Latihan Roadbike Cadence Bagi Pemula. Sesi Outdoor di Jalanan
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 มี.ค. 2020
- Di Episode kali ini kita akan bahas latihan Cadence tapi di situasi OUTDOOR. Kalau video episode pertama dahulu sudah pernah dibahas latihan cadence tapi untuk situasi Indoor.
Untuk Cadence di Outdoor, idealnya antara 85 sd 90rpm. Lebih dari itu akan terasa tidak nyaman di kaki mauuon di heart Rate.
Tetapi untuk laithan di INDOOR trainer, boleh la kita pacu sd 100rpm. Hal ini disebabkan oleh lingkungan yang statis dan tidak terganggu oleh banyaknya traffic yang biasa dijumpai di jalanan.
Info lebih lanjut mengenai Shadow Bike, hub aja.
TERMINAL BIKE SURABAYA
Jl. TEUKU UMAR 19.
031-5680795 / 081231883035 / 0818570762
Sekarang anda bisa ikuti saya di akun instagram @jakopcyclebetter
Semoga Charles menjadi gowessiswa yang tekun berlatih & berkembang, apalagi dia mendapat pengalaman spesial dengan mendapat arahan langsung dari The One and Only, Jacob Iskandar.
Mantaabb edukasi nya..selalu ditunggu video berikut nya 😬👍🏾👍🏾
Motivasinye singkat lngsung mudah dipahami n dilakukan om
Penerangan yang mudah dfahami...terbaikkkk om...💕
Terus berikan inovatif & edukatif supaya dapat mencetak cyclis yang hebat om 👍👍👍
Om jacob ini kalau kasih penjelasan selalu enak,renyah dan mudah dipahami
Sya dari Sabah suka bangat peneranganya boleh di coba utk latihan.
Dari postur berdiri dah kelihatan mn yg pro dan mana yg newbie... Thanks ilmunya om👍
guru yg bijaksana. keren guru jacob.
Terbaik Om Jakop...routenya pun nyaman sekali...👍🏻👍🏻👍🏻
Bisa ditiru nih, latihan cadence di merr kalo pagi.
wah bagus sekali ini
Terbaik perkongsian
Walaupun blm punya RB saya selalu nonton pak de ini,
Nanti kalau dh beli RB jadi udh tau mau ngapain hahahaha
Trimakasih tipsnya om..
MANTAP PAK JAKOP. THANKS
sudrman loops jkt sll menunggu videone
Mantab. Suwun ko Yacob.
Om Charles masih mulus... bentar lagi masuk pasukan paha belang hehehehe
Beruntung dia punya guru 😎👍👍
Mantap pak intruksinya
Sangat informatif om
Naksir bgt om sama shadownya👍
mantapp om jakop
Sidoarjo hadir sll update vlog edukasi dari Koh Jacob. Mudah2an saya bs upgrade Shadow bike....👍
Trims ilmunya
Sidoarjo hadir
Thx ilmunya Koko....
Mantap om Jakop
Siap dicoba, deket rumah 😁
Shadow s8 sepeda keren...sayang discontinue..
Sukses om Jacob,semua bermanfaat,,,tp sayang saya belum kesampaian pingin punya Roadbike,#gembili_13
Kpn2 tk mmpir nang terminal bike,, mksdnya beli RB) Bismillah mudah2an di segerahkan sama Allah subhqanallah wata.ala 🤲🤲🤲🤲🤲sehat selalu pk dhe jakob salam goweser semangat om jakop 💪💪💪💪💪
Salam kenal om. Ternyata surabaya juga. Om saya masih belom bisa pake Rb
Soalnya bb saya 130 kg. Sekarang mtb an pake ban 650b 47 c
salam saudarra jacob sya dr malaysia..suka sangat tengok youtube saudara...
Terima kasih 😁
Pemula Charles 85-95 terbaik. 2 laps permulaan. Training pemula 10 laps.
Mantap
Om, review Shadow Tiempo Disc dong...rencana pengen beli soalnya 🙏
mantab pak
Pokus karo pedahe pak carles👍
Mulai dari helm , Jersey , sepeda dan sepatunya...Ngileeerrr saya Koh Jakop 😋😋 apalagi road bike nyaaaa 😭😭
bagus.. tidak kedekut ilmu... penjual serta pengajar... tumpang belajar dari malaysia...
Masih trauma pakai roadbike , pas turunan tajam ban depan mengalami goncangan , oleng, beruntung masih bisa di rem pelan pelan ...
👍
Pakuwon city
Ko mau tanya genio breaker rg1 kira kira ready? Untuk ukuran 48 ?
Salam owners shadow om Jacop buat climbing ternyata istimewah
gan shadow merk mana dan performancenya gmn ya #minat juga nih lg cari tau ttg shadow
@@tukangbersih-bersih1667 mungkin sama om buatan taiwan apa cina buat longride nyaman om climbing istimewah yg tipe punya saya value for money lah om murah nyaman disc juga , saya belinya dulu juga di terminal bike
@@hartonosan1247 mantap thanks om
Mantaaaaaab
Saya pakai spedometer + gear kalkulator . Nanti ketemu rasio = speed = rpm
Coach Jacob,,pliss review shadow tempo 07 nya dong.. keliatanya menarik untuk carbon kelas menengah.saya jadi tertarik
sama bro
1 lap biasanya brp kilometer om? Spy bs sy sesuaikan dgn kondisi ditempat saya,
Mau nanya koh, alamat di sby di jalan apa koh?...trims
Mirip strattos s8 saya 🙄
Thx tips nya om saya penonton om jakop hehhe.. maaf sedikit masukan om sebaiknya kalau lg shooting outdoor pakai mic yg ada dead catnya om, supaya suaranya om makin joss... matur suwun..
Kelupaan bawa mic waktu itu
@@JakopIskandar siap om.. thx info2 sepedanya... salam dr jogja.
Kalo sy latihannya pake seli om lebih berasa di kaki
Om jacob, cb bagi trik latihan untuk kondisi jalan yang cenderung naik turun, karena di daerah saya kondisi track seperti itu, gk ada track flat yg jauh, yang pasti untuk pemula seperti saya
Gampang.
Anggap rata
Tolong penjelasan bagaimana memakai rem pd road bike dan mtb. Tks.
Ok. Di video berikutnya.
Mr Shadow memang keren 👍👍
hok oh mas
@@terrytirtana3954 eh ada pak guru 😁
@@mwahidk9173 jenengan ada dimana mana ternyata mas, wkwk
@@terrytirtana3954 nopo nggih😁
kalo tinggi badan 163 pake ukuran apa om? (shadow bike)..
pilihan warnanya apa aja utk yg roaster s8 disc?
XS
Deket rmh saya ini om di westwood :D
Ini kompleks elit atau jln.raya bg
apakah isinya deadwood?
Berat Om...
1 lap brapa km kira² om?
Tapi kenapa ia om kalau pas cadene pantat nya ngangkat2
Hobyne mahale e om
Skrg GI sdh ditutup....dimana alternatif tempat ngeloop lagi ?
Ya di Laguna aja. Kan buka
cadence pakai trainer / roller
Bos bisa gak klok cuma punya spedo cat eye biasa trus kita pakek gear calculator untuk mencari speed yg harus dicapai agar memproleh caden 100 apa tepat ya yg ada di gear calculator
Bisa saja. Tapi agak susah soalnya di jalan. Kalau statis pakai trainer bisa.
thank ilmunya ...
dengan RPM dan kombinasi gear tsb, kira2 berapa speednya om...
28 sd 32an
Shadow bike concept / roadster size 52 ready kah om?
Roadster rimbrake warna hitam adanya.
Om jacob. Tinggi 168 shadow yg sesuai size 48 apa 51?
48 aja
Tolong dijelaskan cara membaca gear. Menit 2:45 , depan 36, belakang 19 (kombinasi 36 & 19) mohon penjelasannya..trims
Itu latihan rpm pak.
Terus semangat ya om buat video content ttg tips tips RB.. dr awal pake RB dengan BB 115kg ngap ngap an sekali gowes 25km gt .. stlh belajar di chanel om jacop baru 1 bulan megang RB skrg uda enak bgt apalagi nerapin cara cadence dr om jacop.. BB 115 kg dengan cara gowes yg bener , trip 85 km up gak kerasa capek tp malah nagih terus..
Next time saya kalo ke surabaya dan ingin rakit sepeda / beli sepeda saya mampir ke terminal bike om.. sekalian belajar lgsg sm om jacop.. thanks om edukasinya.. semoga selalu sukses sehat dan bahagia terus om.. aamiin 👌
Wowwwww.... anda yg luar biasa.
Semangat hidup sehat dan Enjoy Cycling terus.
@@JakopIskandar siap om.. thanks supportnya .. skrg nimbang uda turun 4 kg an dgn RB baru yaa kurang lebih 1 bulanan.. tp tentunya dgn cara bersepeda yg benar sprti yg om jacop ajarkan lewat video2 nya.. semangat hehehe tuhan memberkati om jacop aamiin 👌
Coach shadownya yang size 48 atau untuk tinggi 165 ada kah?
Ready
Om berat 87kg tinggi 174cm , insime ukuran 83 cm ambil ukuran sepeda apa ya ? Makasih om jacob sukses selalu
54
Kalo untuk MTB metode latihan cadence nya sama seperti ini atau berbeda om? Mohon infonya. Thanks 🙏
Sama
Om mw tanya latihan ini hnya di khususkan untuk type sepeda RB aja ya om, klo buat sepeda yg non type RB apa bisa om? Mohon saran y ya om salam gowes selalu 👍
Hanya RB.
@@JakopIskandar oh brrti khusus RB aja y om, ok trima kasih info y om salam gowes selalu
Om boleh tau nggak min berapa menit bisa berhenti untuk 1 putaran ? Saya lagi latihan cadence tapi kendalanya jalan lurusnya cuma 1km. Pas muter harus ada spacenya...
Tidak berhenti sampai target tercapai.
Kalau misal target 5km.. ya nonstop.
Target 20km .. ya nonstop.
Silakan dicoba
Mas job mau tanya untuk tinggi badan 170 cm , cocok pake ukuran 48 atau 51 untuk shadow disc🙏
48 aja.
Makasih infonya mas job berarti gak salah beli ukuran freme..
Om...kalo tinggi 172 pake ukuran brp ya ? 48 - 50 ? Mksi
50
Tanya dong, gimana yaa caranya biar waktu cadence cepat posisi pinggul keatas ga goyang2? Gabisa santai/rileks. Btw ga punya cyclocomp juga pakai pedal non cleat. Ketika belajar "ngicik" pakai gear ringan selalu goyang2 pantat naik turun gabisa santai. Kenapa ya kira2?
Gearnya terlalu ringan atau seatpost ketinggian.
@@JakopIskandar tadi udah coba turunin 2-3mm seatpostnya, cukup ngurangin geal geol, tapi kalau pas gear terlalu ringan mulai geal geol. Mau minta saran, mending naikin gear dan kejar cadence lagi, atau di rem buat jaga cadence di rpm yang pas ya? Dijalan belajar ngicik sendiri soalnya jadi adaptasi sendiri belajar via yt :)
Rutenya koq bagus2 ya
Om mau tanya, kalo pada saat latihan cadence itu walaupun RPM nya dinaikin. Apakah giginya tetap atau ikut dipindah ke gir yang lebih kecil lagi?
Tetap
@@JakopIskandar oke makasih om. Siap dicoba sehari-hari soalnya saya bike to work walaupun pulang pergi cuma 13 km tapi lumayan buat latian cadence
Kalau latihan cadance apakah untuk HR di batasi atau bebas ya om? Soalnya lokasi saya jalan naik turun, kalau d pertahankan cadance 90 d jalan nanjak HR jadi naik
Dibatasi
@@JakopIskandar dibatasi pakai zona berapa om? Saya selama ini pakai zona 2 HRnya tpi trasa ringan, apa d naikkan ke zona 3 ya
Kalau basicnya saya fixed gear saya mau pindah ke rb apa makin enak ya buat kiciknya?
Basic anda udah benar
@@JakopIskandar bahkan pas saya pakai mtb aja goes terus gitu, tp ga jarang berenti. Tipsnya dong kalau buat basicnya fixedgear om
Koh gear calculator itu bener2 akurat gk ya? Soalnya saya latihan ngikut itu koh rpm nya
Sangat akurat
Om saya minta om sejujur2 nya saya minat banget ama shadow itu , tapi saya jadi bimbang pada bilang merk sebelah iru seratostos s8d ama pacipik prim pro gimana om
Maap om ga enak kaya nya jawab di sini saya lanjud ke wa atau fb om ya makasih om
Om, belajar latihan cadance, jika di km kan, kira2 berapa km yg harus di tempuh utk pemula?
Kecepatan 25 sd 30kph min 15km
Apakah berlaku juga untuk goweser MTB Om?
Tidak
Idealnya latihannya seminggu berapa kali om? Untuk jarak berapa km .biar bisa kayak pro goweser
Kalau mau jadi PRO ya mesti tanya pada yg sdh PRO.
Saya bukan PRO soalnya
Kalau mau jadi pro mah ,latihan nya ya ke pelatih atlit om,,masak belajar lewat youtube ,,,.
@@herysetyono3502 nah itu lbh bijak.
Nah itu udah paham
@@herysetyono3502 iya om saya nanya pelatih yogya malah suruh latian 110 km tiap pagi hari e melahapa 110 km sby probolinggo ya om... He he he mantab
Om,speda shadow ini apa ada frame size 58?
Maaf tidak ada sebesar itu.
Bisa merapat ke GIANT. Ada sz ML.
@@JakopIskandar Makasih infonya Om 🙏
Ini di jalan mna bro jakop?
Grand Island East Coast
Itu pasang di gear berapa Om?
50/20an
Permisi mau nanya 1 lap itu berapa meter pak?
2.2km
tinggi sya 180cm pake size brpa ya om?
Sz M
Kalo pakai nya roller bisa?
Saya ada video yg ke 1. Coba dilihat.
Bosque tb 173 enk pake size M atau L ya
Sz S kalau GIANT
Jakop Iskandar sy beli sz L(52) pantesan kurang nyaman😔
1lap itu brp kilo ya om kira kira?
2.5km an
Dilaguna apa di galaxy itu om ?
Laguna masuk dalam lagi.
@@JakopIskandar hari apa aja om yang rame latihan dilaguna ?
Bukan Laguna
Tapi Garand Island.
Selasa & Kamis mulai jam 5 pagi sd selesai
Harga sepeda shadow di terminal bike brp koh?
27.9jt Fullbike Ultegra Hydrolic Disc Brake
Murah ternyata
@@JakopIskandar kualitasnya gmn om?
@@JakopIskandar bikin reviewnya dong om
Berapa meter 1 lap om
2.4km