[PODCAST] Food Choice | EP.1 - อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน | Mahidol Channel

พบกับ Mahidol Channel Podcast รายการใหม่ Food Choice : กินดี สุขภาพดีเลือกได้ กับคุณหมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร รายการที่จะชวนทุกมาพูดคุยเกี่ยวกับรูปแบบการกินอาหาร ที่ปลอดภัยกับสุขภาพ
เริ่มตอนแรกกับโรคฮิตของคนไทยนั่นก็คือ “โรคเบาหวาน” โดยในตอนนี้หมอเอ๋ จะมาแนะนำให้รู้จักโรคเบาหวานและรูปแบบการรับประทานอาหารสำหรับคนไข้เบาหวาน นั่นก็คือ “Diabetic Diet” ซึ่งเป็นอาหารสุขภาพที่มีรสไม่หวานจัด และคำนึงถึงปริมาณ การเลือกชนิดของอาหารในหมวดข้าว แป้ง และไขมันเป็นสำคัญ เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด อ.เอ๋ จะมาแนะนำสูตรไม่ลับที่จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนั่นก็คือ “การแบ่งปริมาณสัดส่วนอาหารต่อ 1 จาน” รวมไปถึง “10 เทคนิคการเลือกรับประทานอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน” ที่จะเป็นส่วนช่วยเรื่องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี
__________________
#เบาหวาน
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
--------------------
📌ช่องทางการฟัง Podcast
Blockdit: www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: / mahidolchannel
Apple Podcasts: apple.co/2Oxp5FN
--------------------
TH-cam: / mahidolchannel​​
Facebook: / mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: www.mahidol.ac.th/th​​
Website | channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | med.mahidol.ac.th

[@arayaa4194]

ใครไม่ชอบหมอพูด ก้อไม่ควรตำหนิ และไม่ควรเข้ามาฟัง คนอื่นเค๊าต้องการรายละเอียด ไม่ควรเสียมารยาท เงินก้อไม่ได้เสียค่าดูค่าฟัง คนอื่นเค๊าชื่นชมและขอบคุณหมอหมอมากกว่าคุณ

[@user-ju2dn8ek9y]

ใช่ครับ

[@toolboxgoodman9441]

คุณหมอพูดดีอธิบายง่ายชอบค่ะ

[@sangkankasam2032]

ขอบพระคุณค่ะ อธิบายเข้าใจง่ายค่ะ

[@chinangkoonsuwannasri7985]

ขอบพระคุณมากค่ะ

[@ivaldisebastien2064]

ขอบคุณหมอค่ะ สำหรับความรู้ดีๆๆ

[@lias.8234]

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย และขอบคุณข้อมูลข้างล่างนะคะ

[@natratrittisang9987]

ขอบคุณท่านที่สรุปไว้คะ.

[@littlebear8924]

ขอบคุณครับ มีความรู้เข้าใจง่าย หมอบางท่านก็ไม่อธิบายอะไรเลย

[@prangthipsinchoo594]

อธิบายเข้าใจดีมากคะ

[@prasasjunjua4782]

ชัดเจนดีจังเลยครับอาจารย์ ขอบคุณนะครับ

[@MkMk-yh5mi]

ขอบคุณสาระดีดีค่ะคุณหมอ😊

[@user-wd5uz8od6c]

ขอบคุณคุณรายการดีของคุณหมอคะรับ

[@stpxcyd96]

ขอบพระคุณที่แบ่งปันความรู้ดีๆค่ะ 🙏🏼

[@TPKL0914]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@user-yq2ef1zm2g]

คุณหมอขอบคุณมากๆ พูดชัดเจนเข้าใจง่ายค่ะ

[@user-rs2fh7hy2n]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​ที่​นำ​เสนอ​สาระ​ดี​ๆ​และช่วยคนป่วยได้มาก โดยเฉพาะ​ตัวผมเองครับ

[@user-km8yc2em5b]

น้ำเสียงน่าฟัง ชัดเจน จะนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน ขอบคุณคุณหมอครับ

[@bdhcnffnfj9238]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-zb1hh9il3v]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ 🌻🌻🌻🌻🌻🌻

[@mommypoco]

ขอบคุณค่ะ คุณหมออธิบายได้เข้าใจง่ายมากค่ะ

[@xtreem9686]

ขอบคุณมากๆครับ

[@smp1smp152]

ขอบคุณหมอมากค่ะ

[@sorayutsrilerchan7045]

ได้ข้อมูลมากเลยคลิปนี้ สามารถนำไปใช้กับชีวิตประจำวันได้เลยครับ

[@wimansaman8807]

ขอบคุณคุณหมอมากครับ ฟังแล้วเข้าใจง่าย จะนำไปปฏิติ ปรับการใช้ชีวิตและอาหารครับ❤

[@user-rf1re4nh1m]

ขอบคุณคะคุณหมอ

[@wilaichairat633]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@user-tr2iz1zw2d]

ฉันชอบ คุณหมอพูดมากค่ะ เพราะได้รายเอียดและเข้าใจดีมากๆจร้า

[@emailkookkaikookkai8689]

ขอบคุณมากครับ

[@sukanya9375]

หมอน่ารักมากค่ะ

[@user-iz4ro5jl9e]

อธิบายดีละเอียดมากค่ะ

[@user-zb1yo2cy5m]

ขอบคุณมากค่

[@user-cv7ck8sd9j]

หมอพูดดีครับเข้าใจง่ายครับ

[@user-tu7xc4rg5g]

ขอบคุณครับ

[@jintanajintana1554]

ชอบคุณค่ะ🎉คุณหมอ

[@wethittaenpitak4861]

เทคนิคเลือกอาหารเบาหวาน
1.เลือกปริมาณ,ชนิดแป้ง
2.เลือกปริมาณ,ชนิดผลไม้ที่มีglycemic indexต่ำ
3.กินผลไม้ทั้งลูกที่มีกากใย
4.ลดน้ำตาลในมื้ออาหาร
5.ควรเลี่ยงอาหารหวานจัดมันจัด
6.เลือกอาหารต้มนึ่งย่างปิ้งยำอบตุ๋น
7.เลือกน้ำมันที่มีกรดไขมันอิ่มตัวเชิงเดี่ยว(MUFA)
8.เลือกนมควบคุมไขมัน และพลังงาน
9.เลือกดูฉลากโภชนาการ น้ำตาลไขมัน
10.กระจายมื้ออาหาร เช่นเพิ่มมื้ออาหารว่าง
ขอบพระคุณอาจารย์ดรุณีวัลย์ มากครับผม 🙏☺️✌️

[@user-ey5pn6jk4d]

ความรู้สึกโหยหวานๆ ควรทำอย่างไรค่ะ
อาการคล้ายหิวน้ำ พอกินหวานก็ดีขึ้นชั่วคราว

[@songponpengtab7792]

ฟฟไฟฟๆไไฟฟฟฟฟฟฟฟไฟไฟไไไฟไฟฟไฟฟไฟฟไไฟไไฟไฟไไฟไไฟไฟไฟฟฟฟฟฟฟไไไไฟฟฟฟฟไฟฟฟฟไฟไไฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟไฟฟไฟฟฟฟไฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟไฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟหไฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟเหน้าหน้าวท่

[@junejune461]

ส่วนมากจะคุมอาหารไม่ได้เลยค่ะ

[@suppalakphiboon9070]

ดีมากครับ

[@natthanareetraisutha2103]

คุณหมอพูดเร็วเข้าใจง่าย ตรงประเด็น ไม่มีพูดพล่ามเหมือนหมอคนอื่น ❤❤

[@user-wl5ks9zu8b]

สวัสดีค่ะ❤❤คุณหมอ

[@jeetanamaho9798]

ติดตามประจำครับ

[@user-wt7tr7ey3o]

คุณหมอพูดได้ดีและเข้าใจง่ายครับ ผมก็เป็นเบาหวานครับ

[@user-kb9zn2gl4w]

ผมเป็นมา15ปี ยืนยันกินมะระขี้นกสด มะเขือยาวเผา มะเขือพวง หัวปลีป่า แกงจืดตำลึง ฯลฯ ลดน้ำตาลได้ครับลดลงอย่างมากคือif กับจ็อกกิ้งครับที่เป็นมายาวนานแล้วยังยืนยาวมาได้เพราะวิถีวีวิตดั้งเดิมถ้าเลือกได้ไม่กินหมูกับไก่ฟาร์มครับ

[@user-id3tp2fn4l]

ขอบคุณค่ะ

[@swisstime88]

คุณหมอเสียเพราะครับ

[@nardchan2727]

ฟังเสียงชัด

[@junyasupsungnoen4355]

เป็นเบาหวานกินคอลลาเจนได้ไหมค่ะ

[@ohchuthamat]

ขอบคุณสำหรับคลิปมากค่ะ...ขออนุญาตสอบถามค่ะดิฉันเป็นเบาหวาน แต่ติดรสหวาน ต้มน้ำกระเจี๊ยบ โอเลี้ยงจะใช้หญ้าหวาน(เป็นใบตากแห้ง) สามารถกินได้แบบค่าน้ำตาลไม่สูงมากมั้ยคะ...🙏ขอบคุณค่ะ

[@wAsaMbY]

พูดดีแล้วครับ อยากให้ตัดต่อใส่รูปประกอบด้วยครับ บางทีมันเห็นภาพยาก

[@kannikabell3595]

สวัสดีค่ะ

[@wanphensriprapa5287]

ชอบคุณหมอมากค่ะอธิบายได้อย่างเข้าใจ จะขอทำตามที่คุณหมอบอกค่ะ ขอบคุณค่ะ❤

[@kchannel6580]

ไม่เคยกดข้ามโฆษณาครับ

[@sompongtangprakob2574]

คงต้องติดตามจริงจังเสียแล้วล่ะ

[@user-ti6qz5cf9u]

เบาหวานคุณแม่ลดอยากมากเลยคะตอนนี้..150คะ..ทานกระเทียมสดได้ไหมคะ

[@chee75]

ผมไม่กินข้าวเป็นปี ไม่ดื่มกาแฟ กินผักปลา เนื้อวัวทิดและครั้ง ผลไม้ กล้วยมะม่วงแตงโม ไม่กิน ผมกินวันและสองมื้อ เช้าเย็น ดื่มนํ้าวันและ12ขวด เบาหวานจาก 325 ลดลง 110

[@user-fc3ix4jx7d]

ไม่กินข้าวแล้วกินอะไรแทนข้าว

[@ambaibanchomvong7113]

ทานผักสดหรือลวก,ต้ม,นึ่งคะ

[@ambaibanchomvong7113]

ได้ทานยาลดเบาหวานบ้างไหมคะ ปัจจุบันต้องทานยาไหมคะ

[@user-oz6kd5zv6v]

ไม่กินข้าวอยุ่ยังไง

[@kanokluckkhamkaew9304]

@@user-oz6kd5zv6v อยู่ได้ค่ะ สำหรับคนที่ไม่ทำงานหนัก

[@user-lb6dp4md3t]

รบกวนสอบถามนะค่ะ ค่านำตาล126 นนยังไม่ลดอวบฮาบ อาการอื่นยังไม่มี ถือว่าเป็นเบาหวานยังค่ะ

[@MiMi-yo8ie]

สวัสดีค่ะคุณหมอ

[@ok4076]

ข้าวกล้อง กินได้ไหมครับคุณหมอ

[@jeetanamaho9798]

คุณหมอครับ
มีคลิปที่พูดเรื่องกินผักสดมีป่าวครับ

[@rapeepanchuekittisak2125]

ขอบพระคุณคำแนะนำดีๆของคุณหมอนะคะจะนำไปปรับใช้คะ

[@user-vu4pf5oo9i]

ข้าวโอ๊ตทานได้เยอะแค่ไหนต่อวันของคนเป็นเบาหวานคะ

[@user-pi5or8zg6i]

คุณหมอคับทำกับข้าวให้คนเป็นเบาหวานกินใส่ชูรส,รสดีได้ใหมคับ

[@boonyoungsukhapat7408]

คุณหมอให้รายละเอียดดีครับ/เป็นความรู้ที่มีคุณค่า ไม่ถือว่าเสียเวลาในการฟัง แต่การที่เสียเวลากับเรื่องอื่นๆไร้สาระทำไมเราไม่บ่น ไม่เข้าใจนะ

[@nureesana9130]

ขออนุญาตถามค่ะ ดิฉันเป็นเบาหวานแต่ไม่มากมาย รักษาตัวเองตามคำแน่นำ ของหมอ ในยูทุป ไม่ได้ทานยา ค่ะ และหลังจากนั้นได้ไป บริจาคเลือด และเลือดก็ไม่มี ปัญหา แสดงว่าเราหายจากเบาหวานหรือเปล่าค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@suvimolket3392]

คุณหมอพุดดีและแนะนนำดีคะ่ฟังเข้าใจดีทุกอย่างเลยต้องคุณหมอคนนี้คะ่น่ารักเช้าใจง่ายขอบคณุค่ะ

[@user-wd5uz8od6c]

ผมนำ้ตาลสูงโดยไม่รู้ตัว เมื่อทราบลดข้าวเหลือ1ทับพี กินผักมะเขือพวง ตำลึงบวก บังบุ้งบวก แกงส้มกินนำ้ต้มเถาตำลึง นำ้ตาลลดเหลือ95 กินวนเวียนอย่างนี้ ประจำพร้อมออกกำลังกายเข้าเย็นครั้งละ1ขม.(อายุ70 นน.68.5 สูง168) ยังไม่ทราบนำ้ตาลสระสม

[@moodspotaram6049]

สุดยอดคร้บ.. รักษาสุขภาพได้มาก

[@tukytuky9657]

ขอบคุณค่ะจะลองทำตาม

[@INew-hu7qq]

จะลองทำ ขอบคุนค่ะ

[@user-po8el1bb4f]

😊

[@jiewjiew5449]

ดิฉันติดโควิด หลังจากหายจากโควิด ก็มีอาการนอนไม่หลับ ท้องผูก กินโยเกิร์ต ที่มีน้ำตาล17%วันละ2ถว้ยเช้าเย็น กินกลัวยห่ามยางแทนข้าวผลไม้ตามฤดู ชว่งนี้น้ำตาลสู่งนะคะทำไงดีคะ

[@user-os8sz4pj9b]

เรากินกาแฟดำไม่มีนำ้ตาลได้ไหมคะ

[@nongphone6442]

สาระดีครับ

[@thongsuaypetchtakua3235]

ชอบคุณหมออธิบายเข้าใจง่ายคะขอบคุณมากๆคะ

[@user-gx3th6lq2m]

ขออะไรที่เป็นจริงได้ ในชีวิตจริงที่ต้องทำงาน ทุกมื้อต้องซื้อกิน จะทำได้ไหม

[@swshop2209]

คัยไม่ชอบแต่เราชอบหมอพูด

[@phonsrisaengma5229]

ปัสสาวะ2ครั้งต่อคืนเป็นมั้ยคะ(ร่างกายผิมค่ะ นน.40กก สูง158ซ.ม.)

[@user-dt5sv1ke3q]

ผู้ป่วยเบาหวานควรดื่มนมอะไรสำหรับผู้ป่วยเบาหวานค่ะ

[@boonmakboonmak325]

ไม่เข้าใจหาหมอตรวจเบาหวานที่ไทยบอกว่า260ตรวจที่นอร์เวย์บอกว่า8.7หรือ10ประมาณนี้ความคือยังไง

[@user-dm5mf9ub7w]

บางประเทศเช่นที่ไทยจะใช้ค่าตรวจเป็น mg/dlและทางยุโรปจะใช้mmol/L

[@jeabnonthaburi2]

เกิน7 ก็เป็นเบาหวาน

[@user-os8sz4pj9b]

หนูเป็นเบาหวานตอนท้องนะคะมันจะมีสิทธิ์หายไหมคะ

[@user-hd7es3un9o]

ไม่หายคะ ของป้าเปนตอนท้องต้องฉีดยาตลอดชีวิตเปนมาตั้งแต่ปี2524
40 ปีพอดีคะ

[@KuYYYYY110]

หายคับิถ้าคุณคุมอาหารดีๆ ทำ if เเล้วออกกำลังกาย ไม่เกิน3-5เดือน นํ้าตาลจะกลับมาปกติ

[@user-yj7tl3jn8b]

กรพอนดิ

[@leamsurin9964]

เบาหวานรักษาไม่หายใช่ไหมครับ?..ผมกำลังเป็นเบาหวาน

[@angvorajak8442]

ปรับพฤติกรรมการกิน, หายครับพี่

[@tuimo4118]

บัวหิมะสรุปคนเป็นเบาหวานกินได้ไหมค่ะ

[@uhki8163]

บ้วหิมะคนเป๋นเบาหวานทานได้ไหมคะ

[@umikoumiko5644]

สวัสดีค่ะคุณ หมอ
ดิฉันเป็นเบาหวานมานานค่ะ ก็พยายามกินทุกอย่างๆระวังมากค่ะ แต่ก็ทานทุกอย่างนะคะ แต่ทานน้อยหน่อย ทำกับข้าวจะให้น้องชายทำค่ะ แต่ไม่ใส่น้ำตาลเลยค่ะ หลังจากไปเจาะเลือดที่ร.พ เจริญกรุง ประชารักษ์ มาเมื่อวันที่24มิ.ย ที่ผ่านมานี้ เหลือเบาหวาน 127
คุณหมอจะบอกว่าดีขึ้น ก็ดีใจนะคะ
ได้มาฟังคุณหมอแนะนำแล้ว ดีมากค่ะ
จะทำตามที่คุณหมอแนะนำนะคะ มีสิ่งที่ดีๆ ก็มาแนะนำอีกนะคะ ดิฉันเป็นหลายโรคค่ะ คุณหมอที่ร.พ ไม่ค่อยแนะนำอะไรเลยค่ะ ดิฉันเดินไม่ได้มา ตั้งแต่อายุ2ขวบค่ะ ทุกวันนี้ อายุ 64แล้วค่ะ

[@sasiporn98]

😅

[@user-od4st8by8u]

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นก็เป็นไขนะครับเวลาถูกความเย็น ก็แสดงว่าไม่ดีสิ่

[@preechapinsopa8374]

อุณหภูมิในร่างกายใครเย็น ห้ามกินครับ

[@kchannel6580]

ขอบคุณๆหมอมากๆที่กรุณามาให้ความรู้ ปชช ผู้ป่วย ชื่นชมๆครับติดตามคุหมอทุกคลิปเลยครับผม

[@toimb6228]

0

[@user-pd9ze2gr6r]

พูดยึดเยื้อฟังน่าเบื่อค่ะเอาสั้นๆให้ใจ

[@user-kk7bc5gw8n]

ก็ไปหาฟังรายการอื่นๆ

[@wanvipasingha1291]

เลิกใช้คำ เนอะ ได้ไหมคะ

[@user-qx1fd4jw8g]

น้ำตาล130แต่ไม่ใด้กินยาค่ะ

[@maleephumirat3006]

ช

[@user-do6ks8gb5j]

~~งลลล~

[@user-jr4sj3um2f]

วิชาการเย๊อะเกิน เข้าใจยาก ไปฟังหมอนัดดีกว่าเข้าใจง่ายดี

[@user-kk7bc5gw8n]

เลื่อนผ่านไปได้เลย

[@vsuriya5998]

คุณหมออธิบายชัด ช้าและก็ละเอียดมากครับ และส่วนใหญ่เคยทำให้แม่ตอนคุมระดับน้ำตาลให้แม่
จากระดับ 250 ลงมาจนเหลือ 110 ในเวลา 15 วัน

[@junnn._myshop]

ทำยังไงบ้างค่ะ

[@user-nl8do7ed4g]

ผมเพิ่งเป็นใหม่ๆครับ น้ำตาล 600กว่าหมองงทั้ง รพ เลย ว่าอยู่ใด้ไง
ผมอายุ32ครับ หมอบอกเป็นเบาหวาน ผมปั่น น้ำมะล่ะขี้นกทาน คู่กับยาหมอที่ให้มา วันที่30หมอนัดเจาะเลือดครับ รุ้สึกท้อครับ มีอะไรแนะนำผมไหมครับ

[@user-jc9pk4eq7k]

ตอนนี้จำเป็นมากเลยค่ะสำหรับผู้ป่วยเพราะมีผู้ป่วยไปรพ.ไม่ได้ค่ะมีประโยชน์สำหรับคนที่ดูแลผู้ป่วยขอบคุณมากค่ะ

[@kamonransateankit2750]

ขอบคุณมากค่ะ

[@mingkhwansasaki2224]

ขอบพระคุณมากค่ะ

[@emailkookkaikookkai8689]

ขอบคุณมากครับ

[@ratrithathong5949]

ชอบรายการคุณหมอมากค่ะดีมีประโยชน์มากค่ะมีสาระมีความจริงใจมผัสได้❤❤❤จะพยายามติดตามทุกคริปค่ะ

[@maleephumirat3006]

ช

[@pareechapramthed9216]

กินกระเทียมสดทุกวันนะครับช่วยลดเบาหวานได้ไหมครับกินพร้อมกับข้าวตอนมื้อเช้า

[@tuanjitjant4748]

คุณหมอพูดเพราะอธิบายเนื้อหาเข้าใจดีมากๆคะชัดเจนนำไปใช้ได้เลยขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ

[@intrendmobile3718]

ป้าทำไมเป็นเบาหวานผอมๆมากเลยแต่กอ่นป้าหนัก59กิโลตอนนี้หนักแค่45โลป้ารุ้สึกแย่มากๆ

[@ampornamporn2841]

เป็นเบาหวานค่ะกินยาอยุ่แต่เช้านี้วัดปลายนิ้วใด้87ค่ะต้องกินยาเบาหวานเช้านี้ไหมค่ะ