Esercizi addominali per dimagrire sulla pancia la guida completa per ottenere una pancia piatta
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Se vuoi una pancia piatta e tonica, allora questo video è quello che fa per te!
Qui imparerai una serie di esercizi addominali per dimagrire sulla pancia e ad ottenere un'addominale definito.
Non importa se sei alle prime armi o un esperto di fitness, questi esercizi sono adatti a tutte le persone che vogliono lavorare sulla zona addominale e ottenere risultati sorprendenti.
Con il mio aiuto imparerai esercizi sicuri ed efficaci per lavorare sui tuoi addominali e migliorare la tua postura.
Lascia un commento qui sotto per farmi sapere se questi esercizi addominali ti hanno aiutato a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
Se hai qualche suggerimento per futuri video di fitness, sarei felice di sentirli.
Ricorda di mettere in pratica questi esercizi regolarmente e di combinare il tutto con una dieta sana ed equilibrata per ottenere i migliori risultati.
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Chiara, pacata, precisa. Sottolinei sempre l'importanza della respiraziopne e dell'ingaggio degli addominali. Proteggi sempre la fluidità della colonna. Io canto e ho sempre bisogno di un aiuto addominale per il sostegno della voce. Ho le curve al contrario sia su addome che su cervicale, quindi eseguo senza esagerare nella retroversione. Grazie. Daniela
Grazie Daniela adoro il tuo messaggio ❤️❤️❤️
Piacere di conoscerti. Mini lezione con un bel concentrato di addominali. Grazie.
ciao eccolo th-cam.com/video/tZtPscESj_s/w-d-xo.html
Splendido. Semplice ed efficace
Grazie ☺️
Ottimi questi esercizi specifici per l'addome, sono quelli che preferisco! Bravissima Tiziana, grazie infinite! 😘💙💙💙
Grazie ☺️
Fatti in questo momento esercizi molto belli e perfetti, le plank top. Tu sei troppo brava. 😊
Grazie tante 😊
Buongiorno Tiziana e grazie infinite per la tua professionalità. Desideravo sapere la differenza tra l' esecuzione del plank a braccia alte e basse. A braccia basse ho difficoltà... è come se mi mancasse l' aria 🤦🏻♀️
Ciao ☺️la differenza significativa riguarda la stabilità e l'impegno degli addominali. Nel plank con le braccia alte, richiedi una maggiore stabilità e coinvolgi di più i muscoli delle spalle e del tricipite. Nel plank sui gomiti, c'è una minore leva, ma maggiore coinvolgimento degli addominali, specialmente i muscoli obliqui. La scelta dipende dalle preferenze personali e dagli obiettivi specifici di allenamento.
Bellissimo..e molto efficace, grazie come sempre
Ottimo 👍
Esercizi tosti ma efficaci.... grazie mille ❤
Grazie Tania piacere Tiziana
Bellissimo allenamento non forsennato ma efficace …grazie!
Grazie Claudia ❤️
Bellissimo video😍! Lo seguirò nell'allenamento di domattina ❤️
I tuoi esercizi sono, per me, perfetti! L'unica cosa in più che mi piacerebbe, sarebbe una serie di esercizi per migliorare la flessibilità..💕😘
Ciao grazie tante . Prova questo video th-cam.com/video/q6JUxoznR2s/w-d-xo.html
Grazie esercizi molto utili bravissima
Grazie a te
Brava! Mi è piaciuta anche questa lezione
A me piacerebbe anche lavorare sull'Interno coscia e braccia a tendina 🙏 grazie 🌹
Perfetto li metto in programma
Bel video . Grazie ❤
Buongiorno ☀️
Ottimo allenamento io lo seguo tutte le sere ❤
Grazie magari alternalo ad altri allenamenti però
Brava!
Grazie Barbara ☺️
Sei molto carina e brava, grazie!
Grazie ☺️
Bella lezione! Grazie Tiziana. Vorrei fare più esercizi per perdere peso e per interno coscia, cosa mi consigli di fare? Io mi alleno tutte le mattine per 15-20 minuti
Ciao inserisci questa lezione th-cam.com/video/aoTFZLbhbvU/w-d-xo.html
Bellissimo circuito breve ma intenso. Ideale per farlo quando non ho molto tempo. C'è un circuito breve anche per le gambe?
Ciao Liliana grazie . Prova questo th-cam.com/video/_kO1KfFpRR4/w-d-xo.html
E guarda anche nel canale e altri video brevi
Bel circuito. Potresti farci vedere qualche esercizio di stretching.?
certo grazie , intanto guarda nelle playlist gia trovi dello stretching
Brava
Grazie ☺️
Tiziana, hai sbagliato titolo...Dovevi chiamarlo Addominali killer!! Ok, scherzi a parte mi è piaciuto, molto intenso, ma forse sono io fuori allenamento perché è da un po' di tempo che non facevo plank....Comunque bravissima come al solito, grazie per la chiarezza e la competenza!🙏💙
Grazie Adele e allora vedo di cambiare il titolo 😂
Bello anche questo circuito. ! Rifarlo tre volte durissima per me 😂
Grazie , due va benissimo
Bella lezione gli addominali ringraziano 😂
Ottimo allora❤️
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Grazie ☺️
Addominali glutei interno cosce ❤
ciao ecco un bell allenamento th-cam.com/video/bO991_e4b3g/w-d-xo.html