2. Komplexní 15 minutová sestava domácího cvičení pro seniory

V rámci koronaviru a karantény se stále snažíme pomáhat těm, co to potřebují. Vytváříme seriál cvičení pro ty, kteří musí být doma a přirozeného pohybu se jim nyní tolik nedostává. V rámci této sestavy pro seniory posílíte svaly, pocvičíte rovnováhu, zrelaxujete i si s námi zatančíte. Zkrátka sestava ideální pro všechny seniory, kteří chtějí zůstat v kondici a po skončení restriktivních opatřeních doslova vyběhnout do lesů, měst a kaváren. Cvičení probíhá na židlích, či s tyčí. Nic víc k němu nepotřebujete. Je vhodné pro úplně každého, každý cvik lze přizpůsobit tak, aby byl dobře proveditelný právě pro Vás.
#jsmevtomspolu #chranimenejslabsi
Carefree by Kevin MacLeod
Link: incompetech.filmmusic.io/song...
License: creativecommons.org/licenses/b...
Verano Sensual by Kevin MacLeod
Link: incompetech.filmmusic.io/song...
License: creativecommons.org/licenses/b...
Bumba Crossing by Kevin MacLeod
Link: incompetech.filmmusic.io/song...
License: creativecommons.org/licenses/b...
Energizing by Kevin MacLeod
Link: incompetech.filmmusic.io/song...
License: creativecommons.org/licenses/b...
Elf Meditation Preview by Kevin MacLeod
Link: incompetech.filmmusic.io/song...
License: creativecommons.org/licenses/b...

[@alenarosikova503]

Cvičíme druhý den. A je to krása! Konstatujeme, že paní Dana má velmi ladné pohyby!

[@lenkastepankova6347]

Sice nejsem seniorka ale i tak podle vás rada cvičím . Dobrá nálada příjemný hlas cvičitelky a hezká hudba .

[@irendruid]

Nejlepší sestava lehká , jednoduchá i pro lenochy super dějují za video

[@namaopoctivafyzioterapie6346]

irendruid my moc děkujeme!

[@verakurkova394]

super, děkuji

[@romy9856]

Skvělé cvičení, děkuji.

[@miroslavahanzelkova649]

Super cvičení cvičím každý den moc děkuji

[@user-gn2nf4zm1y]

Tato cvičení od cvičitelky Adélky se mi moc líbí, cvičím podle nich každý den, příjemná hudba, náročné pro mě tak akorát, že zvládnu vždy dvě sestavy

[@mariebrabcova5195]

Cvičení je bezva . Cvičím Cvičením proti bolesti a toto jsem si k tomu přidala .🥰

[@marcelasvobodova9475]

Moc prima cvičení! Oceňuji, že kromě mladé cvičitelky Adélky cvičí i krásná žena "středního" věku Dana, vždyť i ty se potřebují a chtějí hýbat. Jako bonus hudba, která k tanci přímo láká.-) A 6 cvičení? To je po-so ráno a v neděli odpočinek .-)))