Latihan Roadbike Cadence Bagi Pemula. Sesi Indoor Turbo Training
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Berlatih CADENCE bagi roadbiker adalah kewajiban. Namun sejauh manakah seorang roadbiker dapat memaksimalkan penggunaan cadence untuk meningkatkan performanya? Di video episode perdana ini kita coba bahas teknik paling mendasar dalam latihan CADENCE.
Sekarang anda bisa follow akun saya di instagram @jakopcyclebetter
Zoned Out by Joakim Karud / joakimkarud
Music provided by Music for Creators • Zoned Out - Joakim Karud
---
• Contact the artist:
www.joakimkarud...
/ joakimkarud
open.spotify.c....
www.deezer.com...
/ joakimkarud
/ joakimkarudm. .
---
• If you use this song, please consider supporting the artist:
/ joakimkarud
www.joakimkarud...
---
• F.A.Q:
How to use music
goo.gl/zNKFGu
---
• Follow us:
Main Channel: goo.gl/sZQ7R8
Facebook: goo.gl/rK1x7V
Instagram: goo.gl/YvJMbu
#CreativeCommons #VlogMusic #JoakimKarud
Spotify 🎧: open.spotify.c....
Itunes 💿: itunes.apple.c....
Support on all platforms: ncs.lnk.to/Mor...
Lyrics:
Stranded in the open
Dried out tears of sorrow
Lacking all emotion
Staring down the barrel waiting for the
Final gates to open
To a new tomorrow
Moving with the motion
Following the light that sets me free
Official Website: warriyo.com
Follow me here:
/ warriyomusic
/ warriyomusic
/ warriyo
/ warriyo
spotify.warriyo...
Follow Laura Brehm:
/ laurabrehmmusic
/ laurabrehm
/ laurabrehm
/ laurakbrehm
This track is free to use on TH-cam as long as proper credit is given.
More information here: licensing.warri...
Written and produced by Warriyo
Vocals performed by Laura Brehm
Released by NoCopyrightSounds
Contact: warriyo@gmail.com
Song: Warrio - Mortals (feat. Laura Brehm) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Video Link: • Warriyo - Mortals (fea...
![[ TEASER ] เงาะป่า - วงL.กฮ. | TMG RECORD](http://i.ytimg.com/vi/M4ObdFfcPww/mqdefault.jpg)
Sekarang anda bisa ikuti saya di akun instagram @jakopcyclebetter
Cycling should be fun not pain..terbaik kata2 om..mantap.terbaik ilmunya..
Saya Sudah coba latihan berdua dengan istri
Hasil nya luar biasa
Mantap om jakop
keren om
Wadidaw, ada mas dony
dony adhika om ini selalu bikin konten yg mendidik ya mas
Yang September 2024 masih liat video ini, anda keren😊
mantap om..mulai latihan seperti ini tiap hari
Menurut saya kalo sudah pernah finish bromo kom berarti sudah pro, karena jalur tanjakan sepanjang 40 km sangat menyiksa. Total jarak dari surabaya ke bromi adalah sekitar 100 km, terdiri dari 60 km jalur datar 40 km jalur tanjakan
Nyimak judul bos,jangan asal komen.ini bukan soal finis tau pro. Tapi latihan untuk pemula yang mau belajar roadbike.Biar gak asal2an’ semua olahraga pasti ada tehnik nya.
Hebat cara melatihnya ko, aku suka melihatnya..
Thxs
Wah ini ilmu baru buat newbie. Bermanfaat banget... Thanks mas udah share
Bukan musik aja yg pake metronom bersepeda juga pake metronom om.. Manteb lahh
Mantab mas Jacob.... Suwun tutorialnya. 😊
Betul om.sepertinya begitu sayah.petama clim,
Bukit pertama under gear icik icik (fast motion)
Naikin gear bukit kedua (slow motion)
Lah bukit ke tiga saya naikin di tengah tengahnya seperti jalan biasa.malah naikin power standing di tanjakan.
Channel Sepeda paling Pro. Penjelasan sekelas Dosen Fisik S3
Joss manteb, aku berat bdn 85 kg kl nanjak byk di tuntun...hihihi dr dago sampe lembang lewat blakang selesai sampe 4 jam...ee pas turun lewat setiabudi hy butuh 20 menit...byk tun tun bike 😍😍😍
Penjelasane gampang dimengerti bagi saya yang masih pemula.. joss gandhos 👍
Hebat...ini latihan basic, tapi berat sekali apalagi kalo nonstop 1 jam
Mantap om ilmu nya buat pemula, yang baru niat 😁 terimakasih, ditunggu terus ilmu2 nya om
Mantab,saya yang ga bisa mengendarai sepeda saja paham banget maksudnya,top
Walaupun indoor helm ma kacamata g boleh lupa..tetep safe
Dulu th 2005- 2008 aktif bersepeda, tp karena gak pernah ikut komunitas, saat ada masalah dg sepeda jadi putus asa karena gak ngerti harus bagaimana.Q akhirnya olahraga jogging dan renang. Pengen sekali mulai bersepeda lagi stelah lhat di chanel You tube ini
covid 19 mengatasi dan selamat ( renang, sepeda, lari ) saya bisa selamat dari kritis dan sekarat di ICU karena itu.......Sepeda dengan RPM itu rutin .....dari 2007 sampai 2015 dengan XC
Inspiratif sekali.... Makasih kawan kutunggu inspirasinya yg lain.... 👍👍👍
Untuk para pemula nomor 1 itu adalah pemanasan alias warm up jangan lupakan itu untuk menghindari pegal linu
Bermanfaat om, jd paham tehnik latihan pake metronome 👌
Tips pak dosen sepeda ini sangat bermanfaat.
Oooww gituu tooh latihannyaa.... terimakasih pencerahannya pak....
Thanks om, jadi tau metode belajar dgn metronom
Sangat bermanfaat untuk pemula kayak sy
mantap ilmu dan cewek nya om
Benar om..sepedahan itu menyenangkan..👍
sharing yang bagus sekali. thank you om
Kalo aku si mending liat detak jantung di smartwatch, mau di
Nambah ilmu lagi...
Lihat nih channel saya jadi suka bersepeda .. meski hanya pakai folding bike
Saya langsung download Metronom koh. Mau dicoba buat latihan, tapi outdoor. Anyway nice video 👍🏻
Mantab pencerahanya om...,
Sangat bermanfaat utk saya yg pemula, terima kasih Bang.
ilmu yang bermanfaat..nice 👍👍
ilmu yang sangat bermanfaat
KEREEEN KOOOOOO👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿
Mantep amat nih pidionya om. Penjelasannya ilmiah.
pak Jakop luar biasa
thanks Coach tips berlatih CADENCEnya, sangat sangat bermanfaat.
Lanjutkan om, seluk beluk roadbike
mantab tambah ilmu
Thank Om. sy pemula mau coba mudahan2 Kuat...
sangat mencerahkan penjelasannya
Wah mantab penjelasane wong iki, jozz
main main om ke tangerang kota,siapa tau bisa belajar langsung sama om ,terimakasih ilmunya sudah di share buat saya newbie :D
Saya usia 51 baru 3 minggu pindah sepeda dari hybrid ke RB.
awal hadew spt di gebukin setelah minggu ke 3 baru oke dan bisa awal latihan cadence....
Ditunggu video2 selanjutnya om
Cycling its fun , saya sangat setuju
Makasih om tipsnya sangat jelas dan gampang dipahami 🙏🏻
Setelah 1 minggu saya praktekin teknik cadence atau bahasa lainnya ngiplik 😬 alhasil tanjakan dan trek lurus saya trabas tanpaa nguras tenaga lebih 🤣🤣🤣 tengkyu om @jakob
Mantap.....,cobain pakai lebih dari 1 kamera supaya bisa ada beberapa angle
Keren 👍
Sangat menambah wawasan 👍🚴♂️🚴♂️🚴♂️
Mantap terimakasih ilmu nya
Mulai butuh mic clip on Pak Jakop kalau pembicaranya lebih dari 1. Jadi jelas suaranya.
Ditunggu tips2 selanjut om..mantul jooss tenan
Mantap mas
Yg paling penting dalam olahraga ini yaitu anda harus memiliki sepeda....
Byk ilmu dr bapak ini
Mantap coach Jakop!! Thank you
Mantap, tips yng sangat bermanfaat..👍
metodenya om jakop okee, nyoba 2 minggu ini n HRM semakin stabil... endurance bertambah...
Bermanfaat skli makasi
mantap mas
Terimakasih om, kontennya sangat bermanfaat
Mantul
pentingnya latihan cadence
hebat,, sangat menarik
yg sepedaan gowes gowes komplek singga di mamang bubur ayam terus balik hahhaa mana suaranya
Terima kasih sharing ilmunya Om 🙏
mantap
Jios...mantap.. Matur swun pelajaranya...
Mantulll
Ini baru namanya konten berbobot...keren om
Terbaik perkongsian
Tapi kalau tanjakan curam menurut saya lebih baik pacenya sambil goyang.
Mantap
Okk masuk masuk ilmunya om.
😬👍👍
terimakasih
Makasih Ilmu nya Om..
Mantap bg
wowwww start strong ... finish fresh
Berapa itu om alat buat latihan di indor...
Mntps sekali.. ilmunya
Kita sering drob terakhir di 50kilo
Saran nutrisi nya yg bagus buat nutrisi saat gowes
Coach
makasih ommmm
Sangat bermanfaat
Semoga sukses
Silahkan mampir
Sampek kotos2 kringete...
mantep tenan iki om
kapan buka sesi latihan privat om?
Saya tertarik.. soalnya bener bener pemula. Gak ngerti sepeda cuma pengen bisa bersepeda bareng sama komunitas (biar gak sendirian mulu maen sepedanya)
Email kita utk info lbh lanjut. Tq
sangat inspiratif
Mantab kontennya 👍🏻
Tq
Makasih ilmunya um, nek dirungok’ke suarane si um kok mirip suara pakde jokowi ya
Keren om, ditunggu video berikutnya! usul video buat jaga Heart Rate dong om....
Yes pak. Pasti ada kelanjutanya. Terutama buat jaga HR rendah dan stabil. Harap bersabar. Terima Kasih.
bagus
suwun pencerahannya coach. lanjutkeunnnn
Subscribe ah. Lanjutkan om. Ditunggu video2 lainnya.
Pinarello! Sepedanya Naruko Yowamushi Pedal 😂
Ada yg nyadar..haha
Info dong om,,bike Trainer rollerny beki dmn y
Ada saatnya nanti sy pun geser ke RB hehe .. semangat om... Bentar gy 1000 subscriber...
Wah.... tidak sabar anda bergeser ke RB. 😁.
Enjoy Cycling Strong 💪💪💪
Saya sarankan jangan beralih ke RB om...soalnya bikin ketagihan dan enggan main MTB lg..😂
Apalagi nyoba nanjak pakai RB....jauh beda rasa dengan nanjak pakai MTB....pakai RB bisa sprint ditanjakan..😂