ഫാറ്റിലിവർ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട 5 പഴങ്ങൾ | Fatty Liver | Fruits | Ethnic Health Court

കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂടുന്ന അവസ്ഥയെയാണ് ഫാറ്റി ലിവർ എന്ന് പറയുന്നത്. മദ്യപാനികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്നതിനെ ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റിലിവർ ഡിസീസ് എന്നും അല്ലാത്തവയെ നോൺ ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റിലിവർ ഡിസീസ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. കരളിൻറെ ഭാരത്തിൻറെ അഞ്ച് മുതൽ 10 ശതമാനം വരെ കൊഴുപ്പ് ആകുമ്പോൾ ഇത് പലതരം രോഗസങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിക്കാം. ഇത്തരത്തിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെടും. ആരോഗ്യകരമായ കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് കുറച്ച് കൊഴുപ്പ് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, അത് അമിതമാകുകയും കരളിന് ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രശ്നം ആരംഭിക്കുന്നു. ഇത് നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഒടുവിൽ കരൾ തകരാറിലേക്കോ കരൾ കാൻസറിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം. ഇത്തരത്തിൽ ഫാറ്റിലിവർ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 5 പഴവർഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കുന്നു എത്നിക് ഹെൽത്ത് കോർട്ട്.!!
Subscribe Now : goo.gl/TFPI1Y |
Visit Ethnic Health Court Website : ethnichealthcourt.com/
Ethnic Health Court Verified Official Facebook Page : Ethnichealthcourt
Ethnic Health Court Whatsapp Number : 9995901881
Ethnic Health Court :- Ethnic Health Court is all about Health.
Ethnic Health Court tries to convey health related issues, its solutions, and quality life style in a simple and effective way.
The focus here is on the content with supporting images or graphics. The content we are using here are as per our knowledge as health practitioners and the knowledge accrued from different sources in course of time.
===============================================
Keywords: ethnic health court, ethnic health court videos, ethnic health court malayalam, malayalam health tips, malayalam healthy tips, malayalam health care, malayalam health news, malayalam health videos, malayalam health court, എത്നിക് ഹെൽത്ത് കോർട്ട്, ആരോഗ്യം, വ്യായാമം, health experts, Weight loss, beauty tips,

[@sumanair9778]

Many many Thanks

[@kmcmedia5346]

നല്ലത് പറഞ്ഞു 🙏😍

[@shinomjacob]

❤️❤️👍

[@JayashreeShreedharan-dq9hi]

These days it is difficult to eat fruits also because of overusage of pesticides

[@unnimenon8852]

ഈ പഴങ്ങൾ എല്ലാം പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് കഴിക്കാമോ... പ്രത്യേകിച്ച് വാഴപ്പഴം ?

[@sasibhaskarakripa]

Other than banana we do not get most others in in our area

[@BabuanithaK]

Evideyulla pazhangal parayu

[@user-xk2bf3vm3j]

Pazham etha kazhikkendath

[@lovetotravel6039]

ഇതിൽ ഷുഗർ ഉള്ളവർ അധികം പഴുകാത്ത റോബസ്റ്റ് ആണ് നല്ലത്.കാർബോ ഹെഡറേറ്റ് കുറഞ്ഞ ഫുഡ് ഉൾപ്പെടുത്താം
ഷുഗർ +ഫാറ്റി ലിവർ ഉള്ളവർ താഴെ പറയുന്ന ഡയറ്റ് ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ നല്ലതാവും
1.രാവിലെ കോഫി +1 റോബസ്റ്റ്‌ .7 am
2 8 30 am.ഒരു കഷണം റാഗി പുട്ട് /ചോളം പുട്ട് /മില്ലറ്റ് പുട്ട് + ചെറുപയർ പുഴുങ്ങിയത് ,കടല പുഴുങ്ങിയത് .എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാതെ മഞ്ഞൾ പൊടി വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിച്ചു പുഴുങ്ങുക
3.11 am ഗ്രിൻ ടീ ,വെജിറ്റബിൾ വേവിച്ചത് (ബീറ്റ് റൂട്ട് ,ക്യാരറ്റ് ,കാഭേ ജു ,കോളി ഫ്ലവർ ,മഞ്ഞൾ പൊടി ,വെളുത്തുള്ളി ഇട്ട് പുഴുങ്ങിയാൽ മതി .ഒലിവ് ഓയിൽ ആണ് നല്ലത്
4.1 30 pm ലഞ്ച് ,ഓട്സ് മിൽ കുടെ ചിര ,മുരിങ്ങ ,മത്തൻ ഇല മറ്റ് ഏതേലും ഇലക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കാം ,മത്തി കുരുമുളക് ഇട്ട് 2 കഷണം കഴിക്കാം
5.4pm ബ്ലാക്ക് കോഫി +fruits (മുന്തിരി ,അവക്കാഡോ ,ആപ്പിൾ ,സ്ട്രാബെറി ,ബ്ലൂ ബെറി ,)
6.6 pm വാൽ നട്‌സ് ,fruits
7.8 pm ഡിന്നർ ഓട്സ് മിൽ +ചെറുപയർ ,മുതിര ,വൻ പയർ പുഴുങ്ങിയത് ...
വാൽ നട്ട് ,മത്തൻ കുരു ,കോളി ഫ്‌ളവർ ,ബ്രോ കോളി ,ഒക്കെ സലാഡ് ആയും അല്ലാതെയും കഴിക്കാം
Grade 1& grade 2ഫാറ്റി ലിവറിന് മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഡയറ്റ് ഉപയോഗിക്കാം ..പ്രധാനം 10 30 ആകുമ്പോഴേക്കും ഉറങ്ങണം

[@user-uf7bo9su9i]

❤👌👍👍👍👍👍

[@priyamathew2963]

ഏതു തരം വാഴപ്പഴം ആണ് നല്ലത്, ഏത്തപ്പഴം, പൂവൻ, ഞാലി, രോബെസ്റ്റ ഇതിൽ ഏതാണ് നല്ലത്

[@jaseelaavm8360]

അധികം പഴുക്കാത്ത ഏത്തപ്പഴം

[@3roses226]

​@@jaseelaavm8360പുഴുങ്ങണോ

[@user-bd4dj5hl1y]

എല്ലാം പഴം കഴികാം

[@mohammadhazeeb2764]

Ethappazham

[@aswinbk2201]

❤️❤️👍