Yo pongo una cucharada de cada semilla y las licuo con agua manzana y cacao y listo mi licuado y voy variando las semillas ❤ linaza ❤ chia❤ semilla de jirasol ❤ semillas de Calabaza ❤ amaranto ❤avena ❤ nuez ❤ almendra❤❤cacao natural sin azúcar ❤
@@mariag6440 que cantidad sale de licuado ? A mi me salen dos vasos grandes. Todo depende del agua que le agregue y yo lo hago para dos personas por lo regular le pongo de seis o siete semillas diferentes y nuez o almendras cualquiera de las dos, el cacao es natural sin azúcar. Es económico porque solo es una cucharada de cada semilla . saludos del Edo de México 🤗 🇲🇽
Recientemente he conseguido harina de arroz integral que poraqui se le dice genmai igualmente agradable sabor. No he leido aserca de sus beneficios aun. Pero si combina muy bien con los batidos.
,Linaza, girasol, cacahuate,avena,cocoa, o cacao en polvo..😲👏👏 otra ajonjolí chia almendras semillas de calabaza,amaranto, ajonjolí,endulzante stevia doschradas de esencia de vainilla.
Hola buenas yo preparo solo la que voy a consumir en un día y la avena la dejo en remojo un día antes la cuelo y después la mezclo con los otros ingredientes los licuo con leche de almendras y listo 😊😊
Porfavor sume las semillas de Trigo Sarraceno 😊 aqui en Japon se usa para hacer te es bien aromatico y delicioso. Yo no se si es que ya viene tostado? Pero sabe muy bien.
Gracias por los consejos casualmente yo consumo todas esas semillas lo único que no me gusta guardarlas pienso que se oxidan, no se preparo mi porción con avena y hago mi propio kefir o yogur con leche de dieta eso crea el suero con que hacen las batidas, consumo huevos hervidos, luego voy al gimnasio con un jugo de limón con sal marina, esa es mi rutina diaria. Saludos desde Puerto Rico.
No me lo va a creer chef pero me estaba tomando mi licuado de semillas cuando me llegó la notificación, como tengo todos los ingredientes voy a hacer las proteínas, gracias por compartir
Excelente excelente. Soy vegana . yo utilizo todos los ingredientes de los dos batidos en uno solo. Mi inquietud es porque los divide, en dos batidos diferentes.? Gracias gracias
Buen día chef 🧑🍳 gracias por tan buenísimas! Recetas. Usted cree que le puedo agregar levadura nutricional ala proteína? De antemano muchísimas gracias por su respuesta bendiciones 🙏🏻🙏🏻♥️
Wo'rale, que Bonita Manera de EJERCER el AUTOCUIDADO ❤y BENEFICIAR el BOLSILLO ✨🕊️🙏🏼 GRACIAS 🙏🏼 Por Compartir Saberes de Información Formativa Relevante 🥇 TLAXCALA, Presente 🩸
Muchas gracias chef eh ido aprendiendo mucho de usted a comer mejor y está proteína está excelente la voy a preparar ya me suscribí está esto sensacional p comer mejor 😊😊
Hola Roger, excelente vídeo te pregunto cuántas veces se puede consumir al día o a la semana? Y se puede endulzar con miel de abeja también? Te agradezco de antemano la respuesta. Un abrazo desde Colombia. 🫂👏🙌
Todo germinado de 7 días, se esteriliza con agua oxigenada y luego se deshidrata a la sombra o se centrifuga a alta velocidad para deshidratado más rápido, o se guarda en el refri por unos días hasta que esté seco todo, así no pierde nutrientes. De allí seca se licua y listo, 13 semillas diferentes para que quieres comer otra cosa.
Muy buenos días amiguito quisiera hacerle una pregunta es que estoy muy delgada y ya tengo 51 años será que puedo consumir estás semillas junto con el ensure que vende antemano muchas gracias y quedo atenta su valiosa información❤
🇲🇽...Wow!! Excelente Chef... E visto q a las harinas ...les salen gusanitos..según en el refri...ya no pasa esto. Usted que sabe??? X favor...R=_______🌈
Es mejor que licuen solo lo que van a consumir ya que la linaza y avena en polvo (y probablemente el resto también )van perdiendo sus propiedades con el tiempo luego de hacerlos polvo
El alpiste tiene mucha proteína....Hay que recalcar que cuando se toma proteínas hay que tomar mucha fibra y beber mucha agua, la proteína produce estreñimiento, por esta razón hay que tomar fibra y agua .. también un exceso de proteínas produce amoniaco en el hígado y es tóxico...hay que tener en cuenta este detalle importante....🤗
@@fredmendez3892 La cantidad diaria recomendada por un nutricionista....los proteínas si las tomas y No hace ejercicio, engordarás y mucho...No olvidando que los carbohidratos de absorción lenta son muy importantes, pues son los carbohidratos que te dan energía y actúa en tu cerebro...hay mucha tablas de nutrición que se adapta perfectamente a cada caso...busque la que más se adapte a tus necesidades...o busque un nutricionista...feliz día 🤗
@@MarziaMSuriano gracias muy. Amable. .. .te. Agradezco yo. Pensé. Ke. Era. Igual cualquier. Cantidad. Tomar. Y. Ya. Ya. Veo. Ke. No. Cuídate. Mucho. Niña. Y. Buenos. Días. Ah. De. Dónde. Ers tu ??
El alpiste tiene en 20 cucharada (200 g) de Alpiste contiene 630 calorías (kcal), 5.9 g grasas, 105.6 g carbohidratos y 30.4 g proteínas. Coma 100 gr carne por 115 kcal y ahórrese 450 kcal
Hola si las tuestas tiene menos tiempo de vida. Se hace rancio más rápido pero si lo quieres probar puedes hacer menos cantidad así te lo terminas más rápido. Aunque es mucho más recomendable consumir las semillas en crudo y créeme sabe riquísimo con un poco de fruta
Yo pongo una cucharada de cada semilla y las licuo con agua manzana y cacao y listo mi licuado y voy variando las semillas ❤ linaza ❤ chia❤ semilla de jirasol ❤ semillas de Calabaza ❤ amaranto ❤avena ❤ nuez ❤ almendra❤❤cacao natural sin azúcar ❤
Que buena receta
en cuánto sale el preparado (el total de ingredientes)? Yo estoy en México.
@@mariag6440 que cantidad sale de licuado ? A mi me salen dos vasos grandes. Todo depende del agua que le agregue y yo lo hago para dos personas por lo regular le pongo de seis o siete semillas diferentes y nuez o almendras cualquiera de las dos, el cacao es natural sin azúcar. Es económico porque solo es una cucharada de cada semilla . saludos del Edo de México 🤗 🇲🇽
@@mariag6440 barato, menos de 100 pesos
ES USTED GENIAL CHEF ROGER 🙏 DIOS LO BENDIGA SIEMPRE PARA QUE NOS SIGA COMPARTIENDO COSAS COMO LAS QUE USTED SABE 🤗🤗🤗🙏🙏🙏🙋♀️
gracias saludos
Roger muchas gracias, por compartir tus conocimientos, me encantó el de preparar los nutrientes, así es más fácil para los licuados
El que nunca a visto catedral ante un horno se arrodilla
Hola cheff primera vez que te leo. Yo se la doy a mi niño desde k va al kinder para mi es alimento super completo.😊
Muchas gracias lo boy a preparar
Wow chef Roger, es excelente saber que con semillas consumimos proteína 😋😋😋. Mil Gracias. Bendiciones 🙏
Recientemente he conseguido harina de arroz integral que poraqui se le dice genmai igualmente agradable sabor. No he leido aserca de sus beneficios aun. Pero si combina muy bien con los batidos.
Buen día muchas gracias por compartir justo quería una proteína casera gracias excelentes recetas 👍😉🙏
Yo lo licuo al momento que voy a beber, ya que dicen que las semillas contienen aceites que se oxidan y pierden propiedades , saludos
Gracias por compartir sus conocimientos, me son de mucha utilidad.
Ohhhhhh! La impactación!!!!! Que buenísima receta, muchas gracias!!!!
Esa es la mejor proteína, yo la hago, claro!! Le pongo aparte de esas semillas, calabaza, amaranto, almendra entre otras.
Tenga cuidado podría engordar fácilmente o no perder peso con esta mezcla
Excelente idea combinar todas las semillas
Wooooww mi chef de 5 estrellas... Mil gracias
Whao...justo lo que requiero..gracias
De gran utilidad..para no comprar polvos caros que no sabes realmente que contienen!
Gracias por su recetas bendiciones
,Linaza, girasol, cacahuate,avena,cocoa, o cacao en polvo..😲👏👏 otra ajonjolí chia almendras semillas de calabaza,amaranto, ajonjolí,endulzante stevia doschradas de esencia de vainilla.
Mil gracias 😂
Gracias
Te felicito porque haz logrado lo mejor, por eso luces también por eso te admiro
saludos
Excelentes recetas muchas gracias Chef Roger, consumo estás semillas pero así las voy a preparar
Muy buena idea para aplicarla, gracias por enseñar. Qué otras sugerencias de mezclas puedes dar?. Gracias y feliz día
Este video bale oro gracias bendiciones
Muchas gracias por las recetas, me salió como sugerencia el video, lo empezaré a seguir desde ya. Saludos desde Mty.
CHEF ROGER ME ENCANTAN TUS RECETAS ❤👏👍
Hola buenas yo preparo solo la que voy a consumir en un día y la avena la dejo en remojo un día antes la cuelo y después la mezclo con los otros ingredientes los licuo con leche de almendras y listo 😊😊
Porfavor sume las semillas de Trigo Sarraceno 😊 aqui en Japon se usa para hacer te es bien aromatico y delicioso. Yo no se si es que ya viene tostado? Pero sabe muy bien.
Gracias por las recetas yo ya hago mis licuados para la menopausia con todas esas semillas y están muy ricos
Saludos
Gracias esta receta es un tesoro 👏
Excelente me gusta saludable gracias bendiciones
Gracias chef por qué yo las consumo pero en licuado gracias por hacernos la vida más fácil Dios lo bendiga
Gracias por los consejos casualmente yo consumo todas esas semillas lo único que no me gusta guardarlas pienso que se oxidan, no se preparo mi porción con avena y hago mi propio kefir o yogur con leche de dieta eso crea el suero con que hacen las batidas, consumo huevos hervidos, luego voy al gimnasio con un jugo de limón con sal marina, esa es mi rutina diaria. Saludos desde Puerto Rico.
No me lo va a creer chef pero me estaba tomando mi licuado de semillas cuando me llegó la notificación, como tengo todos los ingredientes voy a hacer las proteínas, gracias por compartir
Genial un saludo
Me encantó lo haré tomo licuado con linaza, chia y avena me falta lo demás gracias por compartir.
Muuuuchas gracias Chef Roger🙏🏼por ayudarnos con sus resetas saludables q nos darán bienestar !! Dios lo bendiga siempre!!!
Gracias chef me gusta la explicacion que es muy nesesaria 😊 gracias ✌️
Excelente Chef muchas gracias por compartir, saludos CDMX
Me gustaron mucho los voy a preparar para tomar mis licuados, gracias chef
Se me antoja para un licuado con plátano 😋 me encantan los licuados 🤤
Buy buenas sus polvos proteinicos gracias
Gracias por tus recetas ❤ nos dicen alimentate bien pero no nos enseñan como lo que tú si haces 👏👏👏
en mis historias les muestro lo que como y las recetas actuales son lo que hago, también en los en vivos se los he dicho saludos
@@chefroger mil gracias 😊
Gracias chef Rogelio por sus recetas saludos
Es un gusto saludos
Gracias chef
Gracias chef de ben muy ricos
Bendiciones
Gracias Chef bendiciones
Gracias chef...
Muchas gracias por compartir este video de como.preparar la proteína.
Excelente idea!
Gracias chef por ayudarnos a consumir lo mejor.
Gracias, saludos
Hola chef. Royer. Mil. Bendiciones❤
Megusto mucho escuchar I mirar Este video yo tengo una preguta no se puede frisar Muchas gracias por Este video👍👍👍👍👍
Gracias chef q buenas resetas d proteína me encantaron y claro q las boy preparar muchas gracias saludos
Muchas gracias , realmente es genial❤️❤️👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏
Hola, muchas gracias
Buenísimo...... 🫂 Gracias...
Gracias por comentar
muchas gracias no se me habia ocurrido😲😲👍👍
Muchas gracias cheff, voy a prepararlas y probarlas se ven muy ricas y muy nutritivas😊😊😊
Siiiiii, más recetas 😋... Muchas gracias Chef Roger 🙏, bendiciones 🙌
Pero como saber cuanta proteina por escup
Excelente excelente.
Soy vegana .
yo utilizo todos los ingredientes de los dos batidos en uno solo. Mi inquietud es porque los divide, en dos batidos diferentes.?
Gracias gracias
En un molino de granos es más fácil chef y no cuestan caros. La chía no la he podido moler en el molino pero sí las demás. Saludos
Gracias, saludos
Mil gracias muy interesante
Wooo excelente receta 😱👍👌
gracias slaudos
Buen dia,quizas si lo guardamos en la heladera lo tenes que poner en un frasco de vidrio y cerrado,se mantiene fresco y no se hongea
Excelente la voy hacer 😊
Buen día chef 🧑🍳 gracias por tan buenísimas! Recetas. Usted cree que le puedo agregar levadura nutricional ala proteína? De antemano muchísimas gracias por su respuesta bendiciones 🙏🏻🙏🏻♥️
Muchas Gracias, siempre tan oportuno y acertado en sus recetas. me encantan!!
❤❤❤ excelente super alimento con el kefir ❤❤❤
Muy bueno gracias
Gracias a ti
Wo'rale, que Bonita Manera de EJERCER el AUTOCUIDADO ❤y BENEFICIAR el BOLSILLO ✨🕊️🙏🏼 GRACIAS 🙏🏼 Por Compartir Saberes de Información Formativa Relevante 🥇 TLAXCALA, Presente 🩸
Que bien muchas gracias chef excelente idea.
de nada saludos
De los mejores videos, felicitaciones
Muchas gracias!
Muchas gracias chef eh ido aprendiendo mucho de usted a comer mejor y está proteína está excelente la voy a preparar ya me suscribí está esto sensacional p comer mejor 😊😊
Que bueno que te han servido los videos
Lo haré! Gracias
Gracias miles por compartirnos su receta Chef Roger! Sabe hacer proteína whey que nos comparta?
Exelente información, gracias muy buen video❤
Si quiero más recetas, pero de lo que sea todas sus recetas son excelentes
muchas gracias saludos
Todo Moller en licuadora, cocoa tostada, molida con canela.bolsas con sello de caducidad, fecha de elaboracion.cacahuate avena, girasol, avena y cocoa
Mas recetas de proteínas por favor, gracias ❤
Excelente😊
Pero que buen video!! Seria genial tener una tabla nutricional (aproximada). Ese dato estaria buenisimo tambien! Se agradece!
Muchas gracias
Hola Roger, excelente vídeo te pregunto cuántas veces se puede consumir al día o a la semana? Y se puede endulzar con miel de abeja también? Te agradezco de antemano la respuesta. Un abrazo desde Colombia. 🫂👏🙌
Se puede diario son semillas y si se puede endulzar
hola me gusto mucho sus proteínas, se pueden consumir con yogurt griego?
Todo germinado de 7 días, se esteriliza con agua oxigenada y luego se deshidrata a la sombra o se centrifuga a alta velocidad para deshidratado más rápido, o se guarda en el refri por unos días hasta que esté seco todo, así no pierde nutrientes. De allí seca se licua y listo, 13 semillas diferentes para que quieres comer otra cosa.
Muchas gracias Chef. 🙏
Es un gusto
Muy bien gracias chef
saludos
Excelente opción. Tengo 2 duda: se guarda en el refrigerador? Y para que sea un desayuno completo con que lo puedo combinar?
Muy buenos días amiguito quisiera hacerle una pregunta es que estoy muy delgada y ya tengo 51 años será que puedo consumir estás semillas junto con el ensure que vende antemano muchas gracias y quedo atenta su valiosa información❤
Buenisimas las recetas...😊
Q rico como se me antojan las cemillas 😋🤭
Hola buenisimo..
Te pregunto se puede hacer de los 2 en el mismo batido?..
Gracias.
Si se puede
Una preguta que es maraton yo no conosco Este semilla Muchas gracias por Este video👍👍👍👍👍
Amaranto
🇲🇽...Wow!! Excelente Chef... E visto q a las harinas ...les salen gusanitos..según en el refri...ya no pasa esto. Usted que sabe??? X favor...R=_______🌈
son larvas de palomilla
Es correcto, al estar en refrigeración no se reproduce. Los gorgojos
Wow!!!, super padre!!
gracias slaudos
Sólo qué he escuchado qué molida la semilla dé linaza no tarda mucho tiempo porqué sé oxida y pierde sus propiedades
Yo la agrego hasta el momento que la voy a ocupar 👍
Gracias
A la orden
Excelente!
Saludos
Excelente video
Gracias!
Hola se puede dejar en remojo?
Buena opción 🤔
Es la primera vez que lo veo pero me gusto mucho
Gracias saludos
Es mejor que licuen solo lo que van a consumir ya que la linaza y avena en polvo (y probablemente el resto también )van perdiendo sus propiedades con el tiempo luego de hacerlos polvo
El alpiste tiene mucha proteína....Hay que recalcar que cuando se toma proteínas hay que tomar mucha fibra y beber mucha agua, la proteína produce estreñimiento, por esta razón hay que tomar fibra y agua .. también un exceso de proteínas produce amoniaco en el hígado y es tóxico...hay que tener en cuenta este detalle importante....🤗
Cuánto. Es. Lo indicado entonces. ??
@@fredmendez3892 La cantidad diaria recomendada por un nutricionista....los proteínas si las tomas y No hace ejercicio, engordarás y mucho...No olvidando que los carbohidratos de absorción lenta son muy importantes, pues son los carbohidratos que te dan energía y actúa en tu cerebro...hay mucha tablas de nutrición que se adapta perfectamente a cada caso...busque la que más se adapte a tus necesidades...o busque un nutricionista...feliz día 🤗
@@MarziaMSuriano gracias muy. Amable. .. .te. Agradezco yo. Pensé. Ke. Era. Igual cualquier. Cantidad. Tomar. Y. Ya. Ya. Veo. Ke. No. Cuídate. Mucho. Niña. Y. Buenos. Días. Ah. De. Dónde. Ers tu ??
@@MarziaMSuriano la proteína no engorda, las grasas sí, y esta mezcla contiene muchísimas grasas
El alpiste tiene en 20 cucharada (200 g) de Alpiste contiene 630 calorías (kcal), 5.9 g grasas, 105.6 g carbohidratos y 30.4 g proteínas. Coma 100 gr carne por 115 kcal y ahórrese 450 kcal
Hola Chef unas ❓ las semillas no se tuestán??, Se muelen naturales?? Espero su respuesta gracias👍
Hola si las tuestas tiene menos tiempo de vida. Se hace rancio más rápido pero si lo quieres probar puedes hacer menos cantidad así te lo terminas más rápido.
Aunque es mucho más recomendable consumir las semillas en crudo y créeme sabe riquísimo con un poco de fruta
@@paulinaarellano2624 hola Paulina, te agradezco tu comentario, las voy a moler naturales, gracias 😋
Hola Roger, disculpa soy alérgica a la avena, porque otro ingrediente se puedes sustituir? Mil gracias
Me encanta❤