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昨日の自分より1mmでも強くなるために今日もまた一つ積み重ねよう。
3ヶ月前から 毎朝やってます始め10kgだったんですが腕を太くしたかったので今では15kgで頑張ってます💪ありがとうございます
腕ふとなってますか！
6㌔でも十分効くし楽しい！最高の追い込み動画😊
途中から毎回「まだ続くんかい！！！怒」ってキレ散らかしながらやってるけど、終わった後めちゃ効いてるから感謝してて感情わけわからんくなる。
1:39 いきなり腕立て15分のタイトル出てきてビビったw
まじすごい。カッコ良すぎるあざす
腕の厳つさは刃牙を超えてしまった
参考にさせていただきます！！😂
明日腕トレなんです！ありがとうございます😭
Very clever, I never thougit about using a wall for not having an incline bench at home thank you love your awesome workout channel🙋🙏💯🎶🙆🎌
腕💪カッコいい！引き締まったウエストも男前過ぎる☺︎
クライムさんが2年前に上げた、プッシュアップバーを使った大胸筋トレーニングと、1年前のダンベルを使った二頭筋トレーニングを取り入れ、腕・胸の日に2セット入れるようにしました。当方今年35になったおっさんですが、少しでも理想の体に近付けるように日々減量食と筋トレを頑張ります。クライムさんほどは行けなくても、程々に筋肉が付いて引き締まった体を目指します🏋️
何そのコメント？何が言いたいねん、結果言えや
がんばりましょう
真似して10kgでやったけどおっさんにはちょっと無理でした😅軽いのから挑戦します。とても参考になりました😊
リストラップどこの使ってますか？ロゴとか入ってなくてシンプルでカッコいいです。
新しい腕トレ出てる！早速やらせてもらいます😊
いろいろなバリエーションありがとうございます。ところでプリーチャーのスペル違ってませんか？
スペネイトとオルタネイトの違いってなんですか？有識者さん教えてください！🙇
このメニュー続けられそうです。今は5荷重ですが1kgずつ増やしたい。【62歳】
頑張ってください！【21歳】
@@rameejbnhg頑張ってください【11歳]
@@MashBurnedead2 僕は頑張らないですよw【22歳】
めちゃ効きました❗️😮
二頭もそうですけど三頭もめちゃでかいですね！もう大好き
腕太すぎまじ尊敬する❤
bgm最高！！！
自宅トレしかやれない俺には本当に有難い！10㌔ではまだ無理だけど
Ayee that's how it's done 💪🏼💪🏼
5キロで始めてみます！
君は続かんよ
三流と見せかけて煽ってやる気にさせる一流
@@0981522ちょっと深いな
@@0981522上の奴を炎上させないための神カバー
最大のライバルは昨日の君、下のやつなんか無視してしまえ！
このメニューってレベル的に最後まで続かない場合、重量を落として最後までやりきるか、重量そのままで休み休みやり続けるのかどっちが良いのでしょうか？
限界きたらそこでやめればいいよ！一旦休憩してから再度できそうなら続けよう！筋トレは無駄に長引くと良くない！
ありがとうございます🙇♂️
めちゃめちゃニ頭筋に入りました！コメント打つのもつらい w
松田龍平and西野七瀬🎉最高のキャスティング👍🏻👍
マンネリ化してたから有難い
この時に来ている服なんですか？ぜひ教えてください🙇♀️
神！！両手15㎏きちー
@@マッチョマン-o6h そうです！
これしんどすぎ…でも楽しい…！！！
こういう秒数で効かせる筋トレと回数で効かせる筋トレどっちが筋肥大しやすいですか？
大して変わらないと思いますよ、筋肥大狙うならやっぱ重さ扱える種目がいいですからね
@@まいとがい-b1t めちゃくちゃ変わるわJBBFのトップ選手で秒数で効かせるトレーニングしてる人なんかおらんやろ。
圧倒的に回数で効かせるトレーニング。腕を筋肥大させたいなら、二頭と三頭それぞれ３、4種目ずつ選んで、2~4セット、8~12repの間で行う。インターバルは２分～３分。自宅で●●分、ダンベル５kgで腕を太く！とか全部情弱ビジネスだから騙されないように。
@@muscularchristianity7根拠は？
@@muscularchristianity7今あなたのやり方試してみたら確かにこっちの方が自分はめちゃくちゃ効く
壁でインクライン作るは頭良いな
10分は長いしキツイから１．５倍速でやったらインターバルも短くて死にかけた
ナイス👊😃💕
Linked 好き❤️🔥二頭筋好き❤️🔥の僕には最高です！！！！
やってみたら凄くきつい。半分くらいで長めの休憩しないと続かなかった。でも、効いてる！これから続けていきます。
まったく同じです！笑休憩挟まないとクリアできないお互い頑張りましょう🔥
和歌山の銭湯♨️であったオッサンです。2024年はこの動画を見て、がんばって、筋肉をつけます。銭湯で見た過去一の筋肉でした。がんばってください。
声かけていただきありがとうございました😊😊2024年ぶち上げましょう🔥🔥
初心者向けに作ってるのはわかるんだけど、中級者、上級者向けの動画も欲しいです。いつもやってるメニューとか。
この動画は初心者向け、中級者向け、上級者向けです。0:42-0:49を観ればわかるんだけどな。
クライムさん！10分間でもキツいのですが15分間💪❤️🔥か、クライムさんと回数で行う動画も見てみたいですしやってみたいです。 ※時間で決めないでクライムさんとアームカール30回→10秒休憩→ハンマーカール30回見たいな筋トレもしてみたいです！よろしければお願い致します！
8kg でやってます。70歳なのでキツイです。73歳までに10kgで、80歳までに15kgで出来るようになるぞ Z^^
10キロでやったけどもうパンパンでマジで腕が焼きたてのパンみたいになってもうたわ🥐
1:43
最初のトレーニング時間手では50分で鬼トレかと思った💦
Hi I'm from Indonesia 😊😊
水泳選手位の体格が一番だよな🎉 みせかけ外見じゃな🌀
それな
フォントを顔に当てないでください。運動するときにシャツを脱ぐと、自分の体型をよりよく見せることができます。
これで、「○kgですか？」って、コメントが来なくなるのかなw
腕太っ！！！！！😂
先生、10分間も筋トレずっと続けて出来ません。
キープのやつできるの意味わからんwwwww
出来るようになってきたな俺
2ヶ月やってるのに...でかくなってない反省しよう。もっと追い込む。
@@Takeshi_Ultimate2ヶ月じゃでかくならん甘くない
@@sasisuseeee 今日二頭筋の日やからもっと頑張る！！！！！！
これ死ぬきつい効く
😘😘😘😘😘😘
キツいの大量でやりがいあるなー
1で7.52で6
🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈🇯🇵🏯⛩️🦋🦅🐉Namu Amida Butsu Namu 🙏💞 Love is gay 🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈 W Gay Wedding 🫂 W The Fitness 🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈 Happy Pride Month ♂️✌️🌞✨
両腕5キロでしたけど後半腕上がらんぐらいキツかった
登録しましたよ👍🫶
キス💋
いやあ広告いらなかったはあ
これってどういう層に向けて作ってるのかずっと疑問なんだけど。こんなんじゃ腕が太くならないのは筋トレ４年もやってれば分かってるはず。そろそろ初心者騙しはやめようよ。
10分を何セットも締めでやればええと思うわこれは重量は個人によるけど
自分でも書いてるじゃん。どう考えても初心者に向けて作ってる
@@さいてょ-k1x いや中級者以上ならこんなんで腕が太くなる事はないってわかってるから、初心者ってのは大前提の上で、その中でも対象が腕を太くしたい人のなのか、腕痩せしたい人なのかってこと。
@@muscularchristianity7 それなら初心者が腕を太くするだろ。この動画の一体どこに腕痩せしたい要素があるの？
クライムさん好きなんだけど同意です。少なくとも私はこれで太くなると思えない
こちら一つ何キロですか？
10キロでしてるって冒頭でいってましたけど、、、？
昨日の自分より1mmでも強くなるために今日もまた一つ積み重ねよう。
3ヶ月前から 毎朝やってます
始め10kgだったんですが
腕を太くしたかったので
今では15kgで頑張ってます💪
ありがとうございます
腕ふとなってますか！
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1:39 いきなり腕立て15分のタイトル出てきてビビったw
まじすごい。カッコ良すぎるあざす
腕の厳つさは刃牙を超えてしまった
参考にさせていただきます！！😂
明日腕トレなんです！ありがとうございます😭
Very clever, I never thougit about using a wall for not having an incline bench at home thank you love your awesome workout channel🙋🙏💯🎶🙆🎌
腕💪カッコいい！
引き締まったウエストも男前過ぎる☺︎
クライムさんが2年前に上げた、プッシュアップバーを使った大胸筋トレーニングと、1年前のダンベルを使った二頭筋トレーニングを取り入れ、腕・胸の日に2セット入れるようにしました。
当方今年35になったおっさんですが、少しでも理想の体に近付けるように日々減量食と筋トレを頑張ります。
クライムさんほどは行けなくても、程々に筋肉が付いて引き締まった体を目指します🏋️
何そのコメント？
何が言いたいねん、結果言えや
がんばりましょう
真似して10kgでやったけど
おっさんにはちょっと無理でした😅
軽いのから挑戦します。
とても参考になりました😊
リストラップどこの使ってますか？
ロゴとか入ってなくてシンプルでカッコいいです。
新しい腕トレ出てる！早速やらせてもらいます😊
いろいろなバリエーションありがとうございます。
ところでプリーチャーのスペル違ってませんか？
スペネイトとオルタネイトの違いってなんですか？
有識者さん教えてください！🙇
このメニュー続けられそうです。今は5荷重ですが1kgずつ増やしたい。【62歳】
頑張ってください！【21歳】
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めちゃ効きました❗️😮
二頭もそうですけど三頭もめちゃでかいですね！
もう大好き
腕太すぎ
まじ尊敬する❤
bgm最高！！！
自宅トレしかやれない俺には本当に有難い！10㌔ではまだ無理だけど
Ayee that's how it's done 💪🏼💪🏼
5キロで始めてみます！
君は続かんよ
三流と見せかけて煽ってやる気にさせる一流
@@0981522ちょっと深いな
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最大のライバルは昨日の君、下のやつなんか無視してしまえ！
このメニューってレベル的に最後まで続かない場合、重量を落として最後までやりきるか、重量そのままで休み休みやり続けるのかどっちが良いのでしょうか？
限界きたらそこでやめればいいよ！
一旦休憩してから再度できそうなら続けよう！
筋トレは無駄に長引くと良くない！
ありがとうございます🙇♂️
めちゃめちゃニ頭筋に入りました！
コメント打つのもつらい w
松田龍平and西野七瀬🎉最高のキャスティング👍🏻👍
マンネリ化してたから有難い
この時に来ている服なんですか？ぜひ教えてください🙇♀️
神！！両手15㎏きちー
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これしんどすぎ…
でも楽しい…！！！
こういう秒数で効かせる筋トレと回数で効かせる筋トレどっちが筋肥大しやすいですか？
大して変わらないと思いますよ、筋肥大狙うならやっぱ重さ扱える種目がいいですからね
@@まいとがい-b1t めちゃくちゃ変わるわ
JBBFのトップ選手で秒数で効かせるトレーニングしてる人なんかおらんやろ。
圧倒的に回数で効かせるトレーニング。
腕を筋肥大させたいなら、二頭と三頭それぞれ３、4種目ずつ選んで、2~4セット、8~12repの間で行う。インターバルは２分～３分。
自宅で●●分、ダンベル５kgで腕を太く！とか全部情弱ビジネスだから騙されないように。
@@muscularchristianity7根拠は？
@@muscularchristianity7今あなたのやり方試してみたら確かにこっちの方が自分はめちゃくちゃ効く
壁でインクライン作るは頭良いな
10分は長いしキツイから１．５倍速でやったらインターバルも短くて死にかけた
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やってみたら凄くきつい。
半分くらいで長めの休憩しないと続かなかった。
でも、効いてる！これから続けていきます。
まったく同じです！笑
休憩挟まないとクリアできない
お互い頑張りましょう🔥
和歌山の銭湯♨️であったオッサンです。2024年はこの動画を見て、がんばって、筋肉をつけます。銭湯で見た過去一の筋肉でした。がんばってください。
声かけていただきありがとうございました😊😊2024年ぶち上げましょう🔥🔥
初心者向けに作ってるのはわかるんだけど、中級者、上級者向けの動画も欲しいです。
いつもやってるメニューとか。
この動画は初心者向け、中級者向け、上級者向けです。0:42-0:49を観ればわかるんだけどな。
クライムさん！10分間でもキツいのですが15分間💪❤️🔥か、クライムさんと回数で行う動画も見てみたいですしやってみたいです。
※時間で決めないでクライムさんとアームカール30回→10秒休憩→ハンマーカール30回見たいな筋トレもしてみたいです！よろしければお願い致します！
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10キロでやったけどもうパンパンでマジで腕が焼きたてのパンみたいになってもうたわ🥐
1:43
最初のトレーニング時間
手では50分で鬼トレかと思った💦
Hi I'm from Indonesia 😊😊
水泳選手位の体格が一番だよな🎉 みせかけ外見じゃな🌀
それな
フォントを顔に当てないでください。運動するときにシャツを脱ぐと、自分の体型をよりよく見せることができます。
これで、「○kgですか？」って、コメントが来なくなるのかなw
腕太っ！！！！！😂
先生、10分間も筋トレずっと続けて出来ません。
キープのやつできるの意味わからんwwwww
出来るようになってきたな俺
2ヶ月やってるのに...でかくなってない
反省しよう。もっと追い込む。
@@Takeshi_Ultimate2ヶ月じゃでかくならん甘くない
@@sasisuseeee 今日二頭筋の日やからもっと頑張る！！！！！！
これ死ぬきつい効く
😘😘😘😘😘😘
キツいの大量でやりがいあるなー
1で7.5
2で6
🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈🇯🇵🏯⛩️🦋🦅🐉Namu Amida Butsu Namu 🙏💞 Love is gay 🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈 W Gay Wedding 🫂 W The Fitness 🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈 Happy Pride Month ♂️✌️🌞✨
両腕5キロでしたけど後半腕上がらんぐらいキツかった
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キス💋
いやあ広告いらなかったはあ
これってどういう層に向けて作ってるのかずっと疑問なんだけど。
こんなんじゃ腕が太くならないのは筋トレ４年もやってれば分かってるはず。
そろそろ初心者騙しはやめようよ。
10分を何セットも締めでやればええと思うわこれは重量は個人によるけど
自分でも書いてるじゃん。どう考えても初心者に向けて作ってる
@@さいてょ-k1x いや中級者以上ならこんなんで腕が太くなる事はないってわかってるから、初心者ってのは大前提の上で、その中でも対象が腕を太くしたい人のなのか、腕痩せしたい人なのかってこと。
@@muscularchristianity7 それなら初心者が腕を太くするだろ。
この動画の一体どこに腕痩せしたい要素があるの？
クライムさん好きなんだけど同意です。少なくとも私はこれで太くなると思えない
こちら一つ何キロですか？
10キロでしてるって冒頭でいってましたけど、、、？