Rühl & Botthof - Tipps und Griffe beim Rückentraining
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Hallo Sportfreunde,
heute kommt ein Trainingsvideo mit meinem Freunde und Kollegen Matthias Botthof. Wir trainieren gemeinsam Rücken, unterhalten uns über Übungen und testen unterschiedliche Griffe und Techniken.
Viel Spaß und gute Unterhaltung wünschen Euch
Markus & Matthias
Morgen im Gym komischerweise alle Rudergeräte belegt
Dreiviertelstunde feinste „Jutub“ Aktion 😅🤘🏻
Schönes Video und ich muss an der Stelle mal ein besonderes "Lob", oder besser gesagt, meinen Respekt, für Matthias Botthof da lassen.
Ich kenn ihn erhlich gesagt eigentlich nur aus Markus Videos, wo er ja meist mit Pulli und/oder Jacke zu sehen ist und man denkt so "Ach ja, sieht wie ein ganz netter Typ aus.", aber wenn er, wie hier, mal den Schlabberpulli ablegt... Junge, was ein Brecher. Und der soll fast 50 sein? STABIL!
Dem kann ich nur beipflichten, voll der Bulle!
Beste Trainingstipps immer von euch beiden Jungs
Bitte mehr von den beiden M&M's
Sehr starkes Video, bitte mehr davon 👏👍
Deine Tipps sind Goldwert, habe die mal ausprobiert zb Schrägband mit Kabelzug und man spürt den Rücken in der tiefe enorm, besonders mit 100 Kilo.
hi markus,matthias erstens super video zweitens: net meckern über euer alter, ich bin 68 geworden und trainiere immer noch fleissig 4 mal die woche. gut euer niveau erreiche ich nicht mehr, aber ich möchte zumindest bis ins hohe alter topfit sein und dafür tu ich alles. gruss aus gorleben klaus
Des Bedarfs!
Wie immer top, die Infos sind super, eine Anregung an den Kamera Mann, seitliche ganzkörperaufnahmen waren schön, um besser zu sehen, wie die beiden die Übungen ausführen, damit man sich was abschauen kann.
Mahlzeit - cooles Video - hab tatsächlich ein, zwei Sachen auch nochmal mitnehmen können!das gleiche nochmal mit Brust- und Beintraining wäre total interessant! Grade die Diskussion was das Kreuzheben angeht würde ich nochmal von euch zum Thema Kniebeugen hören
Eine stabile Angelegenheit!
Wenn ich das Video sehe ,wieder vom gym zurück in gym , kriegstn pump im lat nur durch gucken 🌪
Alles Gute Markus💪🏽❤
Klasse ihr beiden Top!!!)))
Und Video über die Aktuelle Bodybuilding Szene mit Matthias wäre cool
Kleiner Tipp: Wer Zug-Übungen für den Rücken eher im Bizeps spürt,Daumen und Zeigefinger lockern und hauptsächlich mit den unteren 3 Fingern greifen... geht dann mehr in den Lat rein,vor allem bei Leuten mit langen Armen. Kreuzheben für's Bodybuilding ist auf jeden Fall empfehlenswert, aber nur für den Anfänger, damit er sich einen stabilen unteren Rücken aufbaut. Ist dann für schwere Kniebeugen,vorgebeugtes Langhantelrudern,stehendes Drücken usw. wichtig. Solange Kreuzheben machen, bis man in etwa das doppelte seines Körpergewichts ziehen kann, dann kann man es langsam weglassen... Aber das Wichtigste: Schmeißt die Zughilfen in die Tonne! Hebe nichts was Du nicht halten kannst, Du wirst Dich verletzen!
Wieder richtige broscience hier..
Wieso verletzen bei zughilfen? Die sind ultra praktisch, man kann sich mehr auf den Rücken konzentrieren was auch Sinn der sache ist
@@BabaYaga181 Weil ein Zusammenhang besteht zwischen der Griffkraft und der allgemeinen Kraft/Konstitution eines Menschen. Ärzte haben zum Beispiel spezielle Hand-Dynamometer,mit der sie die Griffkraft bei alten Patienten messen und daraus Rückschlüsse auf den gesamten Zustand der Muskulatur führen. Wenn Du jetzt im Training so schwer hebst,dass Du das Gewicht nicht mehr halten kannst,ohne dass Du es Dir an die Hände bindest,hebst Du schwerer als Du es eigentlich könntest. Du überlistet so gesehen Deinen Körper, was aber langfristig dazu führt,dass Du Dich an einer anderen Stelle verletzen wirst. Bizepssehne,unterer Rücken,Nackenwirbel sind so die üblichen Kandidaten. Ausserdem wirst Du bei der Verwendung von Zughilfen niemals die Griffkraft entwickeln,die als Bodybuilder haben solltest.
Die 2te Übung von Markus sieht geil aus, Latzug im Untergriff auf ner Schrägbank, gleich nächstes Rücken Training mal ausprobieren. 👍🏼
Jup ist prima... wenn die Bank zu weit weg oder belegt empfehle ich einfach vor dem Seilzug in die Knie zu gehen... unten bleiben... volle Dehnung und dann nach unten durchziehen so weit es geht... dabei aber schön mit den Knien auf dem Boden bleiben... geil im Lat zu spüren... LG
Die alten Geräte sind die beste .
Wie dein Deutsch.
@@gerhardschelbi8742 Omg er hat einen Buchstaben vergessen, Skandal...Bitte mach ja keine Fehler in deinem Leben ok? .Und wenn du schon klugscheißen musst, dann schau mal, dass du selbst alles richtig schreibst du Experte ! Bei deinem Post weiter oben muss es heißen: "die Besten" statt "die besten" Kollege!
Latzug ganz breit, high Row von Hammer, Rudern eng am Turm oder KH dann Überzüge.
So mache ich es am liebsten und habe einen sehr dominanten Rücken aufgebaut
Chrisladylover öhm sind Überzüge nicht eig eine Brustübung? Oo also ich benutze Überzüge für die Brust und es ballert ordentlich
Lasse mich aber gerne eines besseren belehren
@@dennisking2858 gibt auch Überzüge für den Rücken
Ah okay mein Fehler sorry
HammerStrength hat da eine Pullover-Maschine, dabei wird der Trizeps und Rücken beansprucht.
@Schwanzus Longus nein
Ich hoffe ja immer dass irgendwer mal zum Markus kommt und seine Ausführung kritisiert von jemandem der so breit wie einer von Markus Oberschenkeln ist.
@@Kellerkind80 alda, wo bist Du denn gelandet 😱
Sehr nice 💪💪💪💪💪👍
Top Studio! Leider dass es zu weit weg ist von mir.
Bester Mann jeee ich feier dein Video 💙💙💙💙💙💙💙✌✌✌
26:16 Die Maschiene ist ne Achterbahn für Bodybuilder :D
Danke!
1:36 §12a RüVO: Wenn Rühl zur Tür reinkommt, hat jeder Fitness Hipster und Veganer Vorfahrt zu gewähren
Einer der besten Kommentare die ich unter Rühls Videos gesehen habe 😂😂
🤣🤣
Hahaha die springen gleich aus dem Fenster wenn der Rühl rein kommt. Aus Angst. 😂😂
Ich glaub das was für die Jungs als "leichtes Gewicht" gilt, ist bei TH-camrn schon "DIE TOTALE RÜCKENZERSTÖRUNG".
Scheise schon wieder was gerisse
Jutub Freunde
Ein absolutes Dreamteam. Die perfekte Symbiose und Verkörperung des einzig wahren Old School Bodybuildings. Genug geschleimt, weiter so Männer. Nächstes Mal bitte die Brust.
Alles Gute zum Geburtstag alte Maschine! 💪🏻
Träume ich oder wieso sind 2 videos innerhalb einer woche da!? 😂
Kein Handtuch hinlegen...
Alles vollrotzen...damit jeder was von hat.
Der nächste der dann auf dem Platz trainiert bekommt dann durch die Schweißreste der beiden Tiere einen Tag lang Superkräfte.^^
Heul nd
der schweiß von rühl bringt mehr als jede kur
Böse Zungen behaupten ja das vom Rühl im letzten Sommer ein paar Schweißtropfen in die Produktionsstraße vom Isolat gefallen sind. Seither soll es reichen nur Rühls Isolat zu trinken und ein wenig zu trainieren um richtig aufzubauen.
Respekt mit Anfang 70 so durchtrainiert zu sein.
verdammt guter Maskenbuildner!!!!
RICH PiANAS LAST SCOOP und dazu noch vegan!
euch ist bewusst das das Geburtsjahr 1972 nicht gleich seinem Lebensjahr ist ^^ wie zur hölle kommt ihr auf 70
Hoffe es wird noch Riechyoutube geben. Freue mich dann auf den Geruch von Rühls Schiss
die leute im studio haben heute die volle dröhnung von rühls und botthoffs hormonen abgekommen. da ist sogar frauen spontan ein penis gewachsen
Patrick D. Real talk
Gentleman Markus, hält der Dame die Tür auf und geht dann selber durch 1:33
Des bedarf's ;-) !
Gleichberechtigung.. Wir leben im Jahr 2020 - Schluss mit den Vorteilen für die Frauen
So servos spotzfreunde und hallo liebe yo tob freunde
😂😂😂😂
Ich: Was trainierst du heute Marcus?
Marcus: Siehst du diesen Kleinwagen dahinten?
Ich: Ja.
Marcus: Ich stemme gleich den Laster auf dem er steht.
Wenn Markus sagt: “Schade, dass es kein Riech-youtube gibt”... *rülps* *furz* brutal ey
Was sind denn hier für Leute unterwegs ? Der Markus atmet bei der Kontraktion net aus ??? Pressatmung ?? Mein Trainer vom MCFit wo ich schon 3 Wochen Trainiere hat gesagt das soll man aber machen ! Leute Leute.... Der Markus macht seit 29 Jahren Bodybuilding
Schwer und falsch. Beste.
DARREN
Bei den Videos vom Rühl denkt man immer man guckt ein Video vom Anfang der 2000er Jahre.Oldschoolvibes vom Feinsten
19:41 Die beiden Herren staunen was man nautural erreichen kann.
Ich bin noch nicht bei der Stelle, aber ich habe irgendwie trotzdem schon gelacht.
Der ist doch nie und nimmer natural... hat er nicht mal gesagt, dass er Creatin nimmt?!
ihr habt die faszienrolle vorm training vergessen
Markus,
Jede Woche 2 Videos und du knackst dieses Jahr noch die 500K.
Da bin ich mir ziemlich sicher
is aber glaub ich nicht sein Ziel
was man sich nicht alles nachts um 1 gönnt
Ich glaub wenn ein Veganer mit den MAG Griffen trainiert, reist es denen die Arme raus 😂
Wieso?
Alles erdenklich Gute und Schöne zu deinem Geburtstag.. auch für deine gesamte Familie Markus.
Mit Matze zusammen ein richtig gutes Powerduo.
Weiter so.
Besser als jedes Fernsehprogramm. Danke an die Alt-Herrenmannschaft
Einfach nur geil zwei Legenden im oldschoolbodybuilding immer wieder gerne, soche Art von Videos 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
schade dass es kein riech jutup gibt
dat würd aber stinken du... :D
@@leojclarke das Männer Duft 😅
Rühl ist und bleibt für mich einfach der beste und sympatischste Bodybuilder in ganz Deutschland.!
Markus bleib so wie du bist. 🙂👍
Du bist so eine Kampfsau und dabei sympathisch und hässlich zugleich 💪🏻
Einfach ein sahneschnitsche
Rühl standhaft auch bei Windstärke 10
Wenn du probleme hast den Rücken anzusteuern, probiere deine Arme bei der Übung als Haken einzusetzen, also nur die Verbindung zwischen Gerät und Rücken sein zu lassen
@Mike The King So kann der richtige Gedankengang schon eine große Hilfestellung sein
@@dastevo sehr richtig! :)
Kipp doch das Wasser in den beutel🤣
Mein kleiner stinker( 6 Jahre alt) möchte auch so stabil werden wie ihr!
Deswegen Gruß vom Kind!
Immer stabil bleiben!
Thunfischfrikadellen! Bruuuudal gud!
Wen würde es auch noch freuen wenn markus und botthof mehr Trainingsvideos zusammen machen
If you get subtitles on all videos(you can even let subscribers do it), your channel will E X P L O D E
Hau ab du durchsichtiger Veganer
Wirklich gut, werde jetzt das Kreuzheben auch rausnehmen. Goldwert Eure Tipps und nicht so ein Scheißdreck wie die anderen auf TH-cam
Ich weiss nicht warum aber Markus ist mir immer in jedem Video sympathisch
Weil er ehrlich und authentisch wirkt.
Matze, deine Arme immernoch Oberklasse 👍.
Die haben richtig gute Übungen vor allem für mich ,weil ich 2mal Bandscheiben habe und jetzt ist meine multipleskerose dabei bekommen richtig gut die Übungen danke euch beiden
Hallo Liebe Jutup Freunde 😂
Markus...du hast Legenden Status....Mathias...du bist klasse! Ich Feier euch beide so sehr!
Vielen dank für euer Video! Gern würde ich mir Einblicke wünschen. Was ihr erreicht habt ist unglaublich. Lg
Markus Ruhl is one of the legends in bodybuilding. I remember when I saw him for the first in 1999. I can't believe he was able to keep all his muscles after so long. That is dedication. Respect!!
Well he didn’t keep everything, but he definitely still has an impressive physique.
@@pissedoffangryredneck7128 To tell you the truth, if I saw him in person, I couldn't tell.
...wenn ich hier durch die Kommentare stöbere....
ja mein Gott, dann guckt's halt nicht wenn ihr es nicht mögt.
Und macht vorher mal nach, was die beiden geschafft haben, und filmt euch doch mal beim Training...
Hauptsache rumkacken.
Hut ab.
Aber echt!
🤣🤣🤣🤣Da würde jede zumba Frau einen Schlaganfall kriegen...👍👍👍
Jede zumba Frau bekommt einen Schlag
Einfach gelaber während des Trainings laufen lassen, pumpt mich mehr wie jede musik!!
Rühl selbst jetzt immer noch am breitesten, der Wahnsinn.
Stimmt schon. Wenn man sich Mal die anderen Legenden ansieht dann Sticht Markus schon raus
Der Blick vom Matze bei 1:43 wo er sieht das der Rühl da ist, Freude pur :D
Finde die Übung bei Minute 13:00 absolut hammer. Erst nachdem ich durch dieses Video diese Übung gelernt hatte, konnte ich dann ein Gefühl für meinen Lat kriegen und mache seither riesen Fortschritte in Bezug auf Breite im Rücken.
14:25 Da wird selbst Kim Kardashian neidisch
Ich habe so gut wie noch nie, auf ein TH-cam Video geantwortet oder kommentiert. Doch bevor ich dieses Video überhaupt sehe, kann ich jetzt schon schreiben, daß ich mich drauf freue, endlich mal wieder ein vernünftiges Video zu sehen, von dem was man Bodybuilding nennen darf...Zwei echt geile Menschen... Danke ❤️
Mal ganz ehrlich, wenn man so aussieht wie die beiden, muss man doch nich irgendwelchen schnick schnack mit extravaganten Übungen machen. Völlig überflüssig. Da reicht ganz normales Trainieren. Außerdem is das genau das, was Rühl sonst immer belächelt bei anderen. Irgendwelche sinnlosen Ausführungen. Latziehen ist Latziehen und fertig. Nicht blödsinnig ne Bank da hinstellen und noch aufpassen müssen, dass sie nicht wegrutscht.
hast so recht :D ich wollt schon sagen, gerade markus hat früher selber gesagt man soll die schwule scheiße da lassen und ganz normale übungen machen..
@@MGK283 ja, einfach nur unnötig 😌
Kiez-Kalle K. Völlig überflüssig deine Kritik an ausgefeilten Übungen.
Abwechslung im Training halte ich für absolut sinnvoll !
Teste es mal aus ,die knallt tierisch .
@@patrickgentemann1459 wenn du das so siehst, is das vollkommen in Ordnung. Ich halte davon nichts 😉
😂 der Markus ist so ein trockener Hund mit dem könnt ich den ganzen Tag lachen.
Brotal der Appelsapp!
24:45 "Jetzt kommt einer, der aussieht wie ein Knäckebrot" In dem Moment kommt jemand die Treppe runter. 😂😂😂
3 Std. zu spät zur Verabredung erschienen? Sehr unhöflich...
Was für Maschinen in dem Studio!!
Die Geräte sind natürlich auch top
Essenz aus dem Video: RUDERN, RUDERN, RUDERN!!!
Is ja au richtig
Gefühl statt Gewicht. Sind das wirklich die Worte von Markus Rühl? Nein Spaß sehr gutes Video von euch beiden!
Kann ich nur bestätigen, das Isolat von Rühl ist das beste von der Verträglichkeit her und ich habe in 15 Jahre vieles ausprobiert!
Video mit Matze -> sofort Daumen hoch, ohne eine Sekunde gesehen zu haben. Dann die ersten Sekunden gesehen und direkt schon gelacht. Und weil das klar war, kann man auch gleich direkt den Daumen nach oben geben ;)
Schön endlich wieder einmal ein Video von Euch !! super und weiter so !!
Herr Botthof hat in seinem Gym Echt die geilsten Trainingsmaschinen 🦾🦾🦾
Und gute Geräte hat er auch 😜
Ich krieg die Krise...Markus Rühl war in meiner Nachbarschaft und ich habe es verpasst. Ach, verdammt!
Markus ich hab mir 500g Isolat Kirsche u Pfirsich gekauft zum testen und muss sagen richtig richtig cool
15:47 beim Herrn Botthof sehr stabil, saubere Technik, fein weg gerotzt das sieht aus wie Spielgewicht
Erst Liken dann gucken💪🏻ihr zwei seit einfach die besten
Ich finde klass. KH auch unnütz für BB. Das rumän. finde ich ehr für Po und Beinbeuger geeignet als für Rücken. Stimme da M.R. zu dass es bessere Übungen für den Rücken was BB angeht gibt.
Bitte mehr vids von euch beiden. 💪
Kannst du mal ein Video machen, wo man sieht, wie die Supplemente von rühl 24 hergestellt werden etc?
Es gibt drei Dinge auf der Welt, von denen man besser nicht weiß, wie sie hergestellt werden. Wurst, Gesetze...und Supplemente.
Man muss die beiden einfach lieben!😂
Schön dass du noch aktiv bist👌🏿 nr1 des Bodybuilding
Ich hätte euch noch stunden lang anhören können... dann war aufeinmal vorbei :(
Würde mal ein Reaktionsvideo interessant finden, indem es nicht um extreme Fails geht, sondern um Verbesserungen von Abonnenten, die grundsätzlich vernünftig trainieren.
Ein Video für die Brust mit dem Matze in der selben Art wäre Premium 🥰
Appelsaft...guck ihn schon ewig aber das killt mich jedes mal aufs neue xD