Kniebeugen richtig ausführen!
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Kniebeugen richtig ausführen!
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Hey, tolle Arbeit. Ein Video zu Mobilitätserweiterung (besonders bei der Kniebeuge) wäre nice :)
Schau bei Gewichthebern - Max Lang z. B
Freue mich wieder riesig drauf, vorallem weil ich oftmal im unteren Rücken leichte schmerzen habe✌
2:10 Wer braucht schon Trolle in den Kommentaren, wenn man Stefan direkt vor Ort hat! 😂😂😂
Gutes Video... Aber vllt sollte man etwas mehr Struktur reinbringen.. zb wo man die Stange auf den Schultern ablegt, dass der Rücken gerade bleiben sollte, Position und Ausrichtung der Füße, ob und wie man Safety pins anbringen sollte.. wurde eher nicht erwähnt... Auch sollte man so eine Übung unbedingt auch detailliert von der Seite zeigen, ist mir schon beim deadlift Video aufgefallen.
Mega Video. Aber Kritik an der ISO Einstellung. Sehr dunkel.
Ich glaube, das soll eine "cineastische" Bearbeitung sein oder sowas. Ich finde es auch schade, denn es wird dem astreinen Content überhaupt nicht gerecht. Kauft dem Kameramann mal bitte ne lichtstarke, scharfe Linse. :D
Danke für eure spitzen Videos. Ein Frage bleibt für mich offen.
Ist das eine Übung, die speziell die vordere Beinmuskulatur ansprechen soll oder zielt sie darauf ab, die hintere Oberschenkelmuskulatur und den Po zu trainieren. Drücke ich "aus den Fersen" hoch oder eher aus dem "Mittel -/Vorfuss"? Liebe Grüße
Vielen lieben Dank für diesen "kleinen Finger Trick" hat mir extrem geholfen
Richtig gut erklärt. Das nenn ich Mehrwert!! Top Jungs. Ihr seit ein spitzen Team!
Ich habe vor kurzem angefangen mit der Schweren Disziplin kiniebeuge!! Allerdings ist die Mobilität noch nicht gut Ausgearbeitet! Danke für das lehrreichen Video werde versuchen die Ausführung sauberer zu machen 👍✋
Sehr gut und wichtige tolle Tipps! 🎉
hab da jetzt leiwand was mitnehmen können, sauber wie immer
Was heißt Hüfte auf machen bzw. wie macht man das?
Wie macht man denn die Hüfte auf?
Großartig erklärt. Da können auch alte Hasen wie ich noch was lernen 👍
💪🏻👍🏻Wie immer ein super Video.
Megafettes Video! Danke!!!
hi stefan, ich will anfangen ein inra drink zu trinken während dem training es mal ausprobieren, ich bin ein hobby athlet, wiege 85 kg , wieviel cluster dextrin würdest ungefähr empfehlen im training? und unterscheidet sich die menge des cluster dextrin ob man vor dem training davor 1-2 mahlzeiten gegessen hat oder fast nüchtern ins training geht ?
30g ist mal eine gute menge! Ist auch die menge die im vayu intra auf die Portion ist, das recht unabhängig ob nüchtern oder nicht.
Könnte ihr mal ein Viedeo zu SaftybarSquat machen? Danke!
Hallo Stefan, was hältst du denn von einem Sissy Squat Gerät? VG
Tolles Shirt beide:)
Woher bekommt man diese?
Wie wäre es mit Licht einzuschalten?
Wenn man vor der Übung Wadenübungen und Stretching macht 2-3 Sätze dann schafft man es tiefer da das unzureichende Absenken oftmals mit einem verkürzten Wadenmuskel zu tun hat. Probiert es aus es hilft!
👆👏
Bitte mehr Helligkeit
Ist einfach zu dunkel
Algorithmus push! TH-cam Superb Support 💪😎👍
Leider viiiiel zu dunkel...ein heller Hintergrund oder mehr Licht wären toll ! Ansonsten fachlich top...wie immer
Wo finde ich denn die 1. Etappe?
Die kommt erst noch online! Ist nur die Reihenfolge verdreht!
@@michaelschneider5030 Ah ok......bedankt
Muss man während der Kniebeuge seinen Bauch anspannen?
Ja! Bracing! Atme in den bauch und dann stell dir vor jemand würde dir in den bauch boxen
Arsch anspannen bei Kniebeugen? bzw. Hohlkreuz?
Für Schulter Probleme ist halt sie safety bar ein Segen
Habe aber auch schon Leute gesehen, die mit einer Safety bar einen ziemlichen Rundrücken machen. (Und mit normaler Stange nicht.)
@@r.j.4173 vor allem die leute die dann auf max gewicht gehen und dann ein safety bar squat mal schnell aussieht wie ein good morning
@@r.j.4173 Ja warum wohl...
Finde es sehr sympathisch dass Stefan dem Michi sein Shirt ausgeliehen hat
Wir haben beide das Gleiche! Ich habs Stefan geschenkt! 😅💪🏻
@@michaelschneider5030 achso cool, war auch nur ein blöder scherz.
💪
😇😇😇👍🥳💪
💯💯
Da gibt es aber 1000 andere Videos die besser sind. Meine Meinung
Ich mach nur noch Kniebeugen An der smith.
Habe da bessere Ergebnisse erzielt.
Besseres Muskel Gefühl da du dich nicht noch aufs balancieren konzentrieren musst sondern kannst dich voll und ganz auf deinen Muskel konzentrieren.
Was eine unsinnige Aussage 🤦♂️🤦♂️
Und wenn du freie Kniebeugen machst kann man sich nicht auf die Bewegung /den Muskel konzentrieren?? Gott diese dämlichen Kommentare🤦♂️🤦♂️🤦♂️
@@larsbrandau4520 Seine Aussage ist nicht schwachsinnig. Natürlich kann man es Frei genauso machen, aber für ihn ist es an der Smith besser da er weniger Stabilisieren muss.
Stimmt nicht. Genau das stimmt eben nicht.
Bei der freien Kniebeuge musst du mehr Muskeln benutzen um die Bewegung zu koordinieren. Dadurcb hast du augenblicklich weniger Biofeedback. In der Multipresse musst du viel mehr "stabilisieren" (dieses Wort schon🤦♂️, er schreibt dass er mehr Muskelgefühl will, bzw Mehr spüren will(Grundübungen sind nicht dafür da um viel zu spüren, #nervensystem #belastunf)) weil die Stange bzw das Schienensystem dir die Bewegung vor gibt, obwohl dein Körper anatomisch eine ganz andere Bewegung macheb will. Also sorry da hast du nicht viel verstanden. Ich verstehe den Ansatz aber das was du ansprichst ist Blödsinn.
@@larsbrandau4520 Bessere Ergebnisse wird er aber an der Multipresse erzielen können. Des weiteren gibt es ja Multipressen die Vertikal und Horizontal laufen, von solch einer habe ich geredet
Cooler Kanal... Gut erklärt.... Aber dieser nervige Typ mit der Brille😂......