Buff: Tengo 69 años y llevo unos días siguiéndote e intentando hacer los mismos ejercicios que usted, pero me resulta un esfuerzo brutal y para colmo no veo disminuir mi bajo vientre.
Yo: * me desmayo *
El: * perfecto vamos empezando *
Solo dure hasta el minuto 5 :(
@@geraldf523 yo en el piso me quedé. Jajjajj
@@inainkipearosemena2214 si me paso luego de varios intentos ya pude terminarlo, animo bro👌
@@geraldf523 igual eso me paso
@@geraldf523 x2
Yo hago esta rutina completa y le añado 2 rutinas mas de otros canales y creanme que en 1 semana ya estaba generando muy buenos resultados a pesar de que no lo acompañe con una buena alimentacion
Solo abdominales?
¡No se rindan! Al principio no llegaba ni al minuto 2, pero continué haciendo esfuerzos (tantos que perdí la cuenta) por completarla... 3 minutos, 4, 6, hasta el día de hoy que la pude terminar sin descansar. ¡Van a lograrlo!
Lo que no te cuesta es mentir 😂😂
@@juancheto0177 no es nuestra culpa que seas pequeño
Ya tienes cuadritos ?
Con la a justas llegue a minuto y medio😂
Vuamo
Ya llevo 5 meses y medio y el resultado es fenomenal este ejercicio lo practico todos los días lo amooooo maestro 👨🏫 gracias por sus enseñanzas 🎉🎉🎉🎉
Oye vadym me he dado cuenta de que casi no tienes rutinas para brazos, y las pocas que tienen necesitan mucho equipo o no son para principiantes, podrías hacer una rutina de brazos porfa
Por cierto entre por la notificación :)
Se que tu comentario tendrá más de 100 lides te los mereces crack
Tu si me entiendes
@@maxtirandoms5993 gracias
Justamente publicaré una en unos días bro 💪 una de brazos y una específicamente para hombros. Llena tu mochila con libros y vuuuuamos 💪
@@buff-academy hola Vadym
1 semana haciendo está rutina noto cambios, antes podía caminar ahora no, vamos a por la segunda semana
Jajaja, yo también voy a empezar a hacerla :D
En mazo menos cuánto tiempo se empieza a bajar la panza
Y como es tu alimentación
🤣🤣🤣🤣
Esto te re ayuda a bajar la grasa
CON SOLO 12 AÑOS LO LOGRÉ, SI YO LO LOGRÉ, TU TAMBIÉN PODRÁS, NO TE RINDAS, NO TE DESESPERES, LO VAS A LOGRAR, con las palabras de aliento de vadym lo logré, se siente muy bien lograrlo, TÚ PUEDES!!
Saludos!! Yo inicie hace 8 meses siguiendo este canal. La verdad las rutinas de Vladimir me sirven mucho. He bajado 20 kilos en estos meses. hay varias rutinas que ya puedo hacer y ahora ya puedo concluir esta rutina hasta el final. Así que vuamoos guerreros!
Esta rutina es para romper límites mentales y físicos, la hice completa amigo Ruso muchas gracias, fue los 10 minutos más brutales de mi vida y eso que ya la había hecho antes
Lo peor es cuando dice descanso xd
Es ucraniano bro
El "Descanso" que dice Vadym son lo más duro de la rutina
@@p1p3consum39 Que dices wtf XD
Amigo ucraniano*
Lo he logradoooo. Que bien me siento, me duelen bastante las muñecas y los antebrazos, pero sin duda valió la pena, ahora voy a hacer esta rutina TODOS los días.
yo igual la voy ha hacer todos los dias
Sufro demasiado con esta rutina y mi suelo se llena de sudor xd pero por alguna razón amo esta rutina cuando la acabo me siento genial xd
Concuerdo
Same
Y te funcionó? :v
@@AndreeCalderon ahora mismo estoy en el olimpo
La hago diario?
Bro eres el mejor profesor que he tenido, cuando veo que tú puedes, me motiva saber que todo lo que me propongo se puede hacer con sacrificio, sudor y dolor...
Recuerdo que cuando hice esta rutina por primera vez no podía hacerla completa sino hasta el tercer o cuarto día la pude realizar completa y me costó muchísimo.
No deje de hacer ejercicio pero si deje de hacer está rutina y hoy que la volvía a encontrar varios meses después la hice y si pude terminarla sin mucho esfuerzo.
Aún soy digno, gracias Vadym.
Gracias Profe , empeze esta sema en hacer este ejercisio y esta vez logre hasta el final y me siento super contento.Gracias por subir estos videos Saludos desde PERU 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Tengo 44 años,entreno desde crio,pero estas rutinas son la ostia! A mitad me moría....menos mal del anuncio,vuaaamooos!!!!
Vine aquí para lograr esto. La verdad siempre fui un chico flaco, soy diabetico. Tuve complejo de estar delgado, pero en la cuarentena seguí ejercicios tuyos y pasé de pesar 49 kilos a 62 kilos. Ahora me excedí de peso porque estoy muy dejado. Peso 70.5 y mi objetivo es perder esta grasa que tengo y llegar a 66 que es mi peso. Ya no solo por físico porque ya estoy contento de poder tener chichas si no por temas de salud.
Después de casi 3 años haciendo esta rutina puedo confirmar que es un camino de ida. Nunca la dejarás. La hago 1 o 2 veces por semana sin interrupción en este tiempo y me parece un complemento EXTRAORDINARIO a mis otras actividades (en barra, piso y fútbol)
Sencillamente inigualable
Vadym literalmente se esfuerza haciendo estos vídeos
Si obvio se esfuerza y mucho, eso es de admirar 👌👌👌
Jjajahahaha
El gym: not stonks 📉
Te sigo todos los días me está funcionando ya me están formándose todos los músculos de mi cuerpo me gustan tus ejercicios tengo 58 años vivo en Colón provincia de Panamá 🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦💯
Hola bro queria decirte que yo soy un niño de 13años me ayudo mucho tu rutina la acabo de hacer casi me rindo pero me dije si el puede yo tambien puedo logre terminar tu rutina te agradesco porque me has ayudado a superarme a mi mismo cuando mi cuerpo me decia que ya no puede mas tu palabras me ayudaron a superarme te mando un salido desde argentina
Tengo 44 años y llevo 2 días haciendo la rutina completa, adolorido pero ahí le vuamosss!!!
pues estás mejor que el 99% de entre 18-40.
VUAMOS! se puede
Se puede pero hay que arrancar haciendo descansos de 15 segundos sino si no estas entrenado como este tipo no se puede no hay manera , se puede pero con descansos entre.medio de 15 segundos y es mas beneficio tambien porque ahi si lo podes hacer
As notado algun cambio?
@@kratsgd4160 brother... Estoy sacando tono muscular... Más definido, más "seco".... Magro!... Sirve...!
Hola soy chica de Tenerife, saludos. Yo lo intente hoy y hice 5 min espero poder conseguirlo entero💪🤜
Tremenda rutina, literalmente el abdomen no descansa hasta el final, solo falta ver el video otra vez y hacerla contigo VUAMOS!
Muy buen ejercicio ,los hemos echo dos niños de 13 años un saludo guerrero,VUAMOSS
@@betal6392 buenísimo, 2 bebés de 1 año lo hicimos esta mañana. Tenemos el cráneo blando aún, pero el abdomen de hierro
Para mi sorpresa, no me costó tanto como pensaba. Es que vengo haciendo las otras rutinas de abdomen, y habré ganado resistencia. Ahora me aviento 2 rutinas diferentes por día, con 10 min de descanso entre ellas. Hoy hice esta esta rutina por primera vez, después de haber hecho la de 18 minutos, y la pude terminar perfectamente. Estoy sorprendido de mi mismo. Vuaaaamos que si se puede gente.
Ya tienes cuadritos ?
5:35 y 2 anuncios seguidos que me salvaron la vida 😁
*Con solo leer esto me cague de la risa*
F porque no me salieron hasta el final
Jajaj tambien me paso, justo cuando más sufria!! Me salvaron, nunca ame tanto un anuncio
Uso un navegador que mi quita los anuncios:(
amigo buenas noches, tus ejercicios me ayudaron a disminuir dolor de cadera :) espero se ayude en mi estilo de vida ya que pense que tenia dolor de riñon. :D gracias por existir! siga asi, es bueno enseñando, no que hace rato me lastime por confiar en otro ideo y me lastime. :( y no esta padre engañar en la salud.
Yo: entreno en mi casa*
Vadym: C U E V A
Logramos hacer lo CLARO QUE DUELE PERO COMO DICES TU EL DOLOR ES TEMPORAL LA GLORIA ES PARA SIEMPRE VAMOS 💪💪💪
Tienes mis respetos por quedarte los diez minutos con la fuerza de tus brazos... es impresionante
Lamento decirte que está de pie, la cámara está pegada a la pared 🤭🤭
@@yrez6276 No, los pies se logran ver qué no están pegados al suelo
Yo lo hice sin descanso
@@babynoobanimations2713 Bueno, podrás ir progresando poco a poco
@@babynoobanimations2713 Porque el descanso está complicado, solo plancha😵
"Si yo puedo, tu puedes" lo dijo el Ruso que tiene un lobo de mascota, entrena en una cueva de osos y su compañero de entrenamiento tiene nombre del mensajero de los Dioses
Cuál es ese nombre? Xd, es que soy nuevo
@@ikerzuniga5073 hermes xd
@@fokinmelon ok xd gracias xd d d
Y que usa como kettlebell una piedra de 50 kilos 🤣🤣🤣
Es qué todo eso se refiere a su esencia.
Vadym es un motivador. Es imposible no escucharlo con su "vuuuamos guerrero" y realmente no convencerse de que se puede.
Primer día: llegue al minuto 3:15
Segundo día; mejore mucho, llegue al minuto 6
Tercer día: llegue igual que el primer día, lo intentare mas tarde, para recuperar energía
Cuarto día: logre llegar hasta el final!!! 🦁💪💪
Quinto dia: se siente bien terminar como que primero es dolor y sufrimiento pero despues es un alivio y te sientes mas fuerte nose
Sexto día: Cai bien cansado pero valdra la pena
✅Primera semana
Mi estimado buff,
Llevo una semana intentando hacer esta rutina y hoy logré hasta el minuto 4.39.
La gloria es para siempre!
Un abrazo 🤗
Yo lo máximo que llegue fue 8:35 y pfffff una tortura
un guerrero de 14 años completo esta rutina gracias por la motivación
Explote con este entrenamiento, el primero que realizo luego de varios meses de solo ver... Gracias Guerrero...
Desde hace 2 años que la eh intentado y al fin la termine 👍
Mis compas: porque le das like, si todavia no empieza el video
Yo: es Vadym todos sus videos son chéveres
Cierto
No
@@alonsohurtado3492 SI
@@Raqui_60 lo de ese video (no digo que todos) lo hace hasta un niño
@@alonsohurtado3492 como?
Han Sido los 10 minutos más brutales de mi vida, pero los resultados lo merecen
Día 10 haciendo esta rutina y logré hacerla 2 veces seguidas 💪🏻. VUAMOOOS.
Logré hacerlo después de 2 semanas de sufrimiento ☺️ 🥳 muchas gracias!!!!
Es como el profesor de física que nunca tuve ✨♥️
Porque de física?
@@msftsrep_mike Supongo que se refiere a educación física
Bro, los profesores míos de física lo único que saben es comer
@@msftsrep_mike por qué te cambian el físico
Estamos igual, mi profesor de física lo único que sabe es enseñar las características de la energía, el tiempo y la materia. Ni ejercicio hace 😡
Al fin la pude terminar completita me demore 2 meses en hacerla sin descanso y completa. Vamos por doble repeticion
Y q onda los resultados fisicamente?.. algun cambio?..
@@alexrojas1531 se me nota mas marcado los abdominales y los oblicuos. Pero por sobre todo he notado mayor resistencia a la hora de hacer backlever e invertida
@@ignacioarenas4416 gracias x contestar.. 🤙🏼
Una pregunta esté ejercicio lo pueden hacer también un principante ?
claro, pero asegúrate de tener buena técnica de hacer bien los ejercicios. Si no puedes puedes empezar por un video más sencil
Antes en el 2019 era gordo, llegó la pandemia y en ves de Engordar más y poner como excusa a la pandemia de mi gordura como veo que muchos hacen, decidí hacer ejercicios en casa y debo admitir que se me hace muy cómodo y ahora gran parte gracias a ti estoy en forma 😄
No digas que es una excusa, es una realidad, yo soy una persona deportista futbolista, y estaba flaco antes, apenas llego no te imaginas cuanto subi
Después de un mes logré hacerlo!!!
Nunca se rindan! La persistencia y el esfuerzo escalan cualquier muro!!
No hago ejercicio muy seguido pero tus rutinas me encantan ya después de 2 semanas noto resultado brazos más grandes y abdomen mercadillo veo tus videos son geniales
Los haces todos los días o cuantos días a la semana?
@@carlosleon1820 a mi me gusta entrenar 4 dias a la semana martes miércoles jueves y sábado
@@leltiwiny2017 y no cansas al músculo?
Me encantan las rutinas de vadym, los mejores ejercicios y lo más importante funcionales, sin maquinas ni mensualidades costosas en gimnasios, lo único que necesitamos para el bombeo es determinacion, disciplina y nuestro cuerpo, no me gustan los gimnasios desde hace años, aprendí a trabajar con mi cuerpo y las clases de vadym para que más.vuuuaaamos💪
Gracias
Hola Hola!!! Soy un adolescente de 16 años, me llamo Fabián Andrés y es la primer vez que hago está rutina y la logré terminar. Me siento muy orgulloso de mi al poder haberla realizado sin un sólo descanso, esto fue un infierno pero cuando sentía qu4 no podía miraba a vadym y leía sus mensajes de inspiración y me animaba. El grito "vuaaamos!" Es lo que me da fuerzas. Gracias vadym, de verdad que tu me inspiras. Y cuando ya siento que no puedo recuerdo que soy un Guerrero y sigo en marcha... Gracias bro 👊👍
Yo también bro y sólo tengo 14 años y lo logre pero si cansa la rutina pero es muy biena
@@felixhernandez1707 tienes razón bro... Pero la satisfacción al terminar es lo mejor 😍
Fue mí primera vez haciéndo está rutina y lo logré los 10 minutos y no sentí mucho dolor en las muñecas y antebrazos pienso hacerlo todos los días 💪
No sentiste el dolor porque tienes que presionar el abdomen y hay vas a sentir el dolor en el abdomen
Llevo 4 meses haciendo esta rutina y la verdad es que me sirvio demasiado, antes podia hacer solo 1 minutos de ejercicio y ahora puedo hacerlo absolutamente todo, ahora me canso más ya que despues de cada dos planchas subo la velocidad del ejercicio y tambien hago distintos tipos de planchas y tambien me pongo una mochila con un poco de peso, 10/10 este video y recomendado al 100% ;)
Oye una pregunta y entrena todo tu abdomen? Yo lo siento mas en la parte media y baja estoy viendo resultados o que haces para trabajar lo oblicuos? Cuantas veces a ala semana haces esta rutina yo 5 a 6 veces a la sema solo voy mas de un mes haciéndola y ya veo resultados pero la parte de arriba le falta un poco mas
@@billramirezguerra2872 La verdad es que yo igual siento que entrenó la parte baja del abdomen, pero igual siento en la parte superior del abdomen pero un poco, y yo hago esta rutina unas 4 o 5 veces a la semana, y lo de los oblicuos hago planchas laterales, pero si me canso, vuelvo a la plancha normal
Háganlo viendo el video con audífonos, la voz de este tipo me motiva a seguir y no rendirme
Tengo 16 años empecé a hacerlo hace tiempo, al inicio lo hacia sin las planchas y aun asi me costaba, pero justo hoy, 2 meses despues (cabe aclarar que no hice esto diario si no 1 cada semana) logré terminar la rutina entera con 12kgs de peso y sin descanso, hace 2 meses no podia ni hacer 1 ni partiendola a la mitad, si alguien lee esto, si se puede no solo con este ejercicio si no con cualquiera que te propongas y que con el tiempo lograrás, ustedes pueden confien en ustedes, gracias vadym por haberme ayudado con tu contenido a progresar y aprender tanto, un abrazo desde México.
SALIDOS DESDE CHILE!!!
Segundo día! Llego hasta el minuto 6. Me propuse llegar mínimo 30 segundos más cada día. Vuelvo cuando haya completado los 10 min sin parar 🙌🏻💪🏻
.
es la fórmula secreta .. sumarle día a día un segundo , hasta completar los 10 min
Después de muchos tropiezos y caídas, lo logré. 10 min. Tarde pero mejor que nunca 🔥💪🏼
@@AmirLaneOk bien ahi brooo
Es un infierno!, Pero de gloria.
Gracias Vadym por esta rutina matadora y excelente, un momento de gloria para todas y todos que han hecho esta rutina.
Vuuaamoooosss
La he estado haciendo los 2 últimos meses y la verdad te pone muy duro sufres al principio pero es muy buena con el tiempo te das cuenta de los resultados ayuda mucho para el físico y el autoestima
3 vez que lo hago y lo logré sin parar, me siento orgulloso y mas motivado vamoh
Lo dudo :v
Imposible ala primera te mueres los 3 minitos, yo no puedo y eso que lo hecho 3 veces y no llego al final del video
Después de días, semanas y algunos meses, logre completar esta rutina.
NO SE RINDAN GENTE ME HA COSTADO
Hubo resultados
Pregunta
@@DavidAlcaparra8010 te digo la verdad, en lo personal los resultados fueron rápidos y brutales, aunque no tengo casi grasa corporal entonces por eso se notan más rápido pero ufff hazla y lo comprobarás
@@0623Valentina cuanto tiempo te llevo ?
@@DavidAlcaparra8010 Si hubieron, hago la rutina diariamente y mis brazos como abdomen han cambiado
Ayer pude hacer 8:45 sin parar, luego descance 20 seg y termine el ejercicio..
Pero hoy pude hacerlo completo, es mi 9no dia y estoy re feliz q pude, con mucho dolor de cintura atras pero bueno, en 20 min se me pasa jaja..
Y si en algun momento se quieren rendir como casi lo hago yo hace 3 dias insistan, lo van a lograr con tiempo.. FUERZA GENTE!!! 🤙🏼
Eres un gran entrenador vadym
Cuando estes apuntó de rendirte hazte la siguiente pregunta. ¿Vadym estaría orgulloso de mi?
Maaaaall
AJJAAJAJJSALAJAJ NASLD para qur no puedo escribbir con el sudor esre
@@gustyturpo9331 xD
Jajajs es verdad broo
Jaja hay que sentir que la mirada de este crack esta sobre nosotros ...picaneando todo el tiempo
Ufff felicito a todo aquel que logró hacer la rutina, la hice 2 veces pero con descanso obviamente, sé que pronto podré hacerla 2 veces sin descanso, y cómo dice buff academy "si yo puedo, tú puedes" vuaamos!!!
Tienes mi respeto hermano , yo logré hacerla completa después de casi dos semanas de durar solo 3 minutos❤️❤️
Vuamosss
Te ayudo a bajar peso?
@@gonza_gz Siii , Casi No Estoy Gordito Pero Si Se Nota
Gracias Vadym hoy aprox llevo UN AÑO de realizar esta rutina, es una de las que me motivaron a hacer ejercicio de manera constante y seguire....VUA!!!! GRACIAS GUERRERO..Desde CDMX Mexico
sos mi inspiración loco, aprecio tu constancia y tu aguante, m gustaria lograr a ser como vos, solo a seguir entrenando 💪💖
Vadym: Estas listo ?!
Yo: Noo
Vadym: VUAAAAAAMOSSSSS💪💪💪
Literalmente el mejor youtuber fitness. Rutinas excelentes.
Les cuento amigos...
Mi hijo de 8 años logró hacer 3 minutos de esta brutal rutina
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Se que no es mucho pero para su edad lo hizo muy bien para mi....
Tu hijo es brutal
Sigo afirmando que esta es la mejor rutina para abdomen, gracias por existir Vadym y a seguir dándole, VUAAAAAMOOOOSS
este es uno de los videos que guardaré siempre en mi Corazón ;,)
X2 gracias a este video empeze con la calistenia
Estoy haciendo los ejercicios porque tenía grasa abdominal, la verdad que sudo mucho en un dos x tres, son excelentes los ejercicios y ya veo los resultados mi abdomen se está marcando. Son los mejores ejercicios que he probado, me motiva seguir su rutina y una vez que termino me voy a bañar y me siento totalmente renovada. Gracias por compartir sus videos.