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座ってやれることが嬉しいです。先生の笑顔に励まされて頑張っています。
簡単で、分かり易くて、時短も、有り難くて❗️素晴らしい‼️
実戦1:37重要ポイント8:08キッツイです！神動画！今までのトレーニングメニューを見直すことにします。ありがとうございました。
毎日のセルフケアだいじですね。素晴らしいです。痛かった肩のこりも無くなり、左足肩全部よくなりました。お陰様で、毎日続けて、やっております。感謝申し上げます。🙏🙇♀️
コメントありがとうございます♪実践めちゃくちゃ嬉しいです(^^)頑張っている証拠ですね！
おはようございます🌞いつも明るく笑顔で素敵です。❤️植物も素晴らしいです。👍腱鞘炎も大分良くなってきてますが手のひら合わせ自分にむけるのがちょっとキツイでさすが気持ち良くできました。❤️ありがとうございます🤲😊
座って出来てめちゃ簡単、その上効果もありそう！おまけに押さえるポイントまで丁寧に教えてくれてホンマ有難い❗これは続けてみたくなるわー！
長距離運転の旅行で首こりが普段以上にやばかったのですが、先生のストレッチを1回しただけで痛みが消えました。簡単かつ短時間なので、毎日続けられています。ありがとうございます。
いつもパソコンを見ながらなので、座ってできるのが有り難いですね。
コレステロールを下げたくて、動画を探していたらこちらを見つけました。ポイントが分かりやすくて良いです。
ありがとうございます。とても身体が楽になってほぐれました
座ったままできるものを探してました。先生の解説がわかり易くて毎回なるほど〜と納得しながら出来ているので今後も宜しくお願いします！
コメントありがとうございます♪なるほどー！嬉しいです(^^)
先生。その衣装お似合いですね。整え部屋も素敵です。今度本見てみます。
座って出来るから楽です💪丁寧に分かりやすく説明して下さるので 助かります👏高齢者でもどんどん頑張れそうです🎵🎵🎵
コメントありがとうございます♪嬉しいコメント感謝(^^)ほんとよかったです^_^
ものすごく 壺に入ってる手応えを感じます💪頑張ります💪🎵🎵🎵‼️
こんにちは先生の動画を見ると大変参考になります。色々なやり方を拝見する事で考え方が柔らかくなります。ありがとうございます。今後とも宜しくお願いします。
ありがとうございます。よかったです。
普通の格好！賛成‼️
有難うございます。素晴らしいです。続けます。
こまめに続けると腰、背中の痛みなくなりいつの間にか普通に歩く事ができています私にはストレッチや針は意味なかったです知り合いにも紹介しましたね。楽になってもらいたくて。
終わると体がポカポカしてきます！
マッチョの着てるの逞しく見える。似合ってますね😊
動画を見ながらやってみたら結構暑くなりますね。健康診断で悪玉コレステロールだけギリギリアウトだったのでこれからトライしようと思います。
やりやすいです😊
今日は、初めてでした。嬉しいです。軽くなったみたいです。明日も、続けます。有り難う御座いました。
コメントありがとうございます♪凄い！！！実践感謝(^^)
一年前 こんなマッチョなサムネでやってたんすねｗｗ お世話になっております！
コレストロールが高いので、薬を飲んでいます。どうにか下げたいので、がんばっています。他にも、3個ほど毎日やっています。体がスッキリしてきたような気がします。半年後ぽっこりお腹もなくなる事を祈って、続けて行きたいと思います。この動画と出会えて良かったです
これからも、教えて下さいませ⛄
久しぶりに実家へ行くとあれ？少ししまったの？と言われましたー👍️嬉しいな！先生！教えて下さりこちらが励みになってます！
コメントありがとうございます♪それは嬉しいですね(^^)
これは面白い。やってて楽しいですよ。感謝しています。
コメントありがとうございます♪楽しいっていいですよね(^^)
肩を下げて脇腹を動かすケア で 腕を少し前に出しておくというコツを知れてよかった 掌を外側にして胸を張ることで満足して、腕ごと真下に下ろしてました
今日は👋😃 説明も分かり易く テンポ良く 簡単で本当に良かったです 首こり 肩こりは殆どの方々が有ると思います 一緒にやって見ました 皆様方々も頑張ってやって欲しいと思いますよ 教えて頂き有り難うございました🙏🤗 又宜しくお願い致します
コメントありがとうございます♪嬉しいコメント感謝です(^^)ほんと励みになります。
@@nobu-sensei 様 今晩は😃 お返事を頂き有り難うございました🙏🤗
毎日続けてたら、250台のコレステロールがほんとに下がりました。１ヶ月もやらずに220台。ありがとうございます！！
コメントありがとうございます♪ほんとよかったです(^^)
本当に良かったですね
nobu先生、一発で「師匠」と呼ばせていただきたくなりました。シニアですが週に２－３回テニスをしています。冬で筋肉が固くなっていたせいか、はじめは張りを感じただけだったハムストリングですが、だんだんと前屈するのも辛く、座骨周辺から腰まで痛くなってしまいました。ハムストリングをほぐす動画もぜひ出してください。お願いします。
コメントありがとうございます♪股関節緩める動画ありますのでそちらハムストリングも緩みますのでよかったら参考にして頂けると幸いです(^^)
初めて動画見させていただきました。最近頭痛と肩凝り、血圧上昇と毎日憂鬱な状況です。もしこれらに効果的な方法あれば是非動画をお願いいたします。毎日動画に合わせ頑張って行きたいです。
コメントありがとうございます♪考えてみますね(^^)
3つめの足の運動は地べたに座った姿勢でやっても良いでしょうか。椅子がいいですか。最近いいなと思って見てます。
難しい事をしているのではないので続ける事が出来ると思います。ただ拝見して身体の方に目が行き何をしていたのかなと思ってしまいます。
コメントありがとうございます。まわしをしない新しいチャンネルを作ろうと思っていますので、そちらでしたら体の方に目がいかないと思いますので出来ましたらよかったらみて下さい。
@@nobu-sensei 廻しの方が自分はいいですね。
段々見慣れてきました。
1日目終わりました😊意識を向けて、体操をすると、あちこち吊りそうになりました😅 ありがとうございました。
足がつるのは マグネシウム不足と言われて居る医師が居ますよね 沖縄の宮城正照医師です
@@むとうみお 様。アドバイスありがとうございました。お昼に、豚肉とほうれん草の卵とじ､ほうじ茶を取ってみました。今日は、吊りませんでした🥰
@@ゆったん-h8i 様 今晩は お返事を頂き有り難うございました🙏🤗 本当に良かったですね 足がつるのは マグネシウム不足 マグネシウムが使っている食品は有ると思いますが 炒め物にはマグネシウムがたっぷり含んだお塩を使うと良いと思いますよ 私はそうして居ます 普通のお塩は 只の塩分 だから取りすぎに要注意と言われて居るのだと思いますよ 勿論マグネシウムがたっぷり含んだお塩を取りすぎは❌ですが 私もゆったさんと同じ料理を作って見ますね😊
@@むとうみお 様。こんにちは😊最近、自然塩が良いと聞くようになりましたね。私は、数年前から、奄美大島の ハマネさんのお塩を使っています。美味しくて、ついつい摂りすぎかな。と思う事が有ります😅
@@ゆったん-h8i 様 今日は👋😃 自然塩 最高😃⤴️⤴️ですからね 私は沖縄の青い海を使って居ます 宮城医師のお勧めです お返事を頂き有り難うございました🙏🤗
解り安い頑張ってやります！又みながらやるとい い良かったので又お願いいたします！これを
コメントありがとうございます( ^ω^ )よかったです。
はじめまして７２歳おばあさんです。猫背、圧迫骨折、ぎっくり腰でつらい毎日です。親方のストレッチを始めてみましたが、ゆっくり少しずつでも効果は‥…出るでしょうか？腰、背中が痛いです。悪い姿勢を続けた結果ですね。
コレステロールさげるために毎日座ってエクササイズトライしてます。さしばらくすると脂肪が燃えだし汗がじんわり出てきます。自然に2キロ体重おちてきておどろいてます。沢山のエクササイズにトライして継続していきます。
1:37
3つ目の運動で小指を曲げていた方が効きやすいのですか？
悪玉が気になっていたので参考にさせていただきます(^^)
母が、コレステロールの薬を自己判断で半分に減らしてこのエクササイズに賭けてます!
今日初めてやってみたのですが、終わってから上半身を回したら、今まではポキポキ鳴っていたのが、全く鳴らなくなりました！余りに効き目があったと書くと、ステマだと思われそうですね。あ、何も売ってないですね（笑）
コメントありがとうございます♪そんな事はないので素直に嬉しいです(^^)
動画ありがとうございます😊質問があります最初のセルフケア合掌して肘を前に出す動作をすると鎖骨にとても詰まり感があり痛みを感じます改善点が有れば教えていただけますか🍀
コメントありがとうございます♪そちら手首の問題がありますので手首の動画するとなりにくいのでよかったら参考にして頂けると幸いです(^^)
コメントありがとうございます😊参考動画を教えていただけましたら幸いです🍀
どれくらいでLDLに効果が出ますか？
コメントありがとうございます♪健康診断の時に下がっている事に気づいたみたいですので正確な期間は分かりませんが半年ぐらいだとおもいます(^^)
ありがとうございます。頑張ってみます！
説明が早すぎてわからない所が多すぎ、もつとゆっくりわかりやすく教えてください
私も早すぎて理解できない､と思ったので再生速度を0.75にしたら､とても解り易くなりました｡
とても分かりやすく簡単で良いのですが……出来れば普通の格好でお願いします( ˊᵕˋ ;)
どこの筋肉が動いてるか見せるようでファッションじゃないですよ。他のトレーナーも似たのを着用されてますし。
注意ポイントは説明と同時ではだめだったのでしょうか(´・ω・`)
تحية طيبةتحية كبيرة👏👍👏👍
座ってやれることが嬉しいです。
先生の笑顔に励まされて頑張っています。
簡単で、分かり易くて、時短も、有り難くて❗️素晴らしい‼️
実戦1:37
重要ポイント8:08
キッツイです！神動画！今までのトレーニングメニューを見直すことにします。ありがとうございました。
毎日のセルフケアだいじですね。素晴らしいです。痛かった肩のこりも無くなり、左足肩全部よくなりました。お陰様で、毎日続けて、やっております。感謝申し上げます。🙏🙇♀️
コメントありがとうございます♪実践めちゃくちゃ嬉しいです(^^)頑張っている証拠ですね！
おはようございます🌞
いつも明るく笑顔で素敵です。❤️
植物も素晴らしいです。👍
腱鞘炎も大分良くなってきてますが手のひら合わせ自分にむけるのがちょっとキツイでさすが
気持ち良くできました。❤️
ありがとうございます🤲😊
座って出来てめちゃ簡単、その上効果もありそう！おまけに押さえるポイントまで丁寧に教えてくれてホンマ有難い❗これは続けてみたくなるわー！
長距離運転の旅行で首こりが普段以上にやばかったのですが、先生のストレッチを1回しただけで痛みが消えました。簡単かつ短時間なので、毎日続けられています。ありがとうございます。
いつもパソコンを見ながらなので、座ってできるのが有り難いですね。
コレステロールを下げたくて、動画を探していたらこちらを見つけました。
ポイントが分かりやすくて良いです。
ありがとうございます。
とても身体が楽になってほぐれました
座ったままできるものを探してました。先生の解説がわかり易くて毎回なるほど〜と納得しながら出来ているので今後も宜しくお願いします！
コメントありがとうございます♪
なるほどー！嬉しいです(^^)
先生。その衣装お似合いですね。整え部屋も素敵です。今度本見てみます。
座って出来るから楽です💪丁寧に分かりやすく説明して下さるので 助かります👏高齢者でもどんどん頑張れそうです🎵🎵🎵
コメントありがとうございます♪嬉しいコメント感謝(^^)
ほんとよかったです^_^
ものすごく 壺に入ってる手応えを感じます💪頑張ります💪🎵🎵🎵‼️
こんにちは
先生の動画を見ると大変参考になります。色々なやり方を拝見する事で考え方が柔らかくなります。ありがとうございます。今後とも宜しくお願いします。
ありがとうございます。よかったです。
普通の格好！賛成‼️
有難うございます。
素晴らしいです。続けます。
こまめに続けると腰、背中の痛みなくなりいつの間にか普通に歩く事ができています
私にはストレッチや針は意味なかったです
知り合いにも紹介しましたね。楽になってもらいたくて。
終わると体がポカポカしてきます！
マッチョの着てるの逞しく見える。
似合ってますね😊
動画を見ながらやってみたら結構暑くなりますね。
健康診断で悪玉コレステロールだけギリギリアウトだったのでこれからトライしようと思います。
やりやすいです😊
今日は、初めてでした。嬉しいです。軽くなったみたいです。
明日も、続けます。有り難う御座いました。
コメントありがとうございます♪
凄い！！！実践感謝(^^)
一年前 こんなマッチョなサムネでやってたんすねｗｗ お世話になっております！
コレストロールが高いので、薬を飲んでいます。どうにか下げたいので、がんばっています。他にも、3個ほど毎日やっています。体がスッキリしてきたような気がします。半年後ぽっこりお腹もなくなる事を祈って、続けて行きたいと思います。この動画と出会えて良かったです
これからも、教えて下さいませ⛄
久しぶりに実家へ行くと
あれ？少ししまったの？
と言われましたー👍️
嬉しいな！
先生！教えて下さりこちらが
励みになってます！
コメントありがとうございます♪
それは嬉しいですね(^^)
これは面白い。
やってて楽しいですよ。
感謝しています。
コメントありがとうございます♪楽しいっていいですよね(^^)
肩を下げて脇腹を動かすケア で 腕を少し前に出しておくというコツを知れてよかった
掌を外側にして胸を張ることで満足して、腕ごと真下に下ろしてました
今日は👋😃 説明も分かり易く テンポ良く 簡単で本当に良かったです 首こり 肩こりは殆どの方々が有ると思います 一緒にやって見ました 皆様方々も頑張ってやって欲しいと思いますよ 教えて頂き有り難うございました🙏🤗 又宜しくお願い致します
コメントありがとうございます♪嬉しいコメント感謝です(^^)
ほんと励みになります。
@@nobu-sensei 様 今晩は😃 お返事を頂き有り難うございました🙏🤗
毎日続けてたら、250台のコレステロールがほんとに下がりました。１ヶ月もやらずに220台。ありがとうございます！！
コメントありがとうございます♪ほんとよかったです(^^)
本当に良かったですね
nobu先生、一発で「師匠」と呼ばせていただきたくなりました。
シニアですが週に２－３回テニスをしています。
冬で筋肉が固くなっていたせいか、はじめは張りを感じただけだったハムストリングですが、だんだんと前屈するのも辛く、座骨周辺から腰まで痛くなってしまいました。ハムストリングをほぐす動画もぜひ出してください。お願いします。
コメントありがとうございます♪
股関節緩める動画ありますのでそちらハムストリングも緩みますのでよかったら参考にして頂けると幸いです(^^)
初めて動画見させていただきました。
最近頭痛と肩凝り、血圧上昇と毎日憂鬱な状況です。もしこれらに効果的な方法あれば是非動画を
お願いいたします。毎日動画に合わせ頑張って行きたいです。
コメントありがとうございます♪
考えてみますね(^^)
3つめの足の運動は地べたに座った姿勢でやっても良いでしょうか。椅子がいいですか。
最近いいなと思って見てます。
難しい事をしているのではないので続ける事が出来ると思います。ただ拝見して身体の方に目が行き何をしていたのかなと思ってしまいます。
コメントありがとうございます。まわしをしない新しいチャンネルを作ろうと思っていますので、そちらでしたら体の方に目がいかないと思いますので出来ましたらよかったらみて下さい。
@@nobu-sensei 廻しの方が自分はいいですね。
段々見慣れてきました。
1日目終わりました😊
意識を向けて、体操をすると、
あちこち吊りそうになりました😅 ありがとうございました。
足がつるのは マグネシウム不足と言われて居る医師が居ますよね 沖縄の宮城正照医師です
@@むとうみお 様。
アドバイスありがとうございました。お昼に、豚肉とほうれん草の卵とじ､ほうじ茶を取ってみました。今日は、吊りませんでした🥰
@@ゆったん-h8i 様 今晩は お返事を頂き有り難うございました🙏🤗 本当に良かったですね 足がつるのは マグネシウム不足 マグネシウムが使っている食品は有ると思いますが 炒め物にはマグネシウムがたっぷり含んだお塩を使うと良いと思いますよ 私はそうして居ます 普通のお塩は 只の塩分 だから取りすぎに要注意と言われて居るのだと思いますよ 勿論マグネシウムがたっぷり含んだお塩を取りすぎは❌ですが 私もゆったさんと同じ料理を作って見ますね😊
@@むとうみお 様。
こんにちは😊
最近、自然塩が良いと聞くようになりましたね。
私は、数年前から、
奄美大島の ハマネさんのお塩を使っています。
美味しくて、ついつい摂りすぎかな。と思う事が有ります😅
@@ゆったん-h8i 様 今日は👋😃 自然塩 最高😃⤴️⤴️ですからね 私は沖縄の青い海を使って居ます 宮城医師のお勧めです お返事を頂き有り難うございました🙏🤗
解り安い頑張ってやります！又みながらやるとい い良かったので又お願いいたします！これを
コメントありがとうございます( ^ω^ )よかったです。
はじめまして
７２歳おばあさんです。
猫背、圧迫骨折、ぎっくり腰でつらい毎日です。
親方のストレッチを始めてみましたが、ゆっくり少しずつでも効果は‥…出るでしょうか？
腰、背中が痛いです。悪い姿勢を続けた結果ですね。
コレステロールさげるために毎日座ってエクササイズトライしてます。
さしばらくすると脂肪が燃えだし汗がじんわり出てきます。自然に2キロ体重おちてきておどろいてます。
沢山のエクササイズにトライして継続していきます。
1:37
3つ目の運動で小指を曲げていた方が効きやすいのですか？
悪玉が気になっていたので参考にさせていただきます(^^)
母が、コレステロールの薬を自己判断で半分に減らしてこのエクササイズに賭けてます!
今日初めてやってみたのですが、終わってから上半身を回したら、今まではポキポキ鳴っていたのが、全く鳴らなくなりました！余りに効き目があったと書くと、ステマだと思われそうですね。あ、何も売ってないですね（笑）
コメントありがとうございます♪
そんな事はないので素直に嬉しいです(^^)
動画ありがとうございます😊
質問があります
最初のセルフケア
合掌して肘を前に出す動作をすると
鎖骨にとても詰まり感があり痛みを感じます
改善点が有れば教えていただけますか🍀
コメントありがとうございます♪
そちら手首の問題がありますので手首の動画するとなりにくいのでよかったら参考にして頂けると幸いです(^^)
コメントありがとうございます😊
参考動画を教えていただけましたら
幸いです🍀
どれくらいでLDLに効果が出ますか？
コメントありがとうございます♪
健康診断の時に下がっている事に気づいたみたいですので正確な期間は分かりませんが半年ぐらいだとおもいます(^^)
ありがとうございます。頑張ってみます！
説明が早すぎてわからない所が多すぎ、もつとゆっくりわかりやすく教えてください
私も早すぎて理解できない､と思ったので再生速度を0.75にしたら､とても解り易くなりました｡
とても分かりやすく簡単で良いのですが……出来れば普通の格好でお願いします( ˊᵕˋ ;)
どこの筋肉が動いてるか見せるようでファッションじゃないですよ。他のトレーナーも似たのを着用されてますし。
注意ポイントは説明と同時ではだめだったのでしょうか(´・ω・`)
تحية طيبة
تحية كبيرة
👏👍👏👍