FULL BODY 15min 🔥 pour te TONIFIER et SCULPTER (sans matériel)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- ♡ Hello toi! Prête pour travailler tes muscles profonds ? En 15min ⏱️
Crois-moi, ça va bien piquer !🔥
Cet entraînement est parfait pour sculpter tes abdos et tonifier ta silhouette!!🔥
Tu peux réaliser cet entraînement facilement à la maison, sans matériel.
Je te recommande juste d’utiliser un bon tapis de sport pour protéger ton dos pour tous les exercices au sol.
CONSEILS D’ENTRAÎNEMENT:
Garde les abdos bien gainés pendant toute la durée de la séance, comme-ci tu voulais aspirer ton nombril,
Fais attention de garder le dos droit et les hanches neutres pendant les exercices en planche,
Donne toi toujours à 101% 🥰
Tu pourras obtenir encore de meilleurs résultats en combinant toutes mes séances de sport et en ayant une alimentation optimisée et adaptée!
Si tu souhaites un programme personnalisé pour atteindre la silhouette de tes rêves; tu peux rejoindre mon accompagnement Bloom Up ↓
♡ laura-bloom.com
♡ Rejoins moi sur instagram:
/ laurah.nutrition
Elle pique fort celle-là mais trop contente de l'avoir faite ! Merci Laura 💛🔥
Bravo Mélanie 🔥
J’adore 🤩🔥 ça m’a mit en forme pour ce dimanche 💪🏻
Top Delphine 🔥🥰 bien joué
Waouh, 1ere pour moi..🎉court mais drôlement efficace 😅
Merciiii Laura😊
Ça va venir 🥰💪🏻
Hello les filles ! Coucou Laura ! Super séance ! Merci ! 🤗😍
Avec plaisir 😊
Super séance qui pique mais intense. Merci Laura 🙃😉
Avec plaisir 😊
Seance done ! Ça a piqué au niveau des abdos 😊
Aï ca piiiiiique 💀
J’avoue 🫣😘
Wouahou super le cour, j'ai adoré pour une reprise du fitness....
Ke recherche un super tapis comme le tien, grand et qui ne glisse pas sur le sol... pourrais-je savoir où tu l'as acheté ? Belle journée ❤
Merci pour ton commentaire ! Il vient de chez Decathlon Pilates 🔥 Belle journée 🧡
Ça tirait par moment 😆. Je manque un peu d’équilibre quand je suis sur la jambe droite 😅
Haha, ça va venir, bravo 🔥