Doctorita yo tb estoy muy muy feliz de verla, agradecida por sus vídeos en un primer momento mi madre la veía y desde ahí le sigo tb yo, desde entonces baje 10 kilos aún sin entrar a los nutriretos, solo con sus explicaciones en el canal, Gracias doctorita, le ánimo a continuar, Dios le bendiga 🥰😘🤗 desde Bolivia
Muchas gracias por compartir su conocimiento!!! Gracias a usted hace casi 3 años mi familia y yo tomamos jugos verdes y le e hablado a otros sobre los jugos verdes y lo están haciendo. Vale la pena todo lo que hace. Muchas gracias 😊 Dios la Bendiga
Hola buenas tardes desde Mendoza Argentina tengo algunas preguntas yo empecé a tomar té verde en las mañanas al levantarte y me hace que me olvidé de los almuerzos alocados que comía antes ahora prefiero un poco de pollo o un pedazo de carne chico con ensalada la merienda pasa lo mismo prefiero comer fruta naranja y cerezas y en la cena me tomo el té verde antes de comer y solo consumo arroz integral con ensaladas variadas o aveces prefiero comer Anana TU RECOMIENDAS EL AGUA DE CASCARA DE ANANA HERVIDA CON CANELA? RECOMIENDAS TOMAR AGUA DE MENTA PEPINO Y CANELA? ESO DURANTE EL DIA GRACIAS A TUS CONSEJOS DE 110 KILOS ESTOY EN 103 KILOS DESDE EL 21 DE DICIEMBRE A 26 DE DICIEMBRE SEGUIRE CON ESTO DURANTE ESTOS DIAS GRACIAS
Q Dios la bendiga y es verdad lo q nos dice Paul Wesley vale millones y te los mereces, peeerrrooo no todos podemos con estas recomendaciones por ejemplo yo, q más quisiera pero no me da económicamente porq sabemos q sale costosito. De todas maneras muchísimas gracias por compartirnos tanta sabiduría y es cierto q muchísima de tu información nos sirve un montón sobre todo para nuestra salud. Nuevamente q Dios te bendiga y muchas gracias.
Muy buena información Dra. Mariana, he empezado a comer más saludable.... Me gustaria q más adelante nos hablara de Diabetes y como hacerle para mantener niveles de glucosa dentro de parametros normales.... Muchas gracias🍎
Hola podrías hacer una clase de cómo hacer el pescado sin que sea frito Puede ser pescado cocinado al horno con leche descremada y hojas de menta? Gracias saludos!
Hola hermosa.. Me podrías informar si es verdad que consumir aceite de oliva puede causar cáncer? O sea que es igual de dañino que los demás aceites comunes? Muchas gracias por siempre mantenernos informados de la mejor manera acerca de la nutrición.
La mejor proteína vegetal es el Tofu, Yo soy vegana y todas las mañanas desayuno batidos o avena donde siempre incluyo (linaza, avena, chía, amaranto y frutas). En un plato balanceado incluyo tofú, espinacas crudas, brócoli al vapor, frijoles y 1/2 aguacate. En la tarde bowl de edamames, arroz blanco, betabel, aguacate, calabaza asada y agua de limón con espirulina. Soy vegana desde hace 4 años y cada que me hago estudios de sangre, perfil de b12 y demas salgo muy bien. Así que edamames y el tofu ( soya orgánica) pfff son lo máximo " claro! Que siempre balanceando los alimentos o comiendo distintas cosas pero intentando aportar micro macro nutrientes". Además de que consumo b12 (cuando se me termina consumo spirulina en lo que la compro nuevamente) y consumo distintos super alimentos, frutas, verduras, semillas, proteínas y carbohidratos. Siempre incluyo en mis alimentos, porción de verduras, carbohidratos, proteína y Omega 3-6 ( o sea soy lady aguacate) , porque lo amooo y nunca me falta en mi día. 😍😍😍😍😍 Saludos dra! .
@@tequesliquin mándame inbox en mi instagram me encuentras como lizz_f3rrari y no soy nutrióloga, pero me gusta leer al respecto y puedo darte consejos de ciertas cosas como donde encontrar la proteína ( q es por la que más se preocupan), no dejar de consumir b12, tomar baños de sol diario 15min (vitamina D), tomar zinc, consumir semillas y verduras que aportan calcio y demas, pero esto lo sé porque repito investigo mucho ya que mi salud siempre es importante, y así ayudo a los animalitos y al mismo tiempo soy responsable de mi salud. he ido a visitar a mi internista y nutriólogo y tal parece que por 4 años he hecho las cosas bien porque estoy más sana que una lechuga, eso sí aunque suene esgoista es lo que a mí cuerpo le cayó de maravilla pero hay que recordar que todos los cuerpos son distintos y no a todos les van las mismas cosas, para eso es importante que sepas escuchar tu cuerpo y si de plano sientes estar mal, sin energía , cansada o algo similar siempre es necesario la presencia de un especialista y visitar a un nutriólogo ya que cambiar de hábito y hacerlo un estilo de vida es hacerlo poco a poco sin prisas y sin dañar tu cuerpo y mente. Saludos y con mucho gusto espero tu mensaje! 💖😘
Me encantan tus videos, son muy instructivos. Muchas gracias por compartirlos y que Dios te bendiga. Mi hemoglobina no sube fácilmente...como se si es por falta de proteínas, cuando lo que me han indicado es tomar hierro y ácido fólico?
Que gusto, no necesariamente, es la combinación de suficiente proteína pero también un consumo adecuado de hierro y acido folico, por eso te los mandaron.
Hola doctora mi nombre es Viridiana Rodríguez y vivo en ixtapaluca y me gustaría mucho q nos pudiera dar una dieta para bajar de peso pero completa desde desayuno hasta cena yo tengo 36 años y peso 100 kg y me da mucha anciedad lo dulce y tengo mucho vientre mido 1.72 cm le agradecería mucho ya q yo no cuento con recursos para ir con un nutriólogo pero sigo mucho sus recomendaciones gracias
Te agradezco mucho los vídeos :) Espero poder superar mi alejamiento de la leche. No puedo terminar con el queso, creo que voy a volver :'c lo extraño porque lo echamos en la papa a la huancaína, ají de gallina, empanadas, locro :'c, pero bueno ya todo tiene su final XD
Muy buena información muchísimas gracias por siempre estar dispuesta a darnos excelente, yo he bajado 46 libras pero siento que tengo poca masa muscular
@@67RR espero que Mariana nos pueda responder, porque como nuez, tomo agua , y lo peor es que caigo en el pecado de comer carbohidratos no saludables 😟
@@aravig9420 Hola.. yo sigo a Mariana desde hace un tiempo y me ha ayudado mucho y también veo a Frank Suárez y Besteda, ellos explican que nuestro cuerpo se hace adicto a los azúcares y carbos, aunque queramos dejarlo nuestro cuerpo lo pide, así que recomiendan un te de orégano con aceite de coco o te verde con linaza y coco para evitar esa ansiedad.... También tienes que ver si es hambre o solo ansiedad, pues como pensamos que no podemos comer pues más se nos antoja, tal vez hacer lo que dice Mariana comer la mitad de un postre para que se quite el gran antojo, en lo particular lo he hecho y si en su mayoría me ha funcionando, espero les ayude un poco la información.... 👌
@@KarinaGutierrez-jd2by hay muchas gracias por la información! Pues yo creo que es ansiedad porque ijoles solo quiero comer y comer! Me haré esos tés que dices, también aves me tomo el aceite de coco pero nada , no se me quita! Por eso le escribí a Mariana , y gracias a ti por tu información me servirá de mucho
@@aravig9420 poco a poco es el cambio jeje yo también hace poquito he empezado a dejar la leche y pues por la mañana tomé jugo de fresa sola en vez de mi fresita con leche :'c Pero con fuerza y fe se pueden hacer los cambios. A veces me hago unas galletas de avena mientras me las preparo baja la ansiedad un poco
@@anutricional Ah ok muchísimas gracias, es que he visto a varios deportistas tomar los aminoácidos mientras entrenan. Gracias por su valiosa información 😊👌
Muy bunen viedo, pero tengo 2 dudas: 1. Si uno yuca y alguna leguminosa obtengo una proteina completa? 2. Que pasa si como más proteina de la debida? pd. estoy recuperandome de tca, trato de no contar calorias ni macros pero me ha costado. Peso 41kg y a veces en la app que tengo me marca que consumo por ejemplo 60gr de proteina, eso está mal?
¡Hola He escuchado y leído mucho que la leche de vaca no puede tomarse junto con frutas o verduras, la verdad es que no se qué tan cierto sea, pues yo hacía batidos de leche y puré de espinacas dónde utilizaba leche de vaca
El arroz tiene carbohidrato y los frijoles tienen proteina y carbohidrato. Te invito a ver mis videos de BALANCEAR Y PORCIONAR, donde les hablo mucho de equivalentes
@@gustavoismael7526 Eres muy amable en contestar Muchas Gracias 🤔😍algo así me imagine porque como muchas almendras y carne voy a sacar mi cuenta de cantidad de Proteína 🤔🤔🤔Saludos
Comiendo eso no te vas a pasar de proteinas, solo podes aumentar de peso, tienen muchas calorías y tenes que controlar la cantidad, si tomas proteinas en polvo y mucha cantidad ahi si 💞
Isabella tiene razón, yo en la pandemia he bajado 10kilos haciendo rutinas con botellas de agua y siguiendo los consejos de Mariana Si hubiese esperado a que termine la pandemia tendria esos 10 kg pero de más
@@anutricional Gracias . Llevo 1 año tomando mis jugos, smoothies y comiendo clean. Tengo tus libros y sigo tus recetas y consejos. Estoy preparandome para , con el favor de Dios, tener un bebé el próximo año. Me siento increíble, toda mi familia. Muchas gracias por la gran labor de ayudarnos a tomar mejores decisiones
Hola Mariana,antes q nada gracias por toda la información previa, preguntabas si queremos más de tus clases...pues por supuesto q sí. Puedes hablar sobre nutrición en la menopausia??
Doctorita yo tb estoy muy muy feliz de verla, agradecida por sus vídeos en un primer momento mi madre la veía y desde ahí le sigo tb yo, desde entonces baje 10 kilos aún sin entrar a los nutriretos, solo con sus explicaciones en el canal, Gracias doctorita, le ánimo a continuar, Dios le bendiga 🥰😘🤗 desde Bolivia
Muchas gracias por compartir su conocimiento!!! Gracias a usted hace casi 3 años mi familia y yo tomamos jugos verdes y le e hablado a otros sobre los jugos verdes y lo están haciendo. Vale la pena todo lo que hace. Muchas gracias 😊 Dios la Bendiga
Gracias la amo por explicar con peras y manzanas 😅
Proteínas en bioquímica resumido. Muy bien video 👌
Excelente !!!video Gracias doctora 👩🏻⚕️😊😊
Muchas gracias por tu información !! Eres una súper profesionista ! Amo tu contenido
Muy buena información Mariana ,gracias por enseñarnos más y más 👍👌
Gracias Dra Mariana, sus clases me estan ayudando mucho con mi alimentacion y mi salud, por favor siga con estas clases, saludos! 😉😊
Muchas gracias!!
Me encantan tus clases, son muy útiles, ojalá que continúen por mucho tiempo. Gracias por compartir tus conocimientos 🙂
Muy completa la información 👌 gracias como siempre Mariana 😙
Muy interesante sus consejos muchas gracias por compartir su tiempo 🙏 gracias
Buenisiiiiiii el programa besitossd
Gracias por la información , la clase estubo muy interesante me está ayudando mucho para mi carrera 🙏
Siii. Gracias 😍🤩🤩
Mariana, muchas gracias por otra clase más, para saber nutrirnos sanamente. Te mando un abrazo 🙅♀️✌️
Excelente información muy completa y muy interesante, muchas gracias por compartir
Muchas gracias!!
Un super like Lic Mariana...GRACIAS MIL 💖
Espero con ansias la 5ta clase 🤗☺️
Muchas gracias por tan valiosa información. Bendiciones 🍏🍏
Hola Mariana muy interesante este tema gracias por compartir tus conocimientos un saludo 😊
Gracias una información súper completa cada día aprendo más de tus consejos y recomendaciones me encanta bendiciones 🙏😘😘
Hola buenas tardes desde Mendoza Argentina tengo algunas preguntas yo empecé a tomar té verde en las mañanas al levantarte y me hace que me olvidé de los almuerzos alocados que comía antes ahora prefiero un poco de pollo o un pedazo de carne chico con ensalada la merienda pasa lo mismo prefiero comer fruta naranja y cerezas y en la cena me tomo el té verde antes de comer y solo consumo arroz integral con ensaladas variadas o aveces prefiero comer Anana
TU RECOMIENDAS EL AGUA DE CASCARA DE ANANA HERVIDA CON CANELA?
RECOMIENDAS TOMAR AGUA DE MENTA PEPINO Y CANELA?
ESO DURANTE EL DIA
GRACIAS A TUS CONSEJOS DE 110 KILOS ESTOY EN 103 KILOS DESDE EL 21 DE DICIEMBRE A 26 DE DICIEMBRE SEGUIRE CON ESTO DURANTE ESTOS DIAS GRACIAS
Sigue así !! Tu información vale millones 👌🏻👏🏻😌😌
Gracias!!!
Q Dios la bendiga y es verdad lo q nos dice Paul Wesley vale millones y te los mereces, peeerrrooo no todos podemos con estas recomendaciones por ejemplo yo, q más quisiera pero no me da económicamente porq sabemos q sale costosito. De todas maneras muchísimas gracias por compartirnos tanta sabiduría y es cierto q muchísima de tu información nos sirve un montón sobre todo para nuestra salud. Nuevamente q Dios te bendiga y muchas gracias.
Excelente explicación, muchas gracias Mariana 🌹❤️🙂
Mil gracias Doctora, valiosa información, el aprendizaje de hoy es esencial para nuestra vida ! Gracias por compartirlo. Dios continúe bendiciéndole.
Que gusto!!
Muy buena información Dra. Mariana, he empezado a comer más saludable.... Me gustaria q más adelante nos hablara de Diabetes y como hacerle para mantener niveles de glucosa dentro de parametros normales.... Muchas gracias🍎
Tengo varios videos hablando sobre el control de glucosa, te invito a verlos!
@@anutricional gracias Dra. Empezare a verlos.
Muchas gracias por toda la valiosa información que nos das Mariana. Yo queria saber si la media taza de leguminosas es en crudo o cocida?
Excelente clase...!! 😀
Hola podrías hacer una clase de cómo hacer el pescado sin que sea frito
Puede ser pescado cocinado al horno con leche descremada y hojas de menta?
Gracias saludos!
Excelente explicación .. gracias
Hola hermosa..
Me podrías informar si es verdad que consumir aceite de oliva puede causar cáncer? O sea que es igual de dañino que los demás aceites comunes?
Muchas gracias por siempre mantenernos informados de la mejor manera acerca de la nutrición.
La mejor proteína vegetal es el Tofu,
Yo soy vegana y todas las mañanas desayuno batidos o avena donde siempre incluyo (linaza, avena, chía, amaranto y frutas).
En un plato balanceado incluyo tofú, espinacas crudas, brócoli al vapor, frijoles y 1/2 aguacate.
En la tarde bowl de edamames, arroz blanco, betabel, aguacate, calabaza asada y agua de limón con espirulina.
Soy vegana desde hace 4 años y cada que me hago estudios de sangre, perfil de b12 y demas salgo muy bien. Así que edamames y el tofu ( soya orgánica) pfff son lo máximo " claro! Que siempre balanceando los alimentos o comiendo distintas cosas pero intentando aportar micro macro nutrientes". Además de que consumo b12 (cuando se me termina consumo spirulina en lo que la compro nuevamente) y consumo distintos super alimentos, frutas, verduras, semillas, proteínas y carbohidratos.
Siempre incluyo en mis alimentos, porción de verduras, carbohidratos, proteína y Omega 3-6 ( o sea soy lady aguacate) , porque lo amooo y nunca me falta en mi día. 😍😍😍😍😍
Saludos dra! .
Dónde puedo contactarte llevas 4 años de vegana, llevo dos dias, necesito orientación, gracias!!
@@tequesliquin mándame inbox en mi instagram me encuentras como lizz_f3rrari y no soy nutrióloga, pero me gusta leer al respecto y puedo darte consejos de ciertas cosas como donde encontrar la proteína ( q es por la que más se preocupan), no dejar de consumir b12, tomar baños de sol diario 15min (vitamina D), tomar zinc, consumir semillas y verduras que aportan calcio y demas, pero esto lo sé porque repito investigo mucho ya que mi salud siempre es importante, y así ayudo a los animalitos y al mismo tiempo soy responsable de mi salud.
he ido a visitar a mi internista y nutriólogo y tal parece que por 4 años he hecho las cosas bien porque estoy más sana que una lechuga, eso sí aunque suene esgoista es lo que a mí cuerpo le cayó de maravilla pero hay que recordar que todos los cuerpos son distintos y no a todos les van las mismas cosas, para eso es importante que sepas escuchar tu cuerpo y si de plano sientes estar mal, sin energía , cansada o algo similar siempre es necesario la presencia de un especialista y visitar a un nutriólogo ya que cambiar de hábito y hacerlo un estilo de vida es hacerlo poco a poco sin prisas y sin dañar tu cuerpo y mente. Saludos y con mucho gusto espero tu mensaje! 💖😘
gracias hermosa es muy buena tu informacion.👍👍
Me encantan tus videos, son muy instructivos. Muchas gracias por compartirlos y que Dios te bendiga.
Mi hemoglobina no sube fácilmente...como se si es por falta de proteínas, cuando lo que me han indicado es tomar hierro y ácido fólico?
Que gusto, no necesariamente, es la combinación de suficiente proteína pero también un consumo adecuado de hierro y acido folico, por eso te los mandaron.
@@anutricional Gracias por responder.
Excelente gracias 👌
Me contagia su sonrisa
Muchas Gracias muy valiosa informacion!!! Saludos
Buenísimo, muchas gracias
Excelente clase me encanto
Gracias por t oda su informacion
Gracias por su gran ayuda 🖒😘
Hola Mariana , gracias por tus conocimientos que nos compartes , aprendiendo algo nuevo , 🙏🏻🥰
Hola Mariana tus clases son muy interesantes gracias por compartir
Buenas noches sería tan amable, cual de sus musti jugó para evitar el estreñimiento no tengo la vesícula biliar gracias
Hola doctora mi nombre es Viridiana Rodríguez y vivo en ixtapaluca y me gustaría mucho q nos pudiera dar una dieta para bajar de peso pero completa desde desayuno hasta cena yo tengo 36 años y peso 100 kg y me da mucha anciedad lo dulce y tengo mucho vientre mido 1.72 cm le agradecería mucho ya q yo no cuento con recursos para ir con un nutriólogo pero sigo mucho sus recomendaciones gracias
Te agradezco mucho los vídeos :) Espero poder superar mi alejamiento de la leche. No puedo terminar con el queso, creo que voy a volver :'c lo extraño porque lo echamos en la papa a la huancaína, ají de gallina, empanadas, locro :'c, pero bueno ya todo tiene su final XD
Hola Mariana saludos desde Houston Texas
Eres la mejor gracias por tanto amor y enseñar tanto ♥️🤗🇨🇴
Muy buena información muchísimas gracias por siempre estar dispuesta a darnos excelente, yo he bajado 46 libras pero siento que tengo poca masa muscular
Yo quiero saber que opinas del requesón 🥺 es una fuente alta de proteína
hola doctora que hacer para suvir la baja presion
Excelente muchas gracias por la información
Gracias!
Gracias
Gracias muchas Gracias por todo esas enseñanazas
Hola Tengo una pregunta soy delas personas que no puedo dejar de comer tortillas de maíz cuántas tortillas me recomienda comer al día ??
Muchas gracias.Doctora por su informacion,tan baliosa.👣💪💪👍❤❤❤:::::::::::::::
Las leguminosas pueden ser semillas, nueces, almendras, cacahuates, pistaches.
Que pasa si comemps un exceso de proteina? Gracias x el video. Muy buena info.
Te afecta en tus riñones la sobre carga y al consumir mayor cantidad de calorías se almacena como grasa
Mariana yo gracias a ti he empezado a comer sano, pero hay días que me da mucha mucha ansiedad! Pero hasta me falta el aire, que puedo hacer?
estoy igual ke tu chica bella,ami tambien me da mucha anciedad pero x las tardes como desde las 5 en adelante.😫😫😫
@@67RR espero que Mariana nos pueda responder, porque como nuez, tomo agua , y lo peor es que caigo en el pecado de comer carbohidratos no saludables 😟
@@aravig9420 Hola.. yo sigo a Mariana desde hace un tiempo y me ha ayudado mucho y también veo a Frank Suárez y Besteda, ellos explican que nuestro cuerpo se hace adicto a los azúcares y carbos, aunque queramos dejarlo nuestro cuerpo lo pide, así que recomiendan un te de orégano con aceite de coco o te verde con linaza y coco para evitar esa ansiedad.... También tienes que ver si es hambre o solo ansiedad, pues como pensamos que no podemos comer pues más se nos antoja, tal vez hacer lo que dice Mariana comer la mitad de un postre para que se quite el gran antojo, en lo particular lo he hecho y si en su mayoría me ha funcionando, espero les ayude un poco la información.... 👌
@@KarinaGutierrez-jd2by hay muchas gracias por la información! Pues yo creo que es ansiedad porque ijoles solo quiero comer y comer! Me haré esos tés que dices, también aves me tomo el aceite de coco pero nada , no se me quita! Por eso le escribí a Mariana , y gracias a ti por tu información me servirá de mucho
@@aravig9420 poco a poco es el cambio jeje yo también hace poquito he empezado a dejar la leche y pues por la mañana tomé jugo de fresa sola en vez de mi fresita con leche :'c Pero con fuerza y fe se pueden hacer los cambios. A veces me hago unas galletas de avena mientras me las preparo baja la ansiedad un poco
Hola Dra, no ha escuchado de la proteína en polvo de Sascha Fitness? que piensa de ella?
No la he probado, mas que nada no la recomiendo ya que es de suero de leche y prefiero las veganas
Hola y la carne de cerdo es alto en proteína?
Yo peso 80kl entonces tengo que consumir 2 gramos de proteína en las 5 comidas o como?
Muy buena informaacion ,desde peru
X2 Aqui perú presente :v
Por q cuando tienes gastritis no puedes comer semillas cacahuates almendra etc?
Gracias Dra. excelente información 😉😊. Recomienda usted los aminoácidos, en suplemento?
No, solo la proteina en polvo, pero no los aminoacidos por separado
@@anutricional Ah ok muchísimas gracias, es que he visto a varios deportistas tomar los aminoácidos mientras entrenan. Gracias por su valiosa información 😊👌
Hola doctora gracias
Doctora una pregunta se puede comer en una dieta huevito y papás cosidas y con aceite de oliva
Muy bunen viedo, pero tengo 2 dudas:
1. Si uno yuca y alguna leguminosa obtengo una proteina completa?
2. Que pasa si como más proteina de la debida?
pd. estoy recuperandome de tca, trato de no contar calorias ni macros pero me ha costado. Peso 41kg y a veces en la app que tengo me marca que consumo por ejemplo 60gr de proteina, eso está mal?
¡Hola He escuchado y leído mucho que la leche de vaca no puede tomarse junto con frutas o verduras, la verdad es que no se qué tan cierto sea, pues yo hacía batidos de leche y puré de espinacas dónde utilizaba leche de vaca
Quedé un poco confusa. En medidas de taza cuántas puedo consumir al día. De proteína? . Por ejemplo arroz y frijoles
El arroz tiene carbohidrato y los frijoles tienen proteina y carbohidrato. Te invito a ver mis videos de BALANCEAR Y PORCIONAR, donde les hablo mucho de equivalentes
Alguen sabe porqu se dejaron de dar estas clases??
Aún no me logra quedar claro como repartir las proteínas en cada plato a lo largo del día
Saludos Doctora
👌👌👌👍👍👍👍🥰
Doctora y las proteínas animales actúan igual que las vegetales en el cuerpo o no ?
O cual es mejor
Se absorben menor las animales, porque son completas y de mejor calidad, pero es bueno comer una combinación de animales y vegetales
@@anutricional gracias
Hola Preciosa Mujer. eres muy bella. ❤❤❤❤❤
Saludos amiga
Un video de fibra estaría excelente
Ay! 🙃
Y que pasa si me paso de Proteína
Te puede afectar tus riñones, consulta a un médico
@@gustavoismael7526 Eres muy amable en contestar Muchas Gracias 🤔😍algo así me imagine porque como muchas almendras y carne voy a sacar mi cuenta de cantidad de Proteína 🤔🤔🤔Saludos
Comiendo eso no te vas a pasar de proteinas, solo podes aumentar de peso, tienen muchas calorías y tenes que controlar la cantidad, si tomas proteinas en polvo y mucha cantidad ahi si 💞
❤️❤️❤️❤️❤️
♥👌👌
👍🏼
Ami me urge hacer ejercicio .
Pandemia vete ya para poder regresar al gym 🙍🏻♀️
Sin aparatos no es igual
Isabella tiene razón, yo en la pandemia he bajado 10kilos haciendo rutinas con botellas de agua y siguiendo los consejos de Mariana
Si hubiese esperado a que termine la pandemia tendria esos 10 kg pero de más
@Isabella Pineda Gracias
Hola doctora
Yo quiero ganar masa muscular Dra!
Este tema si se me hizo más difícil de comprender
Poco a poco
@@anutricional Gracias . Llevo 1 año tomando mis jugos, smoothies y comiendo clean. Tengo tus libros y sigo tus recetas y consejos. Estoy preparandome para , con el favor de Dios, tener un bebé el próximo año. Me siento increíble, toda mi familia. Muchas gracias por la gran labor de ayudarnos a tomar mejores decisiones
@@Claudia-tl4lt que maravilla, te deseo que pronto llega a ustedes! Un abrazo y bendiciones!
no entendí nada
No
Hola Mariana,antes q nada gracias por toda la información previa, preguntabas si queremos más de tus clases...pues por supuesto q sí. Puedes hablar sobre nutrición en la menopausia??