Desafio: 100 Agachamentos sem descanso
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
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Faço agachamentos em casa a mais ou menos um ano dia sim dia não, e mudei bastante pesava 46 kilos agora estou com 58 1,62 de altura e só cresceram as coxas e a bunda , estou tendo resultados que academia não me deu, e fiz esse desafio tranquila. Obrigada por nos incentivar a ter um corpo saudável. 😘😘😘
Nossa parabéns
Agachamento ajuda crescer a bunda e as coxas e tudo q preciso 😂
Vc faz somente os agachamentos ou outros exercícios também?
@@adrianaoliveira6062 Também queria saber
Parabéns vou tentar fazer
Menina linda, educada, modesta, disciplinada. Parabéns por suas conquistas!
Esses agachamentos + 5 mkn diários de prancha... mudaram toda a minha vida!!!
Pprt
Eu tinha desistido de tudo,mas depois que achei por acaso esse vídeo resolvi volta a treinar ,mas seguindo as suas dicas de tudo, dos treinos da sua alimentação e da sua alegria me parece que estou tendo resultados em apenas 2 semanas de treino estou muito feliz e é por sua causa te admiro 😍😘😘😘
e ótimo fazer os 100 agachamentos eu já estou fazendo uma semana e já consegui aumentar agora já fasso 150 e pra fala a verdade estou ótima minhas pernas já começou a muda já como tem um pouco de celulites já começou a diminuir tbm é ela está ficando bem firme obrigado pelo incentivo😘😘😘
Minha musa inspiradora! Te amo! Tenho 52 anos e trino a um mês com você! Não tenho nenhuma gordura corporal tipo uns 4% apenas. Não era gorda mas tinha um volume na barriga, e celulite! Parei de comer tudo com glúten não comi carne comia só frangi, mas agora nem frango como! Substitui a proteína da carne por inhame! Moringa e ora por nobis. E muita gelatina albumina, aveia batata doce, grão de bico, lentilha, ervilha, açaí manga, abacate cenoura espinafre, farinhas de uva proteína de soja, farinha de maracujá grazeina, e açúcar mascavo um pouco. E nesse trinta dias meus músculos estam a crescer muito! Minha barriga está chapada e quase não tem mais flacidez. Meu marido diz que vou ficar feia musculosa. Sabe de nada inocente! Isso é que eu quero! E é o que já vestiu conseguindo! Gratidão Amore! Gratidão infinita por sua existência! Te amo! E quando conseguir finalizar te envio uma foto! Porque você é responsável por isso! Te amo
Só para DIVAS vc treina em casa?
Minha meta é chegar nessa idade, desse jeito 😍
Se vc tivesse só 4% de gordura vc estaria MORTA!
Parabéns continue vale a pena
os maridos e companheiros querem nos desmotivar... tenho 48 anos..quando comecei a fazer academia o ano passado o meu companheiro começoua me levar em restaurantes e pizzaria...começou a cozinhar muitas coisas com trigo.isso se chama boicote.
Oi, eu me desafiei e consegui fazer o desafio. Foi pra eu mesma e me senti muido bem. 👏😊
Lindaaaaa!!!!
Ela posta exercícios maravilhosos,que pode ajudar muitas pessoas.
Pessoas ignorantes que fazem comentários desprezíveis,vcs deveriam ter bom senso,ja que não gostam dos treinamentos dela,não precisam assistir,deixa pra quem realmente tem determinação.E pras invejosas,o corpo dela é perfeito.😘😘😘
Já é a terceira vez que e vejo esse video ( uma vez por semana ) e eu consegui eu to muito feliz obrigado olena
Vou começar a fazer semana que vem, porém, farei com pausas de 10 segundos e alternando com outros agachamentos ( exemplo: a fundo, cruzado e passada). Acredito que também terei resultados. Cada um deve conhecer os seus limites. Exercícios físicos são para nos trazer benefícios, mas nunca deverão ser realizados com exageros. Ah, não ser que já seja uma pessoa com um corpo acostumado com treinos pesados. Os exageros trarão resultados contrários e desastrosos.Tudo na sua medida e aumentando repetições e cargas paulatinamente.
Eu estou amando fazer os exercícios com vc faço todos os dias parabéns vc é uma ótima professora
Olena me inspira de uma forma tão grande
Estou fazendo de três em três dias. E o resultado esta muito maravilhoso
Bom vamos lá!
Hoje faz oito dias que estou fazendo exercício em casa, sempre faço olhando vídeo no TH-cam,hoje encontrei esse seu de 100 agachamento já tentei concluir três vezes acompanhando você, mas só consigo chegar no. 65,ou 67, mas minha meta vai ser alcançar você, muito obrigada adorei todo dia agora vou malha olhando esse vídeo!
Parabéns!😘😘😘
Oii estás a fazer ainda?
Se ela que malha foi difícil.Imagine para mim sedentária 😂😂😂
Você é muito linda, vou tentar fazer e volto aqui pra falar se consegui, se eu não voltar é porque eu morri.kkkkkkkkkkkkk
Marciele Simoes kkkkkk
e morreu
No céu tem pao kkk
Marciele Simoes ate agora não voltou acho que faleceu kkkkkk
Gente não morri não! Estava criando coragem para executar esse desafio, melhor criando coragem.
Enfim finalmente fiz mas não dei conta de chegar nem em 70 repetições. Vou tentar hoje de novo para ver se consigo ir mais longe, mas realmente esse exercício é muito bom, quase que não sair do lugar, eu sei que não dá pra matar ninguém, foi só uma forma de expressão.
Obrigada pelos comentários! Bjs
Voltarei para comentar se consegui fazer 100 ou pelo menos 80, kkkkkkkk
Cada vídeo aumenta ainda mais a minha admiração. 😍😍
Você é portuguesa? Sua definição está perfeita, muitos criticam mas não conseguem chegar no que você chegou, e só quem malha, treina, e tem uma qualidade de vida saudável sabe o quanto é difícil chegar na forma que desejar... Parabéns.
Matheus Rodrigues eu consrgir sem parar
Ela é de outro país
Mais mora em Portugal se não me engano desde 16 anos
Ela é ucraniana
Geente eu faço exercício em casa e é surreal os resultados😍e quando eu fazia na academia não tinha tantos resultados não
As pessoas se esquecem de que " bonito" é algo relativo, nenhuma mulher do mundo da musculação é feia ou desproporcional, cada uma tem seus próprios objetivos e tipos de estética. Ela é linda, shape foda e desproporcional é a massa cinzenta fechada e sem noção de vcs!
Amandah Neveriano 👏👏👏
Amandah Neveriano 🤜🤛👏👏👏👏
Amandah Neveriano Isso aí! 👏🖒👏👏
Pois é as pessoas só criticão quem elas querem ser
Pessoas invejosas só procuram ver defeitos nos outros prq querem ser iguais, mas a mediocridade não permite que consigam progredir, são pessoas dignas de pena
Amo agachamento , melhor exercício pra aumentar os glúteos .
Obs: Vicia!!!
Sério?
Vicia msm.....
Eu sempre fiz exercicios mas era sempre até 50 só
Dps aumentei para 100 agachamentos
E agora prático 200
Observações;
1-lógico q n faço 200 todo dia
2-e fizer PELOMENOS 2 vzs na sema perceberá o results mais rapido
3-é sim muito muito cansativo mas vale super a pena para quem quer mesmo chegar no results
Bjs
Se essa mulher dar um chute em alguém, vai parar na lua...
Ahahhahah
Imagina toma um ponta pé dela
Exemplo de determinação, foco e disciplina, mulher que vai e faz e não que fica criticando, sou fã dessa mulher maravilhosaaaaa ❤
Achei muito fofinho ela toda feliz depois de ter concluído o desafio! Ela tá tão "felizinha" 🥰🥰🥰🥰É como se dissesse: como eu me amo!
E eu amo quem se ama sem se importar com a opinião dos os outros, tem que se gostar mesmo...
Eu já fiz 80, mas com descanso. É foda. E olha q sou gorda( em processo de emagrecimento). Parabéns, adoro seus vídeos.
Parabéns, Drika Fall! Determinação é a chave do sucesso. Continue assim com esta mesma pegada que vc vai arrebentar e botar pra derreter toda essa adiposidade.
Consegui te acompanhar flor. 😘 Coração a mil também tinha feito 50 num vídeo anterior ao fiz mais cem tô orgulhosa de mim nunca treinei
Olena eu sempre fiz 100 agachamento e é realmente como vc diz é incrível a sensação na coxa ,eu adorei o seu vídeo , como sempre você arrazou 👏👍
Tomei coragem e fiz .. coração na boca mais e muito bom fazer sempre agora .. você e dimais está de parabéns , estou iniciando treinos em casa , quero fazer seus circuitos direitinho. Top
Olena maravilhosa
Tbm gosto muito de você
Obrigada pelo incentivo
Não tenho dinheiro para pagar academia agora
E graças a você consigo treinar em casa
Já havia procurado treinos no TH-cam antes de conhecer você
Mas não conseguia resultados
Os seus treinos são bem completos e já consigo ver resultados no meu corpo
Obrigada muito obrigada 😍😍😘😘
Olena, vc fez 120 agachamentos e não 110, reveja o vídeo e conte novamente. Linda! Amo seus vídeos, vc é minha inspiração!
Thamyris Dutra vi isso mesmo kkk
Keilla Rodrigues ainda bem q estou certa rs
Thamyris Dutra nossa eu não tinha percebido eu só consigo fazer 10e danças todos os dias
Credo parem de crítica-la, parem de falar que o corpo dela está feio,ela gosta,o corpo é dela e ponto final.
Mas é feio
@@cerealguy629 não é não
@@estevao7272 eu acho. Minha opinião. Cada um fica com a sua kkkkkk
Essas pessoas não tem coragem de fazer o que ela faz ou as pessoas que gostam de praticarem exercícos e ficar de bem consigo mesmo, e vivem de criticarem a vida dos outros ...Essas pessoas criticam tudo que verem as outras pessoas fazendo
@@dianacosta5254 ninguém tá criticando o q ela faz mas sim o corpo dela q tá deformado
Você e linda tem toda minha admiração! Mulher guerreira orgulho pra todas as mulheres! 😍😘
Eu fiz junto com vc olhava pra ver se meus joelhos estavam passando dos pés e agora minhas pernas estão tremendo mas estou muito feliz de ter conseguido.
Amei. Graças a seus treinos, ainda consegui 130(mas descansei 15 segundos🙈) agachamentos. Tô muito feliz e te agradeço de coração pelo insentivo🙏
amo suas dicas tô colocando em prática .
Aí tem disposição se fosse eu na décimo agachamento já estava só a derrota nem andava no dia seguinte
Vei tenho 13 anos faço 100 agachamentos sem descansocom um pesso a+ de 10 kg
TB faço sem descanso
Terceiro dia de 100 agachamento
Meu segundo dia, minhas pernas e igual a dela❤
Eu já fiz💪🏽Não tão rápido como vc,mas fiz sem intervalos☺Feliz❤
Ela é maravilhosa..Treino cm ela..parei depois da gravidez mas hj a noite a uns minutos atrás voltei a treinar..O resultado é fantástico
Olena...acompanhei te até aos 80...depois as pernas começaram a tremer até agora 😁😁🙏🙋 muito bom! Nunca tinha treinado, senão fosses tu a puxar por mim!!Obrigada 💪😘
nossa Obrigada esse desafio eh show. acabei de conseguir fazer 110 agachamentos em 03:09. minhas pernas tão queimando.. kkkk agora o desafio eh tentar fazer em menos tempo. vc eh linda, dedicada, uma luz na minha vida. muito obrigada. 😍😘😘😘😘
Jéssica Oliveira
Mais isso pode ficar com coxas grossas??
ufasssss... acabei de fazer 120 !!! Uauuuuuuu 😍😍😍Amei linda 💋 minha ppersonal!!! amanhã tem +++++++++
Povo fala mal... Mas, se pudesse ter o corpo dela né. Kkkkk inveja gritante mds
Sqn Man kkkk mas cada um cm seu gosto
Invejosa que chama
E eu não sei porque as pessoas que não gostam das coisas ficam indo nos canais que elas não gostam. Lavar louça que é bom e tranzar... Nada.
Exatamente kk
As mina tem inveja mas vou falar pruce,corpo dela parece de um homem,é estranho
Linda e graciosa , sua alegria é contagiante! Deus continue abençoando sua vida
Que mulher linda, mudou meu corpo,hj com 31 anos e uma filha de 13,estou melhor que nunca 😍
Vergonha alheia de alguns comentários. Por isso o brasileiro tem fama de mal educado.
verdade mesmo .concordo com vc.Oque falam é dor de cotovelo ela é muito gaaaata.
Realmente, os BR em sua essência são muito sem noção, pelo menos a ampla maioria. Vergonha alheia ao cubo.
infelizmente existem muitas pessoas por aqui que não sabem o que significam respeito, educação e civilização por isso somos essa terra onde damos um " jeitinho " em tudo principalmente um jeito de críticar que demonstra a extrema ignorância de alguns.
Só porque somos brasileiros não quer diser que todos nós somos iguais
Ruan Silva nós não somos mal educados é um ou outro que é mal educado mais não precisa falar que são todos, pois alguns portugueses são mal educados
Eu estou fazendo e estou tendo resultados brutais eu estou super feliz faso todos os dias
Estás a fazer ainda?
É vou fazer mas não igual ela muito rápido vou com calma kkkk😁
Simplesmente linda, sou sua fã... Faço seus exercícios, estou ganhando massa apenas com o peso do meu corpo, minha coxa então, impressionada. Continue, você está linda.❤😍😍😍Aqui é Paraense🇧🇷
Oi!!!! Olena boa noite estou fazendo este exercício a dois meses todos os dias e é excelente já ganhei perna e glúteo estou bem definida.
Olena vc e de + vc foi a primeira pessoa que me fez sair do sedentarismo amo seus treinos e amo vc sua força de vontade me contagia tentei consegui fazer a metade 😁😁😁espero chegar um dia conseguir chegar perto do que vc faz minha musa inspiradora mulher maravilha bjsssss grandes obg💓😘😍🙌🇧🇷
a pior parte e quando a perna não aguenta mais e agente faz força ate conseguir😹
É assim msm!
Estou te seguindo no Instagram tbm ♥️ perfeição 😻😻 🇧🇷
Parabéns...adoro seu canal, tenho uma tuma que treina comigo e eu e as meninas adoramos suas dicas e seus treinos. beijos😘😘
gusttavo neryy Que isso cara que falta de educação é essa...Respeito é bom é todos nós gostamos viu criança.
gusttavo neryy Cara valentão igual atrás do Pc é digno de pena...Na frente de um homem mesmo treme igual vara Verde...mas saiba de uma coisa não brinque comigo não eu te acho até debaixo da saia da sua mãezinha,vou te ensinar a respeitar os outros.
gusttavo neryy Vc mexeu foi com Polícia babaca...
gusttavo neryy Mexeu com pessoa errada cara...
gusttavo neryy Pode continuar...to de folga hoje mas já liguei para um amigo meu de plantão agora...ele ta puxando sua ficha nesse exato momento,fica na fé ae cara...pelas suas postagens tamo vendo que vc é pessoa da melhor qualidade.
Quizás Jamás leas el comentario. Déjame decirte que has cambiado mi vida. hace meses que entrenó junto contigo. hago tus rutinas explosivas y mis cambios fueron impresionantes! Gracias por ser tan clara al explicar
te amoooooo. Que Dios te bendiga
Tenho 46 anos e vc é uma inspiração salvo todos seus vídeos e to tendo um resultado maravilhoso que não tinha na academia vc é linda
Que sonho♥corpo lindo, parabéns!
Eu fiz 100 a a agachamentos em 2 min e 49 segundos... muito bom, pega super o músculo da coxa. ameeei
lindo
Eu fisso com 2 minutos e 28 segundos
Amei esse exercício de 100 agachamento bjs!!
Comecei o desafio, a primeira vez foi difícil claro mas agora tá mais de boa (eu ia pra academia por isso é mais fácil), já vai fzr uma semana que eu comecei. Olha vc que gosta, acha bonito corpo assim e queria que o seu fosse parecido com o da Olena, pratique nada é impossível, vc vai conseguir, o começo é sempre muito difícil mas se vc tem muita força de vontade vc consegue.
Estou fazendo 3 séries de 100 , pretendo ir progredindo aos poucos.
Obrigada pelo vídeo linda 😽
10:03 igual eu na frente do espelho procurando minha bunda 😆 rindo pra não chorar kkkk
Ow mulher 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
isso é incrível de 40 a 50 repetições em diante todo mundo trava.
Parabéns por esse desafio 😘😘
Já tem mais de 1 ano q não vou pra academia. Tem 5 dias q estou fazendo exercícios pelo TH-cam e estou amandoooooo . Minha linda fiz hoje o seu desafio de agachamento e conseguiiiiiiii Seus exercícios são otimossss 👏👏👏👏👏👏vamos trocar o bumbum e a barriga comigo 😁😁😁😁🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Fiz 200 agachamentos, muito bom estou me sentindo muito bem, você é maravilhosa.
não consigo 100 sem descanso, faço 50 e descanso em seguida mais 50 aí sim 😣
quantas vezes por semana devo repetir essa série?
porque eu já faço outros exercícios que você já ensinou??
Fizeste 120 linda! Adoro os videos ❤
Olena, vc é uma mulher guerreira! Te admiro muito pq sempre está disposta a inovar! Parabéns por tudo! Teu corpo é top e és um referencial para mim! Te adoro!
Olena você me inspirou a minha história é mais ou menos parecida com a sua é o pior que após ter meus dois filhos a minha autoestima pirou hoje com seus vídeos comecei ame amar novamente continue assim você é incrível amiga😆😊😅
😱 Foi top esse treino minhas coxas ficaram muito duras tá de parabéns 👏👏👏
Dexou as coxas mais grossas?
Aumenta os glúteos??
engraçado as críticas sao so de pessoas gordas !! parem de criticar povo e vao treinar
eduardo kkkkk verdade é um recalque feio
eduardo richiucki corda e vc sou linda de corpo não quero fica engual um homem
P fazer esses agachamento é óbvio que a pessoa tem que ter um bom preparo físico e ssber suss limitações eu queria conseguir fazer ms meu joelhos não me permitem sei de minhas limitações e essa portuga maravilhosa só tá indicando o desafio não obrigando ninguém.
eduardo richiucki realmente isso é pura inveja
eduardo richiucki (minha diva ) a. Olena tem pessoas q só faz críticas eu fico mal mais sigo em frente te adoro diva olena 🤗🤗💗🏋😘
Tá porra lek não consigo fazer nem 3 sem descansar, imagina 100
Eu faço sempre !O Resultado é sensacional!!!!
Eu to amando faz uma semana que eu estou fazendo e ja notei o resultado obrigada bjs
Eu já fiz .. faz 9 horas e minhas pernas ainda estão bambas KKSSKSKKS
Fiz treino com 240KG Tô orgulhoso! E aí como vc tá tmj😘
Adoro os seus vídeos! 😘
Vou fazer esse desafio durante um mês, estou começando hoje 03/09/2024. Peso 47 kls e tenho 1,70 de altura e tenho 16 anos. Se Deus quiser vou conseguir🥺❤️
Nossa...cansei só de começar a assistir! Será que se eu começar a fazer, meu joelho e minha coluna vai aguentar? Mas vc é incrível! Muito linda e determinada ! Parabéns
a melhor portuguesa!!
Já é! Vlw!!!!
fabricia marques porem........ vive em portugual!
Rodrigo Oliveira Rodrigues
Rodrigo Oliveira a
consegui 120 agachamentos uhuuull
Milene Lima bom dia adorei .as pessoas q fica falando besteras e pirq nao malha podi acredita .vc e chou adoro seus exercicios mulher guerreira vc .coloca mas vidios assim,bjooooooos
Milene Lima eu sou mocambicana quero ter pernas grossas e bumbum e sem bariga tenho que fazer 100 agachamentos fogoooo ok vou tentar e sou magra vai resultar em 30 dias??
Comecei hoje conseguir fazer 100, vou fazer durante 30 dias e volto pra falar o resultado
Também conseguir fazer 100 gostei muito
E o resultado 3 meses depois ?
Amei 😍 uma semana e já vi resultado ,olena vc e maravilhosa beijos
Consegui fazer 130 ,com 3 segundo de descanso cada 50 ,estou amando ,eu pesava 85 kg , atualmente estou 65kg ,estou amando esses exercícios feito em casa
eu fiz kkk quase morri fiz 120 em 3 min e meio. quase morri
gusttavo neryy né
Eu não estou podendo fazer agachamento livre com peso por causa de lesão. Será que fazendo desse modo ,terei resultado como se fosse com peso?
Depende do tipo de lesão.. se for de Over Training você precisa repousar por 1 semana para depois continuar a treinar normalmente!
Guiriraj Vilela , eu tive uma lesão na caixa toraxica devido a má postura em janeiro. Repousei o mês de fevereiro inteiro e irei voltar segunda.
Você teve uma lesão em um lugar específico.. aí eu ja não sei :/ tem que ser com um profissional mesmo.. Melhor eu nem opinar, hehe.. Mas boa sorte, espero que isso não seja grave..
meu fiz 3 series de 3x15 eu to aqui que não aguento nem andar direito
Vc por aqui? Em outro video estava falando sobre carteira de Motorista. Vc pretende malhar tb? Por mim ela parava de malhar as pernas e coxas agora pq ja estao muito fortes. Eu gosto delas firmas, mas nao muito definidas pra nao perder a feminilidade
+Joel Banderas sim lembro de VC kkkkk, eu ja malho em academia, ela não pode parar de malhar pernas, ninguém que malhe pode deixar de malharbalgumas partes do corpo kkkk, ela ja disse que não vai crescer mais, vai manter o corpo que está agora, que ja está lindo.
É muito bom esse exercício, loguinho você está bem.
Realmente esta com corpo lindo e se nao vai crescer mais com diz entao esta excelente. Muito legal tb saber que vc malha e ta de olho na saúde e no preparo físico. Na série 3x15 que fez talvez doeu pela falta de costume de fazer esse excercicio, eu tb quando fico um tempo sem jogar futsal e depois volto a jogar costumo sentir dor na batata da perna panturrilha, mas em questao de dias ja volta normal.
+Joel Banderas verdade, mas me expressei mal, ja faço a algim tempo mas meu professor mudou meu treino e nessa serie são 3 x 45
15 com 20 kg
15 só com a barra
e amis 15 livre , no total são mais de 100 agachamentos, eu to até hoje dolorida 😂😂😂
Vc é maravilhosa... corpo lindo... linda de dentro pra fora .... amo seus vídeos... minha inspiração 😍
Eu consegui 👐👏👏👏👏fiz junto com vc acompanhando o vídeo fica bem mais fácil 110 hurrullll dói muitoooooooo
A sociedade não tem que gostar de nada só respeitar a forma com que cada um gosta de ser,Olena é minha inspiração história linda a dela,as críticas não interfere em nada.
Tudo mal amadas,vão malhar pra perder menos tempo falando besteiras,ao invés de perder tempo perca calorias 😉
Olena minha maravilhosa ❤
Eu fiz não consegui sentar na privada ,,,,
Kkkkk
Kkkkk
Kkkkk
Kkkkkkkk
Oi o exercício de agachamento,traz quais resultados? Por exemplo você ficou com essas pernas lindas, fazendo agachamento foi?😍😘
Eu faço 50 agachamentos quase morri imagina se eu fizer 100 eu morro de vez
Corpo perfeito, obrigada por vc te esse canal no TH-cam pra nos ajudar
Já fiz esse desafio muitas vezes , e sempre dar muito resultados, estou fazendo 150 kkk babado, confusão e gritaria
Se desafie , o poder estar na mente guerreira fala a olena.❤❤❤❤
Vc é linda ,perfeita,minha inspiração 😍
Eita povo para criticar então é com inveja com certeza esse é o corpo do sonho de toda mulher
Leandrojosedasilva Silva Só que não. Coxas feias, eu eim.
Conseguir fazer so 80 kkkkk morta estiu
Ela é maravilhosa. Vou começar treinar com ela com certeza ❤
Conseguir fazer ,resultado inédiato .
👏👏👏 Olena por compartilhar conosno essa experiência.😍😍😍o resultado ,vou fazer mais vezes.