【坐骨神経痛と腰痛】同時に治すストレッチ！９割の人がこれをやる前に治らないと言う・・・
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
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滋賀県草津市の慢性腰痛専門整体院智-TOMO-
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🌿とも先生のプロフィール🌿
滋賀県草津市で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
整体院智-TOMO- 院長として施術させていただいております。
私自身、小さい時から病気がちで健康のことに興味をもち
健康を支えることで人の役に立ちたいという思いから
大学では薬を作る研究を行っていました。
しかし、自身が椎間板ヘルニアになり、
腰の激痛と足のしびれ、めまいにまで襲われ、寝たきり状態の日々を経験しました。
医者には手術するしかないと言われたが、
整体の技術により椎間板ヘルニアを完治させることができました。
それから柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し
その技術を一人でも多くの腰痛患者さんに体感してもらうべく
腰痛や肩こり、膝の痛みなどに苦しむ患者さん治療に奮闘しています。
今現在は、滋賀県草津市で唯一の慢性腰痛専門 整体院智-TOMO-院長として
日本代表のプロサッカー選手など多数のスポーツ選手から
94歳の患者様まで幅広くの方に治療を行っています。
目標は・・・
「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばしたい」と本気で思ったりしています。
自己紹介動画
【ストレッチ整体師とも先生】TH-camチャンネルはじめました！
• 【ストレッチ整体師とも先生】TH-camチ...
#坐骨神経痛 #腰痛 #ストレッチ
腰痛と坐骨神経痛を同時に治したい人は
このストレッチがオススメです！！
とも先生こんばんは。
坐骨神経痛でおしりもも裏が痛くてたまりません。坐骨神経痛ってさがしてて、そしたらこの画面が出てきました。
とも先生こんばんは😃🌃お風呂上がりにストレッチを2セット出来る範囲で頑張って腰の痛みが落ち着きました☺️ストレッチは伸ばすと気持ちいいですね☺️
坐骨神経痛にずっと悩んでいましたが、朝晩こちらを実践することで楽になりました♪
坐骨神経痛が楽になっていただけてよかったです！
いい状態をキープできるように、ぜひ続けてみてくださいね！
他にも坐骨神経痛の動画をいろいろ上げてますので参考にしてみてください。
ふとももの裏が痛すぎて寝られなくなり、悶絶していましたが、先生のストレッチが効いているようです。ありがとうございます。
効果しっかりと出ていて素晴らしい！
またストレッチ続けてくださいね！
私は、足が少し短いので
先生と同じ体勢では
ちょっぴり難しいです
でも、続けているので
だいぶ軟らかく楽になりました。ありがとうございます。これからも
続けて行きます😮
ご自身のできる範囲でやってもらったら効果出ますよ！
無理せずにこれからも続けてみてくださいね！
先日病院で坐骨神経痛と言われました。自力で治せるようにとも先生のストレッチを観て頑張っています
自分のペースで頑張ってみてくださいね！
とも先生のストレッチが一番分かりやすくて、自分には効果があります
ありがとうございます。ストレッチ続けて、さらにいい状態にしてください。
気持ちが良かったです
続けて見ます
習慣にしてみてくださいね
最近腰痛から坐骨神経痛になり整骨院で鍼やお灸しても
あまり良くならないので
悩んでましま😢
このストレッチがんばって毎日続けてみます！
是非、ストレッチ続けてみてください！
先生、この動画の片足前で曲げて後ろ足はまっすぐ伸ばす、これ一番効きます私は、ももの痛みが、消えました、治そうと思う一心の気持ちって大事ですね、
痛みが消えてよかったです！！
おはようございます。先生の動画は全て観きれてないのですが、この動画今一緒にしました、坐骨神経痛治ってかなり立ちますが、ここ3日前から太もも中心部が鈍く痛みがじわ〰️ってあるんですが、坐骨神経痛の一種ですかね。ストレッチ毎日してます。
ぜひ、こちらのストレッチも続けてもらえればと思います！
0:28
頑張ります
一緒に頑張りましょう！
お尻が痛くてこちらの動画にたどり着きました。
ストレッチをやった時は一時良くなるのですが歩いたりするとすぐ痛くなります😂
原因が分からないのですが
痛くなる原因とかは分かりますか？
後、太ももの横も痛くなります。
時間がある時にコメントいただければうれしいです😊
絶対続けたい😮
短時間なのに既に効果を実感しています！さすがともさん！
因みに冷えも、筋肉を固くする理由の一つですか？
ありがとうございます😊
もちろん、めちゃくちゃ関係します！
痛みがとれて 楽になりました。ありがとう。
素晴らしいです！！！ぜひ、続けてさらにいい状態にしていきましょう！
毎日友さんに一生に位置もスマホ見ていっしようにしてます
解りやすかがとのびがいいです
これからも一緒にストレッチ頑張っていきましょう！
こちらの動画、一日どの位やっていいものでしょうか？
1日3セットぐらいがいいですね。
左足を右足にかけるだけで、左足のすねの外側が痛くて、引き寄せることなどとてもできません。どうすればいいでしょうか？
痛みが強いのであれば、このストレッチからやってください。
th-cam.com/video/8LS8gOgUWF0/w-d-xo.html
五つ目のストレッチは片足は伸ばしてるんでしょうか？ 画面がきれてひざしたがみれないものですから
はい、伸ばしております
お尻の筋肉が伸びて、痛みが和らいだような気がします。次のポーズに移る時間が短いのが良いですね！私の場合、体調不良で数日寝込むと、お尻に痺れが出るようになりました。前回は整体に行き治してもらいましたが、背中・腰からお尻の筋肉がひっぱられてるようでした。その場合もこのストレッチは有効でしょうか。
有効ですよ！ぜひストレッチ続けてみてくださいね
ありがとうございます！続けてやってみます！！
@@41kuma 一緒にストレッチ頑張っていきましょうね！
お尻に対してのご指導、ありがとうございます。
ストレッチ頑張ってみてくださいね！
2セット目は
とも先生観察( ๑ㆆ ㆆ)じー
観察されてる・・・笑
先生 難しすぎて 動画にじが入って 形が分かりづらかったです 次は 説明 抜きの動画を出してください
わかりやすくしていきますね
座骨神経痛は、とても辛いものです。ストレッチをすると少し楽になれますね＾＾ありがとうございました。
さらに楽になれるように応援してます。
次のポーズまで早すぎてやりにくかったです
改善していきますね。
✨👏✨全身ポカポカです😅
いい感じですね！
痛みで早朝から目覚めてしまい。困っていました。先生と一緒にやったらあらっ不思議とても楽になりました。
これからも動画見ながらやっていきたいと想います。先生に出逢え感謝です。
ありがとうございますﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ
痛みが取れてからが大事です！
再発しないようにストレッチ続けて、楽しく生活できるようにしてくださいね。
見つけていただけてよかったです^_^
@@seitaitomo これからも宜しくお願いいたします
一緒にさらに健康になりましょう！
@@seitaitomo １日に3回本日はストレッチした方が良い感じなので無理のないように頑張ります。
健康第一🍀
一気にやるより、ちょっとずつでも続けた方が効果があります。
そもそもそのストレッチは私にはできません、
他にもストレッチ紹介してるので見てください