So steuerst DU deinen Lat richtig an!
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2022
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4:40 im Hintergrund. Einfach nur perfekt
Der Mann macht ja auch supersätze, die Übung die er im Nachgang macht hat ihm sicher so viel abverlangt das er beim latzug etwas nachlässig ist
Nur das beide falsch sind ,😅
Schön das bei einem Video über die richtige Ausführung vom Latzug, bei 4:50 direkt im Hintergrund gezeigt wird, wie es nicht geht.
Also wenn ich alles richtig verstanden habe, dann ist die Ausführung bei dem Herrn im Hintergrund ab 4.40 perfekt oder?
😂😂😂😂 genial
Alter ich musste grad so hart lachen haha
Die Übung, die uns der selbe Herr bei 5:19 zeigt, ist aber auch nicht zu vernachlässigen.
@@slayer5457 Wie genau heißt diese Übung? Depressive elbow crunch?
Danke bist mir zuvor gekommen 😂😂😂
Der Kollege bei 4:33 sollte dieses Video auch unbedingt mal ansehen 😂
Super erklärt! Der Burner ist der Mann im Hintergrund am Latzug mit engem Griff, Was zu Hölle macht der da😂😂😂
Ja hab ich mir auch so gedacht einfach geil
21er Satz am Latzug:D
Der will doch nur die gains in der Kontraktion haben ,sieht man doch😜😜
🤣🤣🤣🤣
konzentriere dich bitte auf das Wesentliche😂
Könnt ihr ein Tutorial zu Kurzhanteldrücken auf der Schrägbank machen? Gehört finde ich zu den besten Brustübungen und ich würde gerne eure Tipps nutzen um mögliche Fehler auszumerzen.
Außerdem wird die Übung von vielen praktiziert also ist das Video sicher gut für die ganze Community.
Sehr cooler vorschlag! Ich spür die nämlich leider gar nicht! :(
@@jawe777 das ist auf jedenfall hilfreich!
Trotzdem fände ich es cool wenn die Übung nochmal ausführlich in einem Video etwas Liebe bekommt.
@@GeorgBFH Tipp von mir mit niedrigem Gewicht starten. Habe eine Zeitlang 40er auf ein oar wenige Wiederholungen rausgequält und bin dann wieder runter auf 25er bis 27,5er und habe mich so gut es geht auf die Ausführung fokussiert.
Sehr sympathische Art, wie Ihr die Übung erklärt. Ruhig, sachlich und vor allen Dingen mit Freude.
Ich bin so glücklich, dass du solche geilen Videos machst. Vermutlich spreche ich für sehr viele Sportler, wenn ich sage, dass wir sehr dankbar für die lehrreichen und sympathischen Videos sind :)
Der nette Herr im Hintergrund ab 4:30 machts sauber vor
mega video! einfach, kurz, perfekt erklärt, danke!
So versuche ich es & so habe ich es auch gelernt. Schön die Übung aber nochmal so gut erklärt zu bekommen!🏋♂️👍
Perfekt erklärt👍 danke!!
Nice, danke. Genau das hab ich gesucht!
Perfekt erklärt👍🏼👌🏼👌🏼 weiter so
Ich liebe deine Videos 👍🏻
Habe mir schon viele Tips abgeguckt 🤝
Direkt im Keller an der selben Maschine umgesetzt. Ballert ordentlich rein . Danke für die Videos super Kontent.
Genau das was ich mir immer gewünscht habe Danke!
Ich lerne Nirgendwo besser als hier!
Kurz und knapp. Richtig geil.
Starke Erklärungen und weiter so Freunde !
Finde dich sooooooooo symphatisch ❤️💪
Dankeee
Top Gym habe ich noch im Oktober einmal trainiert. Nächstes Jahr ziehe ich fest nach Österreich, und da werde ich ab und an dort trainieren. Wohne aber ca. 28 km entfernt an der Donau im Weinviertel. Studio ist top.
Man kann es jedem ganz einfach erklären und auch daheim ausprobieren lassen ! Ihr müsst eure Konzentration dahin lenken, dass ihr beim Latzug das Gewicht mit dem Armgelenk nach unten "drückt", anstatt zu ziehen. Ist etwas schwer zu erklären, aber wenn ihr mal den Oberarm auf Höhe des Ellenbogengelenks auf eine Tischplatte legt und nun Druck nach unten aufbaut, als würdet ihr die Platte nach unten drücken wollen, dann spürt JEDER den Lat und bringt die maximale Spannung rein. Die Lats gut zu treffen ist also in erster Linie reine Konzentration auf den DRUCK nach unten - nicht auf den Zug nach unten ! Ich war viele Jahre mit den Lats unzufrieden, bis ich auf diesen simplen Trick kam. Danach konnte ich mit den Lats fast schon fliegen... ;-)
Top Video! Das hilft mir so extrem. Jetzt noch ein Erklärungsvideo zum Incline chest press gerät von Hammer strength. Dort habe ich absolut keine Ahnung wie ich den Sitz einstellen soll. Bei der Ausführung schmerzt es einfach nur in der Schulter
Ihr solltet vielleicht dem netten Herren im Hintergrund bei Minute 4:30 dieses gut erklärte Tutorial zukommen lassen !👍🏻😅
Kritische Handbewegung
Top trio !
Kurzhantelfliegende wäre Geil
Stabiler Algodaumen 👍
Cooles Video :) ich würde mich über T-Bar rudern freuen, mit einer speziellen Erklärung mit der "Rückenschräge"
Auch einfach geil, wie der Typ im Hintergrund gleich als negativ Beispiel fungiert :)
So geil die erklären lat ziehen und bei 4:50 ein Paradebeispiel wie man es nicht macht 🤣🤣🤣🤣
Ein Tutorial über Frensh-Press wäre mir sehr hilfreich. Gibt ja einige Varianten bis hin zur Kaz-Press. Ich denke, ich mach die nicht ganz richtig. Guck mir erstmal dieses Video an. Wie immer Content und Mehrwert unbezahlbar. Macht bitte so weiter. 😏
Frenchpress is easy. Grobes Kaffeepulver rein, heißes, nicht mehr kochendes Wasser (optimal so um die 90°) drüberkippen, kurz umrühren, 3 Minuten stehen lassen, Sieb runterdrücken, fertig.
Und die Bohnen nicht zu grob mahlen, sonst hast du zu viel Bodensatz im Kaffee.
Video zum Thema Dehnen wäre sehr schön
Danke für das Video. Ich treffe meinen Lat komischerweise viel besser beim Klimmzug als beim Pulldown. Nur ist das dann leider mit der Progression etwas schwerer nachvollziehbar. Vielleicht liegt es aber auch nur am Gerät im Studio.
Was ist effektiver ?
Lat ziehen oder lat rudern ?
4:34...bitte dreht Euch um und erklärt dem grauen T-Shirt im Hintergrund eine saubere Ausführung🙂
Für meinen Geschmack fehlt noch die Erwähnung, dass für die beste Faserrekrutierung des Lats der Ellenbogen vorm Körper bleiben sollte. Wenn man den Arm seitlich am Körper Richtung Hüfte führt, ist tendenziell eher der Teres Major drin.
Korrigiert mich gerne, sollte ich da falsch liegen
Richtig, was dort demonstriert wurde, würde ich eher als Teres Pulldown bezeichnen. Klar trifft man ein paar fasern des lats, aber bei weitem nicht optimal. Um den lat zu treffen müssen die Ellenbogen vor dem Körper sein. Die Wirbelsäule sollte dabei neutral sein. Hier hilft es die Bauchmuskeln anzuspannen. Die Ellenbogen sollten dann von oben und vorne richtig Hüfte gezogen werden.
Im Hintergrund kann man auch die korrekte Ausführung mit engem Griff beobachten. (4:30)
Prima erklärt, ich bin trotzdem der Meinung, dass breit fassen, breiter macht, da mit eurer Erklärung und den damaligen Darstellungen von Übungen das Gleiche gemeint ist. Natürlich werden andere Muskelfasern angesprochen bei weit oder eng…. Schaut euch mal ein Video von Kallbach oder Rühl an… anders rübergebracht und das Gleiche tolle Ergebnis….
Ein Video zum aufrechten rudern wäre genial!
„Latzug is a Oarschübung“😂 Günter Schlierkamp erklärte mal man sollte versuchen bei breiten Griff die Ellenbogen in der Bewegung zusammenzuführen ( visuell) und schon zieht man richtig für den lat☝️
Beste 🤌💯🥰
Wie kann man denn den Bizeps beim Lat-Training mehr raus nehmen? Ich habe oft schmerzen in der Bizepssehne beim ziehen (innerer Ellenbogen)
Ein Video zu Ausfallschritten fänd ich mega
Ohne das Video gesehen zu haben, weiß ich jetzt schon, dass es super informativ und hilfreich ist!
Mit wesentlichem reichlichem Mehrwehrt
Bitte tutorial Trapez richtig ansteuern
Könntest du bitte mal was für den Nacken machen, hab das absolut Problem und es gibt auch nicht so viel Auswahl an Übungen
4:50 min... Und im. Hintergrund wird es richtig ausgeführt 👍😁
Bitte ein Video zu einer sissy squat Vorrichtung wie Tim sie in seiner Story benutzt.
💪
Rack Pull tutorial bitte
Die retraktion der schulterblätter würde ich bleiben lassen wenn es darum geht den latt zu trainieren.
Österreichischer Dialekt is auch geil :D
Warum einarmiger Latzug im Untergriff und nicht im weiten Obergriff?
Der Rühl steht auf Tutorials
Was habe ich aus dem Video als erstes gelernt?
Michi wird nicht wegen seiner Größe gedisst sondern wegen seiner Kleinheit :D :D
Pinky & the Brain 😁😬
Geil, wie dir cam immer nen halben Meter nach unten gehen muss.... Wie bei Ike hässler damals 😂😜
Was macht der Typ ab 4:40 im Hintergrund beim latzug😂😂😂
Da michi kann auch unter ner tür durchlaufen 🤣
Hab mit dem Latzug am Kabel immer Probleme, mir tun davon eher die Arme weh. Hatte meine Erweckung im McFit, deren Gym80 Maschinen sind super, keine Probleme in den Unterarmen und ich habs sofort dort gespürt wo eigentlich die Arbeit hin soll. Egal was ich probiert hab, am Kabel komm ich nie auch nur halbwegs an das Gefühl dieser maschine. Aber vielleicht probier ich es jetzt nochmal
mit den Gym80 Maschinen ist es eh besser
Der Kollege im Hintergrund bei 4:34 hat Latziehen studiert.
und im Hintergrund bei 4:33 sieht man wie man´s nicht macht lul
LAT is so easy.. Die Kunst ist mittlerer Trapez und unterer Trapez
Die meisten Trainierenden nehmen halt auch viel zu viel Gewicht. Die liegen dann fast auf der Bank.
Wo sich auch die Geister streiten ist, ob man beim Latziehen die Stange vor die Brust zieht oder Hinter den Kopf. Wäre beiden tendenziell richtig oder wäre die Variante hinter den Kopf eher falsch und unnötig?
Wenn du die nötige Mobility hast, ist es vermutlich nicht schädlich.
Aber es sollte erwähnt sein, dass es keinen einzigen nennenswerten Vorteil vom Nackenziehen gibt. Du hast nur potenzielle Nachteile und triffst den lat an sich deutlich schlecht als vor dem Körper. Dementsprechend einfach vor den Körper ziehen.
Find's ziemlich erschreckend wie hier in den Kommentaren andere trainierende bloßgestellt werden. Ist zwar ein lustiger Zufall aber im Studio sollte niemand ausgelacht werden
Ich trainiere seit 20 Jahren aber ich kann bis heute nicht meinen Rücken anspannen oder kontrahieren, ich bin da "behindert" ich habe kein Gefühl im Rückenmuskel, hab zwar Lat aber ich kann keinen LatSpread, ich verstehe das einfach nicht, liegt vllt an der Skilose aber eher unwahrscheinlich
ich mach Lattziehen lieber so wie der Kollege im Hintergrund bei Minute 4:50 th-cam.com/video/m5Fvec8JWDc/w-d-xo.html :D
bei 4:39 "genau so soll man es nicht machen"
Ein tutoriel über einarmiges Kurzhantelrudern wäre super! 👍👏
Gibt es schon :)
@@tcneumann946 Ja, ich vergaß. Sogar schon mal gesehen. Danke!
der opi im hintergrund macht irgendwas ^^
DIGGGAAA was macht der Typ da hinten ab Minute 04:30 ca .... wtf
Wenn ich mir eine hübsche nackte Frau angucke, is meine Latte optimal angesteuert.
Ich finde solche Tutorials super. Aber: muß der Typ, der sie vormacht unbedingt 3 T-Shirts übereindertragen, so daß man auch ja nichts von der Muskelbewegung mitbekommt?
4:58 der im hintergrund trainiert richtig und nicht ihr!
leider falsch :/ sehr veraltete Informationen.
Dann erzähl doch mal wie es richtig geht. Oder lad gleich ein eigenes Video hoch.
🤣👍
Fängt schon damit an das gesagt wird der Griff ist egal. Beim engen Griff ist die ROM deutlich größer und der Lat viel extremer gedehnt als beim breiten Griff. Je breiter der Griff desto mehr trainiert man den teres major und nicht den latissimus. Da fehlt es einfach an anatomische Grundkenntnisse.
@@jawe777 Geil dass dus noch probierst 😂👍
Du willst jemandem helfen der gkaubt er wüsste mehr über Bodybuilding als zwei Profis und ein Stefan Kienzl 😅 da is dich jede Hoffnung verloren
@@BruceWayne-ic7to Stimme da zu, ohne Stefan seine anatomischen Grundkenntnisse abzusprechen. Aber eigentlich dürfte jeder der die beiden Griffe variiert genau den beschriebenen Unterschied spüren.
naja....lieber einfach machen und nicht aus jeden scheiss eine Wissenschaft machen.
viel hilft viel!
@@doranduwang8541 Schwer und Falsch *RÜLPS*
Wieso kann nicht einfach Stefan reden? Nofront gegen Michi aber sein Akzent geht mir so auf den Sack auf Dauer. Abgesehen davon macht es doch kein Sinn Stefans Wissen nur aus zweiter Hand zu bekommen, wenn er direkt daneben steht..
Immer wieder aufs Neue merkwürdig.. wenn jemand mit NULL LAT.. anderen erklärt wie man einen LAT aufbaut bzw. Ansteuert 🤦♂️😆