Меня научила свекровь как похудеть,,,,и я вам советую попробовать,,,,она сказала научись есть как в ресторане с вилкой и ножом,,,не спеши всё хорошо пережёвывать,отрезай маленькие кусочки,а самое главное получай удовольствие от еды и когда медленно ешь быстрей насыщаешься,,, свекрови уже 90 лет ,а она до сих пор так ест,,,чинно ,с толком,с расстановкой,,,да вот ещё её секретик,,,ест три раза в день и в одно и тоже время,,,вот как то так,,может кому нибудь помогут её советы😊а от себя добавлю,что когда её спрашивают как ваше здоровье,то отвечает:согласно возрасту,,не любит говорить о здоровье ,а отвечает,о о здоровье я разговариваю только с лечащем врачём,,,
Очень достуипно и емко и верно написали! Для примера- разрезать сваренное яйцо и брать маленький кусочек и жевать 20 раз каждый- поляйца хватит для сытости- проверено!
Прочитала много диет, но везде нужна сила воли! Посмотрела ваш ролик, меня он заинтересовал. Количество еды на ваших тарелочках соответствует тому, как я питаюсь, не считая перекусов для удовольствия. Решила попробовать, как я буду худеть? 300 - 400 ( или первое, или второе ) - 300, убрала перекусы, сахар и мучные изделия. Добавила 300 мл. тёплой воды за пол часа до завтрака, интервальное голодание с 18-00 до 7-00 и сбалансированное питание. Никакой силы воли не потребовалось. За месяц около 5 кг ушло.( Мой вес был 95 при росте 164 см.). Вы молодец! Большое вам спасибо! Ваши ролики меня мотивируют. Ирина, 66 лет.
А я прочитала ваш комментарий и задумалась правильно ли я вас поняла...вы оставили трёхразовое питание ,убрали перекусы , сахар и мучное , порции 300-400 гр. И интервальное голодание это после 18 до 7 утра ? Всё верно?
@@IrinaRifert да,у меня 3х разовое питание,убрала выпечку из муки в/ с,сахар иногда использую понемногу. В основном ем всё,запретами себя не мучаю. Чем меньше думаешь о еде,тем лучше результат.
Мне 67, вес последне время прибавился, 90 кг потому что колени болят, даже операция была в феврале. Хожу на. реабилитацию, но колени то не лучше ,а ещё больше болят. Мало двигаюсь
Правильно вы сказали, обыкновенная наша русская еда, остальное нам навязали. Полностью с вами согласна. А, колории считать, это вообще дурдом придуманный.
Наталья здравствуйте,я слушала вас,вы не на кого не смотрите и не берите в голову,если не хотят вас слушать,то не надо,а мне очень приятно вас слушать,но ещё никак не могу встать в строй.
Наталья здравствуйте мне очень понравился Ваш эфир все понятно я очень довольна и все поняла спасибо большое буду пробовать и Вам потом напишу спасибо❤
Очень трудно отказаться от сладкого и мучного, ведь употребляла я это в течении 64 лет, сейчас я сократила вредности эти, постройнела на 20 кг. Вес пришёл в норму, но в конце еды я делаю сладкую точку, не могу себе отказать в этом😊
Все мы разные и если вам это помогает не сорваться и бегать вечером к холодильнику,то и делайте. Главный принцип - не навредить себе. Успехов вам в позновании себя.
Я тоже раньше бегала вечером к холодильнику, но стала завтракать,а раньше только два раза и вечером хотела очень кушать)сейчас строго завтрак,обед и ужин,иногда смещаются на час,1,5 ,по весу тарелки, кофе, чай без сахара, иногда ем сладкое😊 ,ну очень мало😊пока начали уходить только объёмы начала 3 месяца назад, но так не хотелось завтракать, зато вечером кушать не хочется 🥰всем мира и добра❤
Полностью с вами во всем согласна 👍 !!! Несколько раз в жизни худела и это давалось легко по молодости …😔, сейчас , прямо нереально трудно , когда много разных болезней , когда каждое утро нужно привести себя в чувство , чтобы как- то шевелиться ……… , хотя у меня ни такой огромный вес , всего лишь 12-15кг. надо уничтожить!! 🤔 Вам Спасибо за советы и дальнейших успехов 🙏🙏🙏💯
Спасибо вам большое, слушала вас и себя ставлю рядом ,я тоже все диеты перепробовала и все это на время , а потом опять весь возвращается, мне очень понравился ваш подход к питанию и вы правильно сказали про подход к еде ,благодарю вас за очень полезную информацию , а на отрицательные коменты не обращайте внимание ,вы молодец хозяюшка ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Как я рада,что попала на ваш канал.Подписка.Спасибо за советы,обязательно ими воспользуюсь.Вам здоровья и всех благ.И еще,не обращайте внимания на хэйтеров,они есть у каждого блогера.С нетерпеньем буду ждать каждое ваше новое видео.
Вы такая приятная позитивная женщина,мне 75 и я тоже хочу похудеть,95 кг- это очень много, тяжело,ноги болят, СПАСИБО ОГРОМНОЕ за ваш разговор,попробую и я похудеть
Спасибо за долгожданный полезный и очень нужный ролик. Доступно, просто , эффективно. Применяю Ваш опыт на деле- учусь пока, и постоянно Вас благодарю.
Сахар не ем 14 лет, сазарозаменителем пользуюсь очень редко,когда сырники например, или свою домашнюю выпечку,тоже редко,чай,кофе без сазарозаменителЯ,редко можно.И шоколад можно 1-2 квадратика,как сладкую точку после еды,иначе срыв будет.Главное дефицит калорий,1400 ккал в день у меня,и 3 кг за месяц уходят.Чтобы не пробовала,никак не худелось,пока не стала на дефиците калорий.сразу вес вниз пошел,можно и вкусненького с'есть,что душа иногда потребует,но включать в 1400 ккал.Так приятно я никогда не худела .И мороженое с'ем,если захотелось,но в дневной калораж включаю.Вредности не ем,типа тортов,пирожное,колбасы, всё готовлю сама,Марина Чернова на Ю Тубе мне и другим помогла,все по правильному питанию у нее блюда,и недорого.Все восхищаются и готовят по ее рецептам.Сейчас готовлю по ее рецепту суп.Очень вкусно все у нее,и по деньгам.Советую тем,кто хочет сбросить вес.Марина Чернова
Наталья, добрый день. Очень приятно видеть Вас. Не слушайте никого. Вы нашли свой путь в похудении и соблюдайте эти правила. Спасибо, что делитесь своими советами.❤❤❤
Спасибо вам огромное,приятно вас прослушала и очень надеюсь мне поможет,применяла все диеты,худела в Барментале и похудела на 26кг за 5 мес и снова поправилась ,благодарю
Наталья, вы большая молодец, спасибо что делитесь своим опытом. На оскорбительные отзывы не смотрите. Просто это люди с ,, дерьмом' в душе. Ещё и удовольствие получают, когда выскажутся.
Спасибо Вам большое! Все верно, мне больше нравится Ваш метод. Буду тоже взвешивать. Насчёт ведения тоже согласна. Стала ходить, заболели колени. Снизила планки, хожу сколько могу, в среднем 3000-5000. Про воду и солености - тоже про меня. Если вечером съела соленую помидорку, утром плюс 500гр. Буду корректировать.
Спасибо большое за такое классное видео, всё чётко и понятно ни в чём отказа нет это просто здорово. А те кто пишет гадости это кто продаёт такую информацию вы их конкурент возможно, огромное благодарность вам❤
Добрый день,мне очень нравится ваш канал,,вы приятная женщина, у меня есть проблема с весом,но никак не могла отвыкнуть от сладкого,мне помогла операция,в мае сделали операцию,пока была в больнице,отвыкла от кофе с свхаром,исключила хлеб,ем хлебцы,не обращайте на завистников внимания,что пподходит , кушайте❤❤❤❤
На натуральные сахарозаменители инсулин не повышается ! Вы же не едите только его, отдельно!? Сахзам используется в минимальных количествах, а не ложками! Научные исследования доказали безопасность натуральных сахзамов! Это стевия, эритрит или эритритол, так называемый дынный сахар. Поэтому будьте корректны в высказываниях. Если лично Вы не употребляете их, то это не говорит о том, что они вредны.
Вы знаете,этот продукт сравнительно недавно на рынке,исследования по поводу влияния на организм человека только закончились. Буквально на днях смотрела передачу по этому поводу. Так там сказали что ещё рак может вызывать. Кому верить? Лучше поберечься.
Наташа, спасибо Вам большое. Показывайте свои тарелочки.Может быть в каком -нибудь видео покажете как взвешиваете свои тарелочки. И я не совсем поняла как узнать, что мешает похудеть. Питалась с подсчетом калорий. Очень муторно. Все готовила как посчитало мне приложение, а вес стоял или плюс.
Добрый день! Мне тоже 68лет, я начала худеть из-за суставов, сделала две операции эндопротезирования, обоих тазобедренных суставов, у меня тоже свое питание другое , конечно просто случайно увидела ваш канал и послушала, я и сейчас после операций хожу с тростью, долго ходить не могу , ужела с 92 кг , уже 7 лет удерживаю вес вес сейчас 67-70 кг при росте 172 см, но пью воду и кофе только натуральныйи ем ттолькото что полезно суставам, люблю сладкое, но заменила горьким шоколадом и немного белевской пастилы, правда не ем не макаронные, не картофель, так вы правильно говорите, что у всех своя методика похудения, как и суставы на ногах болят у всех по разному, но всего хорошего вам, я конечно буду иногда. заходить и читать, но к сожалению у меня своя система
Я очень рада, что вы нашли к себе ключик,7лет на удержании -это здорово. И вообще, я заметила,что успехов добивается только тот, кто серьезно относится к себе и своему здоровью.э Здоровья вам и всех благ.
В2000годах я работала на ферме ходила столько много 10км в день а то и больше а сейчас65лет ишемия одышка остеохондроз хожу но мало из за болей в позвоночнике и ещё гипотериоз у меня3года ни ела сала хлеба3года овощи фрукты ем и похудела на24кг уменя много стрессов Наталья Ростов на дону да и вместо тарелки ем из пиалы примерно под обычной тарелки сейчас ем2раза день незавтракаюесли захочется то 2яйца и огурцы свежие
Очень хорошее видео ! Спасибо Вам большое за искренность , за добрые советы ! Согласна с Вами во всём . Все мы разные . И по психотипу , и по конституции . Ваш способ избавления от лишнего веса ( для меня ) самый подходящий ! 🎉
Вы-молодец! Вы ограничили себя и похудели Люди не понимают, что уменьшив порцию можно похудеть И ищут чудо-диету Не обьясняйтесь с хейтерами- они специально пишут гадости Кто чем наполнен, тот тем и делится Удаляйте их сразу!
Для меня ваш метод взвешивания готовых блюд пришлось по душе. Не люблю и никогда не подсчитывала каллории. Я исключила из своего питания колбасные изделия, сладкое, выпечку, перестала есть хлеб и заметила, он только вредил моему кишечнику, вполне обхожусь без него. Так что я на правильном пути. Вообще нужно иметь силу воли и мативацию, мы все хотим жить и быть здоровыми , а значит будем к этому стремиться.
Поделюсь своим опытом тоже , я в течении пары /тройки дней определила сколько калорий в сваренной крупе , любом супе , мясе и так далее , всё быстро укладывается в граммы ( без особой скрупулёзности ) и так вышла на взвешивание . Взяла на день 1200кл и разделила на три приёма пищи , как вам удобней , перевела в граммы и вуаля ))).
@@hinabaskanchina2768 , но рацион же каждый день разный , я даже не знаю как ответить. Утро это или крупа + яйцо варёное , либо омлет с овощами + кусочек сыра ( 20-25 гр.) . Обед у меня обязательно первое блюдо 300 гр. . Ужин либо мясо , либо рыба + салат , либо просто салат , но уже , например , кальмары с овощами . Заправку люблю или сметана ложка , или кунжутное масло чайная ложка. Вечером обязательно или мягкий творог ( 150-170 гр) или кефир с отрубями. Перекусов у меня нет .Сегодня на вечер буду 150гр. клубники и половину творога ( 80 гр) .
Когда Вы сказали, что у Вас смешанное питание сразу вспомнила о своих собаках. Они у меня тоже на смешанное питание, хотя все ветеринары и производители кормов твердят, что смешивать нельзя. Или натуралка или корма. А мы смешиваем, не каждый день, но смешиваем. И они прекрасно себя чувствуют, а природу не обманешь. Извините, что не в тему.
А где вы услышали,что говорю про диету? Я категорически против всяких диет. Я практикую сбалансированное питание и разумный вес еды в день. Это не диета,это питание на всю оставшуюся жизнь. Которое помогло мне снизить вес на 26кг за год и 3года с успехом удерживать свой вес,без усилий. Питание моё полноценное и сытное,про голод не идёт и речи. Прежде, чем писать комментарии,разберитесь и посмотрите несколько роликов.
Здравствуйте, Наталья. Впервые увидела вас на ютубе , Как много негатива у людей, и время еще надо потратить на злые комменты. Но кто чем наполнен, тот то и выплескивает. А доброжелательных и заинтересованных людей больше. Если смотрят ваш канал, значит это нужно людям ❤ Я тоже много что пробовала, где получалось , где то не очень, а самое главное как удержать вес?! И тут ваши советы и пригодились. Благодарю, успехов вам и здоровья.
Натуля спасибо за твою работу, очень хорошая мотивация. При моём большом весе без кофе с сахорозаменителем просто невозможно и больше я его не использую.
Наталья, вы умничка, 🤗столько пережили и сами себя на ноги поставили👍🏻я после второй беременности набрала вес, а потом ещё и узнала, что у меня проблема со щитовидкой, гипотиреоз, пью гормоны уже 17 лет,короче с тех пор постоянно то сбрасываю, то опять набираю вес, качели, случайно попалось ваше видео, все уже посмотрела и подписалась, и правда говорят- все гениальное-просто, не обращайте внимание на негативные отзывы, Бог им судья, а ваша система работает, я уже начала и надеюсь на хороший результат 🤓👗
Много лишней болтовни.. Показала что ешь и весь ролик.. Диета это индивидуально для каждого.. А самое простое если ешь три поварешки супа наливай одну.. Три хлеба ешь один кусочек.. Сладкое исключить и всееее ееее..
Извините,а вы от чего удовольствие в жизни получаете,кому нужны такие жертвы...у вас диабет,???домашнии компот летом,кусочек малосольного огурчика...все можно по чуть чуть не злоупотребляя,мужчина на тяжелои работе на супчике не порабатает
Не нужно никаких диет. Нужно исключить из рациона рафинированный сахар и продукты его содержашие. Сахар это наркотик и поэтому не так просто. Без труда не вытащить рыбку из пруда. Сложно будет первые 3 месяца. Организм наберёт нужный вес
Я худела с веса 127 кг до 70 кг ,но удержать вес я не смогла и так до сих пор не найду своё питание. Правда всё равно я рада что вес не вернулся на 127 кг ,хотя бы так ,сейчас я снова вешу 100 кг и никак не получается худеть. И старше стала конечно, таблеток тоже много. Но вот картошку вечером или макароны на утро будет обязательно у меня плюс...поэтому это хорошо ,что вам эти продукты не мешают стройнеть...а я очень люблю картошку и макароны. Я бы тоже так хотела бы кушать всё и не поправлятся , кето тоже мне не подошло. Спасибо за ролик.
@@Natalya506 пробовала и рис неочищенный и муку тёмную ,у нас тут она называется Vollkorn. Ну она никакая...лучше вообще не ем её и так получается что в основном у меня овощи, фрукты это моя болезнь ..тут они мне доступны и я выросла в Казахстане там у нас много было фруктов. Что заметила на ужин обязательно у меня должен быть белок. Если картошка в обед то без мяса. Смешивать у меня продукты даёт прибавку, творог вечером тоже воду даёт ,отекаю. Смотрела уже по группе крови какие можно есть какие нельзя продукты. Ой чего я не перепробовала за эти 14 лет...и диеты, и коктейли и Дюкана, и минус 60, вот там я многое для себя поняла . Что с чем смешивать можно ,а что нет...думаю раздельное может мне подойдёт питание хочу его попробовать но не знаю. Вам удачи, никого не слушайте ,а слушайте свой организм и будьте с ним на одной волне!
@@ВераГодлевская-й1у ну,а что будет,когда диета закончится? Опять будет постепенный набор веса. В том то и дело, что нужно найти такое питание,которое вы сможете использовать долгие годы и при этом не будете набирать вес.
Спасибо, что делитесь. Но, мне кажется, еды маловато. Впрочем, кого цстраивает, почему ьы нет. Я второй месяц худею с приложением пл аолсчеиу калорий. Невероятно удобно вес уходит медленно, но увенно. На 1800 ккл. И это примерно столько же и по весу. Приложение отличная штука. Просто все идет через весы и телефон. Как игра. И да, вначале было чуть трудней, сейчас надо меньше и меньше. Но все постепенно. Никакого голода допускать! Это главное. Было 103.Сейчас 98.За месяц. Хотя по приложению должна худеть на два кило в месяц.
@@АннаСазонова-ю2в каждый выбирает свой путь для снижения веса. Я предлагаю свой,без подсчёта калорий, ориентироваться на вес готовых порций и сбалансированное питание. А потом,наш организм умнее нас,он сам определит на сколько ему снизить вес,главное,не форсировать. Вес порций уменьшать понемногу.
В Германии часто употребляют стевию это растительный подсластитель и на него мало организм реагирует не поднимает сахар в крови .и упртребляют другме сазаращаменителями причем норсальные худенькие люди просто знают что нормальный сахар вредно а сладкое любят
Меня научила свекровь как похудеть,,,,и я вам советую попробовать,,,,она сказала научись есть как в ресторане с вилкой и ножом,,,не спеши всё хорошо пережёвывать,отрезай маленькие кусочки,а самое главное получай удовольствие от еды и когда медленно ешь быстрей насыщаешься,,, свекрови уже 90 лет ,а она до сих пор так ест,,,чинно ,с толком,с расстановкой,,,да вот ещё её секретик,,,ест три раза в день и в одно и тоже время,,,вот как то так,,может кому нибудь помогут её советы😊а от себя добавлю,что когда её спрашивают как ваше здоровье,то отвечает:согласно возрасту,,не любит говорить о здоровье ,а отвечает,о о здоровье я разговариваю только с лечащем врачём,,,
Согласна с вашей свекровью,это один из подходов к снижению веса.🌼🌺💐
Очень достуипно и емко и верно написали! Для примера- разрезать сваренное яйцо и брать маленький кусочек и жевать 20 раз каждый- поляйца хватит для сытости- проверено!
Очень мудрая женщина ваша свекровь .
@@tatiana12300 спасибо,я ей передам,думаю будет приятно😊🤝
Ну это если люди здоровые без проблем то можно .а если проблемы с гормонами и много всего пока не востановится не получится ничего испытанно
Спасибо за Ваш опыт! Не обращайте внимание на негативные отзывы.
Шикарный ролик.Информация очень полная,основана на опыте.Мне кажется вы нашли очень правильный подход к правильному питанию на долгие годы.Умничка.❤
Да,вот в июле будет уже 3 года как я держу свой вес без всяких усилий с моей стороны.💐🌷🌹
Я подписываюсь под каждым вашим словом!!!! Надо меньше «жрать».
Прочитала много диет, но везде нужна сила воли! Посмотрела ваш ролик, меня он заинтересовал. Количество еды на ваших тарелочках соответствует тому, как я питаюсь, не считая перекусов для удовольствия. Решила попробовать, как я буду худеть? 300 - 400 ( или первое, или второе ) - 300, убрала перекусы, сахар и мучные изделия. Добавила 300 мл. тёплой воды за пол часа до завтрака, интервальное голодание с 18-00 до 7-00 и сбалансированное питание. Никакой силы воли не потребовалось. За месяц около 5 кг ушло.( Мой вес был 95 при росте 164 см.). Вы молодец! Большое вам спасибо! Ваши ролики меня мотивируют. Ирина, 66 лет.
Вы подогнали своё питание под себя . Так и надо. Мы все разные. Вы умничка.
А я прочитала ваш комментарий и задумалась правильно ли я вас поняла...вы оставили трёхразовое питание ,убрали перекусы , сахар и мучное , порции 300-400 гр. И интервальное голодание это после 18 до 7 утра ? Всё верно?
@@IrinaRifert да,у меня 3х разовое питание,убрала выпечку из муки в/ с,сахар иногда использую понемногу. В основном ем всё,запретами себя не мучаю. Чем меньше думаешь о еде,тем лучше результат.
Юля@@IrinaRifert
Мне 67, вес последне время прибавился, 90 кг потому что колени болят, даже операция была в феврале. Хожу на. реабилитацию, но колени то не лучше ,а ещё больше болят. Мало двигаюсь
Я очень рада что встретила вас .Просто и понятно вы объяснили .Мне 65лет как раз это для меня Благодарю.
Правильно вы сказали, обыкновенная наша русская еда, остальное нам навязали. Полностью с вами согласна. А, колории считать, это вообще дурдом придуманный.
Благодарю ❤ Вас приятно слушать и чувствовать доброту вашего сердца! Будьте здоровы и счастливы!❤
Наталья здравствуйте,я слушала вас,вы не на кого не смотрите и не берите в голову,если не хотят вас слушать,то не надо,а мне очень приятно вас слушать,но ещё никак не могу встать в строй.
Попробуйте еженедельно уменьшать свои порции,вы сами удивитесь,как вес понемногу пойдёт в низ.💐🌹🌷
Наталья здравствуйте мне очень понравился Ваш эфир все понятно я очень довольна и все поняла спасибо большое буду пробовать и Вам потом напишу спасибо❤
Super! Vi molodec! Budu probivat!!🤗
Вы умница. Худеете и делитесь с людьми. Здоровья вам.
Очень трудно отказаться от сладкого и мучного, ведь употребляла я это в течении 64 лет, сейчас я сократила вредности эти, постройнела на 20 кг. Вес пришёл в норму, но в конце еды я делаю сладкую точку, не могу себе отказать в этом😊
Все мы разные и если вам это помогает не сорваться и бегать вечером к холодильнику,то и делайте. Главный принцип - не навредить себе. Успехов вам в позновании себя.
Я тоже раньше бегала вечером к холодильнику, но стала завтракать,а раньше только два раза и вечером хотела очень кушать)сейчас строго завтрак,обед и ужин,иногда смещаются на час,1,5 ,по весу тарелки, кофе, чай без сахара, иногда ем сладкое😊 ,ну очень мало😊пока начали уходить только объёмы начала 3 месяца назад, но так не хотелось завтракать, зато вечером кушать не хочется 🥰всем мира и добра❤
@@НатальяЯшакина-и5о всё правильно,завтрак должен быть полноценным и сытным.
Спасибо, очень вовремя.
Наталья,никого не слушайте.Злопыхателей море.
Полностью с вами во всем согласна 👍 !!! Несколько раз в жизни худела и это давалось легко по молодости …😔, сейчас , прямо нереально трудно , когда много разных болезней , когда каждое утро нужно привести себя в чувство , чтобы как- то шевелиться ……… , хотя у меня ни такой огромный вес , всего лишь 12-15кг. надо уничтожить!! 🤔 Вам Спасибо за советы и дальнейших успехов 🙏🙏🙏💯
Благодарю,Наталья❤
Действительно,просто и доступно.Навести порядок.Ведь лишний жир это беспорядок,забрасывание в себя всего подряд.
Спасибо вам большое, слушала вас и себя ставлю рядом ,я тоже все диеты перепробовала и все это на время , а потом опять весь возвращается, мне очень понравился ваш подход к питанию и вы правильно сказали про подход к еде ,благодарю вас за очень полезную информацию , а на отрицательные коменты не обращайте внимание ,вы молодец хозяюшка ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Очень понравилась Ваша беседа)) Вы так всё правильно говорите, спасибо Вам огромное! Подписка))
Как я рада,что попала на ваш канал.Подписка.Спасибо за советы,обязательно ими воспользуюсь.Вам здоровья и всех благ.И еще,не обращайте внимания на хэйтеров,они есть у каждого блогера.С нетерпеньем буду ждать каждое ваше новое видео.
Впервые пишу, очень заинтересовало ваш подход, пробывла все, но срываюсь. Начну питаться как вы, надеюсь всё получится.
Вы такая приятная позитивная женщина,мне 75 и я тоже хочу похудеть,95 кг- это очень много, тяжело,ноги болят, СПАСИБО ОГРОМНОЕ за ваш разговор,попробую и я похудеть
Здравствуйте
Вы большая молодец
Снимите пожалуйста видео,как вы сеяте огурцы дома
Для грубых коментаторов: создайте свой канал и вещайте, если вам есть что сказать этому миру. А мы послушаем, что такого умного вы скажете.
Как здорово, что вы делитесь !
Спасибо за долгожданный полезный и очень нужный ролик.
Доступно, просто , эффективно. Применяю Ваш опыт на деле- учусь пока, и постоянно Вас благодарю.
Спасибо за поддержку и добрые слова.🌹🌷🌺
Какая вы умничка, спасибо вам огромное, будьте здоровы и счастливы!
Спасибо,Наталья! Очень информативное и полезное видео сделали, благодарю за ваш труд
Сахар не ем 14 лет, сазарозаменителем пользуюсь очень редко,когда сырники например, или свою домашнюю выпечку,тоже редко,чай,кофе без сазарозаменителЯ,редко можно.И шоколад можно 1-2 квадратика,как сладкую точку после еды,иначе срыв будет.Главное дефицит калорий,1400 ккал в день у меня,и 3 кг за месяц уходят.Чтобы не пробовала,никак не худелось,пока не стала на дефиците калорий.сразу вес вниз пошел,можно и вкусненького с'есть,что душа иногда потребует,но включать в 1400 ккал.Так приятно я никогда не худела .И мороженое с'ем,если захотелось,но в дневной калораж включаю.Вредности не ем,типа тортов,пирожное,колбасы, всё готовлю сама,Марина Чернова на Ю Тубе мне и другим помогла,все по правильному питанию у нее блюда,и недорого.Все восхищаются и готовят по ее рецептам.Сейчас готовлю по ее рецепту суп.Очень вкусно все у нее,и по деньгам.Советую тем,кто хочет сбросить вес.Марина Чернова
Да,согласна с вами,у Марины прекрасные рецепты,тоже пользуюсь.
Очень хорошее и простое питание.🌹Спасибо.
Спасибо большое за советы, как хорошо что я увидела ваше видео, думаю это как раз мне подходит!!! Подписка❤
Умница!
Благодарю!
Нашла ценные советы от вас!
Дай,Бог здоровья!!!🙏🙏🙏
Спасибо! Полезно и приятно слушать! Обычно не пишу отзывы. Попробую! ❤
Наталья, добрый день. Очень приятно видеть Вас. Не слушайте никого. Вы нашли свой путь в похудении и соблюдайте эти правила. Спасибо, что делитесь своими советами.❤❤❤
Спасибо за поддержку.🌹🌼🌷
Спасибо вам огромное,приятно вас прослушала и очень надеюсь мне поможет,применяла все диеты,худела в Барментале и похудела на 26кг за 5 мес и снова поправилась ,благодарю
Наталья, вы большая молодец, спасибо что делитесь своим опытом. На оскорбительные отзывы не смотрите. Просто это люди с ,, дерьмом' в душе. Ещё и удовольствие получают, когда выскажутся.
Спасибо вам за ваш рассказ о вашем питании. Было очень интересно и полезно.Рассказано все очень понятно.Будьте здоровы!
Спасибо Вам большое! Все верно, мне больше нравится Ваш метод. Буду тоже взвешивать. Насчёт ведения тоже согласна. Стала ходить, заболели колени. Снизила планки, хожу сколько могу, в среднем 3000-5000. Про воду и солености - тоже про меня. Если вечером съела соленую помидорку, утром плюс 500гр. Буду корректировать.
Спасибо большое за такое классное видео, всё чётко и понятно ни в чём отказа нет это просто здорово. А те кто пишет гадости это кто продаёт такую информацию вы их конкурент возможно, огромное благодарность вам❤
Добрый день,мне очень нравится ваш канал,,вы приятная женщина, у меня есть проблема с весом,но никак не могла отвыкнуть от сладкого,мне помогла операция,в мае сделали операцию,пока была в больнице,отвыкла от кофе с свхаром,исключила хлеб,ем хлебцы,не обращайте на завистников внимания,что пподходит , кушайте❤❤❤❤
Вы -молодец. Спасибо Вам и успеха! и не обращайте злых людей внимания
Спасибо большое! Всё очень просто и понятно!
Очень классно, задумалась , худеть будем
Очень добрая женщина!
Прослушала Вас на одном дыхании!
Класс!!Суперр как полезно🎉Все подробно,каждая мелочь важна.Спасибо огромное❤подписалась.🎉
На натуральные сахарозаменители инсулин не повышается ! Вы же не едите только его, отдельно!? Сахзам используется в минимальных количествах, а не ложками! Научные исследования доказали безопасность натуральных сахзамов! Это стевия, эритрит или эритритол, так называемый дынный сахар. Поэтому будьте корректны в высказываниях. Если лично Вы не употребляете их, то это не говорит о том, что они вредны.
Вы знаете,этот продукт сравнительно недавно на рынке,исследования по поводу влияния на организм человека только закончились. Буквально на днях смотрела передачу по этому поводу. Так там сказали что ещё рак может вызывать. Кому верить? Лучше поберечься.
@@Natalya506 это касается искусственных сахзамов таких как сукролоза, посмотрите канал " перехитрить диабет "
Худеть, от слова ХУДО, лучше говорить- СТРОЙНЕЮ ❤❤❤
Здоровья Вам крепкого! Вы- большая умница! Спасибо за подробный рассказ, многое возьму себе на заметку.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАША ОБЯСНЕНИЯ БУДТЕ ЗДАРОВЫЕ И ВСЕИ СЕМИ ПРИВЕТ ИЗ ГЕРМАНИ
Благодарю за теплые слова
💐🌹🌺
Наташа, спасибо Вам большое. Показывайте свои тарелочки.Может быть в каком -нибудь видео покажете как взвешиваете свои тарелочки. И я не совсем поняла как узнать, что мешает похудеть. Питалась с подсчетом калорий. Очень муторно. Все готовила как посчитало мне приложение, а вес стоял или плюс.
Хорошо,покажу.
Спасибо вам это для меня мне 67 лет и мне подходит ваше питание буду начинать,я думаю,что получится Господь даст силы воли
Большое спасибо за рекомендации, очень убедительно.
Огромнейшее Вам спасибо! Согласна с Вами на все 100. Начну уменьшать порции и без перекусов.
На каждый роток не накинешь платок. У всех разный организм. Питайтесь как вам нравится, и будьте здоровы. Всего самого доброго. ❤
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!Ваше учение мне понравилось,
Видио понравилось,всё ясно и просто,без выпендрежа❤
Вы большая умница. Спасибо вам за то что делитесь с нами❤❤❤
Согласна с автором. Я ем на ужин макароны с котлетами, главное за 3 часа до сна.
Спасибо очень хорошо все обясняете я 4месяца питаюсь 3 раза в день и похудела но 11кг 300г
Отличный результат,главное, продолжайте,идите к заветной цели.
Молодец. Спасибо.
Попробую идти по впшим советам
Добрый день! Мне тоже 68лет, я начала худеть из-за суставов, сделала две операции эндопротезирования, обоих тазобедренных суставов, у меня тоже свое питание другое , конечно просто случайно увидела ваш канал и послушала, я и сейчас после операций хожу с тростью, долго ходить не могу , ужела с 92 кг , уже 7 лет удерживаю вес вес сейчас 67-70 кг при росте 172 см, но пью воду и кофе только натуральныйи ем ттолькото что полезно суставам, люблю сладкое, но заменила горьким шоколадом и немного белевской пастилы, правда не ем не макаронные, не картофель, так вы правильно говорите, что у всех своя методика похудения, как и суставы на ногах болят у всех по разному, но всего хорошего вам, я конечно буду иногда. заходить и читать, но к сожалению у меня своя система
Я очень рада, что вы нашли к себе ключик,7лет на удержании -это здорово. И вообще, я заметила,что успехов добивается только тот, кто серьезно относится к себе и своему здоровью.э Здоровья вам и всех благ.
Спасибо ,ваши тарелочки для меня в самый раз.
Посмотрела с удовольствием, спасибо!
В2000годах я работала на ферме ходила столько много 10км в день а то и больше а сейчас65лет ишемия одышка остеохондроз хожу но мало из за болей в позвоночнике и ещё гипотериоз у меня3года ни ела сала хлеба3года овощи фрукты ем и похудела на24кг уменя много стрессов Наталья Ростов на дону да и вместо тарелки ем из пиалы примерно под обычной тарелки сейчас ем2раза день незавтракаюесли захочется то 2яйца и огурцы свежие
Очень хорошее видео !
Спасибо Вам большое за искренность , за добрые советы !
Согласна с Вами во всём . Все мы разные . И по психотипу , и по конституции .
Ваш способ избавления от лишнего веса ( для меня ) самый подходящий ! 🎉
Вы-молодец! Вы ограничили себя и похудели Люди не понимают, что уменьшив порцию можно похудеть И ищут чудо-диету
Не обьясняйтесь с хейтерами- они специально пишут гадости Кто чем наполнен, тот тем и делится Удаляйте их сразу!
Спасибо за добрые слова.🌺🌹💐
Благодарю Вас! Вы большая умница. Спасибо за вдохновение и полезные рекомендации.
Браво!Главное-сколько есть! И -когда голодно,а не когда аппетит.Это очень важно.
Вы абсолютно правы
Спасибо,что делитесь опытом
❤Наташа, спасибо большое вам за советы. Очень надеюсь, что это мне поможет. Рада, что наткнулась нечаянно на встречу с вами
Для меня ваш метод взвешивания готовых блюд пришлось по душе. Не люблю и никогда не подсчитывала каллории. Я исключила из своего питания колбасные изделия, сладкое, выпечку, перестала есть хлеб и заметила, он только вредил моему кишечнику, вполне обхожусь без него. Так что я на правильном пути. Вообще нужно иметь силу воли и мативацию, мы все хотим жить и быть здоровыми , а значит будем к этому стремиться.
Поделюсь своим опытом тоже , я в течении пары /тройки дней определила сколько калорий в сваренной крупе , любом супе , мясе и так далее , всё быстро укладывается в граммы ( без особой скрупулёзности ) и так вышла на взвешивание . Взяла на день 1200кл и разделила на три приёма пищи , как вам удобней , перевела в граммы и вуаля ))).
@@ЛарисаРепина-т8ыЗдравствуйте. Можно поподробнее о завтраке, обеде и ужине
@@hinabaskanchina2768 , но рацион же каждый день разный , я даже не знаю как ответить. Утро это или крупа + яйцо варёное , либо омлет с овощами + кусочек сыра ( 20-25 гр.) . Обед у меня обязательно первое блюдо 300 гр. . Ужин либо мясо , либо рыба + салат , либо просто салат , но уже , например , кальмары с овощами . Заправку люблю или сметана ложка , или кунжутное масло чайная ложка. Вечером обязательно или мягкий творог ( 150-170 гр) или кефир с отрубями. Перекусов у меня нет .Сегодня на вечер буду 150гр. клубники и половину творога ( 80 гр) .
Вы молодец! Можно все есть и при этом худеть, было бы желание.
Когда Вы сказали, что у Вас смешанное питание сразу вспомнила о своих собаках. Они у меня тоже на смешанное питание, хотя все ветеринары и производители кормов твердят, что смешивать нельзя. Или натуралка или корма. А мы смешиваем, не каждый день, но смешиваем. И они прекрасно себя чувствуют, а природу не обманешь. Извините, что не в тему.
Я полность с вами согласна
Вы непонимаете слово диета это не голод это способ питания диеты бывают разные как на похудение так и на поправку- вот так!😅
А где вы услышали,что говорю про диету? Я категорически против всяких диет. Я практикую сбалансированное питание и разумный вес еды в день. Это не диета,это питание на всю оставшуюся жизнь. Которое помогло мне снизить вес на 26кг за год и 3года с успехом удерживать свой вес,без усилий. Питание моё полноценное и сытное,про голод не идёт и речи. Прежде, чем писать комментарии,разберитесь и посмотрите несколько роликов.
Здравствуйте, Наталья. Впервые увидела вас на ютубе , Как много негатива у людей, и время еще надо потратить на злые комменты. Но кто чем наполнен, тот то и выплескивает. А доброжелательных и заинтересованных людей больше.
Если смотрят ваш канал, значит это нужно людям ❤
Я тоже много что пробовала, где получалось , где то не очень, а самое главное как удержать вес?! И тут ваши советы и пригодились.
Благодарю, успехов вам и здоровья.
Спасибо.Очень полезная беседа.
Очень понравились ваши тарелочки.
Наташа спасибо за ваши видео, мне очень нравятся. Хотелось бы узнать как вы питаетесь в гостях, там очень много соблазнов.
Следующий ролик будет как раз об этом.
Натуля спасибо за твою работу, очень хорошая мотивация. При моём большом весе без кофе с сахорозаменителем просто невозможно и больше я его не использую.
Это правильно,зачем зарабатывать дополнительные болячки.🌹🌼🌺
@@Natalya506Я первый раз вас смотрю и не поняла вы кофе или чай пьёте с сахаром или без?
@@Алла-ф2ж без сахара.
@@Алла-ф2ж , вы очень быстро привыкнете пить чай и кофе без сахара и откроете для себя его истинный вкус.
Наталья, вы умничка, 🤗столько пережили и сами себя на ноги поставили👍🏻я после второй беременности набрала вес, а потом ещё и узнала, что у меня проблема со щитовидкой, гипотиреоз, пью гормоны уже 17 лет,короче с тех пор постоянно то сбрасываю, то опять набираю вес, качели, случайно попалось ваше видео, все уже посмотрела и подписалась, и правда говорят- все гениальное-просто, не обращайте внимание на негативные отзывы, Бог им судья, а ваша система работает, я уже начала и надеюсь на хороший результат 🤓👗
Спасибо за ваше откровение.
Много лишней болтовни.. Показала что ешь и весь ролик.. Диета это индивидуально для каждого.. А самое простое если ешь три поварешки супа наливай одну.. Три хлеба ешь один кусочек.. Сладкое исключить и всееее ееее..
А что же вам не худеется,если вам всё так просто. Давно уже нужно стройняшкой быть,а вы всё изучаете как стройнеют другие.
@@Natalya506 мне просто интересно кто что придумает и расскажет а я не стройняшка и не толстый..
Если для вас это болтовня, пройдите мимо. А мы, кому интересно, будем слушать.
Я тоже считаю,что необходимо научиться непереедать.вставать из за стола вовремя.Успехов вам.
Спасибо ьольшое! А я подписалась.здороаья ии добра .автору.❤❤❤❤❤❤❤
Вы, Умничка😊🤗👍😘❣️
Все очень вкусно спасибо главное результат
Извините,а вы от чего удовольствие в жизни получаете,кому нужны такие жертвы...у вас диабет,???домашнии компот летом,кусочек малосольного огурчика...все можно по чуть чуть не злоупотребляя,мужчина на тяжелои работе на супчике не порабатает
Спасибо за видео!!!
Инсулин выделяется не на сладкое а на глюкозу, не вводите людей в заблуждение.
А глюкоза,это что,горькое?
@@Natalya506 нет смысла « из пустого в порожнее», просто заГУГЛите и ознакомьтесь. Инсулин не выделится на сахзам только потому что он сладкий
@@ТатьянаЧепцова меня не надо убеждать,убеждайте себя,что это очень полезно и употребляйте.
Глюкоза.. безвкусная. 😊
Инсулин выделяется на "сладкий вкус". Наверное, об этом хотят сказать некоторые подписчики 🌺@@Natalya506
Наташа,не обращайте внимание на "злопыхателей",у каждого блогера их море!!Собака лает,караван идёт.😊😊😊
Спасибо за видио обзор,все доступно по питанию все понятно! Правильно можно есть все,но порции уменьшать!
Вы все правильно говорите и понятно. У каждого свои проблемы и должны подобрать для себя питание.
Не нужно никаких диет. Нужно исключить из рациона рафинированный сахар и продукты его содержашие. Сахар это наркотик и поэтому не так просто. Без труда не вытащить рыбку из пруда. Сложно будет первые 3 месяца. Организм наберёт нужный вес
Молодец.. Умничка
Здорово! Спасибо за обмен опытом , 👏👏👏👍
Спасибо большое вам. Здоровья вам 😅
🌺🌹🌷
Я худела с веса 127 кг до 70 кг ,но удержать вес я не смогла и так до сих пор не найду своё питание. Правда всё равно я рада что вес не вернулся на 127 кг ,хотя бы так ,сейчас я снова вешу 100 кг и никак не получается худеть. И старше стала конечно, таблеток тоже много. Но вот картошку вечером или макароны на утро будет обязательно у меня плюс...поэтому это хорошо ,что вам эти продукты не мешают стройнеть...а я очень люблю картошку и макароны. Я бы тоже так хотела бы кушать всё и не поправлятся , кето тоже мне не подошло. Спасибо за ролик.
Все мы разные,подберите сложные углеводы,которые не будут вам давать прибавку веса.
@@Natalya506 пробовала и рис неочищенный и муку тёмную ,у нас тут она называется Vollkorn. Ну она никакая...лучше вообще не ем её и так получается что в основном у меня овощи, фрукты это моя болезнь ..тут они мне доступны и я выросла в Казахстане там у нас много было фруктов. Что заметила на ужин обязательно у меня должен быть белок. Если картошка в обед то без мяса. Смешивать у меня продукты даёт прибавку, творог вечером тоже воду даёт ,отекаю. Смотрела уже по группе крови какие можно есть какие нельзя продукты. Ой чего я не перепробовала за эти 14 лет...и диеты, и коктейли и Дюкана, и минус 60, вот там я многое для себя поняла . Что с чем смешивать можно ,а что нет...думаю раздельное может мне подойдёт питание хочу его попробовать но не знаю. Вам удачи, никого не слушайте ,а слушайте свой организм и будьте с ним на одной волне!
Мы набираем вес годами, а худеть хотим без усилий над собой и быстро😂Не получится! Попробуйте гречневую диету с кефиром- поможет! Сила воли - главное!
@@ВераГодлевская-й1у ну,а что будет,когда диета закончится? Опять будет постепенный набор веса. В том то и дело, что нужно найти такое питание,которое вы сможете использовать долгие годы и при этом не будете набирать вес.
Спасибо, что делитесь. Но, мне кажется, еды маловато. Впрочем, кого цстраивает, почему ьы нет. Я второй месяц худею с приложением пл аолсчеиу калорий. Невероятно удобно вес уходит медленно, но увенно. На 1800 ккл. И это примерно столько же и по весу. Приложение отличная штука. Просто все идет через весы и телефон. Как игра. И да, вначале было чуть трудней, сейчас надо меньше и меньше. Но все постепенно. Никакого голода допускать! Это главное. Было 103.Сейчас 98.За месяц. Хотя по приложению должна худеть на два кило в месяц.
@@АннаСазонова-ю2в каждый выбирает свой путь для снижения веса. Я предлагаю свой,без подсчёта калорий, ориентироваться на вес готовых порций и сбалансированное питание. А потом,наш организм умнее нас,он сам определит на сколько ему снизить вес,главное,не форсировать. Вес порций уменьшать понемногу.
Спасибо❤
мне все нравиться ,все мне подходит .Всего вам наилучшего 🎉😊
Vy tak pravilno pitaetes' i vsem vidno, chto vy judenkaya, i konechno, imeete pravo davat' sovety, kak pojudet'. 😂
В Германии часто употребляют стевию это растительный подсластитель и на него мало организм реагирует не поднимает сахар в крови .и упртребляют другме сазаращаменителями причем норсальные худенькие люди просто знают что нормальный сахар вредно а сладкое любят
Я высказала свое отношение к сахзаму,я не употребляю. А каждый решает сам.
Благодарю вас за полезную информацию😊