Я похудела на 10 кг за 2 месяцы без диет - просто начала по другому готовить
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ส.ค. 2020
- Я похудела на 10 кг за 2 месяцы без диет - просто начала по другому готовить - простые и добрые советы от меня. С Вами Папсуева Ольга. Пишите отзывы они очень важны для меня
Этом видео . Я пенсионерка живу в Украине. КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 кг (без диет) #похудеть #какпохкдеть10 #какпохудеть
Один совет. Дамам нашего возраста ни в коем случае нельзя обезжиривать рацион. Я готовлю яичницу на сале и пусть не столь быстро как Вы, а за несколько месяцев, но плавно и упорно снижаю вес. Начала с октября с 52 размера, а сейчас уже в марте 48 размер одежды. И при этом выгляжу не болезненно, а помолодевшей и постройневшей. В питании у меня и жирный сыр, и сливки в кофе, и масло сливочное, и шкурку с курицы не срезаю, и калории не считаю. исключила полностью сахара и продукты из белой муки. Готовлю сама себе пироги и запеканки используя ц\з муку с добавлением кукурузной, отрубей обязательно. Готовлю себе десерты из фруктов, чтобы не чувствовать себя ущербной из-за отсутствия привычных сладостей. Молочные продукты только жирные. И я вовсе не на кето, как можно подумать. В обед кушаю и суп, где могут присутствовать и крупы, и картофель даже, но совсем немного. Картофель кушаю редко только как печеный. Крупы как гарнир очень редко. Главное для моего организма - не употреблять сахар в любом его виде и мучное: выпечку. хлеб и прочее. И все идет медленно и верно к оздоровлению и снижению веса. А яичница на воде - это пройденный этап. Теперь меня это уже не греет. Питаться надо СЫТНО и ВКУСНО и это основное условие, чтобы система питания была на всю жизнь и чтобы сохранилось здоровье.
Поддерживаю. Люди толстеют не от еды ,а от безделья. Когда есть работа и увлечения то толстеть некогда. И вес просто не набирается.
Вы, Елена молодая, а мы-нет, у вас одно, у нас другое...
@@user-gt4rm4ig4y Чушь все это. Главное правильный обмен веществ. Есть много худых, которые в два раза едят больше , чем полные. И дело не в движении , в здоровье, стрессы, хороший сон.
@@evkablor388 и генетика
@@user-gt9rm2ff7j Да, точно, Вы правы. Я как бы всё время на страже, но... вес зимой ползёт вверх. Мне 75 лет. Конечно возраст, обмен веществ другой, где то леность порой, где то ноги не идут, да из за пандемии реже выхожу из дома.....Но надо , надо за весом следить безусловно! Сама понимаю, что порой грешу объёмами порций....Но сколько я ела в молодости, я сейчас себе не могу позволить!!! НИ-НИ...!!!
Оля,пусть всё у Вас будет хорошо, Вы большая молодец,стараетесь держаться,дай Бог всего наилучшего..
Ольга вы молодец, желаю успехов и здоровья
🙏🙏🙏🌹
Какая Вы молодец! И большая умница! Здоровья Вам и долгие лета интересной, счастливой жизни🌼
Очень рада вас видеть! Продолжайте ввести канал как вы вели, с вашими задумками, задором и юмором! здоровья вам , интереса к жизни! ❤️ С наступающей Пасхой!
Ольга Павловна, спасибо за рецептики здоровья!
Оленька! Приятно Вас видеть! Будем здоровы!
Умничка. Продолжайте так жить и дальше. Крепкого вам здоровья.
Очень нравится смотреть Ваши видео, СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
Спасибо! Я от Ваших видео в восторге! Удачи вам и Вашей семье!!!!
Какая вы молодец. Спасибо, что делитесь своим опытом.
Вы оставляете позитивное впечатление.
Продолжайте. Можете говорить не только о диете, у вас жизненный опыт...
❤❤❤
Здоровья Вам,Ольга Павловна!Оптимизма и новых позитивных роликов- мотиваторов для нас!🌹🌹🌹
Спасибо , Наталья !
Какая молодец ! Равняемся на Вас ! Давайте больше советов и рекомендаций ! Очень интересно , спасибо Вам ! И здоровья. И позитива !
Рада Вас видеть, Ольга Павловна! Вы молодчина, прекрасно выглядите! Благодарю Вас! Света, мира и добра Вам и Вашей семье!
Вы очень много говорите неотом базар,,,,,,,
Какое же удовольствие на вас смотреть и слушать! Мотивация отличнейшая! Крепкого всем здоровья и приятного правильного аппетита!!!
Очень хорошие рецепты.
Ольга Павловна, Вы хорошо выглядите. Спасибо за полезные советы!
Спасибо, Светлана !
@@OlgaPapsueva Ответьте пожалуйста.О каких таблетках идёт речь.
@@user-is2it9on1w
таблетки , которые нормализуют давление и улучшают работу сердца
@@OlgaPapsueva ТАК ОНИ( ТАБЛЕТКИ) ИМЕЮТ НАЗВАНИЕ ?!
@@agnessamerson3766
Вам -то зачем название моих таблеток ?
у меня гипертония, больное сердце, мне таблетки назначил лечащий врач
Вам я желаю здоровья
Если есть конкретно вопросы о здоровье , спрашивайте, отвечу
Ольга павловна я вами восхищаюсь, вы добрейший души человек.дай боженька вам здоровья.я очень люблю с отреть как вы рукадельничаете.как у вас всё здорово получается.многое беру себе на заметку..побольше таких людевй как вы.и мир будет намного добрее.
Ольга, подписана на вас давно, но только сейчас решила написать вам ! Вы ПРЕКРАСНО выглядите сейчас, помолодели, вид у вас ухоженной женщины ! Так держать ! То что у вас на холодильнике прикреплено - это здоровье для каждого !
Спасибо Вам, Ольга, большое! И Вам здоровья!
Во всем должен быть баланс! Белки, жиры, углеводы! Есть надо всё! Есть а не жрать!
Какой приятный голос, спасибо вам большое за полезные советы.
ОТЛИЧНО ВЫГЛЯДИТЕ ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!УДАЧИ ЗДОРОВЬЯ УСПЕХОВ!!!
Вы большая умница, всех Вам Благ
Олечка, выглядите просто шикарно! Дай Бог здоровья Вам и Вашим близким!
Благодарю Вас!С Наступившим Новым годом 🌲 ВСЕМ Безусловного Здоровья Счастья Душевного равновесия 🦜
так держать - Вы молодеете на глазах!!!!
Ольга Павловна какая вы умница.Такая приятная женщина.Всё буду худеть!!!
Умничка такая.
*- Только, увы, "на глазах"...:(*
Ольга Павловна спасибо вам .Будьте здоровы и берегите себя.⚘⚘⚘⚘⚘
Выглядите великолепно, здоровья вам крепкого
Худела на 15 кг, продержалась чуть больше 2- лет.....сейчас опять 86 кг.Невозможно отказаться от пирожков , чебуреков....и всего прочего. Но стали болеть ноги,надо что то выбирать одно....еда или здоровье!Оля вы молодец,главное удержать вес....
Как похудеть ,не знаю,не ем не ем ничего такого,а потом раз и снова ем,вес тоже 86
@@user-id7ie4rw6k зю
Пирожки, чебуреки...🤷🤔 в таком возрасте...возьмите себя в руки... Мне 72 скоро исполнится...третий год не покупаю колбасные изделия, никакие...!!! Вы представить не можете, как это легко и просто. Сама не ожидала...даже не хочется, Совсем!!! Исключить вредные продукты и всё станет лучше! 👍
Девочки, я тоже не могу отказаться от пирожков и вкусного. Перешла на ИГ 23/1. То есть ем ВСЁ но только 1 час в сутки. Потом ничего не ем, пью воду с яблочным уксусом или просто воду, чай без сахара. Если прям совсем-совсем невтерпёж , беру морковку сырую, очищаю и медленно грызу. Желудок полный и спокойно переживаю сутки до следующего окна питания. Ем в 11-12 часов . И постепенно желудок сокращается, становится меньше, экономия на еде (!) , и знаю точно, что если захочется мороженого, или конфету, то завтра смогу съесть всё ! Но через неделю буквально, уже спокойно смотрю на еду и не думаю о ней постоянно. Вес уходит, очень медленно, но верно, перестают болеть колени, пропадает одышка. Сначала ведь уходит внутренний жир с сердца, почек. Поэтому первые результаты по телу только через месяц заметны окружающим, а ощущение лёгкости через 10 дней. Отеки сходят неделю.
Похудала на 27 кг. Тримаюсь 8 років. Правда поправилась на 5 кг і так тримається
Благодарю! Выглядите великолепно! Вы потрясающий блогер!
Благодарю, как на Вас приятно смотреть и слушать. Очень полезные советы. Возьму на вооружение. Буду использовать
Какая Вы МОЛОДЕЦ!!! Новый образ Вам к лицу😘
Привет из Кишинева ! Большое спасибо, за хорошие подсказки нам. Лайк Вам ! Здоровья и будьте счастливы !
Спасибо за советы.здоровья вам и счастья!
Добрый вечер, Оленька!
Я полностью с вами согласна!
Во всём нужен здравый смысл!
Питаться нужно полезной пищей! Всех благ вам!
Олечка. Вы молодец очень позетивны. И хорошо выглядите. Так держать здоровья вам и процветания.
значит, причина-- только здоровье..пусть вас радует то, что вы сейчас делаете...
Огромное спасибо за способ приготовления яйца, люблю готовить быстро и без заморочек, этот способ очень подходящий!
Спасибо за советы и мотивацию. Здоровья всем близким и далеким, т.е. вам и нам!
Очень рады вашему выступлению,,так держать,,
Как я за Вас рада, Вы даже помолодели! И постриглись!
Здравствуйте! Спасибо за видео!!!😘 Будьте здоровы!❤❤❤
Супер,молодчинка вы,огромное спасибо беру себе на заметку,буду пробовать.
Ольга вы умница!
Желаю быть всегда здоровой
Спасибо, Тамара !
Спасибо за полезные советы. Вы выглядите замечательно.
Да Вы действительно очень помолодели,БРОВО!!!
какая вы молодец всегда удивляюсь вам умница да надо очень похудеть лайк здоровья вам да большая сила воли
Даааа, молодчина!!! Это какое терпение нужно иметь?
Молодец Оленька!!!Молодец!Здоровья вам и всех благ.
Спасибо , Нина !
Спасибо большое вам и здоровья вам и вашей семье!
Какая вы молодец Олечка! Берите себя! Благодарю вас за полезные советы в питании! Здоровья вам и вашим близким, счастья , радости, и всех благ!
Спасибо , Татьяна за просмотры, спасибо за добрые пожелания !
Берегите себя!
Попробую так приготовить яйцо. Спасибо за рецепт! Здоровья вам и успехов!
Отварите в смятку яйцо и не марайте сковороду.
@@Linda-xz3du У яйца всмятку плотный белок, а Вы попробуйте белок вот таким мягким и сразу измените своё мнение.
И потом, какая разница, что пачкать, кастрюльку или сковороду
Делаю всегда так яйцо, сверху орешки и соус нежирный ,вкусно.
Ольга Павловна! Вы всегда хороши! Здоровья вам крепкого! ❤️❤️❤️
Вам здоровья и всего наилучшего, спасибо вам за помощь, вы очень позитивный человек
Ольга Павловна благодарю вас за полезный просмотр очень хорошо выглядите!!!👍💐💕
Нельзя исключать жир нив коем случае, особенно по утрам. Через несколько лет будут проблемы с желчным пузырем, поскольку за ночь у нас скапливается желчь. Чтобы она пошла в работу, необходимо утром есть что- то жирное: творог, растительное масло, сливочное масло
Да, сливочное масло необходимо. А растительные жиры она получает из орешков. Хотя и в салат 1ч.л.можно. Но в целом всё правильно делает.
Юх
Лёгкие любят жир
Вы такая приятная женщина, спасибо, вам!
Спасибо Вам , Любовь !
Спасибо за советы! От души Вы всё советуете. Будьте здоровы!
спасибо, Светлана , за Ваши добрые пожелания !
Здоровья крепкого.
Здравствуйте,рада Вас видеть.здоровья и всех благ)))🌺🌸👍🏼
Вы умница красавица ! Восхищаюсь вашей жизнерадости ! 👍💖🌹
@ - посмотрите рецепт голубцов! th-cam.com/video/cwTdJ8oYFyg/w-d-xo.html
Осень приятно Вас смотреть! Вам к лицу эта прическа!
Ольга Павловна,дорогая,прекрасно выглядите. Так держать!Здоровья Вам и прекрасного настроения!!!
Спасибо , Елена !
Милая Олечка, какая вы обоятельнвя, с удовольствием смотрю на вас и слушаю!!!! Здоровья вам и Благополучия вам и вашей семье и вашим близким, Любви и Добра!!!!
Спасибо за совети !) 🤗
Ольга Павловна,Благодарю за отличные советы!!!😊😊😊💖💖💖😇😇😇😍😍😍
Вы, молодцы!Сильная и стильная женская и умничка, здоровья вам и вашей семье!
Ольга Павловна как вы красиво и правильно рассказываете здоровья Вам желаю прекрасная женщина у меня не получается выросло второе тело а правильно питаться не научилась нет силы воли
А что у нее стильного? Что-то не заметно...
С Новым 2021 годом счастья Вас Ольга.
И снова пришёл Новый год! Этот 2021 год - год Быка, Металлического Быка! Так пусть же в этом году вы обретете такую силу и стойкость, какой обладает символ этого года! Пусть ни одна задача, которую вы перед собой ставите, не сможет устоять перед этой силой и энергией! А дополняют это пусть крепкое здоровье, а также удача и находчивость!🎆🎉❄🎄🎁❄🎉🎆
2022😂
@@user-df3lw1kc2b В прошлом году поздравляла не в этом по этому не чего смешного не вижу!
@@Valia1313 извините Валентина, я не увидела, когда видео снималось
Ольга вы Супер!!Будьте здоровы👍
💕💕💕👍👍👍Благодарю Вас за видео!!!!💐💐💐
Выглядите хорошо, респект!
Спасибо, Ирина !
круто лайк - Вы молодец!!!
Завидую вам за вашу силу духа !!!!!!!!!!!!!
Уже на всех программах, противно уже смотреть...
Ольга Павловна, выглядите шикарно!!! Рада вас видеть!!!
Вы большая молодчина!!!
Здоровья и радости!!!
Можете меня покусать, но до похудения выглядела моложе и симпатичнее. Это мое мнение. Я тоже сбрасывала по 30 кг и сразу становилась старше на 10 лет. Сейчас не маюсь этой дурью. Главное себя чувствовать комфортно.
Оленька Павловна, здравствуйте !!! Хорошо выглядите, ухоженные, инициативные и жизнелюбивые, а рядом родная душа, партнёр и помощник! Что ещё нужно ?! Будьте здоровы и счастливы. Смотрю вас с удовольствием и
какой-то идеальности не жду. Делайте видео и дальше, Вам же это нравится и мне тоже.
Добра Вам и здоровья!
спасибо, Татьяна !
Вы супер женщина. позитив для меня. Большой привет из Грузии
Вы молодец, отказались от вредной пищи. Правильно хватит есть химию.
Отказалась по состоянию здоровья....
Очень мудро
Молодец!!!!!!
Замечательная женщина!
Ого. Вы молодцы... Опять буду смотреть вас..
Олечка вы молодчина что вы так решились поберечь поджелудочную и правильно что сделали выбор и стали прекрасно выглядеть и помолодели прилично вы нам нравитесь такой и приятной лёгкой пищи только не вредной фрукты ягоды и все будет замечательно здоровья вам и благополучия
Красавица женщина!Вы молодец!Дай вам Бог!
Молодчина! Улыбайтесь! Чтоб сбросить вес, нужна сила воли и тогда результат обеспечен! И не нервничать, чтоб не заедать!
Благодарю Вас! Великолепно выглядите!!
Благодарю! Здоровья Вам!
Оля, спасибо большое. Вы умница. Мне интересны ваши советы.
Ещё можно тыквенные семечки, тоже очень вкусно 😋
Будте здоровы!
Спасибо вам,милая,позитивная женщина
спасибо за совет! не знала, что можно готовить яйцо на воде...
Так готовят все рестораторы!
Ольга, спасибо огромное, сама так худела. Но хотела уточнить: желудку совсем не всё равно, что в него "запихивают"! И перед тем, как начать худеть ( по любой методике), важно проверить состояние ЖКТ, т.к. при резкой смене системы питания возможны обострения скрытых заболеваний. Знаю из собственного опыта.
Я сама похудела на 37 кг, научными терминами не заморачиваюсь, руководствовалась здравым смыслом...Какие котлеты? Яиц можно есть по 2 в день.Не надо обманывать, надо ПОНИМАТЬ суть питания.Бабушка, займитесь правнуками, если они есть,не смешите народ.
Моя 83 летняя соседка сказала все с возрастом усохнет и фибромы- миомы и кг,глядя на нее вижу так и есть
@@user-kasak191 не
Умница!!Спасибо за советы!!
Молодцы.
Я очень рада за вас.
Я Вами восхищаюсь вы красавица и умница.Всех благ Вам.
Дорогая наша Ольга!Выглядите просто великолепно!
С наступающим новым годом, здоровья и долгих лет.
Круто выглядете, молодец!