ガチガチ首コリ【本当の原因ココ！】たった3分でスッキリ！勝手に内臓脂肪・中性脂肪も減らして【瞬間！首/肩コリ・五十肩・腱鞘炎・バネ指も解消】リンパ老廃物流しで内臓洗浄し老化も防止
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ม.ค. 2023
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⭐️nobu先生の経歴⭐️
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・鍼灸師/柔道整復/整体師
・相撲で全国大会出場/相撲部屋から複数のスカウトも受ける
・TikTok 46万、Instagram17万フォロワー セルフケア教室nobu先生
・関テレ「土曜はナニする？！」出演
・日経woman特集にて日経woman賞を受賞
・腰痛書籍 Amazon 8部門１位/ベストセラー認定
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⭐️nobu先生の紹介⭐️
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学生時代にはチャンピオンスポーツとして
相撲に励み、膝の靭帯損傷を経験。
リハビリ期間を経て、競技復帰するも
度重なる腰痛やスポーツ障害に悩み
肩関節の手術も経験する。
腕のよい治療院を探し回るも
解消の兆しのない治療を継続することをやめ
自身が国家資格である鍼灸師・柔道整復師になることを決意。
整骨院、整形系外科時代には累計39,600人以上の施術を経験。
現在は、格闘家、ポールダンサー、トップアスリート
90歳、100歳以上のご高齢の方まで幅広く施術したり
このゴットハンド技術を治療家、理学療法士、鍼灸師、柔道整復師、整体師
トレーナー、ヨガインストラクター、ピィラティスなど身体のプロフェッショナルの方や
日本には止まらずイタリヤやオーストラリア海外からも受講される年間100回以上の講習会を実施している。
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最後までご覧頂きありがとうございまた( ^ω^ )
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寝ながら出来るシリーズが沢山あると仕事から疲れてても楽に出来るので助かります♪
手指も使って肩凝りもきついので毎日やってます～手の運動新しいバージョンですね✨よいです！スッキリがすごい～。肩甲骨寄せ始めたら「腰反ったらあかんよー」決まり文句ですね✨大事大事！
スゴい身体軽くなりました！
ありがとうございます🥰
数ある整体の中で最高です。ありがとうございました。これからもよろしくお願いします。
教え方が、楽しく身体も凄く楽になりました！チャンネル登録いたしました！
仕事で疲れすぎて全然スボラ貯金できてなかったので、久しぶりにできてスッキリしましたー🥺やっぱり腕が痛い😢巻き肩＆猫背も治したいのでがんばりますね😺
nobu先生！いつも見てます！首コリ良くなるように頑張ります💪ありがとうございます😊
今実践してみました。首の凝りちょう楽になりました。ありがとうございます♪
😮コワモテの笑顔と優しい「無理してアカンで、画面のみんなも頑張ってるから頑張ってやァ」のぶ先生の言葉❤ありがとうございます🎉😂
めっちゃ効きました！ とても楽になりました。ありがとうございます！！！
この運動すごいです。
どうしても解消しない腕の筋張ったのがだいぶほぐれました。
ちょっと前に親指付け根の合谷のツボに当たるところの凝りが原因かと思って鍼医さんにしっかりやってもらって解消した部分があったんですが、バイクに乗るようになって特に高速走行だと同じ姿勢で指から肩までの筋が固まるというか同じ筋肉を使い続けるので、他の指や手首の疲労も含めなかなか解消せず蓄積していたのでかなり困ってました。
動画1回分でかなりいい感じなので、気づいたらちょこちょこやってみます。
老眼にも影響してると思ってたのでこれで効果が出るか継続してみたいです。
7:38 自分用 先生、いつもありがとうございます。先生の他の動画を寝る前のルーチンにしていましたが、こちらも加えてやってみようと思います！
疲れた頃や、姿勢が崩れてくる頃に、的確に声かけくださるので、ありがたい！一人じゃない感じで、続けられます！
最近お腹の腫瘍を取る手術をして、寝たきりが長く体が凝りまくりですが、腹筋に力を入れる動きが出来ないので悩んでいました😭💦
こちらのストレッチは、腹筋関係なくできるので、助かりました🥲
ありがとうございます✨✨✨
首肩周りがだいぶ楽になりました。身体がポカポカしますね。ありがとうございます
NOBU先生、いつもありがとうございます。最近腱鞘炎気味なので早速実践させていただきました。
やってみたら指先から背中までポカポカしてきて、早速ご利益を感じています。
参考になります。ありがたいです😊
やってるそばから首、肩の凝りがゆるんできて、毎度ながら驚きです。マジシャン？！って思ってしまうくらいです。ありがとうございます。
すごく良い。体の右側が硬くなりやすく、ヨガや整体体操などしてもなかなか効果が出なかったけど、この体操をちょこっとやったら効果を感じました！
うんちくが長いな〜と思いますが、のぶ先生の表現が面白くて為になります。ありがとうございます。
ノブ先生こんばんは✨指を動かしているだけで暑くなってきました。途中息止まってない❓と声かけしていただくと思い出して息してました。ばね指になって指が超激痛で眠れない日々を送っていますが、ちょっと続けてやってみます。ありがとうございます✨
食事療法とヨガ、自重の筋トレでは目標体重まで落ちなかったんです。でも10日間、動画の通り運動したら、徐々に落ち始めてます。ものすごくうれしいです。ありがとうございます。
先生の体操をすると体が楽になります！ぜひ顔痩せや背中痩せを教えていただきたいです。よろしくお願いします！
本当に首の痛み楽になりました。ありがとうございます。
首がガチガチなのと右股関節が開かないので年末からNobu先生のビデオ見てやってみました。クビは回るようになり真上を見ることができるようになってビックリです。股関節も良くなってます。助けてくださってありがとうございます😊
いつも実践させていただいています。肘の痛みがあり、先生の動画をいくつかやってみていますが、今腕がかなりスッキリしています。無理せずできるので、他の動画と合わせて毎日やりたいと思います。先生の掛け声がやる気にさせてくれます。
ノブ先生すごい
身体が緩んだ。ほんとにすごいです。助かりました。ありがとうございます。
足骨折2ヶ月目で、40肩併発して1ヶ月ツラかったけど、動画の運動したら1日でマシなったから毎日励みなる😂
うわー、これはいい🍀
頑張ってみま～す
ありがとう❤️。
低気圧になると首と背中がこって頭が痛くなるのですが、この体操したら、すっと楽になりました。
首肩に効きます。最後の肋骨矯正までやって、上半身スッキリしました。
これは、一番効きました✨😆‼️。ありがとうございました❗。
五十肩の悩みはないんですが、肩凝りと首懲りがすごいんです。
終わった後、背中と肩がすっきりした感じがしました。
姿勢、良くなりそうです。😃
すごい、これのあとストレートネック解消をやると腕と肩がすごいスッキリする気がします。
分かり易く続けていけます。
夜、起きたら肩こりがヒドイのでこれともう一つやったら、落ち着きました。ありがとうございます☺️
「もう一人じゃないっていったら頑張れるやん」涙出ました😢
nobu先生、本当にありがとうございます。先生の優しい言葉だけでユルユルになります。
ありがとうございます。ほんとよかったです^_^
肩と首のこりが酷いので、今までの動画で一番キツかったです😢この動画を毎日観て頑張ります！
早く始めてくれー😮💨
有難う御座いました
腕のいたみ 手が上がらない
指関節が曲がって痛みはないけど伸びないしねているとき背中がいたくて辛いです。今
教えてもらった体操
とてもよかったです。ありがとうございました。私81才です。
熱海富士関は初場所を3勝8敗時点で休場してしまいました
まさに怪我との戦いの最中になりますね
新日本プロレスのトレーニングとかもそうですけど、稽古そのものが厳しい世界ですから大変ですよ
なので、説得力があります
すごい為になりました毎日しています😊先生私痩せました!先生のおかげですありがとうございますこれからも頑張りますアドバイスありがとうございます!
四十肩で頚椎ヘルニアでストレートネックの中で寒さからか痺れる上に首肩がパンパンなので、
ちょうど良いタイミングですわら😂
無料施術もせめて大阪なら受けに行けたのに、残念です😄
有難うございました。ありがとうございました。
wow it is working great. Amazing !!!!!!!!
首も腰も手の指も先生のお陰でひどくならずにすんでいると思います！
可能ならリクエストなのですが、前腕の前ならえした時に上側になる筋肉が痛いです。どうしたって痛い。（休めばましなのですが…ホルモン低下もあるかも）いい健康貯金があれば教えてほしいです。あっけど、休み休み、やりますね😁先生もお体気をつけてー
左肩凝りがひどいです。左の人差し指を曲げると痛みを感じます。このエクササイズ信じて頑張ります。ありがとうございます。
ワイプが別にズームじゃない笑 指をアップにして欲しいです
坐骨滑液包炎で悩んでます 良い治療ないですか❓
凄❢
個人的メモ
4:58ズボラ筋説明
7:38運動開始
助かります✨
ありがとうございます🎵
助かるほんと いつまでも始まんないから飛ばしまくってた
@@user-ce6dr3nm9s
これのやり方、簡単ですよ～
見たいトコの始まりの分秒表示
（画面左下の再生時間の「0:00」表示、
または、
現在再生ポイントの丸にカーソル合わせると出てくる「0:00」表示）
をそのままコメント欄に
英数表示で書いて投稿すると、
（日本語表示「０：００」では効きません）
「0:00」の部分だけ青表示になって
それをクリックすると行きたいところへ飛べるようになります。
欲しい動画に、どんどん自分用メモをコメントしてくといいですよ～
整形で、コンクリートみたいな肩コリって言われてます😂健康貯金して肩コリない生活送ってみたい！
寝ながらや短時間が多くて助かります。
続けやすいです。ありがとうございます😊
最近このチャンネルを見つけて、時々見せてもらってます。いろいろ身体の気になるところがあるので、先生のわかりやすい説明と、体操はありがたいです！日々忙しいのですが、時間を見つけて体操してみます(*^ω^*)
6:49
8:02 9:30 10:49 12:06 13:13 14:41
17:46
7:38
これも頑張ります！
これは頭のｺﾘにも効果ありますか？
眼精疲労&肩こり首こりで上半身重くて、でも頭皮マッサージをすると私は顔弛むのでその代わりになるか知りたいです💦
万歳がかなり上がるようになりました‼️
呼吸も楽です😊
首はまだコキコキする感じなので
続けます～👍
7：40 自分用😊
指先を曲げないで根元から曲げることすら難しい😅手首が硬いなあと思っていましたが、すぐにプラプラ２なりました。ありがとうございます❤
ありがとうございます♪ ほんとよかったです(^^)
80歳の母が50肩とばね指で医者にかかったので、ちょうどこの動画がホーム画面にあがっていたので後で見るに保存して毎日二人で実施しています。
スマホを持っていたり肩が巻いているので背中がガチガチなのですが少し手の先が暖かくなってきました。最近は肩甲骨の内側左の方がしびれているのですが、どこをほぐしたら改善するでしょうか？首の下、背中の中央もよく硬くなってしまいます。
コチラでも対応しているので無理の無い範囲でやって頂けると幸いです(^^)
４つ目やってみたら、左手の指がブルッブル震えます…！効いてるのかも…
スゴイ
続きさせてもらいました。右腕相当キテます笑 首はまだそれほど変わりませんけど頑張って続けてみます(_ _)
7:38 肩こり解消スタート
慢性的な目眩に効くようなものはありませんでしょうか。
もう半年以上1日中目眩があるような状態です。
コチラもオススメになりますが目眩は色々な要因もありますので無理のない範囲でやって頂けると幸いです。
7:40
素晴らしいえす！効果実感！毎日続けてみますーー＾＾
自分用 7:35
効きました!!!!!初めてです！こんなに効いたのは(´；ω；`)ｳｯ…「ズボラ筋」納得です❣ありがとうございます。
サウナの中でできそう
肩こり……症状は全部あるのに、手の平は全く痛くなかった
押す場所間違えてる？
運動不足
今実践してみました。首の凝りちょう楽になりました。ありがとうございます♪