값비싼 소고기 필요없습니다! 매일 달걀 2개씩만 꾸준히 드셔보세요!! 좋은 달걀 먹는방법 알려드릴게요!!(이진복 원장)
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- เผยแพร่เมื่อ 4 เม.ย. 2024
- 📌천연 항암성분 "코디세핀"이 풍부한 달걀로 만든 탐나는 구운란! 😋
✅해썹 인증부터 무항생제 인증까지 받아
믿음직한 구운란을 탐나는 일상에서 만나보세요!
👉tamday.kr/tamfriday/?idx=239
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나이 들수록 필수인 단백질!!
그리고 중년 건강에 달걀 아침에 딱 2개씩 드시면 일어나는 놀라운 변화~
건강과 맛까지 확실하게 챙긴 이진복 원장님의 달걀 이야기, 지금 바로 시청하세요!
#이진복 #달걀 #삶은달걀 #구운란 #단백질 - บันเทิง
![เก่งแต่ลับหลัง (FINSTA) - ส้ม มารี (Zom Marie) Ft. Punch 4EVE [Official Teaser]](http://i.ytimg.com/vi/Fvt0Wz1hfGY/mqdefault.jpg)
![[아침마당] 노화를 이기는 5가지 비법! 이것만 해도 10년은 젊어진다!ㅣ노화를이기는5가지황금법칙ㅣKBS 2009.01.29](/img/n.gif)
밥에 서리태 넣으면 다된후에 콩이 위에 뜹니다 주걱으로 담아서 따로 그릇에 담았다가 나중에 간식으로 먹어요
선생님좋은말씀잘들었읍니다
원장님 좋은말씀 감사합니다 건행 하세요🤗🤗🤗
계란먹고 많이움직이고 다른것적게 먹의니아가씨몸매라나?참 좋은식단이에요.
소중한 영상감사합니다❤😊
몸이 좋지않아 입맛이 없어 식사를 못했는데 두유제조기사서 콩.견과류.바나나.야채등넣고 계란2개랑 거르지않고 아침 먹었는데 당뇨(저혈당)등 많이 좋아지고 있읍니다. 규칙적이게 생활할려고 노력하다보니 수면장애도 도움되는듯 합니다. 마음을 되도록 편하게 할려고 노력하니 오래걸렸지만 많이 좋아졌네요.
감사합니다 ❤
아침에 일어나서 물로 가글부터 하고 물한컵 마시고 양배추 사과 당근은 가늘게 채썰고 토마토 구운 아몬드 에 올리브 오일 레몬즙 넣고 샐러드 만들고 삶은 달걀 한개 랑 생식 을 먹고 있어요
저도 이침에 밥은안먹고 양배추 사과 오이 체썰고 올리브뿌려서. 계란두게에 셀러드해서 먹어요
많은 도움되겠네요.
감사합니다 ♥
선생님~
알기쉽게ᆢ 너무똑똑하게 열심히 말씀하셔요.
정말 고맙습니다.
모든 사람들이 건강해지실꺼에요
따라하겠습니다^^
♡❤️😅🎉
.4
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콜려스톨 있어서 이틀에 ㅇ한개씩 먹읍니다 먹고싶어요 근육도 없어 먹어야 되는데 감사합니다
선생님. 좋은정보. 너무감사합니다😂❤
좋은정보감사합니다^^
제가 일을하고와서 반주를 한잔정도 하고 잠을잠니다.
그리고 12시간 간헐적단식하는데 몸무게가 안빠지네요
운동도 일주일에4번은유산솓.ㅇ운동하고있어요
스트링치즈,무가당두유
감사드립니다
말씀감사합니다
숨차게 땀흘려 운동하고 골고루 제철음식 잘해먹고 잘자고 ~~~!!
그냥 건강해집니다.
좋은정보 감사하ㅗ요
숨차게운동하는건안좋다네요 아침공복에 사과당근을기본으로 추가(바나나)(양배추) 등 갈아서먹고 걷는게최고인듯
폐경후 갱년기에는 어떤것도 안되요
호르몬 부족으로오는 증상이라서요
걷는운동은 근육이 안생겨요 1시간 걷는거보다. 계단 5 층까지 걷는게 더 효과적이라고. 세계 전문가들 지식 으로 메이저급 신문에 보도 됐어요
2:40 2:56 @@user-vl6kf5dw4m
❤중요한말씀이에요
익은배추김치에계란을쌈싸먹으면최고소화도잘됩니다
선생님 계란 간이 안좋은 사람도 먹으면 괜찮아요 대답해 주세요 감사합니다
선생님
저희는 아침에 토마토볶은거하고 바나나 파프리카 이렇게 갈아서 먹는데 어떤가요?
선생님 건강정보 잘들었습니다 감사합니다 건행
선생님은 천연치즈 어떤거드십미까요?
알려주세요
타라하기 쉽도록 명확하게 메뉴를 정해주어 감사합니다
조심하라는것은 구체적으로무슨의미이죠 ?! 많이먹지않는다면 몇개라든지
🥹🥹🥹🌎🌏🌍🥹🥹🥹
좋은 정보 감사합니다 ❤❤
귀한말씀 감사합니다😅
😮
속병 위장병에 요즘반짝 나오는 옻순 옻닭백숙등 최고에요 옻이 정말좋아요
식당에서 하지 않는 옻순 옻닭백숙은 어디에서 막을 수 있나요?
옻닭먹고 응급실 가는사람
봤어요ㅡ자기몸에 안맞는 옻 음식은 조심하세요~
옻먹고 두들러기 결국 병원입원했어요
그후로 옻주변만가도 가려워요
체질따라 다르니..조심
선생님.수면시간밤10시부터02시사이호르몬이야기.몇년전에새로운게연구발표된게있던데요.잠이들어2시간부터나온다고.선생님어떻게생각하세요?
좋은정보감나드립니다
좋은 정보감사합니다❤
휴대폰은 듣기만하지 화면은 보지않아요
귀한 정보 감사합니다
감사합니다😂
계란을 요리로 한끼에 2~3개 씩 먹고 밥은 반공기미만 먹고 있습니다 하루에 2끼를 아침과 오후에 먹고있어요 양배추 당근 도 요리로 자주먹습니다
잘드시네여
저두늘반숙달걀으로
야채과일로
간단히먹고있는데
😊조으네여
@@user-vr3oz1sw9r
조으네요->좋으네요
😅
999999999999999999999
❤❤@@user-vr3oz1sw9r
감사해요❤❤❤
오늘도 감사합니다 선생님😊
감사합니다
두유 계란 콩 두유 플레인 비지
건강하게 삽시다
선생님 말씀으로 실천해봅시다❤❤
맞아요
저는 난각번호 끝자리 1번 동물복지 무항생제 방사유정란 달걀 2개정도를 끓는 물에 넣고 6분정도 끓이면 반숙달걀이 됩니다. 이 달걀을 밥 & 밀가루식품 & 깻잎 등과 함께 먹으면 삶은달걀의 영양성분들이 흡수가 안된다는 내용을 전문가님들로 부터 들은 후로는 간식으로 견과류들 & 생양파 & 생당근 등과 함께 먹는데 고소하고 맛있더라구요. 전문가님들에게 많이 배우고 있습니다. 감사합니다. 파이팅!! 🌿🍒🗽
난각 번호를 믿을 수 가 있을까요 어떤 사료를 멕이는지 항간에 동물사료를 멕인 닭에서 얻은 계란이 과연 좋을까요 이제 외국에서도 대한민국 수출 소 고기는 동물사료를 먹인다는 설이 있더라고요 믿을 수가 없는 나라에 사는것이 슬퍼요
박사닝들은 사람마다 체격마다 체질마다 다 틀리는데 일괄 설명을 하는데 아니잖아요 특히 세대구분도 다르죠 히른일에 따라서요
말씀하시는 분의 식생활은 상류층이시죠 없어서 계란 난각번호 따질 여유가 없어요 생협이나 가보면 기도 안찬답니다 어떤 종류 한두개만 먹는데 내몸에서 효과가 있겠어요 울아들도 병원에서 점심 저녁먹고 오는데 믿어도 되나요 영양만 따지잖아요 7~800명 직원에게 자연식품 먹이는 것일까요 아니잖아요 쌤은 누가 해주는 음식 먹고 나오는 사람이고 부부가 일을 하는 사람은 시간이 안돼요 모든사람이 쌤같은 직장생활이 아니잖아요
어떤 쌤은요 굳이 요그르트 먹을 필요가 없되ㅓ요 우리는 김치로써 충분하다고 하던돼요
1@@user-yu1wl5co6s
건강 염려증 생기겠어요.
몸이 원하는 것을 적당히 하면 되겠지요 😮
잘들었어요 감사합니다!😊
아침 사과 당근 양배추 갈아먹고 밥은 조금 먹어요
저도 그래요
정제된 탄수화물~혈당스파이크올리는식품~빵 떡 과자..조심♥콩 .낫도 .계란. 천연치즈 ...섭취♥과일은 베리 토마토 자몽 레몬 ..신맛나는과일섭취♥ 삶어익힌음식..섭취 ♥식후에 눞지말고~ 30분정도 움직여야 다이어트효과적...좋은말씀 감사합니다.
요약 감사합니다
ㅇ
누룽지 마이크로웨이브에 구워 내는 것도 당독소가 생기나요?
날마다 아침마다 삶은계란 2개 직접두유제조기로 만든 콩두유 먹고 있습니다 61키로에서 56인데
52키로 까지 줄이려고 하는데요
많은 도움됩니다 감사합니다
정보 감사드립니다.
콜레스테롤 카트라인이라서 운동을많이
합니다 계란노란자는 안먹는것이 조을것이라
기에 노란자빼고 먹는데 노란자가 맛이있는데
어쩌면될까요 참고로 채소ㆍ과일일을 많이먹는편입니다
계란도많이먹음
고지혈증수치오르죠
과유불급
사과~채소~ 계란~아몬드순으로 먹고 있습니다.
채소 - 사과-
우유에 바나나 1개다가 계피가루 좀넣고 견과루 같이 갈아 먹는데 공복에 먹어요 괞찮을ㄱ
괞아을까요 선생님 답변 부탁드림니다
일에따라서 아무것이나 먹어도 되고 일이 없이 운동하는 사람도 먹어도 되는데 골고루먹고 아예 운동을 못하시는분은 소식하고 작게 여러가지 드시고 음식 궁합에 신경써주시면. 됩니다 일과 운동하는분은 들어가는순간. 소화되는데 산을다녀보세요 없어져요 당이고뭐고
과일은조심 ㅡ 대사증후군 베리류 사과 배 토마토
당독소 ㅡ닭튀김 마이아르반응
물에 삶가나 찌거나 ●●●
운동 ㅡ 걷기 자전거
고온에서 물없이 볶거나 튀길때
좋은말씀감사합니다
갱년기에 제일좋은 아마씨 ! 우울증도 좋아져요.
올코제품이 깨끗하고 좋더군요.
올코제품 어디서 사나요?아마씨
@@user-rz5qe1xj7s 아마플랙스코리아 검색하면되요.
아마씨 먹기 힘들던데요
먹다 도저히 못 먹겠어서 버렸네요
구운계란은 안좋나요
건강에 관심많은 일인입니다. 의사쌤들 마다 말씀이 다 달라서 어느 말씀을 들어야할지 ... 그냥 모든 음식 적당히 맛있게.먹고 운동 열심히 하고 살려구요. 어느 일본의사는 고혈압 약 수치 200 전 수치까지는 고혈압 약 먹지마라 어느 의사분은 고지혈증 약도 먹지마라ㅠㅠ
안먹어도 무리가 없을 까요 고혈압약 고지혈증 약 안먹고 있다 뇌 졸증이나 뇌 경색이 무서워서 먹고 있어요
저두 고지혈증 6년먹다
끊었어요
대신오메가쓰리 하루두번먹구있어요
검진받아보니 좋은 콜레스테롤이 좋아졌어요
@@user-co6sd1il1d
(rtg오메가3)만흡수된대요
동의합니다👍좀 귀찮더라도 살아있는 생 채과로 만들어먹고 규칙적인 운동 열심히 해주고 하루종일 음료수(생수.녹차.검게태운 현미누룽지숭늉.생강홍차)를 마셔주니 9개월전에(15)년동안 복용하던(갑상선.고혈압.고지혈증)약을 다~~끊었는데도 오히려 더 건강하고 머리도 맑아지고(약먹었을때는 항상 노곤 피로 집중력 멍청)상쾌 상쾌하답니당😜
왜 검게태운 현미차를 마시나요
태운건 안좋을것같은데요
점심밥으로 따뜻한 밥에 초란(작은 달걀)을 터뜨리고 양조간장 반 숟갈 넣어 잘 비벼 먹으면 목님김이 부드럽고 속도 편합니다.
좋은말씀 잘 들었읍니다 저는 레몬을 저녁에 보온병에 꿇는 물을 부었다가 아침에 일어나서 마시는데 어떤가요^,^
😢🎉😢🎉😊🎉🎉🎉🎉 22:01 🎉😊🎉🎉😊🎉🎉😂🎉😂🎉🎉😂🎉🎉😢🎉🎉😂😂😂😂😂😂😂😂
끓는물에 레몬을 넣으면 비타민C가 파고될것 같은데요? 찬물에 우려서 드시면 어떠실지요.
달걀+바나나=불면증에 좋음. 수면에 도움. 잠이 잘온다
아 그래요?
감사합니다
좋아요
현전제를 복용하고 있는데요 동네의사선생님께서 계란은 절대로 하루에 한나도 먹지말라해서 하나도 안먹고있는데요
정말 진심을 알고 싶습니다
감사합니다~~^^
계란을 하루에 하나도 먹지 말라는 의사가 있다니 믿어 지지가 않내요...
아침에 삶은계란 두개,사과반쪽,양배추소량,아몬드10알,파프리카 약간이렇게 먹습니다. 괜찮은가요?
물속에서 걷는것은요? 수영이아니고 물속에서 걷는것에대해 말씀해주세요
아쿠아는 관절에 무리가 덜해 좋다고 합니다
저렴한달걀도 뜩같이 영양이같나요?ㄱ
당뇨는 과일 많이먹으면 안좋와요 과일 당이 올라요 구운계란 하루에 두개 야채가 좋와요 ,
과일도 식전에 먹음괜챦아요~ 당근과 양배추랑같이요~
마자용~
좋아요~~
아마씨는 식이섬유가 많아서 야채먹기 힘든사람은 식사할때 같이먹으면 당도 잡히고 장청소 혈관청소 디톡스되요.
깨끝한 전문회사제품 아마플랙스코리아 좋더군요.
계란은 약한 불에 완숙으로 쪄서
먹어야 단백질 흡수에 좋대요
구운계란은 비추
ㅋ대박
아침에 계란2개 두부반모 그릭요거트 조금 그렇게 먹고있읍니다 괜찮은지요?
야채나 과일 조금추가하면 건강식 아침이 될것같네요
아침에 계란2개 검정콩삶아 갈아서 1공기 양배추 오디액기스 조금넣어 갈아세1공기반 정도마십니다 겐찬습니까
계란하고 두유는 같이 드시면 안된다고 했어요 텀을두고 드세요~~
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😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊@@user-uf3is8pn5q
좋은정보 감사합니다
식사순서 마지막에 탄수화물 즉 밥을 맨밥을먹어요?
간을멀로하나요?
찬 다 드시지 말고 소화잘되는 찬을 좀 남기고요
채소 단백질 섭취후 밥과 남은 찬이랑 드심됨
아침에우유에다단백질우타서한컵마시는대어더한가요 48:28
오메가3는 식물성 유기농아마씨가 좋다고해요. 피쉬오일 전립선암 유발한다고 합니다.
어머나!
제품명좀 알려주세요
@@jjjung-xn2vd 아마플랙스코리아 검색하면되요.
낮에 일을해서 몸이 피곤해야 잠이 잘오지 않겠어요?
선생님 강의 너무 잘 듣고 이해 했습니다
저는 새벽이 되면 위 배가 아픕니다 일어나면 배가 배가 안 아프고요
습관적으로 배를 밀어주세요 시계방향으로
기지개도 자주 켜고 ...
꿀에 계피가루,
생강가루 걸쭉하게 넣어서 밤에 한스푼씩 먹으면 소화도 잘되고 위가 편안 합니다.
고맙습니다
위에 병이 있지않나?싶엉ᆢㄷ.제가 그랬거든요.
노른자도먹으면관찬아요 콜래스토랠이많다는데 자세이알려주세요😊
노른자가 영양덩어리에요
간에서 만드는 콜레스테롤양에 비하면 계란에 있는 콜레스테롤양은 아주 적은편이고, 계란에 있는 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤이니까 많이 드셔도 되요
달걀과 콜레스테롤수치 연관있으니.. 정확히 잘 할고 효과적으로 먹어야~
3개까지는 먹어도 돕니다.
의사들이 얘기함
저는 양배추 당근 비트 토마토 콩 바나나 갈아서 한컵과 계란삶아서 2개 건과류 아몬드 호두 3가지 3알 이렇게 먹어요 안좋은건가요?
저는 8개월 15일 동안 매일 사과 1개, 바나나, 착즙( 사과,양배추,당근,블루베리,비트) , 딸기만 먹을때는 500g 도 먹었어요 거의 1개월정도.
공복에 찐계란 그외 생당근, 찐감자1개,찐고구마 적은거 1개 견과류 6가지 매일 아침에 먹었어요.
포만감이 느껴지지 않을땐 양배추,방토,양파,당근,파프리카,팽이버섯,계란넣고 볶음해서 먹었어요. 발에 화상입어서 2개월 넘도록 걷지도 못했어요. 검진 받았는데 결과가 세 배이상 높았던 간수치 완전 정상수치로 나오고
역류성식도염 ,신장, 혈압도 좋고 그 외에도 다 좋아졌다고 했어요.
당화혈색소 8.6- 7.3 으로, 체중은 14키로 빠졌어요.
조승우한약사님 말씀처럼 믿고 했어요.
약은 채과식 시작하면서 끈고요. 아침으로.
그리고 가공식품 안먹고 면은 메밀이나 통곡물로 점심으로 수제비로 먹을때 부치미를 만들어
먹고 일반식을 했어요.
잡곡밥에. 저녁6시 부터 자음날 오전10시까지 안먹었어요. 두유는 직접 만들어 무첨가로 먹었어요.
69세인데 골다공증있고, 체중이 44Kg입니다. 체중늘리고 골다공증 치료 식단 추천 부탁드립니다. 멸치 먹으면 요로결석이 생기는 체질입니다
좋은말씀 잘 들었읍니다 구운계란은 어때요?
구운계란 오래삶음 영양파게된다 방송에나왔네요 그래서 삶아먹네요
어떤분은 계란 항생제 때문에 좋지않다 했는데요 ᆢ옛날 시골에서 키운 닭 계란은 괜찬겠지요
공복에날계란은 괜찬은가요
두유나 우유에 생식은요?
반숙으로 아침대신 두개씩 먹는데 괜찮을까요?
나이가 좀 있으시면 계란두개 사과반개 밥은3숟가락 계란 사과반개에 로렌조오일 뿌려서먹어요 몸도가볍고좋아요 그리고 토마토 생선 낫또등 매일먹어요 필라테스 일주일두번하구요 아주저는 좋아요
5:46 5:47
삶은계란2개 아메리카노 커피한잔 먹은데 괜찬은 건지요
커피는 안좋다는데요
따뜻한 쌍화차가 몸에 좋대요
ㅡ😮😮😮😢
계란도2개정도드시고 집에서 야채갈아서가지고나오셔서드세요 건강챙기세요
콜레스트롤이있으면계란먹으면안된다고하던데궁굼합니다
아무 이상 없답니다
콜레스테롤은 간에서 85프로 만들어집니다
두개의 계란은 적당합니다
계란을 어떻게 언제 먹어라는 것입니까?
뭐하고 같이 먹는것인지요?
쏘주. 한크라스 거기다 날계란 하나 탁. 참기름 약간 이리해서. 드시면. 건강에 만점입니다 .😅
아침에 삷아서 사과반개랑 로렌조올리브 오일뿌려서 드세요 그리고 운동하시고 점심 저녁도 양배추 당근 생선 두부등등 드시면 좋아요 특히낫또 저지방요거트 하루에한번 이렇게드시면 몸이가벼워요 저는갠적으로 필라테스 일주일두번합니다
삶은계란.우유 같이먹으면 안 좋은가요?
네 안좋아요 두유와 함께 먹으면 좋음
우유는 안 먹는 게 좋죠.^^
간단요약본필요함.
31:00 아침 식사용
나이가 든다는게 ?살부터 적용되는건지요~?
적용 나이의 이하자는
나이를 먹지 않는건지요~?
많이먹지도않고밤에는더안먹고운동도열심히하고있는데도복부비만이에요
그럴리가요. 많이
먹겠죠
아무리 소식하고, 평소 운동을 많이해도 식후 앉아 있는 시간이 길수록 배가 나오더군요. [밥 먹고 바로 움직이기/운동하기]가 뱃살빼기 가장 좋은 방법 같아요.
계단운동ᆢ식후 30분걷기등ᆢ식단조절하면 절대로 비만이 될수 없답니다.
아침8시ㅡ과채식
12시점심ㅡ탄수화물100그램 단백질위조
5시 저녁ㅡ가볍게
절대로 비만 안됩니다.
복부운동 집중
그릭요거트에 트랜스지방 들어 있다
ㅂㄱㅇ-ㅊ
말씀 절들었습니다 감사했습니다
저는 계란 노른자만 빼먹는대 ...흰자는 비린내가 나서 요 ...괜찮을까요 ..
흰자가 단백질 풍부
계란이 젊을 때는 좋은데 나이들면 노른자를 조심해야 할듯. 콜레스테롤이 혈관에 아무런 영향을 주지 않는다고 하지만 먹어보면 당장 눈에 문제가 옵니다. 1,2번 계란을 구입하되 흰자만 먹는게 좋고 단백질은 오일을 사용하지 않은 국산콩두부와 낫또가 좋다고 생각되네요.
😮
😮
계란노른자에 콜린이 들어있어서 뇌에 좋습니다.
저는아치에계란두개후라이해서생김에싸서먹고두유하나먹는대도살이안빠짐니다
아니에요. 콜레스테롤이 산화되지 않은 상태에서는 장수의 필수 입니다. 실제로는 탄수화물에 의한 당이 위험하기 때문에 계란 노른자에 오해를 풀어야 합니다.