Explications claires ! Tu es vachement motivante ça fait plaisir. J’ai déjà un corps de sportive et tes exercices me permettrons de garder le rythme à la maison . Conseil les filles : ne faites pas cela tout les jours votre corps à aussi besoin de repos donc l’idéal serait de la faire 3 fois par semaine et série de 2 un matin et un soir . Courage à toute
Vraiment merci, tous les jours je fais vos exos, intérieur cuisse, fessier bombé, et bras, et le changement est là, je recommande vivement vos cours, j’adore, vraiment merci vous m’avez redonné confiance en moi et je suis en débardeur cet été, plus peur de montrer mes bras, j’ai 60 ans et franchement je me trouve pas mal depuis que je vous suis. 🙏🙏🙏💋
@@meloleia7325 mais avec grand plaisir 🥹 Merci pour votre commentaire, c’est exactement pour ça que je partage avec vous des séances, pour qu’on puisse s’entraîner ensemble, nous motiver et reprendre confiance en nous et notre corps ! 🥰🤍 Alors bravo !!
Merci pour cette vidéo j’ai commencé le sport et le lendemain j’avais mal partout j’arrivais même pas à marcher et j’ai fais ces exercices et tout à coup plus de douleurs au niveaux de mes jambes et des fessiers ! Je suis tellement contente de toi 1000000 merci
Vraiment top cette séance. Pour une fois je sens seulement mes fessiers qui brûle et pas le reste! C est super satisfaisant comme sensation. Tu expliques vraiment bien et tubes motivante sans en faire des tonnes. J'aime beaucoup ! Je vais en essayer d autres!
@@ludivinemagana2517 merci beaucoup pour ton retour Ludivine ! Ravie que ça te plaise 😍 et bienvenue sur ma chaîne; tu y trouveras ton bonheur j’espère !!
Mil mercis pour ces séances efficaces et rapides que je me régale de faire tous les matins ! Est-ce que vous pourriez nous faire d'autres des séances pour renforcer les cuisses et avec plutôt des exercices au sol pour les genoux fragiles :-)
Merci beaucoup Karen pour ton retour !! Tu trouveras sur ma chaîne dans la playlist « bas du corps » toutes les séances pour renforcer les cuisses et le fessier. Et notamment certaines sans impacts et pour les genoux sensibles 😍 (d’autres séances du même style arrivent…)
@@imeneims1 Top merci beaucoup, je les ai déjà faites 😉et il y en a beaucoup pour les fessiers, aussi si vous avez la possibilité en 2024 de nous en faire de nouvelles spéciales cuisses avec des exos au sol ça serait top 😍Je me suis remise au sport grâce à vos vidéos après 4 ans de maladie alors mil mercis à vous. Je vous souhaite une belle et heureuse année 2024 🥳
Franchement j'ai testé j'adore j'ai pas encore vu le résultat vu que c'est mes premières séances je vais continuer là là je vais faire un mois avec ses séances et je vous tiens au courant j'ai 49 ans j'ai eu deux enfants j'ai la fesse un peu molle du coup je vais voir sur un mois ce que ça donne en faisant mes exercices tous les jours assidûment avec Imen et je te remercie même d'ailleurs et je te tiens au courant je te dis l'évolution de mon fessier merci main à bientôt
Yeees 😍💪🏼 En t’entraînant régulièrement avec cette séance et en variant avec d’autres aussi que tu trouveras sur ma chaîne (pour travailler tout le fessier) Tu verras les résultats 😍 Hâte d’avoir ton retour !
Franchement séance top ! Timing nikel, Pour la première fois je trouve que le rythme est gérable contrairement à certaines vidéos où on court pdt toute la séance et où on peut se blesser facilement . Et chouette certains exos que je n’avais jamais fait ! Hâte de refaire une séance ce week end
Oh merci beaucoup pour ton commentaire! Je suis ravie que cette séance t’ai plu !! 🥰 J’espère que tu trouveras ton bonheur dans les autres vidéos que je poste tous les dimanches 😍🙌🏼 belle soirée et à très vite.
@@imeneims1 j ai faillit ne pas m.y mettre mais comme je te l avais dit. Hihi. ..fesses et interieur..je poursuis. Je t informé à la fin de combien de séances j ai fait... reste abdo dos et bras et je vais trouvé sur ta chaîne. 😘😘😘
Hello Allison ! Ça me fait plaisir de lire ton commentaire, alors merci à toi ! Et si tu veux suivre un programme 100% gratuitement (pour t’aider à savoir quoi faire et quand + des conseils) n’hésite pas à me rejoindre dans mon booty guide sur imeneims.com 🥰💪🏼 belle journée
J’adore tes exercices je reprends doucement après une très grosse entorse de la cheville Par contre as tu une vidéo avec des étirements à faire après la séance ? Continuez vos vidéos j’adore
Merci beaucoup Marion et contente d’entendre que tu puisses reprendre après ton entorse… Alors j’ai des vidéos 100% étirements que tu peux faire après toutes les séances ou juste séparément pour travailler ta souplesse par exemple. Sinon tu trouveras aussi certaines de mes séances qui sont complètes avec : échauffement + séance + étirements… 🥰 Et encore merci pour ton commentaire !!
@@ritadevos4923 avec plaisir 🥰Avec de la régularité et une pratique adapté eà ton objectif (nombre de séances par semaine, durée des séances etc…) tu atteindra ton objectif 💪🏼😍
Première séance pour moi qui suit en rééducation respiratoire à cause d’un début asthme et un Covid qui me créer de lhyperventilation. Et j’ai réussi à tous faire sauf le dernier exercice et les cercles mon achever 😂
Bonjour Melody ! Tout d’abord je te souhaite un bon rétablissement 🥰💪🏼 et ensuite BRAVO pour la séance, la prochaine fois tu feras la totalité ! Et les petits cercles sont horribles 😂😂 on est d’accord !
Merci Lou 🤍 Je dis souvent « concentrez vous sur le processus et non sur les résultats » 😝 car les résultats vont dépendre de plusieurs facteurs. MAIS si tu es régulière, que tu suis une alimentation adaptée, que tu pratiques en utilisant des méthodes d’intensification : les résultats seront déjà là au bout des premières semaines ! 💪🏼😍
@@lara_jcb hello Lara, alors pour avoir des résultats il faut suivre un programme. Je vais essayer de t’expliquer simplement 🥰 Tout va dépendre de combien de fois par semaine tu peux t’entraîner. Par exemple si tu peux t’entraîner 3x par semaine, je te conseille de faire 3 séances corps complet (full body) de minimum 30 minutes ! Maintenant, si tu veux cibler ton fessier, et que tu peux t’entraîner que 3x, tu peux faire 2 séances bas du corps de 30 min minimum (par exemple cette séance deux fois ou alors cette séance plus une autre séance de 15 20 minutes fessiers) et 1 séance haut du corps entre les deux. Si tu peux t’entraîner 4x par semaine, alors tu peux faire deux séances fessiers/bas du corps et 2 séances haut du corps dans ta semaine. C’est important de pas oublier le haut du corps pour éviter tout déséquilibre et avoir un corps harmonieux !
Au top ! Merci Imène ! Honnêtement j'y suis allée plutôt très (trop) confiante... et au final punaise ca pique mais comme il faut en arrivant à la fin ! MERCIIII
Contente que la vidéo te plaise ! 😍 alors tous les deux jours c’est bien (3x/sem) et si possible la faire deux fois de suite pour avoir une séance de 30min ( ou alors tu peux aussi enchaîner avec une autre vidéo bas du corps de 10/15min)🥰💪🏼
@@didierperibois1178 bonjour, L’idéal idéal est de varier les séances ! Une séance doit faire en moyenne, 30 minutes, minimum. Par exemple tu peux faire celle-ci et enchaîner avec une autre séance fessier avec haltères. Je te conseille de travailler le bas de ton corps, 3 fois par semaine en laissant un jour de repos entre les séances ! Durant ces jour de repos, si tu peux, profites-en pour travailler le haut du corps !
@@didierperibois1178 et si tu recherches une programmation complète, n’hésite pas à me rejoindre dans mon application MOVE WITH IMS, tu as 14 jours d’essai gratuit 🥰
Coucou Léa ! Yeees ! N’hésite pas à varier avec d’autres séances bas du corps qu’il y a sur ma chaîne pour travailler ton fessier et le bas de ton corps dans sa globalité 😍💪🏼
Bonjour Claudia ! Toujours, plus ton alimentation sera équilibrée plus tu auras de bons résultats (veille à avoir tes macronutriments dans tes assiettes)… maintenant la quantité va dépendre de ton objectif, pour ça j’ai fais une vidéo nommée « comment perdre ou prendre du poids » et j’explique tout ça. 🥰 -> COMMENT PERDRE OU PRENDRE DU POIDS ? Tout ce que tu dois savoir ! th-cam.com/video/1eXTm9fZjSs/w-d-xo.html
Tu peux également me rejoindre dans mon programme gratuit « BOOTY GUIDE » sur imeneims.com pour suivre une routine fitness et optimiser tes résultats 💪🏼🥰
bonsoir Sophie, l'idéal est de faire minimum 3 séances fessiers dans la semaine si ton objectif est de developper cette partie ! N'oublie pas d'entraîner le reste de ton corps pour éviter les déséquilibres et pour avoir une silhouette harmonieuse ... je sors dans les prochaines semaines un guide spécial fessier, gratuit, ça pourra peut-être t'intéresser !😁
Merci aux personnes qui partageront !! Si cette chaîne grandit c’est grâce à vous alors MERCI 😍❤️ objectif 5000 abonnés ?
Merci pour ta vidéo, ça fait 1 mois je fais tes exercices je remarque un changement déjà ! Ça pique vraiment les cercles 💪🏽 😊❤️
Yeeees ! Trop contente que tu remarques un changement 😍 (oh ouiiii les cercles, ne m'en parle pas haha 😅)
Je suis d'accord les cercles 😅
Combien de fois par semaine l'as tu fait, pour voir des changements ?
2:52 ❤😊bonsoir
Explications claires ! Tu es vachement motivante ça fait plaisir.
J’ai déjà un corps de sportive et tes exercices me permettrons de garder le rythme à la maison .
Conseil les filles : ne faites pas cela tout les jours votre corps à aussi besoin de repos donc l’idéal serait de la faire 3 fois par semaine et série de 2 un matin et un soir .
Courage à toute
Merci beaucoup pour ton commentaire, ça fait énormément plaisir !!!! Et oui tout à fait, le repos est hyper important !! 😍💪🏼
Vraiment merci, tous les jours je fais vos exos, intérieur cuisse, fessier bombé, et bras, et le changement est là, je recommande vivement vos cours, j’adore, vraiment merci vous m’avez redonné confiance en moi et je suis en débardeur cet été, plus peur de montrer mes bras, j’ai 60 ans et franchement je me trouve pas mal depuis que je vous suis.
🙏🙏🙏💋
@@meloleia7325 mais avec grand plaisir 🥹 Merci pour votre commentaire, c’est exactement pour ça que je partage avec vous des séances, pour qu’on puisse s’entraîner ensemble, nous motiver et reprendre confiance en nous et notre corps ! 🥰🤍 Alors bravo !!
Mercii pour cette vidéo d’exercice au début je pensais que ça allait être simple mais ça a commencé à piquer très peu de temps après 😅
@@destyngouala avec plaisir !! Ouiii ça commence à bien brûler et sans avoir besoin de matériel 🔥😆
Génial ❤ j’ai adoré la tonalité 😊des fois j’ai tellement pas envie qu’un Coach parle tres fort ca fait mal a la tête ,surtout quand on est Zens 😇🙏
Merci beaucoup Diane pour ton retour 🥰❤️ je suis ravie que cette séance t’ait plu !
Ohhh là là ma remise au sport ce fait avec cette vidéo ça a piqué mais trop bien merci à toi
Génial 💪🏼😍 bonne reprise Linda !
J'aime bien, exercices basiques mais efficaces . C'est ce que les bons entraîneurs nous apprennent 😊
Merci beaucoup Cathy ! Ravie que ça te plaise ! 😍
@@imeneims1
Je cherche tous les exercices qui travaillent les fessiers, jambes et chevilles. 😊
Merci pour ton professionnalisme :)
Je suis pas trop fan du sport, mais j’ai pris plaisir à faire cette cession 🙏
Merci beaucoup pour ton commentaire !! Je suis ravie que cette séance t’ai plu ! 😍💪🏼
Merci beaucoup j'en avais besoin
@@JosianeYvetteNanga avec plaisir Josiane 💕
Franchement incroyable j’aime trop cette seance
@@angelemusy8826 trop contente qu’elle te plaise 😍💪🏼
Je viens de refaire cette vidéo et j'adore !❤❤❤
C’est l’une de mes préférées aussi ! Et Merci d’être toujours présente 😍❤️
Merci pour cette vidéo j’ai commencé le sport et le lendemain j’avais mal partout j’arrivais même pas à marcher et j’ai fais ces exercices et tout à coup plus de douleurs au niveaux de mes jambes et des fessiers ! Je suis tellement contente de toi 1000000 merci
Avec grand plaisir Aminatou !! Merci à toi pour ton retour en commentaire 🥰 ça me fait énormément plaisir 🤍
Vraiment top cette séance. Pour une fois je sens seulement mes fessiers qui brûle et pas le reste! C est super satisfaisant comme sensation.
Tu expliques vraiment bien et tubes motivante sans en faire des tonnes. J'aime beaucoup ! Je vais en essayer d autres!
@@ludivinemagana2517 merci beaucoup pour ton retour Ludivine ! Ravie que ça te plaise 😍 et bienvenue sur ma chaîne; tu y trouveras ton bonheur j’espère !!
J'ai adoré faire cette séance 😍 Les exercices sont variés et je sens bien la piquance à la fin 💪🏻🔥
Oh merci Morgane, je suis super contente que ça t'ait plu !😍 merci pour ton retour !! 😘
Je le fais depuis 1 semaine j'aime ❤ merci 😊
@@SoppoPassima avec plaisir ! 😍💪🏼
J’essai de me remettre au sport et cette vidéo est super agréable ! Merci 😊
@@marinec236 bonne reprise Marine !! Et merci à toi pour ton retour 🫶🏼
topppp j'ai repris le sport et cette séance m'a fait le plus grand bien :)
Merci pour ton retour Orlane !! Contente que ça t’ai plu 😍💪🏼 bonne reprise !
J'ai adoré cette séance❤.merci
@@doiringeralda1667 Avec grand plaisir 😍🫶🏼
Merci j’ai adoré la séance et pour la première fois je n’ai pas vu les min passer. Grand merci 🙏🏼
Avec grand plaisir Priscilla 😍💪🏼 bravo à toi ☀️
Les cercles ont eu ma peau ! 🔥 🔥 LOVE IT
J’essayais de rester sereine pour la vidéo mais on est d’accord, ça brûle !!! 🤣🔥🥵
Merci ! Je suis ton programme fessier, il est super et je compte valider mes objectifs d'ici un mois! Merci encore 😊😊
Merci Elsa pour ton commentaire ! Je suis ravie qu'il te plaise, n'hésite pas à m'écrire si tu as la moindre question... 😚
Super seance,courte, simple efficace, je m abonne direct !
@@sali4626 merci pour ton retour et bienvenue sur la chaîne 😍
Mil mercis pour ces séances efficaces et rapides que je me régale de faire tous les matins ! Est-ce que vous pourriez nous faire d'autres des séances pour renforcer les cuisses et avec plutôt des exercices au sol pour les genoux fragiles :-)
Merci beaucoup Karen pour ton retour !! Tu trouveras sur ma chaîne dans la playlist « bas du corps » toutes les séances pour renforcer les cuisses et le fessier. Et notamment certaines sans impacts et pour les genoux sensibles 😍 (d’autres séances du même style arrivent…)
@@imeneims1 Top merci beaucoup, je les ai déjà faites 😉et il y en a beaucoup pour les fessiers, aussi si vous avez la possibilité en 2024 de nous en faire de nouvelles spéciales cuisses avec des exos au sol ça serait top 😍Je me suis remise au sport grâce à vos vidéos après 4 ans de maladie alors mil mercis à vous. Je vous souhaite une belle et heureuse année 2024 🥳
@@KarenRochery avec grand plaisir je m’occupe de ça ! Meilleurs vœux pour cette nouvelle année également Karen 😍🎊
@@imeneims1 😍
Merci, merci, séance faite mm pdt les vacances !✨ Top
@@charlenemayeno bravo Charles, même pendant les vacances on continue à prendre soin de nous 😎💪🏼
Merci beaucoup !! Moi qui suis débutante exercices au top !! Merci 🙏😊
Avec plaisir Aurélia ! Merci pour ton retour 😍
Franchement j'ai testé j'adore j'ai pas encore vu le résultat vu que c'est mes premières séances je vais continuer là là je vais faire un mois avec ses séances et je vous tiens au courant j'ai 49 ans j'ai eu deux enfants j'ai la fesse un peu molle du coup je vais voir sur un mois ce que ça donne en faisant mes exercices tous les jours assidûment avec Imen et je te remercie même d'ailleurs et je te tiens au courant je te dis l'évolution de mon fessier merci main à bientôt
Yeees 😍💪🏼 En t’entraînant régulièrement avec cette séance et en variant avec d’autres aussi que tu trouveras sur ma chaîne (pour travailler tout le fessier) Tu verras les résultats 😍 Hâte d’avoir ton retour !
Je te découvre aujourd'hui et j'aime beaucoup le format de ton programme.J'attends pleins d'autres vidéos...merci
Merci à toi Angélique 😍 Bienvenue sur ma chaîne 🙌🏼
Franchement séance top ! Timing nikel, Pour la première fois je trouve que le rythme est gérable contrairement à certaines vidéos où on court pdt toute la séance et où on peut se blesser facilement .
Et chouette certains exos que je n’avais jamais fait !
Hâte de refaire une séance ce week end
Oh merci beaucoup pour ton commentaire! Je suis ravie que cette séance t’ai plu !! 🥰
J’espère que tu trouveras ton bonheur dans les autres vidéos que je poste tous les dimanches 😍🙌🏼 belle soirée et à très vite.
À faire et refaire 😝💪🏼😍 trop bien !
@@lauralolo5937 😍❤️
Super séance. Merci à toi😊
@@murielbaudson8927 avec plaisir 😍
Bonjour Imane
J'ai adorer la video sur le cours fessier frenchement bravo .
Merci Saleha ❤
Merci beaucoup Imène 🙏les exercices sont très bien séquencés et le fait de voir l’exercice avant permet de se préparer.
Avec grand plaisir Audrey ! Merci à toi pour ton retour 🥰🫶🏼
Tu es la meilleure Inès
@@sisougui3150 🤍🤍
Allez. 1ere faite. Je me fais une playliste d une h. Avec toi ,ce vendredi...je continue..par interieur des cuisses..j adore cette seance
@@llagrid2282 yeees on bosse le bas ensemble aujourd’hui 😍💪🏼🥵
@@imeneims1 j ai faillit ne pas m.y mettre mais comme je te l avais dit. Hihi. ..fesses et interieur..je poursuis. Je t informé à la fin de combien de séances j ai fait... reste abdo dos et bras et je vais trouvé sur ta chaîne. 😘😘😘
@@llagrid2282 💪🏼✨une fois lancé c’est bon !
🔥Super seance fessiers en feu!🎉
Yeeees 😍💪🏼🍑
C’était génial ! MERCI IMENE! ❤
Avec grand plaisir 😍💫
Bravo imene tu es parfaite❤❤❤❤
Merci 🥹🫶🏼
Merci pour cette séance bien piquante! surtout les cercles!! ;-)
Avec grand plaisir 😍💪🏼 oh oui les cercles on les sens bien !!
Super séance merci beaucoup 🎉❤
@@LouLou-bl2iu avec plaisir 😍🫶🏼
J'ai adoré. Vous expliqué bien . Et j'ai bien senti mes muscles de fesses . Merci
Merci beaucoup pour votre retour Nathalie 🥰🙌🏼
Merci pour cette séance, tes explications sont claires, les exercices sont top.
Merci beaucoup Karima pour ton retour 🥰💪🏼
Jai adorer juste regarder la video tu ma motiver ma belle
@@maryliinnnnnolsen allez Go t’entraîner avec nous 😍🫶🏼
Merci pour ta séance 👍
Toujours avec plaisir 💪🏼😍
Sublime et très explicite grand merci
@@LydieGuillaume-kd3ug merci Lydie 🫶🏼
Je te decouvre très tard 😅 mais je vais essayé de tenir un rythme je suis débutante et tu m'a donné envie de continué merci !
Hello Allison ! Ça me fait plaisir de lire ton commentaire, alors merci à toi ! Et si tu veux suivre un programme 100% gratuitement (pour t’aider à savoir quoi faire et quand + des conseils) n’hésite pas à me rejoindre dans mon booty guide sur imeneims.com 🥰💪🏼 belle journée
J'adore le fait que cela soit sans saut ! Comme ça mes voisins sont tranquille !
Exactement 😆
Merci❤
@@imbenianoales7713 avec grand plaisir ❤️
Merci ! La séance est passée hyper vite. Je n’arrêtais pas de me demander où tu avais filmé !! À très vite 💪
Coucou Valérie ! Merci beaucoup pour ton commentaire 😍 je filme souvent ici et c’est au port de Malaga 🇪🇸 à tout bientôt
Bonsoir, je découvre pour la première fois cette vidéo, à voir pour la suite.
Bonjour Marina, et bienvenue sur ma chaîne TH-cam ! 😊
J'adore. Espérant que ça donne mes résultats voulut
Merci beaucoup ! Séance faite 🥵😍 j’ai adoré !!
Yeeees 😍 bravo !! 💪🏼
Une belle découverte elle m'a tuée le boule 😂😂😂
@@fatmalakdar4751 😂 merci pour ton retour Fatma ! Bienvenue sur ma chaîne 🥰
Très belle vidéo. Ça pique !!! 🥵😄
Merci Val ! Oh oui elle pique bien cette séance 😝💦😘
Merci pour ces exercices soutenus mais réalisables qui donnent bien chaud…
Je referai cette séance…
Merci pour votre commentaire Sylvie 💪🏼😍
Merci pour ce cours revitalisant je ne sais pas si demain je vais pouvoir marcher 😂
Avec grand plaisir ! bon ça risque de piquer un peu… mais on s’y habitue à nos copines les courbatures ! Courage 🤍😂
vidéo de qualité, j'aime beaucoup 👍 simple et efficace.
Merci beaucoup Séverine 🥰🙏🏼
J’adore !! Merci pour cette video
Contente qu’elle te plaise ! Merci pour ton retour 😍💪🏼
Merci supers exercices
@@LeaLyahG avec plaisir 💪🏼😍
L'exercice du chien qui fait pipi loool et ben il fait bien travailler les fessiers et les hanches,et sa brule cest efficace merci ❤
@@Dedelbella3470 oui oui, on ne dirait pas comme ça, mais c’est un exercice très efficace ! 🥵😍
top cette petite seance :)
Merci pour ton retour Chloé ☺️
Merci Merci c'est super
@@nadiamahfouz1799 avec plaisir Nadia ☺️
Excellente séance merci à toi 💪🏼
Merci Ingrid 🥰💪🏼
J’adore tes exercices je reprends doucement après une très grosse entorse de la cheville
Par contre as tu une vidéo avec des étirements à faire après la séance ?
Continuez vos vidéos j’adore
Merci beaucoup Marion et contente d’entendre que tu puisses reprendre après ton entorse… Alors j’ai des vidéos 100% étirements que tu peux faire après toutes les séances ou juste séparément pour travailler ta souplesse par exemple. Sinon tu trouveras aussi certaines de mes séances qui sont complètes avec : échauffement + séance + étirements… 🥰 Et encore merci pour ton commentaire !!
Merci beaucoup. Intense! Je referais 2xpar semaine....d'ici l'été prochain j'aurais peut-être un bon résultat?💪
@@ritadevos4923 avec plaisir 🥰Avec de la régularité et une pratique adapté eà ton objectif (nombre de séances par semaine, durée des séances etc…) tu atteindra ton objectif 💪🏼😍
J'adore merci beaucoup
@@fannydesjardins8415 merci pour ton retour Fanny 😍🫶🏼
Merci beaucoup ça fait du bien🙏💪
Avec plaisir ! 😍💪🏼
J'adore 🎉
Merci Grace ! 😍 contente que ça te plaise 💪🏼
Première séance pour moi qui suit en rééducation respiratoire à cause d’un début asthme et un Covid qui me créer de lhyperventilation. Et j’ai réussi à tous faire sauf le dernier exercice et les cercles mon achever 😂
Bonjour Melody ! Tout d’abord je te souhaite un bon rétablissement 🥰💪🏼 et ensuite BRAVO pour la séance, la prochaine fois tu feras la totalité ! Et les petits cercles sont horribles 😂😂 on est d’accord !
Parfaite séance merci
Merci pour ce retour 😍
Merci pour cette vidéo. J'adore ton programme !!!!! Au bout de combien de temps les résultats apparaissent ?
Merci Lou 🤍 Je dis souvent « concentrez vous sur le processus et non sur les résultats » 😝 car les résultats vont dépendre de plusieurs facteurs. MAIS si tu es régulière, que tu suis une alimentation adaptée, que tu pratiques en utilisant des méthodes d’intensification : les résultats seront déjà là au bout des premières semaines ! 💪🏼😍
Magnifique merci beaucoup 💐
Avec plaisir 🥰🙌🏼
Merci super séance
Merci pour ton retour 🥰
Hello tu conseilles de faire la routine combien de fois par semaine ? Merci pour la vidéo en tous cas ‘m
@@lara_jcb hello Lara, alors pour avoir des résultats il faut suivre un programme. Je vais essayer de t’expliquer simplement 🥰 Tout va dépendre de combien de fois par semaine tu peux t’entraîner. Par exemple si tu peux t’entraîner 3x par semaine, je te conseille de faire 3 séances corps complet (full body) de minimum 30 minutes ! Maintenant, si tu veux cibler ton fessier, et que tu peux t’entraîner que 3x, tu peux faire 2 séances bas du corps de 30 min minimum (par exemple cette séance deux fois ou alors cette séance plus une autre séance de 15 20 minutes fessiers) et 1 séance haut du corps entre les deux. Si tu peux t’entraîner 4x par semaine, alors tu peux faire deux séances fessiers/bas du corps et 2 séances haut du corps dans ta semaine. C’est important de pas oublier le haut du corps pour éviter tout déséquilibre et avoir un corps harmonieux !
Top merci ,
Très bien expliqué 😊
Je m'abonne 👍
Merci et bienvenue 🥰💪🏼
Top merci ma belle 🥰🥰
Avec plaisir Samia 😍
Merci 😉
Avec plaisir 😍💪🏼
Salut merci a toi de mon courage supère bravo a toi 💋❤💪
Salut Naima !! Merci pour ton commentaire 🥰
Au top ! Merci Imène ! Honnêtement j'y suis allée plutôt très (trop) confiante... et au final punaise ca pique mais comme il faut en arrivant à la fin ! MERCIIII
Avec plaisir ! Merci Fanny pour ton retour 💪🏼😍 oui on début on est plutôt à l’aise et après ça pique bien 😆🙌🏼🍑
Merci … efficace !!
Avec grand plaisir 🥰💪🏼
Top merci :)
Avec plaisir Isabelle 🌷☺️
@@imeneims1 entièrement méritée, hâte de voir tes autres vidéos :) belle journée
@@IsabelleSOURATI ☀️🥰 bonne journée
Ouuuuh ça pique !! 😄🤩👍
Ouiii vive les petits cercles sur les côtés 🔥😆 (les pires pour moi !)
@@imeneims1 oui c'est vrai qu'ils sont pas mal ceux là 😅😅
Top merci
@@ablachaachoua6877 avec plaisir 🥰
Rapide et efficace. 💪🏽
Merci pour ton retour 😍💪🏼
@@imeneims1 je t’en prie 😉 force pour la suite 🙏
@@SimineM 🤍🤍
Bonjour
J’aime beaucoup tes exercices. Est-ce que tu pourrais en faire pour supprimer la culotte de cheval ?
Merci beaucoup ! 😍 avec plaisir, je prends note !
Merci beaucoup 🙏🏼😘
Top ! Merci
Avec plaisir Marianne 💥😍
Merciiiiu
Avec plaisir 😍😘
Thanks ma chérie 💪❤
Avec plaisir Dina 🥰❤️💪🏼
Merci ! Combien recommandes tu de répéter cette séance par semaine pour voir dés résultats ? 😊
Contente que la vidéo te plaise ! 😍 alors tous les deux jours c’est bien (3x/sem) et si possible la faire deux fois de suite pour avoir une séance de 30min ( ou alors tu peux aussi enchaîner avec une autre vidéo bas du corps de 10/15min)🥰💪🏼
Et si tu souhaites suivre un programme gratuit il y a mon booty guide sur mon site imeneims.com (le lien est aussi sous la vidéo ☺️)
merci !!!!
Avec plaisir ! 😊
Une séance de 15 mn bien ciblée moi je ss coach de fitness et elle m as plu dans sa simplicité
Oh Merci beaucoup Halima 🥰
Salut Imen es ce que tu peux m envoyé tes vidéos récents
@@halimaazri6623 Coucou Halima, alors sur ma chaîne tu les trouveras dans l'ordre de date de sortie 😍
C était tezq sympa😂
💪🏼😂
Merci beaucoup j'ai commencé ce soir et j'adore ces exercices continu !!
Avec plaisir Camille ! Et merci beaucoup pour ton commentaire 😍
Bonjour , il faudrati faire cet entraînement combien de fois par semaine s'il vous plait ?
@@didierperibois1178 bonjour, L’idéal idéal est de varier les séances ! Une séance doit faire en moyenne, 30 minutes, minimum. Par exemple tu peux faire celle-ci et enchaîner avec une autre séance fessier avec haltères. Je te conseille de travailler le bas de ton corps, 3 fois par semaine en laissant un jour de repos entre les séances ! Durant ces jour de repos, si tu peux, profites-en pour travailler le haut du corps !
@@didierperibois1178 et si tu recherches une programmation complète, n’hésite pas à me rejoindre dans mon application MOVE WITH IMS, tu as 14 jours d’essai gratuit 🥰
Merci
Avec plaisir ♥️
🥰🥰🥰❤❤❤ bravoooo hbiba
merci ma chérie 🧡
C’est partie pour faire cette vidéo pendant 2 semaine
Coucou Léa ! Yeees ! N’hésite pas à varier avec d’autres séances bas du corps qu’il y a sur ma chaîne pour travailler ton fessier et le bas de ton corps dans sa globalité 😍💪🏼
@@imeneims1 je vais faire toute celle qui sont pour le bas du corps alors , c’est mieux quand on varie ta raison ! ;)
@@leaganghofer194 exactement 💪🏼😘
Hello
Faut il une alimentation équilibrée après cette exercice que manger en faite ?
Bonjour Claudia ! Toujours, plus ton alimentation sera équilibrée plus tu auras de bons résultats (veille à avoir tes macronutriments dans tes assiettes)… maintenant la quantité va dépendre de ton objectif, pour ça j’ai fais une vidéo nommée « comment perdre ou prendre du poids » et j’explique tout ça. 🥰
-> COMMENT PERDRE OU PRENDRE DU POIDS ? Tout ce que tu dois savoir !
th-cam.com/video/1eXTm9fZjSs/w-d-xo.html
Tu peux également me rejoindre dans mon programme gratuit « BOOTY GUIDE » sur imeneims.com pour suivre une routine fitness et optimiser tes résultats 💪🏼🥰
Top
@@LeeMil12 😍💪🏼
Bonjour …. Ce qui ne me plait pas trop c’est le fond musical … sinon le choix des mouvements est super !
Merci beaucoup Myriam pour ton retour ☺️ oui les musiques ce n’est pas toujours au goût de tout le monde 🙈 j’essaye de varier ❤️
Bonjour combien de séances par semaine pour des résultats assez rapide ?
bonsoir Sophie, l'idéal est de faire minimum 3 séances fessiers dans la semaine si ton objectif est de developper cette partie ! N'oublie pas d'entraîner le reste de ton corps pour éviter les déséquilibres et pour avoir une silhouette harmonieuse ... je sors dans les prochaines semaines un guide spécial fessier, gratuit, ça pourra peut-être t'intéresser !😁