Me encanta la avena, gracias a los nutriretos aprendí a prepararla de manera balanceada 😋 y la consumo a menudo, es deliciosa, los hotcakes clean no faltan en el desayuno 😋
Feliz Día de la Madre!!! Aquí en Honduras es el segundo domingo de mayo. Gracias por la información porque tengo hipotiroidismo y quiero comer Clean lo más que se pueda. Bendiciones
Ay Dra.. Usted es un amor compartiendo os lo que usted sabe... La verdad esque muchos y muchas sesudo nutriologos han estado sstanizando el consumo de avena pero con su explicación exacta echo por el suelo todo lo malo que están diciendo de la avena.... Gracias 😘 🙏
@@susanahuaracha7481 consumo la avena en la bebida tradicional de mi México, le decimos ATOLE, en tres litros de agua hirviendo, agrego una taza de avena, canela, una pizca de sal del Himalaya, azúcar al gusto...sin leche (obvio sigo el consejo de Mariana de no consumir lácteos) y guauuuuu, ya no sufro de estreñimiento 🤩🤩🤩🤩🤩
Siempre tuve esa duda con la avena , gracias por esta nutritalk . Y antes que nada desearle un feliz día de la madre y a todas las madres nutriamigas ^^ 😊❤🍎🍎 .
Gracias por la información, justo tengo muchas dudas con la avena. En 2016 bajé mucho de peso sólo desayunando avena y caminando mucho, ahora en 2021 he tratado de intentar lo mismo pero no me ha funcionado, aunque ahora hay varias diferencias: Tomo un medicamento que tiende a hacerme engordar, más años y menos tiempo para hacer caminata larga. Aún así, llegué a pensar que era la avena la que ayudaba a que me sintiera inflada todo el tiempo.
Hola Mariana, un abrazo desde Ecuador, te saluda Sonia Mejía. Por favor puedes enfocar el tema de los desayunos saludables, pues en mi país lo tradicional es el café con leche y pan. FELIZ DIA DE LAS MAMITAS
Mi Nutridoctora yo tan poco remojo las oleaginosas....la avena compro sin gluten, la mezclo con chia ,cúrcuma, nueces, dátiles y leche de almendras, llevo a cocinar me queda maravilloso!!!!😘😘😘♥️
A mí también se me hacía una cosa muy loca que tengas siempre que remojar los frutos secos y semillas y concuerdo con usted desde luego algo se aprovecha aún así yo aveces remojo unas cuantas semillas y cuando quiero también las como sin remojar 🙂
Hola buen día soy nueva suscritora tengo triglicéridos altos de 236 y colesterol LDL 105 me sirvió mucho tu información me gustaría saber que frutas y verduras no debemos comer me dijeron que el betabel y el ajo no son buenos porque tienen mucho sodio espero les mi comentario saludos y bendiciones
Excelente gracias! Es muy clara tu info. Porque el dr. Jhonson muy famoso por sus zumos de zanahoria dice q no comamos avena y semillas por los anti nutrientes??? Q son?? 🧐
Buenísimo! Gracias por la información. Necesito un nutritalck sobre la chía. Hay que remojarla? O se la puede consumir junto con un yogurt o sobre la mermelada en el pan
¿Puedes hablar de un simplemento que se llama Vitafusion man? Por favor Marianita no me pierdo tus videos bendiciones ♥ o si sabes información de estas pastillas son en gomita
Dra. Mariana, buenos días. Yo la consumo cruda, remojada o mezclada con yogurt o con leche , se forma una especie de papilla. Está bien así, o mejor es cocinarla. Tengo esa duda y no me queda claro si es una manera apropiada de consumir avena.
Mi misma duda. La he estado comiendo asi, y en vez de mejorar mi digestion, me ha estrenido muchisimo. No se si es la avena o el colageno, que tambien apenad empece a consumir.
Yo tomo hasta una taza de avena en ojuelas de Colombia con cocoa o cacao, tamb. con leche, le pongo esencia de vainilla, clavo y esencia de vainilla. O sino la preparo con manzana o durazo y no me pasa nada. Parece que no me deja engordar. También preparao la quinua, es deliciosa, sino que la tengo q' lavar como 11 veces. Tanto la avena como la quinua son saciantes, no se necesita comer pan
HOLA BUEN DÍA, a mi hija le gusta muchísimo la avena con leche. Yo se la doy. Directamente con la leche un poco caliente o hervida , aún así debo remojarla un día antes ? O como dice usted directamente ???le doy dos o tres cucharadas , podría responder ?
Hola amiga, le saludo desde Venzla...yo desde hace tiempo he puesto a remojar la avena, dese la noche anterior; entonces en la mañana siguiente, generalmente en ayunas, remuevo la avena con el agua contenida en el vaso y asi mismo me lo tomo...avena junto con el agua, asi mismo a veces hecho ese vaso de agua con avena en una licuadora le agrego unos cambures y listo, me tomo ese batido. Pregunto, esa agua del remojo es dañino? no se debe beber esa agua?, se debe botar esa agua antes de removerla con la avena?...gracias por su tiempo
Yo lo hago con agua, canela y leche de almendra una taza está bien así ? Otra pregunta cuál marca ?yo uso Quaker Oat mi esposo es diabético y yo fui prediabetica entonces todo bien ?
Yo aún tengo una duda, que espero pueda responder. ☺ A mi me gustaría consumir la avena como un *acompañante* de mi desayuno, preparandola como es el overnight oats (Avena, leche, chia y fruta). Cabe aclarar que no cuento con más de 15 años entonces me preguntaba si podría darme un aproximado con las cantidades que debería usar, para que no sea contra producente. 😁 De antemano una disculpa por la molestia 💝
Se puede consumir todas las mañanas en el desayuno?y cuantas veces al día se puede consumir?Yo escuche que se puede consumir Hasta la seis de la tarde porque dicen que en la noche engorda
Hola buena Información!! Aca en casa somos fanaticas de la avena!! Una consulta si hago quesos o cremas untamos con caju tampoco es bueno remojadas? O solo tostadas me saldrá igual?
@@anutricional yo hago las tortillas de avena solo agua y sal. Entonses cuantas al dia? o en cada comida son igual una porcion ? Una tortilla es lo mismo en carboidratos que una tortilla de maiz?
Muchaa gracias, Mariana y muchas felicidades también para ti... Me estás ayudando mucho con todo lo que estoy aprendiendo con tus consejos nutricuonales...
Disculpe doctora yo a mi niño de 4 años le doy diario liciados de fruta con amaranto o avena o quinoa esta mal? Y por favor cuanta avena debo dar yo solo le remojo una cucharada esta bien?
Bue dia Dra Mariana..una pregunta mi Nutricionista me la incluyo en el plan semanal dos dias a la semana .cuntas vececes se puede consumir segun usted me contesta por favor.?👍👩👀👀👀
Hola, soy celiaca y comí avena sin gluten ( sin remojo) y gran error 😩 mi colon se inflamo horrible, no podía ni sentarme, y no se si volver a comer ahora remojandola, tengo miedo 😢
Mariana a mi me indico el Dr.que es Geriatra que tomara una taza de Avena por la mañana y noche indico que se remojara y se le pusiersn tres gotas de limon, es correcto hacer eso?
Hoy descubri este canal justo cuando me e dado cuenta q tengo resistencia ala insulina y me caiste super bien ya me suscribi a comer mas sano
Muchas gracias! Bienvenida!
No te des por vencida. Con todo
Me encanta la avena, gracias a los nutriretos aprendí a prepararla de manera balanceada 😋 y la consumo a menudo, es deliciosa, los hotcakes clean no faltan en el desayuno 😋
Wendy, una pregunta, es necesario lavar la avena en hojuelas para eliminar ese líquido pegajoso o gluten, gracias
Te falto hablar acerca de la avena instantánea y la que no es instantánea cuál es la diferencia? Y cual es mejor consumir?
Feliz Día de la Madre!!! Aquí en Honduras es el segundo domingo de mayo. Gracias por la información porque tengo hipotiroidismo y quiero comer Clean lo más que se pueda. Bendiciones
Ay Dra.. Usted es un amor compartiendo os lo que usted sabe... La verdad esque muchos y muchas sesudo nutriologos han estado sstanizando el consumo de avena pero con su explicación exacta echo por el suelo todo lo malo que están diciendo de la avena.... Gracias 😘 🙏
Un gusto Mary! Besos!
Desde que te sigo, he mejorado mucho, he bajado de peso y ya no sufro de estreñimiento, gracias y te envío muchas bendiciones 🙏💕🤩
La consumes diario?
La consumes diario?
@@susanahuaracha7481 consumo la avena en la bebida tradicional de mi México, le decimos ATOLE, en tres litros de agua hirviendo, agrego una taza de avena, canela, una pizca de sal del Himalaya, azúcar al gusto...sin leche (obvio sigo el consejo de Mariana de no consumir lácteos) y guauuuuu, ya no sufro de estreñimiento 🤩🤩🤩🤩🤩
@@zulmarossanomartinez9099 hola cuanto tiempo. De cocion. Dejas la avena yo,tengo gastritis y hígado graso estreñimiento quiero probar con. La avena
@@abigaichp2410 tres minutos, saludos y bendiciones 🙏👋
Felicidades mariana y a todas las mamás, bendiciones y gracias x todo su apoyo
Gracias por tanto Marianita, eres una gran nutrióloga, compartes tu conocimiento, eso es amor a tu profesión 🤗🤗🤗
ERES GRAAANDIOSAAA !!! Somos afortunados de conocerte. !!! Bendiciones. MUCHAS GRACIAS!!
Siempre tuve esa duda con la avena , gracias por esta nutritalk . Y antes que nada desearle un feliz día de la madre y a todas las madres nutriamigas ^^
😊❤🍎🍎 .
Muchas gracias Mariana,muy importante aclaración , feliz día de las madres que Dios te bendiga.😘💋
Felíz día Mariana y para todas las mamás del.nutriprograma🍎🍎🍏🍏🍏
Que bien, la he descubierto a hace poco y me encanta como explica, me gustaría que alimentos sirven para el hipotiroidismo.
Muy buena información sobre todo para personas como yo que tenemos colesterol me encanta todo su contenido gracias 🌸🙏
Gracias por la información, justo tengo muchas dudas con la avena. En 2016 bajé mucho de peso sólo desayunando avena y caminando mucho, ahora en 2021 he tratado de intentar lo mismo pero no me ha funcionado, aunque ahora hay varias diferencias:
Tomo un medicamento que tiende a hacerme engordar, más años y menos tiempo para hacer caminata larga. Aún así, llegué a pensar que era la avena la que ayudaba a que me sintiera inflada todo el tiempo.
Porque la avena sabe amarga después de la preparación
Hola. Disculpe. Es igual. Tomar avena integral ?????? Gracias x su respuesta. Al pendiente de su amable atención. Bendiciones
Hola Mariana, un abrazo desde Ecuador, te saluda Sonia Mejía. Por favor puedes enfocar el tema de los desayunos saludables, pues en mi país lo tradicional es el café con leche y pan. FELIZ DIA DE LAS MAMITAS
Mi Nutridoctora yo tan poco remojo las oleaginosas....la avena compro sin gluten, la mezclo con chia ,cúrcuma, nueces, dátiles y leche de almendras, llevo a cocinar me queda maravilloso!!!!😘😘😘♥️
Yo estoy desayunando avena la ago con leche cuántas veces en el día se puede comer
EXCELENTE INFORME MARIANA!!GUSTO EN CONOCERTE A TRAVES DE ESTA IMPORTANTE INFORMACION SOBRE LA AVENA, MUY BUENO,GRACIAS!!
Me gusta tu presentación,
Porque tienes las Representaciones correspondientes.
Saludos California usa.
Dra. Me encanta su canal he aprendido mucho. Feliz día de las Madres! 💐
Hola hermosa!!! A mi me engordó mucho. Tomaba un licuado de leche de almendras, platano, cocoa y poquita miel. Y obvio avena.
Dra , la encontré cuando más lo necesitaba 😊
Gracias por compartir sus inconmensurables conocimientos PREGUNTA. porque la avena me produce exceso de de mucosidad?
Hola, Mariana, Feliz día de la Madre. Te mando un Nitriabrazo desde USA, Miro tus vídeos y sigo muchos consejos.
Mil Gracias 🙏 🍎🍏😌💐
Hola Mariana. Desde Chile, cada vez quedo más informada con estos youtube; son excelentes.
Saludos.
Eres la mejor, gracias a tus videos he aprendido mucho y he visto excelentes resultados
A mí también se me hacía una cosa muy loca que tengas siempre que remojar los frutos secos y semillas y concuerdo con usted desde luego algo se aprovecha aún así yo aveces remojo unas cuantas semillas y cuando quiero también las como sin remojar 🙂
Me gusto mucho su explicación, gracias, la veo desde España
Hoy aprendí algo nuevo no sabía lo del ácido fítico,gracias 🥰
Yo consumo una pequeña cantidad de avena en mi batido de fresa. Y nunca la remojo, me encanta! Gracias Licenciada por la información
Amiga yo tambien no la remojo una pregunta No pasa nada si la consumismos hasi😢
Muchas gracias por compartir muchas felicidades también para ti 💐💖👋 saludos y bendiciones 🙏
Muchas gracias por.todos tus consejos, podrías darnos una guía sobre cuidados alimenticios para personas con lupus. Muchas gracias ❤️🙏
Feliz día d la madre para ti también muchas bendiciones.🇨🇱
Mariana gracias por tu atencion que le prestes a mis msjs. Pues es la primera vez aue veo un video tuyo. Me gusto mucho
Muchas grs x su explicacion le agradesco
Me gustó eso de "nutriamigas". 🍏🍏🍏
Empiese
Muchas gracias por sus consejos bendiciones.
Dra cordial saludo, me alegra escuchar sus platicas de nutricion, tengo una duda, la avena es recomendable cuado se tiene higado graso.
Hola buen día soy nueva suscritora tengo triglicéridos altos de 236 y colesterol LDL 105 me sirvió mucho tu información me gustaría saber que frutas y verduras no debemos comer me dijeron que el betabel y el ajo no son buenos porque tienen mucho sodio espero les mi comentario saludos y bendiciones
Feliz día de las madres mariana y gracias por todos tus consejos que nos ayudan a mejorar nuestra vida
Excelente gracias! Es muy clara tu info. Porque el dr. Jhonson muy famoso por sus zumos de zanahoria dice q no comamos avena y semillas por los anti nutrientes??? Q son?? 🧐
Excelente tema 💪 me gustan mucho sus nutriamigas todo muy bien explicado dios la bendiga mi doctora 🙏 saludos desde México 🇲🇽🌹❤️!!
Muy buena y clara explicación gracias también muchas felicidades 🎂 🆗 n fuerte abrazo y bendiciones 🙏❤️
Muchas gracias disculpa, ¿Se tiene que tirar el agua o la leche con la que se remoja o si se puede consumir?
Muchas felicidades Mariana , un fuerte abrazo , gracias inmenso apoyo
Un gusto Marisa!
Buenísimo! Gracias por la información. Necesito un nutritalck sobre la chía. Hay que remojarla? O se la puede consumir junto con un yogurt o sobre la mermelada en el pan
Hola! Tengo el colesterol malo en 225, y estoy en sobre peso. Que me recomienda con la avena la como todos los días?
Feliz día de las mamis Lic. Mariana, un abrazo fuerte. Gracias por tus enseñanzas.
¿Puedes hablar de un simplemento que se llama Vitafusion man? Por favor Marianita no me pierdo tus videos bendiciones ♥ o si sabes información de estas pastillas son en gomita
Dra. Mariana, buenos días. Yo la consumo cruda, remojada o mezclada con yogurt o con leche , se forma una especie de papilla. Está bien así, o mejor es cocinarla. Tengo esa duda y no me queda claro si es una manera apropiada de consumir avena.
Mi misma duda. La he estado comiendo asi, y en vez de mejorar mi digestion, me ha estrenido muchisimo. No se si es la avena o el colageno, que tambien apenad empece a consumir.
Alimentación para los que no tienen vesícula, Dra????
Yo tomo hasta una taza de avena en ojuelas de Colombia con cocoa o cacao, tamb. con leche, le pongo esencia de vainilla, clavo y esencia de vainilla. O sino la preparo con manzana o durazo y no me pasa nada. Parece que no me deja engordar. También preparao la quinua, es deliciosa, sino que la tengo q' lavar como 11 veces. Tanto la avena como la quinua son saciantes, no se necesita comer pan
Mariana aaa, gracias por toda la información! Siempre tan acertada me encanta la avena! Felicidades! En este día! !
HOLA BUEN DÍA, a mi hija le gusta muchísimo la avena con leche. Yo se la doy. Directamente con la leche un poco caliente o hervida , aún así debo remojarla un día antes ? O como dice usted directamente ???le doy dos o tres cucharadas , podría responder ?
Felicidades por el día de las madres, Mariana, y gracias por compartir tu sabiduría, me encanta 🍎🍏🍎🍏🍎🍏
Hola amiga, le saludo desde Venzla...yo desde hace tiempo he puesto a remojar la avena, dese la noche anterior; entonces en la mañana siguiente, generalmente en ayunas, remuevo la avena con el agua contenida en el vaso y asi mismo me lo tomo...avena junto con el agua, asi mismo a veces hecho ese vaso de agua con avena en una licuadora le agrego unos cambures y listo, me tomo ese batido. Pregunto, esa agua del remojo es dañino? no se debe beber esa agua?, se debe botar esa agua antes de removerla con la avena?...gracias por su tiempo
Hola !!!!! Dra. feliz día de las madres gracias por su enseñanza
Muchas Felicidades Marianita, saludos estoy contenta por que desde que te ví en un vídeo, te sigo y me encanta ya baje de peso y te estoy agradecida
En Costa Rica lo celebramos el 15 de agosto el día de la madre
Mariana cual es mejor avena, yo toma avena en agua por las maña y por la noche es correcto.
Yo lo hago con agua, canela y leche de almendra una taza está bien así ? Otra pregunta cuál marca ?yo uso Quaker Oat mi esposo es diabético y yo fui prediabetica entonces todo bien ?
hermosa info!!! Abrazo desde Argentina! 🌹❤
Gracias despejaste muchas dudas qe tenia sobre la avena,pero cual recomiendas qe compremos en el super....Gracias Bendiciones
Muy muy buena explicación gracias 👍👌👏👏👏😘
Yo aún tengo una duda, que espero pueda responder. ☺
A mi me gustaría consumir la avena como un *acompañante* de mi desayuno, preparandola como es el overnight oats (Avena, leche, chia y fruta). Cabe aclarar que no cuento con más de 15 años entonces me preguntaba si podría darme un aproximado con las cantidades que debería usar, para que no sea contra producente. 😁
De antemano una disculpa por la molestia 💝
No te respondía , así que yo te voy a dar mi opinión que me dio un nutricionista y es media copa o lo que alcance tomar tu mano
@@marcosgarcia8036 Ohhhh ok, muchas gracias 😄
Buenas tardes Dra toda ka bendición para su vida desde Bolivia
Gracias desde Argentina 🇦🇷
Se puede consumir todas las mañanas en el desayuno?y cuantas veces al día se puede consumir?Yo escuche que se puede consumir Hasta la seis de la tarde porque dicen que en la noche engorda
Hola buena Información!! Aca en casa somos fanaticas de la avena!! Una consulta si hago quesos o cremas untamos con caju tampoco es bueno remojadas? O solo tostadas me saldrá igual?
Gracia por la información e aprendo mucho de su consejo
Gracias, Mariana . Siempre disfrutando tus platicas 🍏❤️
Mucha gracias!!
@@anutricional yo hago las tortillas de avena solo agua y sal. Entonses cuantas al dia? o en cada comida son igual una porcion ? Una tortilla es lo mismo en carboidratos que una tortilla de maiz?
Muchaa gracias, Mariana y muchas felicidades también para ti... Me estás ayudando mucho con todo lo que estoy aprendiendo con tus consejos nutricuonales...
Unos "Nutriólogos" dicen una cosa y otros otra cosa, ni a quien creerle
Hola yo estoy tomando avena todos los dias para bajar de peso pero quiero saber si esta bien la tomo con agua caliente y le agrego la avena
Disculpe doctora yo a mi niño de 4 años le doy diario liciados de fruta con amaranto o avena o quinoa esta mal? Y por favor cuanta avena debo dar yo solo le remojo una cucharada esta bien?
Gracias por tan.valiosa información un ABRAZO😍🙅
Hola Mariana gracias por tu video muy bueno y aunque tarde pero felicidades por el día de ayer 10 de mayo que Dios te bendiga 😘
Muy buena explicación, gracias 👍❤️
Bue dia Dra Mariana..una pregunta mi Nutricionista me la incluyo en el plan semanal dos dias a la semana .cuntas vececes se puede consumir segun usted me contesta por favor.?👍👩👀👀👀
Buenisimo tus consejos. Yo tengo q. Remojar la Avena xq sino me Inflama mucho bzotes y graciasss
Buenas tardes, yo en México compro Avena en hojuela, y quiero saber si hablas de la misma?
Hola, soy celiaca y comí avena sin gluten ( sin remojo) y gran error 😩 mi colon se inflamo horrible, no podía ni sentarme, y no se si volver a comer ahora remojandola, tengo miedo 😢
Muchas felicidades Marianita!! 😘🍏 🍏 🍏 🍏
Estoy empezando a comer tortilla de avena cuantas puedo consumir para que sea un carbohidrato.
Dios te bendiga y a tu familia 🙏🏼
Hola, ¿está bien si remojo la avena con agua durante la noche y luego la cocino con un poquito de leche al día siguiente? ¿Pierde nutrientes? 🥺
Un yogur natural con dos cucharas de avena y una de chia para desayunar, preparado de víspera es bueno??
Gracias 🙏🤗👌🏼
Mariana a mi me indico el Dr.que es Geriatra que tomara una taza de Avena por la mañana y noche indico que se remojara y se le pusiersn tres gotas de limon, es correcto hacer eso?
Feliz dia de la madre dra. Bendiciones
Las arepas de avena con quinoa son deliciosas 😋😋
Hola, me encanto el video 🍏🍏🍏🍎🍎🍎mi nutriologa favorita
Buenos días doctora me puede dar una receta para quitar el colesterol por favor
Para desayunar en licuado con platano cual seria la porcion de avena?? Y se deberia de remojar para quitar el almidón??
Gracias eres una gran profesional cuando pueda me asesoro contigo
Genia total gracias 💪💪💪
Podría orientarme sobre dieta del hipotiroidismo...???? Gracias
Saludos Mariana,aprendo mucho con tus videos 👋
Que emoción! Gracias!
Un plato de avena con fruta suple un desayuno? O más bien cuántas veces a la semana se puede consumir?