【まとめ】人から嫌われてもいいじゃないか！【精神科医・樺沢紫苑】
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
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【質問】「人から嫌われるのが嫌だという人は多いですが、全ての人から好かれようとするのは無理です。望めば望むほど、ストレスになります。では、人から嫌われてもいいと思えるようになるにはどのように考えればいいかを解説しました」
ひとりが一番気楽。
さみしい時にはかまってくれる人が居てのひとりは気楽だなと感じたことがあります。
私もです。
確かに。お一人様もいいものです。自分をしっかり持っていたら大丈夫なのです。
友達100人できるかな？って言葉がキライでした
友達100人できるかなとか無理でしょ。偶然集まっただけの人となんか。共通の趣味とか嗜好があるとかじゃないと。
友達100人作るよりも自分の事を大切にしてくれる友達1人作った方が良い
友達になりたいってくれてる思ってる人が100人居そうな人は羨ましかった。魅力的な人って何が違うのだろう。
たまたまラジオで聴いてイヤな気分になりました😮昭和世代ですが今の時代にこの曲を流した人の気持ちが理解できません。リクエスト曲ではなくラジオ局の人が勝手に選曲していました😢
甲本ヒロトさんの──居場所あるよ。席あるじゃん。そこに黙って座ってりゃいいんだよ。友達なんていなくて当たり前なんだから。友達じゃねぇよ、クラスメイトなんて。たまたま同じ年に生まれた近所の奴が同じ部屋に集められただけじゃん──※まだ続きます。全文ではないのですが、コメ主様のご意見を伺ってまず、頭に思い浮かびました。人生の、得に若い頃のある種のプレッシャーは、なかなか手強かった……。
気を遣いながら皆に好かれる事もまた苦痛。自分が好ましい人に好かれれば幸せですね。
私は、学生時代、クラスの全員に嫌われてました。
社会にでても一部の人に嫌われてました。好かれようとすると、努力すると逆効果です。
自分らしく、嫌われないように八方美人にならず、別に人に嫌われてもいいと思いました。嫌われるのは、簡単なんですね
私の職場にも皆から嫌われている人はいますがその人は私がみてる分には全く自覚はなくいつも楽しそうですよ。
嫌われないようにはしたいが大抵私の事嫌いな人は私も嫌いだから別に良い
「基本的にこうだけど、でもこういう場合はこう──」臨機応変な姿勢に共感を覚えました。選択肢を狭めないで、その選択肢の中から今は何を選択するかという、広がりのある工夫は大切だと改めて実感しました。
誰から嫌われようと、自分が自分を嫌いにならない限り、人間は生きていける
職場で人間関係上手くいかないとキツイよね…上辺で上手くいってても楽しく無いのは慣れた毎日に飽きてるか自分が本音じゃないって事ですよね…ツライ😣
嫌いになられたら、こちらも好きになる必要はない。人間は、いっぱい居るから。大したことじゃないよ。
それでいいのですか？
それでいいんだよ。好きになるのも嫌われるのも自然体でいいとおもう。無理は駄目だよね、疲れるだけ。
嫌われることは嬉しくないし嫌だけど、一番つらいのはその相手と関わり続けなきゃいけない状況があるのが辛いと思う。二度と会わない人間に嫌われてもその時は腹が立つけど辛くはないから。
ですよね。それが一番つらい
私の事を嫌いな人は嫌いでどうぞ😊
普段仲よくしてる人でも話がこじれて仲悪くなることがある。仲よくてもある程度の距離を取った方が良い。
職場で嫌われすぎててだんだん気にならなくなってきました。笑…
本当にそう。色んな人がいる。これまでの人生経験が人柄に表れる
仕事ができなくてもそのうち頼られるようになりますね😅 ミスしてもそれなりにフォローしたりされたり😏 助けられたり助けたり😊
疲れたら休んでｺｺﾛもｶﾗﾀﾞも栄養補給
樺ちゃんねるで癒やされてます
仕事でもお客様にも癒やされてます
ゴミに嫌われても人間に好かれればいいのよ。
相手の課題ですから、やれることをやっていきましょう。
好かれようということに疲れて"好かれなくてもいいやっ"って手放したらだいぶ気楽になりました😚
他人に嫌われたくないと思う気持ちが精神を病むのだと思う。
嫌われるのは当たり前として『礼儀』は尽くすべきと考えます。最底辺層を生きてゆく覚悟があるなら止めません。
嫌われたら、嫌われたままでいいです。基本非常識な人に対しては敬語を貫きます。仲を深める必要はありません。世間話にも参加しません。
自分を守る為ですよね、自分を自分でしかまもれないですよね😅
適当にいきるしかないわ。ストレスで十二指腸潰瘍なったからさ。
本当にそう思います。
嫌われても、私は、気にしませんし、人のことだ、と受け流すようにしてみると
、いつの間にか、たくさん友達ができていました！
職場では無能で嫌われ者でした。自殺未遂が元で45歳で退職。転職にも失敗し、50歳の今は無職です。就労継続支援B型の作業所で通所しつつ、プライベートではキリスト教の洗礼を受け、信仰生活を送っています。牧師先生や教会の信徒の皆様、福祉の支援者には感謝しています。
今までの経験上、５０人に1人、自分の意見を理解できる人がいるという統計です。😅 そんなもんですよね。ただそれなりの大人の付き合いはみんなしてるので、楽しいです。
0:00【人から嫌われてもいいじゃないか！】
・嫌われる＝相手との関係が良くない
・本当に仲良くならなければならないのか？
・ザイオンス効果
・全ての人と仲良くなる必要はない。
・直属の上司など良好な関係が必要な相手、外せない重要な関係は大切にする。コミュニケーションに努力を費やす。
・心のエネルギーと時間は限られたものである。
3:55【「人から嫌われたくない」の対処法】
・ネガティブに注目するとネガティブしか見えなくなる。
・「嫌われない努力」ではなく、「好かれる努力」をする。
・人間関係よりも仕事に注力する。
・嫌う人を減らすより、好きになってくれる人を増やす。
9:00【「人から好かれるのは難しいのに、嫌われるのは一瞬」の理由】
・疲れている時には不安や恐怖を発しやすい。
・お疲れモードの時は普段は気にならないことが妙に気になる。
・脳が疲れている時には人と会ってもネガティブに感じることが多く、人と会いたくなくなる。
・睡眠、運動、朝散歩で心の状態を整える。
・良くないのは悪口である。相手の悪いところを見つける練習と同じである。
14:37【「つながり」を大切にしよう！】
・人間関係は勝手に上手くいくわけではない。
・繋がるための努力を日々一生懸命やる。
・落ち込まず自己成長の機会と捉える。
・人間関係を円滑にするには努力が必要である。
同居だったがおじいちゃんもおばあちゃんもコミュニケーションとれる人ではなかった
おじいちゃんおばあちゃんが優しいのが普通な世間とのズレをどうしても感じてしまい居心地が悪い自分をうまく受け入れられない…
そもそも自分が好かれてると思えなくて誰からも愛されないって焦ってしまう感じがします
うまくいかない原因だとは分かっているので緩めていきたいです
私は一部の人間から嫌われても良いと思っています。
逆に大人になると上手に味方を見つけるテクニックを身につけた方が良いと思っています。
言ってない事を言ったと言われて、、
やってない事をやったと言われて、、
悔しくて仕方ない💢
その上、周りの人皆んなに悪口を言いふらされた、、
私が、黙って何も言い返さないので、なめられてる。
ほんと😱腹立つ‼️
これを読んで気分を悪くさせてしまったらすいません💦
我慢出来なくて、書いてしまいました(^◇^;)
私も同じです。余計なことを言ってくれたおかげで注意されたり。そのような指摘される自分が悪いみたいな指摘されたときは腹が立ちました。言いたい奴には言わせとけといつか自分に返ってくるから仕事ができないと指摘されたくないから今自分ができること、仕事をきちんとやろうと決めました。一緒に頑張りすぎじ頑張ろう!
@@user-xx7bq4bc7m 様
コメントありがとうございます😊
私と同じような、思いをされたんですね〜(^◇^;)
その意地悪な人、ホント許せない😡
お仕事でそんな事があるなんて、ほんと悔しくて、腹が立って仕方ないですね‼️💦💦💦
そういう時は、その場所から、逃げるのが1番良いと言われますが、
辞める事ってなかなか勇気がいるし、ご事情もおありでしょうから、簡単に辞められるないですものね💦
私も、その場所に行くのは辞められないんです。
ものすごく、気持ちわかります
全く同じ気持ちです^_^
そんな人放っておきましょうね😀
私は、
挨拶だけして、無視しています
職場では、なかなか難しいと思いますが、なるべく関わらないないように気をつけてくださいね💖
そんな人、幸せになれるはずがないから、、。
誠実に生きている私達の方が、ずーっと幸せ者ですから、🌹🌹🌹笑
元気出して楽しみましょう🥰
少なくとも、私は、あなたの味方だから╰(*´︶`*)╯♡
コメント頂けた事に、感謝します🥰💐気持ちが救われました^_^
こんなお気持ちのこもったコメント下さる方だから、
きっとたくさんの方から、愛されてらっしゃるお優しくて、素敵な方だと思います💓
お互い乗り越えて、素敵な素晴らしい人生にしましょうね💐🌹💐
ありがとうございました😊
@@user-nu9gk5zk8k コメントする自体あまりないのですが直感ですごく共感しコメントさせていただきました。返信ありがとうございます😊仕事は生活のため辞められないですもんね。私だけではないんだなと勇気をもらいました。相手の感情の
土俵にのらないように、そのような人は必ず報いがきます。嫌な思いをしてもそんな人は報
いの貯金をしているんだなと貯金をしてあげてください。何かあったときは反応せず、してもへぇ～、ふ～ん、という感じで。まあ、それが難しいのが人間なんですけど。相手に反応しないことで自分にはいつか必ず頑張ったご褒美あります。そのご褒美の貯金をしていきましょう。この世に生をうけたのは魂の修行。辛い経験が多い人ほど魂は磨かれていきます。相手に不愉快なことをする人は生まれ変わりか少なく魂のレベルが低い人です。人間て弱い生き物。話すことで楽にならないと精神やられますのでバケツいっぱいなる前にいつでも吐き出してくださいね。
@@user-xx7bq4bc7m 様
本当にありがとうございました😊
とても勉強になりました💖
お陰様で乗り越えられそうです
╰(*´︶`*)╯♡
くれぐれもお身体ご自愛くださいませ
誰からも全ての人に嫌われている場合どうすれば良いですか？
嫌われない努力よりは好かれる努力の方がお勧めとのこと。仕事ができると足を引っ張られる可能性はあるが、尊敬されやすい。
応援してくれる人が少しはいるだろうから、そういう人を増やしてはどうかと。また好意的にしてくれる人には感謝を。
「嫌い」を判断するのは脳の扁桃体だから、嫌われる時は一瞬、特に疲れていると早い。整えることと悪口をいわないのが大事。
少子化はコミュニケーション下手につながっているのですね。友達や恋人を作るにも夫婦関係の維持も、積極的な努力が必要とのこと。
大嫌いな人に好かれる為に迎合はしません。お互いが嫌いなら尚更です。仕方ない事もあります。そういうものではないでしょうか。
気遣いがお互いにある関係性で好かれる相手もあるでしょうし、そのままの自分で接していても好きでいてくれる人はいるものです。
早く人間になりたい。
小説家の、重松清さんの「きみの友だち」という作品に救われた過去を思い出しました。時間がある時にまた、読み返してみようかなー😊
小学生の子どもたちにも聞かせています。
とりあえず仕事頑張ります
あくまでも、他人様は他人様。その方があなたを幸せにしてくれわけないので、別に嫌われても構わないと思います。
半分悪い言い方になりますけど、「悪いやつほどよく眠る」「憎まれっ子世に憚る」という言葉がある。この世の中は悪いやつほど長生きして善人ほど早死にする世の中になってるんですよ。善人は他者をきにしすぎるあまり、ストレスを常に抱えがちなんです。だから早死にしやすい。しかし、悪人は自分の欲求の赴くままに生きるから、ストレスが少ない。ドラマでは悪人は成敗されますが、現実世界ではやや勝者でもあるんです。悪人が成敗されるドラマは善人→早死
悪人→長命
のフラグを否定したいやつらの負け犬の遠吠えなんだよ。
うん うん うん 感謝してます😊で🩵は🌸🌸
先生が前に言っていた、日本の学校の教育で全員と仲良くしなければいけないと言う教育が良くないと言う事はその通りだと思います、もっと早くきずくべきだったと思いました。
てゆーか 嫌われる云々の前に 人間のことが好きなのですか？と思ってしまいす ちょっと変な動きしたり はっちゃけたりしただけで 変な目で見てくる人間が。正当な理由で仕事休んだのにもかかわらず うるせーこという人間が。 基本わがままな人も多いのに こっちから願い下げだ❗ と思わないのが凄いです。自分に好意を多少持ってる人が少しでもいたらそれで良いジャーン😊 嫌われたら嫌い返せ❗ 嫌われたって給料貰えるぞ🎉 なんかあったら証拠もって労働基準監督に行けば良いです😮
以前に、職場の人間関係の動画がありましたが、なんとなく見ていたら、今、僕は、復職するためにB級支援にいっているですか、ここ1か月半程休んでいる理由の1つがわかりました。樺沢先生が、言っておられるた他人と比較していたことに気がつきました。このことで少しほっとしました。樺沢先生ありがとうございましたた。😊
そもそもほとんど人付き合いが無いから嫌われることもないや
夫婦で二人羽織、同じ人生を並行して（内と外）歩んで、一点突破！
最近、よくおしゃべりするおばちゃんズの世界の中に飛び込みました。
私は今までは議題が決まってないと、雑談が無意味だなと思っていたし、上辺だけで話すのは嫌いだと思っていたんですが、彼女たちは意図せず気にせず自分の話したいことをバンバン話しかけているんですよね
今までは話す相手がどう返すか、どんな感情なのか性格なのかを分析していつも私はシミュレーションして話すが習慣化してました。
レールを引いた会話はつまらなく、話すとなんだか疲れました。
でもおばちゃんズを見てると、パターン化した会話でもちゃんとして、合わない人のことは、これっきりで気にしないって凄く重要だなって勉強になります。
面倒なことはしなくて良いのだ
生きやすく生きるのだ
あまり時間がないので、一つの質問に一つのアドバイスにしてほしいです。すみません
『人から嫌われてもいいじゃないか！』について反論します。人間関係を粗末に扱わないために『礼儀作法があるんじゃないですか？』。
古今人間関係は難しい。じゃぁ、如何すればよいかと生み出されたモノが『礼儀作法』です。
私の先輩は私を自分の身代わりにして、その職を辞そうとしたクソ野郎ですが、私に対する『礼儀作法』は素晴らしいものでした。
樺沢先生の仰ることは『誰にでもできる』ことですが、『礼儀作法』を守ることで『少しだけ』心の余裕が生まれるという事を全否定している様で残念極まりないです。はっきり申し上げますが、樺沢さんの仰せは『投げやりすぎです』。
悪口は脳の扁桃体を活性化するので良くない。悪口ばかり言う母と会うのがしんどいですが長男の嫁なので離れられないです…でも私も母の愚痴を夫や子どもに聞いてもらっています…これも悪口と一緒ですね。人は変えられない、自分を変えようと思いました。ありがとうございます！
自分の受けた教育が糞だったことに気が付くべきだね。
おはようございます。樺沢先生。私は口に出さなくても好き嫌いは顔や態度に出ます。私は大勢の人の前は大の苦手です。一対一ならば喋りますが、(苦手な人には目も合わせません)❤性格でしょうか？そりゃ…好きな人が出来たら嫌われないように努力したいですが…
自分さへ我慢していれば…と思って人付き合いすること自体おかしいと気付くべきだったんだよなと実感します。
自己犠牲な思考にならなくても付き合える相手が少数いればマジそれでこそ永遠に付き合える仲というか…自分がとても救われた気分になるというか…。
多かれ少なかれ嫌われる要素なんて皆持ってるにね。笑
私は絶対に永遠に摩美子とは縁を切ったままでいるし、死んでも葬式も行きません‼️
無条件に嫌ってくるヤツに気を使おうだなんて思わない。仕事の邪魔になるようならコイツはこの場には存在しないモノだと思うようにしてる
学生時代を思い出しても、現在の近所のおばさん同士でも、そうですね。合わない人は、いますよ。合わないんだから、しょうがない！😆合う人があればいいとは思います
自分が自分の能力を出せる場所で、力を出せば、たしかに認められて好かれるところはあると思います。睡眠と朝の散歩って、大事なことなんですね。悪口を言ってばかりの問題も、そうかもです。扁桃体が出ると自分が悲観的になるようです、なるほどでした。やめます。すごい、最近悩んでいたのです😆ありがとうございました。😊
こちらのことをどう思うかは相手次第
人に嫌われないより好きになってくれるよう努力する。
嫌われても良いと思えない。
人から好かれるようになる。
扁桃体で嫌いと判断する。
核家族化にともなって、コミュニケーション下手になっている。
これを聞きながら、床の雑巾がけをしたらスッとしました✨
よくあることですが職場の人間とコミュニケーションが上手くできなくてなんだか、ギスギスしている気がしています。今、泣きそうです。
無理して周りから好かれる事はないと思います。
一人に嫌われるのは、そんなものと思えるけど、その人が周りに、私の悪口を言いふらしている事がわかった時、shockでした。😊
うちわパタパタされているのはどなた様ですか?
俺は登録者数3万人の一般のyoutuberに嫌われてるから気を落とす必要はないぞ👍
世のため人のために生きることが、人が幸せになる唯一の道です。
そうなると、人から嫌われるのは、けっして好ましいことではないですよ☺
嫌われていたら、他者貢献・社会貢献への道は遠のきます🥲
嫌われたくて嫌われる訳ではなくても色々な人がいるので嫌われる事も有るのは仕方ない事でしょう
嫌われることは好ましくないですよと決めつけて上から目線で言う貴方はそうそう好かれるタイプでは無いと思われます
世のため人のための前に自分のための人生ですからね