¿Cómo comer de todo y perder peso? Pierde grasa y conviértela en abdominales.
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- Hola, soy el Doctor Alexseev, quiropráctico, neurólogo y kinesiólogo. En este video, te explicaré cómo comer de todo y al mismo tiempo perder la barriga y peso, sentirte bien y lucir genial.
Por lo tanto, si te preocupa tener una barriga flácida o grasa abdominal, entonces este video es definitivamente para ti. Te mostraré por qué nuestra barriga cuelga y se forma la grasa en ella. Quédate conmigo si quieres ver cómo la grasa se derrite de tu barriga y se transforma en abdominales de seis paquetes.
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#DoctorAlexseev #Alexseev #dralexseev
Hoy empiezo.a hacer los ejercicios...volvere a contarles cuando ya tenga marcados mis abdominales.gracias doctor...la verdad me habian enseñado que tenia .que inflar mi estomago para respirar.y asi lo hacia..si esto funciona..me dedicare a promover este ejercicio...
Soy Mexicana y cuando deje el pan , tuve bastante trabajo en 3 meses baje 10 kilos y recupere mi cintura 🎉
Es cierto pero lo vuelves a consumir y adiós cintura😢 en una lucha constante ..yo de ves en cuando me doy un gusto pero extraño comer pan todos los días 😢
Es tal cual el pan te hace engordar muchísimo y por eso en la dieta keto se prohibe fervientemente el pan y harina de trigo @@martinallanosvasquez6319
😮
Yo no como pan hace tiempo y estoy igual de redonda 😅
Yo como pan integral y cuando como pan calco me inflamo mal , he visto recetas de linaza con huevo
8:36 comienzan los ejercicios
Todo el video es valioso, pero su ya lo vimos varias veces, nos conviene venir seguido a repetir los ejercicios. Like 👍🏻 a este video para que quede hasta arriba
Genio gracias😊
Pues adelante el video si no quieres escuchar la teoría
Podrían poner más interés y ver que Alexander lo explica fenomenal, esa es la verdadera respiración de pilates y la que funciona❤❤❤❤
Holaaa Doc!!!soy delgada,como pan cuando tengo tiempo,consumo lácteos sin problema,no carnes,solo pescado, legumbres, verduras, frutas frescas secos.... tengo 65 años y parezco de 45, siempre digo alta,delgada y hermosa... DIOS es bueno conmigo... saludos 😊
Te faltó decir ,y modesta, jijiji Jijiji Jijiji Jijiji
@@mariajoserenteria210 ... es una mentalidad para estar bien y siempre bajo la gracia del que la da que es DIOS!!!!se agradecido y verás!
Me parece que sentiré menos hambre si fortalezco estos músculos, ... ¡Lo comprobaré!
@@gaialoves puedes comer sin sufrir de hambre.... gimnasia es esencial!
Tu Eres Buena Contigo Porq Te Cuidas Te Amas Y Te Hablas Con Amor!!
Buenisimo Doc ,lo miro entonces es inhalar y exalar con el abdomen contraido ,muchas gracias me encantan sus ejercicios ,los grabo a todos ,felicidades de Mar del Plata ,Argentina
Yo desde que pase por la menopausia empecé a subir y subir de peso y luego tuve una caída muy fuerte tengo la ciática ya no puedo hacer ejercicio ya tengo 62 años .. gracias doctor por sus consejos y por enseñar .. bendiciones ❤️
Para esa ciática la fisioterapia es lo mejor, siquiera dos veces al día, en TH-cam encuentra muchos ejercicios así me recupere, y sigo feliz en el gym
Ciertisimo la fisioterapia después de la ayuda de Dios es lo mejor para la ciática tengo 72 años y gracias a Dios me siento bien; los hago en mi cama cada noche 👋
Tome bastante agua ya no le dolerá la siatica
@@normavaldesgonzalez3500 te lo agradezco muchas gracias 🫂
Eso es metabolismo, algunas personas son excelentes procesando todo, sobretodo los varones. Las mujeres lo tenemos difícil porque no nos ayudan las hormonas. Pero, probaré los ejercicios. Después les cuento
Cómo te fue?
La voz del robot que se acelera y se alienta es tan graciosa como los comentarios bien atinados del doctor 👨⚕️. Pondré a mis alumnas que se quejan de su abdomen prominente y veremos resultados!👌
Hola! Soy de Venezuela, me encantan tus videos y comenzaré a poner en práctica tus ejercicios, gracias por tus conocimientos compartidos, pero sobretodo tu buen humor.
No me gustan los cuadritos pero voy a hacer los ejercicios, claro que si 😃😃😃 además utiliza cosas que tenemos en el hogar, sin gastos grandes de dinero ....
bendiciones doctor
😂
Soy cubana. Excelente video. Gracias por compartir tu sabiduría. Gracias, gracias, gracias Bendiciones 🙏❤️
Soy de Chile Dr. Muchas gracias por ayudarnos a recuperar la salud y enseñar a practicar estos ejercicios de sanidad! 🤗
Tengo problemas de respiración. Y aveces me siento muy cansada Gracias por ayudarme a respirar. Soy de Venezuela Valencia .
Hola dr😊
Gracias por enseñar tan bien. Ahora veo a estos musculos con otros ojos, se hace mas facil cuando sabes que estas trabajando.
Saludos desde 🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Todos sus ejercicios son novedosos para mi. Igualmente sus conocimientos. Me ha gustado mantenerme en el peso ideal. Hago ejercicios por Internet, ahora tengo 77 años con problemas de artrosis. Sin embargo, es gracias
a usted que descubrí el músculo psoar. Eso es exactamente lo que tengo. Gracias doctor. Estoy siguiendo todos sus vídeos, desde Venezuela.
Explica muy bien y con humor 😂 he aprendido mucho del sistema óseo entre otras cosas..muy agradecida ❤
Una maravilla estos abdominales hipopresivos. Si funcionan.
Deje de ver noticias negativas y otros programas y me dedique a mirarte y a prender tus enseñanzas muy importantes para rejuvenecimiento de nuestro cuerpo.
Gracias Alexander! Esa es la respiración completa. Los pondré en práctica 🙏
Hola Doc, estos ejercicios son maravillosos yo los hacía ya, y ahora reforce con tu explicación mil gracias se pierde mucho abdomen
Eres un excelente rehabilitador he realizado varios de tus ejercicios y me han ayudado muchísimo y te he recomendado a más no poder muchísimas gracias por tus enseñanzas y tú dedicación muchas gracias😊😊😊😊
Podría hacer un video donde nos pueda dar consejos para quitar la adicción de carbohidratos azúcares comida procesada etc.? Esta interesante este tema
La adiccion se quita con voluntad y dominio propio.
Desparasitacion es la clave.
@@elizabethfigueroa4474 hoy me acabo de desparasitarme una pastilla en ayunas usted cree que es suficiente?
Toma otra pastilla en 10 días para que mueran los parásitos recién nacidos de los huevos que habían quedado.
@@jenisethaguilar6227 Te recomiendo repetir la dosis en 10 días. Porque los huevos que quedaron nacen en unos 8 o 10 dias
Gracias por sus ejercicios de abdominales, son muy buenos y efectivos, saludos desde Cuba,dios lo bendiga siempre ❤
Dios es con Mayúsculas
Muchas Gracias Dr. Alexseev. Me encantan tus programas porque siempre aprendo algo nuevo con tus métodos. Soy mujer y tengo sobrepeso y desde hace un poco más de 10 años estoy pesando 100 kg y en los últimos 10 años he bajado de peso varias veces a 97 kg, pero después vuelvo a subir a 100 kg. Nunca me excedo de los 100 kg, porque tengo entendido que es más peligroso para la salud. Gracias por tus consejos para mi son de gran ayuda. Saludos desde DK.
Gracias doctor x la ayuda q nos brindas, pues son muy efectivas, Dios lo bendiga.
Doctor Alexseev, si la leche o lácteos me provocaban inflación pero los suspendí.
Antes se creí que por la edad, era normal tener panza o barriga, pero ahora veo que es causa de la inflamacion, esa grasa no es saludable.
He seguido todos los videos, me están cambiando mi salud.
Gracias desde Costa Rica 🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Gracias por tus videos no sabes como me ayudan
Muy buenos videos.
Estou maratonando seus videos esse de emagrecer mim interessa muitíssimo eu te pedir esse video obrigada Deus te ilumine tua vida quero entender melhor esse video
❤ Visite meu canal em português aqui youtube.com/@doctoralekseevpt
Jajaja Doctor si quiero despertar sin el gracias bendiciones de Veracruz México
Gracias Alexander ! Pondré en práctica la respiración completa 🙏
Gracias Dios lo puso en mi camino. Nicaragua.
Sus consejos son una eminencia Dr. muchas gracias
Me acabo de encontrar una joya de canal 🎉
Yo estoy fascinada con todo
❤ gracias gracias gracias gracias Dr
Lo seguiré haciendo
Hoy por casualidad le vi em TH-cam..nunca lo habia visto..no he parado de ver sus videos..soy de Canarias, Tenerife, ya es de madrugada..mañana empezaré a hacer lis ejercicios..cuanta falta me hacia conocer esto..muchísimas gracias por existir....ya le iré comentando mi progreso....muchísimas gracias
Gracias doctor magnífico esos ejercicios
Ahora entiendo la razón por la cual no me baja el estómago, no consumo ningún tipo de carbohidraticos, y mi alimentación es muy sana, pero la respiración la estaba haciendo muy mal, inflaba el estómago y luego lo retraía , muchas gracias por la recomendación.
Excelentes ejercicios, muchas gracias !!
❤
Excelente su enseñanza muy bien explicado😊
Gracias doctor lo saludo desde Cuernavaca , México 🖖😎
Soy de Argentina. Amo tus videos 😍. Prácticos y sencillos. Estoy cada vez más joven gracias a tus ejercicios. Gracias ☺️
Estoy en Argentina. Son sencillos los ejercicios y estan muy bien justificados. Mil gracias
Ñp
Si señor, Le agracezco toda la informacion que imparte y el cariño con el que lo transmite
Soy nicaragüense, Gracias, Gracias, Gracias ❤
La mejor informacion a detalle y muy amena vamos manos a la obra a estar en forma que se acabe esa barriga
Wuaooo descubrí su canal y me he quedado sorprendida, no he dejado de ver sus videos, como explicas todo con claridad,y sencillez para buen entendimiento, muchas gracias Doctor, Qué Dios lo bendiga, y pondré en práctica todo lo que voy aprendiendo, se que vale la pena, ya les contaré a todos, un saludo desde Cuba 🇨🇺
Súper buenos muchos me los sé x el yoga ,,pero ud es un gran doctor,,soy una persona grande con mucha elasticidad y resiliente,,me gusta mucho su forma de enseñar y lograr sus objetivos,,mis resperos y agradecimientos para ud un profesional estrella,,no se xq nunca había visto su canal pero en menos de 24 horas q veo sus videos me siento con más salud y energías,,muchas gracias
Hola desde Argentina Teresa 68 años gracias gracias
Gracias Dr Alexseev, es Ud., muy práctico y efectivos
Eres genial doc , te saludo desde el ultimo lugar del mundo Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Gracias Doc por ayudar a tantas personas yo estoy muy dañada por varias operaciones pero creo que volveré hacer delgada con sus ejercicios y sus enseñanzas Dios lo bendiga de manera especial Amén
Los ejercicios primeros de respiración los puedo hacer, pero el último no porque no hace un año que estoy operada de columna lumbar, la cual está fija.
Soy de Argentina
Desde Argentina!! Muchas gracias!!!❤❤❤
Haré lo posible de no comer todo esto que usted mensio😮no, por lo menos bajar la panza , estoy muy agradecida por su valiosa información, Rl Señor le bendiga 🎊🎊🎊🎊🤩🤩
Gracias Dr Alexssev, que Dios te bendiga, son muy eficiente
A mi me gustan todos los lacteos y carbohidratos no los como en grandes cantidades pero como pan todos los dias y yogur 2 veces x semana y se ve que lo tolero porque estoy delgada pero no me excedo tanto tanto
Bestial, son los exercícios. Estou tentando fortalecer mi estómago. Yo, pq no lo tenía hasta los 60 recién cumplidos en Mayo. No entiendo porque? Tbien dejé de beber leche , durante todo la semana, bebo agora poco e tomo galletas con los Tes.(Romero , alcachofas, y tés verdes. Pongo un poco de cada. Bendiciones ❤❤❤.🙏🙏
Yo con 51 nunca tuve panza porque mantengo contraidos los abdominales en todo momento 😊 soy intolerante a la lactosa y de vez en cuando me doy un gusto con un queso o un helado
Gracias Dr Alexseev por su ayuda para nosotros con estos ejercicios para ayudar a obtener una buena salud, enseñanza valiosa de como aprender a respirar, gracias 🙏🌹♥️🌹🌻🌿🪷🌟
Es verdad yo hace 6 años que deje los lácteos y desde entonces baje el estómago totalmente
Hola y con q suple, los lacteos siendo q es muy recomendable,tengo 62 años y tengo pronunciada mi.panza😊
Gracias Dr. Por sus recomendaciones, soy adulto mayor, aún hago un poco de ejercicio, la ventaja mía es que no consumo lácteos.
No entiendo lo de la leche y los lácteos...yo dejé totalmente de tomar leche y no me gustan los lácteos y lo que he hecho es engordar y además ahora dificit de calcio lo que con un simple golpe suave me rompí el húmero y tengo problemas en los huesos...ahora me han dado el calcio en pastillas...lo de los ejercicios lo probaré.Gracias..Ahhh!!! Mi marido toma leche entera y come queso todos los días y está delgado y además con 64 años no tiene ni una caries...en cambio yo si😅😅
La Humanidad es increíble, lo que es bueno para unos es malo para otros , así que debes poner atención cuál es el alimento que te sube de peso, en mi caso es El Pan , todo lo dulce , y el no hacer ejercicio
Consume lisina y trata de hacer un calcio natural ya que el calcio que nos venden en farmacias se te va a los riñones formando piedras. Consume vitaminas y desintoxica tu hígado.
Toma citrato de magnesio y citrato de potasio, eso fija el calcio en los huesos.. y dos o 3 veces a la semana pisa el pasto o la tierra unos 10 o 15 mins para que intercambies iones con la tierra.eso te ayuda con muchas cosas y toma vitamina C y D4 y toma baños de sol en la mañana.
También te ayuda el tomar en un litro de agua 1 cuchara sopera de vinagre de sidra de manzana o vinagre de manzana, te ayuda con el PH del cuerpo. Tómala a tragos durante el día, todo el litro, Tendrás menos problemas de salud. Con el vinagre al menos yo en 1 semana empecé a ver mejoras en mi salud.
Tu sabes ,que la leche ,queso ,tiene mucho calcio ,por eso tu esposo no tiene caries ,tiene los husos de los dientes fuertes
Un cordial saludo desde Buenos Aires...excelente explicación en todos...bendiciones!!!
RUSSITO HAGO TODOS TUS EJERCICIOS Y NO PIERDO NI TAN SOLO UN GRAMO
SI TIENES LA INSULINA, HAGAS LO QUE HAGAS, NO VAS A PODER ADELGASAR...BAJA TU INSULINA Y LO PODRAS HACER...DE NADA👍.
Me parecen excelente éstos ejercicios para bajar él abdomen prominente es mi situación con lo que estoy lidiando aré todos y cada uno de estos tu eres lo más explicando te mereces un 👏 ojalas muchas personas te sigan tus videos porque son útiles para la salud física de cada individuo gracias a ti
Azúcar y harinas refinadas no es bueno...cambiar por vegetales, semillas, tomar vitaminas, hacer ejercicio, tomar suficiente agua..
..
Hola,muchas gracias, Alex, son ejercicios muy diferentes y deseo que me den buen resultado
Muchas gracias voy a empezar desde hoy 😊
Eu acabo de conhecer esse canal e estou amando.
Maravilhosas informações.
Gratidão!
Muchas Gracias por su clase, Saludos desde Argentina
Gracias se lo compartiré a amigas que quieren bajar d peso pero no quieren hacer mucho esfuerzo tambn porque no tienen mucho tiempo😊
Muchas gracias doctor , saludosdesde Argentina .
Muchas gracias Dr, me encanta hácer sus ejercicios. Saludos desde Torreón Coahuila México 🙏💖🤗
Gracias estoy llevando todos los días tu programa y me están dando resultados tengo 65 años.
Doctor muchas gracias me encanta su forma de explicar todos sus buenos consejos para mejorar nuestros músculos ❤
Tienen mucho sentido los ejercicios, solemos relajar el estómago y encima lo ensanchamos con la respiración baja, los músculos internos se debilitan así que estos ejercicios son buenísimos para corregir el problema, muchas gracias de nuevo por los consejos.
Gracias por feedback My Doc ... La explicación es Clara y los resultados sorprendentes... Sí funcionan!!!❤ ... Desde México os envío un enorme Abrazo !
Buenos días, maravilloso este ejercicio Dios lo cuide
Gracias doctor por la enseñanza de estas terapias de salud para estar bien de salud ❤
Gracias por los ejercicios
Excelente gracias
Dos. Llego justo cuando lo necesitaba. Voy a hacer los ejercicios
Doctor Alexssev, estoy siguiendo este canal a partir de ya!, llegué aquí de casualidad 😍😍😍 voy a hacer todo lo que indica👍
Eres muy especial.Nunca había visto un vídeo tan profesional y tan animador .Gracias .quiero me envíes todo
Boa tarde, obrigada por compartilhar esse conhecimento precioso. Tenho dificuldade em fazer esse exercício. Estou no Rio Grande do Sul, Brasil
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Obrigada por ensinar os exercícios e passar orientações.
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Gracias Dr. alexseev por brindarnos tan importante información! Desde VENEZUELA❤❤❤
Me gustan mucho sus videos y al terminar la parte en la que recomienda ayudar a los padres me encanta pues indica la nobleza, generosidad y humildad de su corazon ❤gracias. Le deseo gran prosperidad, exito y que su canal crezca mucho mas. Saludos cordiales desde Sonora Mexico.
Muchas gracias por su información. ❤
Hola muy buenas sus clases, para alludarce uno mismo en casa
Tenho estômago alto, vou fazer os exercícios obrigado
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Hola, Voy a practicar los ejercicios del abdomen...tengo ilusión que me irá muy bien. GRACIAS
Olá Dr. sou do Brasil e te sigo a pouco tempo, mas colocando em prática os ensinamentos, gratidão.
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Boa tarde! Obrigada estou aprendendo muito com seus vídeos.
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Muchas gracias lo voy a empezar a hacer mil gracias
Gracias ,bendiciones.
Lo voy a empezar a probar desde hoy y después le cuento, Graciaaassss!!
Saludos desde Chile
Cumplí 50 este 2024 estoy 80lb de sobrepeso, 1er vez que descubrí tus videos
Me encantaría Doc la especialidad de la señorita María pero vivo en Argentina me encantan sus videos m gracias 😊 y saludos
Gracias es muy difícil doc. bajar el abdomen pero su explicación es explícita . Éxito en sus clases dinámicas .
Como todos los videos suyos BUENISIMO.
Gracias,desde Argentina.