Séance faite en replay après HIIT avec Alexandre. Et bien ça fait du bien de s étirer et pas toujours évident. Merci Jessica pour ce moment de bien être. 🥰✨✨✨
Séance faite à l'instant en replay !! Ça etire les muscles à fond surtout après un renforcement dos et abdos fait avant!! J'arrivais à faire le grand écart plus jeune je manque de souplesse A refaire cest super bien Merci Jessica
Merci Jessica pour cette vidéo qui me réconcilie avec la souplesse. Jeune j'avais été traumatisée par des profs de danse classique et des déchirures aux adducteurs. Cette séance de stretching est détendante, un vrai plaisir.
Il ya 4 jours que j'ai découvert votre chaine et je suis accro je fais du sport chaque matin et j'enchaîne 2 à 3 videos et j'adore comment vous nous motivé je ne vois pas le temps passé un grand merci ❤❤❤
Merci beaucoup Jessica pr cette séance de stretching. J'en ressentais 1 nouvelle fois le besoin. Un bien fou !!! Juste avt 22min de vélo 🚲 et un hiit de 18min ac Alex 😊
Séance refaite, j'en ressentais le besoin car mal de dos depuis hier. Juste avt cette séance, j'ai fait 22min de vélo et un hiit live que vs aviez fait il y a qq tps ac Alex. C'était excellent. Merci Jessica 😊❤
Merci Jess débutant ou pas ça fait toujours du bien le streching et on garde bien la souplesse même si on en fait rarement mais tt en gardant certains mouvements de souplesse 😊💪👏👌👍
Merci beaucoup pour cette séance qui fait du bien. Je continue sur ma lancée de changement de petit déjeuner. Ce matin c'était thé vert/overnight powridge (recette prise dans Easy Burn et super bonne)/fruits et un petit jus d'orange. Et je n'ai pas eu faim de la matinée, contrairement à avant ;) Agenda pré-commandé ce matin, je l'attends avec impatience ❤
un bon étirement après un start mouvement full body et un hiit yoga ...merci jess pour cette séance tout en souplesse ...ou pas ...peu importe ça tire quand même
Ça fait des années maintenant que je vous suis, ça fait vraiment du bien après une séance 😮💨 et je voulais vous demander aussi (si vous voyez ce massage) si il serait possible de faire des étirements ou des séances spéciales scoliose/dos facile ? 😊 (si les vidéos n’existent pas déjà)
Bravo pour cette régularité 💪💪voici des séances de stretching pour le dos et auttes séances bénéfiques aussi 😉th-cam.com/video/IVz-1AJuZlc/w-d-xo.html&pp=ygUTc3RyZXRjaGluZyBkb3MgbXlmIA%3D%3D th-cam.com/video/RHJ5jSd-cq8/w-d-xo.html&pp=ygUTc3RyZXRjaGluZyBkb3MgbXlmIA%3D%3D th-cam.com/video/UKSYSMi6syQ/w-d-xo.html&pp=ygUTc3RyZXRjaGluZyBkb3MgbXlmIA%3D%3D th-cam.com/video/G2qaVzTN1Ic/w-d-xo.html&pp=ygUTc3RyZXRjaGluZyBkb3MgbXlmIA%3D%3D
J’ai remarqué que ta voix avait changé : je l’ai remarqué dans tes podcasts T12S7, et encore aujourd’hui : une voix beaucoup plus grave, comme si elle avait mué 😅…. Je te suis depuis 3 ans et pratique tous vos programmes quotidiennement ❤
Mon dieu !! Qu’est ce que je suis raide !! Et c’est vraiment débutant ? Je vais recommencer demain , y’a du boulot ! Mais ça m’a fait du bien après mon petit footing
Bienvenue👍 l'important est de faire de son mieux sans forcer, la progression se fera avec la régularité👍👍👍Voici d'autres séances th-cam.com/video/RHJ5jSd-cq8/w-d-xo.html&pp=ygUYbXlmIHN0cmV0Y2hpbmcgZGVidXRhbnQg th-cam.com/video/QiIwusX9NvE/w-d-xo.html&pp=ygUYbXlmIHN0cmV0Y2hpbmcgZGVidXRhbnQg th-cam.com/video/1CAZ7BnWEX4/w-d-xo.html&pp=ygUYbXlmIHN0cmV0Y2hpbmcgZGVidXRhbnQg
super séance que je kiff. Je regagne bien en souplesse merci. une petite question pour l'étirement du quadriceps avec le genou plié où vous proposez soit être allongé sur le dos soit sur les bras. Avez-vous totalement le dos au sol ? même les lombaires ? Merci pour votre réponse. belle journée
top!! les lombaires peuvent être posées au sol ou pas , de même que le dos, ça va dépendre de vos possibilités😉, il faut légèrement rétroverser le bassin et ne pas ressentir de douleurs au bas du dos. A partir du moment où vous ressentez un étirement dans vos quadriceps, vous pouvez rester sur la première option
Je m’embrouilles à bien faire les mouvements avec la présentation des positions qui changes , sur votre tapis un coup face puis sur le côté. Si non au top. Merci
Bonjour Jessica, actuellement je fais le T12s et le programme ventre plat. Ensuite j enchaine avec du pilates sur coach club. Je fais cela entre 3 et 4x par semaine. Est il necessaire que je fasse aussi du stretching ou le pilates est assez complet ?
Je ne suis pas du tout souple, j'ai dû mal à m'y mettre car ça ne me détend pas, ça m'énerve car je suis à la limite des crampes !! Je gère mieux les Hiit 😂
Séance faite en replay après HIIT avec Alexandre. Et bien ça fait du bien de s étirer et pas toujours évident.
Merci Jessica pour ce moment de bien être. 🥰✨✨✨
🥰🤗👏👏
Séance faite à l'instant en replay !! Ça etire les muscles à fond surtout après un renforcement dos et abdos fait avant!! J'arrivais à faire le grand écart plus jeune je manque de souplesse
A refaire cest super bien
Merci Jessica
Bravo de prendre du temps pour le streching 👍👍
Merci Jessica pour cette vidéo qui me réconcilie avec la souplesse. Jeune j'avais été traumatisée par des profs de danse classique et des déchirures aux adducteurs. Cette séance de stretching est détendante, un vrai plaisir.
bravo pour ta belle séance🤗🤗
Il ya 4 jours que j'ai découvert votre chaine et je suis accro je fais du sport chaque matin et j'enchaîne 2 à 3 videos et j'adore comment vous nous motivé je ne vois pas le temps passé un grand merci ❤❤❤
bienvenue!! bravo pour vos séances👏👏👏
Merci beaucoup Jessica pr cette séance de stretching. J'en ressentais 1 nouvelle fois le besoin. Un bien fou !!!
Juste avt 22min de vélo 🚲 et un hiit de 18min ac Alex 😊
🙌🔥🔥
Séance refaite, j'en ressentais le besoin car mal de dos depuis hier.
Juste avt cette séance, j'ai fait 22min de vélo et un hiit live que vs aviez fait il y a qq tps ac Alex. C'était excellent. Merci Jessica 😊❤
prends soin de toi 👍
Hello Jessica ! Ça fait plaisir de commencer ma journée avec toi.
🥰🙌🙌💪
merci séance détente apres un fitness pilate abdos avec vous et un hiit débutant avec alex merci encore!!
👍👍
Super cours de stretching ça fait du bien 👍 merci Jessica
Avec plaisir 😊
Bonjour coah
je viens de faire ma séance de sport en replay on lache rien rien 💪💪💪
je l'ai fait jusqu'àu bout
Merci coach
Bonne journée
😘😘
félicitations 🙌🙌💪💪
merci pour cette séance et c'est super bien fait et ça fait un bien fou!!merci
Top 👍
Merci Jessica. Qu'est-ce que ça fait du bien 🙏
top pour se chouchouter 🥰👍
Ok, merci beaucoup et merci aussi pour les cours, ca fait vraiment du bien et c est genial !
top🤗🤗
Merci Jess débutant ou pas ça fait toujours du bien le streching et on garde bien la souplesse même si on en fait rarement mais tt en gardant certains mouvements de souplesse 😊💪👏👌👍
Fait en replay après le cardio non stop de T12S7 parfait. Je réussie à faire le grand écart plus facile pour moi à gauche qu'à droite
Merci beaucoup pour cette séance qui fait du bien.
Je continue sur ma lancée de changement de petit déjeuner. Ce matin c'était thé vert/overnight powridge (recette prise dans Easy Burn et super bonne)/fruits et un petit jus d'orange. Et je n'ai pas eu faim de la matinée, contrairement à avant ;)
Agenda pré-commandé ce matin, je l'attends avec impatience ❤
bravo pour ces nouvelles habitudes !! c'est super 👏👏🤗💪
J'ai beaucoup aimé cette séance. Merci Jessica
merci à toi 👍
Premier cours pour moi .j'ai bien aimé et je vais continuer à vous suivre.😊
Bienvenue 🤗🤗et félicitations pour cette première séance💪💪
Merci Jessica, étirements top. Belle journée ☀🖼⭐
Merci à vous 😊bravo de prendre du temps pour les étirements 👍👍
Fait après ma séance journalière. Ça fait du bien
👍👍
Très bonne séance. Merci
Merci à vous 😊
un bon étirement après un start mouvement full body et un hiit yoga ...merci jess pour cette séance tout en souplesse ...ou pas ...peu importe ça tire quand même
belle séance bravo👏👏👍
Vraiment super comme séance après T12S. Merci beaucoup Jessica. Je vais la refaire 🎉😊❤
au top 👍👍
👍🏻ça fait du bien
C'est du stretch pour danseuse ma parole😅!très bien!
COUCOU Jessica je n'ai pas pu faire le hiit hier et je viens de le faire.
👍👍👏👏
Ça fait des années maintenant que je vous suis, ça fait vraiment du bien après une séance 😮💨 et je voulais vous demander aussi (si vous voyez ce massage) si il serait possible de faire des étirements ou des séances spéciales scoliose/dos facile ? 😊 (si les vidéos n’existent pas déjà)
Bravo pour cette régularité 💪💪voici des séances de stretching pour le dos et auttes séances bénéfiques aussi 😉th-cam.com/video/IVz-1AJuZlc/w-d-xo.html&pp=ygUTc3RyZXRjaGluZyBkb3MgbXlmIA%3D%3D
th-cam.com/video/RHJ5jSd-cq8/w-d-xo.html&pp=ygUTc3RyZXRjaGluZyBkb3MgbXlmIA%3D%3D
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J’ai remarqué que ta voix avait changé : je l’ai remarqué dans tes podcasts T12S7, et encore aujourd’hui : une voix beaucoup plus grave, comme si elle avait mué 😅…. Je te suis depuis 3 ans et pratique tous vos programmes quotidiennement ❤
Mon dieu !! Qu’est ce que je suis raide !! Et c’est vraiment débutant ?
Je vais recommencer demain , y’a du boulot ! Mais ça m’a fait du bien après mon petit footing
ça va venir au fur et à mesure avec la régularité😉
Bon ca sera en replay pour moi...
Je débute et cette séance me décourage! C’est loin d’être pour débutant! Des alternatives svp!!!
Bienvenue👍 l'important est de faire de son mieux sans forcer, la progression se fera avec la régularité👍👍👍Voici d'autres séances th-cam.com/video/RHJ5jSd-cq8/w-d-xo.html&pp=ygUYbXlmIHN0cmV0Y2hpbmcgZGVidXRhbnQg
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super séance que je kiff. Je regagne bien en souplesse merci. une petite question pour l'étirement du quadriceps avec le genou plié où vous proposez soit être allongé sur le dos soit sur les bras. Avez-vous totalement le dos au sol ? même les lombaires ? Merci pour votre réponse. belle journée
top!! les lombaires peuvent être posées au sol ou pas , de même que le dos, ça va dépendre de vos possibilités😉, il faut légèrement rétroverser le bassin et ne pas ressentir de douleurs au bas du dos.
A partir du moment où vous ressentez un étirement dans vos quadriceps, vous pouvez rester sur la première option
Je m’embrouilles à bien faire les mouvements avec la présentation des positions qui changes , sur votre tapis un coup face puis sur le côté. Si non au top. Merci
En rip pour moi le 23 mai au matin
Dommage avec mon surpoids je ne peux pas faire tous les exercices
Bonjour Jessica, actuellement je fais le T12s et le programme ventre plat. Ensuite j enchaine avec du pilates sur coach club. Je fais cela entre 3 et 4x par semaine. Est il necessaire que je fasse aussi du stretching ou le pilates est assez complet ?
Félicitations pour ces super séances 🔥💪💪le stretching est différent du pilates donc à rajouter pour une meilleure récupération notamment 😉
Bonjour Jessica
Je ne sais pas pourquoi je ne peux pas rester sur les genoux ils me font très mal 😣
vous pouvez essayer de doubler le tapis pour plus de confort et diminuer les amplitudes, n'hésitez pas à prendre un avis médical 👍
Je ne suis pas du tout souple, j'ai dû mal à m'y mettre car ça ne me détend pas, ça m'énerve car je suis à la limite des crampes !! Je gère mieux les Hiit 😂
ne forcez pas, allez-y au fur et à mesure vous allez progresser 😉🤗
@@MYFMoveyourfit merci Jessica pour ta bienveillance et tes encouragements ❤️
C’est pas pour moi ça 😢 mais je ne dis pas non pour les massages, je crois que ça m’irait bien 😉