【筋トレ】ダンベルのみで行う時短腕トレ3選！
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
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築地・日本橋エリアにパーソナルジムをオープン
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#スポーツジム #筋トレ #パーソナルトレーニング
ちょっとおネエな話し方が好きです。
毎回毎回詳しく分かりやすい解説動画、感謝です！
面白い。3選シリーズで筋トレに励んでます。自分の筋トレ原点のチャンネルです。頑張ってください。
自宅トレなのでダンベルシリーズがとても参考になります。
1:53 インクラインアームカール
5:23 フレンチプレス
14:14 ディップス
9:46 ダンベルカール
チャラいイメージなのにトレーニングに対する考えは真面目で、説明もスゴい上手です！
インクラインアームカール軽めの3キロでやってるのですが、何故か6回目ぐらいで手がしびれて来ます、このまま続けても大丈夫ですか、、？
上腕二頭筋をストレッチきかせながらやってみましたが腕が少し痺れてしまい時間が経てば痺れは治りますがこれはやり方間違えていることでしょうか？
マシーンの使い方も時間がある時に投稿してほしいです！今月からジムに通い始めたんですが高さや角度の調整も何も分からなくて筋肉にきいてる感じがしないです。ペックフライとても分かりやすかったのでお願いします。
曲げすぎないようにって話が出てきましたが、曲げすぎの基準がわかりません。どこまで曲げると曲げすぎになるんですか？
ダンベルのみの動画とてもありがたいです！いつもわかりやすい動画ありがとうございます✨
このコメントが先生に届くかわかりませんが、前腕にバチバチに効くダンベルトレーニングが知りたいです
げんとって人裏では怖そう
わかりやすいです。もう少し自分の体が筋肉質になったら是非パーソナルを受けてみたいです。
世の中で色々な方法がある中で、腕の3選を選んでもらうと、まずはこれからやってみようって思えます。
気を付ける所とかも分かりやすいのでとてもいいです。
いつもトレーニング前に動画見て、復習しながらやってます！
家でダンベルと椅子のみでトレーニングしてますが、本当に参考になりました。いつも素敵な動画をありがとうございます。
滅茶苦茶良いチャンネル😆
いつも丁寧に良い情報、知識を教えて頂きありがとうございます👍👍👍
出だしから、面白い🤣
ゲンちゃん好き❤️
とても親切丁寧でわかりやすい指導です。ありがとうございます。
源ちゃん！
いつも参考にさせて頂いてます🙌分かりやすい解説ありがとうございます🫡明日早速やってみます💪🔥
めっちゃわかりやすいです！前腕のトレーニングもお願いします！！！
いつも分かりやすい動画ありがとうございます。
今回ダンベルフライの動画を見せていただきましたが、ひとつだけ注文があります。私だけのわがままかもしれないので、流してもらっも構いません😅
では、肩、肘、その延長線上にダンベルがくるという解説でしたが、足元からの映像では、ダメな時の映像とあまり違いがわかりませんでした。なので、真上からの映像や手首から胸が一直線に映る映像があれば更に分かりやすいと思いました。どうぞ検討お願いします🙇⤵️
ダンベルカール説明分かりやすい！
GENKIさんをみると元気になる😂
トレ中これ流しながらやる日記
1日目
2日目
フレンチプレス美味しそう😆
分かり易い！
わかりやすいし、笑顔が素敵！
初見です。わかりやすくて助かります。フレンチプレス美味しそう。すごくわかります😂
わかりやすくて、最高!
はじめてコメントします。
見た目は怖い人と感じましたが、初めて見てみたら、すっごく丁寧に教えてもらえて、わかりやすいです
動画見てて楽しくなります！脚編も楽しみにしてます！
いつも楽しみにしてます
筋トレ始めたばかりの自分でも気を使う部分からトレボリュームなと
すごく勉強になります！
これからもよろしくお願いしますm(_ _)m
いろんな筋トレ動画がありますが、この方の動画はとても分かりやすく効果が感じられます。Subscuribe押しました
チンニングとデイップスで痛くないトレーニング出来たので今度は腕のトレーニングします
ダンベルプレスのショート動画見てからゲンちゃん催眠術かかりました。
ダンベルに挑戦できるようになりました！背中を押してくれてありがとうございます😊
説明がわかりやすくて
イメージしやすいです！
初心者には有難や🙏
マシンとか家で出来ない物が多いから(´・ω・｀)助かる
げんきさんすごく好きやわぁ〜
いいねしますのでこれからも動画上げてくださいね！
このメニューも各３セットでやったほうがいいのかな？
挨拶が好き！めっちゃポジティブになれます！！
最近見つけてよく見てます！
説明が分かりやすくて、ジムに行った時に効かせられないなぁと思った時にHOW TO動画を見ています！
これからも見続けます！
これからも分かりやすい動画よろしくお願いします！
頑張ってください！
A+++
明日、腕トレ！
タイムリーです。
ありがとうございます。
時短シリーズ待ってました！！
このやり方のインクラインカールやってみます！
プレゼンーありがとうございます😊
今日腕トレなのでこれからやりに行きます！
ネガティブの為のポジティブ。名言頂きました。
フレンチトースト、いやプレス。腹減った😂
下ろす時に少し外に開くのはなぜですか？
他の動画と公開方法違ったりしませんか？
明日やります。楽しみです。ありがとうございます。
本当にわかりやすい説明でとても役に立っています。ありがとうございます
ポジティブ届いてますよ！😊
2:00 インクラインアームカール
早く脚トレ3選もください🥺
ギャグがイマイチ！
早速します❤❤
BGMが新しい！けど音大きい
「中身で釣る」最高ですね🎉
明日腕なんで参考にします。
神も釣られる動画だ😃
中身が本当に最高🙌
👌
Nice 💪👍👏😁
🔥🔥🔥🔥🔥
いつも、とても分かりやすい動画をありがとうございます
腕の付け根に近い部分のプルプル部分は長頭を鍛える事で解消されてくるのでしょうか？
左様でございます🙇♂️
ありがとうございます！
時短シリーズ本当に助かります🙇