Estos ALIMENTOS benefician tu salud HEPÁTICA 🍏, DIGESTIVA 🥦 y CEREBRAL 🧠
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- เผยแพร่เมื่อ 13 มิ.ย. 2024
- En el mundo actual, donde el estrés crónico y las enfermedades metabólicas se han convertido en una preocupante pandemia adiposa, la búsqueda de una vida más saludable es más relevante que nunca. Muchos se encuentran en la encrucijada de tratar síntomas como la ansiedad, la angustia, y los ataques de pánico, frecuentemente atribuidos a traumas psicoemocionales. Sin embargo, es crucial comprender que la alimentación juega un papel determinante en nuestra salud física y mental 🍏. Incorporar alimentos naturales, ricos en nutrientes, en lugar de productos ultraprocesados, es fundamental para mejorar nuestro bienestar y función cognitiva 🧠.
Entre los alimentos esenciales para desintoxicar el organismo y potenciar la salud cerebral, destacan los ricos en grasas saludables como el salmón 🐟 y las nueces 🥜. Estos no solo nutren nuestro cuerpo con energía limpia, sino que también fortalecen las membranas celulares, incluyendo las neuronas, gracias a su alto contenido de colesterol bueno y triglicéridos. Es importante recalcar que, contrariamente a la creencia popular, el colesterol cumple funciones vitales en el cuerpo, especialmente en el cerebro.
Los antioxidantes también juegan un papel crucial en la prevención del daño oxidativo, un factor contribuyente al envejecimiento prematuro y a diversas enfermedades crónicas. Alimentos como los arándanos 🫐 y las cerezas 🍒, cargados de antioxidantes, ayudan a neutralizar los radicales libres, promoviendo así una salud cerebral óptima. Estas frutas, además de ser deliciosas, son poderosos aliados contra la oxidación, protegiendo nuestras células y nuestro cerebro.
La cúrcuma 🟡, un condimento milenario, destaca por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Combinada con pimienta negra, potencia sus efectos, ayudando a mejorar la salud hepática y a desintoxicar el cuerpo. Este especia, ampliamente utilizada en la gastronomía india, se convierte en un componente esencial para combatir el dolor inflamatorio y promover la salud digestiva.
El apio 🌿, a pesar de ser menos popular debido a su sabor específico, es un vegetal rico en nutrientes que favorece las digestiones y mejora la salud intestinal. La alta permeabilidad intestinal, que afecta negativamente tanto al sistema digestivo como al cerebral, puede ser mitigada mediante el consumo regular de apio. Esto subraya la importancia de una alimentación que respalde la conexión intestino-cerebro para una salud óptima.
El brócoli 🥦, otro superalimento, es una fuente excepcional de nutrientes y antioxidantes. A pesar de las reticencias que pueda generar su olor durante la cocción, este vegetal crucífero es vital para la desintoxicación del organismo y la prevención de enfermedades. Mezclado con una crema de calidad o especias como la cúrcuma y la pimienta negra, el brócoli se convierte en un delicioso plato lleno de beneficios para la salud.
En conclusión, una dieta basada en alimentos naturales y ricos en nutrientes, junto con un estilo de vida activo, un buen descanso nocturno y una gestión eficaz del estrés, puede transformar significativamente nuestra salud mental y física 🌟. Adoptar estos hábitos no solo mejora nuestro bienestar actual, sino que también establece una base sólida para un futuro más saludable. La alimentación consciente, enfocada en la calidad y la naturalidad de los alimentos, es un pilar fundamental en la lucha contra las enfermedades modernas y el estrés crónico, asegurando una vida plena y saludable 💚.
00:00 Comida y alimentos reales
01:30 Pandemia adiposa
02:32 10 alimentos para tu salud hepática, digestiva y cerebral
03:25 ¿El colesterol es malo?
09:29 El órgano bipolar
12:15 SIBO y permeabilidad intestinal
16:03 Complementa con estos hábitos
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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻🔬
![[Full] อังคารคลุมโปง Close Up EP.49 | คนใกล้ผีคนที่ 49 : หมอฉุกเฉิน “หมอบอส” (Thai Sub)](http://i.ytimg.com/vi/dKPUaX7UxMQ/mqdefault.jpg)
Yo hace mucho cambié toda mi alimentación, consumo aceite de oliva extra virgen, aceite de coco, brócoli, verduras verdes,, verduras y pescado o pechuga d pollo Ya que he notado que la carne roja no me cae bien en lugar de eso me hago hígado de vaca de las que crío acá en mi chacra, yo planto mis verduras, crío mis cerdos, pollos y los huevos qué consumo son de mis gallinas felices, ellas andan sueltas pastando, también consumo cúrcuma qué cosecho en mi invernaculo, baje mucho de peso, se me fueron los síntomas de menopausia y el ayuno intermitente es lo mejor que me pasó en la vida, mi ejercicio de fuerza es trabajando en la tierra y con los animales, camino 45 minutos con mis perros y llevo a mi hijo en bicicleta 5 km de ida 5 km de vuelta a mis 48 años me siento genial, no tomo jamás un ibuprofeno y no tengo televisión ya que a las 19 horas ya estoy detonada y por dormir 😂y mi hijo también
Hermosa su estilo de vida
Felicidades
😮 muchas felicidades
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Hola, doc. Yo el brócoli lo tomo en un batido aunque también lo consumo al vapo junto con otros vegetales .
Dichosa tu con lo q tienes alimentos sanos sobre todo.eres bendecida
Dr tengo un dato para usted y todos los que no saben. Si cocina el brócoli o repollo para que no generen olor se les pone en el agua 2,o 3 hojas de laurel y listo 😊
Me encantaría un día poder enviarle un video que tengo de mi hijo de cuando tenia 1 año mirando sus videos y esplicandome todo sobre la masa encefálica, ahora ya tiene 9 años y mira sus videos conmigo y me dice mama algún día voy a ser tan inteligente y sabio como el doctor furman, y yo le respondo claro que lo serás hijo ❤❤❤❤❤
Dios lo bendiga
Si pasas el brócoli por la satén con un poco de AOVE, NO HUELE MALy queda crujiente y buenísimo
Prueba de nuestros hijos son lo que ven y nuestro ejemplo. Por eso siempre digo. Ellos no hacen lo que tú les dices, son lo que tú haces.
❤😊😊 k😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤@@yesi3903
Doctor ante usted me quito el sombrero….🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias Dr Furman,por enseñarnos a cambiar nuestros hábitos alimenticios en beneficio de una buena salud.Le deseo todo lo mejor en su vida y que Dios me lo cuide y proteja por siempre.Abrazos desde Lima Perú
saludos de México hagradecido por su honestidad y transparencia hacen falta médicos claros, firmes como usted
A mi tampoco me gusta el brocoli cocido, pero salteado en aceite de coco es otra cosa, exquisito....se lo recomiendo Dr
Gracias mil Doc. 😎🇲🇽
Doctor hace muchisimo tiempo lo sigo y todo los video que usted hace los envio a toda mis familiares y amigos para cuidarnos en nuestra alimentacion mil gracias doctor por enseñarnos alimentarnos le envio saludo desde PROVINCIA DE BUENOS AIRES
Dr Javier le doy un truco cuando lo estén cocinando agregar una pizza de bicarbonato.Yo adoro éste alimento lo preparo con cebolla roja, mazorca ,limón , yogur griego y atún queda una ensalada deliciosa y lo sirvo de Almuerzo junto con maduro cocido y de tomar aguita con limón es algo exquisito y maravilloso 😊
El apio me encanta!!! En el atún picadito.en el caldo de pollo pero en el plato con las hojas como si fuera cilantro finamente picado.
¡Gracias por tu mensaje! esperamos que te guste y sea de gran ayuda
Hola doctor Javier😊 hoy he comido tan solo manzana🍏, porque esta otra 🍎 no 😔 estaba disponible en el Supermercado. Muchas 🎉Gracias doctor Javier por recordarnos alimentarnos bien. Igual le envio una pocas manzanas chilenas 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎
🤗
Daría lo que fuera para tener un médico como usted acá en Uruguay, a mi me salió el colesterol total en 236 y mi doctor me recetó fibratos tome una sola pastilla y me sentí tan pero tan mal que termine en urgencias, un doctor cubano que me atendió me dijo no tomes este medicamento y me esplico lo mismo sobre el colesterol, pero el susto lo pasé, gracias doctor por darnos información real
El colesterol total, es la suma del colesterol "bueno" HDL y el "malo" LDL...con lo que tenés que tener cuidado es con los triglicéridos y si los tenés altos ( más de 90 o 100) los bajas fácilmente restringiendo los carbohidratos refinados y el azúcar! A mí me pasó lo mismo que a vos. Tenía el colesterol total en 380 pero el HDL en 80 super bien y los triglicéridos en 40 super bien! Y con una dieta muy parecida a la tuya, d esto hace unos 2años cuando tenía yo 52 años
@@javiercosta5742 muchas gracias por su comentario, eso hice deje azúcar y carbohidratos ya que los trigliceridos los tenia en 236, venia de mucha depresión ya que mi hijo mayor falleció y me abandone totalmente pero ya hace meses cambié totalmente mi vida, mi alimentación y espero las nuevas analíticas para ver como están los trigliceridos baje 15 kilos y me siento muy bien espero haber bajado los trigliceridos qué es lo que me preocupaba aunque también se que cuando estas bajando de peso los trigliceridos suben y después se estabilizan, muchas gracias por su comentario.
Muchas gracias por su estupenda información, Dr🎉🎉😮😮👍👍👍😇😇
Abrazos 🫂. Gracias por su tiempo 😊 y sabiduría
Este video es Oro del más puro.
Al apio se puede comer fresco como ensalada con rucula manzana y nuez
Gracias por la receta buscaré arugula
Muchas gracias dr. Furman x su mensaje, ud siempre cuidando nuestro metabolismo.
Dios misericordioso y todopoderoso lo cuide y le siga dando, mucha paciencia y sabiduría.
Dios misericordioso cuide también a su familia. ❤️❤️🙏🙏🙏
Gracias Javi ! Desde España por darnos informacion de salud . Saludos !
Muy buen video Doc, al igual al q hizo del Párkinson. Me gusta mucho la elocuencia como explica las diferentes enfermedades. Felicidades
Exelente informacion de los alimentos sanos
Hola DC. Estuvimos visitándolo
Nos atendió una colega. Mi hno vino con ganas de mejorar gracias a la dedicación que le pusieron.
Muchas gracias por todo su conocimiento.
Mi admiración para usted Dios lo bendiga
Gracias doc.javier por la info.🙌🏻
Gracias Doctor Furman. Soy vegetariana desde hace mas de 33 años. Y el brócoli lo como crudo. Mucho mas saludable y con todos los nutrientes intactos
El brócoli así crudo no produce gases? No lo tolero 😢
¡Me alegro! Saludos.
Muchas gracias doctor Furman. Por todas las enseñanzas qué nos informa. 🎉. Estoy muy agradecida. Feliz tarde 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias por todo el apoyo al canal, estoy muy agradecido y es un placer darle buenos consejos para mejorar su salud.
El apio lo tengo sembrado en casa. El brócoli es muy caro y ya compre semillas. Y para cocinarlos solo lo hago por unos minutos. Y como no puedo comer mucho. Cómo algunas florcitas y el resto lo congelo.
Gracias Dr!!!!
HOLA DOC.FURMAN GRACIAS TODO VIEN ESPLICADO Y SIN RODEOS SUS VIDEOS SON ORO PURO DIOS LO BENDIGA 👍🙏
Usted es el MEJOR, Gracias!!!! Dr
Gracias x x compartir sus conocimientos. DIOS LO BENDIGA SALUDOS DESDE COLOMBIA
GRANDIOOSSSOOOOOO DOCTOR.¡¡¡?Gracias.
Gracias doctor por sus consejos 🥰🥰🥰
Muchas gracias Dr. por sus consejos 🎉
BUENISIMA INFORMACIN, GRACIAS. BENDICIONES.
Gracias hermoso!!!🙋🏻♀️😘😘
Hay un tema con el Salmón, a parte de ser de alto costo, viene con mucha carga de metales pesados. Yo prefiero los pescados de Río que son mas sanos.
Espectacular bendiciones👍♥️💯
Gracias Javier ❤❤❤
Gracias dr esta buenísimo su ayuda
Dr. Mil bendiciones por todo lo que nos enseña.
Magistral Javier como siempre... Larga vida y salud para ti y familia, esperamos nos sigas instruyendo con tus consejos y sabiduría... Bendiciones Javier y un fuerte abrazo!!! 🌻
Muchísimas gracias doctor.
Gracias Dr. Por sus consejos ❤❤❤❤
Excelente dr. Y tan facil , no complicarse!! Gracias MIL !!!
Muchas gracias Dr.
Gracias 🙏 Javier.muy buena información..
ORO PURO GRACIAS DOCTOR JAVIER 😊💯💪🏼✌️✨️
Gracias Doctor, que tema tan importante
Muchas gracias
Dios lo bendiga mucho 🇨🇺
Simplemente: GRACIAS!! ❤
Buenas noches, ayer lo escuché por primera vez por el tema de la rodilla. Me encantó. Este video de los alimentos está muy bueno. Desde hace muchos años mi desayuno es café con leche, cereales( copos de maíz, nueces(de mi árbol), almendras, maní, castañas, pasas de uvas y canela en polvo.
Pero antes como una naranja y una banana. El apio lo pongo en la sopa y en las ensaladas, manzana me gusta solo la roja.
En otra oportunidad le contaré de mis nanas.tengo 71 años y hace 13 años de hago natación ( me cambió la vida) y yoga. Antes de la pandemia hacía mas ejercicios. Muchísimas gracias por todo lo que nos brinda. Lo voy a seguir escuchando. Gracias Gracias Gracias ❤
Que bueno leer tu comentario. Me dio mucho ánimo. Como empezaste los cambios de alimentación? Algún libro ? Enhorabuena 😊👌
Mil gracias ❤
Un millón de gracias ,Dtor ,Furman ,toda ,mi admiración, para ,Ud ❤❤❤❤
Gracias doc!❤
Gracias gracias gracias doctor
Gracias Doc.estoy siguiendo todos sus consejos, gracias a Dios,estoy mejor !!!!! Gracias
Gracias doctor. Muy valioso tu video. Felicitaciones
Excelente mensaje!!! GRACIAS !!!!!!!!!!!
Gracias por esta magnífica clase de salud.
GRACIAS gracias gracias
Gracias doctor!!
Gracias Doctor
Gracias muchas gracias
Que maravilla. Gracias
Saludos Sr. Furman, lo vemos desde la isla de Puerto Rico, muchas gracias por su enseñanza.
Hermoso doctor Javier, escucharlo es un aprendizaje de vida sana...
Saludos de Dr. Gracias por orientar
Mil gracias por tantos consejos valiosos y tan bien explicados!!!❤❤❤
Gracias 🙏🏼
Javier,muchísimas gracias por su generosidad hacia nosotros,compartiendo sus conocimientos,enseñándonos tanto!!!Con cada video aprendo algo más y lo aplico. Gracias, gracias, gracias.🙏❤
Excelente Dr.... La verdad hermosa manera de explicar....
Muchas gracias por la información.....
Un abrazo grande
Gracias gracias gracias un abrazo a la distancia d Chile
Pero que gran doctor eres !!!!! Mis bendiciones
Gracias por sus consejos❤❤❤❤
Pues si. Descubro arándano. Las cerezas son difíciles- pero hay. GRACIASSSSS. LA RECETA DEL CAFE LA REVISO. !!!MARAVILLA DE VIDEO.
Hola me alegra que te haya gustado el video!
Gracias Doctor, por toda esa maravillosa information, que Diosito derrame muchisimas Bendiciones proveendole Salud, Sabiduria, Discernimiento, Fortaleza y Prosperidad a ud y su familia siempre. Escuchandole desde Honduras 🇭🇳
Muchísimas gracias Doctor! Dlbs!
Gracias por sus consejos
Gracias Doctor por guiarnos a estar más saludables gracias por la verdad y ser un Doctor actualizado en su educación gracias 🙏🏻
Querido Doc,haberlo descubierto fue magnifico
Un saludo y muchas gracias 😊
Dios le bendiga y le de mucha vida me encanta oírlo, es muy inteligente gracias es usted bell
Gracias por compartir,
Gracias Dr, saludos desde Mérida Venezuela.
Hola Dr Furman ¡!¡!¡ cada ves estoy muy informada gracias ...por eso no puedo dejar de verle saludos y bendiciones desde el salvador😊❤
Gracias Javier🎉
Un saludo
Gracias ❤❤❤
❤gracias dr..por amarnos y enseñarnos a perder la ignorancia ❤
Muchas gracias!!
Gracias por comentar
Gracias dr.por compartir sus conocimientos,veo sus videos y aprendo
Buenos dias Dr. Saludos desde alemania. Si lo del Broccoli es asi
Muchas gracias doctor..me gusta mucho tus videos.. bendiciones
Mil gracias médico. Mi vida está cambiando gracias a todo lo que estoy aprendiendo.
Acabo de escuchar todo el video simplemente Fenomenal , le agradezco mucho por compatir con nosotros tanto conocimiento
Dios lo Bendiga y lo Guarde
Haga resplandecer su luz sobre su rostro ponga en Ti
Paz y tenga de Ti siempre Misericordia
Excelente su explicacion
Gracias 😊saludos Dr 🩺🪽
Me gusta mucho escucharte! SOS un genio! Explicaste todo y no quedan dudas!
Dr estoy feliz por todó lo que comparte y enseña, soy nueva en el canal muchas gracias por compartir sus conocimientos y ayudar a cambiar lo que No es bueno para nuestro organismo Gracias Gracias Gracias 😊
Exceptuando el aceite de coco son justo los alimentos que suelo consumir, muchas gracias por tan buena informacion👍
Muy buenos tus recetas muchas bendiciones
De Paraguay simpre con datos importantisimos Dr
Bendiciones del Altísimo
Este video es sensacional doctor!!
Tengo 70 y hace años que uso curcuma!!
Mejoré los dolores de la fibromilagia.
Relamente me encanta escucharlo!
Sus exposiciones son espectaculares! Dios lo bendiga cada día mas!
Disfruto los videos muchísimo!
Muchísimas gracias!! ❤ Abrazo desde Tandil , Pam ✨🤗