طريقة سحرية لخسارة الوزن في اسبوع 10 كيلو بدون رجيم

[@fathyelgendy]

4 دقائق فقط تحرق اكتر من ساعة كاملة من تمرين المشي : th-cam.com/video/d-N6sSmoP7Y/w-d-xo.html
دقائق و تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع: th-cam.com/video/vutEf4qsNg8/w-d-xo.html
كيفية خسارة 2 كيلو من وزنك كل يوم اثناء النوم...؟ : th-cam.com/video/jMNZqIMLhq8/w-d-xo.html
( المشروب الاصفر ) كوب واحد قبل النوم لتخسيس البطن وازالة الكرش : th-cam.com/video/Ay_h1_BMh4I/w-d-xo.html
كوب واحد الصبح يخلصك من انتفاخ البطن في ايام معدودة : th-cam.com/video/TwyIUw8goDg/w-d-xo.html
عنصر واحد يخلصك من انتفاخ البطن في ايام معدودة : th-cam.com/video/jh_DWCMr4q8/w-d-xo.html

[@YTMaster26]

@@fathyelgendy صلو علىى رسول الله
ﷺ

[@evana2000]

كابتن أنا أم مرضعه وعمر البيبي سنه وثمانيه شهور حاليا وحابه ابدأ ريجيم وتمارين بالبيت عاوزه مـڼـڱ تنصحني لاني مشتته مش عارفه ابدأ منين

[@shimaashimaa1996]

​@@evana2000وانا مثلك والله مرضعة ومش عارفة ابدا منين أو كيف ربنا يعينا

[@evana2000]

@@shimaashimaa1996 المشكله بكل اليوتيوب ماتلاقي مواضيع زي كذا تخص الام المرضعه

[@shimaashimaa1996]

@@evana2000 اي والله صح

[@EmanAboHashema]

دي نصيحه اعتقد سمعت انها سنه عل الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم لقيمات يعني اسلوب قمة في الاتيكيت والصحه . صلو عل الحبيب محمد

[@نونهننوشنونهنونهعلياسوحسو]

اللهم مصلي ع محمد وع ال بيته

[@loubnaerrahimi7519]

اللهم صل وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد

[@Heba-t1b]

خساره ١٠ كيلو بإذن الله انا وكل اللى عايز يخس اللهم آمين ❤

[@wafaahassan1229]

يارب اخسر عشره كيلو فعلا معاك ي كابتن بإذن الله

[@_gaavii]

ايش صار نحفت؟

[@مروة-ث1ح]

هاا بشر 🦦

[@abod_7619]

انا صاير قد الدب🙂😂​@@مروة-ث1ح

[@مروة-ث1ح]

@@abod_7619 الله عليك صودك 😂🦥

[@امفرح-ض3ت]

ابتدينا التحدى يارب اخس 10 كيلو بالصحة عشان اخف الضغط على الشوكه العظميه ادعولي

[@HasanQwasmeh]

شو صار معك بصراحه

[@امفرح-ض3ت]

@HasanQwasmeh لسه فى التحدى

[@HasanQwasmeh]

@امفرح-ض3ت طيب في فرق عن قبل

[@امفرح-ض3ت]

@@HasanQwasmeh طبعا مش هيبان فى 11يوم لسه بدرى الموضوع ليس سهلا

[@سناء-ام-اروى]

عندك حق مثل الاطفال بياكلو بطيييييء وبيشبعو بسرعة سبحان الله
تم ما شاء الله عليك يا كابتن شكرا لك❤❤❤❤❤

[@fathyelgendy]

العفو و بالتوفيق

[@مروة-ث1ح]

هاا حياتي بشري نحفتي 🦦

[@raniaghabbach7245]

ممكن تعملنا حلقة عن مقاومة الانسولين والعلاج

[@emymohamed2760]

بجد زهقت من مقاومه الانسولين

[@chouaibberkan5105]

اناعندي بطن متدلية وحبيت انقص من وزني ماهو الحل برأيك 😊
انا من الجزائر تحياتي لك والى اشقائنا في مصر ام الدنيا ❤

[@حسينعلي-د9م2س]

من اليوم راح ابدي وياك كابتن وان شاءالله استمر❤

[@سوووماأحمد]

معاك في التحدي باذن لله ربنا يسهل علينا ويثبتنا

[@HasanQwasmeh]

شو صار معك بصراحه

[@RehamAhmed-c8f]

با جماعه افضل كابتن بجد وعن تجربه ❤❤

[@fathyelgendy]

تسلميلي 😍

[@MohamedMohamed-o9r]

❤

[@محسنةالهاشمي]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ❤❤

[@fathyelgendy]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@رامادرمش]

اسطورتنا بدنا تمارين للجزؤ العلوي لو سمحت وخصوصي منطقة الصدر
وعشت يا اسطورة😍

[@fathyelgendy]

ان شاء الله

[@RehamAhmed-c8f]

كالعاده افضل واشطر كوتش ❤

[@fathyelgendy]

تسلميلي 😍

[@بوسي-ي8ز]

ان دخلت التحدي من النهارده وانشاء الله اشوف نتائج حلوه❤

[@fathyelgendy]

عاش جدا 🔥🔥

[@eh7651]

م

[@Oumwassim.67]

ان شاء الله وليس انشاء هكذا يتغير المعنى

[@hado9898]

كيف طلعت النتيجه معاك

[@HasanQwasmeh]

شو صار معك بصراحه

[@afafarishi1681]

الله يجزاك بالخير على الي بتقدمه تحياتي لك ولمتابعيك

[@YTMaster26]

يلا .﷽و الصلاة و سلام على اشرف مرسلينﷺ
رح ابدأ تحدي غدا يوم أربعاء موافق 23 أكتوبر 2024 و نتيجة أسبوع قادم
الوزن الحالي 145
يا مسهل يا رب ❤️
🇵🇸❤️‍🩹 فلسطين حرة
و اخر دعوانا ان الحمد لله رب عالمين ❤️

[@fathyelgendy]

عليه افضل الصلاة و السلام

[@mohammedssalem8264]

صلي الله علي سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ازكي الصلاة وأتم السلام

[@hado9898]

كيف طلعت النتيجه معاك

[@novanova8884]

إن شاء الله معاك في التحدي ❤ادعولي اخس 10كيلو

[@fathyelgendy]

عاش 💪💪

[@ياعليمدد-ه2و]

​@@fathyelgendy كيف تخلص من دهون البطن

[@badriyahalharbi965]

بصراحة سبق اشتركت مع اخصائيات تغذية و مدربين كثير لكن انت الوحيد اللي حققت معاك نتايج مرضية لكن للأسف ما أحب نظام الحرمان يتعبني نفسياً

[@جهانالسيد-خ8ه]

معاك في التحدي ان شاء الله ربنا معانه ❤❤❤❤

[@hudadawood4651]

معاك في التحدي بإذن الله
يارب أخس

[@evana2000]

كابتن أنا أم مرضعه وعمر البيبي سنه وثمانيه شهور حاليا وحابه ابدأ ريجيم وتمارين بالبيت عاوزه مـڼـڱ تنصحني لاني مشتته مش عارفه ابدأ منين

[@ااااا-خ2ي]

افضل واحد بل يوتيوب

[@aminaabdi8600]

ماشاء الله تبارك الله جزاك الله خيرا
تمام نبدأ ان شاء الله

[@gana8354]

اتا عندي 14سنه ووني 70ك وهبدا مع حضرتك يارب نخس❤😊

[@Amal-e6z]

وانا بس انت عمري ١٥

[@ManarIbrahem-v6j]

وانا كمان عندي ١٤ سنه ووزني ٧٥ وطولي ١٦٠
ادعولي اخس عشره كيلو 🥺🤲

[@gana8354]

يلا نشجع بعض

[@gana8354]

@@ManarIbrahem-v6j في 3 اعدادي صح

[@Amal-e6z]

@@ManarIbrahem-v6j يا رب يا قلبي احنا وانتي يا عمري 💓🌝

[@EsraaIsmail-t4j]

معاك في التحدي أن شاء الله

[@jasminealkurdi685]

خسارة 10كيلو من الوزن
ارجوك تكلم عن التخلص من بطن ما بعد الولادة 😢 مع الرضاعة نصحت كتير ومش عارفة ارجع انزل وزني

[@fathyelgendy]

ان شاء الله قريب جدا

[@خالدالعمري-ش1ص]

بليييييز ايوه انا ست😅

[@shimaashimaa1996]

​@@fathyelgendy نحنا بانتظارك ياكابتن لا تتأخر علينا برضو انا مرضعة ومش عارفة ابدا منين ولا كيف

[@ZxcvbnmZxcvbnm-on9iw]

احنا باإنتظارك الله يعطيك العافيه يارب ويجزاك الخير بدنا روجيم للام المرضع مع تمارين رياضه لشد وحرق الدهون

[@Mohammed-uv7bp]

اهلا وسهلا كبتن فتحي الحمدالله خلال اسبوعين نقصت ٢ كيلو ونص البرنامج ١- غداء رز ربع دجاج ولبن العشاء بيضتين وجبنة بيضاء مع نص ملعقة عسل وخبز بر الفطور مافيه وصيام من الضهر إلى وقت العشاء ومشي ٨ الاف خطوة يوميا وزني كان ٨٥ الان ٨٢،٦

[@latefa47484]

الافضل الفطور وتكنسل العشاء لا العشا يكون الهضم قليل مثل الصيام المتقطع من ٨ الليل الى ١٢ الضهر وجربو الصيام المتقطع

[@Mohammed-uv7bp]

@@latefa47484 احتمال يكون افضل لكن نشوف 😁

[@وصايف-ت6ص]

انا راح ابدي التحدي بكرا 🤜🏻

[@sahymward2437]

يلا كلنا معاك ❤

[@fathyelgendy]

منورين

[@عائشهجمعه-ظ7ت]

انا معك ف التحدي 🙂

[@MC_saida]

ألف تحية لك من 🇩🇿 🇩🇿 يا أغلى كابتن لكن سؤال لو سمحت مش لازم نستغنى عن الخبز ؟

[@fathyelgendy]

الافضل بدله بخبز اسمر

[@dandoundandouna3043]

مساء الخير
انا مريضة سكر منذ الولادة
وعندي منطقة البطن هي المليانة
الرجيم ده ينفع بحالتي
شكرا" ليك
وآسفة عالإزعاج

[@ZainabAlbadrawi]

ان شاءالله راح ابدّي وياك من اليوم ❤

[@fathyelgendy]

عاش 🔥🔥

[@MahaAljawahiri]

يا كوتش بس عندي سؤال اعرف انه طويل بس معلش
انا ولد عمري 13 سنة كان وزني 57 وبعد عمل نظام غذائي صحي وتقليل الاكل وترك السكر بكل انواعه (السكر الابيض) وتركت الخبز والصمون الابيض وعملت تمارين في البيت من تبع الفيديوهات تبعك والحمد لله وزني صار 46 بس المشكلة هذه الايام قاعد احس انه عندي بطن ظاهرة ما عدا انا نظامي كويس وتمارين موجودة فاا ايه الحل يا كوتش اتمنا ترد علي ❤

[@نوراحمد-س4ظ8غ]

أحسنت كابتن انامن عراق اتابعك

[@DohaAlhalboni]

يااااارب يجيب نتيجه❤🌹

[@دنياالصحه]

الف شكر ليك على كل معلوماتك المفيدة ❤

[@HanaMahmmd]

انا معك في تحدي يا كتش❤

[@MarwaSaleh-h8r]

فعلآ انا طبقتها على يومين نحفت كيلو ❤

[@SandySandy-jt4ny]

السلام عليكم يا كابتن كم من الوقت يستغرق للتخلص من دهون الفخذين مع نظام غذائي صحي مع الرياضة لمدة نصف ساعة

[@fathyelgendy]

تم الرد

[@duneadan4424]

❤❤ راح ابدي بتحدي

[@Bente-p7g]

الوزن الحالي110
الوزن المستهدف 100
راح ارجع بعد اسبوع

[@داريندارين-ع5غ]

شصار معاكي نحفتي ال١٠ كيلو

[@lolomomani83]

.

[@مروة-ث1ح]

هاا حياتي بشري نحفتي 🦦

[@emanwagdym1023]

بطن الولاده ياكابتن بالله عليك انا بحب اتابعك وان شاء الله هاعمل كل اللى هتقول عليه بس عاوزه حل انا ببكى كل يوم من شكل بطنى

[@fathyelgendy]

الصبر بس و ان شاء الله هنحل كل المشاكل

[@emanwagdym1023]

ان شاءالله

[@اسماءسيد-ع8ف]

إن شاء الله أنا هتابع مع حضرتك وإن شاء الله خير

[@fathyelgendy]

ان شاء الله

[@orob6263]

بس خسارة عشرة كيلو جداً كبيرة
بتكون خسارة من العضل والسوائل مش دهون صحيح؟!

[@fathyelgendy]

اتفرجي ع الفيديو و طبقي النصيحه ومتشغليش بالك بالميزان

[@أمماني]

وحشنا اوي❤

[@fathyelgendy]

انا موجود 💪

[@HocineHafsa]

الله انا من متبعينك ياكبتن .بس ليه لما ابدئ رجيم لا أستطيع ان اكمل.ان شاء الله اجرب هذا ريجيم وشوف وشكرا

[@fathyelgendy]

علشان بتبدا برجيم قاسي ، طبق النصايح البسيطه الاول زي اللي ف الفيديو

[@zouhirboulahbel6213]

السلام عليكم انا من الجزائر وحبا نتبع عندك انا عندي مقاومة الأنسولين ومعرفش وش ندير وكيفاه نبدا

[@raniaalg6335]

تم انا معكوم في التحادي أن شاء الله 🤲

[@sihamkareem1438]

ان شاءالله ابدا واخسر ١٠ كيلو
شكرا ياكابتن

[@fathyelgendy]

عاش 💪💪

[@mohemedaymen7231]

خسارة عشرة كيلو
استفيد منك كتير ربنا يجازيك خير وبالتوفيق دائما يارب

[@fathyelgendy]

عاش 💪💪

[@عععمممرررعععمممررر]

ممكن ترد عليا انا مشكلتي كلها في منطقه الارداف والذراعين

[@enty.wa.shatartk]

عليكم السلام ورحمه الله وبركاته طول عمرك وصفاتك جميله جميله جميله ما شاء الله عليك الله يباركلك

[@fathyelgendy]

تسلمي 😍😍

[@عشماويايهاب]

لو سمحت ياكابتن انا بعمل تمارين ملاء الخفسه مع تمارين حرق دهون الاكتاف عادي مفيش مشاكل وجزاء الله كل الخير

[@fathyelgendy]

النتيجه هتكون ضعيفة جدا

[@عشماويايهاب]

ضعيفه للخفسه والاكتاف​@@fathyelgendy

[@AichaJouali]

شكرا بزاف الله يحفظك انا دخلت التحدي بغيت انزل 17 كيلو في الشهر

[@randakamel8390]

انا معاك ان شاء الله هبدا من بكره الخميس ادعولي 😢😢انا لسه سامعه الفديو

[@مًلَکْةّأّلَعٌأّلَمً-ث2ك]

كوتش انا وني الحالي ٦٠بس مبين وزني ٥٥ وحابة انحف وصرلي عاملة دايت ٣ شهور كنت ٦٣ صرت ٦٠نحفت بس ٣ كيلو وجبت حب ماليزا بس نزلت عليه كيلو واحد انا كتيررر حابة نحف رجلييي عم اعمل رياضة بس ما ستفذت وعملت رياضة من صفحتك تبع كارديو خسارة عشر كيلو ضليت ملتزمة اسبوع ونص وما ستفدت شي بس بدي نحف رجلي من فوق لتحت كوتش بلاه عليك عطيني طريقة استفاذ فيها من فوق انا نحيفة بس رجلي شوي ضخمين
بتمنا ترد علييي

[@aishafathy8667]

انا وزن 70 طول 153سم
وعندي مسابقه وعملت رجيم عادي خسيت كيلوا واحد بس في اسبوع وكنت مضايقه وزدته تاني اسبوع 😂 هطبق نظام بتاع حضرتك وإن شاء الله نخس

[@وصفاتهندسليمان]

هبتدي مع حضرتك التحدي ان شاء الله

[@Gshs_5278]

1:27 البداية

[@مروة-ث1ح]

هاا بشر 🦦

[@Gshs_5278]

@مروة-ث1ح ممكن سنابك

[@مروة-ث1ح]

@Gshs_5278 ليش يابه

[@Gshs_5278]

@مروة-ث1ح لا بس عجبني شكلك وحبيت اضيفك

[@مروة-ث1ح]

@Gshs_5278 هااا انت ولد ولا بنت

[@اطمئناناللهمعنا-ي5ش]

معاك ان شاء الله ،ادعووووولي واسالو عليا بعد اسبوع

[@فراشةزرقاء-د4ب]

خسارة ١٠ كيلو , ممكن تتكلم عن بطن القولون العصبي

[@fathyelgendy]

قريب جدا

[@sohilaadel6900]

يارب اخس ١٠ كيلو فعلا يارب نبدا❤

[@أمأيمنمحمد-ح2خ]

❤❤ ونا معاكم في التحدي الوزن 70
الطول 155

[@conferencedeb556]

جزاك الله خيرا ياكابتن
عاوزة اخسر وزن يارب عشرة كيلو

[@fathyelgendy]

عاش 💪💪

[@louayelali7909]

عمري ١٤ واعاني مت ابسمنه مش المفطه بس اعتبر لسمن مت البعمري وجربت كل الطرق وفعلا باكل بسرعه حجرب

[@alaaramadan-d8y]

باذن الله هوزن نفسي وابدا بهذه الطريقه

[@موجالبحر-ش2ض]

عاااش ياكبتن

[@fathyelgendy]

عشتي

[@عبداللهثائر-ي7ذ]

السلام عليكم انا من العراق كان وزني ه٨ اتبعت تعليمات حضرتك قبل سنه نزل وزني ٦٥ مستمره ولاكن هسه عيزيد وزني وانا مستمره عله نفس الدايت والصيام المتقطع

[@fathyelgendy]

غيري نظامك و ابداي طبقي معايا

[@saraomari-nd4wr]

شو النظام الي اتبعتيه او ع اي نظام مشيتي للاستاذ فتحي

[@FatemDeeer]

معاك 💪🏻

[@fathyelgendy]

منورة

[@Salwa-f2x]

معاكم في التحدى أن شاء الله

[@عليقاسم-ع3ح6ع]

يا كابتن هيه وجبه وحده لو كثر في اليوم

[@fathyelgendy]

محدش جاب سيرة وجبات

[@Kaled-u1q]

اني متابعك من اليمن السعيد تحيه لك❤وزني زايد بس ماعندنا لاسلطه ولا بروتين خبز ورز وبس الحمد لله بس يعني اقدر اخس وبالمناسبة عند بطن

[@YTMaster26]

عايزين تمارين و كارديو يا كابتن من بيت
عشان وقفت جيم و عايز احرق

[@fathyelgendy]

نزلت فيديو من يومين قوي جدا جربة

[@AmanyFathy-g8m]

ان شاء الله هدخل التحدى من النهاردة ويارب اخس

[@mohmammedalgannas7141]

خسارة 10 كيلو..
ربنا يبارك لك

[@غفرغفر-د3و]

ممكن جواب اني بنية اذا سويت تمارين الضغط صح راح يصير عرض الكتف
واتمنة اسوي فيديو لتصغير عرض الكتف لان كنت اتمرن خطأ وزاد عرض الكتف

[@Ezkorallah1_SallealaMohamed]

هل فيه طريقه للبطن فقط بالله عليك
و٨ل فيه حل للخفسه؟
وايه سبب ظهورها فجأة

[@MohamedMohamed-o9r]

ربي اجزيك خير

[@روانرحمة-ل9ض]

متتبعات نحفت والكوتش سمان زاد وزنو والله انصدمت فيه

[@مًلَکْةّأّلَعٌأّلَمً-ث2ك]

كوتش فيك تفهمني الصيام المتطقع انا مافعهتو ابداا كنت بدي اتبع الصيام المتقطع
بس مافهمتو شلون اي ساعة يعني نبلش واي ساعة نفطر واي ساعة نتعشا وهيك
بس فهمني ياه من شان اتبعو انت منزلو عبى صفحتك الت انو اذا بلشنا ١٠ اليل منفطر ١٢ ضهر واذا بلشنا ١٢ بل ليل منفطر ٤ بس هيك
ذكاتك كوتش الك ثوابي بس. فهمني ياه
واذا الكوتش ما رد علييي بتمنا حدا يكون بيفهمو يفهمني ياه ولكم الثواب والاجر

[@RHMAARAR]

هلق انك تصومي ١٦ساعة عن الأكل فقط بس فيكي بهدول ال١٦ ساعة تشربي سوائل بس من دون سكر وبس يخلصو ال١٦ساعة فيكي تاكلي في ٨ساعات فيكي تاكلي فيهن ٣وجبات بس تخففي فيهن يعني توكلي نص الكمية او فوق نص بشوي يعني مو تأكلي مئة في مئة بشكل طبيعي ومعتدل وجبة العشا خليها قبل ما تنامي ب٤ساعات وخليها كتير خفيفة متل الخضرا

[@fatmaabdo6078]

يعنى النظام ده افطر واتغدى واتعشى عادى

[@عطرشام-و6ع]

❤❤ انا معكم ابداء التحدي

[@fathyelgendy]

عاش

[@liilili2]

انا حاليا عمري 12 َ و عندي 39 كيلو مش هتصير عندي مشاكل صحيه اذا نقصت 10 كيلو؟

[@AhmedAhmed-k4s7r]

خسارة 10كيلو 💪توكلت على الله بس ممكن تشجيع الوزن الحالي 86

[@fathyelgendy]

يلا عاش

[@محمدجمال-ز4ه7ل]

وزني ١١٦كيلو سني ٣٣سنه اخذت علاج تخسيس وصلت ٧٣ك بس رجعت تانى اكتر من الاول تعبت ومش عارفة اعمل ايه باكل كتير ومش عايز ه اخد علاج تانى لأنه تعبنى الله عليك تردعليا

[@rachedsalamani]

يارب اخسر ١٠ كيلو ❤❤

[@Sondosmousa-S]

دلوقتي انا 16 سنه ووزني قرب علي 58 تقريبا فا عاوزه انزل ل48 واثبت عليه بس بالرجيمات الي عملتها وصلتني ل54 ووقفت منزلتش عن كده بس رجعت تاني ل58 عشان بوظت فمعرفش لو عملت حاجه غلط تخليني منزلش عن 54 بس هل النظام ده ممكن يوصلني ل 48 ولو في نظام تاني يوصلني للوزن ده ممكن حضرتك تقولهولي

[@fathyelgendy]

ابداي تابعي معايا و طبقي الفيديو

[@Sondosmousa-S]

@@fathyelgendy تمام

[@شيماءمحمد-ي8ض3ج]

لسه ولده من اسبوع بظبط وبطني كبيره هل ينفع اخد من مشروب اللي حضرتك بتعملو

[@menna3849]

خساره 10 كيلو 💪🏻

[@Mila-df1vk]

مين جرب هي الطريقة ونحف 10 كيلو في اسبوع انا عندي مناسبة ضرورية ولازم انحف في اسبوع 😢😢😢😢

[@3a___yiu]

اني وزني 83 صار وزني 80 كفو منك ربي يحفظك يصير انا من العب رياضه اشرب ماي لو ما يصير❤☺️

[@FawzyMohamed-o1m]

انا في التحدي باذن الله

[@ahlamali370]

دخلت التحدي اليوم وأن شاء الله يكون في نتيجه

[@fathyelgendy]

عاش 💪💪

[@othmaneothmane1168]

هل الارز بيزيد فالوزن ؟

[@yaseen7108]

آن شآء آلله نزل 10 كيلؤ
بنبدآ آلتحدي يآرب نستفيد

[@AdamandAnsandMuhammad]

يا كابتن انا حرقي ضعيف جدا ووزني ثابت اعمل اي

[@hebagharib4589]

ان شاءالله هحاول اعمل كدا ويارب اخس فعلا

[@TotaHossam-rh8cl]

معاك في التحدي