ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
自分はここでコメント書くことが楽しみです。ここでコメントしている人やいいねくれた人は少なくとも自分は仲間だと思っています。
私も仲間に入れて下さい😊
本当にそのとおりだと思いました感謝のこころや考え方が大切なんですね ありがとうございます!
賛同です😉✌️
パニック障害なのですが、症状が出た時に樺沢先生の声と話を聴くと自然と落ち着いてどんな苦しくても気持ちが楽になります。 この世に樺沢先生がいなかったら考えただけでもどんな世の中になってたか…
それは本当に幸せな事ですね😊樺沢先生の動画のない以前は この幸せは 有りませんでした!😊
@@ab-nj7iz さん わかります！本当に樺沢先生に会わない人生画が恐ろしいです🙇
同じくです！
パニック障害の経験者なんですが、自分は病院の処方箋より、ビタミンD3とオメガ3の補充により、症状が緩和されました。良かったら、参考にしてください。
1時間、こちらの動画を聞きながら、ストレッチとマッサージをしてました。今から、星空散歩に行ってます。
苦しい辛い助けて下さい。生きていくのは苦しい辛いことばかり助けて下さい。
ワイも日々、生きづらさを感じながら過ごしています。そこで、野球の打率ではないが、良いことが３割あれば上出来と思う事にしています。
そうですよね。わかりますよ。
睡眠、運動、朝散歩。楽観的に常にご機嫌でいてください。人と触れ合ってください。パートナーがいなければ、ワンチャン、猫ちゃん飼いましょう。比較するならガザ地区の方と比べ幸せを噛み締めましょう
私もそんな苦しい時代が、ボロボロの死にたい時代がありましたが、私は日蓮正宗のお寺の信心で人生が蘇生しました💪😊✨ネットなどでは良いことを書かれていない日蓮正宗ですが、最寄りの日蓮正宗寺院に問い合わせしてみたら何故か分かります。貴方が今辛いのは生まれる前から積んできた悪業のせいです。それを消滅して善因を積んで幸せになって救われるのは、この日蓮正宗の信心だけです。私も信心する前は人を殺しそうなぐらい頭が狂っていました。地獄の日々でした。信じがたく解しがたいので、お寺のことは信じられないと思いますが、高額なお金もかからないこの信心を騙されたつもりで１年間本気になってしてみたら、絶対境界が何かしら変わっています❣️あとは貴方様が最寄りの日蓮正宗寺院に問い合わせされることを願います。宗教には正邪があるので、日蓮正宗寺院以外の信仰では不幸になります。以前の私しかり。宗教は今嫌厭される時代なので、もしかすると貴方様が嫌な気持ちになるかもしれないから、こちらをご覧になりましたら、このコメント消して頂いて構いません😊✨貴方様の幸福を祈ります🙏❤貴方様の未来は明るいです🌈🫧
統合失調症の娘と過ごすことが幸せです。話をするのも楽しいし、一緒に出かけることも楽しいです。
ポジティブ三行日記の効果に驚いています。とても素朴なことを書いているだけなのに、自分はかなり幸せなのだと気付いて、ビックリしています。とても良いことを 教えていただいて、ありがとうございます。🙆
かなり日記を書くことは 1 かなり日記を書くことは 効果のある習慣になります 4:58
1日を 繰り返して 1日を繰り返して 毎日の積み重ねが とても楽しい思いがけない 経験や 書かないで終わると忘れるものですが 5行でも書いているうちに あら 今日 お客さん 誰々さんが来訪 割れて綺麗だ 毎日あるものです そのことだった 5行でも2行でもいいんです 毎日毎日続けなくてもいいから あるかもしれません だから毎日生きていて 平凡な生活だと 書留と文章に 毎日が変化に富んだ 自分では気づかない 幸せな毎 日々 毎日 幸せな毎日の日々 送っていることを 楽しいですよ 今日はお天気だった 今日の朝は 紫陽花の花が開いていた アジサイ そうもう 今日 蜘蛛の巣 蜘蛛がそう もう今日は蜘蛛の巣を這っていた雲が とても面白い形をしていた 何でもいいんです 軽い気持ちで書かれたらとても 私って 幸せな毎日が送れているんだ 本当にだと本当に気づきます この毎日の繰り返しの日記 なければね 幸せだとか 珍しい人に会ったとか 何でもいいんです 変化に富んだ 生活を送っていること 生活を送っていること 私たちは生かされていることに気づきます これが 一番の気づきであり 気づき 気づきであり 最高の幸せです 日記療法日記療法 単純で 毎日の 幸せな 幸せなひとときとなります🎉 とても とても楽しいです チャレンジ してみませんか 毎日が楽しい 1日に楽しくなります いかがですか
樺チャンネルさん、２年前に配信を知っていたら、運命は変わったかもしれなかったです。…でも、今だから配信が来たのかもしれないですね…次から次に、🤭本当にありがとうございました。
生活費も稼げないくらいの給料で借金で生活してるけれど、生きているから幸せなんだ。と自分に無理矢理言い聞かせていたけれど、幸せだと思い込まなくていいんだと思ったら、泣けて来ました。生活を立て直すために資格試験の勉強もしていますが、借金の事で頭がいっぱいで集中できないのは、自分の努力がたりないせいだとも思っていました。
借金がどの程度がわかりませんが、ローンや消費者金融自転車操業の分割表を毎月消しこみ二重線して行くのが楽しみでした。
自分が幸せになりたかったら、目の前の他者を幸せにすること。自分のした事で他者が心から喜んで笑顔になってくれた時こそ、実は自分が幸せにしてもらっている瞬間だと思っています。心が満たされて自己肯定感爆上がりします。
小さな幸せを見つけられるかか否かは、心の持ちようなのかもしれませんね。探しに行こう！幸せを😊
今は福祉施設で薄給の当事者スタッフを十数年していますが、長く仕事が見つからない時より、月1000円前後の募金を始めました。理由は働けない悔しさを自分に代わって仕事をしてもらう為。日赤・ユニセフ、現在は大学研究機関へ。無理がないので継続できる。このアクションから大学主催の一般向け講義・講演会に参加する機会が始まりました。本当は健常者ばりの働きをしたいですが。
私も事故にあっていますが、車の助手席に乗せられて、助手席大破の事故なので、自分のせいではないといつまでも思ってしまいます。何十年言ってるんだって、言われそうな年月ですが、人生をかなり変えてしまいました。他人の不幸は蜜の味なんて思っているうちは、割と恵まれていると思います。地位も家もなくなり、下がるところまで下がると、そんなこと思いません。嫌な人はたくさんいますが、親切をするということを教えた頂き、希望が持てました。先生は、明るく何度も、必ず希望をくださいますね。ありがたく聞いています。関係ありませんが、日本がいつまでも無事であることを祈っています。
この動画を観られている方は今よりより良い日常を歩みたいという前向きな方ばかりです🎉
私は、朝目が覚めたら、まず母体にいる時から休まず働いてくれてる臓器さん達に感謝します！そして今日一日どう楽しもうか考えます。樺沢先生に出会えてよかった！矢作直樹さんの本もおすすめです。
娘が双極性障害見守って行かなくてはならないけど、毎日おかしくなりそう先生との出会いで参考になり気持ちが楽になっていますありがとうございます❤
確かに過去や先の不安を考えて落ち込んでたらその先だって不安だよなぁ。。今が幸せ！この瞬間に感謝！て思えれば数分後、１時間後、その先だって希望のある未来がありますよね。不安事を考えちゃう自分を少しずつ変えていきたい！！
阿寒湖上から喋り続けるカバちゃんに感謝！
更年期中です。鬱が酷くなり薬ではなく何とか抜け出したく先生の朝散歩を知りました。今朝早速始め、続けていく必然わ感じました。すぐにハードルを上げずとの先生の言葉にまた安心を覚えました。ありがとうございます！
ご飯を食べながら聞いていましたが、ふと見たら、紫のかつらの先生がおられて吹き出しそうでした😂ありがとうございました😊
かばさわ先生大好きです❤いつも、心が軽くなります。色々為になる考え方とか、本当にありがとうございます。沢山の方の命が救われてると思います。私も、人の役に立てるようになりたいなぁ😊
うつで引きこもってるけどポジティブ日記をつけようにも何もない日が多い。かけるだけ幸せ。
リウマチやその他にも沢山持病があります。病気との兼ね合いで私にはリウマチ治療薬が使えず、関節痛に悩まされ先が不安です。そんな時に先生の動画に出会いました。朝散歩も痛みの出ない範囲で始めていきたいと思います。前を向くきっかけを本当にありがとうございます✨
樺沢先生の話しを聞くと落ち着きます。今まで患者様を救う側でした。自分自身で気づかないぐらい真面目で真摯が大切と思い過ぎ、患者様に接してました。昨年閉院してから自責の年ばかり、、、もう自分を責めるのを辞めます！
頑張って来られたんですね ご自分をほめてさしあげて下さい
裏紫苑先生のファンです😊💜
ありがとうございます。❤「こんなに幸せです」って、発見出来るようになってきました。「自分にとっての幸せを自覚できるように書き出せ」に、あ～そうだなと教えて頂きました。
いつも拝聴しています。今回は田んぼの中での動画、蛙の声に癒されました。
最高のまとめ動画、ありがとうございます♪
ひたすら流しっぱなしで聴かせていただきました！聴いてるだけで幸せ感に浸れました。3行ポジティブ日記継続します。
起床時間に波があり悩んでいますが、今朝は4:54に起床でき、雨が上がってから8:25に朝散歩しました。朝のルーティンを達成できたことに幸せを感じます。明日もまた幸せを感じられますように。樺沢先生、明るい気持ちになるまとめ動画、ありがとうございます。
まとめ動画ありがとうございます！樺沢先生の声聴くだけで幸せを感じます。自ら幸福を感じられる様にまいたの習慣身につけます！
辛い時以外は、全部 幸せ❇️…ご飯 美味しい…幸せ❇️あなたに会えて…幸せ❇️今日は晴れだ …幸せ❇️幸せ気分になるでしょ？😊
毎日、小さな幸せ🍀を探していますね😊
ラジオのように家事しながら聴かせてもらっています。幸福シリーズいいですね😊元気でますね✨
いつもありがとうございます。「幸せとは脳内に幸福物質が出ている状態」-わかりやすいですね! 樺沢先生のおかげでセロトニン、オキシトシン、ドーパミンを上手く出せるような行動を心がけることができていて、調子がいいです。
いつも勉強になります✨子供が学校にあがり、自由時間が増えたら不安症になり、辛い日々です😢先生の動画で段々と元気になりましたが、仕事をするまでには至りません。だけど、ボランティアもしてみたいなって気持ちもあって、でも体調が悪くなって迷惑をかけたらと思う気持ちで足踏みしてます。ただ、仕事はしてませんが、こんな私でもボランティアをしたいという気持ちが湧いてきたのは、良い兆候だと思いました。
インスタントな幸福ですが、仏教を参考にして相対的な行動が多幸感を増やすと信じて取り入れてます。簡単で、空腹にすればするほど、どんなご飯もご馳走になります。自らややキツく運動を強いてます。炭水化物を大量に摂ることに罪悪感が減り、全てのものが基本的に美味しいです。(運動する前と比較して)あと、自己承認が自分である程度満たせます。
大学生の子供に先生の動画チャンネル登録するように言いました。子供も、樺沢先生言うこというてるなぁと勉強になるみたいです😊今この一瞬一瞬を楽しむ❗少しの幸せでも感じてるか❗いつもありがとうございます⭐
日記療法は 日記療法はとても単純で 単純で とても楽しい 習慣になります そうすると あらあらあらあら こんなことがたくさん 積み重なって1年があるんだ 幸せですよ 気づきますよ 毎日退屈じゃないってこと 楽しいですよ とっても楽しい
樺沢先生のご本で、日本は試験ばかりやっているという指摘が面白かったですよ❤🎉😢
おはようございます。樺沢先生、いつも動画をありがとうごじいます。楽しく聴けるので心が安定しとても助かっています。これからもよろしくお願いします。
オーディブルで３つの幸福これから読みます✨
確かに健康て大切だと思います。感謝の気持ちも大切ですね。ありがとうございます♪有料級動画です。
最近、同性の友人ができて一緒にランチしたりダイソー行ったり、ハニーズ行ったりして楽しんだりしてます！同年代なので、気心知れてます😊
ポジティブなものを探すアンテナを磨く
ありがとうございます。
詳しくいつもありがとうございます😊
先生の動画を見て、そうかー、とか、そうだったのかーと思うのが楽しいです。
今の楽しいを増やす。ご機嫌でいる。
毎回納得します!
今の幸福。そう思います。自分もこれまで、いじめとかハラスメントで、体調を崩したりして片隅に押しやられてましたが、４年前、決心して、自分から行動を起こし、結果的に退けた。なら、たちどころに、抑うつ、車の運転が出来ないなどのパニック障害が快復していった。腹をくくって、法律、就業規則等に基づいて、正当に主張していけば、そうそう無下にされないし、加害者を淘汰できる。無視すれば良い。樺沢先生の話にもありましたが、自分の場合は、その範囲を明らかに越えたため、腹をくくりました。理不尽なことで、自分を犠牲にすることはないと考えたため、外堀を固めて、結果的に排除しました。今も、適宜ストレスはありますが、成功体験があるため、心がしなやかになっていると思えます。
私は精神的に絶不調のとき、誰かと会話したり、コミニュケーションをとるのが、「したくないことランキング1位」になります😅仕事だとそうも言っていられないので、なんとか努力して頑張れるのですが、プライベートでの会話は激減します。そういうわけで、おしゃべり好きな人と一緒にいると疲れる自分に気づきました♡ちなみに、私は自分より優れた人がいると安心できるタイプなので、だからあまり不幸を感じずに済んでいるのかなと思いました。
本当に、樺沢先生のお話は明快だし面白いです！いつも目から鱗です❤
日本がどうなろうが私は幸せですし、これからも自分で自分をまず幸せにして過ごして生きます😊✨
阿部弘子幸せ。どんな時、良く聞きますが、先生の言われるように。一瞬幸せ🍀って感じる事ではと、私も思います。ありがとうございます。
こころ発、ステキな紫苑先生～娯楽を取り入れた。共感です・いつも・コントロール抜群🚴🗣️👥🎯🥠🍙
確かに、自分にフォーカスしないと幸福にはなれないね。足場が不安定だと幸せにはなれんよね。
ADHD持ち 心療内科通院中 主治医 心理士 家族 職場(障がい者雇用 寺の庭掃除) ２分割思考(物事 白黒 でなく 中間ある お坊様が庭の案内している時に話してた言葉)学んで 気が楽 樺沢先生配信頼りにしてます
先生って世界各国色んな所を旅行してますね
お金で幸せは買えます！断言する！お金があれば仕事しないで、思い立った時に好きなことして好きなもの食べられる。たくさんの経験が買えて人も雇えるから健康も時間も買える、お金こそが正義。
この動画、とてもいいですね！
健康で働けてそれなりに収入もあり、自由な時間に好きな事ができているので幸せです♡映画も観ます♡趣味はハワイアンキルトです♡
幸せになりたくて甘い物をいっぱい食べました😂ダイエットしてると食の楽しみが無い😢
他人と比べない。年収８００万円を超えると、幸福度は変わらなくなる。大谷翔平選手が寄付したのもそれが幸福に繋がってるんだと思いました。ボランティアなど親切やつながりを大切にすると幸福になる。
聞き流ししてます❤
セロトニン型だけど、たまーーーにドーパミンも欲しくなるタイプな気がする！ 59:02 裏しおんちゃん、好きです😂
お金と幸福は関係がないですね。別物で、それぞれに価値がある。❤😂🎉😢😢 12:28
先生の新刊買いますね❤
Muchuous gracious.
映画館想いながらきいていたら、じゃなくて、かと思ったら笑えます😁🤭
いくつになっても色々な事にチャレンジしたいと思います
樺沢先生～瞬間・今が、～過去の幸福はまぼろし、・大変に、～大共感、思いではよいですが☀️🥰✨ありがとうございます、～(笑)
他者貢献。自分が誰かの役に立っていると実感できれば少し自信が持てますね。困っている人がいれば積極的に助けていこうと思います。
金が無いと幸せの一歩も踏み出せない。通帳見るだけで消えたくなる
双極性障害サバイバー（？）です。趣味があれば良いのですが、自分の好きなことを覚えておけません。自分に関心が無いのでしょうか。でも、家族と団欒したり、散歩したり、読書したり、TVで映画を観たり、楽しいことが最近少しずつ増えて来ました。セロトニン的幸福、オキシトシン的幸福が充実してきている感じですかね。あと、「自己成長」とか仰る樺沢先生は偉いなあと思ってしまいます。５年日記（只今２年目）を書いていますが、少しは自己成長を感じられると嬉しいです。
そうです。日本人は政治が大好きですね。❤🎉😊
他人と比べたりしない。自分が一番良いと思う。
今晩は 私は2022年2月に妻が62歳で亡くしました。Ayaさんの動画に妻を亡くして1年9ヶ月した時にあなたの動画に出会いました。・・・それはAyaさんが1年８ヶ月で苦しみの無い悲しみ（苦しみと悲しみは別物）の境地になれたと言うものでした。やっと立ち直れた思いでした。本当に感謝しています。毎晩、床についた時に動画をみています・・・新しい動画を楽しみにしていますね。
。。お～👏(*^^*)。。医学的根拠、科学的根拠に基づいてて、理にかなってて裏付けがあって素晴らしい☺。
働き方改革とは名ばかりで睡眠など削り無理して働きたくない人も沢山いる時代なのに、会社の社風や現場の雰囲気によっては未だ根性論がまかり通って無理を強いられる環境があるので社会全体が変わって欲しいものです。散歩、瞑想してセロトニン、人と会話、協力し合うことでオキシトシン、出来ることを無理なく続けられる事で達成感、自己信頼感とドーパミンが３つとも出ていると思っています。感謝日記は書いています。結構沢山書けます。親切日記は押しつけではなく奢ることなく接して相手が喜んでくれた事であれば素直な気持ちで書けていけると思います。それでポジティブな気持ちが高まるならこんな幸せな事はないって感じます。
ドーパミン的な幸福とセロトニン的な幸福、どちらがより合うかは個人差があるので、自分に合った方を追求すると良い
1:04:25 それは違うと思います。ドーパミン的な時と、セロトニン的な時の場合分けをしたらいいんじゃないですか。
家族や友人とのコミニケーションとかが必要と言うことですが一人暮らしで社交性がない者はどうすればよいのでしょうか。
幸福、幸せがすぐ欲しいですサウナですか？サウナは中毒性がありますが大丈夫ですか？
素敵なパートナーと子どもってどういうレベルなんだろうな、と思いました。
1:21:28 ビツゲイツさんと話をしてみないと分からないけれど、年収800万円が幸せの頭打ちなら、仕事を辞めたらいいみたいなおっしゃられ方ですけれど、普通仕事って楽しいって言う人が多いんじゃないのかと思っているんですけれど。辛い仕事を続けているのには、何かの理由があるんでしょうね。
自分の為に生きるという事が幸せというならば、結局は傍観者になることもその一つなんだな🙄。芥川龍之介の｢羅生門｣みたいに”悪に対する悪”も正当化されるではないが、正直者が馬鹿を見るシステムはこの世の掟であるならば、私もある種エゴイストで生きねば😂🎉(動画内容と直接関係ないが)
毎日書いているうちに あら 私の人生 かなり 毎日変化に 気づきます 書かないで終わるのは 人生でもったいないことですね じゃあじゃあ🎉 皆さん レッツゴーレッツゴー チャレンジ ヤッホー ヤッホー るんるん ブラボー ブラボーブラボー えみこ 中川 恵美子
🎉 菅 菅本 恵美子です もう30年ぐらい続けています 書きたいことを軽い気持ちで そのうちに楽しくなって それが楽しい喜びとなり それが習慣となり 生きがい になります 生きがいになります メンタルを 幸せな 幸福感あります ありますから かなり 効果的です🎉😢 おすすめいたします どうぞ チャレンジ しませんか
今、幸せなんだろうと、それは自分が動けるから、愛犬のももちゃん8歳も元気出し😉🐭💉🐸😷🍉👒今、幸せかもと。
17:42 しょうがない
Itsumo totemo yoi adovaisu o arigatou gozaimasu.
職場でパワハラ嫌がらせ高圧的な態度をされて続けて限界きて長年勤めてきた職場を3月末でやめました。最近朝30分散歩してるしてるのですが散歩しているときも前の職場のことを思い出して頭がスッキリしません。どうすればいいですか？
時間があると、やりたいことが次々出てしまいやってると、、、、お金無くなるw
統合失調失調症の兄がいます今はグループホームに入っているのですが、たまに電話で話す時、 低 E Eにしすぎて不機嫌な感じになってしまいますうまく接するコツを教えてください
現実を手に入れるより、夢を追うほうが自分は幸せなのかもしれない。幸せになれない自分が、幸せなのかもしれない。俺は愚かなのだろうか？
幸福は、三段階に分けることができる。セロトニン的幸福とオキシトシン的幸福とドーパミン的幸福である。セロトニン的幸福は、健康の幸福で最も基本となる幸福である。オキシトシン的幸福は、繋がりの幸福で、人間関係はコミニケーションの癒しによって生じる。最後に、その上に成り立つのが、刺激的であるドーパミン的な幸福である。ドーパミン的な幸福を追求すると底なしの欲求になってしまうので、追求するなら、セロトニン的幸福やオキシトシン的幸福を追求した方がいいのではないか？
樺沢先生にお伺いしますが、医学に研究の分野はともかく、医学の知識を吹聴してまわったりしたら、いけないとかあるんですか？あるとしたら、例えばどういう場合なのでしょうかねえ。
1:07:02 死ぬまで働かせるのかと言う人がいるけれど、FIREなんかしたって普通戻って来るでしょう。資産運用は大事だけれど、自殺者も多いよね。
55:48 ドーパミンでどーきどーき。
勉強すると言うと子供っぽく感じるけれど、普通人間の能力は時間の経過と共に低下していくしね、普通堕落するしね、少年老い易く学なり難しで、どんなに天才、神様とか言われても、2、3か月で、ちょっとってなるものでしょうね。
管理不能な事象に対して、しょうが無いよね！私の主治医もよく口にします。
自分はここでコメント書くことが楽しみです。ここでコメントしている人やいいねくれた人は少なくとも自分は仲間だと思っています。
私も仲間に入れて下さい😊
本当にそのとおりだと思いました
感謝のこころや考え方が大切なんですね ありがとうございます!
賛同です😉✌️
パニック障害なのですが、症状が出た時に樺沢先生の声と話を聴くと自然と落ち着いてどんな苦しくても気持ちが楽になります。 この世に樺沢先生がいなかったら考えただけでもどんな世の中になってたか…
それは本当に幸せな事ですね😊樺沢先生の動画のない以前は この幸せは 有りませんでした!😊
@@ab-nj7iz さん わかります！本当に樺沢先生に会わない人生画が恐ろしいです🙇
同じくです！
パニック障害の経験者なんですが、自分は病院の処方箋より、ビタミンD3とオメガ3の補充により、症状が緩和されました。良かったら、参考にしてください。
1時間、こちらの動画を聞きながら、ストレッチとマッサージをしてました。今から、星空散歩に行ってます。
苦しい辛い助けて下さい。生きていくのは苦しい辛いことばかり助けて下さい。
ワイも日々、生きづらさを感じながら過ごしています。そこで、野球の打率ではないが、良いことが３割あれば上出来と思う事にしています。
そうですよね。
わかりますよ。
睡眠、運動、朝散歩。
楽観的に常にご機嫌でいてください。
人と触れ合ってください。
パートナーがいなければ、
ワンチャン、猫ちゃん飼いましょう。
比較するならガザ地区の方と比べ幸せを噛み締めましょう
私もそんな苦しい時代が、ボロボロの死にたい時代がありましたが、
私は日蓮正宗のお寺の信心で人生が蘇生しました💪😊✨
ネットなどでは良いことを書かれていない日蓮正宗ですが、最寄りの日蓮正宗寺院に問い合わせしてみたら何故か分かります。
貴方が今辛いのは生まれる前から積んできた悪業のせいです。
それを消滅して善因を積んで幸せになって救われるのは、この日蓮正宗の信心だけです。
私も信心する前は人を殺しそうなぐらい頭が狂っていました。
地獄の日々でした。
信じがたく解しがたいので、お寺のことは信じられないと思いますが、
高額なお金もかからないこの信心を騙されたつもりで１年間本気になってしてみたら、
絶対境界が何かしら変わっています❣️
あとは貴方様が最寄りの日蓮正宗寺院に問い合わせされることを願います。
宗教には正邪があるので、日蓮正宗寺院以外の信仰では不幸になります。
以前の私しかり。
宗教は今嫌厭される時代なので、もしかすると貴方様が嫌な気持ちになるかもしれないから、
こちらをご覧になりましたら、このコメント消して頂いて構いません😊✨
貴方様の幸福を祈ります🙏❤
貴方様の未来は明るいです🌈🫧
統合失調症の娘と過ごすことが幸せです。話をするのも楽しいし、一緒に出かけることも楽しいです。
ポジティブ三行日記の効果に驚いています。
とても素朴なことを書いているだけなのに、自分はかなり幸せなのだと気付いて、ビックリしています。
とても良いことを 教えていただいて、ありがとうございます。🙆
かなり日記を書くことは 1 かなり日記を書くことは 効果のある習慣になります 4:58
1日を 繰り返して 1日を繰り返して 毎日の積み重ねが とても楽しい思いがけない 経験や 書かないで終わると忘れるものですが 5行でも書いているうちに あら 今日 お客さん 誰々さんが来訪 割れて綺麗だ 毎日あるものです そのことだった 5行でも2行でもいいんです 毎日毎日続けなくてもいいから あるかもしれません だから毎日生きていて 平凡な生活だと 書留と文章に 毎日が変化に富んだ 自分では気づかない 幸せな毎 日々 毎日 幸せな毎日の日々 送っていることを 楽しいですよ 今日はお天気だった 今日の朝は 紫陽花の花が開いていた アジサイ そうもう 今日 蜘蛛の巣 蜘蛛がそう もう今日は蜘蛛の巣を這っていた雲が とても面白い形をしていた 何でもいいんです 軽い気持ちで書かれたらとても 私って 幸せな毎日が送れているんだ 本当にだと本当に気づきます この毎日の繰り返しの日記 なければね 幸せだとか 珍しい人に会ったとか 何でもいいんです 変化に富んだ 生活を送っていること 生活を送っていること 私たちは生かされていることに気づきます これが 一番の気づきであり 気づき 気づきであり 最高の幸せです 日記療法日記療法 単純で 毎日の 幸せな 幸せなひとときとなります🎉 とても とても楽しいです チャレンジ してみませんか 毎日が楽しい 1日に楽しくなります いかがですか
樺チャンネルさん、２年前に配信を知っていたら、運命は変わったかもしれなかったです。…でも、今だから配信が来たのかもしれないですね…次から次に、🤭本当にありがとうございました。
生活費も稼げないくらいの給料で借金で生活してるけれど、生きているから幸せなんだ。と自分に無理矢理言い聞かせていたけれど、幸せだと思い込まなくていいんだと思ったら、泣けて来ました。生活を立て直すために資格試験の勉強もしていますが、借金の事で頭がいっぱいで集中できないのは、自分の努力がたりないせいだとも思っていました。
借金がどの程度がわかりませんが、ローンや消費者金融自転車操業の分割表を毎月消しこみ二重線して行くのが楽しみでした。
自分が幸せになりたかったら、目の前の他者を幸せにすること。
自分のした事で他者が心から喜んで笑顔になってくれた時こそ、実は自分が幸せにしてもらっている瞬間だと思っています。
心が満たされて自己肯定感爆上がりします。
小さな幸せを見つけられるかか否かは、心の持ちようなのかもしれませんね。
探しに行こう！幸せを😊
今は福祉施設で薄給の当事者スタッフを十数年していますが、長く仕事が見つからない時より、月1000円前後の募金を始めました。理由は働けない悔しさを自分に代わって仕事をしてもらう為。日赤・ユニセフ、現在は大学研究機関へ。無理がないので継続できる。
このアクションから大学主催の一般向け講義・講演会に参加する機会が始まりました。
本当は健常者ばりの働きをしたいですが。
私も事故にあっていますが、車の助手席に乗せられて、助手席大破の事故なので、自分のせいではないといつまでも思ってしまいます。何十年言ってるんだって、言われそうな年月ですが、人生をかなり変えてしまいました。
他人の不幸は蜜の味なんて思っているうちは、割と恵まれていると思います。地位も家もなくなり、下がるところまで下がると、そんなこと思いません。
嫌な人はたくさんいますが、親切をするということを教えた頂き、希望が持てました。先生は、明るく何度も、必ず希望をくださいますね。ありがたく聞いています。
関係ありませんが、日本がいつまでも無事であることを祈っています。
この動画を観られている方は今よりより良い日常を歩みたいという前向きな方ばかりです🎉
私は、朝目が覚めたら、まず母体にいる時から休まず働いてくれてる臓器さん達に感謝します！
そして今日一日どう楽しもうか考えます。
樺沢先生に出会えてよかった！
矢作直樹さんの本もおすすめです。
娘が双極性障害
見守って行かなくてはならないけど、毎日おかしくなりそう
先生との出会いで参考になり
気持ちが楽になっています
ありがとうございます❤
確かに過去や先の不安を考えて落ち込んでたらその先だって不安だよなぁ。。
今が幸せ！この瞬間に感謝！て思えれば数分後、１時間後、その先だって希望のある未来がありますよね。
不安事を考えちゃう自分を少しずつ変えていきたい！！
阿寒湖上から喋り続けるカバちゃんに感謝！
更年期中です。鬱が酷くなり薬ではなく何とか抜け出したく先生の朝散歩を知りました。今朝早速始め、続けていく必然わ感じました。
すぐにハードルを上げずとの先生の言葉にまた安心を覚えました。ありがとうございます！
ご飯を食べながら聞いていましたが、ふと見たら、紫のかつらの先生がおられて吹き出しそうでした😂ありがとうございました😊
かばさわ先生大好きです❤いつも、心が軽くなります。色々為になる考え方とか、本当にありがとうございます。沢山の方の命が救われてると思います。私も、人の役に立てるようになりたいなぁ😊
うつで引きこもってるけどポジティブ日記をつけようにも何もない日が多い。かけるだけ幸せ。
リウマチやその他にも沢山持病があります。
病気との兼ね合いで私にはリウマチ治療薬が使えず、関節痛に悩まされ先が不安です。
そんな時に先生の動画に出会いました。朝散歩も痛みの出ない範囲で始めていきたいと思います。前を向くきっかけを本当にありがとうございます✨
樺沢先生の話しを聞くと落ち着きます。今まで患者様を救う側でした。自分自身で気づかないぐらい真面目で真摯が大切と思い過ぎ、患者様に接してました。昨年閉院してから自責の年ばかり、、、
もう自分を責めるのを辞めます！
頑張って来られたんですね ご自分をほめてさしあげて下さい
裏紫苑先生のファンです😊💜
ありがとうございます。❤
「こんなに幸せです」って、発見出来るようになってきました。「自分にとっての幸せを自覚できるように書き出せ」に、あ～そうだなと教えて頂きました。
いつも拝聴しています。今回は田んぼの中での動画、蛙の声に癒されました。
最高のまとめ動画、ありがとうございます♪
ひたすら流しっぱなしで聴かせていただきました！聴いてるだけで幸せ感に浸れました。3行ポジティブ日記継続します。
起床時間に波があり悩んでいますが、今朝は4:54に起床でき、雨が上がってから8:25に朝散歩しました。
朝のルーティンを達成できたことに幸せを感じます。
明日もまた幸せを感じられますように。
樺沢先生、明るい気持ちになるまとめ動画、ありがとうございます。
まとめ動画ありがとうございます！樺沢先生の声聴くだけで幸せを感じます。
自ら幸福を感じられる様にまいたの習慣身につけます！
辛い時以外は、全部 幸せ❇️…ご飯 美味しい…幸せ❇️あなたに会えて…幸せ❇️今日は晴れだ …幸せ❇️幸せ気分になるでしょ？😊
毎日、小さな幸せ🍀を探していますね😊
ラジオのように家事しながら聴かせてもらっています。
幸福シリーズいいですね😊
元気でますね✨
いつもありがとうございます。「幸せとは脳内に幸福物質が出ている状態」-わかりやすいですね! 樺沢先生のおかげでセロトニン、オキシトシン、ドーパミンを上手く出せるような行動を心がけることができていて、調子がいいです。
いつも勉強になります✨子供が学校にあがり、自由時間が増えたら不安症になり、辛い日々です😢先生の動画で段々と元気になりましたが、仕事をするまでには至りません。だけど、ボランティアもしてみたいなって気持ちもあって、でも体調が悪くなって迷惑をかけたらと思う気持ちで足踏みしてます。
ただ、仕事はしてませんが、こんな私でもボランティアをしたいという気持ちが湧いてきたのは、良い兆候だと思いました。
インスタントな幸福ですが、仏教を参考にして相対的な行動が多幸感を増やすと信じて取り入れてます。簡単で、空腹にすればするほど、どんなご飯もご馳走になります。自らややキツく運動を強いてます。炭水化物を大量に摂ることに罪悪感が減り、全てのものが基本的に美味しいです。(運動する前と比較して)あと、自己承認が自分である程度満たせます。
大学生の子供に先生の動画チャンネル登録するように言いました。
子供も、樺沢先生言うこというてるなぁと勉強になるみたいです😊
今この一瞬一瞬を楽しむ❗少しの幸せでも感じてるか❗
いつもありがとうございます⭐
日記療法は 日記療法はとても単純で 単純で とても楽しい 習慣になります そうすると あらあらあらあら こんなことがたくさん 積み重なって1年があるんだ 幸せですよ 気づきますよ 毎日退屈じゃないってこと 楽しいですよ とっても楽しい
樺沢先生のご本で、日本は試験ばかりやっているという指摘が面白かったですよ❤🎉😢
おはようございます。
樺沢先生、いつも動画をありがとうごじいます。
楽しく聴けるので心が安定しとても助かっています。
これからもよろしくお願いします。
オーディブルで３つの幸福これから読みます✨
確かに健康て大切だと思います。
感謝の気持ちも大切ですね。ありがとうございます♪有料級動画です。
最近、同性の友人ができて一緒にランチしたりダイソー行ったり、ハニーズ行ったりして楽しんだりしてます！同年代なので、気心知れてます😊
ポジティブなものを探すアンテナを磨く
ありがとうございます。
詳しくいつもありがとうございます😊
先生の動画を見て、そうかー、とか、そうだったのかーと思うのが楽しいです。
今の楽しいを増やす。ご機嫌でいる。
毎回納得します!
今の幸福。
そう思います。自分もこれまで、いじめとかハラスメントで、体調を崩したりして片隅に押しやられてましたが、４年前、決心して、自分から行動を起こし、結果的に退けた。なら、たちどころに、抑うつ、車の運転が出来ないなどのパニック障害が快復していった。腹をくくって、法律、就業規則等に基づいて、正当に主張していけば、そうそう無下にされないし、加害者を淘汰できる。
無視すれば良い。樺沢先生の話にもありましたが、自分の場合は、その範囲を明らかに越えたため、腹をくくりました。理不尽なことで、自分を犠牲にすることはないと考えたため、外堀を固めて、結果的に排除しました。今も、適宜ストレスはありますが、成功体験があるため、心がしなやかになっていると思えます。
私は精神的に絶不調のとき、誰かと会話したり、コミニュケーションをとるのが、「したくないことランキング1位」になります😅
仕事だとそうも言っていられないので、なんとか努力して頑張れるのですが、プライベートでの会話は激減します。そういうわけで、おしゃべり好きな人と一緒にいると疲れる自分に気づきました♡
ちなみに、私は自分より優れた人がいると安心できるタイプなので、だからあまり不幸を感じずに済んでいるのかなと思いました。
本当に、樺沢先生のお話は明快だし面白いです！いつも目から鱗です❤
日本がどうなろうが私は幸せですし、これからも自分で自分をまず幸せにして過ごして生きます😊✨
阿部弘子
幸せ。どんな時、良く聞きますが、先生の言われるように。一瞬幸せ🍀って感じる事ではと、私も思います。ありがとうございます。
こころ発、ステキな紫苑先生～娯楽を取り入れた。共感です・いつも・コントロール抜群🚴🗣️👥🎯🥠🍙
確かに、自分にフォーカスしないと幸福にはなれないね。足場が不安定だと幸せにはなれんよね。
ADHD持ち 心療内科通院中 主治医 心理士 家族 職場(障がい者雇用 寺の庭掃除) ２分割思考(物事 白黒 でなく 中間ある お坊様が庭の案内している時に話してた言葉)学んで 気が楽 樺沢先生配信頼りにしてます
先生って世界各国色んな所を旅行してますね
お金で幸せは買えます！
断言する！
お金があれば仕事しないで、思い立った時に好きなことして好きなもの食べられる。
たくさんの経験が買えて人も雇えるから健康も時間も買える、お金こそが正義。
この動画、とてもいいですね！
健康で働けてそれなりに収入もあり、自由な時間に好きな事ができているので幸せです♡映画も観ます♡
趣味はハワイアンキルトです♡
幸せになりたくて甘い物をいっぱい食べました😂
ダイエットしてると食の楽しみが無い😢
他人と比べない。
年収８００万円を超えると、幸福度は変わらなくなる。
大谷翔平選手が寄付したのもそれが幸福に繋がってるんだと思いました。
ボランティアなど親切やつながりを大切にすると幸福になる。
聞き流ししてます❤
セロトニン型だけど、たまーーーにドーパミンも欲しくなるタイプな気がする！
59:02 裏しおんちゃん、好きです😂
お金と幸福は関係がないですね。別物で、それぞれに価値がある。❤😂🎉😢😢 12:28
先生の新刊買いますね❤
Muchuous gracious.
映画館想いながらきいていたら、じゃなくて、かと思ったら笑えます😁🤭
いくつになっても色々な事にチャレンジしたいと思います
樺沢先生～瞬間・今が、～過去の幸福はまぼろし、・大変に、～大共感、思いではよいですが☀️🥰✨ありがとうございます、～(笑)
他者貢献。
自分が誰かの役に立っていると実感できれば少し自信が持てますね。困っている人がいれば積極的に助けていこうと思います。
金が無いと幸せの一歩も踏み出せない。通帳見るだけで消えたくなる
双極性障害サバイバー（？）です。趣味があれば良いのですが、自分の好きなことを覚えておけません。自分に関心が無いのでしょうか。でも、家族と団欒したり、散歩したり、読書したり、TVで映画を観たり、楽しいことが最近少しずつ増えて来ました。セロトニン的幸福、オキシトシン的幸福が充実してきている感じですかね。あと、「自己成長」とか仰る樺沢先生は偉いなあと思ってしまいます。５年日記（只今２年目）を書いていますが、少しは自己成長を感じられると嬉しいです。
そうです。日本人は政治が大好きですね。❤🎉😊
他人と比べたりしない。自分が一番良いと思う。
今晩は 私は2022年2月に妻が62歳で亡くしました。Ayaさんの動画に妻を亡くして1年9ヶ月した時にあなたの動画に出会いました。・・・それはAyaさんが1年８ヶ月で苦しみの無い悲しみ（苦しみと悲しみは別物）の境地になれたと言うものでした。やっと立ち直れた思いでした。本当に感謝しています。毎晩、床についた時に動画をみています・・・新しい動画を楽しみにしていますね。
。。お～👏(*^^*)。。医学的根拠、科学的根拠に基づいてて、理にかなってて裏付けがあって素晴らしい☺。
働き方改革とは名ばかりで睡眠など削り無理して働きたくない人も沢山いる時代なのに、会社の社風や現場の雰囲気によっては未だ根性論がまかり通って無理を強いられる環境があるので社会全体が変わって欲しいものです。散歩、瞑想してセロトニン、人と会話、協力し合うことでオキシトシン、出来ることを無理なく続けられる事で達成感、自己信頼感とドーパミンが３つとも出ていると思っています。感謝日記は書いています。結構沢山書けます。親切日記は押しつけではなく奢ることなく接して相手が喜んでくれた事であれば素直な気持ちで書けていけると思います。それでポジティブな気持ちが高まるならこんな幸せな事はないって感じます。
ドーパミン的な幸福とセロトニン的な幸福、どちらがより合うかは個人差があるので、自分に合った方を追求すると良い
1:04:25 それは違うと思います。ドーパミン的な時と、セロトニン的な時の場合分けをしたらいいんじゃないですか。
家族や友人とのコミニケーションとかが必要と言うことですが一人暮らしで社交性がない者はどうすればよいのでしょうか。
幸福、幸せがすぐ欲しいです
サウナですか？
サウナは中毒性がありますが
大丈夫ですか？
素敵なパートナーと子どもって
どういうレベルなんだろうな、と思いました。
1:21:28 ビツゲイツさんと話をしてみないと分からないけれど、年収800万円が幸せの頭打ちなら、仕事を辞めたらいいみたいなおっしゃられ方ですけれど、普通仕事って楽しいって言う人が多いんじゃないのかと思っているんですけれど。辛い仕事を続けているのには、何かの理由があるんでしょうね。
自分の為に生きるという事が幸せというならば、結局は傍観者になることもその一つなんだな🙄。芥川龍之介の｢羅生門｣みたいに”悪に対する悪”も正当化されるではないが、正直者が馬鹿を見るシステムはこの世の掟であるならば、私もある種エゴイストで生きねば😂🎉(動画内容と直接関係ないが)
毎日書いているうちに あら 私の人生 かなり 毎日変化に 気づきます 書かないで終わるのは 人生でもったいないことですね じゃあじゃあ🎉 皆さん レッツゴーレッツゴー チャレンジ ヤッホー ヤッホー るんるん ブラボー ブラボーブラボー えみこ 中川 恵美子
🎉 菅 菅本 恵美子です もう30年ぐらい続けています 書きたいことを軽い気持ちで そのうちに楽しくなって それが楽しい喜びとなり それが習慣となり 生きがい になります 生きがいになります メンタルを 幸せな 幸福感あります ありますから かなり 効果的です🎉😢 おすすめいたします どうぞ チャレンジ しませんか
今、幸せなんだろうと、それは自分が動けるから、愛犬のももちゃん8歳も元気出し😉🐭💉🐸😷🍉👒今、幸せかもと。
17:42 しょうがない
Itsumo totemo yoi adovaisu o arigatou gozaimasu.
職場でパワハラ嫌がらせ高圧的な態度をされて続けて限界きて長年勤めてきた職場を3月末でやめました。最近朝30分散歩してるしてるのですが散歩しているときも前の職場のことを思い出して頭がスッキリしません。どうすればいいですか？
時間があると、やりたいことが次々出てしまいやってると、、、、お金無くなるw
統合失調失調症の兄がいます
今はグループホームに入っているのですが、たまに電話で話す時、 低 E Eにしすぎて不機嫌な感じになってしまいます
うまく接するコツを教えてください
現実を手に入れるより、夢を追うほうが自分は幸せなのかもしれない。
幸せになれない自分が、幸せなのかもしれない。
俺は愚かなのだろうか？
幸福は、三段階に分けることができる。セロトニン的幸福とオキシトシン的幸福とドーパミン的幸福である。セロトニン的幸福は、健康の幸福で最も基本となる幸福である。オキシトシン的幸福は、繋がりの幸福で、人間関係はコミニケーションの癒しによって生じる。最後に、その上に成り立つのが、刺激的であるドーパミン的な幸福である。ドーパミン的な幸福を追求すると底なしの欲求になってしまうので、追求するなら、セロトニン的幸福やオキシトシン的幸福を追求した方がいいのではないか？
樺沢先生にお伺いしますが、医学に研究の分野はともかく、医学の知識を吹聴してまわったりしたら、いけないとかあるんですか？あるとしたら、例えばどういう場合なのでしょうかねえ。
1:07:02 死ぬまで働かせるのかと言う人がいるけれど、FIREなんかしたって普通戻って来るでしょう。資産運用は大事だけれど、自殺者も多いよね。
55:48 ドーパミンでどーきどーき。
勉強すると言うと子供っぽく感じるけれど、普通人間の能力は時間の経過と共に低下していくしね、普通堕落するしね、少年老い易く学なり難しで、どんなに天才、神様とか言われても、2、3か月で、ちょっとってなるものでしょうね。
管理不能な事象に対して、しょうが無いよね！
私の主治医もよく口にします。