Menos 10 kg por 1 minuto por hora por día todos los meses por año.Olvídate de la grasa del vientre.
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ม.ค. 2024
- Hola, soy el doctor Alexseev, neurólogo, kinesiólogo y quiropráctico.
En este video te contaré y mostraré ejercicios que te ayudarán a reducir el volumen abdominal, y también a aumentar la movilidad de tu espalda baja, así como la flexibilidad y movilidad de tu columna.
#doctoralexseev #dralexseev
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/ @doctoralexseeves
Lo hice solo para burlarme por qué me parecía ridículo y en un solo ejercicio pasé de 94 a 91 cm , perdone Dr el ridículo era yo , muchas gracias 😊, Dios te bendiga 😇
Un genio. Los rusos en, medicina, en enfoque gimnastico, en rehabilitacion son directos y precisos. Me encantan ❤
Saben, no lo creí, lo miré como humorada, pero sorpresa, medí 107 cm de abdomen y al final (y eso que los ejercicios los hice menos a lo indicado), medí 105. Además también disminuí la distancia al piso en unos 2 o 3 cm también.
Me gustaría saber técnicamente porqué mejora tanto? 😮
Es como para no creerlo! Yo llevo más de un mes haciendo fitness todos los días y hasta dos veces x día y he reducido 5 kilos jajaj si esto es cierto pues toca sumar estos ejercicios junto con el fitness 😅 (ojo, antes de hacer fitness me dolían mucho las rodillas y casi que no podía subir la escalera continuo, ahora ya no me duelen y he notado que puedo subir corriendo sin dolor jaja, todo ejercicio es muy bueno para la salud ❤ así que a seguirrrr🎉🎉🎉
Me estoy motivando por los comentarios positivos .y que no se ven ejercicios demasiado complicado s
Wooow!🤩 Empecé ayer para ver si era cierto y sorpresa, he reducido 5 cms en dos días y mi movilidad también muy buen avance, casi toco el suelo. En verdad es sorprendente, seguiré hasta obtener el resultado que anhelo y sin duda lo recomiendo 🤗 Gracias, gracias, gracias 🙏🏼
Sos Hermoso, desarrollas un humor que hace agradable hacer los ejercicios
Excelente que grande es este doctor!!! Lo felicito ❤
Terminé con 4 cm menos, estoy encantada
90 a 87. Para tocar mis pies me falta muchísimo pero mejoré como 2 cm. Hoy fue la primera vez que hice los ejercicios.
ELI FERNANDEZ/ ME GUSTAN MUCHO TUS VIDEOS LOS EXPLICAS MUY BIEN Y NOS DAS MUCHA CONFIANZA. GRACIAS. 💥💥💥
Sus ejercicios son milagrosos
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
OH DIOS MÍO PRIMERA VEZ QUE ESCUCHO ESTE EJERCICIOS.
GRACIAS DIOS LO BENDIGA POR COMPARTIR SUS ENSEÑANZA
GRACIAS
Dr.Graciad por tan maravillosas enseñanzas.Apenas lo
Encontré en TH-cam bendiciones hoy y siempre
Me encantó. GRACIAS POR AYUDAR A INCONTABLES PERSONAS CON SU CONOCIMIENTO.DIOS SE LO COMPENSE 70 VECES 7.VOY A EJERCITARLOS Y LE CUENTO MI RESULTADO❤
Encantada, impresionante. Muchas gracias, usted logra la combinación perfecta entre la medicina y la actividad física. No ataca la parte visible que es el EFECTO (Papadas, abodemen, rigidez) sino que trabaja sobre la CAUSA, es genial. Un fuerte abrazo agradecido desde La Habana, Cuba
Me gustó el ejercicio doctor, muchísimas gracias, hice los ejercicios y tenía mucho dolor en la columna y me relajó mucho y calmó el dolor y mi abdomen se siente trabajado. Continuaré haciendo los ejercicios para lograr mi objetivo de un abdomen plano y una columna sin dolor. Mil gracias Dios lo bendiga 🙏🏻
Claudia desde Colombia, gracias recién veo los ejercicios y los hice,Espectaculares.un gusto Dro. Alexis
Que felicidad que te quedaste con todos ellos y no separaste a esta familia, dios te bendiga ❤😊
Gracias Lo estoy haciendo y me está dando resultado tengo 65 años, también ya lo compartí. Gracias.
Super, la movilidad es espectacular 👏👏👏👏
Excelente Doc 👏🙌💪🎉👌es un premio novel en su especialidad ❤
Gracias lo pondré en práctica, Dios lo bendiga grandemente.
Te veo por primera vez y me anima mucho, lo haré Dios me diante gracias, desde rep.dominicana
Doctor gracias por todos sus vídeos!!! Renata desde España
Cada vez lo admiro más por sus excelentes consejos, que Dios lo bendiga y mil gracias.😊
Media 86 al iniciar y al terminar 81, lo haré todos los días, hasta lograr el objetivo. Gracias doc por tus enseñanzas. ❤ saludos desde Colombia Medellín 🎉❤❤🎉
Hace menos de una semana que encontré tus maravillosos ejercicios. Eres estupendo profesor y explicas de forma muy amena. Empecé con 89cm y termine con 86, waooooo que maravilla. Gracias
Que pasoooooooooo...apenas con la primera sesión y tenía 104cm. Y baje al final de la rutina a 91cm. Con Respiracion y piernas, todo bien, el estiramiento ya alcanzaba el piso con los dedos de las manos y ahora solo en minutos casi pongo las palmas en el piso... bendiciones 🙌 para todos. Y especialmente para ti doctor.
13 cm menos en el 1er día??
😳😱🤯💥💥💥💥👌 sii???
Madre mía que mentira más grandeeee
De verdad yo no lo creia , pero te lo prometo si es cierto.
Por no dejar lo hice y si es cierto, es la primera vez que veo a este Dr. Y la verdad muy bien .hazlo y veras.@@silviaescuragarcia6991
@@silviaescuragarcia6991ja ja ja ja ja ja ja ja ja
Primera vez que veo este canal y me gusto bendiciones y muchas gracias Dr Alex
Es, increíble, grandioso, doctor!!!🙏🏽🙏🏽🙏🏽🌹
Gracias doctor lo pondré en práctica k tenga un excelente y bendecido días
Gracias por sus concejos Doctor muy buenos
Como es eso tenia 92 y al terminar 88...está bueno esooo..Gracias..bendiciones desde Cuba ❤❤❤❤
Espectacular!!! Los hare ya!!
Genial y totalmente Certificado!!! ... Muchas Gracias 🙏 Saludos desde Venezuela 🇻🇪
Excelente dr alex lo pondre en practica
magnifico los ejerciciios gracias doctor me an encantado primera vez que veo sus videos bendiciones 🙏
Gracias, es usted un excelente profesor, nunca antes me había sentido tan confiada, se le entiende perfectamente
México, CDMX. Si mi volumen bajo un centímetro y alcance a bajar 5 más al flexionarme al frente. Si duda un ejercicio que hará de por vida, es sencillo y sin dolor. ❤ Gracias gracias gracias.
Exelente.graciad doctor ❤
Gracias Dios lo bendiga
Gracias!!! Los haré!! Y luego le enviaré mis comentarios. Un saludo amoroso y fraternal desde Venezuela 🇻🇪🙏🏻❤️
Excelente Dr.!!! Muchísimas gracias.
TE AGRADEZCO SINCERAMENTE POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS.
ERES MUY GENEROSO Dr.!!!
Desde Argentina va mi bendición 🇦🇷
Gracias !!😊💪💪
Hola saludes desde Colombia !!!
Gracias Doctor Alex !!!!
Excelentes Doc, muchísimas gracias.
Hola excelente,funciona,lo hice magnífico.... gracias!!!
Es tan bueno que aquí solo viéndolo me bajo la barriga😄😄👏🏻👏🏻
Gracias por compartir su conocimiento Master
👏🏻👏🏻👏🏻
Muchas gracias
❤🎉❤
Infinitamente agradecida dr Alex son excelentes
Buenas noches Doctor. Muchas gracias. Excelentes ejercicios
Doctor Alex estoy muy agradecida con Dios porque hoy mire sus videos y confio en wue por fin reducire mi volúmen. Gracias Dips lo bendiga por ayudar a mucha gente a mejorar su apariencia.❤❤❤❤🎉🎉🎉
no le quiero faltar el respeto pero no su apariencia va seguir igual si ase estas estupideces, haga dieta y ejercicio que es lo único que existe en esta tierra para quitar grasa y la liposucción.
😮 7 centímetros menos, muchas gracias 😊🎉
Saludos desde Cuba 🇨🇺..gracias por los buenos ejercicios k nos enseña 💪
Excelente Doc, gracias. Bendiciones.
Excelente y Divertido.❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤😂😂😂😂😂😂😂❤❤
Mucho gracias ❤❤❤❤
Muchas gracias los empezaré hacer, me Opere de los juanetes y como estuve tanto tiempo sin caminar subí de peso😢 y mi cuerpecito caribeño se acabo ahora que ya mi médico me autorizó hacer ejercicios ese no es agresivo y puedo empezar ❤❤❤❤❤gracias 👍👌🏼✌🏻
Muchas gracias Doctor. Es Ud muy especial. Muchas bendiciones ❤🎉
Mi hija y yo vamos en nuestro tercer dia haciendolo y ya tenemos 9 cm menos cada una!!! Muchas gracias nos gusta mucho ❤
Hola Doctor !por favor preciso de ejercicio para BRAZOS mil gracias❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Es increíble como cambia el abdomen en un poquito tiempo de ejercicio. Muchas gracias es excelente esto lo seguiré haciendo y volveré a mi peso de antes. Estoy muy agradecida y feliz 😮😄
GENIAL DOCTOR! UD. ES UNA BENDICION!!!👏🏻👏🏻🙏🏻
Lo hare gracias DR
Al iniciar el ejercicio inicie con 104 y termine en 90 maravilloso dios te bendiga y gracias por compartir tu conocimiento
Real?
Me encantó, mi familia lo necesita y yo, Gracias.
Excelente q bonitos ejercicios dr.q bello
Hola dr. Inicie con sus ejercicios apenas está semana y los resultados me tienen sorprendida, mi medida era de casi cien de cintura, a ocho días tengo 92 le seguiré informando a casi no me podía agachar y hoy casi tocó mis pies ahora seguiré y busco pará otro vídeo para cintura 😊gracias por compartir saludos desde Colima México
Mi estómago es muy flácido sobra mucha piel
Dr gracias apenas llevo 2 días. El maltrato que se siente en la espalda baja cuando me levanto de la cama todas las mañanas desapareció. Fantástico gracias espero nuevos videos gracias
Claro que sí !! ❤saludos ceci
Eso se llama la postura de la cobra
@@aurarojas3304toma tres litros de agua al día toma te verde o licuados verdes .hay uno que puedes hacer con canela,hojas de laurel , clavos de olor,pimienta y cúrcuma y este ejercicio y verás resultados,lo que agarres con tus dedos para la preparación de este te
De 97 a 93 y alcancé la punta de mis pies
Wow, gran doctor y ser humano, hoy mismo empiezo hacer estos ejercicios
Exelente. Muchas. Gracias. Bendiciones .
EXCELENTEEEEE...!!! muy buenos los ejercicios, los hice y es increible como se relaja la zona abdominal, con los ejercicios senti rapidamente como se retrae la zona abdominal, a tal punto que senti un alivio en mi estomago y por lo consiguiente en mi caja toraxica cuando hago respiraciones profunda, muy bueno.. sugiero intentarlo cumple con todas las espectativas..
👏👏💪💪👍👍..
No tengo banda elástica pero veré
Estoy encantada! Al inicio 89 cm y después del ejercicio 87...esto me motiva a seguir haciendo este ejercicio, de verdad gracias!!!
Hola. Cada cuánto tiempo lo haces, no creo pero lo voy a intentar haber que pasa😂😅
Gracias
@@luzpasp.m. lo he hecho 2 veces por semana y hoy mido 85, creo que lo haré más seguido a ver qué pasa, espero te sirva mi experiencia porque yo sí estoy viendo resultados , saludos!✌️☺️
Pero si se pierden 2 cm cada dia llegara un momento que no habra estomago ! Jajaja
@@luzpasp.m.cómo le fue?
Excelente gracias ago ejercicio todos los días y ahorra con estos Doctor estoy seguro que me vair bien gracias bendiciones amé amé amé
Exelente video, acabo de descubirlo..Lo pondre en practica en horas.....Gracias Dr.....Bendiciones🙏❤️❤️❤️
MUCHAS GRACIAS DOCTOR..¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ TE LO AGRADESCO.......¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ MERCI...¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ THANKIU....¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Buenas tardes, comencé con estómago normal 93 contraído 90 después del ejercicio, estómago normal 90 contraído 87 me pareció muy fabuloso NO lo podía creer lo seguiré haciendo muchas gracias Dr.👍
Muy agradecida con sus indicaciones Ya hoy comencé con sus rutinas de cuello u abdomen y son muy efectivos. Tealmente espero rejuvenecerm. (79 añitos. De La Paz BCS Mexico)
Gracias Dr. por ayudarnos con nuestra salud física y mental.
Excelente. Me suscribi y te regale un like 👍
Siii, llegue mas abajo con mis manos, casi tocando los pies!!! Muchas gracias!!😊
Lo hice contigo puffff cansada.
Me Gusta loare muchas gracias grac
Me encanta este Dr. Dios lo bendiga ❤
Gracias doctor guapísimo muchas bendiciones
Localizado por Linguana.com Somos un pequeño equipo que se preocupa por los creadores, valoramos mucho tu retroalimentación!
Gracias Doctor usted no sabe la alegría que me ha dado estaba desanimada con tantas dietas y pasaba mucha hambre y la ansiedad a 1000 y al ver que pude reducir 4 cm en un rato ojo. Y me faltó esforzarme más. De verdad gracias gracias y gracias. Dios lo bendiga
Gracias dr x compartir sus conocimientos
Bendiciones siempre
Genial!!
..lo puedes poner para poderlo compartir?
Amigo gracias por la explicación que tengas un buen día.
No me pude medir no tengo está cinta métrica pero pase de mais rodillas me sorprendi y volvi a hacerlo y consegui llegar mas abajo despues ,ló voy a hacer todos Los dias
-2 cm en unos minutos… funciona realmente!
Medición De mi cintura al Inhalar : 93 cents (36’5 “) y al Exalar, 96 cents (37’75”)😢 y al bajar llegué hasta la altura de los Tobillos.-😊
Gracias Doctor, en verdad tengo más movilidad después y menos volumen en mi estómago y esto que no hice las repeticiones exactamente ejercicios exactamente
Estoy. Maravillada. Y. He. Compartido. Para. Mayor. LAIS 🙏👍
Primera vez haciendo los ejercicios. Reduje de 99 a 96. Me ejercito a diario y tengo una alimentación saludable así que estos ejercicios deberían ayudar. Gracias!
Hola hoy lo encontré , tengo 64 y lo único que hago es salir a caminar tengo mucho abdomen ya que tuve 6 embarazos . Me gustó lo simple que se ven los ejercicios , lo voy a intentar realizar muchas gracias por compartir .
@magda3450
Le recomiendo el canal de Laura Vizcaya
Usted tiene distasis de rectos. Le puede ayudar mucho las rutinas que ella hace 🙋🏻♀️
Así empieces con una o dos repeticiones por ejercicio, lo importante es hacerlo. Y cada día aumenta las repeticiones de a uno, cuando menos te des cuenta vas a llegar a diez😊 yo hice eso con algunos ejercicios, me pongo metas cortas pero lo hago siempre hasta alcanzar mi objetivo y siempre me funciona. Éxitos! Tú puedes 😊💪
Gracias muy profecional & eficiente
Que fuerte empezé 112/104 y después de los ejercicios 107/98 seguiré haciendo 🎉 Gracias
Lo hice, empece con 87 y cuando termine 84. Al siguiente dia rompi dieta comí pan y helado para ver que pasaba y hoy que me medí tenia 83 😮😊 hoy seguiré haciendo estos ejercicios y anotare resultados cada semana
La semana pasada solo lo hice 2 días y está semana no hice nada, pero tengo ahora 81 cm. Voy a tratar de hacerlo más seguido para bajar más.
@@dracok3241holaaa cómo sigues?? Sigue los resultados .. entonces es bueno verdad....lo voy hacer...
@@mirtarodriguez-bo3gkhola! Si funciona muy bien! Solo que no he podido hacer diario (el clima ha estado muy mal, con muchísimo calor 🥵) pero sigo bajando, se baja también de los lados y se va bajando la panza. Es como si fuera una faja. Estoy haciendo este video y otros tres que tiene este doctor para reducir panza
Hola, realize la rutina por primera vez. Cont. Contura 103 cm. Al terminar la rutina el contorno quedo en 98 cm!!! 😊 Voy a seguir por unas semanas a ver el resultado!!! 21/feb/24 Gracias Doc!!!!
seguramente tambien tomas vinagre y jengibre para perder grasa me imagino. y la tierra es plana para vos no?
como vas??
Un mes después, cómo vas?
Cómo vas ???
Como te fue?
Esta genial lo que enseña . Gracias Doc
6:40 comienza
Obrigado ❤️
Gracias
Gracias
Gracias
Graaaaaaacias!!!! 😅😊😊😊