Les étirements c’est aussi important que le HIIT pour atteindre son objectif de perte de gras ! Vous pensez à faire au moins une séance de stretching par semaine ?
Dac , c'est vrai que débutante toute pleine de motivation je me suis focalise sur les Hiits mais je suis tes conseils y compris ceux envoyés par mail : j'ajoute dès lors stretch, pilâtes et stressée comme je suis relax, méditation, .... merci Jess pour tes conseils ! Bisoux à toi et Alex 🙏😘💪
Top séance d'étirements qui fait beaucoup de bien au réveil et soulage. L'étirement des solaires super, je ne connaissais pas et franchement il m'a fait un bien fou. Merci
J’essaie une fois par semaine oui, pause sport alors stretching. Merci pour l’ètirement des muscles soléaires ! Je ne connaissais pas mais quel bien ça fait 🤩 Merci !
Merci pour cette belle séance. Je n'étais pas motivée occupée mais..... finalement j'ai fait celle ci... après avoir fait la routine 10 min DOS avec Alex. Ça m'a bien réveillée et ensuite je me suis bien relaxée avec Jess. J'ai découvert du coup THE étirement dont j'avais justement désespérément besoin : celui du bas du mollet. Je ne le connaissais pas... et avec l'apprentissage du permis... (vive l'embrayage 😏), mon muscle avait du mal lors de mes séances de Boxe intense... donc un IMMENSE merci la Team 🙏💪🙏🔥🙏💪🙏
Merci Jessica pour ce stretching bien agréable et efficace faite après mon hiit, je fais toujours 10 min de stretching après mon hiit, cela m'aide à faire redescendre mon rythme cardiaque et à mieux récupérer.💙🙏💙
Une suite après un HICT c 'est top !!!! Jess cela te permet aussi de faire du stretching avec nous sachant que toi aussi tu ne prends pas le temps d'en faire comme il le faudrait !!!
Juste aujourd’hui le cours de stretching car j’ai fait deux jours de cardio et musculation et les cuisses ont travaillé!aie! 😳 donc un jour repos et aujourd’hui ce petit cours merci 👍
Top cette séance 1ere pour moi (enfin stretching je parle) ... J'ai adoré j'ai senti tous mes muscles avoir mal "entre guillemets" mais du bien au fond... S'étirer sans sport avant ou après fais un bien fou merci
Cc Jess merci pour cette séance que je viens de faire de suite après une séance de hit 🔥🥵 Tu es adorable et vraiment tu ressens exactement ce que nous ressentons nous les femmes hein 😄 Si tu me permets à toi et Alex d'informer les nouveaux venus ou bien même nous qui comme moi depuis presque 1an que je vous suis où je savais pas qu'il fallait faire au mieux après une séance de hit du stretching... C'est en surfant sur ta et vos vidéos que sa est recommandé... Et depuis j'en fais sa complète mes séances et surtout sa m'assoupli le corps qui a bcp perdu de souplesse ou je retrouve depuis de la mobilité et souplesse .. Voilà c'était mon petit truc à moi 😜 Mais très contente de vous avoir dans mon quotidien et qu'elle amélioration j'ai 😍Aller reste comme tu es t'es superbe 👌et on ne lâche rien 💪🥰
Hey hey Jessica, merci pour tes vidéos, c'est vraiment plaisant de faire du sport et du stretching avec toi !! Pourrais-tu proposer des exercices pour étirer le psoas ?
Séance de sport faites Fière car pas l'habitude de la faire si tard mais, je n'ai rien lâché. Merci Jessica. Juste avt 1 Séance spéciale abdo de 12min 1c Jonathan et 1 hiit brûle graisse de 15min aussi ac toi. Mtn douche 🚿 😊
Bonjour Jess. Je viens de faire cette séance de stretching après une séance de hiit. Tu m'as conseillé de faire 3 ou 4 séances de stretching par semaine, vaut-il mieux les faire avant le hiit de façon à préparer les muscles ou plutôt après afin de les détendre. Je fais depuis 2 semaines 4 à 5 séances de hiit voire 1 hict, et 10 minutes de stretching. Je pense faire une séance par semaine plus longue de stretching qu'en penses-tu?
Bonjour, les séances courtes d'une dizaine de minutes sont conseillées plutôt après le hiit pour redonner de la longueur aux muscles et les séances plus longues à distance du hiit pour travailler la souplesse. Il est possible de rajouter une petite séance d'échauffement avant le hiit si tu en ressens le besoin 😉th-cam.com/video/A6y_WAYAQqA/w-d-xo.html th-cam.com/video/r5J4SmvBo0o/w-d-xo.html
Coucou tout le monde T12S HIIT FIRE II du 2ème mois fait, je ne vais pas vous mentir, ça été difficile 🥵 pour moi mais je ferai mieux demain 😉 + un cours de stretching 🙂 merci belle journée à vous
Bonjour, quand je fais du stretching je me met à avoir une crampe au petit orteil je ne peux pas mettre mon haut de pieds a plat, est ce dû au manque de souplesse et même de stretching justement ? Merci
Bonjour, difficile pour moi de m'asseoir en tailleur et encore moins de garder le dos droit dans cette position. Une alternative? Peut-on améliorer cette position? Merci.
Bonjour MYF je ne parviens pas à trouver de nouvelles vidéos de stretching mis à part celles qui datent d''il y a 1 an ! Est-ce possible de mettre en ligne régulièrement comme vous faites chaque semaine pour séance hit cardio ou abdos fessiers ? Merci de votre retour et de tous vos bons conseils
@@MYFMoveyourfit merci ! Oui je l'avais déjà vue aussi celle-ci 😉. Pensez-vous en faire davantage ? Votre site coach club est payant c'est ça ? Pas de vidéos mises en ligne comme sur MYF ?
voici le lien pour découvrir Coach Club sur abonnement myf.fitness/coachclubbymyf 😉 Il y en aura d'autres mais nous n'avons pas de date pour l'instant 👍
Ouh la la, mon dieu comme je suis raide de partout ! Pour le coup, cette séance a été au moins aussi compliquée qu’un HIIT. Il faut que j’en fasse plus souvent pour dérouiller tout ça… j’ai vraiment un corps en mauvais état, c’est encore pire que je pensais…
Bonjour Jessica Ma jeune de 18 ans est hyperlaxe ne peux plus faire de sport que me conseiller vous sachant qu'elle doit marcher mais pas de rebond Elle pré d du poid et deprime
l'alimentation est très importante , vous pouvez la retrouvez dans nos vidéos conseils ou dans notre livre T12S ou programme myf.fitness/programme-T12S Demandez à votre médecin quel type d'exercice elle peut pratiquer et si cela est possible pour elle sans sauts
Les étirements c’est aussi important que le HIIT pour atteindre son objectif de perte de gras ! Vous pensez à faire au moins une séance de stretching par semaine ?
Pas très régulière dans le stretching je dois l'avouer. Je vais y remédier. Merci du conseil✨
Merci Jessica
Pour votre cours
Top j adore
Belle journée.❤❤❤😊
merci à toi 😍et bravo piur ces belles séances🙌🙌💪
Merci Jessica et de 2 pour ce stretching de 10 min bien efficace et qui fait vraiment du bien après un hiit.
Après 10km de course à pied, une séance taille fine , que du bonheur cette séance de stretching ! Merci Jess . A bientôt. An’So
Merci Jessica pour cette séance. Qu'est ce que cela fait du bien 🙏
Super de ne pas négliger le stretching 👏👏
Cc! Après plusieurs séances de ce cours, j’ai enfin gagné en souplesse et j’ai moins de douleurs! Merci❤
Félicitations❤️👍👍
Ça fait du bien pour détendre les muscles après ma journée de taf merci Jessica séance au top !
seance toujours aussi agréable merci
Avec plaisir 😊
C'était cool après une séance de hit 😘
Merci Jessica je fais la séance demain soir après une séance bonne soirée
Dac , c'est vrai que débutante toute pleine de motivation je me suis focalise sur les Hiits mais je suis tes conseils y compris ceux envoyés par mail : j'ajoute dès lors stretch, pilâtes et stressée comme je suis relax, méditation, .... merci Jess pour tes conseils ! Bisoux à toi et Alex 🙏😘💪
Petite séance faite en rentrant du boulot, après une journée très tendue, cela m a fait du bien...
Je tenterai une séance plus longue.
Merci Jessica 🥰
Détente ce matin après avoir fait des séances toute la semaine ça fait du bien merci jess à bientôt 👍
Parfait!!
Top séance d'étirements qui fait beaucoup de bien au réveil et soulage. L'étirement des solaires super, je ne connaissais pas et franchement il m'a fait un bien fou. Merci
super de ne pas négliger le stretching !!
Merci Jessica pour cette séance courte mais efficace😊
Merci pour cette séance. J'aime beaucoup quand je sais où ça doit tirer, ça me permet de savoir si je fais le bon mouvement
Merci, j'en avais besoin ! De plus, c'est vrai que c'est agréable de s'accorder du temps pour sois. 😊
Exactement bravo !!
Coucou ,allez la team on va s’étirer 💪🏼🙌👍🤩😘
Une merveille après une séance de hiit
Top de rajouter du stretching pour mieux récupérer 👍👍
J’essaie une fois par semaine oui, pause sport alors stretching. Merci pour l’ètirement des muscles soléaires ! Je ne connaissais pas mais quel bien ça fait 🤩
Merci !
Merci pour cette belle séance. Je n'étais pas motivée occupée mais..... finalement j'ai fait celle ci... après avoir fait la routine 10 min DOS avec Alex. Ça m'a bien réveillée et ensuite je me suis bien relaxée avec Jess.
J'ai découvert du coup THE étirement dont j'avais justement désespérément besoin : celui du bas du mollet. Je ne le connaissais pas... et avec l'apprentissage du permis... (vive l'embrayage 😏), mon muscle avait du mal lors de mes séances de Boxe intense... donc un IMMENSE merci la Team 🙏💪🙏🔥🙏💪🙏
Coucou je l'ai fait ce matin en douceur, et encore merci à toi Jessica😉
Avec plaisir 😊
Merci Jessica pour ce stretching bien agréable et efficace faite après mon hiit, je fais toujours 10 min de stretching après mon hiit, cela m'aide à faire redescendre mon rythme cardiaque et à mieux récupérer.💙🙏💙
c'est parfait!!
Séance faite après un HIIT de 10 minutes. Ca m'a fait du bien ☺
Une suite après un HICT c 'est top !!!!
Jess cela te permet aussi de faire du stretching avec nous sachant que toi aussi tu ne prends pas le temps d'en faire comme il le faudrait !!!
Au top 👍🏻
Merci pour cette séance et ce partage, à refaire 👍😊
Bonjour coah
je viens de faire ma séance en replay
c'est une belle séance de stretching
on lache rien...💪💪
Bonne journée
Bisous ma belle 😘😘
👏
Juste aujourd’hui le cours de stretching car j’ai fait deux jours de cardio et musculation et les cuisses ont travaillé!aie! 😳 donc un jour repos et aujourd’hui ce petit cours merci 👍
top de ne pas zapper le stretching 👍
Merci Jess séance faite.
Merci Jessica, 💖 séance courte et efficace , c'est vraiment ce qu'il me fallait.👍🌺
Avec plaisir 😊
merci merci!!
Merci Jessica super séance après un hitt du lundi.👍😀
Fais ce matin, merci Jessica
Séance stretching maintenant un petit Hitt😀👍
👍👍
J ai hâte de faire cette séance mais pas encore rentrée...
Bonne soirée 😘
Coucou super séance je ne connaissais pas et cela m'a fait énormément de bien merci
une super séance prés une séance hiit ou j'ai bien souffert mais j'aime ça 🤣
qui l'aurait pensé un jour 🥰
🙌🙌
je ne connaissais pas je me suis abonné, je me régale merci beaucoup pour ce cours qui m'a procuré beaucoup de bien merci
Merci et bienvenue !!!!
Merci, vous êtes super:)
Cc! Effectivement c’est raide mais à refaire pour acquérir de la souplesse !
Ce cours me correspond tout à fait
En complément des hit ! Merci👍
belle séance bravo👍👍
Top cette séance 1ere pour moi (enfin stretching je parle) ... J'ai adoré j'ai senti tous mes muscles avoir mal "entre guillemets" mais du bien au fond... S'étirer sans sport avant ou après fais un bien fou merci
👏
Moi qui ne m'etire jamais cette séance m'a vraiment fait du bien😁
Je l'enregistre 😄
Merci bcp Jessica 🥰
Merci Jessica 🙏❤️
❤️🙌🙌🙌
Fait merci Jessica 😊
Cc Jess merci pour cette séance que je viens de faire de suite après une séance de hit 🔥🥵 Tu es adorable et vraiment tu ressens exactement ce que nous ressentons nous les femmes hein 😄 Si tu me permets à toi et Alex d'informer les nouveaux venus ou bien même nous qui comme moi depuis presque 1an que je vous suis où je savais pas qu'il fallait faire au mieux après une séance de hit du stretching... C'est en surfant sur ta et vos vidéos que sa est recommandé... Et depuis j'en fais sa complète mes séances et surtout sa m'assoupli le corps qui a bcp perdu de souplesse ou je retrouve depuis de la mobilité et souplesse .. Voilà c'était mon petit truc à moi 😜 Mais très contente de vous avoir dans mon quotidien et qu'elle amélioration j'ai 😍Aller reste comme tu es t'es superbe 👌et on ne lâche rien 💪🥰
merci beaucoup effectivement le stretching est très important !!
merci!
Cc Jessica je viens de refaire la séance sa le fait du bien ,😙😊
Super merci je le ferai demain après le hiit 👍😉
Hiit fait trop bien 👍 merci 😊
Hey hey Jessica, merci pour tes vidéos, c'est vraiment plaisant de faire du sport et du stretching avec toi !!
Pourrais-tu proposer des exercices pour étirer le psoas ?
tu as cette vidéo th-cam.com/video/8fyrpVTWE6U/w-d-xo.html
@@MYFMoveyourfit merci :-)
Super séance merci ☺️🙏🏻
Cc. Super merci bcp
merci 😘
Avec plaisir 😊
Merci 💜
🙌🙌
Fais 😊👍merci jessica 😃
Impect a suivre d'un hiit ça fait trop du bien 😇
yes !!
merci
Petite séance de stretching faite après la séance avec Jo.
Ça fait du bien .
Bon dimanche à tous.
🥰✨
bel enchaînement !!!
@MYFMoveyourfit I always take my shirt off when I workout.
Séance de sport faites
Fière car pas l'habitude de la faire si tard mais, je n'ai rien lâché.
Merci Jessica.
Juste avt 1 Séance spéciale abdo de 12min 1c Jonathan et 1 hiit brûle graisse de 15min aussi ac toi. Mtn douche 🚿 😊
super séance 👍💪💪
@@MYFMoveyourfit merci
Bonsoir.
Merci beaucoup pour votre vidéo! Je vous découvre.. j'ai des raideurs nuque et haut du dos à cause du stress.
bienvenue !!!
Demain 👍
Bonjour Jess. Je viens de faire cette séance de stretching après une séance de hiit. Tu m'as conseillé de faire 3 ou 4 séances de stretching par semaine, vaut-il mieux les faire avant le hiit de façon à préparer les muscles ou plutôt après afin de les détendre. Je fais depuis 2 semaines 4 à 5 séances de hiit voire 1 hict, et 10 minutes de stretching. Je pense faire une séance par semaine plus longue de stretching qu'en penses-tu?
Bonjour, les séances courtes d'une dizaine de minutes sont conseillées plutôt après le hiit pour redonner de la longueur aux muscles et les séances plus longues à distance du hiit pour travailler la souplesse. Il est possible de rajouter une petite séance d'échauffement avant le hiit si tu en ressens le besoin 😉th-cam.com/video/A6y_WAYAQqA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/r5J4SmvBo0o/w-d-xo.html
Coucou tout le monde T12S HIIT FIRE II du 2ème mois fait, je ne vais pas vous mentir, ça été difficile 🥵 pour moi mais je ferai mieux demain 😉 + un cours de stretching 🙂 merci belle journée à vous
bravo check 🙌🙌
Top
Hello jessica et si pbs de genoux avec prothèse comment remplacer l'exercice de la jambe repliée ? Merci
Gardez les 2 jambes tendues en les espaçant
Maid les cuisses ne sont donc plus étirée s!!!
Hello Jess & Alex,
Puis-je faire cette séance de stretching étant enceinte de 3 mois ? Merci d'avance pr votre réponse 😊
le stretching est ok , si certaines postures sont inconfortables il faut les modifier pour rester à l'écoute de son corps
Bonjour, quand je fais du stretching je me met à avoir une crampe au petit orteil je ne peux pas mettre mon haut de pieds a plat, est ce dû au manque de souplesse et même de stretching justement ? Merci
vous pouvez les échauffer en faisant plusieurs fois des talons pointe et en les mobilisant avant de commencer le stretching
@@MYFMoveyourfit merci beaucoup pour votre réponse
Bonjour, difficile pour moi de m'asseoir en tailleur et encore moins de garder le dos droit dans cette position. Une alternative? Peut-on améliorer cette position? Merci.
Bonjour MYF je ne parviens pas à trouver de nouvelles vidéos de stretching mis à part celles qui datent d''il y a 1 an ! Est-ce possible de mettre en ligne régulièrement comme vous faites chaque semaine pour séance hit cardio ou abdos fessiers ? Merci de votre retour et de tous vos bons conseils
Bonjour, voici la dernière qui date de quelques mois 😉th-cam.com/video/mLsikKTZLbQ/w-d-xo.html&pp=ygUOc3RyZXRjaGluZyBteWY%3D
@@MYFMoveyourfit merci ! Oui je l'avais déjà vue aussi celle-ci 😉. Pensez-vous en faire davantage ? Votre site coach club est payant c'est ça ? Pas de vidéos mises en ligne comme sur MYF ?
voici le lien pour découvrir Coach Club sur abonnement myf.fitness/coachclubbymyf 😉
Il y en aura d'autres mais nous n'avons pas de date pour l'instant 👍
@@MYFMoveyourfit ok merci ! Je viens de consulter le site et donc pas de vidéos gratuites en ligne ? Il faut payer un abonnement pour y accéder ?
oui c'est sur abonnement avec accès à plus de 1300 séances aux disciplines variées😉
Ouh la la, mon dieu comme je suis raide de partout ! Pour le coup, cette séance a été au moins aussi compliquée qu’un HIIT. Il faut que j’en fasse plus souvent pour dérouiller tout ça… j’ai vraiment un corps en mauvais état, c’est encore pire que je pensais…
la progression va venir au fur et à mesure avec la régularité et c'est ok👍👍
Raide mais raide👍🙀
check bravo🙌🙌
Après le Hict sem 1 du mois 3 de T12S 5 ☺️: du bonheur……
après le hict sem1 du mois 3 de T12S 5 du bonheur ❤❤
👍💯👏
Bonjour Jessica
Ma jeune de 18 ans est hyperlaxe ne peux plus faire de sport que me conseiller vous sachant qu'elle doit marcher mais pas de rebond
Elle pré d du poid et deprime
l'alimentation est très importante , vous pouvez la retrouvez dans nos vidéos conseils ou dans notre livre T12S ou programme myf.fitness/programme-T12S
Demandez à votre médecin quel type d'exercice elle peut pratiquer et si cela est possible pour elle sans sauts
Done après huit d Aurelie pilate
yes !!
j'aimerais enfaire plus pour detendre le dos
Vous trouverez d'autres séances sur la chaine comme par ex th-cam.com/video/IVz-1AJuZlc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/RHJ5jSd-cq8/w-d-xo.html
Stretching il manquait un t !! Dans le gros titre pas grave très bien après la muscu de jo!!
merci
merci!