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バウンディング苦手だったので、この動画を参考に習得したいです！
やり過ぎにはご注意を！ですが、一緒に頑張りましょう！
バウンディングは、いつもアップでやっていますが、細かいところが出来ていない事が今日の動画で気づきました。明日から改めてやってみます。
バウンディング是非習得しましょう🔥スプリントの速さに繋がります！
骨格が正しい位置にないと歪んだ姿勢になって力が効率的に伝わる動きにならないし、歪んだ骨格のまま筋肉をつけるとケガもしやすくなると思うので、骨格を正しい位置に近づける方法があると誰もが助かると思います。あーたさんの右足もおそらく骨盤部分か膝部分か足首のどこかで歪みがあって、それをカバーする形で起きているのではないでしょうか。足首が歪むとその歪みへのカバーが巡り巡って顎関節症になったり、座る姿勢が悪いと片方の肩がこって下半身の歪みにつながったりと、思わぬところに影響出てきますよね。オリンピックとか出てるトップアスリートの人は骨格とか姿勢がまっすぐでどこにも力が逃げずに伝わっているのが感じられて美しいです。
ランニング前に、似たような2スキップバウンディングやってます。ただ、腕振りが後ろに1回前に大きく一回振って足を入れ替える感じです。腕振りに時間的な余裕があるので、私みたいな素人には非常に楽にできますのでおすすめ。
いつも動画を拝見し勉強させていただいております。バウンディングは小学校低学年の子でも行って大丈夫なのでしょうか？膝や足首への負担はないのでしょうか？教えていただければ幸いです！
スピードバウンディングでもいいですか
毎回練習で行なっています👍VAMOS🔥
👍👍質問です大会の時雨でアップがたくさん出来なかったせいで、体が固まったまま走ってしまって、タイムが出なかったんですが、すぐに体を温められる運動は何かありませんか？
バウンディングをするとき「地面を強く叩いて遠く前に進む様に」という意識なんですが、上に高く弾むのとどちらが良いとかもありますか?(自分は高さの方が強く前に進めてなかったので意識を前にするようにしました)
質問です。4年生息子、リレーの選手を目指しています。（現在補欠）毎日のトレーニングで腹筋50回 ・背筋50回・自転車こぎなどをしているようです。短距離選手にとって必要な筋肉とあまり付けないほうが良い筋肉を教えてください。
私の息子は、一度もリレーの選手を外した事はありません。今は小6で100m12秒台で走ります。腹筋、背筋は特に意識して鍛えてはおらず、ももあげ、ランジはよくやってました。腹筋、背筋は姿勢を維持してパワーをロスしない為に必要な筋肉で、パワーを生み出すのは、ちょうよう筋や臀部、ハムストリングの筋肉です。走らないメニューならベースポジション系やランジ系のトレーニングがオススメです。走るメニューならここで紹介されているバウンディングやスキップが良いと思います。色々なメニューが紹介されているので、一つに固定せず、日替わりでローテーションを組んで様々な動きを短時間で行うのが良いと思います。自転車こぎもいいですが、縄跳びも有効ですよ。それと一番大事な事は、考える事です。トレーニング中も姿勢は正しいか、どこの筋肉が動いているのか考えて感じる事が大事です。漫然と体を動かしても効率は半減してしまいます。出来るなら動画を撮って自分の感覚と客観的な動きのギャップを埋めていくと効果が上がります。お子さんはこのチャンネル見てますか？ウチの子は、別のランニング系ユーチューバーからの流れで見るようになって、今は勝手に見てトレーニングしてます。福くんの動画辺りは入りやすいので、是非本人が見るように誘導してあげて下さい。押し付けられたトレーニングより自ら考える事が一番大事❗
自分まじでバウンディング下手だから助かる😭🙏
281 和田校長 有難うございます😁戸川さんとあーたさんの動画で。あーたさんが戸川さんの様に。フォームよく足の重心移動をしてバウンディングした時の伸び代が。凄そうですね😁スタートからベースポジションまでの。足の重心や運びや教える側の修整の仕方など大変ためになります😁もっと動画を見させて貰います。走りの学校の動画をみて良ければ。報道やSNSで拡散お願いします🙏
バウンディングが得意ではないのですが、この2ステップバウンディングは“受け止め、跳ね、受け止め跳ね”の繰り返しのイメージでよいのでしょうか？
外川君の幅跳の写真ビッグスワンでの跳躍ですね！
短距離のバウンディングと跳躍のバウンディングは違うと聞いた事がありますがそれはどういう意味の違いでしょうか？前に跳ねる、上に跳ねるのちがいでしょうか？
なるほど🧐
これをするとどんないいことがあるんですか？
自分用 7:07
あーたさん、野球経験者だったかと思うんですけど、あるいはピッチャーだったから、それで右足が外に開く感じの足のクセ（プレートに乗ってるほうの足の動き）が残っちゃってるんですかね。左投げだったらこの推測は大ハズレですがｗ
おっしゃる通り右投げでピッチャーだった時期は長かったです！ですが、最近撮影したもので僕の右足が開いてしまう原因が分かりました…ヒントは○臀筋が弱かったのです…これはもっと早く知りたかった内容です是非楽しみにしておいてください！
居ても立っても居られなくて、書籍ダウンロードしました笑笑
この前向きなサムネの煽り文句は他のTH-camrに見習って欲しい。
俺がやっていたバウンディングと全然違う・・・・
バウンディング苦手だったので、この動画を参考に習得したいです！
やり過ぎにはご注意を！ですが、一緒に頑張りましょう！
バウンディングは、いつもアップでやっていますが、細かいところが出来ていない事が今日の動画で気づきました。明日から改めてやってみます。
バウンディング是非習得しましょう🔥
スプリントの速さに繋がります！
骨格が正しい位置にないと歪んだ姿勢になって力が効率的に伝わる動きにならないし、歪んだ骨格のまま筋肉をつけるとケガもしやすくなると思うので、骨格を正しい位置に近づける方法があると誰もが助かると思います。あーたさんの右足もおそらく骨盤部分か膝部分か足首のどこかで歪みがあって、それをカバーする形で起きているのではないでしょうか。足首が歪むとその歪みへのカバーが巡り巡って顎関節症になったり、座る姿勢が悪いと片方の肩がこって下半身の歪みにつながったりと、思わぬところに影響出てきますよね。オリンピックとか出てるトップアスリートの人は骨格とか姿勢がまっすぐでどこにも力が逃げずに伝わっているのが感じられて美しいです。
ランニング前に、似たような2スキップバウンディングやってます。
ただ、腕振りが後ろに1回前に大きく一回振って足を入れ替える感じです。
腕振りに時間的な余裕があるので、私みたいな素人には非常に楽にできますのでおすすめ。
いつも動画を拝見し勉強させていただいております。
バウンディングは小学校低学年の子でも行って大丈夫なのでしょうか？膝や足首への負担はないのでしょうか？
教えていただければ幸いです！
スピードバウンディングでもいいですか
毎回練習で行なっています👍VAMOS🔥
👍👍
質問です
大会の時雨でアップがたくさん出来なかったせいで、体が固まったまま走ってしまって、タイムが出なかったんですが、すぐに体を温められる運動は何かありませんか？
バウンディングをするとき「地面を強く叩いて遠く前に進む様に」という意識なんですが、上に高く弾むのとどちらが良いとかもありますか?(自分は高さの方が強く前に進めてなかったので意識を前にするようにしました)
質問です。4年生息子、リレーの選手を目指しています。（現在補欠）毎日のトレーニングで腹筋50回 ・背筋50回・自転車こぎなどをしているようです。短距離選手にとって必要な筋肉とあまり付けないほうが良い筋肉を教えてください。
私の息子は、一度もリレーの選手を外した事はありません。
今は小6で100m12秒台で走ります。
腹筋、背筋は特に意識して鍛えてはおらず、ももあげ、ランジはよくやってました。
腹筋、背筋は姿勢を維持してパワーをロスしない為に必要な筋肉で、パワーを生み出すのは、ちょうよう筋や臀部、ハムストリングの筋肉です。
走らないメニューならベースポジション系やランジ系のトレーニングがオススメです。走るメニューならここで紹介されているバウンディングやスキップが良いと思います。
色々なメニューが紹介されているので、一つに固定せず、日替わりでローテーションを組んで様々な動きを短時間で行うのが良いと思います。
自転車こぎもいいですが、縄跳びも有効ですよ。
それと一番大事な事は、考える事です。
トレーニング中も姿勢は正しいか、どこの筋肉が動いているのか考えて感じる事が大事です。漫然と体を動かしても効率は半減してしまいます。
出来るなら動画を撮って自分の感覚と客観的な動きのギャップを埋めていくと効果が上がります。
お子さんはこのチャンネル見てますか？
ウチの子は、別のランニング系ユーチューバーからの流れで見るようになって、今は勝手に見てトレーニングしてます。
福くんの動画辺りは入りやすいので、是非本人が見るように誘導してあげて下さい。押し付けられたトレーニングより自ら考える事が一番大事❗
自分まじでバウンディング下手だから助かる😭🙏
281 和田校長 有難うございます😁
戸川さんとあーたさんの動画で。
あーたさんが戸川さんの様に。
フォームよく足の重心移動をして
バウンディングした時の伸び代が。
凄そうですね😁
スタートからベースポジションまでの。
足の重心や運びや教える側の修整の仕方
など大変ためになります😁
もっと動画を見させて貰います。
走りの学校の動画をみて良ければ。
報道やSNSで拡散お願いします🙏
バウンディングが得意ではないのですが、この2ステップバウンディングは“受け止め、跳ね、受け止め跳ね”の繰り返しのイメージでよいのでしょうか？
外川君の幅跳の写真ビッグスワンでの跳躍ですね！
短距離のバウンディングと跳躍のバウンディングは違うと聞いた事がありますがそれはどういう意味の違いでしょうか？
前に跳ねる、上に跳ねるのちがいでしょうか？
なるほど🧐
これをするとどんないいことがあるんですか？
自分用 7:07
あーたさん、野球経験者だったかと思うんですけど、あるいはピッチャーだったから、それで右足が外に開く感じの足のクセ（プレートに乗ってるほうの足の動き）が残っちゃってるんですかね。左投げだったらこの推測は大ハズレですがｗ
おっしゃる通り右投げでピッチャーだった時期は長かったです！
ですが、最近撮影したもので僕の右足が開いてしまう原因が分かりました…
ヒントは○臀筋が弱かったのです…
これはもっと早く知りたかった内容です
是非楽しみにしておいてください！
居ても立っても居られなくて、書籍ダウンロードしました笑笑
この前向きなサムネの煽り文句は他のTH-camrに見習って欲しい。
俺がやっていたバウンディングと全然違う・・・・