한식은 건강식이 확실하다. 현재 먹고 있는 한식은 서양화된 한식이라기 보다 오히려 한국식 서양요리가 맞다. 한식에는 꿀과 조청을 넣었지 설탕은 없어서 넣지 않았다. 고기도 없어서 못먹고, 겨우 국을 끓여 먹었다. 치즈는 상상도 못할 일이었고, 버터가 아니고 소기름도 귀했다. 먹을 것이 없으니 배를 채우기 위해 온갖 나물을 먹게되어 비만은 없었고, 약효는 있었다. 한식은 정말 건강에 좋은 음식이었다.
사실 다 가리면서 못살아요😂 (약사님도 줄이는걸 목표로 하라고 하신게 현실반영 하신거죠😅) 매일 먹지 않는다 생각하면서 먹습니다😊 혹은 두끼는 건강식(맛없죠😢) 한끼는 내가 먹고 싶은거 적당히(맛있죠😊) 이렇게 먹습니다. *유청단백질이 가공식품이긴 하지만 오히려 삶거나 구운 소고기보다 단백질 보충의 측면에서는 더 나은 선택이네요😮
스완슨 사의 Advanced adsorption 베르베린의 하루 복용량은 몇 알이 적당한지요? 안녕하세요? 약사님, 약사님 유트브 애청자입니다. 당뇨 예방을 위해 스완슨 사의 Advanced adsorption 베르베린의 하루 2알, 비터멜론, 바나바잎을 먹고 있는데요, Advanced adsorption 베르베린은 섭취를 한지 약 한달이 되었고 그 전에는 캐나다 내츄럴 팩터스사의 베르베린을 섭취했습니다. 스완슨 제품으로 바꾸고 하루 2알씩 먹으니, 약간의 어지러움과 졸림 증상이 나타나는데요, 스완슨 제품의 섭취량을 현재 2알에서 1알로 줄여야 할까요? 내츄럴 팩터스 사 제춤을 먹을때는 이런 증상이 없었거든요.... 약사님의 조언 부탁드립니다. 감사합니다.
선생님 제가 당뇨인데 ampk섭취 중입니다. 고강도 인터벌 트레이닝을 하기 한시간 전에 섭취하는데 제생각엔 운동할때 에너지 생성을 도와주는 효소니까 운동전에 먹어야 겠다 라고 생각해서 운동전에 먹었는데 인터넷에 찾아보니까 오전 공복에 먹는게 좋다고 하더라구요. 운동할때 ampk효소 활성화 되니까 효과가 없어 지나요? 아님 극대화 되나요? 궁금해서 댓글 달아봅니당 오전 공복에 먹는게 제일 좋을까요?
약사님 초임계알티지오메가에센스1000 복용중입니다 설명란에 하루한알복용하라고하시는데요 기능적으로는 최대6g까지 복용해야효과를본다고하는데 극적인효과를 보기위해서는 1알이 너무적은거 아닌가요? 본 제품 최대 몇알까지복용해도되나요? 이 ♡환원장님도 여러알 드시는걸로아는데요? 좋은답변 부탁드립니다 감사합니다 P.s:비타민 공동구매 저렴하게 구입해서 좋은데요 딱 그때 필요한 영양제 필요하지않을때가 있습니다 비타민몰 운영해보는걸 적극 건의드립니다.
안녕하세요 선생님 실례지만요 저도 당뇨인 인데요. 인터넷에서 닭가슴살 구매 해서 먹는데요. 성분에 설탕 또는 분말유청 들어 있더라구요. 당류 퍼센트는 1~3 퍼센트 미만으로 적혀 있는데요. 당뇨라도 단백질 보충으로 끼니 마다 먹고 있는데요 이 정도는 괜찮을까요? 아니면 스테비아 이런 성분 들어간 감미료 같은거 먹어야 될까요? 답변 감사합니다 ^^
제일 쉽게 나쁜음식 구별하는법은 열을 이용하여 조리하는것 빼고 그냥 먹을수 있는게 좋음 나물 겉저리나 살짝 데쳐 무침 등 생선회 해산물 회등 그냥 먹는게 좋음 어쩔수 없이 조리 하는 것이라면 굽거나 튀기는거 말고 물을 이용하여 조리하는것 좋음 물은 끓는온도가 100도라 굽거나 튀기는건 몇백도에서 몇천도까지 올라가는 과정에서 해로운 물질이 나옴 식용유 붓고 조리 하는것도 온도가 고온으로 올라가서 거기서 산패가 되어 발암물질도 나오고
1. 초가공 식품 = 탄수화물 + 당 + 화학 조미료 ??? 2. 최종당화산물 = 고기나 가공품(전분-탄수화물 + 당 + 조미료) 3. 과일 = 당 4. GI 지수 높은 음식 = 탄수화물 탄수화물보다 더 나쁜 음식이 있다고 했지만 결국 따지면 죄다 탄수화물과 당이 들어간 음식들...
2주동안 포르투갈과 스페인에 출장 겸 여행 다녀 왔는데 운동 안하고 조식으로 치즈 햄 빵 카피와 저녁은 그 동네 해산물 음식을 실컷 먹었는데 혈당 그다지 높지 않았습니다. 귀국하니 다시 혈당이 ㅠㅠ 확실히 한식이 건강식이 아닙니다
시청해주셔서 감사합니다^^
한식은 건강식이 확실하다. 현재 먹고 있는 한식은 서양화된 한식이라기 보다 오히려 한국식 서양요리가 맞다. 한식에는 꿀과 조청을 넣었지 설탕은 없어서 넣지 않았다. 고기도 없어서 못먹고, 겨우 국을 끓여 먹었다. 치즈는 상상도 못할 일이었고, 버터가 아니고 소기름도 귀했다. 먹을 것이 없으니 배를 채우기 위해 온갖 나물을 먹게되어 비만은 없었고, 약효는 있었다.
한식은 정말 건강에 좋은 음식이었다.
적당히 먹고 적당히 운동하면 됩니다 저런 스트레스로 사람 죽을수도 있습니다 ㅋ^^ 주말 마무리 잘하세요
맞습니다~ 적당히 섭취 운동 베스트입니다 ㅎㅎ
혈당, 염증 높이는 음식 :
1.초가공식품(과자, 라면, 피자, 빵, 음료, 아이스크림, 잼, 그래놀라, 과일주스, 에너지바, 식사대용 쉐이크)
2. 최종당화산물(굽거나 튀긴 고기, 소시지, 치즈)
3. 술, 담배, 과일
4. 높은 GI 지수 (흰쌀밥, 면)
도대체 뭘먹어야되노..
@@Win-x2d8l그니까요^^
@@Win-x2d8l 렌틸콩 생야채 물....
@@Win-x2d8l현미밥에 된장 개란 샐러드😂
아니 과일까지 ㅡㅡ
먹고싶은거 먹다가 타고난 명줄대로 살다가는게 맞음. 아무리 운동.식단관리해도 일찍갈사람은 자기 명줄대로 가더라고요
시청해주셔서 감사합니다.
고기는 삶아서 야채는 듬뿍 + 껍질채 먹을수있는 과일 소량 + 잡곡 콩밥 그리고 운동. 건강한 식습관과 부지런한 생활습관~ 스트레스 조절과 편안한 숙면.. 알면서도 참 어렵네요😅😅
항상 유익한 영상 감사해요~~👍
네, 좋은 거 먹기 너무 힘든 시대지만 이왕이면 좋은 거 먹고 나쁜 것 좀 줄이지 않는 취지로. 봐주시면 감사하겠습니다.
그러게요, 이러면 먹을게 그닥 없는데요.
두부가 그렇게 좋다고 의사분들이 얘기해서 요새 먹고 있는데 전 그냥 꾸준히 운동하면서 먹고싶은거 적당히 먹고살아야겠네요. 가는순서는 정해지지 않았으니
두부가 나쁘다는 건 절대 아닙니다 ㅜ 오해 없으시길 바라고
적정하게 섭취하시고 나쁜 건 최대한 줄이자 정도로 봐주시면
좋을 거 같습니다 ㅜ
사실 다 가리면서 못살아요😂
(약사님도 줄이는걸 목표로 하라고 하신게 현실반영 하신거죠😅)
매일 먹지 않는다 생각하면서 먹습니다😊
혹은 두끼는 건강식(맛없죠😢) 한끼는 내가 먹고 싶은거 적당히(맛있죠😊) 이렇게 먹습니다.
*유청단백질이 가공식품이긴 하지만 오히려 삶거나 구운 소고기보다 단백질 보충의 측면에서는 더 나은 선택이네요😮
줄이는 게 포인트 같습니다 저 가공식품 중에서는 당이 적게 들어가 있는 거면 그나마 안전하다고 알려져 있죠
선생님, 공복혈당이 좀 높아져서 베르베린 섭취 중인데 너무 잘 맞아요. 변도 잘나오고 저한텐 참 좋네요.꼭 휴지기가 필요한가요?
1알만 섭취하시면 보통 장기 섭취는 가능합니다~
다만 고함량을 섭취시에는 휴지기를 섭취해주시길
권장드립니다~
@@yakstory119 네, 감사드려요!
다음 영상은 당뇨병에 먹을만한 음식으로 영상 올려주셨으면 합니다.
알려주신 것 만 보면 채소 이외엔 먹을게 없어 보입니다.
육류를 수육이나 소스 주의한 샤브
생선류 슴슴하게
계란, 두부, 저당두유, 그릭요거트, 너트등
통곡물
소량과일
제한되긴 하지만 찾아보면 먹을 게 좀 있어요!!
조절 하자는 거로 봐주세요. 아예 안 먹는 건 불가능 할 것 같구요😂 당뇨에 좋은 음식도 1번 달아보겠습니다.
@jeonkyong4702구운 두부가 안 좋다는 거죠
@@yakstory119 두부김치가 꿀맛인데 아쉽네요 😭
이런 사람들 보면 내가 다 답답해서 미치겠다 줄이자는거지 누가 먹지말래? 먹으면 죽음?
한마디로 내 입에 맛있는건 다 몸에 안좋은거고, 내가 싫어하거나 손에 잘 안가는것들은 내 몸에 좋다는것이다
아무래도 그렇게 진화하지 않았을까 싶습니다
그렇지 않아요.
셰프들이 요리를 해서 만든 음식은 몸에 해롭다고 보면 됩니다.
특히 백종원.... 설탕 볶고 찌지고...
고기와 채소를 넣고 slow cooker에 8시간-12시간에 먹는 방법이 아주 건강에 좋을 것 같습니다.
고기도 아주 부드럽고 맛이 있습니다.
피드백 주셔서 감사합니다!
구독은 했지만 댓글은 처음이네요 조은정보 늘감사합니다 오늘도 잘경청하고 갑니다🎉
댓글 감사합니다
오늘 많은걸 배우고 갑니다. 감사합니다!
도움이 되셨다면 다행입니다^^
외식할꺼면 샤브샤브가 딱이네요. 소고기 삶아서 먹고 야채 많이 먹을 수 있고
ㅎㅎ 그럴 수도 있겠네요~
대신 칠리소스 찍어먹으면 안됨
외식할꺼면X 외식할 거면O
야채X 채소O
-야채는 밖에서 사람이 키우지 않고 자란 것.(나물)
-채소는 사람이 재배한 것.
@@다즐링Darjeeling 야채, 채소는 동의어입니다. 야채는 일본에서 건너온 단어이기 때문에 채소를 사용하면 됩니다.
@@다즐링Darjeeling 심심해요?
좋은정보 감사합니다 약들약 약사님😊
시청해주셔서 감사합니다^^
당뇨전단계인데
뭘먹어야할까요ㅎㅎ
좋은정보감사합니다
현미 와 채소 드시고 운동하세요 빵 떡 술 맥주 금지
기본 오마비디유씨+베르베린 정도면 좋을 듯 합니다~
가공식품은 죽은식품이다 라는말을 들은적이 있는데 가급적 적게먹는게 건강에 좋을듯 합니다
맞습니다~ 시청해주셔서 감사합니다~
2년째 연속혈당 측정기 사용중인데. 삶은계란. 수육. 치킨. 생선구이. 생선회. 버터. 천연치즈 많이 먹었는데 당수치 정상수준으로 떨어지고 있는 중입니다. 내용과 다릅니다. 근거자료 있나요 ???
당수치는 개인차이가 있을 수 있습니다 그리고 치킨, 버터를 빼면
크게 나쁘게 섭취하시는 것도 아닌 거 같은데 혹시 어떤 부분이 내용과
다르다고 말씀하시는건지요? 근거 자료라면 논문베이스를 통해서
정보를 전달해드린겁니다 어떤 근거자료를 말씀하시는 건가요?
맛있는건 다 안좋다는.ㅠㅠ 좋은정보 감사합니다~^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
유익한 영상 감사합니다
라면 빵 흰쌀밥 점진적으로 줄여나가아겠네요ㅜㅜ
야채와 현미만 먹으며 살수는 없는데 말입니다 ㅎㅎ
시청해 주셔서 감사합니다 😊
좋은정보이십니다.
방송을 좀 나누어서 하실때마다 좀 차근차근 읽어주시면 더 좋은 영상이 될것같습니다. 시청하다가 저도 괜히 바빠져서 어딘지 막 달려가고있는 느낌이듭니다. 미안합니다. 제 개인적인 생각입니다.
피드백 주셔서 감사합니다^^
좋은강의 감사합니다 돔받고가요😊
도움이 되셨다니 감사합니다!
이것저것 드시고 싶은거 다 드세요
먹지말라는거 다 먹고 있는데 당화혈색소 5.9 나옵니다 양을 조금만 드시고 운동하시면 됩니다
맞는 말씀입니다~ 적게섭취하고 운동하는게 베스트입니다!
초가공식품(감자칩 과자 라면 아이스크림 케이크 냉동피자)
시청해주셔서 감사합니다^^
유익한정보 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
입만 즐거운 음식들
그 외 몸에는 해로운 음식들~
근데 이 입을 매번 이길 수 없다
오늘도 유익한 정보 감사합니다
일주일에 7번 먹을 거를 다섯 여섯 번만 먹어도 성공 하니까요
오늘 헤어스타일 잘어울리세요!!😊😊 평소보다 어려보이시는거 같아요
오~ 좋게 봐주셔서 감사합니다^^
알기쉽게 가르쳐주셔서 감사합니다
들어주셔서 감사합니다~
1.토마토 2.삶은계란 3.생견과류 4.닭가슴살 5.순두부 6. 현미밥(잡곡밥) 이게 최선책이다.
시청해주셔서 감사합니다~
소고기가 몸에 가장 좋음. 그리고 현미는 비소와 lectin 함량이 높음
약사님~단백질 쉐이크도 한번해주세요~ 너무많은종류라 어떤걸 구입할지 힘드네요😅
네, 알겠습니다
정말 먹을 음식이 없습니다. ㅠㅠㅠ😢
나쁜 건 최대한 줄이고 운동하시는게 베스트라고 생각합니다!
이거보고 스트레스 받아 죽겠네.음식에도 절대악과선이란 없다.즐거운 마음으로 과식이나 편식만하지말고 운동하면된다.마음편히 먹어라.
적절하게 섭취하시고 꾸준히 운동하시는게 베스트기는 합니다!
동물들이먹는거 고기 .자연식품,,,,버터 달걀.....가공식품 gmo안먹고..고기가 가장 안전한거같아요....코스트코에파는거 거의가공식품이 전부.,..
아무래도 좋은 거 먹은 동물이 더 낫기는 하다고 생각합니다~
Gracias por compartir
Thank you.
약사님 질문있습니다
건강검진(ct, 내시경) 받기전에
커큐민 복용을 중단해야 하나요? 최소 1주일전에는 복용을 중단해야하는지 궁금합니다
걱정되신다면 3일전부터 중단하시면 크게 문제 없으실 겁니다^^
@@yakstory119 답변감사합니다^^ 좋은하루되세요~
저도 복욕중인데 이유가 있을까요?
우유는 2군 가공식품 입니다.
시청해주셔서 감사합니다^^
잘생기셨습니다❤ 잘보고 갑니다 🎉
시청해주셔서 감사합니다^^
당화혈색소가 54 나와서 라면. 과자. 빵. 밀가루. 오후 5시 이후 아무것도 먹지 않고 2 달이 지났는데 4킬로가 빠졌는데 넘 많이 빠진거 아닌지 걱정입니다 60대 남성입니다
이 부분은 제가 말씀드릴 수 있는 부분이 아닙니다 다만 1달에
2키로 정도는 너무 많이 빠진 건 아니라고 생각합니다^^
스완슨 사의 Advanced adsorption 베르베린의 하루 복용량은 몇 알이 적당한지요? 안녕하세요? 약사님, 약사님 유트브 애청자입니다. 당뇨 예방을 위해 스완슨 사의 Advanced adsorption 베르베린의 하루 2알, 비터멜론, 바나바잎을 먹고 있는데요, Advanced adsorption 베르베린은 섭취를 한지 약 한달이 되었고 그 전에는 캐나다 내츄럴 팩터스사의 베르베린을 섭취했습니다. 스완슨 제품으로 바꾸고 하루 2알씩 먹으니, 약간의 어지러움과 졸림 증상이 나타나는데요, 스완슨 제품의 섭취량을 현재 2알에서 1알로 줄여야 할까요? 내츄럴 팩터스 사 제춤을 먹을때는 이런 증상이 없었거든요.... 약사님의 조언 부탁드립니다. 감사합니다.
부작용이 있으시면 일단 중단하시고 증상이 없어지신 후에 한알부터
섭취하시다가 적응이 되시면 2알 섭취하셔도 됩니다~ 다만 유지목적이라면
한알도 괜찮습니다 ㅎㅎ
화이팅😊
감사합니다
Danke schön!
Thank you~
가공됬다 안됬다가 영향이 없는건 아니지만 좀 뜬구름 잡는 소리로 들리내요
그럼 단백질 보충제는 초가공 식품인대 생과일 보다 안좋계요? ㅋㅋㅋ
틀리지는 않았지만 신경쓰기에는 잘 안맞는 경우도 많은 계륵같은 지식이네요
부족한 부분이 있겠지만 좋게 시청해주시길 양해부탁드립니다.
다 맛있는데 ㅠㅠ
좋은정보 감사합니다 😊😊😊
조금만 줄이자는 취지로 봐주시면 감사하겠습니다
선생님 바나바나랑 베르베린 한알씩 같이 먹어도 되나요?
네 섭취는 가능합니다~ 다만 저혈당에 주의하셔야 합니다!
@@yakstory119 네 선생님 큰일이예요. 저녁 조심하면 정상혈당 족발에 빵 부페다녀오면 공복 120나와요 이게 정상인가요? 뭔가 당이 불균형적인거 맞죠? 많은 현대인들이 자기가 당뇨인지 모르고 산다는게 진짜 맞는거 같아요. 정상인이 과식하면 공복혈당 오르는게 정상인지 ...궁금해서 직장가서 동료들 다 찔러봤거든요. 30대 전후 맨날 음료 달달구리커피 빠는 케이스들은 아니나 다들까 공복 100이상 나오고 정상이라도 90후반. 나오더라구요. 오히려 50대분들 신경쓰시는 분들은 87대 나오고 참 인풋아웃풋이 정확한게 사람 몸이구나 싶어요.
오늘도 유익한 말씀 소중하게 활용하겠습니다 감사합니다~~♡♡^^
좋은 하루 되세요!
@@yakstory119 감사합니다 🙏 편안한 밤 되셔요^^♡♡
선생님 제가 당뇨인데 ampk섭취 중입니다. 고강도 인터벌 트레이닝을 하기 한시간 전에 섭취하는데 제생각엔 운동할때 에너지 생성을 도와주는 효소니까 운동전에 먹어야 겠다 라고 생각해서 운동전에 먹었는데 인터넷에 찾아보니까 오전 공복에 먹는게 좋다고 하더라구요. 운동할때 ampk효소 활성화 되니까 효과가 없어 지나요? 아님 극대화 되나요? 궁금해서 댓글 달아봅니당 오전 공복에 먹는게 제일 좋을까요?
둘다 크게 상관없다고 생각합니다~ 어떤게 더 시너지가 있다
없다는 명확한 기준이 있는 건 아니라서요^^
내용대로라면 당뇨환자는 야채계열 식물만 데쳐서 먹어야 할것 같은데... 그냥 곤약같은거 먹고 영양소는 패치같은걸로 흡수하면 안되나요?
당뇨가 있으시면 정말 식사를 적절하게 잘 섭취하셔야
합니다~ 거기에 부족한 부분은 영양제로 섭취해주시구요
단백질도 필요하구요 그리고 운동은 필수입니다!
쌀밥을 대체할 탄수화물로 뭐가 좋을까요…?
쌀을 무조건 배제하기는 어렵지 않을까 합니다 뭐 그나마 좀 대체한다
싶은 건 퀴노아, 콩류, 오트밀 같은게 아닐까요?ㅎㅎ
현미 귀리 쥐눈이콩 겉보리쌀 좁쌀등 엄청 많아요
생선을 구워서 먹지 않으면
뭘 어떻게 먹어야 하나요?!
구워서 섭취하지 말라는 건 아닙니다~ 오해 없으시길 바랍니다
그리고 생선을 구워서 섭취하는 것 이외에도 여러가지 방법도
있고 부족한 부분은 오메가3를 섭취하셔도 괜찮습니다.
삶은 두부 충격이네요 웬만하면 생으로 먹어야겠어요🥲
많이 안 먹을 순 없지만 줄이는 게 포인트 같습니다
분말 쉐이크? 이야기도 나온거같은데 셀렉스 프로틴 락토프리라고 분리유청단백을 매일 25g씯 먹고있는데 이것도 혈당을 올리고 가공식품에 들어가나요? 근육량 감소 방지를 위해 적정량 먹고 있었는데... 문의 드립니다
가공식품은 맞지만 적정하게 섭취하시는 건 나쁘지 않습니다^^
약사님! 얼마전에 방콕 발 인천공항 출입국장에서 본거같은데 맞나요!? 긴가민가해서 눈 몇번 마주친거 같은데 혹시나해서 말은 걸지 않았습니다.
얼마전이면 어느정도인지는 모르겠지만 얼마전이면 태국입니다 ㅎㅎ
@@yakstory119 넵! 태국 방콕이요! 팬인데 인사라도 건낼껄 아쉽네요^^
약사님
초임계알티지오메가에센스1000
복용중입니다
설명란에 하루한알복용하라고하시는데요
기능적으로는 최대6g까지
복용해야효과를본다고하는데
극적인효과를 보기위해서는
1알이 너무적은거 아닌가요?
본 제품 최대 몇알까지복용해도되나요?
이 ♡환원장님도
여러알 드시는걸로아는데요?
좋은답변 부탁드립니다
감사합니다
P.s:비타민 공동구매 저렴하게 구입해서 좋은데요
딱 그때 필요한 영양제 필요하지않을때가 있습니다
비타민몰 운영해보는걸 적극 건의드립니다.
최대 4알 미만으로 섭취하시는 걸 권장드립니다~
그리고 말씀해주신 부분은 참고하도록 하겠습니다^^
고약사님 늘 잘듣고있습니다.
능력있고 좋은샘 ~👍👍👍
좋게 봐주셔서 감사합니다^^
다 빼면 먹을게 없네요
그럴리가요😂😂😂 고기류랑 인스턴트 음식 그리고 가공식품율을 좀 줄이자는 취지로 봐주세요
방송하신거 보시면 거의 먹을거 없습니다
맞는말씀이시지만 듣다보니....😢😢😢
그러면 저런거 많이 드세요 ㅋㅋ
입이즐겁게 살고자하는분은
약사님말씀과반대로행동하시고 멀리내다보고 사실분은
약사님말씀대로 실천하시면됩니다
건강잃고 회복중인데
그동안 아무렇지않게 먹은거
반성하고 실천중입니다
감사합니다
무조건 소식이 들먹는게 좋을것 같네요
맛습니다 적게 섭취하고 운동하시는게 좋습니다!
근데 견과류는 보통 볶아서 먹지 않나요…? ㅠ 견과류를 아예 끊어야 하나요? ㅠ
견과류를 끓이기는 그렇고 적정용량으로만 섭취하시기를
권장드려요~
좋은영상 감사합니다. 당뇨전단계라조절중인데 당순히 당이많은음식만피한다고 되는게아니네요ㅠ 좋은정보네요
좋게 봐주셔서 감사합니다~
육류 섭취를 안할수는 없으니 구이보다 수육으로 해먹는게 적절하겠네요
그럼 좀 더 낫다고 봅니다 ㅎㅎ
감사합니다!
저도 봐주셔서 감사합니다!
혹시. ..정제된 탄수화물이 안좋다던데요
시중에 미숫가루 당,지방 1g미만짜리들 팔던데
정제된거라서 정제된 자체가 혈당을 높이나요?...
이런 미숫가루는 어떤가요?약사님!!!!??ㅜㅜ
한스쿱에 탄수가 20~30g정도여서 아침대용으로 먹으려고했거든요!
정제된게 좋다고 말씀을 드리기는 어렵지만 적정량 섭취하시면
크게 문제가 되지는 않는다고 생각합니다.
약사님의 친절한 설명 감사합니다
56세 남편이 20여년전부터 당뇨
10여년전에 신장암으로 한쪽 신장 제거했어요
신장에도 좋은 당뇨 영양제를 찾고 있는데 어렵네요 😂
팁 좀 주세요 😅
감사합니다~~
신장에 좋은 성분은 말씀드릴 수 있지만 이미 신장 수술을 통해
신장기능이 떨어져 있는 상황이라 추천을 드리기가 너무 애매하네요
이런 경우에는 주치의와 협의하에 섭취를 하셔야 합니다 ㅜ
여러분 무시하세요.제가 저런 음식이람 거의 거리가 멀게 살아도 고지혈증에 고혈압입니다. 내가 잘못인가요. 저것들이 잘못인가요?. 그냥 잘먹고 잘싸면됩니다😊
개인 차이는 있을 수 있지만 안좋은 음식을 자주 섭취 시
더 안좋을 수 있습니다.
우리 몸에.유익한 정보 알려주셔서 감사합니다 선생님도 건강하세요~😂
감사합니다
외국인들은 빵이 주식인데....바게트나 치아바타 베이글 같은건 괜찮을까요?
서양인은 동양인보다 췌장 큼
그리고 나라마다 발병률 차이가 엄청 남(식습관이 달라서)
그리고 바게트 치아바타 베이글 밀가루로 만든거라 당근 빠따 안됨 ^^
밥이든 빵이든 국수든 양을 얼마나 먹느냐가 관건입니당. 100%통밀빵 양껏 먹는것보다 흰바게트 30-40g 으로 제한해서 먹는게 혈당 덜 올라요
먹고싶은거 드시되 양을 팍 줄여서 적게 드세요
밀가루 글루텐이 장에 해로우니, 글루텐 없는 것으로 드시구요
실제로 밀가루가 주식인 서양인들 장이 안좋죠
크론병등 염증성 장질환을 오죽하면 서양병이라고 하겠어요
더군다나 고온에서 조리하니 안좋겠죠
조금만 드세요
이건 인종별로 다르고 서양의 바게트빵은 만드는 방식도 다른 경우가
많습니다 그래서 특정지어서 말씀드리기가 어려운 점 양해부탁드립니다.
항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!
혹시 영어 오디오 트랙 어떻게 추가하셨나요?
말로 설명드리기보다
blog.naver.com/cg_plus/223148905463
이 블로그를 참고해보시면 좋을 듯 합니다^^
@@yakstory119 답변 감사드립니다! 혹시 구독자 수 몇명 넘었을때 저 기능 활성화되셨나요?
그냥 굶어죽겠습니다
그냥 10번 먹던 거를 아홉 번만 드시면 됩니다. 1번 줄이면 성공이에요.
바본가? 먹고싶은거 먹고 죽으면 되지 왜 굶어죽음?
못죽을거면서 허세는ㅋㅋ
당뇨 진단받은지 10년정도 됐는데 초기엔 당화혈색소 6.1~6.7 이렇게 나왔는데 요즘엔 1년정도 간헐단식(주4회) 먹고 싶은거 먹고 평균 5.8정도 나오더라고요 술도 마시는데 간헐하면서 체중10키로 빠진게 제일 큰거 같습니다.(메트포민 꾸준히 복용중)
좋은 후기 남겨주셔서 감사합니다^^
달다구리한 각종 영양제들은 어떤가요?
이를테면 쏜 리써땡의 전해질 보충제 파우더요
영양제도 적정하게 섭취하시면 크게 문제가 되지는 않습니다~
다만 특정 제품에 대한 부분은 말씀드리기 어려운 점 양해부탁드리며
너무 당이 많이 들어간 단백질은 좋다고 말씀드리기는 어렵습니다^^
당지수가 아무리 높아도 유전적으로 당뇨,혈압없는 가계의 DNA가지신 분은 염려 뚝!!!
시청해주셔서 감사합니다~
단백질은 그럼 뭘로 보충해야하나요 탄수화물을 줄이고 단백질까지 당독소를 만들어낸다고하면... 정말 먹을게 하나도 없네요 ㅠㅠ
다 피할 수는 없으니 최대한 줄이는게 방법인거죠 ㅎㅎ
@@yakstory119 그럼 당뇨환자는 탄수도 즐이고 당독소 높은 열성단백질도 줄이면 고지방식이&절식이 방법이란 의미일까요??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이정도면 아프는건 운이다 누가 저것들 안먹는데 ㅋㅋㅋ
이왕이면 줄이지 않는 거죠😅
술담배가 제일 나쁜거 아닌가요?
나쁜 거 맞습니다 ㅜㅜ
안녕하세요 선생님 실례지만요
저도 당뇨인 인데요.
인터넷에서 닭가슴살 구매 해서 먹는데요.
성분에 설탕 또는 분말유청 들어 있더라구요.
당류 퍼센트는 1~3 퍼센트 미만으로
적혀 있는데요.
당뇨라도 단백질 보충으로 끼니 마다
먹고 있는데요 이 정도는 괜찮을까요?
아니면 스테비아 이런 성분 들어간
감미료 같은거 먹어야 될까요?
답변 감사합니다 ^^
스테비아가 들어간 걸 섭취하시는 걸 권장드립니다.
@@yakstory119 빠른 답변 감사합니다 😀 😃 😄 😁
안녕하세요.비타민디2000아이유.유재석님 광고 종합영양제와 비타민k2.100mcg 아침에 식후 한꺼번에 먹고 있습니다.이 조합이 괜찮은지 답주시면 정말 감사하겠습니다.
섭취하시는 건 크게 문제가 되지는 않습니다 다만 특정 제품에
대한 언급은 광고 오해의 소지가 있어 양해부탁드립니다.
과일을 무식하게 많이먹었는데 당뇨안걸린게 신기. 올여름 과일대신 오이로 바꿨더니 옆에있는 울강아지 살빠짐ㅋ
오 피드백 주셔서 감사합니다^^
이제 내년이면 50입니다... 나이를 먹을수록 건강에 관심이 많아지는데.. 아예 안 먹기는 힘들고 줄여가야겠네요. 감사합니다.
네, 정확히 봐 주셨네요. 조금 줄이지 않는 게 취지예요.
@@yakstory119 약사님 덕분에 x릭 마늘과 바나바잎 잘 먹고 운동도 꾸준하게 하면서 관리중입니다.
결론은 먹을것이 없네
그래서 최대한 줄이는게 베스트라고 생각합니다.
내 입맛에 맛 있는건 다 위험하네 ㅡㅡ
좋은 정보입니다👏👍 쉽지 않겠지만 줄이도록 노력 해야겠어요
맞습니다~ 최소한으로 줄이는게 베스트입니다!
제일 쉽게 나쁜음식 구별하는법은 열을 이용하여 조리하는것 빼고
그냥 먹을수 있는게 좋음
나물 겉저리나 살짝 데쳐 무침 등
생선회 해산물 회등
그냥 먹는게 좋음
어쩔수 없이 조리 하는 것이라면
굽거나 튀기는거 말고 물을 이용하여 조리하는것 좋음
물은 끓는온도가 100도라
굽거나 튀기는건 몇백도에서 몇천도까지 올라가는 과정에서 해로운 물질이 나옴
식용유 붓고 조리 하는것도 온도가 고온으로 올라가서 거기서 산패가 되어
발암물질도 나오고
후기 남겨주셔서 감사합니다~
결국 몸땡이 생각하믄 먹을게 없다
나쁜 건 최소한으로 줄이고 운동하시면 건강한 삶을 보내실 수 있으실 겁니다^^
후라이팬에지진 두부가 당지수가 높다니 경악악악악 그 두부에다 김치에 싸먹는 맛이 얼마나 좋은데 이제 즐기면 안 되겠구나
다행히 생두부가 낮으니 그걸로 대신 해야겠다. 즐겨 먹는 두부에 이런 경악스런 뒷모습이 있었다니
애초에 두부를 만드는 과정이 열을 가해야 만들어지니까 생두부를 먹어도 열이가해진건데 같은거임
그냥 안먹어야됨
시청해주셔서 감사합니다~
약사님 영양제 브랜드 알아보고 있는데
디자인 포 헬스가 되게 고가이던데
쏜 리서치보다 더 윗급브랜드 인가요?
품질이나 신뢰도면가 높은편인가요?
이건 광고 오해의 소지가 있어 말씀드리기 어려운 점 양해부탁드립니다.
답은 기계승화다
시청해주셔서 감사합니다.
먹을 게 없네요~~😢
안좋은 건 최소화로 섭취하시고 운동을 하시는게 베스트라고
생각합니다!
두부는 꽤나 충격적이네요..부침두부 너무 좋아하는데🥲
모든지 적당히 섭취하시면 나쁘지는 않다고 생각합니다 ㅎㅎ
두부는 좋아요
대신 후라이팬 식용유 붓고 굽는거보다 그냥 생두부가 좋고
찌개에 넣어서 끊이는건 괜찮고요
열을 가하면 좋은게 사라져요
70일 된 우리 아기 분유 같이 먹겠읍니다.....
ㅎㅎㅎ 그것만 드시기는 힘드실텐데...ㅜ
감사합니다 사랑합니다
저도 시청해주셔서 감사합니다!
당뇨 걸려도 선생님께 치료비, 입원비 내 달라고 안 하겠습니다.
줄이자는 거지 아예 끊자는 게 아니잖아요? 무슨 독극물도 아니고요
살면서 한 번도 안 먹어본 사람만 먹지 말라고 할 자격이 부여되는 겁니다.
아예 먹지말라는 말씀을 드리는 건 아닙니다~ 최대한 섭취를
줄이자 정도로 봐주시면 좋겠습니다!
@@yakstory119 네 감사합니다~~ 😊
저거 다 피하면 석가모니 부처로 태어날듯 줄이는것도 사실 쉽진 않지만 그래도 알려주는 것들 최대한 안먹어서 부처가 되어보겠습니다
아예 안 먹을 순 없고 저도 먹고 있습니다. 재근 씨 같이 마시고 좀 줄이자 요정도로 봐주세요.
그냥 먹고 싶은 거만 안 먹으면 되긴 함...😢
조금 줄이는 게 베스트 다 끊지 못 하구요
쌀 우유 치즈 과일 고기 다먹지말라면 ㅜ
나쁜 건 최대한 줄이고 운동하시는게 베스트라고 생각합니다~ㅜ
운동을 병행합시다 ㅎ
운동을 하시는게 베스트이기는 합니다^^
두부는 ㅠㅠㅠ 제 주식인데 너무 슬픈데요,,
구운 두부가 안 좋다는 거고 삶아 드세요😂
삶은 두부도 수치가 좀 나오지만 고기보다 훨씬 낮구요 그리고 매일 먹는 거 아니면😂😂 큰 문제가 되지 않을 거라고 판단 됩니다 단백질 중에서 수치를 비교 해야 되죠.
@@yakstory119 헉 상세한 설명 감사합니다!!!
약들약선생님 최고😍
@@yakstory119 크~명쾌한 답변 감사합니당😍
1. 초가공 식품 = 탄수화물 + 당 + 화학 조미료 ???
2. 최종당화산물 = 고기나 가공품(전분-탄수화물 + 당 + 조미료)
3. 과일 = 당
4. GI 지수 높은 음식 = 탄수화물
탄수화물보다 더 나쁜 음식이 있다고 했지만 결국 따지면 죄다 탄수화물과 당이 들어간 음식들...
정리해주셔서 감사합니다~
굶어 죽을까 아니면 맘껏 퍼먹고 죄의식으로 병 걸려 죽을까 고민하시는 네티즌들에게:
서서히 조절해가며 젊을 때부터 관리하세요.
산전수전 인생 선배의 조언의 말씀이시다..
조금씩 조절 하면서 관리 하자는 취지를 잘 이해 해 주셨네요
사형선고를 내리시네요.
그런 거 아닙니다 최대한 적게 먹는게 좋다 정도로 생각해주세요~
썸네일처럼 초가공식품을 줄이지않으면 영양제는 무용할까요?ㅠ
영양제는 애초에 무용한건데. 유용했으면 영양제가 아니라, 의약품이겠지
@@김찰리-v1g 넵ㅎㅎ
초가공식품을 줄이지 않으면 아무래도 더 큰 효과를 보기는
어렵죠...
이런... 초가공식품 확실히 줄이기전까진 영양제는 우선 끊어야겠네요ㅠㅠ
산에 들어가서 자연인 되는 방법 밖에 없네 사회생활하다보면 저거 실천하기 어려워요 누가 몰라서 실천못하나?
최소한으로 섭취하는게 베스트라고 생각합니다~ 너무
부정적으로 생각 안하셨으면 좋겠습니다!
매 끼니 때마다, 혹은 특별할 때도 다 먹고 있음......
최대한 줄이고 운동하시면 더 좋아질거라 생각합니다^^