💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ТОП НУТРИЦЕВТИКОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ค. 2023
- ❤️ТОП -5 НУТРИЦЕВТИКОВ, ПОЛЕЗНЫХ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ОЖИРЕНИЯ.
Сегодня мы поговорим о нутрицевтиках, которые помогают нам обрести стройное и подтянутое тело.
✔️ ПИКОЛИНАТ ХРОМА
Хром хорошо снижает тягу к сладкому и быстрым углеводам, стимулирует сжигание жира и глюкозы.
Если вы страдаете без сладкого и без углеводов во время низкоуглеводного питания, то без пиколината хрома не обойтись, особенно во время предменструального синдрома, когда особенно хочется сладкого!
✔️ВИТАМИН Д
Главный витамин для гормонального фона, который не зря называют «Д-гормон».
Витамин Д снижает тягу к сладкому, улучшает эмоциональный фон и полезен как для углеводного обмена, так и для энергообмена и для работы щитовидки. Маст-Хэв для всех снижающих вес. Главное - сдать анализ на Д и правильно подобрать дозу.
✔️ ОМЕГА-3
Омега-3 применяется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для репродуктивного здоровья, для памяти и внимания, для молодости клеток. Список можно продолжать, но для худеющих он также полезен, так как Омега-3 предотвращает накопление жира и снижает количество воспалений в организме.
✔️ КОЭНЗИМ Q10
Обеспечивает клетки энергией, благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Его можно применять для поддержания функциональной активности и снижения окислительного стресса. Так как при стрессе многих тянет перекусить, то коэнзим Q10 поможет бороться с последствиями стресса без вредных продуктов.
Особенно полезен Коэнзим Q10 для людей старше 45 лет, при снижении выработки своего коэнзима.
✔️ АМИНОКИСЛОТЫ, ПРОТЕИНЫ
Одна из частых причин голода- недостаток белка в диете. Так же низкое потребление белка негативно влияет на щитовидную железу, главный орган энергообмена.
При низком потреблении белка и низком уровне белка в крови в диету стоит добавлять либо большее количество белков из пищи либо эссенциальные аминокислоты / аминокислоты говядины либо качественные усвояемые протеины.
✔️ КОЛЛАГЕН
Коллаген - это основной структурный белок кожи, который отвечает за ее упругость. Коллаген синтезируется из аминокислот, которые мы получаем из белковой пищи.
С возрастом выработка коллагена уменьшается, что приводит к старению организма.
Если у вас есть большие физические нагрузки, то можно помочь своим мышцам, связкам, суставам, принимая коллаген в качестве био-добавки, или если у вас недостаточно белка в рационе.
💊Эти нутрицептики отлично подойдут и для здоровья и для хорошего самочувствия
Но для похудения помимо БАДов необходимо восстанавливать гормональный фон, правильно питаться и не забывать про физическую активность. Только прием БАДов, увы, не приблизит вас к фигуре мечты. Но может стать отличным подспорьем.
Если ваша цель не только сбросить вес, но и иметь красивое тело и отличное самочувствие, то нутрицевтики в этом нам как раз и помогают.
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
1. Принимать Хром
2. Витамин Д
3. Рыбий жир, омега 3
4. Людям старше 45+
Коэнзим
5. Адекватное количество белка 🐿️ 😊❤
Спасибо.Я все наоборот принимала.😌😽
Биохимик академик Миронова В. не рекомендует коэнзим Q10. Обьясняя, что клетки будут работать на быстрый износ.
@@Vera_Arinina Спасибо.Я в возрасте.Первый раз в жизни начала пить витамины.Оказывается надо.Спасибо Оленьке.Намного легче.Худею.А так живот торчал колом.Хотя мало ем,и т.д.Сахар 2типа.Какая эта мерзость.Сбила с 15 до 6,благодаря Михайловне.От врача мешок таблеток.И все!Держался 2 года,пока не попала на канал .🙃😌🙏
@@Vera_Arinina клетки же делятся.
@@user-dw4uh6oo1q все чрезмерно плохо
Очень нравится, что "без воды", и как говорила наша учительница по математике - громко, чётко и по математически грамотно! ❤
Доктор, огромное Вам спасибо!!!❤
Благодарю вас за ваш бесценный труд ❤
Спасибо большое за высоко квалифицированную консультацию.
Какая умница эта доктор! Спасибо!
Потрясающий доктор 👍👍👍
Спасибо таким врачам😊
Ольга Михайловна Благо Дарю вам за информацию , здоровье вам и всех вам земных благ
Спасибо большое за ваш труд!!!
Большое вам спасибо, вы так нам помогаете.
Очень интересно, спасибо,будьте здоровы
Спасибо Ольга Михайловна!
Люблю когда без "воды", всë доступно и чëтко, спасибо
Доброе утро хороший милый Человечек...
+1000000 к вашей карме. Вы стольким людям помогаете. Огромное вам спасибо!
Ольга, я вам благодарна за вашу информацию
Олечка спасибо за информацию ❤
Спасибо! Все эфиры у Вас очень полезны!
Удивительно умно объясняете,удачи Вам
Красавица вы наша 🥰🥰🥰. Спасибо за видио 🌷🌷🌷🌷🌷
Ольга, вы профи😇. Спасибо за вашу деятельность
Какая вы умничка! Спасибо!
Очень доступно слушать информацию!И очень полезная информация для всех!!!Спасибо за Ваши знания,Ольга Михайловна!!!😊
Вы такая умница. Замечательный врач.
Одним словом, - УМНИЦА!
Спасибо, за информационный блок, который вы пишите под видео, это очень важно!
Спасибо большое!Как всегда информация просто супер!
Благодарю вас за ценные знания,мечтаю пройти ваше обучение по диабету.
Большое спасибо за полезную информацию!
Просто супер доктор.спасибо 👍👍
Здравствуйте, любимый доктор! Как всегда, блестяще подана достоверная и полезная информация!
Спасибо❤❤❤
Спасибо. Вы очень мне понравились! Ваш голос мотивирует и передает силу.
Молодец, Ольга Михайловна! )
Большое Вам спасибо за полезную и нужную информацию
Спасибо, Ольга.
Ув Ольга Михайловна,огромное Вам спасибо,за Ваши эфиры,и полезнейшую информацию!С большим интересом слушаю Вас в Казахстане!👍👍👍🇰🇿
Спасибо, полезно и познавательно!
Спасибо большое за детальное объяснение применение витаминов.
Согласен с вами коллега! Вы молодец!
Я Вас обожаю! Вы - умная, красивая и у Вас речь льется , настолько интересно Вас слушать!!!❤
Как приятно слушать грамотного человека,спасибо за ваши знания
Спасибо большое, очень интересно было послушать
Спасибо Доктор Оленька!
Большое спасибо Вам!
Олечка, огромное вам спасибо. Все четко, ясно , конкретно, доступно и по делу. Все записала. Побегу в аптеку.
Большое спасибо Вам за искреннее желание помогать людям и высокий профессионализм!❤
Вы как всегда на высоте!!!!!
Здравствуйте ❤я просто хочу написать Вам от души вы классная, всех вам благ.Таких грамотных специалистов докторов один на меллион.
ВЕЛИКОЛЕПНАЯ 🌟БЛАГОДАРЮ❤
Про надпочечники Как влияют на гормоны хотелось бы тему услышать и как их лечить!
Спасибо за ваши консультации большая умничка так все внятно и понятно учитесь приднестровские врачи
Спасибо, всё доступно. И меньше надо есть☝️
Всё так понятно, спасибо 🌹🌹🌹
Ольга Михайловна! Вы вернули меня к жизни! ВЫ ЛУЧШИЙ ДИЕТОЛОГ! УЖЕ МИНУС 42 КГ! В 39 лет ощущаю себя лучше, чем в 29!!!❤❤❤
Здравствуйте, а как удалось вам столько скинуть?
"Уже"?? Это после какого видео Вы так полцентнера сбросили?.. 😯🧐 Расскажите, пожалуйста, что Вы делали для такой потери веса?
Я обратилась на консультацию к Ольги Михайловне! Уже год худею под ее наблюдением! Диета - основа! Перекусам нет! Углеводы на завтрак и обед! Белок, овощи свежие, зелень на завтрак, обед и ужин! Плюс витамины, лекарства по результатам анализов! Ольга Михайловна - врач от Бога!
@@kannew734Молодец !!!успехов вам.Скажите пожалуйста, а консультация платная у О.Мих.?
@@user-wt7zb8xm7f, конечно
Большое спасибо. Грамотно и доступно..
Спасибо, доктор!
Благодарю вас за полезную информацию
Самая лучшая ,,,,самая умная и самая замечательная
Моя вы золотая 🥹 Вы просто находка!!! Такая грамотная ❤️ Обожаю вас слушать. Очень рада, что наткнулась на ваш канал. Желаю вам крепкого здоровья и долгих, счастливых лет жизни 🤗 Всем худеющим девчонкам желаю добиться поставленных целей и сбросить лишний вес с легкостью 😘
Очень полезная и доступная информация,ваши лекции помогают мне в работе,работаю провизором в аптеке и часто ваши советы идут в рекомендации клиентам.Спасибо за труд и помощь.
Благодарю за знания!
Потрясающе вы настояший эндокринолог,лучше не бывает!!!
2:27
Золотой дорогой доктор! Вы умница!❤
Вы как врач должны сначало обследовать человека выяснить что можно, что нельзя, а потом возможно что, то советовать. А так мы всё врачи
@@user-eq7ej3hy6yтак она и говорит про анализы вначале. Чем вы слушаете
Милая вы наша Олюшка, как я рада, что попала на ваш канал💝🙏всех вам благ 👌
КРАСАВИЦА ! УМНИЦА !!! ДОБРАЯ ФЕЯ !!! ❤❤❤
Ольга вы молодец все просто и понятно побольше бы таких врачей спасибо вам
Давно не посещала Ваш канал. Лекции про похудение меня не вдохновляют, хотя ооооооочень надо, но от этих мыслей и усилий находит тоска. А я хочу радоваться жизни и быть здоровой и в свои 62 и далее... Участковые врачи ничего не предлагают, а ваши услуги для меня дороговаты... Поэтому слушаю Ваши лекции, как оставаться здоровым и стараюсь придерживаться ваших советов.... Простите, если что не так!!! Я вас люблю и уважаю❤❤❤❤❤
Спасибо, большое❤
Спасибо за информацию. Теперь нужно найти добавки, которые действииельно помогут, а не будут пустышками
Спасибо вам большое,завтра буду питаться по новому
Как всегда, всё чётко ,по существу
Низкий поклон вам,за ваш труд
Че чёткого? Её из-за такого рта даже не понятно. Что она говорит.
@@lidjest9888вы не правы. Зачем обижать.
Прекрасная речь, четкая подача. Слушайте, а не смотрите.
Спасибо Ольга!❤
Ольга Михайловна! Расскажите про проростки и микрозелень, пожалуйста! Кому можно? Сколько? Какие? И про содержание углеводов в них. Чем отличаются проростки от микрозелени?
Здравствуйте, Ольга! Что Вы можете рассказать о дибикоре при СД 2 типа?
Большое спасибо.
Я не особо испытываю чувство голода, просто мне нравиться все время что-нибудь есть😁😁
Дааа, чисто психологически зависима,стресс ,неуверенность заедаю
Это страшно,а не смешно(((
Тоже такое 😅
Да,,когда дома ,не перестаю 😄
Я думала я одна такая🤦♀️находясь дома постоянно хочется пойти на кухню. При этом кушать не хочу, но хочется что то жевать
Ольга Михайловна, очень благодарна Вам за ваш труд, рекомендации и назначения. Результат меня радует ❤
Как проконсультироваться онлайн?
Какой именно результат? И что Вы для этого делали?
Если я сейчас принимаю по назначению травматолога ( жалобы на боль в спине ): 1.витамины группы В
2. Кальций, магний, цинк
3. Витамин Д , ( в разное время , не горстью ), то можно мне ещё и хром добавить или допить это ,тогда к хрому перейти ( по индексу массы тела ожирение 1 степени)?
Спасибо, Ольга Михайловна ,за информацию. Можно ещё узнать как принимать все эти добавки,чтобы они не навредили друг другу и хорошо усвоились?
Ольга Михайловна, от всей души благодарю! Благодаря Вам медленно но уверенно мое здоровье идёт на поправку. Счастья Вам и Вашим близким!
Люди .....во всем нужна только мера и рациональное питание. Еды много и все хочется попробовать. Вот вся и причина. Займитесь спортом и хобби. Голова будет занята и режим наладится. Не хотите готовить? То же не проблема. Сейчас полно кафэшек и другие прелести. Мало кто хочет думать и грузиться. Все есть, а времени и денег(у многих) нет. Как будто все в пустую. ВСЕМ надо организоваться получается под себя. Все По возможности.
Добрый день.
Благодарю за качественный контент.
Интересно услышать про эндокринные факторы холки, в частности кортизол, у женщин и как с этим работать. Спасибо 🌷
Разбивать и массажировать. Это жировые отложения.
Вы умничка❤
Добрый день! Ольга подскажите в какое время суток нужно употреблять эти витамины? Спасибо большое!
Спасибо огромное😊
Пиколинат хрома мне помогал. Субъективно аппетит уменьшался. Надо еще курс пропить
Спасибо большое. Всегда вас слушаю но не как не начну пить добавки.
Если бы ещё понимать какие анализы нужно сдать, было бы супер.
Оля! Вы супер !!!
Все ясно и понятно!👍
Благодарю вас!
Ольга Михайловна вы лучшая❤Скажите пожалуйста можно ли его пить когда пьёшь с утра литероксин?
Ольга Михайловна, Добрый день . Будьте добры расскажите как и в как время лучше принимать БАДы в частности пиколинат хрома и остальных витаминов для диабетика и в каких дозировках. Но и интересно хороших производителей. Спасибо. Жду видео.
Пиколенат хрома жа помогает от сладкого,брала дорогой фирмы. Витамин Д и омегу надо докупить. Спасибо,доктор❤
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, эти 5 нутрицептиков как принимать: все в один день или чередовать: сегодня хром, завтра витамин 'Д" и так далее?
Не перестаю удивляться уровню ее знаний.
Всю информацию можно в интернете посмотреть, прочитать в Википедии и так подготовиться к лекции. Вы тоже сможете!
@@user-em7sm4jb9zесли все можно самим прочитать, что вы тогда делаете на ее канале? Идите читайте, заканчивайте мединститут, сами себя оперируйте, хм... а ведь даже читать вас кто то учил...
Так это все ещё в интернете, Вы тоже можете так
Я вас обажаю, инвалид1 группы диабет более 20 лет, гемодиализ 11лет, живу
Благодарю за информацию! Очень вовремя мне ваше видео попалось! Я сейчас в процессе похудения. Путь предстоит длинный. Но сам процесс мне нравится. Открываю для себя новые продукты и приправы. Какие-то новые вкусы. Чтобы полегче было пью травяной чай эвалар, в составе травки для контроля аппетита. Вообще, конечно, стараюсь не вводить тотальный запрет на вкусности и вредности. Если что-то прям хочу-не могу, лучше съем чуть-чуть. Чем потом сорвусь. Благодаря вам узнала про пиколинат хрома. Надо попробовать. Потому что сладкое - это моя ахилесова пята.
Ольга Михайловна если бы все доктора были такие как вы, то думаю больных людей осталось бы совсем мало! У меня 2 годы было ужасное состояние, и по анализам глюкоза была 11 и НИ один врач в обычной поликлинике не обратил на это внимание! Слава Богу в платной медицине когда я уже не могла ходить терапевт сразу отправила к эндокринологу и обнаружили, что диабет 2 типа. Но к сожалению круг замкнулся… надо было идти вставать в свою поликлинику на учет. Я не пошла и благодаря Вам и доктору Бергуща два года я слезла с показателей диабета. Наблюдаюсь в платной клинике, сдаю там все анализы. Хотела бы теперь снизить вес который встал, но весь жир в животе и груди)) надеюсь благодаря вам смогу это слелать
Добрый день. Смотрю вас с удовольствием и пользой. Можно уточнить в какие часы принимать витамины?
Ольга Михайловна, какую Омега 3 рекомендуете?
Огромное спасибо ❤❤❤ город Баку