멜라토닌 분비가 잘 안되면 암 발병률도 높아지는데 최근 몇년 사이 젊은층의 암발병률이 크게 증가한 원인중에 하나일수도 있다 LED 조명의 블루라이트 문제가 이렇게 심각한데 언론에서는 매번 "형광등을 LED로 바꾸면 수명이 길어지고 전기를 덜 먹고.." 맨날 돈 얘기만 한다
안녕하십니까 전 미국온지 48년 젊었을때 술취해 기절 했을지 몰라도 그왜에 한번도 7시간 이상 자본적도 없고 술,담배 안한지10년 지금도 1 시간 ,2 시간 3 시간 마다깨고 멜라토닌 먹어도 잠이 안옴 그래서 쉽게 피곤하고 간식이나 음식 먹으면 30분 지나면 피곤해서 잠간 침대 에 누워 잠깐자는게 하루에 2 번이상 평균적으로 3 번 4번 이상 누워야됌 막상 누우면 잠이 안올때가 많음 그래도 안누운거보다 나음 피곤이. 풀리는 느낌 여름에는 새벽에 일어나서 거이 매일 가벼운 운동 걷기도하고 공원가서 운동해도 하루에 잠을 3번 이상 누워야지 편함 그래서 68세 나이 누워서는 귀에 꼭고 소설을 듣다가 자든지 화면을 보든지 근데 듣다가 잠을 자는 경우가 더많음 그래서 꼭잠을 자야한다는 광박암에 시달리고 싶지않고 걍 피곤하면 걍 누워 자든지 걱정안함 잠못자는거 때문에 앞으로 30 년 이상 이리살다가 가겠지 하면 삽니다 신경이 좀 에민한 점도 있지만 또 큰걱정은 없지만 산다는것이 꽤 심신이 편하지가 안해서 그렬려니 합니다 ㅎㅎ 먼 네바다 에서 ㅎㅎㅎ😅😅😅😊😊😊
멜라토닌 고2부터 10년 넘게 먹어봤습니다. 특별한 수면장애는 없었지만 뉴스에서 현대판 불노초라는 기사를 보고 호기심에 시작했는데 독특하고 신기한 내용의 꿈을 꾸는게 좋아서 계속 먹게 되었습니다. 가장 좋은 점은 깨어있을 때도 상상력이 풍부해집니다. 단점으로는 잠이 길어져서 늦잠 자게 됨. 미국에서는 코스트코 같은 마트에서 저렴하게 파는데 한국 정부에서 해외직구를 막아 버렸어요 ㅎㅎ 한국 내에도 구하는 루트는 많이 있습니다. 쓸데없는 규제 때문에 아직도 많은 사람들이 멜라토닌을 모른다는 점이 안타까워요.
제가 20대까지는 꿈이 독특하고 신기하며 선명했습니다. 깨어있는동안 제 상상력은 저를 행복하게 해주었고 저는 잠이 참 많았던 아이였습니다. 지금 보니 그때 저는 멜라토닌을 충분히 생산하고 있었나봅니다. 그때의 제 꿈이 항상 그리웠는데... 그게 멜라토닌과 관계가 있었나봅니다. 멜라토닌 처방을 알아봐야겠습니다~
!['암살 계획' 음모론 아니었나‥"수첩에 '사살' 표현" - [풀영상] MBC 뉴스데스크 2024년 12월 23일](http://i.ytimg.com/vi/_c2GUHh1Lu8/mqdefault.jpg)
![[무삭제+]👉 건강한 노인으로 늙어가는 5가지 고려사항 _ 서울아산병원 정희원 @방송대지식 정희원 | 서울아산 | 중환자 | 노년 | 은퇴](/img/n.gif)
잠 이야기가 나와서인데 틀어놓고 자다가 아웃트로 멜로디에서 항상 잠이깹니다. 한번교체를 고려해보심이... 그것때문에 자기전 콘텐츠를 바꿀까도 많이 고민합니다 ㅎㅎ 좋은 콘텐츠 감사드립니다.
교대근무자인데 정말 많은 도움이 되었어요 !
교수님 꿀잠 구독 좋아요~~했습니다
이프로님 수면복타고나셨네요~^^
재미있게 잘 봤습니다.
감사합니다.
역시 꿀잠이 보약이군요. 😆
잘들었습니다 👍👍👍👍
정말 궁금하던 주제에요 😊
재밌게 잘봤어욤
멜라토닌 분비가 잘 안되면 암 발병률도 높아지는데
최근 몇년 사이 젊은층의 암발병률이 크게 증가한 원인중에 하나일수도 있다
LED 조명의 블루라이트 문제가 이렇게 심각한데
언론에서는 매번 "형광등을 LED로 바꾸면 수명이 길어지고 전기를 덜 먹고.."
맨날 돈 얘기만 한다
Led도 주광색 있는데...
이 좋은 약을 사려면 너무 부담됩니다.
오비이락인지 몰라도 써카딘 출시될 때 직구가 막혔던 기억이...
멜라토닌 직구 제발 풀렸으면 좋겠습니다.
광장시장가면 5mg 250정 이만오천원에 삽니다.미제물건 파는곳에 가서 물어보면 다있읍니다.5mg한국에서는 처방전없이 구매불가품목입니다.
@@donbu-ahn 미국에서는 슈퍼,마트에서 파는걸 규제한게 잘못이죠. IT 뿐만 아니라 의료계도 알게모르게 K-갈라파고스임
최고의 명강의!!
귀에 쏙쏙
기억 시스템에 콱 박히네요
56:04 멜라토닌 효과 없는 사람 : 불안 걱정 스트레스 많은 사람.
너무 좋은 정보였어요 아주 유익해요 교수님 너무 감사해요!!!!
안대표님 가끔 애용하셔서 저도 구매해 보고 싶었습니다
멜라토닌도 좋았지만 그 다음날 피로가 너무 힘들더라고요. 요즘 삼차신경자극으로 꽤 많은 도움받고 있습니다.
8년 가까이 수면제 처방받다 완벽하게 끊은 사람입니다
운동하세요. 그거 말고는 없습니다
44:00 잠잘자는 습관들이는법
안녕하십니까 전 미국온지 48년 젊었을때 술취해 기절 했을지 몰라도 그왜에 한번도 7시간 이상 자본적도 없고 술,담배 안한지10년 지금도 1 시간 ,2 시간 3 시간 마다깨고 멜라토닌 먹어도 잠이 안옴 그래서 쉽게 피곤하고 간식이나 음식 먹으면 30분 지나면 피곤해서 잠간 침대 에 누워 잠깐자는게 하루에 2 번이상 평균적으로 3 번 4번 이상 누워야됌 막상 누우면 잠이 안올때가 많음 그래도 안누운거보다 나음 피곤이. 풀리는 느낌 여름에는 새벽에 일어나서 거이 매일 가벼운 운동 걷기도하고 공원가서 운동해도 하루에 잠을 3번 이상 누워야지 편함 그래서 68세 나이 누워서는 귀에 꼭고 소설을 듣다가 자든지 화면을 보든지 근데 듣다가 잠을 자는 경우가 더많음 그래서 꼭잠을 자야한다는 광박암에 시달리고 싶지않고 걍 피곤하면 걍 누워 자든지 걱정안함 잠못자는거 때문에 앞으로 30 년 이상 이리살다가 가겠지 하면 삽니다 신경이 좀 에민한 점도 있지만 또 큰걱정은 없지만 산다는것이 꽤 심신이 편하지가 안해서 그렬려니 합니다 ㅎㅎ 먼 네바다 에서 ㅎㅎㅎ😅😅😅😊😊😊
잠자리에서 지금 보고있습니다!불면증유발조건!
나쁜놈들 ᆢ싸구조은 이스피린두 못팔게햇죠
기득권들의행패
자기 전에 이걸 보고 있는
책 혹은 공부하면 졸린건 왜그런거예요?커피먹어도 그래요.
희안하게 커피는 늦은 밤 엔 잠은 안오게만들던데 ...
히한한게 아니라 당연한거고 디카페인 먹어라
잠을 잘 자는 것도 복이지.. 요즘 불면증환자가 주변에 하도 많아서 덩달아 잘자야된다는 강박이 생길것같은 느낌임.. 한국사회는 너무 잠을 못자게 함..
멜라토닌 20년 이상 먹고 있어요. 시차 적응 필요할때 먹기 시작했는데 수면시 예민한 편이라 도움 받고 있어요.
한국에서는 원래 안 팔아요. 근데 요즘은 식물성멜라토닌 팔더라구요.
미국에서 사오거나 부탁해서 구합니다.
@@rosemary77333 식물성 효과 없음
20년? 중독이노 ㄷㄷ
멜라토닌 복용하다 운동 시작하고 효과 봤어요.몸이 극한으로 피곤해지면 자연스럽게 잠이 쏟아져요.
하체 근력 1시간 하고 온 날은 눈을 뜨고 버틸 수 없을 정도에요.
멜라토닌하면 안대표님 생각나요 ㅎ 커피타임때문에. 저도 매일밤 먹는 약이라 궁금해서 보기 시작합니디
우울감이 심해질때가 있어서 장복은 못하지만 때때로 며칠씩 먹다 중지 하는 식으로 복용중입니다.
멜라토닌 먹다가 너무 깊이 잠들어서 복용 중단함 😂
거기 뒷배경 황색계통
으로 바꾸시는것!
생각해. 보시면어떨까요.
제가어더스탠딩. 애청애청 자 이거더요
멜라토닌 고2부터 10년 넘게 먹어봤습니다. 특별한 수면장애는 없었지만 뉴스에서 현대판 불노초라는 기사를 보고 호기심에 시작했는데 독특하고 신기한 내용의 꿈을 꾸는게 좋아서 계속 먹게 되었습니다. 가장 좋은 점은 깨어있을 때도 상상력이 풍부해집니다. 단점으로는 잠이 길어져서 늦잠 자게 됨. 미국에서는 코스트코 같은 마트에서 저렴하게 파는데 한국 정부에서 해외직구를 막아 버렸어요 ㅎㅎ 한국 내에도 구하는 루트는 많이 있습니다. 쓸데없는 규제 때문에 아직도 많은 사람들이 멜라토닌을 모른다는 점이 안타까워요.
제가 20대까지는 꿈이 독특하고 신기하며 선명했습니다. 깨어있는동안 제 상상력은 저를 행복하게 해주었고 저는 잠이 참 많았던 아이였습니다. 지금 보니 그때 저는 멜라토닌을 충분히 생산하고 있었나봅니다. 그때의 제 꿈이 항상 그리웠는데... 그게 멜라토닌과 관계가 있었나봅니다. 멜라토닌 처방을 알아봐야겠습니다~
@@user-moonmary야야 마약대용으로 쓰진 말라구😮
미국 슈퍼마켓 멜라토닌 조차도 직구 못하게 막아놨는데 만병통치약이 무슨 소용일까요?
민주당 모의원이 벌인일 제약 카르텔과 합세해서
의사 진료비 싼데 처방받아드세요. 의료보험비도 안 내, 세금도ㅜ안 내. 미국 얘기하지 마시고, 자기가 받을만큼만 빋으세요. 빨갱이 아니시죠?
잠을 잘자면 키가 크나요??
헐…. 나 불면증이었네
우리나라에서는 의사의 전문의약품입니다. 다른 나라는 보충제로 마트에서 파는것인데...
멜라토닌 먹고 잘잤는지 슬립루틴앱으로 측정해봤는데 꽤 효과있는것같아요 근데저는 연속으로 먹으면 머리아프던 ㅜ
멜라토닌 먹고 오래자면 악몽꿉니다. 니벨룽의 반지 같은 서사악극같은 꿈을 꾸고 싶으면 드세요. 그게 싫으시면 딱 정해진 시간에 일어나셔야 힙니다.
저는 불면증인 것이 확실하네요 저는 잠을 주말에 몰아서 자는 스타일인 줄 알았는데 평일은 2~3시간 자는 게 허다하고 주말에는 먹고 자고 20시간 이상 졸거나 자는데 멜라토닌+수면 보조약까지 먹어도 평일에는 효과가 전혀 없던데 주말에 몰아자는 사람은 괜찮나요?
52:00 이프로 다른운동 이야기하는데 교수님 일부러 넘어가시는건지ㅋ 이프로 질문이 짖굿네😅
너무 길어 누가 요약좀
된말음 넘 ㅠㅠ
1빠
어우 이프로 잘생겼어
어우 이프로 잘생겼어❤
ㅁㅊ?
이프로 본인?
ㅈㄲ
이프로 어서오고