Müjdeleyiniz ,nefret ettirmeyiniz Kolaylaştırınız ,zorlaştırmayınız …Efendimiz (SAV) Olumlu yaklaşımınız ,ve çözümcül bakış açınızla iyi ki varsınız hocam .allah razı olsun
4 seneden beri çektiğim şeylerin o kadar araştırmaların hepsini buldum internette o kadar felaket tellallığı varki .O kadar video o kadar yazı boşa okumuştum.Bu video hepsine cevap veriyor ne güzel bilgili ve Ümit verici bir video
Aynur hanım 59yaşındayım 30yıldır boyun bel fıtıklarıyla yaşıyorum sizi gönderen rabbime binlerce şükür ne mutlu sizi yetiştiren anne babaya siz bizim için hızır gibi yetişdiniz
Bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederim Esneme hareketlerinini bir buçuk yıldır yapıyorum. Artık o dayanılmaz ağrıları yaşamıyorum. Ancak ağrılar yine oluyor. Yüzde yetmiş oranında iyileştim. Sık ama daha hafif ağrılar yani. Gün içinda aklıma geldikçe, ihtiyaç duydukça esnetiyorum. Artık boynum kütür kütür sesler çıkarıyor nedense. Bu hiç olmazdı. Altı ay, bir yıl diyorsunuz. Ben tamamen iyileşemedim. Yaşım 58. Üç fıtık, kireçlenme ve düzleşme var. Hoşça kalın.
nurcan hanım boynunuzdan gelen sesler daha önce tutuk olup ancak açılmaya başlayan bağlar ve eklemlerden geliyor , verdiğimiz bilgiler genele hitap eden oranlar, her zaman istisnalar olabileceği gibi koşullarda hızla değişiyor maalesef
Allah'ım milyarlar versem böyle kaliteli anlatım bulamazdım. Siz bu bilgileri öğrenebilmek için gecenizi gündüzünüze kattınız. Hakkınızı helal edin. Biz birkaç dakika ile öğreniyoruz. Hz. Ali'nin bir sözü var ya ben de sizin kırk yıl köleniz olurum.
Merabalar hocam çoooook güzel anlatmışınız azınıza saglık boynumda birtane fıtık var ilk ögrenince cok korkmüştum sizi dinleyince rahatladım gösterdiginiz egzersizleri yapıyorum emeginize saglık 🍀🌹🍀👍
Nasıl kurtuldunuz? Ne kadar surede uyguladiniz? Benim orta derece boyun fıtığı var ve duzlesmede var. Boynumu hareket ettiremiyorum egzersizlerden dolayı. Bu dediginiz yağlar kalici çözüm mu yoksa her uyguladgmzda gecirip sonradan etkisi gidiyor mu. Bilgi verirseniz sevinirim.
Bilgiler harika birebir yaşadığım problemleri anlattınız. Fakat instagramdan bana verdiğiniz bilgilerle yaptığım hareketler beni çokkkkkkk rahatlattı. Allah razı olsunnn sevap defterinize yazılsın ❤️😊
Benim fıtığım iyileşmişti.Tekrar hafif ağrılarım olunca yine tekrarlamasın diye fizik tedavi alayım dedim ama fizik tedavinin ikinci haftasında kolum yeniden uyuşmaya başladı.Fizikten mı oldu acaba? Başlarken uyuşma güçsüzlük yoktu.Napicam çok korkuyorum zmeliyat istemiyorum.Agrim yok ama karıncalanma var.
Hocam Allah razı olsun ne güzel bilgiler bunlar.Herkeste bu videolardaki sıkıntılardan en az biri var.Rabbim herkese şifa versin. Hocam hamilelik sonrası diastesis recti egzersiz ile düzelir mi.Birçok egzersiz denedim ama faydasını göremedim.Siz ne tavsiye edersiniz..
Bu rahatsızlıkta karın egzersizleri özellikle çalışmak biraz sıkıntılı hazır bir egzersiz programı belirleyebilmek çok zor Maalesef bu sebeple bu konuya yönelik video çekmedim bu zamana kadar
Hocam bende boyun fıtığı çıktığından sonra orta şiddetli baş ağrısı goysumde karıncalanma göğüste ağrı oluyor normalde yoktu ama bu fıtık çıktıktan sonra goyus ağrısı da olmaya başladı acaba boyun fıtığı bağlantılı olabilir mi
Çok net bir anlatım sağ olun…büyün anlattıklarınız yaşadıklarımızın özeti gerçekten ve aynen dediğinizi yaşıyorum!!!🙏🙏🙏bunların yanında reformer pilatesi şiddetle tavsiye ederim gerçekten işe yarıyor.👍
Hocam hayırlı akşamlar benim boynum da fıtık düzleşme kireçlenme var ağır egzersizler yaptım ağrısı daha çok arttı nasıl egzersizler tavsiye eder misiniz
Aynur hocam boyun fıtığım var ağrımiz yok ancak sağ kol da gucsuzluk var kapı anahtarını ceviremiyorum ameliyat deniyor fizik hareketi bu saatten sonra iyilesebilirmi
Çok teşekkürler. Çok rahatlattı. BOyun, bel, sırt ağrımın yanında üst bacak ön kısmında yoğun kas sıkışması/ağrısı var: bunun nedeni ne olabilir ve ne yapabilirim?
Aynur hanım çok güzel anlatıyorsunuz teşekkür ederim şu anda benim yaşadığım şeyleri anlatıyorsunuz bütün eklemlerim de vücudumda vücudumda ayak tabanında dirsek lerde kalcamda basende bacak eklem yerinde diz kapağı da bütün her tarafta ağrım var anlattığı biz bana fayda verir mi
Hocam, Boyun fıtığı,omuzla ilgili sorunlar,golfçü ve tenisçi dirseği ,diz sorunu hepsi mevcut ve tamamına fizik tedavi önerildi.Ben evde sizin önerilerinizi uygulamak istiyorum.Ancak aynı anda bütün uygulamaları nasıl birleştirmeliyim yada çalışma sıralaması ne olmalı?İyi çalışmalar dilerim.
dirsekleriniz için şimdilik sadece masaj uygulayın ilgili video için youtube da aynur baş tenisçi dirseği diye aratırsanız çıkar, orada hem golfçü hem tenisçi dirseği ni anlattım. boyun omuz ve sırt birlikte hastalanır zaten ama omuzda kas sıkışması yada ödem varsa önce onu halletmek gerek sonra boyun ve sırtı. fakat esneme egzersizlerimde başta ağrı olabiliyor korkmamak gerek. size şimdi alakalı videoların hepsini gönderiyorum th-cam.com/video/P2Nm6pbW-nQ/w-d-xo.html th-cam.com/video/Iklp6l1jvfU/w-d-xo.html th-cam.com/video/wSffl6ycbBw/w-d-xo.html th-cam.com/video/6uY4_oZUh18/w-d-xo.html Allah şifa versin, sabırlı olun kendinizden vazgeçmeyin
Merhaba yatış pozisyonumu değiştiremiyorum ters yatıyorum boyun fıtığı oldum çok nadir yan yatıyorum o zaman ağrımıyor nasıl değiştirebilirim yatış pozisyonumu, işimde ağır sanayi kollarımla çalışıyorum öne eğik bir şekilde aynı zamanda bel fıtığım var
Hocam vermiş olduğunuz bilgilerden çok faydalanıyoruz. Rica etsek sadece boyun fıtığı ameliyatı olmuş kişiler için egzersiz videosu çekermisiniz. Ben bir ay önce boynumda omurilik daralmasından dolayı ameliyat oldum. Sabırlı bekliyoruz. Kolay gelsin.
TH-cam da aynur baş boyun fıtığı diye aratırsanız ilgili egzersiz videosu çıkacaktır, ameliyattan sonra da aynı egzersizler kullanılabilir, doktorunuzdan egzersiz konusunda onay aldıktan sonra tabi
Merhaba Hocam, öncelikle güzel bilgileriniz için teşekkür ederiz. boyun düzleşmesi var boyun yastığının faydası olur mu sizce, yüzme ve egzersize devam ediyorum bu arada.
youtube da aynur baş doğru yaştık seçimi diye aratırsanız ilgili video çıkacaktır, aynı şekilde aratırsanız boyun düzleşmesi videoma da ulaşabilirsiniz
Merhaba nasıl dinlenmeyi önerirsiniz? Hani dediniz ya " yatarak uznarak, kanepe de bilmediğimiz pozisyonlarda .. vs" Bütün gün masa başında bilgisayara çalışan birisiyim. Akşam da yatağıniçinde yada kanepe de uzun oturup yani belime bir yastık koyarak sırtımı yaslayıp ayaklarının altına da başka bir yastık alarak tv seyrediyorum. Doğru değilse nasıl dinlenilir?
Allah sizdən razı olsun hocam,çok gözel anlatıyorsunuz her detayları ,ama ben hastayım,yalvarıyorum size,çok hızlı konuşmayın dinleyemiyorum sizi sona kadar.Nevrozum ben.Fobromiolji,boyun düzleşmesi,boyun fıtığı.....
Nazire Hanım TH-cam'da video hızını yavaşlatabilir sunuz video dokunduğunuzda ayarlar sekmesi çıkacak burada video ayarlarını değiştirebilirsiniz ve daha yavaş bir hızla izleyebilirsiniz fakat genel olarak yavaş konuşmalar TH-cam'da tercih edilmediği ve izlenmedi için videolarıma hazırlarken Buna dikkat ediyorum
Selam.çox sağ olun.Boyun fıtığım var. 8 mm Ancaq hekime muracıet etdim. 5 heftelik mualice yazdı.Boyuna iyne ,ostopatiya ve fizioterapiya Sizin buna munasibetinizi bilmek isterdim
Hocam bir şey daha sormak istiyorum 84 yaşında Alzehmir hastası yatalak dedem var...Dizleri tam olarak düzelmiyor nasıl derseniz yatağa uzanıp dizlerini uzattığında sağ dizi % 90-95 düzelirken sol dizi % 60 biraz çekip zorlarsak 70 düzeliyor ve diz kapakları özellikle buz gibi oluyor bizde sıcak tutsun diye yün dizlik takıyoruz, hocam böyle hastalarla ilgili yapabileceğimiz egzersiz var mı? Başka neler yapabiliriz bununla ilgili bir video çekerseniz çok güzel olur her şey için çok teşekkürler....
Susam yağı,adaçayı(acı elma)yağı,ozanlanmis kantoron yağı .bu üç yağı bir kapta karıştırın sadece masaj yapacak kadar . mesela hepsinden 20 şer damla boynunuza masaj yapılsın hergun.Allahin izni ile kurtulursunuz
Allah razı olsun sizden evet bunca yıldır doktorların vetdiği egsersizler daha çok ağrıttı ve yapmadık açıkcası kimsede demediki önce şunu şunu yapcan sonra güçlendircen yani hocam gerdirme hareketlerini üçbeşay sonramı faydasını görürüz hayatımız boyunca yapmamız lazım heralde bu hareketleri
Hocam iyi akşamlar size özelden mr sonucu göndersem bakabilir misiniz? Boyun fitigim var ve sol kolumda ağrı ve uyuşma var.bir de kanalda daralma olduğu söylendi. Teşekkür ederim..
TH-cam'da Aynur baş sırt ağrısı için kesin çözüm diye aratırsanız genel olarak Sırt ve boyun kaslarında yönelik Ayrıca dik duruşu yönelik egzersizleri bulabilirsiniz
hocam merhabalar. 22 yasindayim boyun fitigi tanisi kondu gecen hafta dehset agrim varken bu hafta azaldi agrilarim. bunun tamamen duzelmesi mumkun mudur ne yapmam gerekiyor cok korkuyorum
@@tranabdullayeva2647 merhabalar. doktora gittim orta seviye fitikmisim zaten. ortopedik yastik kullanmam gerekiyormus ve yatis pozisyonuna dikkat etmek. doktorun verdigi kremleri kullandim genelde boynumu hareket ettirdim yavasca, kambur durmayin. telefona boynu egik bakmayin vs. su an daha iyiyim bu sekilde
Şuan nasılsınız? Neler yaptınız. Bendede boyun fıtığı ve düzleşme çıktı. Egzersiz verdi doktor daha kötü oldum. Suan kortizonlu igne vuruluyorum kalcadan toplam 3 tane.ilsc hic fayda etmiyor agrilarima. Doktorum suanlik fizik tedavi ve fizyoterapist onermedi. Ağrı olduğu icin boynumda. Koluma vs vurmuyor hic. Sadece boynum ve boynumun alt tarafi sola doğru ağrıyor. Sola sağa ceviremiyorum. Sizde de mi böyleydi ağrılarınız. Neler yaptiniz şuan nasılsınız
Hocam sizden Allah razı olsun faydalı bilgilerinizden dolyı iki boyun fıtığım var dayanılmaz hiç geçmeyen kürek kemiğimin altında kola vuran ağrım var iki doktora gittim ikiside sinire baskı yapıyor dirsekte güç kaybı 3 parmakta karıncalanma var amaliyat dedi olmazsam benim durumum nereye varır halk arasında bir söylenti sakın olma deniyor boyun fıtığında amaliyat sonrası normal hayata dönülürmü tekrar durumunda ne olur cvp verirseniz memnun olurum şimdiden teşekkürler
Sizi sürekli dinliyorum hocam sol tarafım boyun fıtığım var bir suredir çok ağrıyor sol tarafım başıma vuruyor üst sırtım ağrıyor ayakta durduğum zaman ağrıyor bana yardımcı olursanız çok sevinirim bıktım bu ağrıdan
Hocam öncelikle Allah razı olsun. Gerçekten çok harika bilgilendirmeler yapmışsınız. Şimdi ben kendi sürecimi anlatayım. Yıllardır düzenli ve bilinçli spor yapan biriyim Ancak son iki yıldır günde 3-4 saat kitap okudum. Abartısız söylüyorum. Tabi o sırada boynuma hiç dikkat etmedim. 24 Eylül’de sağ scapula öevresi trapez kasımda tutulma hissettim. Günlük voltarene başladım ve bir fizyoterapiste gittim. Sırtımda ağrılı noktalara bası tekniği uyguladı. Ve bazı parçaları sertçe ittirerek adeta ensemden kafatası kemiğimin içine ittirdi sanki. Bu tedaviden 3-4 gün sonra eşim sırtıma krem sürerken sağ koluma sinir çakması hissettim. 6 Ekim MR’ımda fıtık çıktı. Bir doktor ameliyata gerek yok ama ömür boyu ot gibi yaşayacakaın dedi. Tatmin olmadım. Başka bir beyin cerrahına gittim. Bunun yumuşak bir fıtık olduğunu ve spinal corda baskı yaptığını ancak fizik tedaviyle düzeleceğini belirtti. 15 seans yaptılar ve yolcu ettiler. Boyun güçlendirme egzersizleri (fix 4 yönlü olam) verdi. Günde her yöne 20 tekrar yapıyorum. Bir de baş hafif eğik bir şekilde kısa sağa ve sola çevirme hareketim var. Başka bir şey yok. Sinir çakmalarım devam ediyor. Hangi pozisyonda olacağını bildiğim için o pozisyonlara getirmiyorum. Koşarken de oluyordu ancak şimdi olmuyor. Tel sevindirici durum şimdilik u. Bir de çok şükür güç kaybım yok. 11 Ekim’de Diprospan iğne yaptı. Hocam inanın çok çaresizim ve sizden yardım rica ediyorum. Konuya hakimsiniz ve benim anlattıklarımı zaten siz anlattınız. Şu anda belki de bu hareketleri yapmamam lazım. Ödemi arttırıyor olabilirim. Veya kitap okumamalı mıyım? Yahut hangi pozisyonda ne kadar durabilirim. Allah rızası için yardımınızı rica ediyorum. MR görüntü v raporumu paylaşmak isterm. En azından bir mail adresi verebilirseniz çok memnun olurum Hocam. Tekrardan teşekkürler…🙏🏻
kitap okuma pozisyonunuzu değiştirmeniz gerektiği muhakkak fakat bu dönemde kuvvete dirençe karşı çalışmaları kullanmıyorum ben, elektrik çarpmaları olduğuna göre boyundan çıkan sinirler boyun omurları arasında sıkışıyor demektir, bu da boyun omurlarınızda kilitli eklemler olduğunu gösterir. size iki video atıyorum th-cam.com/video/5DfcEBFuKd0/w-d-xo.html th-cam.com/video/ZqdtmOGZhtc/w-d-xo.html th-cam.com/video/P2Nm6pbW-nQ/w-d-xo.html
@@aynurbas Videolar için teşekkür ediyorum. Bunları halihasırda tek tek izlemiştim ve uygulamaya da başladım iki gübdür. Fakat anlaşılan size ulaşamayacağım. Randevu da vermediniz ama inanın güven verdiğiniz için rica etmiştim. O halde en azından Mersin’de önerebileceğiniz bir fizyoterapist var mı?
@@munzeviinziva66 Açıkçası fiziktedaviler işe yaramadı diyebilirim. Sonrasında tamamen bıraktım. Bırakınca sanırım üzerine gitmediğim için düzeldi çok şükür. Ardından yine spora başladım. Tabii çok hafif. Ancak sonrasında tekrar ağrılarım başladı. Allah'a şükür bir daha sinir çakması düzeyinde ağrı hissetmedim. Ama İstanbul Fulya'da çok iyi bir profesöre EEG çektirdim ve orada net olarak sinire bası olduğu ortaya çıktı. Bağlı güç kaybı da var. Ancak çok şükür gündelik hayatta ben hissetmiyorum. Bu kadar detaylı bilgi ve yardımcı olma amaçlı yazdım. Lakin samimi bulduğum video sahibi pek önemsemedi. Bunlar hep rant amaçlı diye düşünüyorum.
@@33alejan allah şifanızı versin nasıl bir hastalıksa bazı insanlarda bu kadar ağrı olmuyor tabiki olmasın .Bazılarında ise ki bendede öyle 4 yıldan beri ağrısız gün yok.Geçmiş olsun
Müjdeleyiniz ,nefret ettirmeyiniz
Kolaylaştırınız ,zorlaştırmayınız …Efendimiz (SAV)
Olumlu yaklaşımınız ,ve çözümcül bakış açınızla iyi ki varsınız hocam .allah razı olsun
Yemin ediyorum anlatışınız insana güven veriyor.
Okul gibisiniz Aynur hanım.. MâşaAllah BârekeAllah...⚘
sağolasınız
Bilgilerinizi bizimle cömertce paylaştığınız icin cok tesekkur ederim, anlayacağımız bir dille anlatıyorsunuz, hakkınız odenmez
sağolasınız
4 seneden beri çektiğim şeylerin o kadar araştırmaların hepsini buldum internette o kadar felaket tellallığı varki .O kadar video o kadar yazı boşa okumuştum.Bu video hepsine cevap veriyor ne güzel bilgili ve Ümit verici bir video
ALLAH RAZI olsun Aynur Hocam harika bilgiler veriyorsunuz RABBIM yar ve yardımcınız olsun 🌹🕋
Sizi dinleyene kadar egzersize olan inancımı kaybetmiştim, uzun süreli ve istikrarlı olmak önemliymiş. Çok teşekkürler 💐
Aynur hanım 59yaşındayım 30yıldır boyun bel fıtıklarıyla yaşıyorum sizi gönderen rabbime binlerce şükür ne mutlu sizi yetiştiren anne babaya siz bizim için hızır gibi yetişdiniz
şifa olsun
Bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederim
Esneme hareketlerinini bir buçuk yıldır yapıyorum. Artık o dayanılmaz ağrıları yaşamıyorum. Ancak ağrılar yine oluyor. Yüzde yetmiş oranında iyileştim. Sık ama daha hafif ağrılar yani. Gün içinda aklıma geldikçe, ihtiyaç duydukça esnetiyorum. Artık boynum kütür kütür sesler çıkarıyor nedense. Bu hiç olmazdı. Altı ay, bir yıl diyorsunuz. Ben tamamen iyileşemedim. Yaşım 58. Üç fıtık, kireçlenme ve düzleşme var. Hoşça kalın.
nurcan hanım boynunuzdan gelen sesler daha önce tutuk olup ancak açılmaya başlayan bağlar ve eklemlerden geliyor , verdiğimiz bilgiler genele hitap eden oranlar, her zaman istisnalar olabileceği gibi koşullarda hızla değişiyor maalesef
Anlatımınız inanılmaz derecede akıcı açıklayıcı sakin bilgi verici,cok teşekkürler bu emeğiniz icin ❤
bu kadarmı anlaşılır ve doğru anlatılır. gerçekten mükemmel
Aynury hocam bilgilerinizi insanlığa paylaştığıniz için Rabb'im sizden razı olsun halınızı ödeyemeyiz
Tesekur ederiz hocam değerli bilgileriniz için insanları aydınlatıniz için rabbim eksikliğinizi vermesin
sağ olasınız
Allah razı olsun hocam çok kıymetli bilgiler ve egzersizler veriyorsunuz Rabbim iki cihan saadeti versin inşaAllah Amin
İçtenlikli anlatımlarınız, herkesin anlayabileceği yararlanabileceği
biçimde olması sevindiricidir.başarılarınızın devamını dilerim
Allah'ım milyarlar versem böyle kaliteli anlatım bulamazdım. Siz bu bilgileri öğrenebilmek için gecenizi gündüzünüze kattınız. Hakkınızı helal edin. Biz birkaç dakika ile öğreniyoruz. Hz. Ali'nin bir sözü var ya ben de sizin kırk yıl köleniz olurum.
Sayenizde çok müstefid olduk.. Çok teşekkürler hocam.
Cok deyerli bir insansiniz can hocam
Aynur hanım, evde dinlenirken nasıl uzanacağız, bu konuda bir videonuz var mı ❓Hiç uzanmayacak mıyız?
Allahrazı olsun aynur ablacım bana çok güzel faydalı tetapi oluyorsun
Size çok teşekkür ederim Aynur hanım bizleri Bilgilendirdiğiniz için.
Rica ederim
Merabalar hocam çoooook güzel anlatmışınız azınıza saglık boynumda birtane fıtık var ilk ögrenince cok korkmüştum sizi dinleyince rahatladım gösterdiginiz egzersizleri yapıyorum emeginize saglık 🍀🌹🍀👍
Ada çayı yağı ve susam yağı kullanın arkadaşlar. 6 yıl evvel bu şekilde iyileştim. İbrahim saracoglu tavsiyesidir, araştırınız.
Nasıl kurtuldunuz? Ne kadar surede uyguladiniz? Benim orta derece boyun fıtığı var ve duzlesmede var. Boynumu hareket ettiremiyorum egzersizlerden dolayı. Bu dediginiz yağlar kalici çözüm mu yoksa her uyguladgmzda gecirip sonradan etkisi gidiyor mu. Bilgi verirseniz sevinirim.
Saol ya çok umut verdiniz 😊omriniz olsun çok çok acı çekiyordum boyun fitigindan şimdi rahatladym sizi dinleyip 🥰
Allah sizden razı olsun hocam çok güzel anlatıyorsunuz rabbim yardımcınız olsun inşallah 🤲
sağolasınız
Verdiğiniz bu harika bilgiler için size çok teşekkür ederim.
Sağolun çok teşekkür ederim, bilgileriniz çok değerli 🙏🙏💐
Merhaba Aynur hanım. Çox teşekkür ederim, sizin egzersizleriniz bana çox fayda etdi Allah razı olsun
ne güzel ne ala, şifa olsun
Allah razı olsun. Sayenizde bilgi ediniyor, ne yapmamız gerektiğini öğreniyoruz.
Bilgiler harika birebir yaşadığım problemleri anlattınız. Fakat instagramdan bana verdiğiniz bilgilerle yaptığım hareketler beni çokkkkkkk rahatlattı. Allah razı olsunnn sevap defterinize yazılsın ❤️😊
sağolasınız
Rabbim sizleri hayırlı uzun ömürler versin teşekkür ederim sevgi selamlar
sağ olasınız
Çok teşekkür ederim Allah size sağlık sıhhat versin iyiki varsınız 🌷
Benim fıtığım iyileşmişti.Tekrar hafif ağrılarım olunca yine tekrarlamasın diye fizik tedavi alayım dedim ama fizik tedavinin ikinci haftasında kolum yeniden uyuşmaya başladı.Fizikten mı oldu acaba? Başlarken uyuşma güçsüzlük yoktu.Napicam çok korkuyorum zmeliyat istemiyorum.Agrim yok ama karıncalanma var.
Ne kadar da haklısınız hep yanlış hareketler teşekkürler
Süpersiniz hocam çok teşekkür ederiz 👏👏👏👏
Boyun ve omuz agrilqri fibro da da var. Boyun fitigiyla farki nedir ki
Yoksa boyun fitigimi var
ÇOK TEŞEKKÜRLER BILGILERINIZ ICIN
Hocam egzersiz sonrası ağrı olması normal midir?Cevaplarsanız çok sevinirim🙏🙏
Teşekkür ederim canım çok güzel ve faylali bilgiler
Rica ederim
Hocam Allah razı olsun ne güzel bilgiler bunlar.Herkeste bu videolardaki sıkıntılardan en az biri var.Rabbim herkese şifa versin.
Hocam hamilelik sonrası diastesis recti egzersiz ile düzelir mi.Birçok egzersiz denedim ama faydasını göremedim.Siz ne tavsiye edersiniz..
Bu rahatsızlıkta karın egzersizleri özellikle çalışmak biraz sıkıntılı hazır bir egzersiz programı belirleyebilmek çok zor Maalesef bu sebeple bu konuya yönelik video çekmedim bu zamana kadar
Hocam bende boyun fıtığı çıktığından sonra orta şiddetli baş ağrısı goysumde karıncalanma göğüste ağrı oluyor normalde yoktu ama bu fıtık çıktıktan sonra goyus ağrısı da olmaya başladı acaba boyun fıtığı bağlantılı olabilir mi
Allah razı olsun aynur hocam 🙏🤲
Hocam çok teşekkür ederiz,Allah razı olsun emeğiniz için çok sağolun
sağolasınız
Çok net bir anlatım sağ olun…büyün anlattıklarınız yaşadıklarımızın özeti gerçekten ve aynen dediğinizi yaşıyorum!!!🙏🙏🙏bunların yanında reformer pilatesi şiddetle tavsiye ederim gerçekten işe yarıyor.👍
Çok güzel bilgileri çok güzel verdiniz hocam teşekkür ederim
TESEKKURLER EFENDIM.
İyilesme sureci ne kadar sürer ? Aynur Hanım
Bilgilerinizi paylaştığınız için Teşekkür Ederim
Rica ederim
Teşekkür ederim iyi günler sağlıklı yaşam dilerim 👍
sağolasınız
Çok akıcı faydalı bir anlatım yapıyorsunuz,uygulamaları yapıyorum.Boynum çok ağrıyor fıtık var.Sayenizde bir nebze şifa buluyorum.Teşekkür ederim
Rica ederim şifa olsun
Hocam esnetme egzersizlerini ortalama ne kadar kaç gün yapmak gerekir . Kasların tamamen esnediğini nasıl anlarız .Selamlar.
2 hafta ile 2 ay arasında değişir
Hocam hayırlı akşamlar benim boynum da fıtık düzleşme kireçlenme var ağır egzersizler yaptım ağrısı daha çok arttı nasıl egzersizler tavsiye eder misiniz
Benim iki yıl dı r şiddetli ağrılarım var özel hastane de tedavi oldum nokta atışı yapıldı m hiç ağrı larım durmuyor
O kadar güzel izah ettiniz ki çok teşekkürler
rica ederim
Aynur hocam boyun fıtığım var ağrımiz yok ancak sağ kol da gucsuzluk var kapı anahtarını ceviremiyorum ameliyat deniyor fizik hareketi bu saatten sonra iyilesebilirmi
Okadar güzel anlatıyorsunuz ki
sağolasınız
Gerçekten fayda gördüm. Teşekkürler
Çok teşekkürler. Çok rahatlattı. BOyun, bel, sırt ağrımın yanında üst bacak ön kısmında yoğun kas sıkışması/ağrısı var: bunun nedeni ne olabilir ve ne yapabilirim?
Aynur hanım çok güzel anlatıyorsunuz teşekkür ederim şu anda benim yaşadığım şeyleri anlatıyorsunuz bütün eklemlerim de vücudumda vücudumda ayak tabanında dirsek lerde kalcamda basende bacak eklem yerinde diz kapağı da bütün her tarafta ağrım var anlattığı biz bana fayda verir mi
Hocam,
Boyun fıtığı,omuzla ilgili sorunlar,golfçü ve tenisçi dirseği ,diz sorunu hepsi mevcut ve tamamına fizik tedavi önerildi.Ben evde sizin önerilerinizi uygulamak istiyorum.Ancak aynı anda bütün uygulamaları nasıl birleştirmeliyim yada çalışma sıralaması ne olmalı?İyi çalışmalar dilerim.
dirsekleriniz için şimdilik sadece masaj uygulayın ilgili video için youtube da aynur baş tenisçi dirseği diye aratırsanız çıkar, orada hem golfçü hem tenisçi dirseği ni anlattım. boyun omuz ve sırt birlikte hastalanır zaten ama omuzda kas sıkışması yada ödem varsa önce onu halletmek gerek sonra boyun ve sırtı. fakat esneme egzersizlerimde başta ağrı olabiliyor korkmamak gerek. size şimdi alakalı videoların hepsini gönderiyorum
th-cam.com/video/P2Nm6pbW-nQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Iklp6l1jvfU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/wSffl6ycbBw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/6uY4_oZUh18/w-d-xo.html
Allah şifa versin, sabırlı olun kendinizden vazgeçmeyin
@@aynurbas Değerli hocam,geri dönüş için çok teşekkür ederim.Tavsiyelerinize uyacağım.Ben de size sağlıklı ve huzurlu günler dilerim.Saygılarımla,
Selamün aleyküm Hocam oradan güzel anlattınız ki beni aydınlattığın için tşkederim
sağolasınız
Hocam egzersiz lerinizi yapınca rahatlıyorum fakat gece dönmekten uyuyamıyorum sabah zor uyanıyorum
Aynen...
Çok güzel anlatım bravo
Merhaba yatış pozisyonumu değiştiremiyorum ters yatıyorum boyun fıtığı oldum çok nadir yan yatıyorum o zaman ağrımıyor nasıl değiştirebilirim yatış pozisyonumu, işimde ağır sanayi kollarımla çalışıyorum öne eğik bir şekilde aynı zamanda bel fıtığım var
Hocam vermiş olduğunuz bilgilerden çok faydalanıyoruz. Rica etsek sadece boyun fıtığı ameliyatı olmuş kişiler için egzersiz videosu çekermisiniz. Ben bir ay önce boynumda omurilik daralmasından dolayı ameliyat oldum. Sabırlı bekliyoruz. Kolay gelsin.
TH-cam da aynur baş boyun fıtığı diye aratırsanız ilgili egzersiz videosu çıkacaktır, ameliyattan sonra da aynı egzersizler kullanılabilir, doktorunuzdan egzersiz konusunda onay aldıktan sonra tabi
Selamün aleyküm Aynur hanııım zamanın lokman hekimi masaallah şimdi işim var seyedemiycem sizi görmek mutlu ediyor beni🌹🌹🌹😘
sağolasınız
Hocam bende sinir sıkışması var boynumda nasıl bı egzersiz öneriyorsunuz koly gelsin
Maşallah çok net açıklamışsınız Aynur hanım Alllah razı olsun
sağolasınız
Konu ettğiniz donmalar için esnetme örnekleriniz var mıdır?Sğln.
Yotube da aynur baş boyun fıtığı diye aratırsanız ilgili egzersizlerin olduğu videoyu bulabilirsiniz
Değerli doktorum kol yukarıda uyumak yanlış mı ❤
Merhaba Hocam, öncelikle güzel bilgileriniz için teşekkür ederiz. boyun düzleşmesi var boyun yastığının faydası olur mu sizce, yüzme ve egzersize devam ediyorum bu arada.
youtube da aynur baş doğru yaştık seçimi diye aratırsanız ilgili video çıkacaktır, aynı şekilde aratırsanız boyun düzleşmesi videoma da ulaşabilirsiniz
@@aynurbas teşekkürler hocam saygılar
Merhaba nasıl dinlenmeyi önerirsiniz? Hani dediniz ya " yatarak uznarak, kanepe de bilmediğimiz pozisyonlarda .. vs" Bütün gün masa başında bilgisayara çalışan birisiyim. Akşam da yatağıniçinde yada kanepe de uzun oturup yani belime bir yastık koyarak sırtımı yaslayıp ayaklarının altına da başka bir yastık alarak tv seyrediyorum. Doğru değilse nasıl dinlenilir?
Tv direkt karşınızda ise sorun yok
@@aynurbas kucağımda bilgisayardan izliyoum çoğunlukla
Uyku düzeninize dikkat edin, geç saatlere kadar izliyorsanız o da sorun
@@aynurbas Çok teşekkür ederim Aynır hanım sağ olun. 🥰
Allah razı olsun 💞
Sağ olasınız Fahriye hanım
Aynur hanım sağ kürek kemiğinde çok ağrım var bastırınca da acıyor yanma ve batma var kulunç olabilirmi boyun düzleşmesi var bende
Allah sizdən razı olsun hocam,çok gözel anlatıyorsunuz her detayları ,ama ben hastayım,yalvarıyorum size,çok hızlı konuşmayın dinleyemiyorum sizi sona kadar.Nevrozum ben.Fobromiolji,boyun düzleşmesi,boyun fıtığı.....
Nazire Hanım TH-cam'da video hızını yavaşlatabilir sunuz video dokunduğunuzda ayarlar sekmesi çıkacak burada video ayarlarını değiştirebilirsiniz ve daha yavaş bir hızla izleyebilirsiniz fakat genel olarak yavaş konuşmalar TH-cam'da tercih edilmediği ve izlenmedi için videolarıma hazırlarken Buna dikkat ediyorum
Çok geçmiş olsun Allah acil şifalar versin
Teşəkkürler Aynur hanım,ben bunu bilmiyordum
Aynur hocam boyun fıtığı için kinezyo bantlarının kullanımını anlatabilirsiniz çok sevinirim
Hocambendevar kolardaagricikusuluk varparmaktaneyapmak gerekir
Ganim çok teşekkür 🎉
Merhaba boyun lordosu ve fitigina korset iyi gelirmi?korset kullanmag
Faydalı olabilir
Hangi egzersizleri yapmaliyiz tsk.
youtube da aynur baş boyun fıtığı egzersizleri diye aratırsanız videom çıkacaktır
Selam.çox sağ olun.Boyun fıtığım var.
8 mm
Ancaq hekime muracıet etdim.
5 heftelik mualice yazdı.Boyuna iyne ,ostopatiya ve fizioterapiya
Sizin buna munasibetinizi bilmek isterdim
evet osteopati , fizyoterapi hastalığınıza iyi gelecektir
Salam qardaw mende eyni xestelikden eziyyet cekirem. Ne kimi wikayetler var sende
Hocam bir şey daha sormak istiyorum 84 yaşında Alzehmir hastası yatalak dedem var...Dizleri tam olarak düzelmiyor nasıl derseniz yatağa uzanıp dizlerini uzattığında sağ dizi % 90-95 düzelirken sol dizi % 60 biraz çekip zorlarsak 70 düzeliyor ve diz kapakları özellikle buz gibi oluyor bizde sıcak tutsun diye yün dizlik takıyoruz, hocam böyle hastalarla ilgili yapabileceğimiz egzersiz var mı? Başka neler yapabiliriz bununla ilgili bir video çekerseniz çok güzel olur her şey için çok teşekkürler....
Bu seviyede hastaların birebir fizyoterapistle çalışması gerek
@@aynurbas Hocam basit evde uygulayabileceğimiz bir egzersiz yok mu ?
Bu durumda bir hastaya uzaktan tavsiyede bulunmanın sorumluluğunu alamam
Allah şifa versin
Babamda aynı yaşta ve Alzheimer
Çok zor, size sabir versin rabbim
Aynur hanım çok teşekkürler peki boyun fıtığı gece uykusundan uyandırıp sol ayak ve kol uyuştururmu şimdiden teşekkürler
Kol uyuşturur fakat ayakta uyuşma ya Neden olmaz ancak boyun omurlarında kayma olursa o da sadece ayakta uyuşma yapma çok zor
Yaşım 31 belkide 10 yıldır fitikla yaşıyorum. Boynumun sol alt tarafında..
Geçmesi kolay değil.. ödem yapıyor
Susam yağı,adaçayı(acı elma)yağı,ozanlanmis kantoron yağı .bu üç yağı bir kapta karıştırın sadece masaj yapacak kadar . mesela hepsinden 20 şer damla boynunuza masaj yapılsın hergun.Allahin izni ile kurtulursunuz
@@exe_umutsiz bu şekilde mi kurtuldunuz.. Yoksa bunu surekli olarak yapmak zorunda miyiz
Aynur hanim esnetme hareketlerini sizin kanalinizda bulqmadim linki yazarmisiniz
aynur baş boyun fıtığı diye aratırsanız çıkacaktır
@@aynurbasmerhaba bendede düzleşme ve fıtık var. Baş dönmesi yaparmı bu rahatsızlıklar.
BOYUN FITIGI BULANIK GORME VEKULAKLARDA TIKANIKLIK YAPARMI ?? TESK
Evet buna sebep olabilir
Allah razı olsun
Allah razı olsun sizden evet bunca yıldır doktorların vetdiği egsersizler daha çok ağrıttı ve yapmadık açıkcası kimsede demediki önce şunu şunu yapcan sonra güçlendircen yani hocam gerdirme hareketlerini üçbeşay sonramı faydasını görürüz hayatımız boyunca yapmamız lazım heralde bu hareketleri
ağrılar geçtikten sonra egzersizleri bir ay boyunca günde bir kez, sonrasında bir yıl dolana kadar haftada 2 kez yapmak lazım ki adam akıllı iyileşsin
@@aynurbas sağolun hocam Allah razı olsun
Kolumdaki ağrı çok var omzum sırtım kolum boynum ağrıyor senelrdir çekiyorum
Ulnar sinir şıkışması egzersiz ile iyilesir mi?
Evet istisnasına henüz rastlamadım
Hocam boyun fitigi anlik baş agrisi yaparmi ve kulak cinlamasi yaparmi çok teşekkürler bilgilerinize
Yapar insanın hayatını alıyor dünyanın en kötü hastalığı Allah her kese şifa versin...
Hocam iyi akşamlar size özelden mr sonucu göndersem bakabilir misiniz? Boyun fitigim var ve sol kolumda ağrı ve uyuşma var.bir de kanalda daralma olduğu söylendi. Teşekkür ederim..
Çok teşekkür ederim yan yatıyor um uyanca kollarımda uyuşma ve bide öne eğilme isteği oluşuyor bunun için ne yapmalıyım teşekkür ederim şimdiden 🤗
TH-cam'da Aynur baş sırt ağrısı için kesin çözüm diye aratırsanız genel olarak Sırt ve boyun kaslarında yönelik Ayrıca dik duruşu yönelik egzersizleri bulabilirsiniz
Hocam benim bel veboyun fıtıgım var egzersiz yapınca boynum daha kötü oluyor ne yapabilirim
hocam merhabalar. 22 yasindayim boyun fitigi tanisi kondu gecen hafta dehset agrim varken bu hafta azaldi agrilarim. bunun tamamen duzelmesi mumkun mudur ne yapmam gerekiyor cok korkuyorum
Salam necediz indi. Menim28 yaşim var 15 gundu bu agrilari cekirem. Neynediz agriniz azaldi
@@tranabdullayeva2647 merhabalar. doktora gittim orta seviye fitikmisim zaten. ortopedik yastik kullanmam gerekiyormus ve yatis pozisyonuna dikkat etmek. doktorun verdigi kremleri kullandim genelde boynumu hareket ettirdim yavasca, kambur durmayin. telefona boynu egik bakmayin vs. su an daha iyiyim bu sekilde
@@babymel99 donuş icin teşekkur. Baş agriniz gecdimi? Gecmiş olsun. Hepimize acil şifalar
@@tranabdullayeva2647 rica ederim. basım ara sıra agrır o cok mühim degil ama siz dediklerimi uygularsanız faydasını görürsünüz umarım🙏🏻
Şuan nasılsınız? Neler yaptınız. Bendede boyun fıtığı ve düzleşme çıktı. Egzersiz verdi doktor daha kötü oldum. Suan kortizonlu igne vuruluyorum kalcadan toplam 3 tane.ilsc hic fayda etmiyor agrilarima. Doktorum suanlik fizik tedavi ve fizyoterapist onermedi. Ağrı olduğu icin boynumda. Koluma vs vurmuyor hic. Sadece boynum ve boynumun alt tarafi sola doğru ağrıyor. Sola sağa ceviremiyorum. Sizde de mi böyleydi ağrılarınız. Neler yaptiniz şuan nasılsınız
Hocam sizden Allah razı olsun faydalı bilgilerinizden dolyı iki boyun fıtığım var dayanılmaz hiç geçmeyen kürek kemiğimin altında kola vuran ağrım var iki doktora gittim ikiside sinire baskı yapıyor dirsekte güç kaybı 3 parmakta karıncalanma var amaliyat dedi olmazsam benim durumum nereye varır halk arasında bir söylenti sakın olma deniyor boyun fıtığında amaliyat sonrası normal hayata dönülürmü tekrar durumunda ne olur cvp verirseniz memnun olurum şimdiden teşekkürler
Hocam 4-6 ay da % 70 gibi iyileşir demişsiniz ama hangi egzersizleri yapacağımızı göstermemişsiniz. Cevap veririrseniz sevinirim. Teşekkür ederim.
TH-cam da aynur baş boyun fıtığı egzersizleri diye aratırsanız video çıkar
@@aynurbas teşekkür ederim hocam.
Sizi sürekli dinliyorum hocam sol tarafım boyun fıtığım var bir suredir çok ağrıyor sol tarafım başıma vuruyor üst sırtım ağrıyor ayakta durduğum zaman ağrıyor bana yardımcı olursanız çok sevinirim bıktım bu ağrıdan
sağolasın abla teşekkrler
Hocam boyun fıtığı ilaçla ileşirmi teşekkür ediyorum
Sadece ilaçla iyileşmez
Evet bir yıldır iykesmiuo denmdigim şey kalmadı fizik doktoru amaliyat diyo ne yapsam bilmyorum
Hocam öncelikle Allah razı olsun. Gerçekten çok harika bilgilendirmeler yapmışsınız.
Şimdi ben kendi sürecimi anlatayım.
Yıllardır düzenli ve bilinçli spor yapan biriyim Ancak son iki yıldır günde 3-4 saat kitap okudum. Abartısız söylüyorum. Tabi o sırada boynuma hiç dikkat etmedim.
24 Eylül’de sağ scapula öevresi trapez kasımda tutulma hissettim. Günlük voltarene başladım ve bir fizyoterapiste gittim. Sırtımda ağrılı noktalara bası tekniği uyguladı. Ve bazı parçaları sertçe ittirerek adeta ensemden kafatası kemiğimin içine ittirdi sanki.
Bu tedaviden 3-4 gün sonra eşim sırtıma krem sürerken sağ koluma sinir çakması hissettim.
6 Ekim MR’ımda fıtık çıktı. Bir doktor ameliyata gerek yok ama ömür boyu ot gibi yaşayacakaın dedi. Tatmin olmadım. Başka bir beyin cerrahına gittim. Bunun yumuşak bir fıtık olduğunu ve spinal corda baskı yaptığını ancak fizik tedaviyle düzeleceğini belirtti. 15 seans yaptılar ve yolcu ettiler. Boyun güçlendirme egzersizleri (fix 4 yönlü olam) verdi. Günde her yöne 20 tekrar yapıyorum. Bir de baş hafif eğik bir şekilde kısa sağa ve sola çevirme hareketim var. Başka bir şey yok. Sinir çakmalarım devam ediyor. Hangi pozisyonda olacağını bildiğim için o pozisyonlara getirmiyorum. Koşarken de oluyordu ancak şimdi olmuyor. Tel sevindirici durum şimdilik u. Bir de çok şükür güç kaybım yok.
11 Ekim’de Diprospan iğne yaptı.
Hocam inanın çok çaresizim ve sizden yardım rica ediyorum. Konuya hakimsiniz ve benim anlattıklarımı zaten siz anlattınız.
Şu anda belki de bu hareketleri yapmamam lazım. Ödemi arttırıyor olabilirim. Veya kitap okumamalı mıyım? Yahut hangi pozisyonda ne kadar durabilirim.
Allah rızası için yardımınızı rica ediyorum. MR görüntü v raporumu paylaşmak isterm. En azından bir mail adresi verebilirseniz çok memnun olurum Hocam. Tekrardan teşekkürler…🙏🏻
kitap okuma pozisyonunuzu değiştirmeniz gerektiği muhakkak fakat bu dönemde kuvvete dirençe karşı çalışmaları kullanmıyorum ben, elektrik çarpmaları olduğuna göre boyundan çıkan sinirler boyun omurları arasında sıkışıyor demektir, bu da boyun omurlarınızda kilitli eklemler olduğunu gösterir. size iki video atıyorum
th-cam.com/video/5DfcEBFuKd0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/ZqdtmOGZhtc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/P2Nm6pbW-nQ/w-d-xo.html
@@aynurbas Videolar için teşekkür ediyorum. Bunları halihasırda tek tek izlemiştim ve uygulamaya da başladım iki gübdür.
Fakat anlaşılan size ulaşamayacağım. Randevu da vermediniz ama inanın güven verdiğiniz için rica etmiştim. O halde en azından Mersin’de önerebileceğiniz bir fizyoterapist var mı?
Üstat şu an nasılsınız iyileşebildinizmi
@@munzeviinziva66 Açıkçası fiziktedaviler işe yaramadı diyebilirim. Sonrasında tamamen bıraktım. Bırakınca sanırım üzerine gitmediğim için düzeldi çok şükür. Ardından yine spora başladım. Tabii çok hafif. Ancak sonrasında tekrar ağrılarım başladı. Allah'a şükür bir daha sinir çakması düzeyinde ağrı hissetmedim. Ama İstanbul Fulya'da çok iyi bir profesöre EEG çektirdim ve orada net olarak sinire bası olduğu ortaya çıktı. Bağlı güç kaybı da var. Ancak çok şükür gündelik hayatta ben hissetmiyorum. Bu kadar detaylı bilgi ve yardımcı olma amaçlı yazdım. Lakin samimi bulduğum video sahibi pek önemsemedi. Bunlar hep rant amaçlı diye düşünüyorum.
@@33alejan allah şifanızı versin nasıl bir hastalıksa bazı insanlarda bu kadar ağrı olmuyor tabiki olmasın .Bazılarında ise ki bendede öyle 4 yıldan beri ağrısız gün yok.Geçmiş olsun