당뇨전단계입니다. 당화 혈색소가 5.5에서 1년 사이에 6.0 으로 올라가서 당뇨약은 안먹고 있지만 당뇨환자라 생각하고 체중관리 혈당관리 50일차 됫습니다. 95키로에서 85키로 10키로 감량 했습니다. 공복 혈당 94 나오고 오늘은 갑자기 119가 나와서 이영상을 보게됬는데 제가 지방간이 있는데 지방간이 공복혈당에 큰영향을 주는지 처음 알았네요.. 제가 너무 무지 하다는걸 깨닫습니다. 단시간에 좋아 질꺼라는 집착 욕심.. 다시 한번 후회 합니다.. 이영상보고 깨달아서.. 눈물까지 났습니다.. 정말 감사합니다.. 앞으로 더 오래오래 열심히 관리해서 꼭 정상 수치로 만들겠습니다... 감사합니다..
정말 대박~~~ 선생님 안계셧음 혈당스트레스 엄청 받앗는데 너무 위로가 됩니다 ㅠㅠ 공복이 170이 넘어서 걱정이 태산이엇거든요~~ 병원에선 당뇨약 처방을 내려주시공 ㅠㅠ 너무 걱정햇는데 이제 이해가 됩니다 고혈압.고지혈증약을 수년째 달고 살다 꾸준히 운동하며 혈당은 안전햇는데 1년을 집에서 뒹굴거리니 혈당까지 높아져서 너무 놀라서 급하게 식이요법. 운동을 하고 잇지만 수치가 내려가지 안아서 스트레스가 이만저만이 아니엇지용 ~ 큭 이제 몇주 햇는데 옹졸하게 수치가 좋아지길 바랫다니 에흉 제자신을 반성합니다~~~ 5년이상 꾸준히 식이요법.식후운동 3번 열심히 10년20년 까지 쭉 하겟습니다 스트레스1도 없이요~~ 감사합니다 ^^♡♡♡
2년전, 바로 지금 공복혈당 113 나와서.. 놀래서 그때부터 지금까지 관리하면서. 원장님의 말씀이 가슴에 와 닿았던적 있었습니다 체중 빼고,운동하고,식단관리 하면서 억울해 했던 때.. 정말 정말 억울했는데… 말씀대로 5-10년 전에 만든병, 받아들이고 꾸준히 관리하니.. 지금은 먹을거 조금 조심하는정도인데…. 당화혈색소. 5.8. 5,6…. 공복혈당도 98-105. 사이 유지하고 있습니다 여기까지 오는데, 정말 많은 도움이 되었습니다 진심으로 감사드립니다❤
선생님 알기쉽게 설명해주셔서 너무 고맙습니다. 듣고 듣고 또 듣습니다. 1월 종합검진때도 정상이었는데 7월에 공복혈당 112, 당화혈색소 6.4로 거의 당뇨라 생각하라기에 충격 받고 선생님 강의 열심히 찾아 듣고 있습니다. 4,5,6월에 2일에 한번씩 자전거 30~40키로를 너무너무 신나게 탔는데 타는 날 오후에는 많이 피곤했습니다. 그리고 걷기등은 전혀 하지 않았구요. 그런후 이런 일이 생겼는데 먹는건 식단조절하고 운동량이 너무 많았던 것 같아 자전거도 1시간정도만 타고 식후 꼭 걷기 조금씩 합니다. 이제 공복혈당 4일째 재었는데 106, 100, 90, 96이 나왔습니다. 선생님 강의듣고 부지런히 공부하면서 노력하면 좋아지겠지요. 너무 무지했던 70노인인 제가 선생님의 강의 들으며 노트도 하면서 생활실천해서 정상으로 돌려보려고요. 나중에 정상으로(?) 돌아오면 글 남기겠습니다. 선생님 고맙습니다.
똑소리 나는 설명 이십니다. 당뇨 20년차에 스텐트 수술 받은 환자 입장으로서 백퍼센트 공감 합니다. 한국에 있었을때 이렇게 제대로 된 설명을 못 들었었는대 아마 들었었다면 스텐트 수술까지는 안 갔을 겁니다. 인터넷 강의에서 다섯 손가락 안에 드십니다. 설명 이해도는 탑이시고요 하하하
왠만하면 유튜브 댓글 안남기는데, 이건 꼭 남겨드려야될것같아서 남깁니다. 어머니 모시고 전국에 유명하다시는 명의란 명의는 다 찾아다녔습니다. 늘 운동도 열심히 하시고, 식단도 하시지만 좀처럼 내려가지 않는 당화혈색소 때문에 늘 걱정이 앞섭니다. 어머니 앞에서는 충분히 좋아질꺼다라고 애써 태연한척하지만 혹시라도 합병증이 올까봐 늘 노심초사하고, 정확한 해결책도 제시못해서 늘 제 스스로를 원망하곤했네요. 선생님 강의를 우연히 보게되었는데 이렇게 자세히, 원인부터 해결책까지, 그리고 긍정적인 태도까지 가르쳐주시는 모습에 왠지모를 신뢰와 믿음 그리고 제가 괜히 힘이납니다. 오랫동안 앓고있던게 있으니 그만큼 꾸준히하면 된다는 말씀이 와닿습니다. 현실적이라서 더 좋습니다. 구독도 했습니다! 덕분에 제대로 이해하지도 못한 부분을 이해하게됬고, 적을 잘 알아야 전쟁에서 이길수있듯이, 이제 이길수있을것 같은 기분이듭니다. 대한민국의 모든 당뇨환자분들을 응원하고, 멋진 강의를 해주신 선생님께 이 댓글로 감사의 표시를 전합니다.
와~~ 제가 답답해하던 모든걸 이렇게 100% 말씀해주시니 너무 감사합니다ᆢ 다른데서는 이렇게 시원하게 답을 얻지 못했어요ᆢ 처음보다는 떨어졌지만 그래도 공복혈당이 125정도 나와서 스트레스 받고있었는데 잘하고 있었네요ᆢ 계속 운동도 꾸준히하고 식단도 조절하겠습니다. 정말 최고의 명의십니다~~~🎉🎉
요약정리 - 공복혈당이란 8시간 금식후 측정하는 것으로 혈액내의 포도당 수치값을 의미함 - 보통 126부터는 당뇨의 진단 기준에 들어감. 다만 2회이상 측정해서 126이상이거나 혹은 당화혈색소가 6.5이상으로 동시측정 되었을때로 판단함 - 혈당이 70이상일때 인슐린 분비되기에, 혈당이 꽤나 높다는 것은 인슐린이 계속 분비된다는 뜻 그렇다보니 인슐린을 만들어내는 췌장이 서서히 지치고 심지어는 괴사까지도 일어나게 됨 동시에 몸의 각 기관들은 쉴새없이 닥쳐오는 인슐린에 대해 저항성을 갖게됨 - 그러다보면 어느순간 췌장에서 인슐린을 예전처럼 분비할 수가 없게됨. 이렇게해서 당뇨가 오게됨 - 공복일때도 혈당이 높다는 것은 잉여음식물의 영양분이 내장지방 간으로가서 저장되었다가 공복일때 더이상 섭취하는 음식이 없어서 이미 저장해두었던 간과 지방세포에서 갖다가 써서 그리됨 - 내장지방도 마찬가지. 잉여당분을 꾸준히 저정해 놨다가 공복상태에서 당을 꺼내쓰게 만드는 은행역할임 - 허리둘레길이가 남자는 80cm, 여자는 90cm 이상일때 공복혈당 장애의 발생률이 급격히 올라간다는 연구보고가 있음 => 허리둘레는 곧 내장지방 저장소의 크기와 같기에 살 좀 빼자.. - 지방간도 잉여당을 저장하게되는데, 여기서 당이 적절히 나올수 있도록 조절하는게 바로 인슐린임 - 간에 지방에 많이 쌓이게 되면 이 녀석들이 인슐린에게 저항을 하게되어, 당이 지맘대로 갑툭튀함 - 즉 간에 지방이 안쌓이게끔 신경쓰지 않으면 결국 또다시 당뇨와 악수하게 된다 이건 요약해 본거구요. 영상을 통해 이해를 높여서 실천해 보도록 합시다 이런 훌륭한 영상은 좋아요 눌러용! - 공복혈당의 기타원인들로는 스트레스, 불면등등이 있지만 내장지방과 지방간에 비하면 새발의 피임 - 결국 내장지방과 지방간은 지방세포를 뺌으로서 해결해야하는데 무작정 굶는다고 빼지는 것이 아님 즉 그런행위는 근육과 수분만 빠지지, 지방세포는 줄지 않음 => 운동이 해결책임 - 위에서 제시한 대책대로 충분한 수면, 적절한 식이요법, 나아가 운동까지 했는데도 공복혈당이 쉽게 떨어지지 않는 이유는 오랜시간에 걸쳐 당뇨라는 병이 5-10년동안 꾸준히 진행되어 왔기에 몇달 깨작 노력했다고 결과가 확 바뀌는 것은 아님. 5년을 막살았으면 5년이상은 철저히 관리하자! - 그렇기에 이에 대한 몰이해로 관한 스트레스를 받는다거나 혹은 약을 필요이상으로 먹는다거나 진료받는 병원들을 바꾸는 시간낭비를 하지말고 하루하루 나아지고 있다는 마음으로 관리하자. - 운동은 가급적이면 식후에 30-1시간 정도로 유산소와 무산소운동을 섞어서 해주자
아,그래서 공복혈당이 잘 안떨어지는거였네요,,식단,운동 열심히 해도 2년째 공복혈당장애로 판정나와서 너무 답답했어요.. 운동은 종아리 운동이 좋다고해서 식후에는 가자미근 스탠드 올라서서 풀어주고,소화되면 나가서 유산소하곤 해요. 110이었던 공복혈당이 98로 뚝 떨어져서,,더 꾸준한 마음으로 하고 있어요.
당뇨환자로 이렇게 명쾌한 강의는 처음 접합니다. 내장지방, 지방간이 공복혈당 장애의 큰 원인이군요. 아무리 노력해도 좀처럼 공복혈당이 떨어지지 않았는데 뒤늦게 원인을 알게 됨을 다행이라 생각합니다. 주치의는 왜 이런 중요한 얘기를 해주지 않는지 원망스럽기까지 합니다. 이제부터 관리 들어가야 하겠습니다.
보통 아침 식전 재는 공복 혈당은 전날 무슨 음식을 먹었냐에 따라 그날 아침 혈당 체크를 했을때 대부분 나타나는 현상이고 전날 과도한 당분 섭취든 탄수화물 섭취를 했을 경우 공복 혈당은 절대 떨어지지 않습니다. 이런 부분이 누적이 되면 혈액속 과당이 공복 혈당에 그대로 나타나기 때문에 3개월에 한번씩 당화 혈색소 검사를 하는게 좋습니다. 당뇨 8년차 입니다만 당화 혈색소 6.5를 넘기지 않고 꾸준하게 관리하고 있습니다만 가장 중요한 부분은 과도한 탄수화물 섭취가 혈당에 영향을 주고 외식이나 배달 음식엔 주로 과도한 당분이 들어있어 외식을 할때 스스로 주의하는 부분도 필요합니다. 먹지 말라는게 아닌 자제를 할줄도 알아야 내 병을 이길수 있다는 것입니다~
선생님 설명 잘 듣고 당뇨에 대해 잘 이해하게 되었어요 1년 반 전에 설명듣고 일단 몸무게 5킬로 줄이고 탄수화물 섭취 줄였어요 1년 반동안 당화혈색소 8.9에서 6.3으로 내려서 의사선생님으로부터 약 안먹어도 된다는 말씀을 들었어요 오래전부터 쌓인 병이라 오래 걸렸지만 그래도 목표를 정하고 실천하니 몸도 가볍고 편합니더 요즘 조금 헤이해져서 공복혈당이 조금 올라갔지만 다시 조절중입니다 감사해요
괌에 사는 교민입니다. 여기는 병원을 가려면 진료비가 상식 밖으로 비싸서, 웬만하며 저 스스로 문제를 해결하는 상황입니다. 작년 5월 에 한국에 있을 때 당화혈색소 가 5.7 이었습니다만, 공복혈당이 98~118 정도로 들쑥날쑥 거리는 상황이고, 식후 2시간 혈당은 140 전후로 관리가되고, 식후1시간 혈당은 무엇을 먹느냐에 따라 140~180 까지 올라 갑니다.(당뇨약을 먹거나 하는 정도는 아니고, 전단계 정도로 스스로 이해하고 식이요법과 운동(한시간에 걸쳐 주로 걷기 와 뛰기, 푸쉬업 정도/주4회~5회)을 하는 63세의 남성입니다만, 오늘 선생님으로 부터 두가지를 배웠습니다. 하나는 공복혈당이 왜 높은지, 그리고 정상으로 되돌리는데 시간이 왜 많이 걸리는지, 그리고 식후운동의 중요성 에 대해서 귀한 공부를 했습니다. 감사드리며 구독을 꾸욱! 누르고 갑니다...^^
설명 훌륭하십니다. 당뇨진단받은 사람은 아닙니다. 다른 질병이 있어서, 2년이상 식이요법하고 나름 운동하면서 생활습관 개선해 온 사람입니다. 최근에 건강검진결과서 받고는 이상하다? 차트가 다른 사람과 바뀐건 아닌가? 하고 병원의심까지 하고 다른 병원에서 재검사 해보려고 까지 했습니다. 당뇨.콜레스테롤이 더 높아졌거든요. 아하! 이해했습니다. 수치가 정상범주에 있었다 해도 요인을 가지고 있었을 수 있었겠다고 인정하게 되네요. 그리고 너무 불안해 하지 않아도 되겠다고 안심(?)이 됩니다. 쉬우면서도 명쾌한 설명! 대단한 재능을 가지셨습니다. 다시한번 고맙습니다~
참고로, 중성지방은 기준치의 25%정도이고 HDL은 기준치의 116%정도인데 LDL이 기준치의 113%이고 총콜레스테롤이 기준치의 113%입니다. 이런 형태의 수치는 어떤 의미가 있는건지 알려주실 수 있을까요? 비슷한 상황의 분들에게도 도움이 많이 될거라 생각됩니다.좋아요.구독.알람설정 해놓고 기다리겠습니다~
선생님 정말 속시원한 설명 감사합니다 혈당체크를 해봤더니 아침 공복혈당 107이 나와서 전단계라는 얘기를 듣고 깜짝 놀라서, 그후로 꾸준히 3개월 넘게 음식조절과 저녁식사 후에 1시간 정도 근력운동과 유산소운동을 하루도 거르지 않고 매일 하고 있습니다 식후 2시간 혈당은 130을 넘긴적이 없는데, 아칭 공복 혈당이 94mg/dL정도 이하로는 떨어지 않고 대부분 95~102 정도라서 고민이 많았었는데요 오늘 영상을 시청하고 명쾌한 답을 얻었습니다 지금 혈압약과 고지혈증약을 복용하고 있는 중인데, 결국 지방간과 내장지방의 문제였네요 알고나면 쉬운 것을 그리도 고민해 왔네요 좀 더 노력해서 85mg/dL 정도의 수치가 나올 수 있도록 노력하겠습니다 감사합니다
안녕하세요 내과 전문의 닥터 K 김지은입니다.
종합검진센터 닥터케이메디케어의원에서는 매월 다양한 이벤트 검진을 진행하고 있습니다.
자세한 내용은 아래 홈페이지 링크를 참고 부탁드립니다.
www.doctorkmedicare.co.kr
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김은진원장님 훌륭한 의사이시네요. 방송에 나가셔서 국민들에게 더 좋은 말씀 많이해주세요.고맙습니다.
당뇨전단계입니다. 당화 혈색소가 5.5에서 1년 사이에 6.0 으로 올라가서 당뇨약은 안먹고 있지만 당뇨환자라 생각하고 체중관리 혈당관리 50일차 됫습니다. 95키로에서 85키로 10키로 감량 했습니다. 공복 혈당 94 나오고 오늘은 갑자기 119가 나와서 이영상을 보게됬는데 제가 지방간이 있는데 지방간이 공복혈당에 큰영향을 주는지 처음 알았네요.. 제가 너무 무지 하다는걸 깨닫습니다. 단시간에 좋아 질꺼라는 집착 욕심.. 다시 한번 후회 합니다.. 이영상보고 깨달아서.. 눈물까지 났습니다.. 정말 감사합니다.. 앞으로 더 오래오래 열심히 관리해서 꼭 정상 수치로 만들겠습니다... 감사합니다..
안녕하세요. 꼭 제 이야기같습니다. 저도 당뇨 3년차였고 이제는 당화혈 5.4로 떨어졌습니다.
식이,운동물론 중요하지만 당뇨인은 결핍된 영양소를 채워주는게 중요한데
당포레 챙겨먹어보세요. 저도 혈당 관리에 큰 도움이 됐습니다..
정말 대박~~~
선생님 안계셧음 혈당스트레스 엄청 받앗는데 너무 위로가 됩니다 ㅠㅠ 공복이 170이 넘어서 걱정이 태산이엇거든요~~
병원에선 당뇨약 처방을 내려주시공 ㅠㅠ
너무 걱정햇는데 이제 이해가 됩니다
고혈압.고지혈증약을 수년째 달고 살다 꾸준히 운동하며 혈당은 안전햇는데 1년을 집에서 뒹굴거리니 혈당까지 높아져서 너무 놀라서 급하게 식이요법. 운동을 하고 잇지만 수치가 내려가지 안아서 스트레스가 이만저만이 아니엇지용 ~ 큭
이제 몇주 햇는데 옹졸하게 수치가 좋아지길 바랫다니 에흉 제자신을 반성합니다~~~
5년이상 꾸준히 식이요법.식후운동 3번 열심히 10년20년 까지 쭉 하겟습니다 스트레스1도 없이요~~ 감사합니다 ^^♡♡♡
당뇨가 많이 진행되고 평소에 공부 많이 하신분들은 다 아는 얘기가 너무 길다' 라고 생각 하실수도 있겠지만 당뇨 요주의 단계에 들어서고 이것저것 찾아보기 시작하신분들에겐 한방에 요약정리본 같습니다.군더더기 없이 깔끔한 설명.
2년전, 바로 지금 공복혈당 113 나와서.. 놀래서 그때부터 지금까지 관리하면서.
원장님의 말씀이 가슴에 와 닿았던적 있었습니다
체중 빼고,운동하고,식단관리 하면서 억울해 했던 때.. 정말 정말 억울했는데…
말씀대로 5-10년 전에 만든병, 받아들이고 꾸준히 관리하니..
지금은 먹을거 조금 조심하는정도인데…. 당화혈색소. 5.8. 5,6…. 공복혈당도 98-105. 사이 유지하고 있습니다
여기까지 오는데, 정말 많은 도움이 되었습니다
진심으로 감사드립니다❤
청장년이면 120 70세이상이면 140 까지 정상으로 봅니다
당화혈색소가 잘안나오네요 공복혈당에 비해서요
@@youn8711
혹시 관련정보는 어디서 확인할수있나요?
나이관련 수치정보는 안보이네요
당뇨인 신입인사람입니다
시원시원하게 알아듣기좋게 잘하시네요
지금까지 들었던 당뇨 관리 강의중 최고입니다. 이해하기 너무 쉽고 새롭게 배울수 있었네요. 감사합니다 ^^;
@@UsefulThai20 .
선생님 알기쉽게 설명해주셔서 너무 고맙습니다.
듣고 듣고 또 듣습니다.
1월 종합검진때도 정상이었는데 7월에 공복혈당 112, 당화혈색소 6.4로 거의 당뇨라 생각하라기에 충격 받고 선생님 강의 열심히 찾아 듣고 있습니다.
4,5,6월에 2일에 한번씩 자전거 30~40키로를 너무너무 신나게 탔는데 타는 날 오후에는 많이 피곤했습니다.
그리고 걷기등은 전혀 하지 않았구요.
그런후 이런 일이 생겼는데 먹는건 식단조절하고 운동량이 너무 많았던 것 같아 자전거도 1시간정도만 타고 식후 꼭 걷기 조금씩 합니다.
이제 공복혈당 4일째 재었는데
106, 100, 90, 96이 나왔습니다.
선생님 강의듣고 부지런히 공부하면서 노력하면 좋아지겠지요.
너무 무지했던 70노인인 제가 선생님의 강의 들으며 노트도 하면서 생활실천해서 정상으로 돌려보려고요.
나중에 정상으로(?) 돌아오면 글 남기겠습니다.
선생님 고맙습니다.
화이팅! 입니다
당뇨관련 수많은 동영상을 봤는데.
이해하기쉽고 명쾌하게 설명주신분은
처음이네요...감사합니다~~*.*))
전 어렸을때 부엌에 가서 설탕 으로 기대하곤 포장스픈으로 퍼서먹었는데 비리미식한 맛 ㅎㅎ
정말 놀랐던 기억이 생생 하네요
공복혈당 땜에 스트레스 엄청받았는데 샘 설명듣고 날아갈것같아요
운동열심히하고 식이조절 열심히 하고 때를기다리겠습니다
강의 넘 잘 들었습니다
감사함니다
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똑소리 나는 설명 이십니다. 당뇨 20년차에 스텐트 수술 받은 환자 입장으로서 백퍼센트 공감 합니다. 한국에 있었을때 이렇게 제대로 된 설명을 못 들었었는대 아마 들었었다면 스텐트 수술까지는 안 갔을 겁니다. 인터넷 강의에서 다섯 손가락 안에 드십니다. 설명 이해도는 탑이시고요 하하하
왠만하면 유튜브 댓글 안남기는데, 이건 꼭 남겨드려야될것같아서 남깁니다.
어머니 모시고 전국에 유명하다시는 명의란 명의는 다 찾아다녔습니다. 늘 운동도 열심히 하시고, 식단도 하시지만 좀처럼 내려가지 않는 당화혈색소 때문에 늘 걱정이 앞섭니다. 어머니 앞에서는 충분히 좋아질꺼다라고 애써 태연한척하지만 혹시라도 합병증이 올까봐 늘 노심초사하고, 정확한 해결책도 제시못해서 늘 제 스스로를 원망하곤했네요.
선생님 강의를 우연히 보게되었는데
이렇게 자세히, 원인부터 해결책까지, 그리고 긍정적인 태도까지 가르쳐주시는 모습에 왠지모를 신뢰와 믿음 그리고 제가 괜히 힘이납니다. 오랫동안 앓고있던게 있으니 그만큼 꾸준히하면 된다는 말씀이 와닿습니다. 현실적이라서 더 좋습니다.
구독도 했습니다! 덕분에 제대로 이해하지도 못한 부분을 이해하게됬고, 적을 잘 알아야 전쟁에서 이길수있듯이, 이제 이길수있을것 같은 기분이듭니다.
대한민국의 모든 당뇨환자분들을 응원하고, 멋진 강의를 해주신 선생님께 이 댓글로 감사의 표시를 전합니다.
와~~ 제가 답답해하던 모든걸 이렇게 100% 말씀해주시니 너무 감사합니다ᆢ 다른데서는 이렇게 시원하게 답을 얻지 못했어요ᆢ 처음보다는 떨어졌지만 그래도 공복혈당이 125정도 나와서 스트레스 받고있었는데 잘하고 있었네요ᆢ 계속 운동도 꾸준히하고 식단도 조절하겠습니다. 정말 최고의 명의십니다~~~🎉🎉
그대가 보살이다…
내 항시 말하지만 뭐 보살이나 천사가 하늘에서 하얀 빛을 받으며 날개 달고 내려오는 것이 아니라 일상에서 사람들에게 도움을 주고 근심을 해결해 주는 선생님같은 분들이 보살 천사입니다..
감사합니다
최고의 의사이십니다
명쾌한 강의 고맙습니다
좋은 말씀 감사합니다!
요약정리
- 공복혈당이란 8시간 금식후 측정하는 것으로 혈액내의 포도당 수치값을 의미함
- 보통 126부터는 당뇨의 진단 기준에 들어감. 다만 2회이상 측정해서 126이상이거나
혹은 당화혈색소가 6.5이상으로 동시측정 되었을때로 판단함
- 혈당이 70이상일때 인슐린 분비되기에, 혈당이 꽤나 높다는 것은 인슐린이 계속 분비된다는 뜻
그렇다보니 인슐린을 만들어내는 췌장이 서서히 지치고 심지어는 괴사까지도 일어나게 됨
동시에 몸의 각 기관들은 쉴새없이 닥쳐오는 인슐린에 대해 저항성을 갖게됨
- 그러다보면 어느순간 췌장에서 인슐린을 예전처럼 분비할 수가 없게됨. 이렇게해서 당뇨가 오게됨
- 공복일때도 혈당이 높다는 것은 잉여음식물의 영양분이 내장지방 간으로가서 저장되었다가
공복일때 더이상 섭취하는 음식이 없어서 이미 저장해두었던 간과 지방세포에서 갖다가 써서 그리됨
- 내장지방도 마찬가지. 잉여당분을 꾸준히 저정해 놨다가 공복상태에서 당을 꺼내쓰게 만드는 은행역할임
- 허리둘레길이가 남자는 80cm, 여자는 90cm 이상일때 공복혈당 장애의 발생률이 급격히 올라간다는 연구보고가 있음
=> 허리둘레는 곧 내장지방 저장소의 크기와 같기에 살 좀 빼자..
- 지방간도 잉여당을 저장하게되는데, 여기서 당이 적절히 나올수 있도록 조절하는게 바로 인슐린임
- 간에 지방에 많이 쌓이게 되면 이 녀석들이 인슐린에게 저항을 하게되어, 당이 지맘대로 갑툭튀함
- 즉 간에 지방이 안쌓이게끔 신경쓰지 않으면 결국 또다시 당뇨와 악수하게 된다
이건 요약해 본거구요. 영상을 통해 이해를 높여서 실천해 보도록 합시다
이런 훌륭한 영상은 좋아요 눌러용!
- 공복혈당의 기타원인들로는 스트레스, 불면등등이 있지만 내장지방과 지방간에 비하면 새발의 피임
- 결국 내장지방과 지방간은 지방세포를 뺌으로서 해결해야하는데 무작정 굶는다고 빼지는 것이 아님
즉 그런행위는 근육과 수분만 빠지지, 지방세포는 줄지 않음 => 운동이 해결책임
- 위에서 제시한 대책대로 충분한 수면, 적절한 식이요법, 나아가 운동까지 했는데도 공복혈당이 쉽게
떨어지지 않는 이유는 오랜시간에 걸쳐 당뇨라는 병이 5-10년동안 꾸준히 진행되어 왔기에
몇달 깨작 노력했다고 결과가 확 바뀌는 것은 아님. 5년을 막살았으면 5년이상은 철저히 관리하자!
- 그렇기에 이에 대한 몰이해로 관한 스트레스를 받는다거나 혹은 약을 필요이상으로 먹는다거나
진료받는 병원들을 바꾸는 시간낭비를 하지말고 하루하루 나아지고 있다는 마음으로 관리하자.
- 운동은 가급적이면 식후에 30-1시간 정도로 유산소와 무산소운동을 섞어서 해주자
감사 최고
❤
궁금증 속 시원하게 해결해 주셔서 감사합니다.
최고 정리 감사합니다 ❤❤🎉🎉
공복105~120사이 당뇨전단계인데ᆢ지방간이 5년쯤 되었어요 ᆢ선생님말씀듣고 운동과 식이조절꾸준히해 복부미만줄이고 5년쯤후에 공복혈당정상으로 돌아갈수있다는 희망이 생겨 감사드립니다
당뇨진단은 아직 안 받았고, 공복혈당이 102여서 안심하기도 그렇고 무시하기도 그렇고해서 찜찜했는데, 최고의 설명을 들었습니다. 일단 꾸준한 운동을 통해서 체지방, 특히 내장지방을 관리하는 것이 급선무였네요. 정말 비만은 만병의 근원인 것 같습니다. 감사합니다!!
102면 당뇨아니잔어요?
102면 전단계고 식후혈당 높으면 당뇨일수 있음.
@@jahunst
@@jahunst ,,
저랑 수치가 같네요. 이 글이 1년전인데 지금은 어떠신가요?
귀에 쏙쏙 들어오게 설명 잘 하시네요
별생각없이 공복혈당 측정해봤는데 117이 나와서
순간 스트레스 엄청 받았어요
스트레스 받지 말고 식이요법과 운동 열심히 할께요
감사합니다
당뇨전단계도 아니지만 공복혈당이 100입니다 신체기능 저하가 너무 힘들어서 찾다가 혈당까지 확인하게 된거였는데요.. 그래서 당뇨에대해 정말 모르는데 샘 강의는 쏙쏙 들어오네요 감사합니다😂
아,그래서 공복혈당이 잘 안떨어지는거였네요,,식단,운동 열심히 해도 2년째 공복혈당장애로 판정나와서 너무 답답했어요..
운동은 종아리 운동이 좋다고해서 식후에는 가자미근 스탠드 올라서서 풀어주고,소화되면 나가서 유산소하곤 해요. 110이었던 공복혈당이
98로 뚝 떨어져서,,더 꾸준한 마음으로 하고 있어요.
허벅지 운동이 아니구요?
허벅지 위주로 하시는게 좋아요~
이분은 진짜 똑똑하고 아름답고 천사가 따로없는 의사 선생님이심..... 이런 분한테 진료 받으면 당뇨 금방 낫겠다....... ㅋㅋㅋ.
선생님 저도당뇨진단받은지7일조금넘었는데 설명을들어도잘이해를못했는데
선생님 강의가귀에쏙쏙들어오네요
감사합니다
복많이받으세요
열심히 노력해서
건강한몸을만들께요 ♡♡
당뇨환자로 이렇게 명쾌한 강의는 처음 접합니다. 내장지방, 지방간이 공복혈당 장애의 큰 원인이군요. 아무리 노력해도 좀처럼 공복혈당이 떨어지지 않았는데 뒤늦게 원인을 알게 됨을 다행이라 생각합니다. 주치의는 왜 이런 중요한 얘기를 해주지 않는지 원망스럽기까지 합니다. 이제부터 관리 들어가야 하겠습니다.
귀찮고 약만 팔아 먹으려고 하니까요
당뇨환자 떨어져 나가면 병원 수익도 떨어져 나가기 때문이죠.
정말 휼륭하신 의사 선생 이십니다 최고이십니다
간편, 요약된 총 정리 강의네요. 머릿 속에 쏙쏙 들어 옵니다.
배워서 남주는 선생님 정말 감사합니다. 정신이 번쩍 들고 운동 의지가 불타오릅니다. 화이팅. 감사합니다. ♡♡♡
병원서도 설명해 주지 않는 자세한 설명 감사합니다. 근데 자꾸만 잊게 돼요. 가끔씩 듣고 또 들어서 잊지 말아야겠어요.
보통 아침 식전 재는 공복 혈당은 전날 무슨 음식을 먹었냐에 따라
그날 아침 혈당 체크를 했을때 대부분 나타나는 현상이고
전날 과도한 당분 섭취든 탄수화물 섭취를 했을 경우 공복 혈당은
절대 떨어지지 않습니다.
이런 부분이 누적이 되면 혈액속 과당이 공복 혈당에 그대로 나타나기 때문에
3개월에 한번씩 당화 혈색소 검사를 하는게 좋습니다.
당뇨 8년차 입니다만 당화 혈색소 6.5를 넘기지 않고 꾸준하게 관리하고 있습니다만
가장 중요한 부분은 과도한 탄수화물 섭취가 혈당에 영향을 주고
외식이나 배달 음식엔 주로 과도한 당분이 들어있어 외식을 할때 스스로
주의하는 부분도 필요합니다.
먹지 말라는게 아닌 자제를 할줄도 알아야 내 병을 이길수 있다는 것입니다~
공복혈당 때문에 스트레스가 심했는데 선생님이 잘하고 있다고 하시니 조금 마음이 놓이네요!
정말 공복혈당 때문에 스트레스 받아서 많이 찾아봤는데 이분처럼 설명해 주는분이 없는듯..
오랫동안 진행된 질병인 만큼 그 이상의 기간동안 노력으로 점차 개선해야된다는 말에 모든 스트레스가 날아가네요..명의 입니다. 꾸벅.
진짜 쌤은 아주 쉽게 알려주시네요. 당뇨약 먹은지 2년째지만 늘 식후혈당보다 아침 공복혈당만 높아서 궁금했었어요. 감사합니다.
감사합니다 공복 혈당이 높아서 고민했는데 걱정 덜 하면서 꾸준하게 운동 해야 겠어요 선생님 말씀 감사합니다 복받으세요 ~
조급하게 생각하지 말고 신나게 운동. ^^
설명을 잘들었읍니다.
머릿속에 쏙쏙 들어오게 간결 명료하게 설명을 잘해주셔서 감사합니다
진짜 이 선생님은 설명도 잘하고 자료 시각화도 잘하고 운동 관련 영상 찾다가 들어왔는데 이제 알았는게 아쉬울 정도네요. 최곱니다.
원장님 짱입니다^^ 다른 유튜버들은 뜸만 잔뜩 들여놓고 사람 짜증나게 만드는데, 원장님은 또박또박 명쾌하게 설명해 주시네요.. 잘 들었습니다.
지난 주에 당뇨진단받고 뭘해야할지 몰라서 많이당황스러웠는데, 선생님 말씀대로 길게 보고 운동과 식이요법, 식후운동까지 한다는걸 알고 마음이 놓입니다. 감사합니다!
공복혈당장애 진단받고.. 3개월간 식단 철저히 하며.. 체중 10kg 감량하고도 공복혈당이 잘 안잡혀서 속상했는데.. 선생님 영상보고.. 5~10년 전부터 진행된 병이 3개월만에 나아질거라 생각한 제가 성급했다는걸 느꼈네요~ 영상 감사합니다!!
당뇨 강의중 최고입니다.
정말 말씀 깨끗하게
하셔서 도움됩니다
여기는 대구시입니다 건강하시기를
원인과 결과 그리고 대안까지. 모든걸 깔끔하게 이해하고 실천할 수 있도록 설명해주셔서 감사합니다.
넘넘 쉽게 이해하게 됐네요 운동하면서 느긋하게 기다려야겠네요
닥터 K님
그대가 명의 이십니다 좋은 정보 감사합니다.
최근 건강검진의 공복혈당이 113정도 나와서 한 3개월 정도 운동을 열심히 하고 살을 뺐는데 공복혈당이 안 떨어져서 스트레스 받고 있었습니다. 큰 도움이 되네요. 좋은 영상 감사합니다.
아주박사답게
설며믈 잘해 주셨어요
힘내세요~
선생님 최고 요 당뇨병을이렇게 설명 해주신분은 최고요 최고요 최고의설명 고압습니다
와 똘똘한 의사선생님 당신을 신뢰합니다.
본중에 제일 잘 정리해서 말씀해주신듯.. 역시 공부 잘하는사람들은 가르치는거도 잘하는구나 깨닿고 갑니다
당뇨인에게 유익한 공복혈당줄이는 밥법 잘 배우고 갑니다
어쩜 이리 야무지고 핵심을 쏙쏙, 이해하기 쉽게 설명해 주실까요~👍 최고이십니다.
선생님은 참 쉽게 지루하지 않게 강의 최고입니다
강의력 정말 뛰어나십니다 지금껏 다녀본 수많은 내과에서 전혀 듣지 못한 자세한 설명 너무나 유용하네요..
좋은 정보 감사합니다 지속적으로 운동하면서 공복혈당이 떨어지도록 노력하겠습니다
30살 갓 됬는데 고혈압 수치 150에 공복혈당 102로 건강검진 많이 놀라고 선생님 영상 보면서 많이 배우고 실천하면서 수치 조절하고있습니다 감사합니다~!
당뇨로 걱정하는 사람들에게 너무 유익한 의학정보 입니다
많은 도움이 됩니다 감사드립니다😅
공복혈당은 8시간 금식을 하고 측정해야 하는것이군요 125이상 2회이상측정하고 당화열색소6.5이상이 되면 당뇨로 생각해야 되는 줄은 처음 알았습니다.혈당이 높으면 인슐린도 계속분비가 되어 췌장이 궤사 될수도 있군요 인슐린 저항성은 공복혈당 당화혈 색소편에서 알려주셔서 기억하고있었지만 오늘은 더욱 상세히 설명해주셔서 대단히 감사합니다.어수선한 코로나 사태 인데도 불구하시고 매번 소중한 의료 유튜브 올려주셔서 대단히 감사합니다.!!!!!!!
❤❤❤❤말 소리 하나하나 똑똑 부러지는 말씀 어쩌면 이렇게 잘 배워서 국민 건강 챙길까요 너무 감사합니다
지금까지 이렇게 자세히 친절히 설명해 주시는 의샘은 처음입니다. 감사합니다.
명쾌 ! 상쾌! 통쾌 ! 하십니다
강의듣다 시작3분만에 좋아요 구독 꽝! 꽝!!!
당뇨전단게10년유지후
당화혈색소6.9
8일전 진단
약먹기싫어 안먹고
식전109 식후2시간125저녁8시130정도나옴니다
내가잘할수있을지 해나갈수있을지??? 화이팅 한번 주세요
진단단게 이미5년정도전에 시작됐다는말에 완전 눈이번쩍!! 완전감사 ㅋ ㅋ
65세 할머니 당뇨진단에 올것이왔구나 ᆢ걱정에 밤새 유투버 당뇨공부하다 이쁜똑공주쌤 만나서 눈이번쩍뜨이는느낌후 감사해서 새벽3시에 감사문 씀니다 구독좋아요 당연누렀죠 ᆢ또보고토눌러야지 ~~
항상 궁금하게 여겼던 것인데, 속시원하게 설명해 주셔서 감사합니다.
Dr.k샘 최고예요
1타 강사 하셔도 되겠어요
눈과 귀에 쏙쏙 박히는 핵심 내용만
설명해 주시니 바로 실천 들어갑니다 감사합니다
정말이지 똑소리
나게 설명하셔서 귀에
쏙들어 옵니다.👍👍
바로 이분입니다 제가 찾던…. 시원하게 설명 해주시니 용기가 생깁니다 짱 좋아요!!^*^
속이 시원 하네용 감사 합니다❤
K의사 선생님 얼굴도
예쁘지만 설명을
너무나 잘해서 머리에
쏙쏙들어 옵니다
감사합니다.
선생님 설명 잘 듣고 당뇨에 대해 잘 이해하게 되었어요
1년 반 전에 설명듣고 일단 몸무게 5킬로 줄이고 탄수화물 섭취 줄였어요 1년 반동안 당화혈색소 8.9에서 6.3으로 내려서 의사선생님으로부터 약 안먹어도 된다는 말씀을 들었어요
오래전부터 쌓인 병이라 오래 걸렸지만 그래도 목표를 정하고 실천하니 몸도 가볍고 편합니더
요즘 조금 헤이해져서 공복혈당이 조금 올라갔지만 다시 조절중입니다
감사해요
당이 너무높아 고민, 때문에 스트레스는 함께 받았는데,
지금 처럼 꾸준히 운동하고ㅡ조급히 생각 말고 말씀대로 이행하고, 노력하겠읍니다.
선생님의 과학적인 설명에 제 몸을 좀 더 이해하게 되었어요. 신뢰가 갑니다. 감사해요
박사님 오늘 최고의 강의 잘들엇 습니다 공복혈당에대해서 많이 궁금했는데 궁금증이 많이 해소 되엇습니다 감사 합니다
괌에 사는 교민입니다. 여기는 병원을 가려면 진료비가 상식 밖으로 비싸서, 웬만하며 저 스스로 문제를 해결하는 상황입니다. 작년 5월 에 한국에 있을 때 당화혈색소 가 5.7 이었습니다만, 공복혈당이 98~118 정도로 들쑥날쑥 거리는 상황이고, 식후 2시간 혈당은 140 전후로 관리가되고, 식후1시간 혈당은 무엇을 먹느냐에 따라 140~180 까지 올라 갑니다.(당뇨약을 먹거나 하는 정도는 아니고, 전단계 정도로 스스로 이해하고 식이요법과 운동(한시간에 걸쳐 주로 걷기 와 뛰기, 푸쉬업 정도/주4회~5회)을 하는 63세의 남성입니다만, 오늘 선생님으로 부터 두가지를 배웠습니다. 하나는 공복혈당이 왜 높은지, 그리고 정상으로 되돌리는데 시간이 왜 많이 걸리는지, 그리고 식후운동의 중요성 에 대해서 귀한 공부를 했습니다. 감사드리며 구독을 꾸욱! 누르고 갑니다...^^
그 정도면 걍 정상. 원래 정상인도 혈당스파이크 쏀 음식 먹으면 일시적으로 200도 나올수 있고 그래요
먹는게 중요한게 아니라 간혈적 단식을해서 지방들을 태워야 합니다. 이게 가장 중요해요.. 12시간 이상 지나면 배고픔을 느끼는데 이상태에서 몇시간 15~17시간되면 밥을 먹고 저녁으로 야채나 과일을 드세요. 그리고 잡니다. 이걸 반복하세요..
설명 훌륭하십니다. 당뇨진단받은 사람은 아닙니다. 다른 질병이 있어서, 2년이상 식이요법하고 나름 운동하면서 생활습관 개선해 온 사람입니다. 최근에 건강검진결과서 받고는 이상하다? 차트가 다른 사람과 바뀐건 아닌가? 하고 병원의심까지 하고 다른 병원에서 재검사 해보려고 까지 했습니다. 당뇨.콜레스테롤이 더 높아졌거든요. 아하! 이해했습니다. 수치가 정상범주에 있었다 해도 요인을 가지고 있었을 수 있었겠다고 인정하게 되네요. 그리고 너무 불안해 하지 않아도 되겠다고 안심(?)이 됩니다. 쉬우면서도 명쾌한 설명! 대단한 재능을 가지셨습니다. 다시한번 고맙습니다~
참고로, 중성지방은 기준치의 25%정도이고 HDL은 기준치의 116%정도인데 LDL이 기준치의 113%이고 총콜레스테롤이 기준치의 113%입니다. 이런 형태의 수치는 어떤 의미가 있는건지 알려주실 수 있을까요? 비슷한 상황의 분들에게도 도움이 많이 될거라 생각됩니다.좋아요.구독.알람설정 해놓고 기다리겠습니다~
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가기쉬운병원을다니는중인데
아무런설명없이 한달에한번 묵묵히 처방전만주시는 집근처 내과원장님보다
도움이 많이되네요
감사합니다 ^^~~~
공복혈당
높아서 안그래도 스트레스 받았는데
감사합니다 ❤
인정하고 여유를 갖고 운동하겠습니다
친구가 공복혈당이 높게나와서 걱정하고 있어요ㅠㅠ 저도 친구가 갑자기 당뇨에 걸릴까 걱정돼요ㅠㅠ😭 꼭 공유해야겠어요~
선생님 정말 속시원한 설명 감사합니다
혈당체크를 해봤더니 아침 공복혈당 107이 나와서 전단계라는 얘기를 듣고 깜짝 놀라서,
그후로 꾸준히 3개월 넘게 음식조절과 저녁식사 후에 1시간 정도 근력운동과 유산소운동을 하루도 거르지 않고 매일 하고 있습니다
식후 2시간 혈당은 130을 넘긴적이 없는데, 아칭 공복 혈당이 94mg/dL정도 이하로는 떨어지 않고 대부분 95~102 정도라서 고민이 많았었는데요 오늘 영상을 시청하고 명쾌한 답을 얻었습니다
지금 혈압약과 고지혈증약을 복용하고 있는 중인데, 결국 지방간과 내장지방의 문제였네요
알고나면 쉬운 것을 그리도 고민해 왔네요
좀 더 노력해서 85mg/dL 정도의 수치가 나올 수 있도록 노력하겠습니다
감사합니다
당뇨 설명을 시원하게 쉽게 해주셔서 감사합니다
공복혈당이 높은 이유가 이렇게 있네요. 잘배워갑니다.
이의사는 지식을 확실히 이해하기때문
지식을 누구나 이해할수 있게 설명
몇번을 돌려본다 고맙습니다
자신감을 주는 강의입니다. 감사합니다.
내가제일좋아하는
닥터. 여의사님. 목소리도
시원시원하고
마음에쏙들어
이렇게 좋은 내용을 공짜로 들으면서 감사는 못할지라도 싫어요 누르는 인간들은 어떻게 이해해야 할지...
최고라는 말밖에 할 말이 없네요! 이 영상 주변에도 추천할게요 감사합니다
영상을보면서 이해가되지않는부분을 반복적으로 볼수있어서 너무 좋습니다 !!!!
그렇게 열심히 관리하는데 왜 공복혈당이 떨어지지않는지 포기할뻔했는데 힘얻고갑니다.
아~! 쌤 설명은 제가 고민하고 걱정하는걸 정확~~!!하게 콕 찝어서 설명해주시네요!
항상 잘보고있습니다~! 감사합니닷!♡
닥터K.. 짱 입니다. 모든 궁금증이 해소 되었네요.. 美人~貴人~ 이시네요.감사합니다.
도움이 되셨다니 감사합니다^^
많은 당뇨 영상 봤는데 이렇게 간단명료한 설명은 처음...감사합니다!!!
식후혈당이 정상이라도 공복혈당이 높으면 내장지방 지방간이 문제라는 말씀이군요!
덕분에 목표를 명확히 찾았습ㄴㄱ다.
감사합니다.
절실한 의문에 대한 좋은 정보 감사합니다.
너무나 자세히 말씀
해주시니 감사드립니다
수고 많이하셨습니다
선생님 말씀 처럼
열심히 운동 하며 혈당을
늦추 겠습니다
새해 복많이 받으세요 🌝 감사합니다 고맙습니다
근데 아침 공복에
첵크 하면 들숙 날숙
해요 ? 2주전에 피검사
받고 당료가 있다는
주치의 전화을 받고
열심히 음식 운동
하고는 있는데 ㅡ
아침에 125도 110 ~
108 ~ 어제는 94 가
나왔어요 어드바이스
주세요 나뿐지요?
맞아요ㅠ 지방간 있는데 밥 먹고 났을때 보다 아침 공복 혈당이 더 높아요..ㅠㅠㅠ
공복혈당이 높았던 이유를 확실히 알게되었네요. 감사합니다.😊
공복혈당에 대해 궁금했는데 아주 쉽게 잘 설명해 주셨네요,
알기쉽게 설명해주시네요
공복혈당 130넘으니 걱정이 많았는데 이해가가게 설명하시네요
꾸준히 해봐야겟ㅂ네요
시원해서좋아요
서론이 길면 지루한데
요점을 잘 해주셔서
감사합니다🍒
선생님찐팬 ^.^
공복혈당꽤높거던요
오늘아침145 어제까지는160대였어요 매일평균요
걷기 만보 이틀마다 기구운동 근육운동 합니다 재미있고 신나게보낸 젊은날이 회자되어 10년넘게 스트레스로 고생
마흔둘에결혼하고 아이하나에요 이때부터 지금까지 운동과 다치기의반복
체중감소도 잘안돼고
오르는건 순식간~
에로빅등운동으로 한쪽무릎 연골이없는 상태로 열심하게 걸어서 근육으로 지탱하고 있읍니다
마침 오늘 선생님주신 내용때문에 희망가집니다 감사드림니다
당뇨에 대한 정말 쉽고 명료한 설명이네요!!! 감사합니다!!!
어쩜 이렇게 명확하고 정확하게 설명해주시는지~^^우연히 보고는 바로 구독과 좋아요~알림까지 꾹 눌렀습니다.^^좋은 영상 제작해주셔서 감사합니다~♡
맞는말씀 입니다
소중한 정보 감사합니다^^
선생님 영상 잘 보고있어요~ 저도 당뇨전단계라서 항상 불안했는데 현재는 식단+운동하면서 써큐시안 잘 챙겨먹고있습니다
관리가 진짜 중요하다는걸 느꼈네요
아이큐 두 자리인 저 같은 사람에게도 쏙쏙 들어오는 설명이네요.