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楽になりましたありがとうございます
お役に立てて嬉しいです！お困りことあればなんでも言ってください(^^)
まさに今、胃の不快感吐き気気持ち悪さ…色々心配になりここにたどり着きました。にゃんにゃんやってみたら、なんとスっと不快感がマシになりました。ありがとうございます😭
はっしーさん、コメントありがとうございます😊お役に立ててよかったです！年末年始の時期に胃の不快感増えますね。その理由は食べ過ぎ飲み過ぎもありますが、悪い姿勢で家でじっとしていることにあります。その点も気をつけてみてください(^^)
逆流性食道炎で胸焼けがするのですが対処法はありますか？
ご質問ありがとうございます。この動画のストレッチは既に続けてやっておりますか？
やってます
これを続けても胸焼けがすると言うことは症状が重たい証拠です。セルフケアでは改善が難しい状態かもしれません。鍼治療で改善のお手伝いができます。当院にご来院できれば是非お越しください(^^)
胃の外側が原因だとは思いませんでした！食欲出ない 胃痛がするし 外食の話が出ると余計に緊張して食べるのが怖くなってました。それは、胃の中の症状だと思っていたので、タケキャブとか 胃酸を抑える薬飲んでいましたが、いまいち良くならず、、、胃が痺れるような色んな症状に悩んでました。にゃんにゃん猫背矯正法と 背泳ぎ体操続けてみます。確かにスマホの時間が長かったり胃の辺りを圧迫してる生活していました。ありがとうございました😊
そうなんです。検査しても異常のない胃の痛みであれば胃の外側（お腹の筋肉の緊張）の問題です。この問題に関しては薬は効果がイマイチです。それよりも筋肉をストレッチすれば良いことなんです！その上でニャンニャンストレッチが有効なんですよ(^^)これからもためになる動画を作り続けますので引き続きご視聴くださいね！
返信ありがとうございます。1日に何度か にゃんにゃん猫背矯正法と 平泳ぎ体操して 気がついたら姿勢を正すようにしたら…胃痛減ってきました😊西洋薬、漢方の安中散も服用していましたが 何だのでしょう?!体操のお陰でだいぶ楽になりました。動画ありがとうございました。
その言葉が聞けて本当嬉しいです！私の意見としてはお薬は基本的に必要なものだと考えてます。辛い時にすぐ効果を出すことができて、場所や時間問わず誰でも利用することができるのは薬の素晴らしいところです。でも、時として薬が効かない症状だったり、長期的に服用しても治らない時、この時は薬に代わる手段が必要です。その代替手段が私の実践する鍼治療だったり、セルフケアや体操です。これからも技術と知識を高めて皆様のお役に立てるよう努力します(^^)
先生の所は遠いので 通院出来なくても、細やかなご指導頂けて ありがたいです。他の動画も 視聴させていただきますね！有料級な動画ありがとうございました☺️
同じように多くの方から遠方だから通えない、症状が辛くて通えないという悩みをいただきます。それに対して、何かやれないかと試行錯誤した結果がこのTH-camです。私のTH-camで発信している情報は当院に来院される患者さんに指導して実際にお役に立てた内容だけを発信しておりますので、情報の質にも自信があります(^^)これからもご視聴続けていただくと嬉しいです！また、要望や質問あれば遠慮なくどうぞ〜🎵
喉がしめつけられてるようなしんどさとみぞおちの違和感もありますが私の場合は気持ち悪いというより胃痛が多いですだいたい胃弱でもあります。にゃんにゃんストレッチをしてみて思ったのですが女性はブラジャーをしてない時にやったほうがよりいいような感じがします。ストレッチする時にはホックだけでも外してからやらないと効果が半減するような気がします。ブラは案外肩もこるししんどいものなので、、、かといってしないわけにもいかないしオンナはつらいです💦
セルフケアを実践してのご意見ありがとうございます。おっしゃる通りです(^^)素晴らしい発見をシェアしてくださりありがとうございます😊今後は私もにゃんにゃんストレッチを指導する際は女性に限り下着のホックを外すことを推奨したいと思います。確かにブラのホックはちょうど横隔膜の高さに匹敵するので理屈も通ります。この動画を見た方（女性）はこのコメントを参考にしてください(^^)
ご飯の後胃が痛くなるのですがやったほうがいいセルフケアはありますか？
この動画で紹介しているニャンニャンストレッチは普段から定期的にやっておりますか？
@ これからも続けた方がいいですか？
はい、1ヶ月くらいはやってみて、症状軽減されます。別のコメントでも言った通り、症状重たければセルフケアでは限界があります。その場合は鍼治療をご検討ください。
ありがとうございます🙇確かに‥なかなか疲れがとれてなく眠りも浅かったりしています😔動画を拝見した日から毎日かかさず体を動かしたり取り組んでみています🙇症状も今は落ちついてきてる感じです🙇相変わらずですが念の為にと補中益気湯を朝、夕で飲んでいますが‥本日から飲むのを辞めてみます。漢方を飲んでる事もあり‥大丈夫かな‥と思ってるので‥。飲まなかったら、また症状が出てしまうのではないかと不安になったりする事が正直です💦🙇頑張ってみます🙇
大地さん、コメントありがとうございます😊お役に立てて幸いです。体調が良くなっていること嬉しく思いますが、医師から処方されている薬を辞めたり減らす際は念のため処方した医師に相談した方が安心です(^^)引き続き、体調が上向いていくこと祈ってますね！
初めまして🙇時々、胃の不快感や吐き気に襲われる事があります💦コロナに2回感染してから体力が無く不安定になってきた感じがあり自律神経が乱れ精神的に不安になったり疲れやすく気分が悪くなったりしています。今、神経性胃炎の漢方や補中益気湯の漢方を飲んだりしてますが一時的なもんで症状が改善してなくいろいろ悪い様に思ったりしてしまい余計に身体的ストレスになってしまいます💦今日初めて動画を拝見させて頂き胃の不快感吐き気の動画で自分の症状に何かあてはまり拝見させてもらいました🙇症状改善したいと思いこれからも動画を拝見させて頂きたいと思います🙇コメントで相談とかも大丈夫でしょうか？
大地さん、コメントありがとうございます。感染後から体調崩す人はよくいらっしゃいます。今回のお話を聞く限り不安感や吐き気であれば、コロナ感染で自宅療養の期間が長かったことから、家でじっと過ごすことから悪い姿勢になりやすかったり、足を動かすことが少ないので血流が悪くなり、結果的に自律神経が乱れで今の症状が出てあると推測されます。なので、先ずは5分でも良いので外を散歩して足をよく動かしましょう。足を動かすことは血流をよくしてお腹の働きも良くします。次にお風呂や岩盤浴など身体を温めましょう。温めることは言うまでもなく血流を良くします。先ず取り組んでみて、ご感想お聞かせくださいね(^^)追加での相談も遠慮なくどうぞ！
21歳男です。まさに胃の調子が悪くて外食が怖い状態です。もはや外食だけでなく、家で1人で食べる時も気持ち悪くなることもあります😢。また、食道やみぞおちあたりのつまり感からくる気持ち悪さと吐き気があり、それによって食欲が湧きません。ただ、胃カメラ検査はしていないので、怖いですがそれを先にすべきかもしれません、、
ご相談ありがとうございます😊その手の症状はおそらく胃カメラやっても異常なしで、まともな薬も出ない可能性はあります。それよりも、お腹（特にみぞおち）を触って、固かったり冷たくないですか？そうであるば、お腹の表面の筋肉の影響で胃に悪い状態ができています。解決策としては、この動画のストレッチに合わせて・カイロでお腹を温める・以下の動画のストレッチをやる病院でも治らない！？息苦しさ・息切れを根本改善する方法th-cam.com/video/0ZdAG6xNIOg/w-d-xo.htmlこれを1ヶ月くらいは続けてみてください。
@@taka_shinkyu ありがとうございます😊
続けてみての経過報告もお待ちしておりますね。上手く行ったこと、よくならないこと是非シェアしてください(^^)
@@taka_shinkyu 念のため胃カメラ検査をしてもらったところ、胃下垂と診断されました。これからその治療をしていくことになるのですが、体操を少し続けると込み上げ感がかなり落ち着いたように思います。これからは胃下垂の治療と並行して体操も続けていきたいと思います！
経過報告ありがとうございます😊しかもセルフケアがお役に立てて嬉しいです‼︎胃下垂の治療とはどんなことされるのでしょうか？勉強のためにも教えてくださると幸いです。
嘔吐恐怖症、不安障害で悩んでいる23歳女です。胃腸の調子が不安定で、良くなってきたなと思っていたところ急な吐き気に襲われ、それからは、夜は気持ち悪くて眠れなくなってしまいました。自律神経も乱れてるし、なにより精神的な面で不安になりすぎて気持ち悪くなっているように思います。気持ち悪さでパニックな時は、腹式呼吸やツボを押してますがどうも落ち着きません。この動画の運動を日々に取り入れて、改善するように頑張りたいとおもいます。
詳細教えていただきありがとうございます😊胃の不快感から不安やパニックを起こす方は多くいらっしゃいます。その方々の特徴として、みぞおちあたりのお腹の表面の筋肉が硬いことから腹式呼吸を邪魔してしまい、胸だけで行う胸式呼吸になってしまうため、呼吸が浅くなり不安になりやすいという悪循環を抱えてます。また、そのお腹ぎ硬いことから胃の不快感にも繋がります。このお身体の状態で呼吸法を試してもお腹が硬いことからうまくできないです。なのでこんな方はこの動画で紹介しているストレッチをやっていただくことでお腹（みぞおち）の緊張を改善して上記の症状をしっかり改善するお手伝いができます‼︎是非続けてやってみて様子をまた教えてくださいね(^^)
自律神経失調症、機能性ディスペプシア、更年期。。色々あり、胃のムカムカする感じが、よくなったり、また症状出たり…を繰り返しています。安定剤と漢方飲んでいます。コロナ禍になったころから、ひどくなってしまった感じです。先生の動画を見て、まさに、私の症状！と思いました。体操、今日からやってみます。吐き気がなければ、お出かけや外出、不安なく楽しめるのになー。。改善したいです。チャンネル登録させていただいたので、他の動画も見させていただきます！
お役に立てて嬉しいです！外出への不安もあるということであれば、こちらの動画も参考になります。是非ご覧ください。乗り物や人混みでのパニック・緊張を解消するツボth-cam.com/video/wAkiNeFkzJA/w-d-xo.htmlまた、根本的なことで言うと日常から姿勢が悪くなりやすいことから、様々な不調が起きていることも知っていただくと良いです。こちらをご覧下さい。【危険】パニック・不安になりやすい人の姿勢th-cam.com/video/Yiv1ghZ_o_E/w-d-xo.html引き続きお困りごとあれば遠慮なくコメント欄に書いてくださいね(^^)
@@taka_shinkyu ありがとうございます😊早速、動画見てみました。ツボも押してみます！
実践してのご不明な点や追加の質問あれば大歓迎ですのでお待ちしております(^^)
@@taka_shinkyu ありがとうございます。質問したいのですが…夕ご飯を食べ過ぎたり、脂っこいものを食べたりしたわけでもなく、消化してお腹も少し空いたかな、のような状態で寝るのですが、夜中や朝方、目が覚めた時に胃がムカムカすることがよくあります。仰向けじゃないと眠れないのですが、寝る姿勢は関係ありますか？少し逆流性食道炎ありますが、治療するほどではないと言われました。体操続けていたら、このような症状も良くなるでしょうか。
一般的に逆流性食道炎のように胃酸が逆流するタイプの人は仰向けまたは左側を下にして寝る方が胃酸逆流は起こりにくくなります。おそらくはみぞおちあたりの緊張が強いことが根本にあると思います。先ずはセルフケアを続けてみてみぞおちの緊張を減らしてみれば夜中に起きる不快感は減っていきますよ。ただ、症状が重たい場合はセルフケアだけではなんとも太刀打ちできないと思いますので、鍼治療を受けることも視野に入れると良いと思います。
1日に何回やればいいですか？よく３回ず３セットとか回数が決まっていることがありますが、この体操はどうなんでしょうか。
みなさんの気になる質問をしてくださりありがとうございます😊私のおすすめとしては、朝寝起きに1回、仕事の合間に1〜２時間おきの休憩に毎回やる、入浴後就寝前に1回このようなルーティンが良いでしょう。仕事中に周りの目が気になってできない時はトイレ休憩した際に個室でやるといいですよ(^^)
ありがとうございます🙇さっそく動画での体を動かしたり意識してやるようにしています🙇仕事での不安や緊張、相手からどう思われているのか自分自身が気づかないだけでストレスを感じてしまっているのかもしれません💦本来の自分を抑え込んで無理してるのはわかってはいるのですが‥また食事や外食等で気分が悪くなったらどうしようと急に不安になったり食事低下も最近あります💦仕事では辞めたい等そうは思ってないのですが変な不安感や緊張があります自分は自律神経失調症なのでしょうか‥吐き気があり、その後は良くなるのですが‥💦長文で申し訳ありません。今までそんな事が無く転職してからこの様な症状が急に出たので、とても不安です‥
大地さん、コメントありがとうございます。具体的な悩みをシェアしていただき嬉しく思います。私のできる限りの回答をさせていただきます。私は自律神経専門の鍼灸院をやっており、私の専門分野はパニック障害や不安障害です。なので、日常は大地さんと同じような悩みで困ってる方多く見ております。先ずは病名が自律神経失調症なのか、パニック障害なのか、不安障害なのかは大きな問題ではなく、心と身体が両方辛い症状でその原因は日常生活のストレスや疲れが蓄積したことが原因で自律神経が乱れていると言えます。こういう場合は先にアドバイスしたように、運動や温めることで血流を促進して、自己治癒力を高めていくことが大切です。さらに睡眠に問題を抱えていませんか？眠りが浅い、いつも熟睡感がない、疲れが取れない、枕が合わないから目が覚める。こんな悩みがあれば、以下の動画を見て参考にしてみてください。th-cam.com/video/6f3npaX0mNM/w-d-xo.html
初めまして、メニエール病なのですが、目眩、吐き気 不安感がありますが、この動画やってみます。またメニエールのセルフケアなどありましたら知りたいです(>_
ご視聴いただきありがとうございます😊とてもピッタリな動画があります。以下のものをご覧下さい。メニエール病の人向けの再生リストです。過去に配信したメニエール病向けのセルフケアや日常生活気をつけることをまとめてありますメニエール病で困っている人向けth-cam.com/play/PLc7Md7xQVg1nz9xPhQHrbYP8WO25Tt6CI.html
楽になりましたありがとうございます
お役に立てて嬉しいです！
お困りことあればなんでも言ってください(^^)
まさに今、胃の不快感吐き気気持ち悪さ…色々心配になりここにたどり着きました。
にゃんにゃんやってみたら、なんとスっと不快感がマシになりました。
ありがとうございます😭
はっしーさん、コメントありがとうございます😊
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ご質問ありがとうございます。
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やってます
これを続けても胸焼けがすると言うことは症状が重たい証拠です。
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当院にご来院できれば是非お越しください(^^)
胃の外側が原因だとは思いませんでした！食欲出ない 胃痛がするし
外食の話が出ると余計に緊張して食べるのが怖くなってました。
それは、胃の中の症状だと思っていたので、タケキャブとか 胃酸を抑える薬飲んでいましたが、いまいち良くならず、、、胃が痺れるような色んな症状に悩んでました。
にゃんにゃん猫背矯正法と 背泳ぎ体操続けてみます。確かにスマホの時間が長かったり胃の辺りを圧迫してる生活していました。
ありがとうございました😊
そうなんです。検査しても異常のない胃の痛みであれば胃の外側（お腹の筋肉の緊張）の問題です。
この問題に関しては薬は効果がイマイチです。それよりも筋肉をストレッチすれば良いことなんです！
その上でニャンニャンストレッチが有効なんですよ(^^)
これからもためになる動画を作り続けますので引き続きご視聴くださいね！
返信ありがとうございます。
1日に何度か にゃんにゃん猫背矯正法と 平泳ぎ体操して 気がついたら姿勢を正すようにしたら…
胃痛減ってきました😊
西洋薬、漢方の安中散も服用していましたが 何だのでしょう?!
体操のお陰でだいぶ楽になりました。
動画ありがとうございました。
その言葉が聞けて本当嬉しいです！
私の意見としてはお薬は基本的に必要なものだと考えてます。辛い時にすぐ効果を出すことができて、場所や時間問わず誰でも利用することができるのは薬の素晴らしいところです。
でも、時として薬が効かない症状だったり、長期的に服用しても治らない時、この時は薬に代わる手段が必要です。
その代替手段が私の実践する鍼治療だったり、セルフケアや体操です。
これからも技術と知識を高めて皆様のお役に立てるよう努力します(^^)
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有料級な動画ありがとうございました☺️
同じように多くの方から遠方だから通えない、症状が辛くて通えないという悩みをいただきます。
それに対して、何かやれないかと試行錯誤した結果がこのTH-camです。
私のTH-camで発信している情報は当院に来院される患者さんに指導して実際にお役に立てた内容だけを発信しておりますので、情報の質にも自信があります(^^)
これからもご視聴続けていただくと嬉しいです！
また、要望や質問あれば遠慮なくどうぞ〜🎵
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にゃんにゃんストレッチをしてみて思ったのですが女性はブラジャーをしてない時にやったほうがよりいいような感じがします。
ストレッチする時にはホックだけでも外してからやらないと効果が半減するような気がします。ブラは案外肩もこるししんどいものなので、、、
かといってしないわけにもいかないしオンナはつらいです💦
セルフケアを実践してのご意見ありがとうございます。
おっしゃる通りです(^^)素晴らしい発見をシェアしてくださりありがとうございます😊
今後は私もにゃんにゃんストレッチを指導する際は女性に限り下着のホックを外すことを推奨したいと思います。
確かにブラのホックはちょうど横隔膜の高さに匹敵するので理屈も通ります。
この動画を見た方（女性）はこのコメントを参考にしてください(^^)
ご飯の後胃が痛くなるのですがやったほうがいいセルフケアはありますか？
この動画で紹介しているニャンニャンストレッチは普段から定期的にやっておりますか？
@ これからも続けた方がいいですか？
はい、1ヶ月くらいはやってみて、症状軽減されます。
別のコメントでも言った通り、症状重たければセルフケアでは限界があります。その場合は鍼治療をご検討ください。
ありがとうございます🙇
確かに‥なかなか疲れがとれてなく眠りも浅かったりしています😔
動画を拝見した日から毎日かかさず体を動かしたり取り組んでみています🙇症状も今は落ちついてきてる感じです🙇相変わらずですが念の為にと補中益気湯を朝、夕で飲んでいますが‥本日から飲むのを辞めてみます。漢方を飲んでる事もあり‥大丈夫かな‥と思ってるので‥。飲まなかったら、また症状が出てしまうのではないかと不安になったりする事が正直です💦🙇頑張ってみます🙇
大地さん、コメントありがとうございます😊
お役に立てて幸いです。
体調が良くなっていること嬉しく思いますが、医師から処方されている薬を辞めたり減らす際は念のため処方した医師に相談した方が安心です(^^)
引き続き、体調が上向いていくこと祈ってますね！
初めまして🙇
時々、胃の不快感や吐き気に襲われる事があります💦コロナに2回感染してから体力が無く不安定になってきた感じがあり自律神経が乱れ精神的に不安になったり疲れやすく気分が悪くなったりしています。今、神経性胃炎の漢方や補中益気湯の漢方を飲んだりしてますが一時的なもんで症状が改善してなくいろいろ悪い様に思ったりしてしまい余計に身体的ストレスになってしまいます💦今日初めて動画を拝見させて頂き胃の不快感吐き気の動画で自分の症状に何かあてはまり拝見させてもらいました🙇症状改善したいと思いこれからも動画を拝見させて頂きたいと思います🙇コメントで相談とかも大丈夫でしょうか？
大地さん、コメントありがとうございます。
感染後から体調崩す人はよくいらっしゃいます。今回のお話を聞く限り不安感や吐き気であれば、コロナ感染で自宅療養の期間が長かったことから、家でじっと過ごすことから悪い姿勢になりやすかったり、足を動かすことが少ないので血流が悪くなり、結果的に自律神経が乱れで今の症状が出てあると推測されます。
なので、先ずは5分でも良いので外を散歩して足をよく動かしましょう。足を動かすことは血流をよくしてお腹の働きも良くします。次にお風呂や岩盤浴など身体を温めましょう。温めることは言うまでもなく血流を良くします。
先ず取り組んでみて、ご感想お聞かせくださいね(^^)
追加での相談も遠慮なくどうぞ！
21歳男です。
まさに胃の調子が悪くて外食が怖い状態です。もはや外食だけでなく、家で1人で食べる時も気持ち悪くなることもあります😢。また、食道やみぞおちあたりのつまり感からくる気持ち悪さと吐き気があり、それによって食欲が湧きません。ただ、胃カメラ検査はしていないので、怖いですがそれを先にすべきかもしれません、、
ご相談ありがとうございます😊
その手の症状はおそらく胃カメラやっても異常なしで、まともな薬も出ない可能性はあります。
それよりも、お腹（特にみぞおち）を触って、固かったり冷たくないですか？
そうであるば、お腹の表面の筋肉の影響で胃に悪い状態ができています。
解決策としては、この動画のストレッチに合わせて
・カイロでお腹を温める
・以下の動画のストレッチをやる
病院でも治らない！？息苦しさ・息切れを根本改善する方法
th-cam.com/video/0ZdAG6xNIOg/w-d-xo.html
これを1ヶ月くらいは続けてみてください。
@@taka_shinkyu ありがとうございます😊
続けてみての経過報告もお待ちしておりますね。
上手く行ったこと、よくならないこと是非シェアしてください(^^)
@@taka_shinkyu 念のため胃カメラ検査をしてもらったところ、胃下垂と診断されました。これからその治療をしていくことになるのですが、体操を少し続けると込み上げ感がかなり落ち着いたように思います。これからは胃下垂の治療と並行して体操も続けていきたいと思います！
経過報告ありがとうございます😊
しかもセルフケアがお役に立てて嬉しいです‼︎
胃下垂の治療とはどんなことされるのでしょうか？勉強のためにも教えてくださると幸いです。
嘔吐恐怖症、不安障害で悩んでいる23歳女です。
胃腸の調子が不安定で、良くなってきたなと思っていたところ急な吐き気に襲われ、それからは、夜は気持ち悪くて眠れなくなってしまいました。
自律神経も乱れてるし、なにより精神的な面で不安になりすぎて気持ち悪くなっているように
思います。
気持ち悪さでパニックな時は、腹式呼吸やツボを押してますがどうも落ち着きません。
この動画の運動を日々に取り入れて、改善するように頑張りたいとおもいます。
詳細教えていただきありがとうございます😊
胃の不快感から不安やパニックを起こす方は多くいらっしゃいます。
その方々の特徴として、みぞおちあたりのお腹の表面の筋肉が硬いことから腹式呼吸を邪魔してしまい、胸だけで行う胸式呼吸になってしまうため、呼吸が浅くなり不安になりやすいという悪循環を抱えてます。
また、そのお腹ぎ硬いことから胃の不快感にも繋がります。
このお身体の状態で呼吸法を試してもお腹が硬いことからうまくできないです。
なのでこんな方はこの動画で紹介しているストレッチをやっていただくことでお腹（みぞおち）の緊張を改善して上記の症状をしっかり改善するお手伝いができます‼︎
是非続けてやってみて様子をまた教えてくださいね(^^)
自律神経失調症、機能性ディスペプシア、更年期。。色々あり、胃のムカムカする感じが、よくなったり、また症状出たり…を繰り返しています。
安定剤と漢方飲んでいます。
コロナ禍になったころから、ひどくなってしまった感じです。
先生の動画を見て、まさに、私の症状！と思いました。
体操、今日からやってみます。
吐き気がなければ、お出かけや外出、不安なく楽しめるのになー。。
改善したいです。
チャンネル登録させていただいたので、他の動画も見させていただきます！
お役に立てて嬉しいです！
外出への不安もあるということであれば、こちらの動画も参考になります。是非ご覧ください。
乗り物や人混みでのパニック・緊張を解消するツボ
th-cam.com/video/wAkiNeFkzJA/w-d-xo.html
また、根本的なことで言うと日常から姿勢が悪くなりやすいことから、様々な不調が起きていることも知っていただくと良いです。
こちらをご覧下さい。
【危険】パニック・不安になりやすい人の姿勢
th-cam.com/video/Yiv1ghZ_o_E/w-d-xo.html
引き続きお困りごとあれば遠慮なくコメント欄に書いてくださいね(^^)
@@taka_shinkyu
ありがとうございます😊
早速、動画見てみました。
ツボも押してみます！
実践してのご不明な点や追加の質問あれば大歓迎ですのでお待ちしております(^^)
@@taka_shinkyu
ありがとうございます。
質問したいのですが…
夕ご飯を食べ過ぎたり、脂っこいものを食べたりしたわけでもなく、消化してお腹も少し空いたかな、のような状態で寝るのですが、夜中や朝方、目が覚めた時に胃がムカムカすることがよくあります。
仰向けじゃないと眠れないのですが、寝る姿勢は関係ありますか？
少し逆流性食道炎ありますが、治療するほどではないと言われました。
体操続けていたら、このような症状も良くなるでしょうか。
一般的に逆流性食道炎のように胃酸が逆流するタイプの人は仰向けまたは左側を下にして寝る方が胃酸逆流は起こりにくくなります。
おそらくはみぞおちあたりの緊張が強いことが根本にあると思います。
先ずはセルフケアを続けてみてみぞおちの緊張を減らしてみれば夜中に起きる不快感は減っていきますよ。
ただ、症状が重たい場合はセルフケアだけではなんとも太刀打ちできないと思いますので、鍼治療を受けることも視野に入れると良いと思います。
1日に何回やればいいですか？
よく３回ず３セットとか回数が決まっていることがありますが、この体操はどうなんでしょうか。
みなさんの気になる質問をしてくださりありがとうございます😊
私のおすすめとしては、朝寝起きに1回、仕事の合間に1〜２時間おきの休憩に毎回やる、入浴後就寝前に1回
このようなルーティンが良いでしょう。
仕事中に周りの目が気になってできない時はトイレ休憩した際に個室でやるといいですよ(^^)
ありがとうございます🙇さっそく動画での体を動かしたり意識してやるようにしています🙇仕事での不安や緊張、相手からどう思われているのか自分自身が気づかないだけでストレスを感じてしまっているのかもしれません💦本来の自分を抑え込んで無理してるのはわかってはいるのですが‥また食事や外食等で気分が悪くなったらどうしようと急に不安になったり食事低下も最近あります💦仕事では辞めたい等そうは思ってないのですが変な不安感や緊張があります
自分は自律神経失調症なのでしょうか‥吐き気があり、その後は良くなるのですが‥💦長文で申し訳ありません。今までそんな事が無く転職してからこの様な症状が急に出たので、とても不安です‥
大地さん、コメントありがとうございます。
具体的な悩みをシェアしていただき嬉しく思います。私のできる限りの回答をさせていただきます。
私は自律神経専門の鍼灸院をやっており、私の専門分野はパニック障害や不安障害です。
なので、日常は大地さんと同じような悩みで困ってる方多く見ております。
先ずは病名が自律神経失調症なのか、パニック障害なのか、不安障害なのかは大きな問題ではなく、心と身体が両方辛い症状でその原因は日常生活のストレスや疲れが蓄積したことが原因で自律神経が乱れていると言えます。
こういう場合は先にアドバイスしたように、運動や温めることで血流を促進して、自己治癒力を高めていくことが大切です。
さらに睡眠に問題を抱えていませんか？眠りが浅い、いつも熟睡感がない、疲れが取れない、枕が合わないから目が覚める。こんな悩みがあれば、以下の動画を見て参考にしてみてください。
th-cam.com/video/6f3npaX0mNM/w-d-xo.html
初めまして、メニエール病なのですが、目眩、吐き気 不安感がありますが、この動画やってみます。
またメニエールのセルフケアなどありましたら知りたいです(>_
ご視聴いただきありがとうございます😊
とてもピッタリな動画があります。以下のものをご覧下さい。
メニエール病の人向けの再生リストです。
過去に配信したメニエール病向けのセルフケアや日常生活気をつけることをまとめてあります
メニエール病で困っている人向け
th-cam.com/play/PLc7Md7xQVg1nz9xPhQHrbYP8WO25Tt6CI.html