Вы такая милая, спасибо Вам огромное за то,что с нами, а Вашей дочери за идею выкладывать на Ютуб свои видео.Вы меня смотивировали и я скинула 5 кг всего за 2 недели!Хотя год не могла скинуть ни на грамм.Теперь я понимаю,что диетологов смотреть нечего.Они толком ничего не говорят,ни какой конкретики, только на деньги расчет.
Я просто в восторге от Вас , Ирина . Вы мне стали просто родной, будто всю жизнь рядом были . Спасибо Вам за непосредственность и простоту человеческую .
Какое счастье, что Ютьюбчик вас проявил для меня. Спасибо вам за рецепты и за позитив! О, теперь вы мой паровоз, полярная звезда и кладезь премудрости. Хочу быть в вашей команде, присоединяюсь.
Смотрю Ваши видео и хочу всё это приготовить . И СЪЕСТЬ ! ! ! Не враз , конечно 😊. Оказывается можно питаться просто и вкусно , да ещё и с пользой . Подписалась сразу .
Добрый вечер! Ирина я болдею,да,да именно так от вашего меню,не давно на вас наткнулась теперь,все переписываю, и хочу как вы постройнеть,,я вас обожаю❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
Ирина, какая вы молодец. Буквально 2 дня как на вас подписалась. Кучу рецептов вкусных записала. За 1 день у меня минус 1 кг на белковом дне, но добавила овощи. Вчера был вес 69 кг, сегодня 68. Никак не могу дойти до 65. Думаю по вашим меню получится
@@user-ou8bn1yy8i доброе утро. Мне будет 54. Осенью весила 65.8. За зиму и весну набрала. Дошла до 69. Но никак не могла скинуть. Были срывы. Хотелось хлеба, чего то сладкого. А посмотрев Ирину, её полезную выпечку, мне понравилось. Сегодня вешу 67.7
@@user-ou8bn1yy8i Люба у меня тоже так же. Как говорится утром ПП, а вечером жопе. Конечно стараюсь кушать правильно, калорий не считаю. Но не всегда получается. Вообще я начала худеть с 86 кг. После смерти мамы, а это было 3 года назад, взяла себя в руки. За 3 мес скинула 12 кг, и потом тихонечко стройнела. Дошла до 69 прошлым летом. Потом с подругой стали отчитываться каждую субботу, т.е взвешиваться и сбросила ещё. Но после этого была на удержании. А ближе к весне стала набирать.
Кто выпустил такое невежество? Выслушала из любопытства долго ли такое невежество будет испытывать наше терпение Оказалось -- основан специальный канал., но появилась в комментариях подходящая лексика. нецензурная
Даме зрелого возраста решившей поделиться своим меню удался только личный перекус когда она с жадностью изголодавшегося зверя поглощала какое то подозрительное суфле из кисломолочного сдобренного желатином Ждите новых открытий Унее целый канал Уже минтай "под шубой" выдала безграмотно впопыхах от одного вида которого делается дурно
Ирина, вы просто супер! Болею сахарным диабетом, и ваше питание мне очень подходит, так как по состоянию здоровья надо срочно постройнеть, буду готовить, как вы!!! Огромное спасибо вам от всей души! Привет из солнечного Крыма!!!
~это интересно и увлекательно готовить с Ириной. Кажется так просто готовить и наверное вкусно и разнообразно. Полезно Для здоровья и красоты. Мододец, землячка, удачи и дальнейших успехов! ❤😊
Спасибо за подарок!❤ Спасибо судьбе, за то , что подарила встречу с тобой Ирина!😊 Пройти семь кругов ада худеющего толстяка и совершенно случайно наткнуться на видео с тобой! Сейчас на дворе 2024, и под бой курантов я загадала в этом году постройнеть😊, в феврале наткнулась случайно на какую то болталку и не задумываясь с первых минут подписка и теперь я просто постоянно смотрю только ваши видео😊 Дай вам бог здоровья! ❤обняла❤❤❤
Ирина , а если в тортик добавить меда чуток( если нет аллергии) вместо сахаразаменнителя. Так получится испечь лепёшку для торта? . В тесто понятно что можно вместо моркови и яблоко и грушу и тыкву ( тыква вообще отличный партнёр* с творогом. ) мне понравился ваш тортик. Надо попробовать 👍😊
С ума сойти, но так это же 4 приёма пищи приготовить нужно ! А времени на это сколько каждое утро нужно? А вкусно как, я представляю! Вы умница вам респект и уважуха!😮😮😅😅❤❤
Класс, лайк каждому видео. Может Вы это делаете Ирина, а может нет, я недавно подсела на канал, я в котлеты добавляю тёртый на крупной терке кабачок, получаются сочные котлетки
А мне вот не лень готовить для себя,я вообще люблю кулинарить.У меня проблема в другом приходитьсч для супруга отдельно готовить.А покушать он любит и привиык к пельменям борщу,плову.Не разводиться же теперь.Как только я села на пп,теперь такое ощущение,что живу на кухне.Супруг недавно попросил чебуреков нажарить,я так на него глянула,что он сразу передумал.Так и живём.😅
Искала нечто подобное для своей подруги у которой очень избыточный вес. Она очень хочет похудеть, просит помочь, но не знает с чего начать. Я скачала Теперь я ей принесу готовое меню. Спасибо вам большое
![อยู่คนเดียวกับเขา - ส้ม มารี (Zom Marie) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/gq1cWAIQDLg/mqdefault.jpg)
Вы такая милая, спасибо Вам огромное за то,что с нами, а Вашей дочери за идею выкладывать на Ютуб свои видео.Вы меня смотивировали и я скинула 5 кг всего за 2 недели!Хотя год не могла скинуть ни на грамм.Теперь я понимаю,что диетологов смотреть нечего.Они толком ничего не говорят,ни какой конкретики, только на деньги расчет.
Я просто в восторге от Вас , Ирина . Вы мне стали просто родной, будто всю жизнь рядом были . Спасибо Вам за непосредственность и простоту человеческую .
Мама грамотная и сынуля отличник, есть в кого. Огромное вам спасибо!!!
Ох и классная Вы женщина , Ирина!) Прям заряжаешься от Вас позитивом!) Спасибо, что Вы есть!
Вы не просто мотиватор, вы-милая подружка🎉
Какое счастье, что Ютьюбчик вас проявил для меня. Спасибо вам за рецепты и за позитив! О, теперь вы мой паровоз, полярная звезда и кладезь премудрости. Хочу быть в вашей команде, присоединяюсь.
Да, это выход для меня, начинающей худеть. Спасибо, что делитесть с нами полезной информацией!!!
Это она на удержании веса..
Сегодня вы мне понравились,ни какой лишней воды,все по существу,четко,быстро,приятно,мододец,буду смотреть и подписка.
Ирочка , вы молодец приятно вас смотреть и слушать,будьте благословенны.
Ирина,спасибо огромное!По возможности выкладывай вот так меню на день!Очень удобно!Спокойной тебе рабочей смены!
Скоро каждый день буду работать через месяц придется вот так и выкладывать🤣🤣🤣
Смотрю Ваши видео и хочу всё это приготовить . И СЪЕСТЬ ! ! ! Не враз , конечно 😊. Оказывается можно питаться просто и вкусно , да ещё и с пользой . Подписалась сразу .
Спасибо Ирочка 👍
Очень полезно, смотрю и радуюсь, завтра можно готовить👍
Ирина, как всегда, все отлично.А хорошее настроение, это обязательно.👍👌🖐
Ирина спасибо вам за ваши простые и вкусные рецепты, и вы супер
❤️❤️❤️
Ирина ,так всё вкусно,ты у нас гений кулинарии!!!
Спасибо большое, Ирина, за рецептики Ваши! Здоровья Вам😊
Я не имею лишнего веса и не страдала от этого НО буду делать ваши рецепты на выбор т к для здоровья полезно!
Ирина, спасибо за ваши рецепты. Подсела на ваш канал.
Ира как аппетитно всё, спасибо, буду готовить 💓💓💓
Ирочка, какая вы умница, буду учиться у вас.
Иришка, какая ты умница!!! С тобой всегда доброе утро!🤗🤗🤗
Первый раз смотрю Вас и подписалась, уж очень всё понравилось! Вы просто большая умничка, всё конкретно показываете все блюда. Буду шагать с вами!
Благодарю Ирина за готовое меню, я повторюха, всё просто, легко и вкусно 😋🌹🌹🌹
Ирина! Вы-чудесная! Благодарю сердечно! ❤️🙏Слава Богу за Вас!
Спасибо,очень пошагово,и классно
Караганда вас приветствует. Молодец,очень рада что подписалась на ваш канал.много полезных рецептов узнала. Елизавета
Ира спасибо большое, очень просто и вкусно
Ну мне понравилось ваше меню на день. 👍👍 Прямо захотелось приготовить. Спасибо. Удачи вам
Ира спасибо вам за матевацию, за ваши рецепты. Очень всё вкусно получается, пробую готовить по вашим рецептам. Спасибо большое.
Молодчинка, всё быстро ,понятно и ясно!
Спасибо Ирина! Доступно,ясно.
Ирина, дай бог тебе здоровья и процветания твоему каналу
Спасибо большое ,за ваш труд .❤
Молодец! Все быстро, просто и вкусно! Тортик прям вкуснота, попробуем! Спасибо за рецепт!!!
Ирина, вы молодец! Всё у вас так просто и быстро!
Спасибо 🌷 за рисоблин 💞💞💞
Умничка,спасибо! Я хоть поучусь у Вас готовить правильные блюда для здоровья.
Класс,я так рада,что нашла вселенная помогает прям мне
Добрый вечер! Ирина я болдею,да,да именно так от вашего меню,не давно на вас наткнулась теперь,все переписываю, и хочу как вы постройнеть,,я вас обожаю❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
Ирина, какая вы молодец. Буквально 2 дня как на вас подписалась. Кучу рецептов вкусных записала. За 1 день у меня минус 1 кг на белковом дне, но добавила овощи. Вчера был вес 69 кг, сегодня 68. Никак не могу дойти до 65. Думаю по вашим меню получится
@@user-ou8bn1yy8i доброе утро. Мне будет 54. Осенью весила 65.8. За зиму и весну набрала. Дошла до 69. Но никак не могла скинуть. Были срывы. Хотелось хлеба, чего то сладкого. А посмотрев Ирину, её полезную выпечку, мне понравилось. Сегодня вешу 67.7
@@user-ou8bn1yy8i Люба у меня тоже так же. Как говорится утром ПП, а вечером жопе. Конечно стараюсь кушать правильно, калорий не считаю. Но не всегда получается. Вообще я начала худеть с 86 кг. После смерти мамы, а это было 3 года назад, взяла себя в руки. За 3 мес скинула 12 кг, и потом тихонечко стройнела. Дошла до 69 прошлым летом. Потом с подругой стали отчитываться каждую субботу, т.е взвешиваться и сбросила ещё. Но после этого была на удержании. А ближе к весне стала набирать.
не получается так 2:03
Кто выпустил такое невежество? Выслушала из любопытства долго ли такое невежество будет испытывать наше терпение Оказалось -- основан специальный канал., но появилась в комментариях подходящая лексика. нецензурная
Даме зрелого возраста решившей поделиться своим меню удался только личный перекус когда она с жадностью изголодавшегося зверя поглощала какое то подозрительное суфле из кисломолочного сдобренного желатином Ждите новых открытий Унее целый канал Уже минтай "под шубой" выдала безграмотно впопыхах от одного вида которого делается дурно
Ира, спасибо вам за ваш. труд.
Спасибо за видео, Все понравились
Ириночка , вы красавица!!! Какие выразительные глаза!!! Берегите себя!!!
СПАСИБО за меню. Завтра всё повторю. И не надо думать что приготовить.
Ира, спасибо большое за рецепты. Все очень просто и вкусно. Надо похудеть на 10 кг., надеюсь с вами получиться.
Гениально! И такое хорошее настроение!❤
Отличное меню!
Ирочка, сегодня готовила суп с фасолью. Обалденно вкусно. Благодарю. Здоровья тебе.
Умница, спасибо за рецепты!
Спасибо за интересное меню👍
Спасибо огромное за рецепты!
Благодарю ❤
Ирина, вы отличная женщина🙏🙏🙏😊
Спасибо большое!
Классно все доступно🎉❤
Отличное меню на день!
Здоавствуйте.
Только ,что посмотрела ваши ролики и подписалась.
Худеть буду с вами!
Спасибо за ваши меню,намного упрощает ,считать ни чего не надо
Вы молодец!!! Сила воли, желание жить!!! И нравится себе!!!
Спасибо🙏💕❤ огромное за рецепты, дорогая Ирочка! 💞👍👏😘💐
Спасибо!
Ирина , ты красотка)!!!!! Зажигаеш нас , на ПП 🖐😀🌹🌹🌹❤!!!!!!!!!
Спасибо большое за ролик
Спасибо Ира.Вы умница
Вкусно,ПРОСТО, повторю.Благодарна.
Ирина, вы просто супер! Болею сахарным диабетом, и ваше питание мне очень подходит, так как по состоянию здоровья надо срочно постройнеть, буду готовить, как вы!!! Огромное спасибо вам от всей души! Привет из солнечного Крыма!!!
Неплохая порция, видно, что сытно все
Правильно,Ира! Именно СТРОЙНЕЕМ, а не ХУДЕЕМ, от слова худо. Стройнеем и молодеем!
Умница икуриную грудку я тоже так готовлю
~это интересно и увлекательно готовить с Ириной. Кажется так просто готовить и наверное вкусно и разнообразно. Полезно
Для здоровья и красоты. Мододец, землячка, удачи и дальнейших успехов! ❤😊
Спасибо за подарок!❤ Спасибо судьбе, за то , что подарила встречу с тобой Ирина!😊 Пройти семь кругов ада худеющего толстяка и совершенно случайно наткнуться на видео с тобой!
Сейчас на дворе 2024, и под бой курантов я загадала в этом году постройнеть😊, в феврале наткнулась случайно на какую то болталку и не задумываясь с первых минут подписка и теперь я просто постоянно смотрю только ваши видео😊
Дай вам бог здоровья! ❤обняла❤❤❤
Ирина здравствуйте спасибо за рецепты мне нравится я из Германии.
Ирина , а если в тортик добавить меда чуток( если нет аллергии) вместо сахаразаменнителя. Так получится испечь лепёшку для торта? . В тесто понятно что можно вместо моркови и яблоко и грушу и тыкву ( тыква вообще отличный партнёр* с творогом. ) мне понравился ваш тортик. Надо попробовать 👍😊
Молодец Ирина само стройнеешь и нас стимулирует твоё меню молодец спасибо Привет Кустанаю
с Киева🎉❤
Приветики❤️❤️❤️
О! Рыбку тоже так приготовлю ! Ирина у вас красивое платье 😊
Спасибо❤️
Увидела вас 2 дня назад.Подписалась сразу, не знаю смогу как вы или нет, но хочу попробовать и быть рядом с вами.
❤видео классное!!!
Очень вкусно
Супер!!!
Сынуля похоже на мать такая же умничка!
Дякую!Ви дуже смачно готуєте і їсте!!!!!!!😊
Ирина, вы супер, хотела посоветовать, когда я потрашу рыбу то плавники удоляю ножницами и брюшко тоже.
Вы конечно умничка большая, а за какое время вы так постройнели, ну ещё же и зарядка? Подтянутый все мышцы, супер, какая, сила воли!!!!! ❤❤❤
За год и 10 месяцев нет руки висят сильно,а так хожу в спорт зал и больше года удерживаю вес
Ирочка,спасибо огромное за чудесное меню.Легкой тебе смены.А сынуля умница!😂
Ирина спасибо❤️
Молодчина
Ах, какие глаза, какой цвет❤
Спасибо за мотивацию.пробую
Вот не знала что в пергаменте можно жарить рыбу:) спасибо❤
Ну а дружба начинается с улыбки 🤗🤝😃✌🤭💝
С ума сойти, но так это же 4 приёма пищи приготовить нужно ! А времени на это сколько каждое утро нужно? А вкусно как, я представляю! Вы умница вам респект и уважуха!😮😮😅😅❤❤
Молодец. Умница❤
Добрый вечер Ирина! Творог, кефир Село лесное Костанай 😊 Покупаю этот кефир 1% Здоровья и удачи Вам! ❤❤❤Землячка 😘
Платье прелесть💐💐💐
Класс, лайк каждому видео. Может Вы это делаете Ирина, а может нет, я недавно подсела на канал, я в котлеты добавляю тёртый на крупной терке кабачок, получаются сочные котлетки
Супер меню
Молодец, Ирина.
Неохота готовить каждый день,кто нибудь делал бы эти вкусняшки,я бы купила.спасибо за рецепты.вы молодец.
А мне вот не лень готовить для себя,я вообще люблю кулинарить.У меня проблема в другом приходитьсч для супруга отдельно готовить.А покушать он любит и привиык к пельменям борщу,плову.Не разводиться же теперь.Как только я села на пп,теперь такое ощущение,что живу на кухне.Супруг недавно попросил чебуреков нажарить,я так на него глянула,что он сразу передумал.Так и живём.😅
Искала нечто подобное для своей подруги у которой очень избыточный вес. Она очень хочет похудеть, просит помочь, но не знает с чего начать. Я скачала Теперь я ей принесу готовое меню. Спасибо вам большое
Добрый вечер! Ирина, а если хлеб пеку из овсяных отрубей, сколько в день можно? Спасибо! Я от Вас в восторге! Удачи
Отруби не больше 30 грамм в день
Хочу спросить,как ваш кишечник переносит такую сухомятку,а кожа ,водосы и ногти -отсутствие жиров?
Ира, поздравляю сыночка!!!!
Ой! От такого меню не поправимся😅?ничего себе всего 1086ккал?классно!надо тоже приготовить. Спасибочки! ❤
Спасибо ❤