@@romanishyn У кого спина кривая... Мануальная терапия (они наламают спину....) потом обязательно плавание, что бы мышцы держали правильное положение позвонков... Чере некоторое время, опять мануальная терапия... И опять плавание.... Плавание должно быть как образ жизни... Это кто хочет результат... Кто не любит плавать... Говорят танцы очень эффективно. на мой взгляд, наверное тоже зависит от искривление в спине или повреждения... У всех по разному. Свои 2 копейки... Добавил)
В 30 лет начал плавать. С тезисом: что чтобы хорошо плавать нужно плавать. Через 3 года доплавался до боли в пояснице. Сходил к врачу, тот сказал, чтобы вылечить спину нужно плавать. Задумался, где я что пропустил. Обратился к тренеру, и начал плавать с досочкой вместе со школьниками. Через полгода дошел до некоторых показанных здесь упражнений. Аккуратно и медленно подбирая под себя нагрузку. Спина нынче в норме. Вообщем лучше восстанавливаться под присмотром тренера с понятиями о физиотерапии, или физиотерапевта с понятиями техники плавания. Ну и разминку никто не отменял. За ролик спасибо. Классный.
@@arthuralexeev7513провал поясницы-главная проблема.нужно её фиксировать.чтобы почувствовать,поплавайте в ластах с трубкой ,удерживая поясницу мышцами живота например 1000.посде этого снимите оба тренажёра и плывите кроллем,также удерживая поясницу.поднимется попа, улучшится скольжение и уйдёт нагрузка с поясницы.
Спасибо за видео! Я плаваю в ластах, маске и с трубкой. Плаваю дельфином, макушка смотрит вперёд а глаза на дно, руки вперёд в доль плеч. Я толстяк и мне очень помогает от болей в спине. Плаваю примерно 1.5 км. Плыву не спеша в свое удовольствие. Всем здоровья!
Дружище ты только , что рассказал то что я искал 10 лет . Спасибо тебе . Буду заниматься по твоей программе . С детства занимался плаваньем , потом начал заниматься Дзюдо , после армии на спине появилась грыжа, долго лечился ничего не помогло сделали операции микро лазерную , удалили грыжу , теперь часто плаваю чтоб не был лишний вес . Но ты сейчас показал то , что поможет развивать нужные мышцы и растягивать суставы, и позвоночник . Спасибо . Прям завтра на тренировке ,когда буду плавать ,начну делать твою программу .👍
О, почти все, что я делаю, собрано❤ Но реабилитолог советует при боли в пояснице воздержаться от ног брассом и дельфином, только кролем. руки без ограничений.
Здрастуйте. Благодарю за прекрасное видео..У меня перелом шейных позвонков ..очень сильно немели руки. Начала плавать на спине и почувствовала себя намного лучше.
Благодарю за хорошие упражнения для спины. У меня благодаря Вашим урокам восстановился нормальный вес и хорошая реакция, что позволило добиться хороших результатов в настольном теннисе.
Міша! Дякуємо за ваші напрацювання! Донька займається плаванням проте це не вберегло від скаліозу - довелось одягнуть коршет Шено. Натрапили на ваші рекомендації - будемо впроваджувати! Ще раз дякуємо!
Спасибо за видео. Часть полезна, но к ряду упражнений где есть скручивание корпуса и прогибы в пояснице возникают вопросы. Говорят что плавание с трубкой будет еще хорошим решением.
При грыже поясничного отдела L5-S1, со слов врача ЛФК, не рекомендуется обратный прогиб в пояснице, а тут все упражнения на него. Наоборот рекомендуются упражнения на растяжение позвоночника вперёд, чтобы декомпрессировать грыжу.
только что нашел канал. спасибо за чрезвычайно полезную информацию! если, вдруг, получится, то, было бы здорово сделать сюжет по вопросу использования роллов для фитнеса в качестве средства массажа или разминки! еще раз огромное спасибо за контент!
Я просто обожаю кроль на спине. После того. как тренер мне поставил руки и голову, плыву достаточно быстро и практически не устаю. Когда на тренировке молодые дамы 30-40 лет, а мне 55, я абсолютно не напрягаясь обгоняю "девочек" на треть бассейна.
Словил грыжу на шее. Многое понял, что не знал раньше. И вот тут наглядно понял насколько вредные тут упражнения для слабой или больной спины. Чтоб восстановится можно плавать либо в пол силы, либо вот на спинке, руки вдоль туловища. Без скручивающих движений. Травмирование спины по статистике от плавания на 3 месте.
Упражнения хорошие. Вот только наличие позвоночных грыж и их профилактика от плавания - очень спорно...) В средней школе я учился в специализированном спортивном классе - две тренировки в день, 6 раз в неделю. Из 28 учеников класса ~ 16 занимались плаванием. Из 16 пловцов 12 имели проблемы с позвоночником уже в школьном возрасте...(
У меня псориатический артрит. Если иду на круговую тренировку, а потом сразу домой, начинается сильная артритная боль грудного отдела позвоночника. Если после тренировки плыву брассом (технично, не спеша) 2км примерно за 50-60мин, то возвращаюсь домой как огурец. Но первые 100м, у меня очень долгие скольжения, я растягиваюсь и ощущаю радость в каждом позвонке. Кстати скольжения не сильно влияют на скорость, вроде я не часто гребу, но в этом размеренном стиле, обгоняю многих «торопыг» :))))
Спасибо за советы. Но, если делать паузы в 2 минуты, то сеанс , и без того короткий, сократится в разы. Я плаваю всеми видами и комбинирую стили почти без отдыха. Сколько стоит видиосвязь с Вами?
Здравствуйте, нужен советик. Меня вообще не хватает на длинные дистанции, а на коротких не могу разогнаться. Но больше меня интересует как сделать так, чтобы меня хватало на большее кол-во времени? 100 кроль- 1.10+- 800 кроль 12+-
Здравствуйте! Спасибо. Слышала наоборот что нельзя плавать баттом и брассом при болях в пояснице. Что делать не знаю мне нравится комплексное плавание не хотелось бы исключать эти стили((. И по поводу сальто поворота можно ли делать и как он влияет на поясницу? Спасибо)
Я люблю спортивное плавание, но при стиле баттом" нагрузка шла на поясницу и был болевой. Перестала применять "батт , болей не стало. Плаваю только спина кроль брасс, упражнения с досточкой только коль, и отлично
У меня проблемы во всех трех отделах позвоночника, поэтому плаваю на спине, а если на животе, то так как вы показали, но голову над водой не поднимаю, дышу через трубку.
У дочки, ей 10 лет, s-образный сколиоз 3-4 степени. Плавает регулярно в бассейне, но сама: на спине, немного брасом, королём уже получается. На какое нам из этих упражнений делать упор?
@@romanishyn если бы я разбиралась - сказала бы... у меня в грудной отделе болезнь Шейермана-Мау.. долго хожу или сижу, стою - сразу ключицы сковывает, под лопатками..
Михаил, большое спасибо! Был перелом остистых отростков поясницы с левой стороны (3,4,5), уже с января вернулась в свой вид спорта, а с ноября плаваю. Говорят, где-то у меня там поджимает нерв, на свою поясницу громко дышать боюсь. Чуть что - боль, скорее, мышечная. Можно ли вообще при плавании что-то ухудшить?
Здравствуйте! У меня правосторонний сколиоз грудопоясничный 2 степени. Тренер сказал, чтобы я плавал только брассом с длинной фазой скольжения, не перенапрягая спину, но вы советуете другие упражнения, видимо, на укрепление мышечного корсета. Как мне быть?
Это нормально. У моих клиентов было такое. Это вызвано аакими-то моментами с шейным отделом позвоночника. Пробуйте понемногу. Обещаю, через месяц пройдёт👍
Упражнения классные, смущает только "ватерпольный кроль" :) Сложно себе представить, что постоянное напряжение в спине при этом упражнении как-то помогает... Когда сам "обзавёлся" грыжей, начал тоже интересоваться темой "плавание-здоровье для спины". Узнал то, что скручивающие движения позвоночника (при кроле на груди/спине) не очень-то полезны... Если интересно, можете глянуть рассуждения врача на эту тему th-cam.com/video/XSomxFo-13k/w-d-xo.html
Важно понимать, что пловцы скручиваются в условиях далёких от тех, которые представляют себе сухопутные врачи. А вот при ватерпольном, если проработать до 30 секунд, можно получить в пояснице такую ценную статодинамику) Мышца становится сильнее, и сразу формируется неутомляемой.
Здравствуйте. Мне 30 лет. С детства у меня искривление позвоночника. S образный сколеоз 1 степени грудного отдела. Раньше проблем со спиной не было. Но неделю назад начались дикие боли в позвоночнике. В грудном отделе. Вчера не вытерпел и поехал сделал рентген. Мне сказали что межпозвоночные расстояния над искривлением очень малы. В этом говорят виновата сидячая работа Мышцы позвоночника очень слабые и нужно их укреплять. В идеале бассейном. Подскажите, подойдут ли данные упражнения или что то ещё можно было бы добавить? Через три дня начинаю ходить в бассейн
Есть похожие упражнения на суше, видео на канале. Эти упражнения и помогают укрепить мышцы спины и кора. Пробуйте, если нет боли. Ну и просто учитесь плавать кролем и на спине (видео тоже есть)
Друзья, кто пробовал подобное плавание? Как ощущения?
Классна я все пробовала Немножко трудно но 👍👍👍🙂спасибооо
Мануальная терапия (немного) + плавание(много) = отличный результат👍
@@Mr_Shhh Ну с мануальщиками не сталкивался, не могу советовать)
@@romanishyn
У кого спина кривая... Мануальная терапия (они наламают спину....) потом обязательно плавание, что бы мышцы держали правильное положение позвонков... Чере некоторое время, опять мануальная терапия... И опять плавание.... Плавание должно быть как образ жизни... Это кто хочет результат...
Кто не любит плавать... Говорят танцы очень эффективно. на мой взгляд, наверное тоже зависит от искривление в спине или повреждения... У всех по разному.
Свои 2 копейки... Добавил)
мои тренера включают большинство этих упражнений в тренировку,спасибо вам за видео!
В 30 лет начал плавать. С тезисом: что чтобы хорошо плавать нужно плавать. Через 3 года доплавался до боли в пояснице. Сходил к врачу, тот сказал, чтобы вылечить спину нужно плавать. Задумался, где я что пропустил. Обратился к тренеру, и начал плавать с досочкой вместе со школьниками. Через полгода дошел до некоторых показанных здесь упражнений. Аккуратно и медленно подбирая под себя нагрузку. Спина нынче в норме. Вообщем лучше восстанавливаться под присмотром тренера с понятиями о физиотерапии, или физиотерапевта с понятиями техники плавания. Ну и разминку никто не отменял. За ролик спасибо. Классный.
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
А что делал неправильно? плавал без погружения головы в воду?
@@arthuralexeev7513провал поясницы-главная проблема.нужно её фиксировать.чтобы почувствовать,поплавайте в ластах с трубкой ,удерживая поясницу мышцами живота например 1000.посде этого снимите оба тренажёра и плывите кроллем,также удерживая поясницу.поднимется попа, улучшится скольжение и уйдёт нагрузка с поясницы.
@@arthuralexeev7513скорее всего переусердствовал с нагрузками на спину
Мрт делал?
Спасибо за видео! Я плаваю в ластах, маске и с трубкой. Плаваю дельфином, макушка смотрит вперёд а глаза на дно, руки вперёд в доль плеч. Я толстяк и мне очень помогает от болей в спине. Плаваю примерно 1.5 км. Плыву не спеша в свое удовольствие. Всем здоровья!
Дружище ты только , что рассказал то что я искал 10 лет . Спасибо тебе . Буду заниматься по твоей программе .
С детства занимался плаваньем , потом начал заниматься Дзюдо , после армии на спине появилась грыжа, долго лечился ничего не помогло сделали операции микро лазерную , удалили грыжу , теперь часто плаваю чтоб не был лишний вес . Но ты сейчас показал то , что поможет развивать нужные мышцы и растягивать суставы, и позвоночник . Спасибо . Прям завтра на тренировке ,когда буду плавать ,начну делать твою программу .👍
Очень рад помочь! С возвращением в здоровый спорт!)
@@romanishyn а сколько занятий нужно в неделю при протрузии?
Осторожно,автор советует держать голову над водой и дельфином плавать,а это неправильно для больной спины. Это для здоровых можно
О, почти все, что я делаю, собрано❤ Но реабилитолог советует при боли в пояснице воздержаться от ног брассом и дельфином, только кролем. руки без ограничений.
Миша, вы самый самый правильный тренер по плаванию!
Михаил 9 месяцев не могла ни спать ни сидеть , об бежала всех врачей 4 благада.после ваших упражнений хожу,сплю огромное спасибо!!!!!!
На здоровье! Поддерживайте мышцы в тонусе!)
Здрастуйте. Благодарю за прекрасное видео..У меня перелом шейных позвонков ..очень сильно немели руки. Начала плавать на спине и почувствовала себя намного лучше.
Благодарю за хорошие упражнения для спины. У меня благодаря Вашим урокам восстановился нормальный вес и хорошая реакция, что позволило добиться хороших результатов в настольном теннисе.
Очень благодарен за обратную связь! За реакцию интересно)
Были какие-то вопросы с позвоночником, что мешало реакции?
Міша! Дякуємо за ваші напрацювання! Донька займається плаванням проте це не вберегло від скаліозу - довелось одягнуть коршет Шено. Натрапили на ваші рекомендації - будемо впроваджувати! Ще раз дякуємо!
ох( Но корсет ускорит формирование осаночки) После обязательно плавать)
Будьте здоровы!
Обожаю эту технику плаванья. Очень меня спасает от боли в грудном отделе позвоночника.
У меня тоже протрузии в грудном отделе , у тебя полностью ушли боли ?
За 38 лет я не видел ничего подобного! Это было, ну как минимум, впечатляюще и интересно!!
Как люди на спине плавают?
@@rullya11,да не просто на спине, а в сочетании с различными комбинациями гребли.
Спасибо за упражнения.Некоторые уже пробовала на интуитивном уровне,остальные обязательно попробую.
Спасибо за видео. Часть полезна, но к ряду упражнений где есть скручивание корпуса и прогибы в пояснице возникают вопросы. Говорят что плавание с трубкой будет еще хорошим решением.
Спасибо! То , что доктор прописал. Для меня это важная инфа.
Супер элементы спасибо огромное также за ориентировочное время и расстояние при каждом из упражнений
Здорово, понятно,разложил "по полочкам",модчинка, спасибо!!!
Для здоровья!😊
Михаил, благодарю за видео! Всё чётко и понятно.
Классные упражнения. Ваши видео просто замечательные жду подробный розбор техники бата. ❤️
Спасибо!
Обязательно подготовим батт)
Очень много просят🙏😊
При грыже поясничного отдела L5-S1, со слов врача ЛФК, не рекомендуется обратный прогиб в пояснице, а тут все упражнения на него.
Наоборот рекомендуются упражнения на растяжение позвоночника вперёд, чтобы декомпрессировать грыжу.
А вы укреплять мышцы поясницы собираетесь без их сокращения?
Позадавайте вопросы врачу. Не только в растяжке дело же.
@@romanishyn та же планка или "лодочка" на спине укрепляет мышцы поясницы без обратного прогиба, разве нет?
@@dropsonic Ровно такой же прогиб и в этих упражнениях на груди
Спасибо Вам! Это очень ценные упражнения!
правильное видео! Чтобы не считали плавание только спортом
Верно) Плавание - это здоровье💪😊
@@romanishyn массаж и йога в придачу! ))
@@MrYgamba О, да👍 Согласен)
У меня грыжа на пояснице, и я оказывается плаваю не правильно, я ногами по легушачьи, а руками, как на видео, и спина болит после бассейна😫
Давно интересовался и наконец нашел. Спасибо вам за грамотный подход к делу, стало ясно и понятно что к чему! 👍👍👍
Для здоровья👍
Очень рад😊
Класс! Ролик 🔥🔥🔥Учусь плавать правильно , сегодня занятие с тренером . Но плаваю сама чаще.
Благодарю за уроки 🙂🙂
👋👋
Здоровья всем !
Спасибо! На следующей тренировке обязательно попробую Ваши упражнения! 🦭🌷
Благодарность за детальное и подробное описание. Всех благ.
🤝😊
Благодарю за такие годные уроки 👍
Баттерфляй довольно-таки вреден при сколиозах, так как само движение волной нефизиологично для позвоночника.
Замечательные, превосходные упражнения! Спасибо огромное!
Спасибо! Действительно после занятий плаванием спине стало легче.
А есть какие-то проблемы со спиной?
@@romanishyn да есть проблемы перелом позвоночник прошло 4 месяц можно делать?
Крутое видео!А я тем временем пошел на озеро)
Спасибо вам огромное😭🙏🏻 Я плачу боже мой🥺 Наконец то нашла 😭🔥🙏🏻
Спасибо! Коротко и ясно!!
только что нашел канал. спасибо за чрезвычайно полезную информацию! если, вдруг, получится, то, было бы здорово сделать сюжет по вопросу использования роллов для фитнеса в качестве средства массажа или разминки! еще раз огромное спасибо за контент!
Очень приятно🙏
Роллы использую. Обязательно поделюсь🤝
Я хочу научится правильно плавать- в качестве профилактики грыжи. И научить ребёнка. Спасибо Вам за такую полезную информацию.
Спасибо вам работу!
Спасибо буду пробовать❤️
Огромное спасибо Михаил!!! Как всегда очень интересно, обстоятельно и по существу. Даже вопрос предупредил с зажимом для носа.👍😊
Рад быть полезен, Владимир!
Да, ничего плохого в зажиме нет, нужно пользоваться, на радость)
Вдох ртом, выдох носом, не хуже зажима
@@romanishynотдых между каждым упражнение 2 минуты? Или 3 упражнения выполнить и 2 минуты отдыхать вообще не понял
Супер! Миллион благодарностей
Rakhmet tebe, salem iz Aktobe, Kazakhstan
🤝😊
Благодарю ❤❤❤
Благодарбю
Спасибо, буду тренировать в бассейне
На здоровье!🤝
Добрый день, подскажите пожалуйста как лучше плавать после операции позвоночника? Может есть видео) спасибо
Я просто обожаю кроль на спине. После того. как тренер мне поставил руки и голову, плыву достаточно быстро и практически не устаю. Когда на тренировке молодые дамы 30-40 лет, а мне 55, я абсолютно не напрягаясь обгоняю "девочек" на треть бассейна.
Класс! Спина - Ваша сильная сторона)
Спасибо за видео!
Словил грыжу на шее. Многое понял, что не знал раньше. И вот тут наглядно понял насколько вредные тут упражнения для слабой или больной спины. Чтоб восстановится можно плавать либо в пол силы, либо вот на спинке, руки вдоль туловища. Без скручивающих движений. Травмирование спины по статистике от плавания на 3 месте.
Очень классные упражнения, спасибо
На здоровье🤝😊
очень полезный ролик спасибо
Спасибо большое!
Офигеть! Мы с тренеромпочти всё это делаем! Я могу шею залечить.
Упражнения хорошие.
Вот только наличие позвоночных грыж и их профилактика от плавания - очень спорно...)
В средней школе я учился в специализированном спортивном классе - две тренировки в день, 6 раз в неделю. Из 28 учеников класса ~ 16 занимались плаванием. Из 16 пловцов 12 имели проблемы с позвоночником уже в школьном возрасте...(
явно не от плавания были проблемы. И вопрос как тренировались. Были ли подобные упражнения?
У меня ни одного пловца знакомого, с проблемами, нет
От приседаний растет все тело)
Все ли упражнение на поясницу можно делать при грыже l5 s1?
Спасибо !🙏
Спасибо 🙏
На здоровье😊👍
Супер спасибо
Крутое видео! Большое спасибо!
Благодарю, Миша. Очень ценно и полезно! 🙏
На здоровье Альбина!👍
Попробу, скажешь как ощущения)
Видно, что специалист все раскатывает! Это единственное нормальное видео на эту тему, спасибо вам!
Рад помочь🤝😊 Спасибо!
У меня псориатический артрит. Если иду на круговую тренировку, а потом сразу домой, начинается сильная артритная боль грудного отдела позвоночника. Если после тренировки плыву брассом (технично, не спеша) 2км примерно за 50-60мин, то возвращаюсь домой как огурец. Но первые 100м, у меня очень долгие скольжения, я растягиваюсь и ощущаю радость в каждом позвонке.
Кстати скольжения не сильно влияют на скорость, вроде я не часто гребу, но в этом размеренном стиле, обгоняю многих «торопыг» :))))
Спасибо за ролик!
У меня ишиас, боли в ноге, по МРТ в порядке, видео где то защемился нерв.
Можно ли мне плавать ?
Спасибо
Спасибо
Для здоровья)
Очень информативно спасибо 😉
Для здоровья!🤝
Спасибо большое
на здоровье🤝
Спасибо! Подписался. 👍
Спасибо за советы. Но, если делать паузы в 2 минуты, то сеанс , и без того короткий, сократится в разы. Я плаваю всеми видами и комбинирую стили почти без отдыха. Сколько стоит видиосвязь с Вами?
Так в итоге нужно 6 раз проплыть и делать отдых 2 мин или после каждых 25 метров отдых делать? Упражнение 5
Обнял!!!👍☺️☺️
😊🤗
Миша , спасибо , хорошие объяснения , переезжай к нам на Урал , будем тренить !!!
Как только ложусь на спину сразу так расслабляет, что боюсь уснуть на воде🤣
Ну это я проходил)
Лучше не спать!
Рахмет!
🤝
Как раз по теме есть и грудной и поясничный хожу в бассейн 2 месяца спасибо за консультацию примерно так и работаем .
Рад быть полезен!
Здорового позвоночника Вам!
Лучшее видео
День добрый полезно ли плавать брасом без астановки больше часа ???
Спасибо Миша! лучше тренера чем ты нет.займись тренеровкой сборной
Там другая наука)
В которой я не соображаю.
Лучше любителям плавать для здоровья буду помогать🤝😊
Здравствуйте, нужен советик. Меня вообще не хватает на длинные дистанции, а на коротких не могу разогнаться. Но больше меня интересует как сделать так, чтобы меня хватало на большее кол-во времени? 100 кроль- 1.10+- 800 кроль 12+-
Здравствуйте! Нужно понимать причину, чего именно вам не хватает. В чём проявляется усталость?
Реально не можете прибавить?
Михаил ! Ты большой молодец! Спасибо за информацию .
@@nikolayilin2582 Спасибо и Вам тренер! У Вас учился
@@romanishyn Очень быстро забиваются мышцы
Здравствуйте! Спасибо. Слышала наоборот что нельзя плавать баттом и брассом при болях в пояснице. Что делать не знаю мне нравится комплексное плавание не хотелось бы исключать эти стили((. И по поводу сальто поворота можно ли делать и как он влияет на поясницу? Спасибо)
Я люблю спортивное плавание, но при стиле баттом" нагрузка шла на поясницу и был болевой. Перестала применять "батт , болей не стало. Плаваю только спина кроль брасс, упражнения с досточкой только коль, и отлично
Спасибо! А на открытой воде плавать можно, если есть какоето то ли защемление, то ли блок в верхней части груднооо отдела?
нужно!👍
У меня проблемы во всех трех отделах позвоночника, поэтому плаваю на спине, а если на животе, то так как вы показали, но голову над водой не поднимаю, дышу через трубку.
Хорошее видео очень полезно
Рад быть полезен)
Молодец. Умница! Спасибо!👍👍👍🙋🇧🇾
Спасибо Вам!😊🙏
МИША, А ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ ЕСТЬ ПРИ ТРАВМИРОВАННОМ БЕДРЕ?после операции год, а колено не открывается, пластину на бедре я оставила., мне 72г
У дочки, ей 10 лет, s-образный сколиоз 3-4 степени. Плавает регулярно в бассейне, но сама: на спине, немного брасом, королём уже получается. На какое нам из этих упражнений делать упор?
Жалка в нашем городе нет такого инструктора. Приходится самому просто плавать
Спасибо Ютубу за рекомендацию завтра пойду в бассейн и попробую все что увидел OR вечером отпишусь
Надеюсь всё получилось🤝
При смещение Антелистезе крестцового можно плавание не подскажите🙏
Не знаю, что это, почитаю.
А врачи что говорят?
при грыжах грудного отдела, деформирующем спондилезе и спандилоартрозе можно выполнять такие виды плавания в воде?
Не знаю таких видов грыж.
Я бы отталкивался от ощущений при выполнении.
Стрелочка на вытяжение, работа двумя руками - думаю не навредят.
А в чём особенности деформации спондилезе?
@@romanishyn если бы я разбиралась - сказала бы... у меня в грудной отделе болезнь Шейермана-Мау.. долго хожу или сижу, стою - сразу ключицы сковывает, под лопатками..
@@romanishyn плаваю кролем, попробую стрелочку с ногами кролем
Михаил, большое спасибо! Был перелом остистых отростков поясницы с левой стороны (3,4,5), уже с января вернулась в свой вид спорта, а с ноября плаваю. Говорят, где-то у меня там поджимает нерв, на свою поясницу громко дышать боюсь. Чуть что - боль, скорее, мышечная. Можно ли вообще при плавании что-то ухудшить?
Чтобы выполнить упр.4-6, нужно сначала освоить техники брасс и дельфин. Сразу они никак не получатся.
Здравствуйте! У меня правосторонний сколиоз грудопоясничный 2 степени. Тренер сказал, чтобы я плавал только брассом с длинной фазой скольжения, не перенапрягая спину, но вы советуете другие упражнения, видимо, на укрепление мышечного корсета. Как мне быть?
Здравствуйте! Протестируйте оба варианта, и посмотрите какой лучше подойдёт)
Здравствуйте, примерно такие же проблемы. Каким способом в итоге пользовались и помогло ли?
Добрый день, могу вам подсказать некоторые ваши ошибочки, если вас это интересует конечно. Тренер по плаванию.
Пишите
Отправили в детстве на плавание, итог : минус перепонка , кривая спина ( так что если ребенок пошёл на плавание нужно контролировать уши.
А если есть шейный и спинной хандроз, как нужно плавать? Спасибо
Добрый день,вчера попробовал упражнение ,,стрелочка,,(кроль ноги).Заметил что после этого упр-я кружится голова,это нормально?
Это нормально. У моих клиентов было такое. Это вызвано аакими-то моментами с шейным отделом позвоночника.
Пробуйте понемногу. Обещаю, через месяц пройдёт👍
Упражнения классные, смущает только "ватерпольный кроль" :) Сложно себе представить, что постоянное напряжение в спине при этом упражнении как-то помогает...
Когда сам "обзавёлся" грыжей, начал тоже интересоваться темой "плавание-здоровье для спины". Узнал то, что скручивающие движения позвоночника (при кроле на груди/спине) не очень-то полезны... Если интересно, можете глянуть рассуждения врача на эту тему th-cam.com/video/XSomxFo-13k/w-d-xo.html
Важно понимать, что пловцы скручиваются в условиях далёких от тех, которые представляют себе сухопутные врачи.
А вот при ватерпольном, если проработать до 30 секунд, можно получить в пояснице такую ценную статодинамику)
Мышца становится сильнее, и сразу формируется неутомляемой.
Да всё верно скручивание недопустимо при грыже.
👍👍👍
😊🤝
Здравствуйте. Мне 30 лет. С детства у меня искривление позвоночника. S образный сколеоз 1 степени грудного отдела. Раньше проблем со спиной не было. Но неделю назад начались дикие боли в позвоночнике. В грудном отделе. Вчера не вытерпел и поехал сделал рентген. Мне сказали что межпозвоночные расстояния над искривлением очень малы. В этом говорят виновата сидячая работа Мышцы позвоночника очень слабые и нужно их укреплять. В идеале бассейном. Подскажите, подойдут ли данные упражнения или что то ещё можно было бы добавить? Через три дня начинаю ходить в бассейн
Есть похожие упражнения на суше, видео на канале.
Эти упражнения и помогают укрепить мышцы спины и кора.
Пробуйте, если нет боли.
Ну и просто учитесь плавать кролем и на спине (видео тоже есть)
Миша Романишин для россиян вряд-ли уже онлайн тренировки проводит 😑