PUSH UP Challenge - Do These and You Will Become BAKI - Just 7 Min
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Hello warriors, in this video we will be doing a super intense push-up routine. I challenge you to try it.
This push-up challenge is not easy, since they will have to do the whole round in a row. There will be various types of push-ups that you will have to do practically without a break.
Try this routine with me and save it for when you feel like doing a pretty intense pushup workout.
I would recommend doing around 3 rounds of this routine per workout.
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Tengo 58 años segui esta rutina y no puedo creer los resultados ..agradecido de ti...guerrero
Sin duda el mejor instructor que conozco🙅🏾♂️😎, excelente ejercicio ni los del gym nos dan clases como tú, bendiciones eres un grande vuamossssss!
RUTINA
15 segs de trabajo x 15 segs de descanso
Flexiones normales
Flexiones abiertas
Flexiones normales
Flexiones diamante
Flexiones normales
Flexiones con torso más adelante
Flexiones normales
Flexiones lentas
Flexiones normales
Flexiones explosivas
Flexiones normales
Flexiones arqueras
Flexiones normales
Flexiones con dedos atrás
cuál es de los dedos @tras?
@@franciscomunoz2757la última, las flexiones invertidas o supinas en donde se trabaja más bíceps.
Pseudo flexiones@@franciscomunoz2757
Gracias
Llevo entrenando 4 meses y e agregado las rutinas de vadym entreno 50 minutos a 60 minutos 5 días a la semana y e tenido mayor fuerza mayor resistencia. No dejen de entrenar si empiezan no se rindan los resultados son impresionantes
*Haces la rutina de este video más de una vez por día?.*
@@BriaN_12B No me preguntaste a mí, pero te comento que de calentamiento antes de hacer pecho y triceps es genial
@@kakarotocroyale *Sí, lo es.*
Ya lo terminé, saludos desde el hospital. VUAMOOS!!!
😂
🤣🤣
😂😂😂
Hice 2 vueltas de estas rutina , cuando no podía me apoya con las rodillas en la segunda vuelta jajajaja pero con tal de no parar . A mis 16 años me estoy demostrando a mi mismo que puedo ser mucho mejor de lo que creo que de eso se trata
Excelente amigo esta rutina es muy buena para calentar
@luisdonagaming antes de la rutina de verdad xd
Voy a retomar después de un año deseenme suerte
Suerte bro
Suerte❤
Suerte
Nunca vuelven xd
Molta sor !
Muy brutal tu rutina bro, eres muy grande y duro, gracias a todos tus ejercicios he podido aumentar masa muscular y soy más fuerte.
Sigan todas sus rutinas en verdad que funcionan. Llevo 3 meses entrenando y notan los resultados en cada semana, yo entreno el bíceps, tríceps, antebrazos, hombro, abdomen, piernas y pantorrilla.
Igual no es por tirar hate yo hice sus rutinas y me sirvieron pero hacelas con cuidado porque pueden ser muy lescivas
@@aieryslor4331 Hola bro, no para nada eres hater. En todas los ejercicios debes primeramente calentar, y cuando termines las rutinas estirar, es muy importante en cualquier diciplina, además, debes ejecutar los ejercicios correctamente. Haciendo todos esos pasos evitas por completo lesionarte, Vadym tiene todas esas rutinas de calentamiento estiramiento y en algunos vídeos te enseña a ejecutar los ejercicios.
Cuando regrese al escuela no estaré mamado pero si más fuerte gracias tus vídeos Vadym.
Vadym : para más efecto has 2 o 3 veces la rutina
Yo sin siquiera aver terminado la primer ronda: ☠️
Yo pude terminar la primera fue doloroso trataré de hacer las 3 cada dia
Vuamossss
@@alexisdominguez6481 Deja un dia de descanso entre medias...Cuidado con el sobrentrenamiento
@@imachin aa bueno yo nunca me daba ningún día de descanso yo lo hacía todos los días e conocido algunas rutinas e echo de app etc? Y al final mi abdomen lo tengo un poco marcado pero toca darle más y más a un q si creo de dar un día de descanso jejje
@@alexisdominguez6481 aa no es muy difícil solo tienen q concentrar toda tu fuerza en los brazos o al menos q sean principiantes allí si es difíciles
Es gracioso como mucho guerreros miran estás rutinas pero nunca las hacen 😂😂😂
Bro, yo lo miré y lo intenté como si me estuviera ejercitando con él pero mi contextura física no aguanta dos rondas
Siento que mi brazos son muy débiles y mi cuerpo lo siento muy pesado
Siento que mi brazos son muy débiles y mi cuerpo lo siento muy pesado
No sé si tendrás alguna ayuda para eso, te lo agradecería
bueno yo soy uno, miro y hago las que mas me gusta, algunas solo las miro jajajaj, dos o tres ronditas, una sola para mi y muero x.x
me encantaría uno de cuerpo completo, osea 10 minutos haciendo ejercicios específicos para cada parte del cuerpo
Ya a subido algunos
si quieres mejorar con ese tipo de ejercicios, tendrás que emplear más tiempo
Nesecitas mas tiempo y dias diferentes para diferentes partes del cuerpo
Asi solo te vas a quemar es mejor entrenar dos grupos musculares diferentes por día
Hay muchos buscalos
Hise las 3 series de la rutina pero la tercera la hice de rodillas, este entrenamiento está brutal 💪🤕🤙
Buenas tardes Guerrero! Te he seguido en el entrenamiento desde hace un tiempo, he visto resultados, tengo algunas lesiones por actos de combate, sin embargo tus vídeos han sido de mucha ayuda y motivación muchas gracias!
La acabo de terminar de hacer, quedé fulminado! 🔥
Gracias VADYM
X2 BRUTAAALLLL
A mi se me salió un riñón x la boca
@@youkill67okdy87 lo volvi a repetir y esta mamadisimo el ejercicio
@@joelgonzalez4649 ya fuera bromas sí k te pone cachondo la rutina 🤣🤣
@@youkill67okdy87 voy hacer la de goku ahora JAJJAJA
Vadymmmm te pido la rutina para hacer la pose Baki 💪🏾🔥
Recién acabo de hacer dos veces esta rutina
Descanse 10 minutos para hacer la segunda y si pudiera mandar foto de lo cansado y matado que estoy por esta rutina... Saludos guerrero
Me pongo a ver los primeros videos donde editaba Manuel, y de verdad que se extraña ese Buff Academy, pero aquí seguimos firmes, VUAMOS
Incluso si forma de hablar a cambiado, se entiende ya está en España.
@@gabrielsandoval7109 también extraño mucho de cuando hablaba de la filosofía del guerrero bro, eso fue lo que realmente me atrapó de este canal
😢
@@dethcorexmx539 x2. Pero una vez dijo que era de los videos que menos se veian en el canal (y eran los mejores . . .)
El sacrificio que haces será la recompensa que obtendras🔱💪
Llegué a finalizarlo a duras penas pero se puede hacer..Sin excusas!! Me gusta su actitud💪
Maquina ya llevo casi 3 meses ya mis brazos y pectorales estan mas grandes ya se nota el cambio a tope maquina
Soy mujer y siempre hago sus ejercicios me encantan siempre te lleva a más ➕💕lo admiró
No hay nada mejor que ver el video acostado 😀
Jaja
Bufvdy neta que chido que sigas aquí! Desde que comencé mi camino me ejército con tus vídeos, me parece que tienes una perspectiva tan sana y sustentable, nunca pares de motivarnos a ser mejor que ayer.
Se te aprecia!!
Superadooo, a la primera, pero quiero seguir practicándolo para lograr una mayor explosividad a la hora de realizarlo, gracias por todos tus videos y consejos, de verdad aportan mucho, sobre todo a personas como yo las cuales vivimos toda una vida llena de complejos, un saludo!!
Hoy es el día 22 de mi entrenamiento y eh notado una gran fuerza con nada más 40 minutos 6 días de la semana, entrenando fuerza de tendones doblando tubos de hierro, entrenamiento específico de fuerza levantado peso muy muy alto y juntando esto con la conexión neuromuscular. ¿Quieres obtener muchisima fuerza rápido? Eso sí no es facil, has esto que te recomiendo, 3 cosas. 1 has un entrenamiento específico de fuerza, 2 has fuerza de tendones y 3 consentrate en lo que estás haciendo cuando entrenas, pero creo que también hay una cuarta. Ten disciplina, mi consejo es... Cuando no quieras seguir, tan solo recuerda lo que te hizo empezar.
Lo que a mí me hizo empezar fue ver cómo mis compañeros de clase eran más fuertes que yo en pulsos y en fuerza en general, pero ahora con este entrenamiento quiero poder ganarles al fin cuando inicien las clases, ya veremos les diré después si logro ganarle a uno de mis compañeros que siempre me gana, tiene buena masa muscular y mide 1.75 pero yo sé que mi esfuerzo no será en vano, ¡¡¡les diré después como me fue!!! Acompañame amigo y apoyame así como yo te digo a ti el que lees este mensaje... No te rindas lo mejor está por venir.
Eso Bro sigue a si yo perdí el interés de los pulsos por qué nadie me gana de joven casi nadie me ganaba solo las personas mayores después entrene alo bestia y ya nadie me gano asta la fecha y ya no le veo el chiste mejor entreno con mi pesa casera brazos piernas y hago varias lagartijas a una mano no presumo si no para que más gente vea que si se puede tener resultados grandes siendo natural yo soy natural con sobrepeso pero me veo bien y puedo hacer de todo pero quiero ser más fuerte cada día superarme a mi mismo no para ganarle a nadie más .
@@martinenriquefuturosanson8180 Interesante. Por cierto ¿sabes cuanto pesaba la roca que levantaste aquel día?
@@vicebacker ala verdad esa roca nunca la pese pero según el dueño de dónde la saqué yo solo la subí al triciclo el dueño agarro el triciclo de tan grande la roca no cabía en el triciclo según el pesaba más de 300 kilos pero hay no era tan fuerte pero ya avía entrenado en el gym un tiempo entrenaba con 200 kilos 15 veces ya era fuerte pero no como ahora pero en los videos que subo no aparentan tan grandes yo dudo 1,78 y mis piernas miden más o menos 1,10 y la roca era tan grande que me pasaba las pierna y no la podia redondear en la parte de arriba por eso la agarre de abajo yo sí creo que eran 300 kilos por que he cargado rocas de 200 kilos y esas si las levanto al hombro y nunca he sentido tanto peso en una roca que pueda agarrar.
Amigos solo les recomiendo les digo que habeces las cosas pesan menos de lo que uno cree eso que ustedes dicen pesa 300 kilos probablemente pesa unos 60 o 50 kilogramos, yo hago un entrenamiento duro de pesas caseras con dos bloques de 15,5 kilos cada lado lo que sumaría 60 kilos y es muy díficil ahora imaginen 300 kilos, yo también tengo una amigo que decía así como ustedes que decía levantar un tubo como de 100 a 80 kilos y el tuvo solo pesaba como 30 y 20 jajajaj.
Hoy es el día 31 de agosto y a la ves el día 31 de mi entrenamiento les enviaré una imagen o vídeo de mi progreso en todo este de entrenamiento rompiendo tubos de hierro para fuerza de tendones y empujando árboles inmovibles, levantado mucho peso para un entrenamiento específico de fuerza, y concentración neuromuscular y eh notado mucha mucha diferencia pero por ustedes mismos lo verán pronto.
entonces así es como se siente acabar con un video de ejercicio completo... bellísimo este poder... este sudor y agotamiento... me encanta
Orgulloso de mi mismo este reto lo ise mínimo 14 veses a la 15 me a salido y vien echo 🎉😊
Yo voy a retomar despues de las de 4 años que no practico nada de ejercicio deseenme mucha suerte
Vadym pasa la rutina del Freezer pa ser el más fuerte del universo :v
Despues de meses sin entrenar se me hizo durisimo, pero la verdad si que extrañaba la sensación
Pasan los años y sigues estando durísimo
Hasta que muera va a estar asi.
Hasta lo veo mas tosco a vadim jaja
Cuenta los rumores que cuando el nació le rompió el dedo al doctor y ya tenia sixpack
10 día !!! Vuaaamossssss ..apenas terminó la rutiniiita. comento ...llegaré a 30 días ...el primer día no termine y aún tampoco pero cada día avanzo un poco más ...gracias
Aguante hasta 3:30, de ahí me rendí, lo seguire intentando 1 vez a la semana para completar la rutina
Como vas bro?
@@IblameEstreus murio
Me pasa igual lo intentare primer dia ... minuto 3.40 me rendi
Ya puedo hacer la rutina completa, sin muchos problemas, aunque no puedo hacer todas las flexiones que hace vadym, pero almenos ya la logro terminar. xd
@@noze8008 Pero da resultados capo?
Vuamoosss
Hola, podrías hacer otra rutina tipo esta? Es que esta rutina me ha encantado y me gustaría hacer mas rutinas.
Tú no metes cabra 💪😎💥
Hoy es el día 31 de agosto y a la ves el día 31 de mi entrenamiento les enviaré una imagen o vídeo de mi progreso en todo este de entrenamiento rompiendo tubos de hierro para fuerza de tendones y empujando árboles inmovibles, levantado mucho peso para un entrenamiento específico de fuerza, y concentración neuromuscular y eh notado mucha mucha diferencia pero por ustedes mismos lo verán pronto.
Excelente rutina Guerrero..saludos desde costa Rica "pura vida"
Vuamooos! Guerrero
Para cuando el video de la rutina de 5 min para volverme como black freezer
Jajaja tu si le sabes
Gracias por el ejercicio, fue un placer seguirte el ritmo 👍
Ya había terminado de cazar a un león para come y acabe mi entrenamiento de hacer sparring contra un oso pero ahora tendré que ir por lo serio: ahora sigue el reto Vadym.
Recien he comenzado con esto, llevo 6 dias entrenando esta rutina (1 dia de descanso) y solo pude jacer como maximo el 80% de la ronda, y he obtenido resultados mucho mas rápidos y esteticos
¿Para cuándo la rutina de Yujiro Hanma?
Buena suerte a todos.. Llevo un año siguiendo a este tipo y moldeado mi cuerpo.. Si bien no esta como él.. Me mantiene fuerte y estético... Los demás cómo van?
Hacía muchas rutinas de planchas y cardio, pero, desde que empecé con estas de flexiones, he tenido cambios *visibles*. Me faltaba variar, jajaja
Brutal la rutina! Me encantó! 🙌🏽💪🏼 Vuamooooos!
Es la rutina de black freezer
Soy Terapeuta, esos ejercicios si te darán mucha fuerza pero no te darán volumen. Para ganar fuerza están perfectos pero para aumentar tu masa muscular debes hacer los ejercicios lento y controlado.
Los hace muy rápido verdad
Esa es una verdad a medias, pero bien.
Hola terapeuta , el cuerpo entiende de intensidad no de fuerza. Saludos
voy a hacer ésta rutina 3 veces a la semana y variando con abdomen 1 día y piernas o otra parte otro día, sábados y domingo descansos, voy a ir poniendo mi proceso cada vez que esté libre, empiezo desde hoy.
Como te fue? Pudiste mantener la constancia
Buenisimooo
Fua está brutal ya lo intenté, para los que ya tienen músculos les recomiendo este ejerció para resaltar los brazos y definirlos.💪🏼🔥
No sirve para aumentar masa muscular?
15 seg. flexione normales
15 seg. flexiones anchas
15 seg. flexiones normales
15 seg .flexiones diamante
15seg. flexiones normales
15seg.felxioenes inclinadas hacia delante
15seg.flexiones normales
15seg.flexiones lentas
15seg.flexiones normales
15seg. flexiones explosivas
15seg.flexiones normales
15seg.flexiones arqueras
15seg.flexiones normales
15seg.flexiones supinas
10 segundos de descanso entre cada ejercicio
de 2 a 3 rondas
Grx
buenisima hermano, no creo poder hacer estas series de 7 minutos pero intentaré añadirlo a mi rutina loco muchas gracias
Vuamoooos 🔪 💪 la haré después de entrenar piernas 😎
La mejor combi💪😎
Q.E.P.D
¿Cuál haces para pierna?
Vuuuuaaamoooosssss maestrooo❤️💪
Muy buena rutina Vadim quise volver a hacerlo y no pude quedé muy cansado jaja 👍
Gracias Guerrero🤝🤝
"El mejor Guerrero es el que puede vencer los retos que impone su ser"
Lo intente en algun momento, hace unos dias acabo de despertar del coma. VUAMOOOOS!
Dirás Freezer jajaja
Bro hize toda la rutina con apoyo de rodillas , hize las mismas que tu pero en rodillas porque no soy capas de lograr más de la 3 serie normal
Me estas diciendo que con 5 días puedo igualar a black freezer?
N0
… El guerrero nunca se desanima
Se apoya en fuerzas divinas pero no las subestima
Su alma es como un ave y él vuela
Desvela claves y sabe que ahí fuera
Fieras espera que mueran
… Aunque duelan los motivos su objetivo, cumple sin incertidumbre
No sucumbe hasta que vislumbre la cumbre
Y tumbe al mal brutal en un ritual combativo
Permaneciendo en guardia aunque parezca dormido
… Se siente vivo y da gracias
Y no hay lugar que le pueda intimidar bajo ninguna circunstancia
Entrena y la pena no frena su emblema; Paciencia
Para el todo es posible con práctica y experiencia
… Perseverancia, confianza, poder preciado
Armado con dictados, alados aliados al lado
Legado de vivencia, experiencias
De un pasado que marcó su espíritu
… No le pierde el impetud, tampoco el tedio
Se muestra serio
Toma cada decisión con tensión pero sin nervios
Pone remedio al desánimo y no culpa al prójimo
Viendo grandes verdades en los detalles anónimos
… Recorre ciudades, se enfrenta a sus rivales
Conoce sus defectos y también sus cualidades
Ante las dificultades siempre se esfuerza y se crece
Si se desvanece y perece se lo merece
… Cuando su don establece nadie puede superarlo
Permanece en silencio si intentan impresionarlo
Aprende de si mismo, a veces lucha con quien quiere
Su dolor no le hiere, prefiere ser él el que espere
… A que sus fieles papeles le llenen de paz y de gloria
Y si vencen lo celebra pero no se vanagloria
Para él cada victoria es otro paso hacia la cima
Estos son los designios del guerrero
Uff grande esa mi herma sigue con esos videos algun día lograre transformar mi cuerpo gracias salud exitos
Vuamossss
Creo que seria genial crear un reto de 30 con rutinas como estas y otras enfocadas a otros grupos musculares
Hola, tus rutinas son brutales y me han servido mucho, ¿sera que no puedes hacer una rutina para pectoral inferior?, ya que es una zona muy difícil de entrenar, sigue así Bro 👍👍👍👍
Vuamos
Primer comentario!! VUAMOSSS
Qué aplicación usas para que vaya cronometrando todo? Para que avise cada 30 segundos y te permita el descanso, con esos avisos de los 3 segundos previos.
Siempre te veo pero no los hago jajaja
Abrazo del Goku de Parque Patricios 💪🏻
Deverias de intentarlo
Yo quiero saber también
La mente
@@alejandromedellinramirez5426 tengo un par de apps que trabajan así, como el reloj que vemos en pantalla. Pero esas apps lo hacen con sus ejercicios. No creo que sea la mente
La más básica es Tabata, tu editas tu tiempo de trabajo y descanso así como el número de series , pero tiene que ser uno básico. En Playstore hay uno con icono amarillo , es el mejor a mi parecer , los demás te piden desbloqueos y demás cosas
Primera ronda terminada, a un ritmo más bajo que al del video, pero completada al fin. 💪
Terminada la 2da 🤮
Sólo 7 minutos para una transformación brutal, vuuuamos a ver si es cierto! 😂😂🔥💪💪🔥
Ya pasaron los 7 minutos ¿Que tal?
Ya pasaron 52 minutos, qué tal?
@@gabrielon6073 no ha pasado nada, sigo con la misma panza de todos los días 😂😂😂
@@ozcastelan4667 Ps claro, en 7min no vas a pasar de panzón a Falcón, osea no seas pdnejo ( de buen sentido ), lo que quería decir es que si sientes duro tus brazos o yo que sé.
En 2 - 3 semanas si haces eso dejando un día de descanzo, notarás las diferencia mi bro.
@@ozcastelan4667 no digas mamadas meri llein
Y aqui vamos de nuevo
Vadym esos ejercicios son mortales, te seguimos 💪soy mujer me gustaría que hagas un video con ejercicios para mujeres 💪💪 vuamooos con todo, saludos desde Argentina .
MAMMA MIÀ UFF BRUTAL MILLENNIO DE BENDICIONES
Esto es un ejemplo de vida sana te vez joven y si te alcolizas o comes mal y sedentario quedas mal
Ufffffffff las acabo de hacer 3 rondas!!! Al mismo tiempo que se reproducía el vídeo!!! Se siente el power guerrero 💪
*Ya hacia falta* 💪
Que le paso en la cabeza porque la tiene gris 👀👀🤔
Brutal 🔥 falle en las explosivas solo pude hacer 5 y como no pude arquetas hice flexiones abiertas quede full sudado y cansado vuaaaamooos practicare esta rutina super
Pa' cuando los 7 minutos para ser como el Freezer modo negro?
Hola Vadym, hola a todos 💪🏻👍🏻 quizás a nadie le importe pero yo ya puedo hacer las flexiones con 2 dedos
Ya pues, demonos duro
jajaja yo igual
Yo hago con un meñique
Uff con dos rondas quede re bien, gracias 💪
Esto seria una serie de restistencia? O para q seria esta rutina
Me gustaría que hicieras un video sobre las posiciones de las manos en diferentes flexiones y dijeras donde trabajan
Si se sintio jaja gracias necesitaba esto
Gracias vaya rutina 🙏🏼🙀
Empezare de nuevo después de una operación, vamos con toda
A los 3 minutos no pude mas, algún día voy a lograrlo completo
Que pasada de rutina termine exhausto de verdad voy hacerla más seguido mis respetos🔥🔥💪🏻
Vuamooos
Asu hago flexiones y barras antes de ir a trabajar pero no se sintió nada como esta rutina súper brutal
El mejor guerrero eres tú vadi ...buena rutina si señor
Excelente ejercicio gracias gracias gracias por compartir saludos
Excelente. 💪🏽
Primer intento y las aguanté bien. Gracias Vadym. Este fue mi último entrenamiento del año 2022. Mucho éxito para el próximo año. ¡VUAAAAMOS! 💪🏽
Buen contenido hermano.. VUAMOSS!!! 🫂
Amigos, primero hagan la rutina con saquito de diez kilos y después repítanla a pecho descubierto para sentir los mejores resultados.
Vuuuaaaaamooooooosss!!!
Lo usaré de rutina todos los días, sigue con tus videos
Hola, desde Chile. Tengo 52, y hace 10 años que no ejercito. Puedes publicar una rutina para nosotros?? He perdido fuerza y quiero crecer, nunxa es tarde??. Gracias por tu oportuna respuesta.
campeon tu eres un monstruo peri me gusta mas ka rutina de un video tuyo donde haces mas ejercicios y utilizas la plancha como descanso saludos desde Cali Colombia
Óptimo acompane hasta El final y fue buena voy a descargar la app. Voy a retomar tua vídeos
15 segundos de rutina
15 segundos de descanso
17 normales
17 abiertas
15 normales
10 diamante
12 normales
6 con manos a la altura del abdomen
8 normales
1 lenta
9 normales
6 explosivas
6 normales
6 arqueras
6 normales
5 con palma hacia atrás
Buena crack