【ムンク顔４分😱】小顔になってほうれい線も消える!!!マスク老け解消して4月までに第一印象アップしよう!!!

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脚・お腹・お尻中心トレーニング
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顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
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ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
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中・上級者向けトレーニング
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初心者向けトレーニング
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[@aika-z1x]

この動画をやりに来たそこのきみ！！
本当に偉い👏🏻👏🏻👏🏻
よく頑張った💪🏻
明日も一緒に頑張ろうね🫶🏻🌟

[@みお-h2g1f]

中学生なのにほうれい線出てきて、コンプレックスなども沢山あるので助かります！

[@よんぽよ-c2b]

こんなに綺麗な人がやってたら効果あるんだろうなって思うしモチベ爆上がる

[@kingarthur7073]

どんな表情してもキュートなまりなさん

[@miyamiya_.1126]

コメント欄見てると自分と同じ人たくさんいるんだなって思えて頑張れる！！皆一緒に頑張ろうね🙌🏻！！！

[@ce__o1]

ジャイアン顔からしずかちゃん顔になるぞ！！サボりガチなので既読感覚でいいねください💪🏻🪐🪴

[@ゆうきらいく]

成果どんな感じですか！

[@strawberry-ole]

今度いくコンサートに向けて！！！マスク生活で弛みまくった顔と目立ってきたほうれい線…何とかなりますように😭
かわいい姿でコンサート行く！！！！！

[@wryyy165]

顔痩せできるだけじゃなく好きな曲も増えていきます…！☺️

[@sattsun9131]

仕事の関係で海外に引っ越して1ヶ月。1人暮らしになったので暇つぶしで毎朝続けたら頬周りがスッキリしてる感じがします。
何より毎朝これをしてから仕事に行くと表情筋が柔らかくなっていい感じです！まだまだ続けます！みんなで頑張ろう！！

[@りなつん-z5s]

初めてです。妊娠で14キロ太った26歳です。出産して2ヶ月ですが、毎日弛んだ自分の顔や体を見てモチベーションが下がっていました。産後1ヶ月をすぎたのでそろそろダイエットしなきゃ手遅れになる、、と何かいい動画を探していたらまりなさんに出会いました。
左上に出てくるコメントが前向きで見ててすごくやる気が出ます。
娘にとって綺麗で元気なママでいたいので、これからまりなさんの動画を見まくって、自分の好きな体型を求めていきます！
出会えてよかったです！！

[@LEMON04201215]

ベロ回しの時のウインクが可愛すぎて大好きです！！

[@Lyyyyyraaaaa]

リモートワーク前にやると目が覚めるし、自然と広角が上がってる気がして心なしか明るい気持ちで仕事に取り組めます！
綺麗になれるし仕事も頑張れるしで一石二鳥です😉

[@あき-m4q9x]

お風呂入りながら楽しくできるのがすごくイイ👍

[@beansnuts9175]

ムンク顔がこんなにかわいいまりなちゃん！！
ほうれい線が気になってマスクを外すのもためらう感じなので、ノーマスクになる日がきたら自信を持って顔が出せるように頑張るぞ～

[@user-tk6gg3gf9n]

まりなさんがかわいすぎて癒される
がんばります👶🏻🎶

[@栗原恵里香]

可愛すぎるうう　合いの手がすごい好き　声も好き　表情も好き　モチベあげるの上手。。。

[@サニーちゃん]

前の顔やせやってたんですけど、前より更に綺麗になってますよね！！そして最高の笑顔☺まりなさんの笑顔がとても好きです💝

[@yukie7796]

曲がさわやかで好きです。
顔やせできてテンションも上げられて、一石二鳥✨

[@YUTAKA1584]

はじめまして、竹脇さん🤗初コメです。約1年前から動画を拝見しています。竹脇さんの動画おかけで、60キロ後半の体重から、この一年で10キロ痩せる事が出来ました。竹脇様々です💞ありがとうございます。

[@Hana-py7bd]

結婚式に向けて3.4ヶ月毎日続けていたら、
「顔が小さくなったね」と友達や家族に言ってもらえました！
周りの人に褒めてもらうことで効果の実感が湧いて嬉しかったです！
これからも続けます!

[@kyuka8672]

小さい子供がいるのでなかなかジム通いが出来ないなか、まりなさんの動画は孤独感無く楽しく一緒に出来る感じがめっちゃ良いです😆
娘もたまに一緒に体を動かしてます✨

[@田尻実夢-k8v]

まりなさんと一緒だから頑張れます！！
自分磨き頑張っていきたいと思います！！

[@かのん-n9r]

4月から高校デビューしたのですが、3月上旬からはじめて少し自分に自信を持てるようになりました！ 生まれれてはじめて沢山の人に可愛いって言ってもらえてとても嬉しいです🥰 これは自分が努力した成果なんだなと思います！！ これからも頑張りまーす

[@Momo-fi1tw]

反対！の時の顔が可愛いくて癒し

[@user-qp9xh1gg1c]

これは効きそう！！
毎日夜のルーティンでやってみたい😊

[@user-cy6dy4yd9r]

毎朝洗濯物干しながら続けてます！
寝てる間に凝り固まった表情筋がしっかり動かせてるのを感じて
起きたー🤩！！！ってなるのが好きです🤍

[@はるちゃん-m7e]

お疲れ様です‼️
顔も小顔になったら嬉しいです❕
今お風呂に入りながら、まりなちゃんと一緒にやっていました。
お風呂から出たら、10分骨盤矯正のストレッチを毎日やっます✨
昼間も脚ぱかと筋トレ💪をやりました
まりなちゃんのようになりたいので、頑張ります✨

[@そら-x3h]

前観た時も思ったんですけど、手でチェンジってするとこが好き

[@優子小池-p4b]

毎日やっています！した回しがすごくききます！

[@アオコ-c7b]

ちょっと試しに見てみるか…と動画開いたら楽しすぎて最後まで全力でやっちゃった！

[@siliopsoas5167]

まりなさんの優しさコメントで4分頑張れました！🫶🏻

[@ぽーぺぇ]

最後の降りきるところが好きで真似してます✨

[@こここ-w7g]

AUのCM凄すぎます！！！

[@もふもふ低評価は間違いで押し]

初めてコメントします。キツいけど音楽が良いから楽しくできる😊Marinaさん、いつもありがとう☺️

[@cocoa.345]

まりなさんのしんどい中の笑顔を見て、一緒に頑張ろう！と励みになります✨

[@かおり-h4m]

結婚式の前撮りに向けて毎朝12分小顔やってます💕
最近顔スッキリして首が長くなったねって言われるようになりました！！！😍
この動画も追加して毎朝頑張ります！！！ちなみに来週前撮りです😍💕

[@Rie-zk5lv]

音楽がいいですね！ノリノリで楽しくできました！

[@nom5567]

こういう曲大好きなんだけど、エクササイズ系の動画ではあんまりなかったから嬉しい！！

[@Rina-o6m]

小顔になれるように頑張ります🔥❕

[@pino4803]

毎日お風呂でやっています！！
始めて４日ですが、顔シュッとしたねと言われてびっくり！！
顔に触れずにできるので、肌荒れもしないしめちゃくちゃオススメです❤️
ありがとうございます☺️

[@猫のくりーむぱん]

マスク生活と30代も半ばに近づきほうれい線が気になり…
これを1回やっただけで表情筋使った感じがして、ほうれい線が薄くなりました！
これから沢山やって顔に自信持てるようになります❣イイ感じの音楽で楽しくできる〜😆

[@わがままボディ-t8b]

やりました！✨
いつも上級編をしているので、こちらと交互にしようと思います🙋‍♀️
ほうれい線もなくすぞー！！

[@塩こんぶ-u5i]

笑顔と音楽が最高😃⤴⤴

[@Wakka-tidus-love]

ムンクの叫びの絵みたいな顔になれて嬉しいです！ありがとうございます♪

[@yw5480]

今日始めて来ましたが、楽しいです！
BGMありの、みんなでやっている感があって、キツいけど頑張れる。
まずは1ヶ月後が楽しみです。

[@さつき-u2p]

食いしばりの為に口の中のトレーニングがしたくて始めました！顔の浮腫とりのマッサージと合わせて週5で1ヶ月行ったら食いしばりがだいぶ改善されました！歯が痛いほど食いしばってたので、痛みが減って噛むのが楽になりました。ありがとうございます✨

[@髙田愛]

この動画マリナちゃんの声聞けないのはさみしいけど化粧しながらテレビ見ながら出来る!！

[@沙織竹本]

まりなさんのお肌綺麗で憧れです😍

[@I_love_eggplants]

今日彼氏の友人さんに「顔ちっさ！」って言われてめっちゃ嬉しかったし、いい笑顔ができるようになったの嬉しい！
1ヶ月以上顔の運動続けた成果が出た！！
他の運動も並行してこれからも頑張ります！

[@ma0_0_01]

数年ぶりに会った友達に、顔ちっちゃくなった！頬がなんかすっきりした！って言われてほんとに効いてるんだなーって実感。まりなさんに、感謝♥️

[@yumi-fl4jo]

4〜5日続けただけなのに明らかに頬のラインがシュッとしました！！これこそ暇さえあればいつでもどこでもできるので癖にします✨子どもも笑ってくれるので一石二鳥🐓

[@ざわわざわわ-e8i]

上級編の顔トレをずーっと愛用してました🎵音楽聞くだけで顔筋が覚えてました😆
新しい顔トレうれしーです☺️やるやる❗

[@福浦真奈実]

まりなちゃーん❤️初めまして😊
今朝旦那さんに顔小さくなった？？
って言われました☺️
毎日楽しく続けられるまりなちゃんの宅トレ動画のおかげです😊❤️これからも続けていこうと思います💕いつもありがとう🤎🤎

[@rinngoneko66]

お風呂に入りながらやってます！
長さも丁度いいし、適度にきついー！
後ろのコメントが絶妙なタイミングで出てくるから頑張れます！

[@みゃ-r8c]

上級編と合わせてムンク顔をやってます。
大体1週間くらい続けていますが、二重顎が小さくなって、口元周辺が引き締まってきたように感じます。これからも頑張ります！自分を可愛いって褒めるぞ！

[@真名美安藤]

小顔になりたいので、毎日やりたいと思います✨

[@f山門-z3f]

実践します。

[@EMI-qr5pw]

超小顔動画アップ嬉しい😃
顔がツラ気持ちい〜😂
切り替え合図してくれる時の
まりなさん超好き💕💕

[@穴井朋子]

今日から頑張ります！！

[@nao.y]

一気に沢山エクササイズ出来ました❗️😊楽しく飽きずに出来て最高です‼️😘

[@豚はイヤ]

初見です。オバサンでも音楽に合わせて楽しくやれました♪

[@もぐもぐ-y5t]

毎日やってます🫡
まりなさん大好きです✨

[@mii-fu]

毎日お風呂に入りながらやってます！まりなさんのチャンネルは楽しく出来るので大好きです！ありがとうございます♡

[@アン-s2w]

まりなさんのお顔がミッキーマウス💕に見えて癒やされながら顔トレできました!ホントに可愛いお顔で大好きです♥

[@haru9565]

お風呂の中でやってます!!効果がでますように♡

[@otokoumelove]

べろ回しが想像以上にしんどくて痛かったです笑 毎日頑張ります✊🏻✊🏻

[@ぴぴ-d9f]

なう(2022/03/26 23:01:53)
こっちも頑張る👍🏻💕

[@komamura_taicho1]

曲もステキ✨朝イチで眠たかったですが元気になりました！生え際のマッサージも気持ちが良い😆ムンク顔はうまくできているか分からないけど続けてみます‼︎

[@さりー-w8p]

ムンクバージョン初めてしました。リズムに乗って楽しく顔トレ🥸楽しく続けられますね。

[@ML-rg3vl]

このまりなさんいつも以上にめちゃくちゃ可愛い…

[@kaho__57]

面白い動きが多くて続けられそうです❕❕

[@hana_.11]

ちょうど髪乾かすくらいの時間でできて最高です🥲👍🏻

[@chipo3115]

誰も見てないから全力でムンク（笑）途中の生え際マッサージがものすごく気持ちよかったです！
まりなさんの顔やせ動画、音楽が素敵だしまりなさんのな笑顔でハッピーになれるので大好きです。朝にぴったり！

[@katuo-c6w]

今日から上級編と併せて取り組んでみたいと思います！
ここに書いたのは決意表明みたいな感じで三日坊主の自分も続けられるよう頑張りたいと思います！

[@イワタサヤカ]

産後2日目ですが、顔のトレーニングはできるので暇な時やってみまーす✨まりなさん、いつも元気をありがとう😭✨

[@user-gj1ff4vz5p]

まりなちゃんのフェイスラインシュッとしてて好きです🥰💕
まりなちゃんのお顔も性格も全部大好きなのだけど😁
自分の好きな自分の目指して頑張ります💪💪💪✨✨✨

[@佐藤良子-i9c]

この音楽🤩❤️良い曲ですね

[@つな-t3b]

サムネのまりなさんのムンク顔につられて見に来ちゃいました！笑めちゃめちゃ可愛いしすごい効いてる感じします👊

[@sushi_______]

マリーナさんの顔が大好き！演習はとてもクールです❤️

[@user-ie8bq3gb9u]

顔痩せ動画やり尽くしてます❣️
誰か応援して下さい😂📣！笑

[@鈴カステラ-g2m]

体のストレッチ毎日やってましたが、顔は全然やってませんでした……。最近になって顔が気になって、まりなちゃんの色んな小顔動画をやり始めてからクセになっちゃいました！顔はすぐ効果がわかるからやめられない！

[@rikoricookey8545]

腰痛くて動けないけど、これなら出来る！！✨

[@haku_224-20]

めっちゃ舌が疲れました💦
普段、あまり動かしてないんでしょうね😰
短い時間でしたが、しっかり運動出来ました❕口周りが、なんとなくスッキリな気分です✨軽くなった感じがします👍

[@安藤順子-i7o]

継続してます🤗🤗✨✨

[@user-zb7in6qo5g]

一回しただけですごく効いてる感じがするし短い時間でできるのは本当に助かります！！ありがとうございます😭🤲🏻❗️特に生え際マッサージが気持ちいいです！！

[@user-eq3bq9xd2i]

たけまり先生
「い」の顔も「お」の顔も
ムンク顔もぜんぶ可愛すぎるのなんでですか🥺
自分のムンク顔の鏡でみたらブスすぎて笑いそうになりましたwww
たけまり先生目指してがんばります😭💖
だいすき！推し！！！

[@user-1pon-manzoku]

初級～上級編を毎日やってます！
新しいのキター！明日早速やりまーす😆👍️❤️

[@manami194]

ムンクの体操
まりなさん「誰も見てないからしっかりやろう」
自分「はーい」
　　　(まりなさんはたくさんの人たちに見られている😳)

[@grenge__grain]

サボり癖があるけど、まりなさんの選曲センスが良すぎて 痩せたい→聴きたい→毎日継続できる！ 効果も出てきて 一挙両得すぎる🥲👏🏻 まりなさんいつもありがとうございます💗

[@にんじん-s1e]

継続できてる！！

[@風の谷のナウシカ-c5f]

最初に余計解説がなくていきなりエクササイズができたので、とってもやりやすかったです！これからできるだけ毎日がんばります、ありがとうございます！

[@プア-c5x]

こんばんは！
まりなさんと一緒にやると
頑張れる
ありがとうございます😊

[@user-lh5bw1cr6t]

仕事の昼休みに、まりなさんの顔トレ上級者編をやっていましたが、明日からはムンクにチャレンジしてみます！！

[@hsj3308]

ムンク顔すると目が開いてスッキリする気がして気持ち良い😊

[@anne_c5]

最近毎日やってます！
小顔効果も気になりますがほうれい線が1番悩んでるので、ほうれい線特化の上級編作っていただけると嬉しいです♥

[@池田ヒロミ]

毎日やり続けて1年たちますがたまに会う友達には会うたびに若返ってると言われます。

[@さをり-h5n]

選曲が最高です！！！！！

[@しろいしひろこ]

ありがとうございます。

[@花梨-u2s]

今ちょうど2～3日前からまた腰を痛めてしまい宅トレが全く出来なくて辛い😭
でも顔は出来るので、今日から腰が治るまではこれを毎日やります💪

[@きょむ-k5l]

まりなさん、いつもお世話になっております！ここ何年かで顔がめちゃくちゃ太ったので頑張ってます！関係ないかもだけど、姿勢よくやった方が効く気がしますね🤔！