운동 전혀.. 안 하고 살다가.. 이제 취업준비 하면서 저질 체력이 너무 걱정돼서 체력 기르기용으로 오늘부터 시작했어요 !! 운동 정말 싫어하는 제가.. 이 영상보면서 할 만한데?로 가볍게 시작했는뎅.. 땀이 비오듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청 나네요.. 하루에 20분 투자해서 열심히 기초 체력 길러보겠습니당 !!
오늘 오전 공복운동으로 이 영상보면서 운동했어요💪🏻💪🏻 어제 야근하고 운동도 못해서 일어났을때 몸이 너무 무겁고 힘들었는데 이 운동하고 나니 개운해지고 몸이 가벼워졌어요😊😊 보기에 스쿼트 런지 없어서 쉬워보이고 할만하다 했는데 하고나니 땀이 줄줄 흐르는데요😅😅 바쁘더라도 빵느쌤 운동 꼭 챙겨서 해야겠어요👍🏻👍🏻
운동할 시간은 별로 없는데 체력과 근육이 절실한 사람이라 늘 은혜를 잊고 있어요ㅠㅠ 비슷한 운동 루틴의 경우 초반 운동 목록을 보고 결정할 때가 많은데 처음 목록도 그렇고 과정에서도 운동 이름을 한글로 써주시면 한 눈에 알아보기 쉬울 거 같아요🥹 늘 새롭고 다양한 영상 만들어주셔서 감사합니다!!!!
안녕하세요 ~ 나이가 환갑이 넘다보니, 스트레칭을 몇십년동안 한번을 안해서 몸이 많이 굳어있었는데, 어제 처음으로 TV에 연결해서 기초근력을 따라해봤는데, 땀도 나도 너무 좋았어요. 그런데, 오늘 허벅지며,엉덩이가 아파서 앉았다 일어나기 정말 힘들더군요. 그만큼 제가 운동을안해서 어제 조금한것때문에 이런증상이 나타나는것 보고, 많이 반성하고, 오늘도 또 열심히 따라해봅니다. 선생님 덕분에 제몸이 건강해지는것 같아요. 앞으로도 계속 열심히 해보려구요.~ 감사합니다~꾸뻑❤❤❤❤❤
토끼 빵느님 진짜 얼마만에 운동 영상인가요~?❤️ 정말 목 빠지게 보고싶었고 추석 연휴도 행복하게 잘 보내셨나요~?💙 오랜만에 귀요미 토끼 미모 및 눈망울 조합에 예쁜 목소리 듣고 가고 유산소 운동 이렇게 잘하고 열심히 하실 정도면 구기 종목도 너무 잘하실듯요~!🧡 운동복도 너무 잘 어울리시고 이번 한 주도 화이팅입니당♥️ 매일매일 사랑해요~!😊🐰🌸
빵느님 영상 덕분에 가족들도 놀랄 만큼 제가 매일 운동이란 걸 하게 됐습니다. 6개월째 "기초체력 20분" 영상을 루틴으로 했는데 7키로정도 체중감량도 됐고요! 새버전 20분 나와서 오늘부턴 이 영상으로 하려고요^^ 쉬워보여도 코어 딱 잡고 하면 땀나고, 신체 골고루 자극시켜주는 빵느님 운동 너무 좋아요. 너무 힘들면 운동하기 싫어지는데 빵느님 운동은 단순하지만 기본동작들의 변주여서 따라하기 재밌어요. 뭘 대단한 걸 해야 몸이 건강해지는 게 아니라, 매일매일 적당한 운동을 꾸준히 하고 간식 안 먹고 식사 충분히 하는 게 정석이라는 걸 경험했어요. 주변에 빵느님 링크 많이 공유했답니다~ 앞으로도 빵느님과 함께 즐겁게 운동할게요~~^^
안녕하세요. 한동안 운동 안하다가 하려니 체력 많이 떨어진게 느껴져서 기초체력 기르는 운동을 찾고 있었는데, 마침 2024버전이 나왔네요!!! 정말 감사합니다! 따라해보니 정말 땀이 많이 나네요ㅎㅎ 궁금한 점이 있는데, 기본 전신근력 운동 홈트 2024버전도 있던데, 이 유산소 운동으로 체력을 기르고 나서 근력 운동도 같이 하는 게 좋을까요? 그리고 유산소와 근력을 같이 운동한다면 유산소 전에 근력 운동부터 해야하는지도 궁금합니다.
이거 뭔가요ㅜㅜ 저같은 저질체력한테 딱맞는 운동이에요💚👍👍
좋아해주셔서 감사해용❤️
저도요...❤️ 이것도 숨차네여...헉..헉..ㅜ
생리중에 몸이 찌뿌둥해서 따라해봤는데 너무 좋았어요~~
20가지 동작 20분 딱 좋네요!!
자주하게 될 운동이에요❤
생리중에 하기좋은 홈트 가벼운 운동같은데 땀쫙나네요
왜...
미쳐 몰랐을 까요...빵느님 체널을...
상하체 뎀벨 마치고 이리로 와 유산소 마치고~
빵느님 덕에 뿌듯한 휴일 마무리 합니다
감사합니다~^^
감사합니다 :) 앞으로 자주 봬용!❤️
하 기초체력없는 저에겐 딱이에요 ㅋㅋㅋ 너무어렵지않은동작이지만 적당히 숨이찰정도라서 최고에요😊 항상 너무 구성좋게 올려주셔서 감사합니다~~ 빵느님 연말잘보내세요 😍
좋아해주셔서 감사해용 ❤️ 행복한 연말 보내세요 :)
새해 첫날!
기분좋게 땀내주는 운동했어요!! 👍
빵느님 좋은영상 항상 감사드려요♡
새해 복 많이 받으세요~
감사합니다! 새해 복 많이 받으세요 ❤️
오랜만에 가을 날씨에
운동이 두배로 재미있을때네요.
한동안 더워 에어컨틀고 운동했는데
오늘은 시원한 가을 날씨덕에
기분좋은 전신운동으로 하루
마무리 합니다. 감사합니다 ❤❤❤
드디어 가을이 찾아왔어요 ❤️ 운동 화이팅이에용!
처음 이거 했을때 10분하고 뻗었었는데 이제는 힘들어도 끝까지 다하는 내가 참 신기하다 오늘 오전 운동 빵느님 스트레칭 30분 근력운동으로 튜빙밴드랑 요고 했어여 모두 건강해지세요 으랏차!
정말 멋져용! 저도 기합 으랏차! ❤️
몇달 쉬고 운동 하니 이 유산소도 하고 나니 땀이 줄줄 흐르네요! 다시 운동 시작합니다!😂
날씨도 선선하니 운동하기 좋은 계절입니다.빵느님 따라서 열심히... 할수있는데까지... 화이팅.고운미소님.
네 정말 운동하기 딱 좋은 계절이에요 :) 좋은 하루 보내세요❤️
제 페이스로 20분 완주해서 뿌듯해요! 체력이 너무 약해져 있어서 10분하고 못하려나 했는데 참고 끝까지 하니까 땀도 흐르네요. 오랜만에 심박수 올라가는것도 느끼니까 너무 좋네용❤ 자주 오겠습니다😊
자주 봬요 ❤️
저 진짜 운동하기 싫어하는 사람인데,,,빵느 언니 얼굴 보고싶어서 언니꺼 유튜브 켜고 운동하는 1인 입니다,,,처음 댓글 남겨보지만 늘 언니 응원하고 있어요💕
헙 진짜요❤️너무 감동..감사드려용!!!!! 앞으로도 저희 자주 봬요 :)
2025 다이어트 성공❤
와 선생님 저 저질체력이었네요 이걸로 기초체력 😂 키울게요
진심으로 감사드립니다
상체스트레칭 11분 아침 루틴으로 만성어깨통증도 줄었어요🎉
너무 축하드려요! 영상 잘 보고 따라와주신 덕분입니다 ❤️
운동하기 싫을 때 가볍게 할 수 있어서 좋았어요!! 숨차지 않고 약간 땀이 났네요!! 운태기 올 때 자주 할게요♥
자주 봬용 ❤️
유산소운동 영상 너무 좋습니당>< 환절기 감기 조심하세용
감기 조심하세요 ❤️
운동 전혀.. 안 하고 살다가.. 이제 취업준비 하면서 저질 체력이 너무 걱정돼서 체력 기르기용으로 오늘부터 시작했어요 !! 운동 정말 싫어하는 제가.. 이 영상보면서 할 만한데?로 가볍게 시작했는뎅.. 땀이 비오듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청 나네요.. 하루에 20분 투자해서 열심히 기초 체력 길러보겠습니당 !!
화이팅이에요 ❤️
오늘 오전 공복운동으로 이 영상보면서 운동했어요💪🏻💪🏻 어제 야근하고 운동도 못해서 일어났을때 몸이 너무 무겁고 힘들었는데 이 운동하고 나니 개운해지고 몸이 가벼워졌어요😊😊 보기에 스쿼트 런지 없어서 쉬워보이고 할만하다 했는데 하고나니 땀이 줄줄 흐르는데요😅😅 바쁘더라도 빵느쌤 운동 꼭 챙겨서 해야겠어요👍🏻👍🏻
너무 고생하셨어용 ❤️
20분밖에안되는데 땀 폭팔👍👍 저처럼 운동초보인사람이 하기 너무 좋아요ㅠㅠ 이거라도 꾸준히해야겠어요
화이팅입니다!❤️
음악으로 운동강도를 가늠할 수 있어 더더욱 좋았던 것 같아요 빵느님 오늘도 감사합니다 :)
저도 감사드려용 :)
뛰는 동작하나 없어도 운동 효과 짱입니다.새로운 운동을 올려주셔서 지겹지 않게 숙제 하듯이 오늘도 완운!
항상 감사합니다 😊❤️
운동할 시간은 별로 없는데 체력과 근육이 절실한 사람이라 늘 은혜를 잊고 있어요ㅠㅠ
비슷한 운동 루틴의 경우 초반 운동 목록을 보고 결정할 때가 많은데 처음 목록도 그렇고 과정에서도 운동 이름을 한글로 써주시면 한 눈에 알아보기 쉬울 거 같아요🥹
늘 새롭고 다양한 영상 만들어주셔서 감사합니다!!!!
네에! 주신 피드백 잘 참고해서 더 보기편한 영상 만들어볼게요 감사합니다 ❤️
안녕하세요! 빵느님! 빵느님 영상 매일 보면서 한시간씩 운동하고 있어요 ㅎㅎ 다양한 도구와 운동 루틴이 있어서 정말 좋더라구요 늘 응원할게요~ ㅎ
응원 감사합니다 ❤️
La música perfecta 👌 contagia el ritmo!Que ejercicios maravillosos!profesora como siempre gracias muchas gracias 🤗
오늘 유산소 꿀잼^^ 늘 저의 아침읕 빵느님의 스트레칭 영상과 함께 하고 있어요^^ 늘 감사합니다
저도 감사드려요 ❤️
안녕하세요 ~
나이가 환갑이 넘다보니, 스트레칭을 몇십년동안 한번을 안해서 몸이 많이 굳어있었는데, 어제 처음으로 TV에 연결해서 기초근력을 따라해봤는데, 땀도 나도 너무 좋았어요.
그런데, 오늘 허벅지며,엉덩이가 아파서 앉았다 일어나기 정말 힘들더군요.
그만큼 제가 운동을안해서 어제 조금한것때문에 이런증상이 나타나는것 보고, 많이 반성하고, 오늘도 또 열심히 따라해봅니다.
선생님 덕분에 제몸이 건강해지는것 같아요.
앞으로도 계속 열심히 해보려구요.~
감사합니다~꾸뻑❤❤❤❤❤
영상 잘 봐주셔서 감사드려용 :) 앞으로 자주 봬요 ❤️
오늘 처음 해봤는데 힘들어서 죽을거같네요... 꾸준히 하다보면 쉽게 하는 날이 오겠죠??ㅋㅋㅠ 거지체력 탈출하는 그날까지 힘내겠습니다 좋은영상 감사해요!!!
화이팅이에용 ❤️
속근육 꽤 잡아주어 전신운동 근육강화 전부 완벽하네요 동작이 쉽고 간단해보여도 엄청 힘들어요 땀이 줄줄줄 전화와서 16분하고 멈췄지만 128칼로리 소모됐어요 진심 짱ㅈ입니다
감사합니다 ❤️
토끼 빵느님 진짜 얼마만에 운동 영상인가요~?❤️ 정말 목 빠지게 보고싶었고 추석 연휴도 행복하게 잘 보내셨나요~?💙 오랜만에 귀요미 토끼 미모 및 눈망울 조합에 예쁜 목소리 듣고 가고 유산소 운동 이렇게 잘하고 열심히 하실 정도면 구기 종목도 너무 잘하실듯요~!🧡 운동복도 너무 잘 어울리시고 이번 한 주도 화이팅입니당♥️ 매일매일 사랑해요~!😊🐰🌸
오늘도 감사합니당 ❤️
선생님. 오늘도 좋은 영상 감사합니다.
저도 감사드립니다❤️
안녕하세요~오랜만이네요~추석은 잘보내셨나요??오늘도 영상보고갑니다~즐거운 하루 되십시오~^^
네 오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤️
빵느님 영상 덕분에 가족들도 놀랄 만큼 제가 매일 운동이란 걸 하게 됐습니다. 6개월째 "기초체력 20분" 영상을 루틴으로 했는데 7키로정도 체중감량도 됐고요! 새버전 20분 나와서 오늘부턴 이 영상으로 하려고요^^
쉬워보여도 코어 딱 잡고 하면 땀나고, 신체 골고루 자극시켜주는 빵느님 운동 너무 좋아요. 너무 힘들면 운동하기 싫어지는데 빵느님 운동은 단순하지만 기본동작들의 변주여서 따라하기 재밌어요. 뭘 대단한 걸 해야 몸이 건강해지는 게 아니라, 매일매일 적당한 운동을 꾸준히 하고 간식 안 먹고 식사 충분히 하는 게 정석이라는 걸 경험했어요. 주변에 빵느님 링크 많이 공유했답니다~ 앞으로도 빵느님과 함께 즐겁게 운동할게요~~^^
영상 잘 봐주셔서 감사합니다 ❤️ 적당한 운동과 식사 가장 정석이지만 또 가장 어러운데 그걸 해내고 계시다니 멋지세요 ❤️ 앞으로도 화이팅이에요! 응원하겠습니다 🥰
24.11.4 오운완❤
토욜에 등산하고 종아리 근육통이 제대로 와서 가볍게 하려고 골랐는데 딱이에요!👍👍 살짝 땀이 나면서 스트레칭 한것 처럼 개운합니다.
스쿼트, 런지가 없으니 부담없이 할수 있어 넘 좋아욧😊😊
우왕❤❤❤❤❤ 너무너무 좋아요 감사합니다🧡🧡🧡🧡🧡
저도 감사해요❤️
열심히 따라해 보겠습니다. 고맙습니다^^
감사합니다 :)
넘 시원하고 깔끔한 유산소운동!! 쌤 항상 감사드려용🥰🥰
저도 너무 감사드려요 ❤️
하루의 시작 상쾌하게 했어요 감사합니다 😅
수고하셨어요!❤️ 좋은 하루 보내세용 :)
Meus parabéns com todo respeito amo apreciar todos esses seus lindos vídeos com sua lindona deusa muitíssima profissional 💚🌟💓🍇💞💐🎉
디스크 회복중인데
딱 좋아요👍👍👍
다행이에요! 건강하세요❤️
3년전 올려주신 영상 따라하려고 검색했는데 새로운 영상이!! 이번 것도 열심히 할게요!
화이팅입니다! ❤️
10월 29일•• 시작했어요 다 하고 나니 땀 나고 심장 뛰는 게 느껴질 정도로 심박이 오르는 체력 거지인데요! 일단 한달 꾸준히 해보겠습니다🩷 좋은 영상 감사해요
화이팅이에용 ❤️
안녕하세요. 한동안 운동 안하다가 하려니 체력 많이 떨어진게 느껴져서 기초체력 기르는 운동을 찾고 있었는데, 마침 2024버전이 나왔네요!!! 정말 감사합니다! 따라해보니 정말 땀이 많이 나네요ㅎㅎ 궁금한 점이 있는데, 기본 전신근력 운동 홈트 2024버전도 있던데, 이 유산소 운동으로 체력을 기르고 나서 근력 운동도 같이 하는 게 좋을까요? 그리고 유산소와 근력을 같이 운동한다면 유산소 전에 근력 운동부터 해야하는지도 궁금합니다.
체력이 너무 없어서 두 영상 함께 하기 힘들다면 유산소로 체력 끌어올리고 후에 근력운동도 해보세요 :) 순서는 상관없지만 체중감량이 목적이라면 유산소를 먼저 해주세요! ❤️
@@bbangneu 자세히 알려주셔서 감사합니다!!
헉 예전 영상으로 하다가 2024버전 나왔으면 좋겠다 했는데 나왔네요!!
감사합니다❤
기다려주셔서 감사합니다 :) ❤️
와 죽겠어요...... 이걸로 기초체력 길러야죠 감사합니다 !
화이팅이에요 :)
빅씨스님이랑 비슷한데 강도는 더 약해서 따라하기 좋아요ㅠㅠㅠㅠ❤️
전 빅씨스님거 민망 😂 추구하는 몸매도 빵느님
빵느님덕분에 유산소로 땀흘리고 갑니다❤
수고하셨어용 :) 화이팅입니다!❤️
@@bbangneu 넵
전 가볍게 했어요! 꾸준히 운동중이라 워밍업으로 몸 열올렸어요~감사합니다! 139kcal/134bpm 20:31
수고하셨어용❤️
빵느님 전신유산소 운동 열심히 하시네요.
쉬우면서도 운동 되네요. 빵그리😊
감사합니다 빵그리님❤️
운동 잘 따라해봤습니다 감사합니다!
감사합니다 ❤️
좋아요~ 감사해요
감사합니다 ❤️
동작 중간 중간 자극이 들어오는 부분이나 힘을 써야 하는 부분을 한 번 더 말씀해주시면 도움 될 것 같아요! 앞에 설명을 다 하고 뒤엔 설명이 하나도 없어서 다시 돌아가서 듣구 하기도 했어요 😂 동작 자체는 무리 없어 좋습니다!
시간내서 피드백 주셔서 감사합니다 ❤️🙇♀️ 더 좋은 영상 준비해볼게요!
정말 쉬워보여서 따라했는데..정말 쉽지 않았어요..허허😅
수고하셨어용 ❤️
(24/10/04) 1일차 완료 ❤
♡
선생님 감사합니다
동작들이 스트레칭같아서 좋네요 ~
감사합니다😊
Com todo respeito vc deve ficar mais lindona com esses seus lindos cabelos solto 💚🌟💓🍇💞💐🎉
종이인형 저를 위한 운동이네요...
저는 정말 종이라서 빵느님 영상 1.2~1.5배 해야해요 ㅜ.ㅡ 그래도 감사해요!!!
화이팅이에요❤️
하 ㄹㅇ 런지되는 사람들 넘 부러워요...😂
굿!!!!
2번째 완
오늘도❤
좋은 하루 보내세요 ❤️
목소리❤
Lovely.
빵느님 혹시 동작을 따라할때 가벼운 무게의 덤벨을 들고해도 괜찮을까요?
네 그럼요! ❤️ 적당한 무게의 덤벨들고 해주세요 :)
스쿼트런지가없다!!!!감사합니다
화이팅입니다! ❤️
스쿼트가 진짜 제일 재미없고힘든데 굿
화이팅이에요 :)
대략 몇 칼로리 소모 되나요?!
빵느님 제발 도와주세요.
이번에 중국으로 2달 있어야 해서 홈트 하려고 하는데 홈트만 해도 살빠질까요?
문제는 체지방만 빼는게 가능한가요?
한달 홈트 루틴 있으면 알려주세요😢
목표 - 3kg 입니다!
월~금요일 빵느님 홈트 그거 하면 될까요?
네에 홈트로도 충분히 빠져용 ㅎㅎ 식단 신경써주세요 :) ❤️
@@bbangneu 우와 감사합니다.
빵느님 자세가 제대로 나오지 않는데 운동이 될려나요? 그래도 움직이면서 하기 때문에요?
네에 몇번 하시면 익숙해지실거구요! 정확한 동작보다는 아직은 몸을 가볍게 움직이는데 의미를 두고 따라해보세요 ❤️
이걸로 결정했어요 유산소운동 은
화이팅이에요! :)
이거 하는데도 죽겠으면 어떡하나요선생님😢 이틀에 한번씩만 해도 효과 있을까요??ㅠㅠ
네 이틀에 한번도 좋아요! 꾸준히 하시면 체력도 늘어요 ❤️
운동하고 나면 어깨랑 어깨 주위가 너무 아픈데 제가 어깨를 너무 세게 운동해서 일까요??ㅠㅠ
팔을 드는 동작이 많아서 어깨에도 힘이 많이 들어오는게 맞아요! 너무 힘드시면 팔 높이 낮춰서 해보세요 :)
무릎이 안좋은 사람도 가능할까요?
무릎이 좋지 않다면 더욱이 하체근력을 강화해줘야 해요 :) 깊게 앉는 동작들이 없어서 따라오시기 편하실거구요! 하지만 개인차가 있으니 하시다가 통증이 동반되면 쉬어주세요!
@@bbangneu 그럼 바로 시작합니다!!
운동 안무섭고 따라할 의욕이 생겨요
화이팅이에요 ❤️
하.. 얼마나몸이쓰레기가됬는지 10분하고 쓰러졌어요
몇 번해보시면 익숙해지실거에요 ❤️
안녕하세요~😀 저도 빵느님 영상을 보고서 용기를 얻어서 운동채널을 시작했습니다~ 물론 취미생활이지만요😅 열심히 해보려구요❤ 항상 잘 보고 배우고 있습니다^^
응원하겠습니다!❤️