【低糖質・高タンパク】ガチで瘦せるチーズケーキの簡単な作り方|ダイエット中のおやつにおすすめ!!

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  • เผยแพร่เมื่อ 16 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 78

  • @satoru070707
    @satoru070707 2 ปีที่แล้ว +21

    今回も凄い圧を感じたので材料揃えて試してみます!

  • @hhmm4160
    @hhmm4160 2 ปีที่แล้ว +15

    低糖質でヘルシー!とうたっているチーズケーキは、たいていクリームチーズたっぷり脂質どっしりなもんで、憤慨していたところです。
    いつも神レシピをありがとうございます!

  • @nuts731
    @nuts731 2 ปีที่แล้ว +1

    水切りヨーグルトとオートミール粉で作りました。甘さ控えめであっさりしていて、罪悪感のないケーキになりました。今度はクッキー生地も敷いてみようと思います🧇

  • @インコオカメ
    @インコオカメ 2 ปีที่แล้ว +1

    脂質を抑えたお菓子ってなかなか無いし、それをチーズ使ってやってのけるなんて、、、
    めちゃくちゃ参考にします!

  • @Yマリ子
    @Yマリ子 2 ปีที่แล้ว +3

    大好物のチーズケーキです😀私には良い感じのデザートです❗️Xmasも近いから作りますー😀

  • @seaofaether
    @seaofaether 2 ปีที่แล้ว +1

    うらごしカッテージチーズを使うように圧がかかってたのですが、普通のしかなくて普通ので作りました。
    圧をかけられた理由をしっかり噛み締めました(あと見た目)。
    あなたの圧は正しい

  • @Rui-rui-RUi
    @Rui-rui-RUi 2 ปีที่แล้ว +2

    オートミール粉がたくさん残ってるので、それを使って作ってみます!

  • @アキフユ-i8d
    @アキフユ-i8d 2 ปีที่แล้ว +3

    最高すぎる…!

  • @まぽ-t5i
    @まぽ-t5i 2 ปีที่แล้ว +3

    わぁ〜美味しそう!!!
    カッテージチーズレシピ待ち望んでたからめっちゃ嬉しい (⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)💗絶対作ります︎👍🏻✨

  • @さゆりこじま
    @さゆりこじま 2 ปีที่แล้ว +1

    作ってみました!クッキー生地を敷いたんですがお水が多かったのでしょうか?クッキーっぽくならずやらかーくなって失敗してしまいました…リベンジします!
    チーズケーキの生地は上手く焼けました😊

    • @okashinajikkenshitsu
      @okashinajikkenshitsu  2 ปีที่แล้ว

      クッキー生地の種類によるかもですが、もし柔らかくなってしまうようでしたら一度軽くクッキー生地だけで焼くといいかもしれません✨

    • @さゆりこじま
      @さゆりこじま 2 ปีที่แล้ว +1

      @@okashinajikkenshitsu ありがとうございます!クッキー生地だけ焼いてみます!美味しかったので絶対リベンジします!😊

  • @th6562
    @th6562 2 ปีที่แล้ว +2

    チーズ以外はあります〜❣️
    明日…チーズを買いに行って来ます♪
    神業の領域ですね😊

    • @okashinajikkenshitsu
      @okashinajikkenshitsu  2 ปีที่แล้ว +1

      イヌリンがすでにあるなんてさすがっす👹❤️

    • @th6562
      @th6562 2 ปีที่แล้ว +1

      @@okashinajikkenshitsu さんへ
      主さんのチョコレート作りで
      知りました😊
      感謝しかないです😭

  • @MN-iu2xn
    @MN-iu2xn 2 ปีที่แล้ว +3

    すでに材料そろってる私は、テツコさんガチ勢✨

  • @ヨッチ-o3g
    @ヨッチ-o3g 2 ปีที่แล้ว +5

    勝手に予想してた「ある粉=イヌリン」当たった~(やったー!)
    すごい美味しそう~。今回も神レシピ、ありがとうございます!!
    カッテージチーズ、最近ダイエッターの間で大注目なので、今日の時点で材料全部ある…(やばいこの時間から作って食べちゃ絶対ダメなやつ)

    • @okashinajikkenshitsu
      @okashinajikkenshitsu  2 ปีที่แล้ว +1

      さすがヨッチさーん👹👍
      カッテージチーズ今注目されてるんですか⁉️やったー✌️(流行りに疎い)

    • @ヨッチ-o3g
      @ヨッチ-o3g 2 ปีที่แล้ว

      @@okashinajikkenshitsu
      今日作ってみましたが、180度でなかなか固まらず(1時間くらい)、オーブンから下した後も後も謎の水(笑)が染み出てきましたー。
      甘味料をエリスリトールだけで作ったので、そのせいかな~。
      型が結構小さかったのでそれかなー。
      味はめちゃめちゃ美味しかったので、また作ります。次こそは映えるの撮ってツイッターにあげたい!!!!(圧?)

    • @okashinajikkenshitsu
      @okashinajikkenshitsu  2 ปีที่แล้ว

      @@ヨッチ-o3g
      時間通りに焼いてもらって大丈夫です!おそらく!焼いてる間に固まるわけではなく、冷ますと固まるので!
      焼きすぎて逆に水分出てきちゃったのかと…!
      あと、少しイヌリン以外の粉を足すとしっかりした生地になりますよ☆

    • @ヨッチ-o3g
      @ヨッチ-o3g 2 ปีที่แล้ว

      @@okashinajikkenshitsu さん
      そうか!竹串通さなくても全部生で食べられるものだから固まり切らなくてもいいんですね。
      休みの間にリベンジしようと思ってたんですけど、今度は時間通りで出してみます!
      オートミール粉バージョンも作ってみます!!
      ありがとうございますテツコさん!!!(*´▽`*)

  • @shara3258
    @shara3258 2 ปีที่แล้ว +1

    裏ごしカッテージチーズをやっと見つけて作りました❣️😆(12cmの丸型使用でクッキー生地は少なめに)
    これも美味しくて1/4ずつ食べるつもりが2回(2日)で食べちゃいました(^◇^;)
    また近いうちに作りたいと思います♫
    私ここ最近ほぼ毎日テツコ師匠レシピのスイーツを何かしら食べてます〜😋美味しいレシピをたくさんありがとうございます❤️

  • @ちゃんぐう-y8t
    @ちゃんぐう-y8t 2 ปีที่แล้ว

    わー!!!たまたま全部家にある!!明日か明後日か明明後日か作ります!!!!!

  • @和奏當山
    @和奏當山 2 ปีที่แล้ว

    水切りヨーグルトを足して作ってもいいですか?

  • @shara3258
    @shara3258 2 ปีที่แล้ว +3

    さすがテツコ師匠❗️クリームチーズたっぷりはダメですよねー💦
    ただウチの近所ではうらごしタイプのカッテージチーズを置いている所がなくて😢でも絶対作りたいので少し遠出して探してみます💪
    あ、師匠にならってイヌリンも少し前に買いましたぁ✨イヌリンの容器の犬のシールが前から妙にツボです♡

    • @okashinajikkenshitsu
      @okashinajikkenshitsu  2 ปีที่แล้ว +1

      あのシールは息子がやってるドリルの「がんばりましたシール」を拝借しました👹

  • @jurimatsuda2495
    @jurimatsuda2495 2 ปีที่แล้ว +2

    テツコさんに教えてもろーた犬リン、過剰摂取してしもーてたアイヤー‼️
    だから消費が早すぎたのか...くっ…
    そんなこと吹き飛ぶくらい美味しそうです!笑 チーズケーキはダイエットの味方やと思ってましたけどさらにさらに罪悪感まで吹き飛ばそうですね‼️

    • @okashinajikkenshitsu
      @okashinajikkenshitsu  2 ปีที่แล้ว +1

      多く摂っても下痢にならないなら身体に合ってるのかもしれませんね✨

    • @jurimatsuda2495
      @jurimatsuda2495 2 ปีที่แล้ว

      @@okashinajikkenshitsu
      オォォォー✨確かにとらないよりたくさん摂ってる時の方が体調いいです✨テツコさん今年も頼りにしてます笑

  • @risa-yb2xj
    @risa-yb2xj 2 ปีที่แล้ว +1

    これ赤味噌少し加えるとさらに美味しいですよ!

  • @hitomi1951
    @hitomi1951 3 หลายเดือนก่อน

    牛乳150mlだと、バシャバシャになったー😂
    それか水がもう少し少なくても良さそう💦
    多分半分以下で良さそう💦

  • @ゆうひろ-y8j
    @ゆうひろ-y8j ปีที่แล้ว

    質問です!イヌリンが砂糖がわりになるって、どういうことですか?イヌリン葉甘いものなんですか。買って見たいと思うけど、疑問がありすぎて怖くて買えてません

    • @okashinajikkenshitsu
      @okashinajikkenshitsu  ปีที่แล้ว

      イヌリンはほんのり甘味があります👍
      全量お砂糖と置き換えるというより、一部置き換えて使うイメージです!

  • @studio_547
    @studio_547 2 ปีที่แล้ว +1

    It looks so appetizing and already drooling 🧡🧡 I could almost smell it!️ You are so great 🧡🧡 Thanks for sharing 🧡🧡 stay connected🧡🧡

  • @月下美人-f8m
    @月下美人-f8m 2 ปีที่แล้ว +1

    こんばんは😊イヌリンの代用でオオバコはダメですかね?

    • @okashinajikkenshitsu
      @okashinajikkenshitsu  2 ปีที่แล้ว

      オオバコはイヌリンの代用にはならないですねー😭

  • @kaede-matsuri
    @kaede-matsuri 2 ปีที่แล้ว +3

    牛乳大量破棄?のニュースを観て、牛乳大量消費できるカッテージチーズを作り、是非こちらも作ってみたいと思います。自家製ラカント大変重宝させて頂いてます(^-^)/感謝です

    • @okashinajikkenshitsu
      @okashinajikkenshitsu  2 ปีที่แล้ว

      自家製カッテージチーズ素晴らしいですね👹✨

  • @こりどらす-r1k
    @こりどらす-r1k 2 ปีที่แล้ว +1

    すごく美味しそうなので、まずは半分の量で作ってみますー!イヌリンはないのでオートミールの粉にしますが、説明欄にあるように10gで良いんですよね??└('ω')┘

  • @マッキースー
    @マッキースー 2 ปีที่แล้ว +3

    師匠!(勝手にすみません)
    最高です‼︎
    明日カッテージチーズ買って作ります!
    心の声ただ漏れはきっと皆さん待ち望んでますね(≧∀≦)

    • @okashinajikkenshitsu
      @okashinajikkenshitsu  2 ปีที่แล้ว +1

      師匠ですって‼️恐れ多いですが嬉しいです👹圧圧圧圧圧圧

    • @マッキースー
      @マッキースー 2 ปีที่แล้ว +1

      お慕い申し上げます❣️

  • @かわだえりこ-w4u
    @かわだえりこ-w4u 2 ปีที่แล้ว +1

    うわー暫定1位イヌリンチョコ抜かれそう(M1余韻)
    今日はオートミール蒸しパン作ったから明日作る✨

    • @okashinajikkenshitsu
      @okashinajikkenshitsu  2 ปีที่แล้ว +1

      グランプリが誰になったか教えてくださいね👹✨(M1の方は知ってるので大丈夫です笑)

  • @カスミ-e7c
    @カスミ-e7c 2 ปีที่แล้ว

    卵白だけではできませんか?

  • @fyuuu5444
    @fyuuu5444 2 ปีที่แล้ว

    必ず裏ごしタイプでないとダメですか?🤨

  • @casek7531
    @casek7531 2 ปีที่แล้ว +2

    ヌシの親父ギャグにいちいち反応してまう😂

  • @さーあー-k7c
    @さーあー-k7c 2 ปีที่แล้ว

    イヌリンを小麦ファイバーに変えても大丈夫ですか?

    • @okashinajikkenshitsu
      @okashinajikkenshitsu  2 ปีที่แล้ว

      代用で使ったことがないのでなんとも言えないのですが…
      今回のチーズケーキでしたら小麦ファイバーでもいけるかもしれませんね!

  • @大愛-b5g
    @大愛-b5g 2 ปีที่แล้ว

    このうらごしカッテージチーズは、普通のやつを裏ごせば使って良いですよね⁇

    • @okashinajikkenshitsu
      @okashinajikkenshitsu  2 ปีที่แล้ว

      普通のカッテージチーズだとちょっとボソボソしてるので同じ仕上がりになるかわかりません~!

  • @そば十色
    @そば十色 2 ปีที่แล้ว

    イヌリン20g入れたらめっちゃ固い生地になったのでアレ??ってなってます。メーカーで違うんですかね💦

    • @okashinajikkenshitsu
      @okashinajikkenshitsu  2 ปีที่แล้ว

      えーほんとですか😭イヌリンはメーカーによってそんなに差が出るとは思えないんですが…。うーん、わからないですごめんなさい🙏

    • @そば十色
      @そば十色 2 ปีที่แล้ว

      @@okashinajikkenshitsu
      うちにあるイヌリンめっちゃ水分吸うので、他の成分入ってるのかもしれません😭焼いたらチーズケーキ部分はもっちりしてました。
      下のクッキー部分は美味しかったです。

  • @吉キョン
    @吉キョン 2 ปีที่แล้ว +2

    マジコレも絶対作る‼️モゥゥゥ💨💨💨💨💨💨💨💨ヤバい‼️ヤバい‼️休みの度に、なんやかんやと、調理実習させてもらってます(圧)🤣🤣

  • @ts-tt875
    @ts-tt875 2 ปีที่แล้ว +1

    一切れ100はおろか50をも切るチーズケーキなんかある?!?!?!?!(カロリーの話です笑)凄すぎん…?!?!
    イヌリンないので、ひとまずおかぱでやってみようかぁ(そのうちイヌリンも買う予定…笑だけど大量のおかぱが無くならん!!!😂)

    • @okashinajikkenshitsu
      @okashinajikkenshitsu  2 ปีที่แล้ว

      一切れが小さい説ありますけどね👹爆
      おからパウダーは水分かなり吸うので10gだと多いかもしれません!
      3g〜少しずつ様子見ながら入れてみてくださーい✨

  • @秋津美樹
    @秋津美樹 2 ปีที่แล้ว +1

    淡白な顔で作ってみます!(笑)

  • @Mimi_0320
    @Mimi_0320 2 ปีที่แล้ว +1

    作りたいけどオーブンない😭

    • @okashinajikkenshitsu
      @okashinajikkenshitsu  2 ปีที่แล้ว

      今回のチーズケーキはトースターでもいけますよ!
      焼き加減はアルミホイルを被せて調整してください✨

  • @mahomaho3702
    @mahomaho3702 2 ปีที่แล้ว +1

    イヌリンとデキストリンの違いがあまりよくわかってないんだけと…イヌリンの方がやっぱいいんですかねぇ?🤔デキストリンなら家にあるけど…。でもすごく美味しそう…作りたい!

    • @okashinajikkenshitsu
      @okashinajikkenshitsu  2 ปีที่แล้ว

      デキストリンを使ったことがないので私も違いがよくわからないんですー😅
      とりあえずイヌリンは溶けて固まったり、ほんのりとした甘みがあったりします。
      デキストリンはどうなんでしょう??

  • @ピノ太郎-w9q
    @ピノ太郎-w9q 2 ปีที่แล้ว +1

    👹(押忍の意)
    カッテージチーズ買ったことないけど裏漉しタイプとそうじゃないのがあるの?
    淡白な顔ってどんな顔やねん🤣思わずツッコミ入れました。めんどくせ〜言いながら色々やってくれるからうれしい👹👹👹

    • @okashinajikkenshitsu
      @okashinajikkenshitsu  2 ปีที่แล้ว +1

      押忍👹‼️
      ぜひうらごしタイプを使ってください✨
      淡白な顔は坂口健太郎さんみたいな顔です!知らんけど

  • @たぬこ-n9s
    @たぬこ-n9s 2 ปีที่แล้ว +2

    1人分の糖質1.6g って👹凄過ぎ
    👹👹👹👹👹👹👹👹👹👹👹👹👹
    他では節分以外👹の絵文字使う事ないのでたくさん貼っておきますね👹

    • @okashinajikkenshitsu
      @okashinajikkenshitsu  2 ปีที่แล้ว +1

      ありがとうございます👹👹👹👹👹👹👹👹👹👹👹👹👹

  • @zuzurara4723
    @zuzurara4723 2 ปีที่แล้ว +1

    最近オーブン壊れてしまいました。
    やはり、オーブンでないとだめかなぁ...
    代用で焼ける方法あったら教えてください(´;ω;`)
    絶対やりたい...

    • @okashinajikkenshitsu
      @okashinajikkenshitsu  2 ปีที่แล้ว +1

      今回のチーズケーキは高さがないのでトースターでもいけますよ‼️
      焼きすぎないようアルミホイルを被せて調節してみてください👍

    • @zuzurara4723
      @zuzurara4723 2 ปีที่แล้ว +2

      @@okashinajikkenshitsu
      ほんとにほんとにありがとうございます(´;ω;`)
      やってみます!楽しみ❤

  • @fjtbsi653
    @fjtbsi653 2 ปีที่แล้ว

    めちゃめちゃに水っぽくてボッッソボソになっちゃいました…なんでだろう😭💦