ไม่อยากทำอะไร อยากนอนอยู่เฉยๆ พูดคุยในมุมจิตวิทยา
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ค. 2024
- ไม่อยากทำอะไร แค่อยากนอนเฉยๆ จะลุกไปทำอะไรก็ดึงตัวเองออกจากที่นอนได้ยากทุกที นี่เรา “ขี้เซา” หรือ “ขี้เกียจ” กันนะ? มาร่วมพูดคุยเกี่ยวกับ “ความรู้สึกอยากนอนเฉยๆ” ผ่านมุมมองของนักจิตวิทยากับรายการพูดคุย Alljit X คุณวันเฉลิม คงคาหลวง นักจิตวิทยาการปรึกษา :)
ไม่อยากทำอะไร อยากนอนอยู่เฉยๆ พูดคุยในมุมจิตวิทยา
00:00 l เริ่ม
01:48 l อยากนอนเฉยๆผิดไหม ?
05:29 l ขี้เซา ขี้เกียจ
12:52 l ยิ่งนอนยิ่งอารมณ์ดิ่งลง
22:13 l การนอนแบบไหนที่ดีที่สุด
23:37 l วิธีนอนหลับให้ง่ายขึ้น
32:17 l จบ
สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
/ @alljit2899
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่นๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit
![ถ้าเธอไม่รักทำไมไม่บอกฉัน - PAPER [ Musicvideo ]](http://i.ytimg.com/vi/pfeBhDda7m4/mqdefault.jpg)
Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓
เรามาสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้กันและกัน บนแอปพลิเคชัน Alljit ได้ฟรี
ดาวน์โหลดของ iOS
apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th
ดาวน์โหลดของ Android
play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit
อยากปรึกษาค่ะ
อยากไปรึกษาคะ
จริงค่ะ เมืองไทยยังให้ความสำคัญกับเรื่องสุขภาพจิตน้อยมาก นี่เปลี่ยนหมอมา 4 คนแล้วยังไม่คลิกสักทีเลยค่ะ นัดหมอก็ยาก คุยครั้งไม่เกิน 15 นาที คือ รักษามา 1 ปีไม่ดีขึ้นเลยค่ะ 😢😢
คุณแม็กพูดถูกเราเป็นซึมเศร้า panic attacks angxinity ปัญหารุมเร้าเยอะทั้งปัญหาครอบครัวและที่ทำงานชอบเอาเปรียบเพราะเราเป็นคนง่ายๆชอบช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานเขาเลยเอาเปรียบเราตลอดพอวันหนึ่งความอดทนและหลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทเพื่อนร่วมงานคงคิดว่าเราโง่เราเลยหมดความอดทนและstand up for myself ไม่ยอมให้เขาล้ำเส้นอีกต่อไปเลยเกิดปัญหาทะเลาะกับเพื่อนร่วมงานตลอดแต่เราอยู่ของเราไม่ได้ไปหาเรื่องเขาก่อนนะและในที่สุดมัน effect my mental health เลยระเบิดไม่ทนและไม่ยอมอีกต่อไปถ้าเราไม่ผิดสุดเราต้องออกจากงานเพราะนอนไม่หลับหมดแรงแบบเบรินเอ้าลงกระเพราะไม่สามารถconsented or focus คนที่ไม่เข้าใจว่าซึมเศร้าและpanic มันมีผลกระทบยังไงเขาก็คิดว่าเราไม่อดทนโวยวายเรียกร้องความสนใจเพราะอาการของซึมเศร้าเขาก็ไม่ใด้คิดร้ายหรือมีเจตนาที่ไม่ดีแต่เป็นเพราะว่าเขาไม่เข้าใจเราเลยบอกว่าให้ฟังเขาฟังคนอื่นเพราะที่ทำงานทุกที่มีปัญหาเลยเอาแต่บอกแต่สอนเราว่าต้องคิดแบบนี้แบบนั้นเราแย่กว่าเก่าอีกเพราะเขาคิดว่าเขารู้เขาเข้าใจแต่โรคซึมเศร้าถ้าใครไม่เจอกับตัวเองจะไม่มีวันเข้าใจมันไม่ใช่แค่เรื่องจิตใจความรู้สึกแต่มันกระทบกับสภาพร่างกายพอมันหมดไฟแบบสุดแล้วมันสุดขีดของความต่อสู้ดิ้นรนและอดทนและพยายามมานานแล้วปัญหาครอบครัวที่ทำงานก็ทับถมเราไม่จบไม่สิ้นเราเลยออกจากงานแล้วนอนเฉยๆไม่อยากคิดอยากพูดอยากทำอะไรต่อให้เราพยายามมันก็ไม่มีแรงมีกำลังจะลุกขึ้นแม๊แต่นั่งหรือแปรงฟันแต่คนภายนอกเขาคิดว่าเขาช่วยเราแต่เขาไม่รู้ว่าเรารู้สึกแย่เลยไม่อยากพูดอยากอธิบายอะไรแล้วพูดไปสุดท้ายสิ่งต่างๆกลายเป็นว่าปัญหาที่ทำงานเป็นเพราะเราเป็นซึมเศร้าเลยคิดมากคิดไปเองเราเลยรู้สึกเหนื่อยมากที่ถ้าไม่เข้าใจก็ไม่ต้องกำหนดให้เราว่าควรยังไงคิดยังไงเพราะสุดท้ายความคิดของพวกเขาก็ไม่ใด้ช่วยอะไรกลายดาบสองคมทำร้ายเราโดยที่เขาไม่รู้ตัวและไม่เข้าใจก็ไม่ใด้โกรธพวกเขานะแต่เเหนื่อยที่จะคุยด้วยสุดท้ายเขาก็ตัดสินเราเพราะเขาไม่เข้าใจโดยไม่ใด้เจตนาเลยจะมาคอมเม้นท์ว่าถ้าใครมีเพื่อนหรือคนไกล้ชิดเป็นซึมเศร้าการที่คุณไม่เข้าใจไม่มีความรู้และไม่ได้ศึกษาเกี่ยวกับอาการภาวะของโรคซึมเศร้าการที่คุณคิดว่าคุณช่วยเขาอาจจะทำร้ายและกดดันเขาโดยที่คุณไม่รู้ตัวเขาอาจจะเกิดภาวะกดดันอาจจะคิดฆ่าตัวตายใด้อยากจะแนะนำว่าถ้าคุณอยากช่วยอยากเป็นกำลังใจให้คนที่เป็นซึมเศร้าไม่ต้องเอาความคิดของคุณไปบอกว่าต้องสู้ต้องทนต้องเข้มแข็งถ้าอยากช่วยคุณเป็นแค่ผู้ฟังที่ดีดีกว่าคุณพูดๆๆกลับกลายเป็นว่าคนที่ซึมเศร้าต้องมานั่งฟังคุณบ่นและไม่มีโอกาสใด้พูดอันจากประสบการณ์ทุกวันนี้ก็ยังไม่หายคนที่ไม่ใด้เป็นซึมเศร้าพูดง่ายแต่มันไม่ง่ายสำหรับคนที่เขาเป็นอยากให้เข้าใจคนที่เป็นซึมเศร้าด้วยว่าเขาไม่ต้องการความพเน้าพะนอเอาอกเอาใจหรอกแต่เขาจะมีอารมณ์อ่อนไหวsensitive มากคือvery emotional ขอบคุณรายการและขอบคุณแม็กมากค่ะถ้าใด้อ่านคอมเม้นท์นี้โอกาสหน้าอยากให้คุณแม็กทำ content เรื่องการให้กำลังใจคนที่เป็นซึมเศร้าโดยถูกวิธีและเข้าใจคนเป็นซึมเศร้าเขาไม่ใด้ต้องการความสงสารแต่ต้องการผู้ฟังที่ดีและ body language คนรอบข้างคนเป็นซึมเศร้าไม่ต้องการให้คนรอบข้างคิดเขาป่วยทางจิตหรือเป็นโรคจิตมันรู้สึกแย่มากๆจากการถูกมองและสังคมตัดสินว่าป่วยทางจิตเข้าใจค่ะว่าโรคซึมเศร้ามันมีหลาย lavel
เห็นด้วยครับ 90% ผมเข้าใจแบบเข้าใจจริงๆนะครับ เพราะผมเป็นทุกคนก็เป็นได้ แต่บางคนคือไม่รู้ไม่ศึกษาผมมีเพื่อนหลายกลุ่ม กลุ่มหัวรุนแรง กลุ่มนั่งเล่นเกม กลุ่มผญ พอเวลาผ่านไปเริ่มเล่นยาลองนู้นลองนี่จนได้ยาตัวนึงที่วัยรุ่นนิยมกินปกติผมเป็นคนเฉยๆไม่ค่อยคิดไรพอกินไปเหมือนอีกคนเลย พอมารู้ทีหลังเพราะสงสัยทำไมถึงกินแล้วมันจำไรไม่ได้พอเลิกกินไป2-3ปีเริ่มเครียดกับงานเริ่มผิดหวังกับหลายๆเรื่องเลยลองกลับไปกิน แต่กินครั้งนี่รู้สึกใจนิ่งทำอะไรรอบครอบขึ้น ก็เลยกินไปสามปีกว่าๆ จนมายุคโรคสุดฮอต ซึมเศร้า ผมก็เลยรู้เลยว่าเป็นแน่เพราะปมในใจ+ครอบครัว แต่ไปหาหมอเพราะให้หมออธิบายให้ครอบครัวเข้าใจ ตัวผมตอนนี้เหนื่อยเพราะบ้านผมเป็นครอบครัวใหญ่ครอบครัวจีนเน้นทำไม่เน้นความรู้สึก จนผมเริ่มไม่เข้าใจว่าผมแปลกหรือใครแปลก ผมมีเงินใช้เล่นเรื่อยเปื่อยได้สิบๆปี ขอแค่เซฟโซนยังโดนพัง อยู่ไหนก็โดน ทั้งพ่อแม่พี่น้อง ปากบอกเป็นห่วงซื้อนั้นนี่มาให้แต่พรุ่งนี้ก็ยังเถียงกันโยนงานกันหรอ คือผมเป็นตัวอะไรสำหรับครอบครัวตอนนี้ยังหาคำตอบไม่ได้เลยครับ ตัวผมก็ผิดแต่ผมทำดีแล้วกล้าพูดเลย มีอีกเยอะครับ สำหรับคนที่อาจจะปลอบเพื่อนหรืออะไรไม่เก่งก็อย่าพูดว่า อย่าคิดมาก , เรื่องแค่นี้เอง ,สู้ๆนะ แต่ผมก็เข้าใจว่าบางคนเขาไม่รู้จะปลอบใจยังไง สำหรับผมขอแค่คนในครอบครัวหยุดทะเลาะกันผมก็ดีใจละครับ ถึงแผลใจจะเยอะกว่าก็เพราะผมยังไงก็รักคนอื่นมากกว่าตัวเอง รู้สึกว่าถ้าคนรอบข้างมีความสุขผมก็มี
@@NZE.26 เป็นกำลังใจให้ค่ะ
คอมเมนท์นี้พูดจากใจเราไปหมดทุกอย่างเลย
เจอเหมือนกันเลยครับ เหนื่อยมาก
เม้นนี้พูดตรงแทนความรู้สึกของเราทุกอย่างเลยค่ะ คนที่ไม่เข้าใจคุยอธิบายยังไงเขาก็ไม่เข้าใจอยู่ดี เสียสุขภาพจิตเปล่าๆ เราเกลียดการคุยกับคนงี่เง่าใช้แต่ตัวเองเป็นที่ตั้ง เราพยายามเลี่ยงแต่ก็ต้องเจอทุกวันเพราะอยู่บ้านเดียวกัน เราเคยเจ็บที่สุดคือทะเลาะกับสามีแล้วเขาบอกว่าเราป่วยสมควรไปหาหมอเช็คสมองว่าเราเป็นบ้า ทั้งๆที่สาเหตุที่เราเป็นมาจากเขาล้วนๆ คำพูด การกระทำ เอาความคิดตัวเองเป็นหลัก จนทุกวันนี้เราไม่อยากทำอะไรเลย เคยคิดว่าอยากตายด้วย หนักสุดถึงขั้นอยากฆ่าสามีด้วยซ้ำ😪
เราถึงขั้นลาออกจากงาน มาอยู่บ้านขังตัวเองในห้อง เอาแต่นอน แล้วร้องไห้ เราอยากจะฆ่..ตัวตายวันละหลายรอบ เวลานอนของเราไม่เคยนอนอิ่มเพราะเวลาที่หลับจริงต่อวันไม่ถึง 4-5 ชั่วโมง พอตื่นเราไม่คุยกับใครคุยแต่กับแมว ไม่อยากเจอใคร เหมือนว่าโลกภายนอกมันวุ่นวาย เสียงดังมากๆ แล้วจู่ๆก็เป็นแพนิกเพิ่มมาอีก เราไม่กล้าที่จะไปหาหมอด้วยซ้ำ สุดท้ายเราคิดเลยว่ามีแต่เราที่รักตัวเองเท่านั้น เราเริ่มมาคิดทบทวนว่าเราเป็นอะไร จะจัดการกับชีวิตยังไง เพราะเราไม่ไหวกับตัวเองแล้ว เราเริ่มออกจากห้องมาออกกำลังกาย กินอาหารดีๆ ฟังธรรมมะ มันช่วยได้เยอะเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนที่เป็นซึมเศร้า เหนื่อย เครียด เราเป็นกำลังใจให้พวกคุณนะคะ💖 ตอนนี้เรากำลังจะหางานเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ😊
สู้ๆค่ะเป็นกำลังใจให้ค่ะ เราก็เป็นค่ะ สู้ไปด้วยกันนะคะ
เราไปเจอหนังสือเรื่อง “ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน” ผู้เขียนคือ คุณซูซูกิ ยูสึเกะ จิตแพทย์ชาวญี่ปุ่น
เนื้อหาดีมากๆ อยากให้ทุกคนที่สุขภาพจิตเสีย เพราะถูก toxic people รอบตัวล้ำเส้น จนชีวิตเรารวน ได้อ่าน
รับรองเลยว่า คนที่กำลังถูกกระทำก็จะได้รู้ว่าเราควรเดินไปในทิศทางไหน ส่วนคนที่ตัดสินใจทางใดทางหนึ่งเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้แล้วก็จะได้มีกำลังใจมากขึ้นค่ะ ❤
❤❤
ขอบคุณค่ะ
อยากได้หนังสือขึ้นมาเลยค่ะ
ซื้อมาแล้วนะครับ มันฮีลใจได้เยอะและได้ข้อคิดอะไรหลายๆอย่างมากๆครับ ขอบคุณครับ❤
@@patiwattonwong5620 ยินดีค่ะ 🥰
โดนหลายตรงเลยค่ะ ชอบตรงที่พูดถึงเรื่อง ค่านิยมเรื่อง Productive มันกดดันมากจริงๆ ก็เหนื่อยอ่ะ ไม่อยากเก่งตลอดเวลา อยากนอนตื่นสาย อยากขี้เกียจ รักษาซึมเศร้าหายแล้ว ทุกวันนี้ไม่ต้องทานยานอนหลับ เตียงคือสวรรค์เพราะไม่ได้นอนดีๆมาหลายปี
แอดเป็นกำลังใจให้น้า❤️❤️
เข้าใจค่ะ ต้องเก่งตลอดเวลาต้องแข่งขันตลอด มันอึดอัดมาก บางทีแค่อยากทำเฉยๆ ไม่ได้อยากขยับออกจากเซฟโซนเลย ทำไปเรื่อยๆตามมาตราฐานของการทำงานนั้นๆ ซึ่งจริงๆก็ไม่แปลกเพราะงานไม่ได้รักเรา เราทำงานเพราะอยากได้เงิน ไม่ได้เงินจะทำทำไม มันเลยต้องสู้กันต่อไป ต่อให้เราตั้งใจทำงานดีแค่ไหนโอกาสและวาสนามันไม่ได้ก็ไม่มีคนสนใจหรอกค่ะ และสุดท้ายเมื่อเราออกก็มีคนอื่นทำแทนอยู่ดี
ถ้าง่ายเลยแต่ก่อนไม่มีโซเชียลมีแต่TV...ฟังfm..มันก็อยู่ได้พอเทคเทคโนโรยีเริ่มพัฒนาขึ้นไวขึ้นมันก็จะเป็นไปตาม...ยุคถ้าหลงไปกับมันก็จะซึมเศร้าไปอีก...ทุกวันนี้มือถือชิ้นส่วนในร่างกาย...ยุคสมัยเปลี่ยน...ติดต่อง่ายหลอกกันง่ายหายกินกันง่าย...🤣🤣🤣
จริงค่ะเราว่าค่านิยม productive ทำร้ายเรามาก😢😢😢
ใช่ไม่ได้นอนเต็มที่ที่แย่ที่สุดคือทำแล้วไม่มีเก็บเรื่องราวมีที่มาที่ไป❤️✌️✌️✌️😻😻😻😻😻
หลายๆคนบอกเวลาสำคัญ ต้องเอาเวลาไปใช้ อย่าให้เสียเวลาไปเปล่าๆต้องออกกำลังกายนะ ต้องลิสต์งานนะ จากเครียดๆอยู่แล้ว เครียดยิ่งกว่าเดิม รู้สึกผิดที่วันอาทิตย์ตื่นสาย ที่ไม่ออกกำลังกาย พอคุณแม็คบอก ทำไมต้องรู้สึกผิดอ่ะ มันเป็นเวลาของเรา เราทำอะไรที่เป็นหน้าที่เราเรียบร้อยแล้ว เอออ จริงอ่ะ ขอบคุณนะคะ
🫶🏻🫶🏻
อยากนอนขดตัวอยู่ในที่นอนเฉยๆ ไม่อยากออกไปเจอใคร ไม่อยากพูดกลับใคร แต่ก็ต้องบังคับตัวเองให้ออกไปเจอคนไปทำงาน รู้สึกว่าการออกไปเจอผู้คน มันทำให้เราหมดแรงมาก จนบางครั้งอยากร้องไห้ มันรู้สึกเหนื่อย แต่ด้วยสายงานเราเหมือนทำงานตลอด24/7 เราเลยรู้สึกว่าแย่ลงไปอีก ตอนนี้ตัดสินใจลาออกแล้วค่ะ รู้สึกเหมือนจะขาดใจตลอดตอนทำงาน มันเหนื่อยจนอยากร้องไห้
เป็นกำลังใจให้นะคะ เราก้อเป็น เหนื่อยกับคน รู้สึกอยู่คนเดียวปัญหาน้อย คงลาออกอีกไม่นานนี้ค่ะ
เหมือนกัร
เราก็เป็นเหมือนกัน มันอยากพักไปยาวๆเลน หรือว่าเราเหนื่อยกับชีวิตนี้มากเกินไปแล้ว เราไม่อยากที่จะทำอะไรเลย เหนื่อย แค่คิดเรื่องความฝันก็ยิ่งตอกย้ำว่าเราทำไม่ได้ ถ้าหายไปจากที่นี่ได้โดยไม่มีห่วงคงไปแล้ว...จากคนที่มีศักยภาพกลายเป็นว่างเปล่า เราก็ไม่รู้จะทำไงดี
@@milomeaw9170 เนาะ
ไม่อยากทำอะไร ไปทำงานก็ไม่อยากทำงานอยากนั่งเฉยๆ วันหยุดก็อยากนอนเฉยๆทีวีก็ไม่อยากดู ตัดสินใจลาออกจากงาน ไม่อยากไปเที่ยวไหนเพราะไม่นึกสนุก ไม่อยากออกจากบ้าน นั่งอยู่ที่เดียวในบ้าน นึกถึงแต่เรื่องเก่าๆ ไม่คิดถึงอนาคตข้างหน้าว่าจะเป็นอย่างไร นอนไม่ค่อยหลับบางคืนไม่หลับทั้งคืน กินได้ตลอดทั้งวัน
+1
เราไม่รู้ว่าเราเป็นโรคซึมเศร้ามั้ย แต่เหมือนเราต่อต้านตัวเองมาก ๆ และเราก็รู้สึกว่ามันไม่ปกติ เรารู้สึกว่าเราท้อ เราเหนื่อย เราเอื่อยกับทุกอย่าง เวลาที่อยู่คนเดียวเราอยากอยู่นิ่ง ๆ แต่พออยู่กับคนอื่นเหมือนเราไม่อยากทำให้รอบข้างรู้สึกไม่ดี เราจะดึงพลังงานตัวเองในการอยู่กับคนอื่นออกมา พยายามทำทุกอย่างให้ปกติ แล้วพอหมดวันวันนั้นเราจะรู้สึกว่าเราหมดพลังมากๆ การพบเจอคนสำหรับเรามันเป็นเรื่องที่ทำให้เราเหนื่อยรองจากสิ่งที่เราเจอในแต่ละวันเลย แล้วทุกครั้งที่ต้องทำงานหรืออะไรที่ไม่อยากทำ เราจะร้องไห้เกือบทุกครั้ง สุดท้ายเราก็จะนอนแล้วทิ้งทุกอย่าง แต่พอจะนอนเรานอนไม่หลับ หลับๆตื่นๆมาหลายเดือน นอนแล้วก็ตื่นกลางดึก บางทีอยากหลับมาก ๆ แต่ว่าหลับไม่ลง แต่ถ้าช่วงไหนที่เราเหนื่อยจริง ๆ เราสามารถหลับแบบข้ามวัน แล้วเราก็จะไม่อยากทำอะไร จนรู้สึกว่าตัวเองรู้สึกแย่มาก ๆ ที่รู้สึกไม่อยากทำอะไรขนาดนี้ ซึ่งบางทีเรารู้สึกว่าเราเหนื่อยมากจนอยากหลับไปแบบ 2-3วันไปเลย เราพยายามทำให้ตัวเองอยากมีไฟ พยายามทำให้ตัวเองมีไฟ แต่พอเจอเรื่องที่ตัวเองต้องฝืนทำจริง ๆ เรารู้สึกแย่กับมันทุกครั้ง แบบนี้เราควรไปหาหมอมั้ยคะ หรือว่าเราแค่คิดไปเอง หรือเราควรจัดการยังไงดี
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ การที่ต้องฝืนใจทำในสิ่งที่ไม่อยากทำมันเหนื่อยจริงๆ แค่ตื่นขึ้นมาก็เหนื่อยแล้ว ไม่มีแรง ไม่อยากลุกไปไหนเลย วันๆอยากนอนอย่างเดียว อยากไปหาหมอเหมือนกัน แต่คิดว่าค่ารักษาคงแพงอยู่ แล้วก็ไม่อยากกินยาด้วยค่ะ ควรจะทำอย่างไรดี😞
หากมีอาการต่างๆเกิน2สัปดาห์และส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต แอดแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอนะคะ💙
@@thip241 กอดนะคะ ถ้ามันมีทางที่ดีกับเราแล้วเราสะดวก ก็ขอให้เราผ่านมันไปได้ด้วยดี
@@alljit2899 รับทราบแล้วค่ะ ถ้ามีโอกาสจะมาสอบถามพูดคุยนะคะ
คล้ายกัน สับสนเหมือนกันว่าควรไปพบหมอดีมั้ย
อยากอยู่เฉยๆไม่อยากทำอะไรเลย อยากอยู่นิ่งๆ อยากเจอคนเยอะ อยากเจอเพื่อน แต่ไม่ิยากเอาตัวเข้าไปหาสังคม หงุดหงิดง่าย เบื่อหน่ายทุกอย่าง อยู่ดีๆก็อยากร้องไห้ บางทีร้องไห้ออกมาเฉยๆ ทั้งที่ไม่ได้คิดอะไร
ในชีวิตเจออะไรที่เสียใจมามากมาย ไม่ได้อยากฆ่าตัวตาย แต่อยากหลับแล้วไม่ต้องตื่น
กอดๆน้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
เหมือนกันเลยค่ะ
เคยดาวน์ที่สุดตอนวัยรุ่นช่วงเข้ามหาลัย มีปัญหากับที่บ้านเรื่องจะเรียนอะไร เรียนที่ไหน รู้สึกว่า ต้องแบกรับความคาดหวังของคนทั้งบ้าน ไม่มีใครพยายามจะเข้าใจเราเลย และยังมีปัญหายิบย่อยสะสมมาก่อนหน้านั้น อาจเพราะเราไม่ได้อยู่กับพ่อแม่มาตั้งแต่เด็ก เราไปอยู่กับญาติ ความผูกพันที่ควรจะมีเลยน้อยไปหน่อย ตอนนั้น แทบไม่คุยกับใครเลย รู้สึกว่าครอบครัวไม่ใช่คอมฟอร์ทโซนของเรา ไม่อยากคาดหวังอะไรจากใครอีกแล้ว เพราะผิดหวังจนชิน คนรอบข้างมีแต่พูดซ้ำๆ ว่ารักเรา หวังดีกับเรา ทำแบบนั้นแบบนี้สิ สุดท้าย เราก็ตามใจครอบครัว แต่เรากลับไม่มีความสุข เราเงียบลงเรื่อยๆ เฉยชา ไม่ค่อยใส่ใจอะไร ทำอะไรช้าลง ลืมง่าย เรียนได้ แต่ไม่ใส่ใจ เอาแค่พอผ่าน ข้างในมันอึดอัดเหมือนมีอะไรรอวันระเบิด ช่วงนั้นเคยไปเที่ยวสวนสนุก เราเล่นโรเลอร์โคสเตอร์ อารมณ์มันดาวน์ขนาดเครื่องเล่นมันดิ่งลงพื้น เรายังมองลงไปข้างล่าง ไม่ได้อยากตายนะ… ไม่กลัว ไม่คิดอะไรเลย ว่างเปล่าจนกลัวใจตัวเอง มีครั้งนึงที่มันระเบิดออกมา ร้องไห้เหมือนเป็นบ้าเลย ต้องใช้เวลาหลายปี กว่าจะดีขึ้น แต่ก็กลายเป็นคนพูดน้อย ขี้เกียจพูด ไม่ค่อยสนใจสิ่งรอบข้างจนทุกวันนี้ แต่มีสิ่งหนึ่ง ที่มันติดอยู่ในใจมาตลอด เราอยากเปลี่ยนแปลง เราไม่อยากเป็นแบบนี้ ซักวันมันต้องดีขึ้น ซักวันเราจะแข็งแกร่งและยืนลำพังได้ เราจะมีความสุข เราจะได้ทำในสิ่งที่เรารัก เราจะไม่ทำร้ายตัวเอง ตาย=แพ้ หลังจากคิดแบบนี้มาหลายปี แต่ไม่ได้ทำซักที เราอยากให้วันนี้ เป็นวันแรกที่เราเริ่มต้น… ถ้าไม่เป็นการรบกวนเกินไป เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะคะ ❤
เราเป็นกำลังใจให้นะ❤️🥰🥰🥰🥰🥰
เป็นกำลังใจให้นะครับ
เดินไปพร้อมกันครับ
เข้าใจความรู้สึกเลยค่ะ เป็นเหมือนกันเลย สู้ๆนะคะขอให้ทุกๆวันเป็นวันที่ดีของคุณนะคะ
โรคซึมเศร้าเราเป็นหนักมาก เป็นมาหลายปี มาแก้ไขได้ด้วยการเข้าใจธรรมะไม่กี่วัน ความคิดก็เปลี่ยนไป อาการซึมเศร้าก็หายเป็นปกติ
อันนึ้เห็นด้วยครับ ค่านิยม productivity แบบสุดโต่งแบบทุกวันนึ้ สร้างปัญหาทั้งกับจิตใจและสิ่งแวดล้อม ก็ไม่อยากรวยอ่ะ อยากอยู่เฉยๆอ่ะ
อยากนอนตลอด ไม่อยากตื่นทำไร แต่เวลานอนเพื่อตื่นไปทำงานกลับนอนไม่หลับ เบื่อไม่อยากไปทำงาน แต่ต้องจำใจทำเพราะมีภาระ ชอบไปเที่ยวคนเดียว แต่งานที่ทำไม่ต้องคาดหวังว่าจะลาไปได้ ทำงานเหมือนหุ่นยนต์ ยังไม่พร้อมเท่าไหร่ แต่ปีหน้าคงลาออก เพราะไม่มีเวลาส่วนตัว มีแต่ตื่นไปทำงาน ...
หมอเคยวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล หมอคนนั้นโอนเคสเราให้อาจารย์หมอจิตแพทย์ แต่ตอนรักษาครั้งแรกมีนศ.จิตแพทย์(?) มาด้วย เราพูดอะไรก็โดนเบรคให้นศ.จด พอจะเล่าเหตุการณ์ที่กระทบใจเรามากๆก็เบรคอารมณ์ให้นศ.จดนู่นนี่อยู่ได้ วันนั้นเราตัดสินใจกลับเลยไม่เล่าต่อ จำได้ว่าตอนนั้นร้องไห้อยู่อยากระบายมากๆแต่ต้องมาโดนเบรค ก่อนออกจากห้องนั้นคือหัวเราะกับตัวเองเลยว่าโลกนี้แม่งขนาดหมอที่เป็นที่พึ่งสุดท้ายที่เรามียังไม่เข้าใจอะไรเลย ไม่รู้ว่าที่อื่นเป็นยังไงแต่เราไม่โอเคกับการเจอหมอครั้งนั้นมากและไม่เคยไปหาหมออีกเลย จนทุกวันนี้ก็ไม่อยากไป
ตอนนี้เป็นไงบ้างคะ อยากให้ลองไปหาหมออีกสักครั้งจังเลยค่ะ เพราะส่วนใหญ่จิตแพทย์เค้าไม่ได้ดีลกับเรามากขนาดนั้น เหมือนหมอที่ดูอาการและจ่ายยาให้อ่ะค่ะ หรือไม่ลองหานักจิตบำบัดดูก็ได้นะคะ ส่วนใหญ่โรคจิตเวชนักจิตบำบัดเค้ารู้วิธีทรีตมาก ๆ แต่คุณก็เก่งมาก ๆ เลยค่ะที่ครั้งนึงตัดสินใจไปหาหมอ เราเอาใจช่วยคุณนะคะและฝากความห่วงใยจากคนแปลกหน้าอย่างเราให้คุณด้วย
ขอบคุณครับ
ขอบคุณนะค้าบ
ฟังแล้วรู้สึกใจฟู ขอบคุณนะคะ 💓
ถือว่าเป็นแนวทาง ข้อแนะนำได้เลย ชอบครับ มีประโยชน์มาก ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
ตอนนี้รู้สึกหมดไฟในการทำงานมาก ไม่อยากทำงานที่ทำอยู่ปัจจุบันเลย รู้สึกไม่โอเคกับงานที่ทำอยู่เลย ทำทุกวัน เครียด เบื่อ ตื่นมาต้องทำงาน และลักษณะงานเหมือนเดิมทุกวัน น่าเบื่อ อยากลาออกในทุกวัน ลักษณะงาน เข้าเป็นกะ ทำงานเลิกดึกทุกวัน บางทีเข้าดึกเลิกงานเช้าอีกวัน
ทำไมต้องรู้สึกผิดในเมื่อ เราไม่ได้ทำอะไรผิด เราแค่ทำอะไรก็ได้ที่เรามีความสุข ไม่กระทบ ไม่สร้างปัญหาให้ใครๆ ชึวิตเป็นของเรา เราออกแบบ ได้ว่าเรามีความสขกับการ นอน การอยู่เฉยๆ การ อยู่คนเดียว ไม่อยากออกไแข้างนอก
เรานอนอยู่แต่ห้องมา4-5 ปีแล้ว ตื่นแล้วนอนหาไรกิน เยนมาก็นอนแบบนี้ มาตลอดอาทิตย์นึงจะออกไปเดินห้าง2 ครั้ง ไม่รุ้ทำไม ในหัวคืออยากทำงานนะอยากออกไปเจอคน แต่พอวันถัดไปมันก็เหมือนเดิม ไม่อยากเจอใคร ไม่ชอบใครมาว่านั่นนี้ ในหัวมันคิดอะไรเยอะแยะไปหมด 😢
ทุกวันนี้้ครอบครัวไม่ใช่เซฟโซนเสมอไปสำหรับทุกคน อยู่ที่ใจตัวเองล้วนๆ ฟังธรรมมะ ทำในสิ่งที่ชอบ สำคัญคือตั้งเป้าหมาย แล้วค่อยๆทำ อย่ากดดันตัวเอง ทำในแบบเรา ไม่ต้องไปเปรียบเทียบกับใคร แบ่งเวลาให้กับสิ่งที่เราทำแล้วมีความสุข ใครพูดถึงเรายังไง ก็แค่เสียงนกเสียงกา อย่าให้ค่าคะ แล้วจะดีขึ้น เราผ่านมาหมดแล้วคะ สู้ๆนะทุกคน รักตัวเองให้มากๆคะ
ใช่ค่ะ บางทีคนในครอบครัวก็น่ากลัวกว่าคนนอกบ้าน คำพูด การกระทำ บั่นทอนจิตใจ เราต้องให้กำลังใจตัวเองให้ได้ก่อน หาอะไร
ทำ พูดให้น้อยลง เป็นกำลังใจให้ค่ะ
เราว่าไม่ใช่ทุกวันนี้ แต่เป็นมาแต่โบราณแล้ว มีแค่บางครอบครัวเท่านั้นที่เลี้ยงลูกสมัยใหม่ หรือรู้จักจิตวิทยา หรือใจเขาใจเรา มากกว่าคิดว่ารักวัวให้ผูกรักลูกให้ตี อะไรทำนองนี้ เพราะฉะนั้น เมื่อเรารู้แล้ว เราควรจะเป็นพ่อแม่ หรือผู้ใหญ่ ที่ไม่สร้างปมให้เด็ก เพื่อที่อนาคตใดๆจะได้พัฒนาขึ้น มีเก็กที่เติบโตไปเป็นผู้ใหญ่ที่มีความสุขมากขึ้นค่ะ
เป็นช่องที่ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ❤️
สำคัญคือ การมีความสุขกับชีวิตที่เป็น สุขใครสุของคนนั้น
นอนเฉยๆ นอนทั้งวัน หลับได้ยาวนานมาก ไม่อยากกิน เราเป็นซึมเศร้ารักษามาหลายปีแล้ว แต่ยังติดนอนอยู่เพราะไม่อยากทำอะไรเลย เพื่อนๆ รอบข้าง productive และ success ในชีวิตไปเยอะแล้ว แต่เรายังอยู่ที่เดิม คิดแบบนี้วนๆ ไปทุกวัน
กอดๆน้ามีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
เป็นการพูดคุยที่ดีมากเลยค่ะ แต่เราฟังแล้วรู้สึกดาวน์เหมือนทราบถึงปัญหาที่เจอ แต่รู้สึกว่าแก้มันไม่ได้
เรากดดันตัวเองหนักมากๆช่วงมอปลาย เรียนทุกวันและเรียนพิเศษ งานคะแนนต้องเก็บเต็ม จนมันค่อยๆเหนื่อย ล้ามากทุกวันๆ แค่จะตื่นก็ยากมากๆมันแบบไม่อยากทำอะไรเลย ไม่เหมือนขี้เกียจที่อยากนอนอยากเล่นโทรศัพท์เพื่อความสนุก ตอนนั้นเริ่มหมกมุ่นกับการสอบเข้ามหาลัย ต้องทำคะแนนเท่านี้ๆถึงจะสอบเข้าได้ แล้วกดดันตัวเองว่าต้องทำให้ได้สุดท้ายร่างกายไม่ไหว คือกบจากโรงเรียนเหมนพลังชีวิตกายไปเลยกลับมาคือนอนอย่างเดียวตรงไปที่เตียง จ้าวเย็นก็ไม่กินเลย มันแบบต้องนอนเท่านั้นไม่อยากกิน จนแบบวันนึงเราก็กดดันเพิ่มไปอีกว่ทำไมตัวเองเอาแต่นอน แล้วก็นอนคิดวนไปมาซ้ำทั้งวันในห้องสี่เหลี่ยมว่าตัวเองทำไรได้มั่งคือนอนมองเพดานเลย ไม่ก็ข่มตาหลับจะได้ไม่รับรู้ความกังวลตอนนั้น จนสุดท้ายมันพังใจแหลกขนาดนี้โทษตัวเอง ร้องไห้ใส่พ่อแม่ทุกวันเป็นเดือนๆ จนสุดท้ายต้องพาไปหาหมอ จนตอนนี้รักษามาได้ห้าปีแล้ว ดีขึ้นก่าแต่ก่อนมาก แต่ยังต้องพึ่งยาอยู่ค่ะ
ความมั่นใจในตัวเองแบบพอเหมาะ จะตอบทุกสิ่งอย่าง
ช่วง2-3ปีมานี่ รู้สึกผิดหวังกับตัวเอง หมดพลัง ท้อแท้ เศร้า เหงา ทำอะไรก็ไม่ประสบความสำเร็จ รู้สึกอยากอยู่คนเดียว ไม่อยากเขาสังคมกับใคร มีอะไรเก็บไว้คนเดียวไม่สามารถสื่อสารให้ใครเข้าใจได้เพราะเขาคิดไม่เหมือนเรา ก็เลยไม่อยากจะระบายกับใคร รู้สึกช่วง6เดือนหลังมานี่มีอาการนอนไม่หลับทั้งคืน อาทิตย์นึงก็2-3วัน มีอาการเดียวดีเดียวร้าย ยังงี้อาการมันคือโรคซึมเศร้ารึเปล่าครับ
ฟังเพลินดีค่ะ เหมือนมีพื้นที่ปลอดภัย มีคนเข้าใจแล้วเข้าใจตัวเองมากขึ้น❤
เป็นอยู่ค่ะ ไม่อยากทำอะไร อาจจะเจอกับความผิดหวัง ไม่สมหวังในรัก คนเป็นแพนิคจะออกจากความรู้สึกแย่ ๆ ได้ยาก มีผลกระทบกับงานมาก เราผู้พยายามทำทุกอย่างไม่พบแพทย์ แต่การออกกำลังกายช่วยได้เยอะเลยอยากมาแนะนำค่ะ
แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
ผิดหวังในความรักครับ มันเหมือนอยู่ไปวันๆ
เป็นคนไม่สมหวังในความรัก รู้สึกอยากอยู่คนเดียวอยากนอนอยู่เฉยๆ ไม่อยากทำอะไรเลย
ใช่ค่ะตอนนี้ตื่นเช้าขึ้นมารำไทเก๊ก 20 นาทีต่อด้วยคาดิโออีก 20 นาทีควบคู่กันมาประมาณ2 อาทิตย์ช่วยได้ค่ะเพราะไม่อยากกินยา
แต่?...วันนี้มันดาวอีกแล้ว
เหมือนตัวเองอยู่คนเดียว มันหว่าเหว่ อ้างว่าง มันเหนื่อยไปหมด จะบอกกลับใครเข้าก็ไม่ได้ คนอื่นมองเป็นเรื่องไร้สาระ มันน้อยใจที่ขนาดเราหมดอะไรตายอยาก แต่ไม่มีใครเข้าใจจริงๆ
เคยเป็นนะ มันรู้สึกเบื่อกับทุกสิ่งทุกอย่างไปหมด เหงา กลัว กังวล กลัวการอยู่คนเดียว อยากนอน ไม่อยากเจอใคร ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไร แม้กระทั่งอาบน้ำ สระผม คิดลบ คิดวนในเรื่องเดิมๆ นั่งที่เดิมๆทั้งวัน ไม่อยากไปไหน ไม่อยากทำอะไร รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง ร้องไห้ง่ายมากๆ เช่น ถ้ามีใครพูดไม่ดีนิดนึงกับเรา จะรู้สึกเศร้า ร้องไห้ คิดวนเรื่องนั้นในสมองไม่จบ จะพูด เล่าให้ใครฟังก้อไม่มีใครรู้จักโรคซึมเศร้า(บางคนไม่เข้าใจโรคซึมเศร้า)...มีความสุขเรื่องเดียวจริงๆ คือ การกิน😭 ตอนนี้หายละค่ะ ตั้งแต่มีลูก ลูกเป็นทุกอย่างจริงๆ💕
ดิ่งสุดในชีวิตคือช่วงที่โดนกักตัวอยู่ในห้องสี่เหลี่ยมของคอนโด ไม่ได้ออกไปไหน เรียนออนไลน์ เพื่อนไม่ได้เจอ แถมผิดหวังในความรักครั้งแรก ตื่นมาคือไม่อยากทำอะไรเลย เรียนไม่เรียน นอนเยอะมากเพื่อหนีปัญหา เพราะเวลานอนคือเวลาที่เราไม่ได้คิดเรื่องอะไรเลย กินข้าว 3 คำ/วัน นน.ลดจนโทรม จนมาถึงช่วงที่เริ่มคลายล็อคดาว์น ได้กลับไปใช้ชีวิต เจอเพื่อน ฝึกงาน เจอสังคม ก็เริ่มฮีลจนตอนนี้ดีขึ้นแล้วค่ะ อาจยังมีปัญหาการนอนอยู่ แต่กินเยอะมาก นน.ขึ้นฮวบๆ 😢
ชอบฟังมากๆ ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณมากๆเช่นกันค่ะ💖
ขอบคุณคะ
❤️❤️
ดีมากเลยคะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 🥰
สภาวะตอนนี้เหนื่อยกับการทำงานมาก กดดัน ประสาทเสียจนล้าไปหมด(ทางใจนะคะ ไม่ใช่ทางกาย)ไม่อยากหางานใหม่ ไม่อยากทำอะไรเลย อยากนอนกอดหมาอยู่ที่บ้าน กับทำงานที่บ้านนิดๆหน่อยๆ จะหางานใหม่ แต่ก็สับสนไปหมดว่าใจอยากทำงานอะไรแน่ จนกลายเป็นว่าใจยังไม่พร้อมกับการเริ่มต้นใหม่ อยากพักยาวๆแต่ที่บ้านคงไม่เห็นด้วย เครียดไปหมดค่ะ กำลังคิดว่าตัวเองอยู่ในภาวะburn outมั้ยหรืออะไรกันแน่
อีกประเด็นคือเจอคนที่ไม่เข้าใจความเหนื่อยของคนอื่นเลย
เห็นด้วยค่ะ
เสียงพี่สาวน่ารักมาก ลื่นหูมาก
สำหรับเราทุกวันนี้ถ้านอนแล้วฝัน นั่นคือรู้สึกดีมากเลย เพราะเราแทบไม่ฝันเลยแทบไม่รู้สึกว่าตัวเองหลับด้วยซ้ำ เหมือนรู้สึกตัวตลอดเวลาเพียงแค่ร่างกายเราได้นอนได้พักผ่อนแค่นั้นเอง.
😅ชีวิตตอนนี้เลยค่ะ ช่วงต้นคลิปคือสิ่งที่เราเป็นยุตอนนี้เลย 😅 บ้างทีก้คิดทบทวนตัวเองเหมือนกันว่าผิดปกติไหม วันหยุดคือทำแค่นี้จริงๆค่ะ นอนยาวๆเลย ตื่นมากินข้าวซักผ้าแล้วก้นอนเช้าตื่นไปทำงาน
ผมไม่มีปัญหา แต่ชอบทำตัวให้มีปัญหา เช่น คิดมาก เครียดง่าย ไม่เข้าสังคม ชอบอยู่คนเดียว จนสภาพแวดล้อมกดดันจนไม่มีความสุขในการใช้ชีวิต เช่น สังคมทำงาน การที่เราพูดน้อย ชอบอยู่คนเดียวส่งผลเสียต่องานและสังคมทำงานอย่างมาก เพื่อนชวนกินเหล้า เที่ยว ไม่ไป ส่งผลต่อการหาแฟน เพราะเราชอบอยู่คนเดียวมากเกินไป ผมป่วยรึป่าว ยิ่งอายุมากขึ้นแรงกดดันที่คิดไปเองรึป่าว เช่น ทำไหมยังไม่มี แฟน รถ บ้าน ต้องสร้างเนื้อสร้างตัวได้แล้ว คิดอยู่ตลอด เราควรทำอะไรต่อไปดี มีเงินแค่นี้ ทำงานคนเดียว ผ่อนอะไรก็ลำบาก กดดันตัวเอง ไม่อยากเป็นหนี้ อยากเก็บเงินไว้ใช้ตอนแก่
แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
แต่เรา รู้สึกซึมเศร้า
แต่เรา ไม่ขอบนอนเฉยๆ
เพราะ เคยเป็น แต่รู้สึกแย่กว่าเดิม มากๆ
เลยต้องหา งานทำตลอดเวลา
เอาจนเหนื่อย จนล้า
แล้วถึงจะเลิกทำ จะได้ นอนหลับได้ค่ะ
ติดโทรศัพท์ ติดยูทูป ต้องเลิกเล่นโทรศัพท์ เปนปีถึงจะหาย
ฮือออออ เหนื่อยมากกก ฟังแล้วรู้สึกดีจังเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
💙💙💙
มีอยู่ช่วงหนึ่งของชีวิตเรา หมกตัวอยู่แต่ในห้องเพราะรู้ว่าออกมาตอนไหนต้องเจอเรื่องที่ทำให้เราเปราะบางแน่นอน ครอบครัวบางคนที่เจอหรืออยู่ด้วยมันต่างกันจริงๆนะ แต่สำหรับครอบครัวเราพ่อกินเหล้า แม่อยู่ต่างประเทศ ส่วนตัวเราเหมือนคนไม่มีค่า ไม่มีใครสนใจ จนเราปล่อยตัวเองทรุดโทรมผอมดำ กินข้าวไม่ได้เยอะ และคิดอยู่ตลอดเวลาว่าตอนไหนจะตายๆไปสักที แต่ด้วยความโชคร้ายยังมีความโชคดีที่มีเพื่อนคอยมารับไปเที่ยวนั้น นู้นนี้ด้วย ผมจึงดึงตัวเองออกมาจากจุดๆนั้นได้ เมื่อครอบครัวเราไม่ใช่เซฟโซนที่ดี เราก็หาเซฟโซนที่อื่นเพื่อให้ตัวหลุดออกมาจากจุดนั้นให้ได้
ออกกำลังกายทำให้นอนง่ายจริงๆ
ถ้าออกกำลังกายตอนเช้าได้ยิงทำให้รู้สุกดีทั้งวัน เพราะการที่เอาชนะใจตัวเองได้
1.ค่าใช้จ่ายโรคซึมเศร้าในการพบแพทย์ค่ายา ครั้งละประมาณ 2-4 พันแล้วค่ะ (เอกชน)
ต้องพบ สัปดาห์ละ 1 ครั้ง ต่อเดือนก็แพงอยุ่นะคะ
2.ยาต้านเศร้าง่วงมากมายยย ซึมกว่าเดิม อยากนอนกว่าเดิม
3.พบแพทย์บางทีอยากให้รับฟังค่ะ แต่เคยเจอคุณหมอแบบว่า บ่นเรื่องรัฐบาล5555 เอ็นดูววว
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
สามารถไปหาหมอตามสิทธิ์ที่เรามีได้นะคะ จะประกันสังคม หรือ บัตรทอง จะไม่เสียค่าใช้จ่าย หรือเสียส่วนเกินนิดหน่อยค่ะ เราใช้วิธีหาหมอที่ศรีธัญญาคลีนิคนอกเวลาค่ายาแพงมากหลัก3-4พันต่อเดือนมา5ปี หมอเลยtranferเราให้ไปรับยาที่ รพ ตามสิทธิ์ที่เรามี จะได้ลดค่ายาหรือไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย แต่เรายังconsultหมอที่ศรีธัญญาที่เดิมค่ะ ลองดูนะคะ😊
ตอนนี้รู้สึก ง่วง เศร้า เบื่อจนไม่อยากทำอะไรเท่าไร หรือทำๆไปอย่างนั้นไม่ได้รู้สึกสนุกหรือสุขเท่าไรที่ทำ ช่วงที่มีอะไรที่ชอบทำแล้วพอหาเงินได้จะตื่นแต่เช้ามืดหรือเรามีโฟกัสในการทำมากและมีความสุขมาก ซึ่ง การมีอะไรทำแล้วได้เงินเลี้ยงตัวเองด้วยไม่ได้มีอยู่ตลอด ช่วงที่ไม่มีอะไรทำ จะเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากและทรมานสำหรับเรามากเลย
ผมก็เป็นครับ วันหยุด ตอนแรกผมแค่คิดว่าผมขี้เกียจ แต่สักพักมันเริ่มเข้ามาควบคุมชีวิตผม จนกระทบต่อการใช้ชีวิต ไม่มีความสุขต่ออะไรทั้งนั้น กระวนกระวาย ทุกอย่างคือฝน แต่ผมแก้มันได้ด้วยการไม่คิดถึงมัน นึกถึงสิ่งที่ควรทำแล้วก็ลุกมาทำเลย แรกๆยากมากครับฝืนและใช้พลังงานอย่างมาก หลังๆเริ่มดีขึ้น แต่อาการมันก็ยังมีอยู่ตลอด ถ้าวันไหนหยุดพัก มันจะกลับมา ผมคิดว่าเราต้องหารอะไรทำตลอด
ชอบชอ่งนี้มากๆค่ะ ให้ความรู้ และอธิบาย ให้เข้าใจตรงค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ❤️
ผมเป็นคนผิดหวังกับชีวิต ทำอะไรก็ล้มเหลวไปหมด ชีวิตพัง . ผมพยายามลุกขึ้นสู้แล้วผมไม่ใหว.. ผมอยากอยู่เฉยๆ ทำงานก็ไม่ได้ บางทีผมก็อยากหลับแล้วไม่ต้องตื่นอีกเลย 🥲
แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
เราเป็นอยู่ค่ะ อะไรที่เคยทำก็ไม่อยากทำแล้ว อยู่แต่บนที่นอน เลื่อนโทรศัพท์ไปมา 8โมงเช้าก็ยังไม่นอน แต่ช่วงเที่ยงๆบ่ายๆง่วง
สังคมมันวุ่นวาย ไม่อยากยุ่งอยากคุยอะไรกับใคร ปลงกับขีวิตสบายใจไม่ต้องรับรู้อะไร
แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
ฟังเเล้ว รู้สึกโอเค ชอบการตอบของนักจิตวิทยาท่านนี้มาก ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆเช่นกันค่ะ❤️
อยากคุยกับนักจิตวิทยา แบบนั่งคุยกัน ตอนนี้ผมรู้สึกเบื่อโลกมากเลย
เป็นเหมือนกัน
ขอบคุณที่สร้างคอนเท้นดีๆ😢😢
ยินดีมากๆค่ะ❤️
Peer pressure สมัยนี้หนักกว่าแต่ก่อนเพราะเราconnectกับเพื่อนๆได้หมดแทบทุกคน ใครที่เพื่อนได้ดี productiveสุดๆก็คือต้องมีกดดันบ้างแหละ 🥹
ขอบคุณสำหรับ contents ดีๆ นะคะ .. เป็นจริง และแม่นยำมาก
ขอบคุณเช่นกันนะคะที่เข้ามารับชมช่อง Alljit 💙
เคยเดินไปตลาดแถวบ้านเจอมนุษย์ป้าพูดลับหลัง ความที่เราเป็นคนเงียบเก็บตัว ทำให้เรารูก็สึกเบื่อหน่ายสังคม หนักขึ้นไปอีก ไม่อยากทำอะไรอยากกนอนอยู่ในห้องโง่ๆ มันเบื่อมัน บอกไม่ถูกความจริงมันทำไม่ได้หรอก ชีวิตคนเราเดินหน้าด้วยเงิน ทนเท่าที่ทนไหว ไม่เคยไปพูดให้ร้ายใคร ไม่ยุ่งกับใครแต่ทำไม๊ ชอบมายุ่งกับเรา
แม่พอจะมีตัง ตามใจเรามาก ตอนนี้แทบอยู่บ้านเฉยๆ (แม่สร้าง อพาร์ทเม้นท์ให้ทำ อยู่สองที่) แต่มันก็แทบไม่ต้องทำอะไรเพราะทำเลดีมากอยู่แล้วเต็มตลอด รู้สึกว่าชีวิตแบบนี้ก็สบายดีนี้หว่า แต่กลับไม่มีความสุข ไม่ทีเป้าหมายในการมีชีวิตอยู่ เหงาชิบหาย เพื่อนๆ ก็ไปลุยธุรกิจมีเป้าหมายในชีวิต จะเจอกับเพื่อนที่ life style คล้ายๆกันคือบ้านสบายอยู่แล้ว แต่พวกมันก็ไม่ได้เครียดไร มันก็บอกชีวิตก็สบายดีชอบหายแล้วนิ จะเครียดอะไร นั้นสิงงกับตัวเองเหมือนกัน โคตรขี้เกียจ แม่ก็สบายดี ใช้ชีวิตชิลๆ ส่วนการนอน นอนได้ทั้งวันอ่ะ อยากนอนก็นอน
ลองค่อยๆทบทวนกับตัวเองนะคะว่าความสุขของเราคืออะไร อาจจะเป็นสิ่งเล็กๆน้อยๆไม่ใช่อะไรที่ยิ่งใหญ่แต่ทำให้เรามีความสุข แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้า❤️
เป็นผมนั่งเล่นเกมทั้งวัน เพื่อนหาในเกมนี่แหละ ว่างๆ นัดไปมิตติ้งบ้างแก้เบื่อคับ
ห่างเซ็กส์นานยังครับ หรือมีบ่อยๆ
ต้นทุนคุณดีอยู่แล้วแค่วางเป้าหมายว่าอยากทำอะไรก็ทำ อยากทำธุรกิจหรืออยากท่องเที่ยว ส่วนเป้าหมายผมคือสิ่งที่คุณทำอยู่นั่นแหละ
จริง
เป็นอยู่คะ อยากหายคะ นอนเช้า-เย็น กลางคืนไม่นอน ง่วงตลอดเวลา เป็นทุกวัน ตั้งแต่กลับมาจาก ตปท ได้ครึ่งปีละ ผู้เชี่ยวชาญอยู่ที่ไหนคะ ติดต่อในแอพไป ไม่เห็นตอบอะไรเลย แหล่งหรือหน่วยงานที่ช่วยเหลือจริงๆคือที่ไหน เคยอยากตายมาแล้ว ดึ่งมากก่อนหน้านี้ เคยพบหมอจิตแพทย์ 1 ท่าน และนักจิตบำบัด 2 ท่าน ที่ยุโรปแล้ว กลับมาไทยไปไม่เป็นเลย แต่ไม่ถึงขั้นกินยา หมอประเมินว่า ความเครียดสูงมากๆ ใกล้ซึมเศร้าแล้ว
สวัสดีครับ ผมก็ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า บางทีมีความเครียดสูงก็เลยทำให้เป็นดั่งที่คุณกล่าวมาเบื้องต้น คือนอนเช้า-เย็น ง่วงตลอดทั้งวันตอนกลางคืนจะไม่ง่วงสมองปลอกโปร่งช่วง2-4ทุ่มขึ้นไป ช่วงเช้าสมองทึบคิดอะไรไม่ค่อยออกรู้สึกได้ว่าสมองประมวลผลช้ากว่าปกติหรือที่เคยเป็นมา เเละรู้สึกสดชื่นตอนกลางคืน ในภาวะดั่งมีอาการคล้าย โรคต่อมหมวกไตล้า ซึ่งเกิดจากความเครียดจึงทำให้ร่างกายทำงานผิดปกติครับ เเนะนำให้ปรึกษาจิตเเพทย์หรือไปติดต่อที่โรงพยาบาลสวนปรุง (ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจว่า โรงพยาบาลสวนปรุง ใช่ว่าคนที่ไปรักษาต้องเป็นผู้ป่วยทางระบบประสาทหรือทางจิตเเต่เป็นโรงพยาบาลเฉพาะเเละบุคคลากรเรียนจบด้านระบบประสาทเเละสภาวะทางจิตโดยตรงจึงทำให้เขาเข้าใจเเละวินิจฉัยได้เเม่นยำกว่าโรงพยาบาลรัฐหรือคลีนิกต่างๆ) บางทีอาจได้ตรวจฮอร์โมน เเละได้รับยาตามที่เหมาะสมในสภาวะที่เป็นอยู่ ถ้าเกิดจากความเครียดเเล้วทำให้ต่อมหมวกไตล้า เหมือนว่าจะไม่มียารักษาโดยตรงเเต่จะให้สารอะไรสักอย่างผมก็จำไม่ค่อยได้ครับ สุดท้ายนี้ขอให้คุณผ่านพ้นเเละข้ามผ่านสภาวะนี้ไปให้ได้นะครับ
@@user-er2cu6rj8p ขอบคุณค่ะยาก็นอยู่ค่ะเป็นตัวปรับอารมณ์ลดความเครียดเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่เป็นซึมเศร้าค่ะ
ขอบอภัยหากแอดมินตอบกลับช้านะคะเนื่องจากมีข้อความเข้ามาจำนวนมากค่ะ สามารถค้นหาโรงพยาบาลที่มีแผนกจิตเวชหรือคลินิกจิตเวชใกล้บ้านทางแอปได้เลยนะคะ และสามารถพูดคุยกับผู้รับฟังท่านอื่นๆในแอปได้เช่นกันค่ะ💙
@@user-er2cu6rj8p ขอบคุณมากๆนะคะ ข้อมูลเป็นประโยชน์กับคนอื่นมากๆคะ โหอยู่เชียงใหม่เลย เราอยู่ชลบุรี 😢 ขอให้พี่สุขภาพทั้งกายใจดีขึ้นๆนะคะ ขอบพระคุณมากๆที่แชร์ให้ฟังนะคะ เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะคะ🙏🏼😊
ตอนนี้ยังอยากตายอยู่ไหม ถ้าอยากผมมีวิธีช่วยสงเคราะห์
ฟังแล้วดีมาก เราสามารถหาเหตุให้กับตัวเองได้ทุกๆเรื่อง ทำให้เราไม่ต้องเครียดกับคนรอบข้างที่มาวุ่นวายกับเรา
ขอบคุณมากๆค่ะ แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้า❤️
ผมอยากให้ทำคำศัพท์แปลความหมายลอยไว้แบบไม่เกะกะว่าคำนี้แปลว่าไรในระหว่างพูดคถย น่าจะช่วยจำได้ดีครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ❤
ยินดีมากๆค่ะ❤️
ไม่มีใครเข้าใจ ที่มีแต่จะบอกว่าเราคิดไปเอง …. แม้กระทั่งครอบครัวก็ไม่ใช่เซฟโซน และตัวเราเองก็ไม่ใช่เซฟโซนของตัวเอง … เป็นความรู้สึกที่บอกไม่ถูกจริงๆค่ะ อยู่ต่างประเทศด้วยภาษาได้นะคะ แต่รู้สึกว่าไม่สามารถถ่ายทอดออกมาได้ลึกซึ้งเท่าภาษาแม่ตัวเอง (ภาษาแม่ตัวเองยังอธิบายไม่ถูกเลยค่ะ) แย่มากค่ะ
เราจะเครียดเวลาต้องไปเที่ยวหรือเดินทาง เรารู้สึกเหนื่อย แต่จะมีความสุขถ้าได้อยู่บ้าน ได้นอนหรือทำความสะอาด แต่นอนมากไปจนเริ่มสงสัยว่าเรามีภาวะซึมเศร้ารึเปล่า แต่พอได้ฟังแล้วก็สบายใจละ เราแค่ชอบนอน😂
❤️❤️
คุณตลกดีอ่ะ พูดตรงๆ ดี 555
หลังจากที่เรากลับมาจากที่ฝึกงานเจอเรื่องหนักหน่วงเยอะมาก ตอนนี้เราคือเราไม่อยากทำอะไร เก็บตัวมาก ไม่อยากเจอผู้คนเลย ใครมาที่บ้านก็หลบตลอดไม่อยากเจอหน้าใคร ไม่กล้ารับเบอร์แปลก มันส่งผลกระทบเรื่องการหางานเรามากเลยค่ะ เราพยายามที่จะเข้าสังคมแต่เราทำไม่ได้เลย ได้แต่นอนที่บ้าน อยากทำงานแล้ว แต่มันกลัวสายตาคนเวลาที่เค้าจ้องมองมาที่เรา ไม่รู้จะแก้ยังไง อยากออกไปใช้ชีวิตแล้ว แต่ใจมันไม่ได้ แค่จะออกจากห้องไปเจอหน้าครอบครัวญาติพี่น้องเรายังทำไม่ได้เลยค่ะ เราดิ่งทุกวัน เรารู้สึกว่าเราเป็นคนไม่เก่งไร้ความสามารถ เราคิดถึงเรื่องฆ่าตัวตายทุกวันเลยตั้งแต่กลับมาจากฝึกงาน เราเคยไปซื้อยากะว่าจะกรอกปากให้หมดวันนั้นแต่ก็ยังไม่กล้าทำค่ะ เราควรพบแพทย์มั้ยแต่เราไม่อยากให้ครอบครัวรู้เลย ยังไงก็ไม่มีใครเชื่อเหมือนเดิม
หากส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตและไม่สามารถหาทางออกได้ด้วยตัวเอง แอดแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนะคะ
ทุกวันนี้การเข้าถึงที่ปรึกษาทางจิตวิทยานั้นยังยากและมีน้อยอยู่เลยครับ ในบางร.พ.ถ้าถูกประเมิณว่าอาการยังไม่หนักก็จะไม่รับเลย แทนที่จะรักษาตั้งแต่เริ่มต้น
เป็นจริงแช่เท้าในน้ำร้อนใส่เกลือ
ช่วงทำธีสิตก็มีปัญหากับที่บ้านช่วงนึงค่ะ
คือ หนูทำงานยั้นเช้า 06:00-07:00 อะไรแบบนี้อะค่ะ แล้วหนูก็จะนอนยาวตื่น 12:00-13:00 ไม่เกินนี้ค่ะ ตื่นมาก็ทำงานเลย จนมีวันนึงพ่อหนูพูดว่า ' ทำงานเ*ี้ยอะไรยั้นดึกดื่น ' แบบมันเป็นคำพูดที่เขาพูดออกมาแล้วทำให้รู้สึกแย่มากๆ เพราะช่วงนั่นหนูเครียดเรื่องเรียน เรื่องธีสิตมาก เขาพูดจนหนูรู้สึกผิดกับตัวเองไปเลย ว่าทำไมถึงทำงานไม่ทัน
ตอนนี้แฟนเป็นค่ะ แฟนบอก ''รู้สึกเบื่อผู้คนค่ะ วนๆไปมา เจอเเต่สภาพเเวดล้อมเดิมๆ ตอนนี้เบื่อเเละเหนื่อย ไม่อยากพูดกับใคร เเม้กระทั้งคนใกล้ตัว โซเชียลก็ไม่อยากตอบ อยากพักจริงๆ รู้สึกเฉยๆกับรอบตัวไปหมด อยากหลีกหนีออกไปอยู่กับตัวเอง'' เราควรให้เขามีเวลาจัดการอยู่กับตัวเองสักพักนานเเค่ไหนคะ
แนะนำ จิตแพทย์ ดีดีหน่อยค่ะ
จริงมากๆ ทั้งพ่อแม่ญาติพี่น้อง ชอบพูดกลอกหู ว่าต้องรวย ต้องประสบความสำเร็จทุกวัน ทั้งที่ ถานะทางบ้านก็okอยู่แล้ว โคตรน่าลำคาญ
แอดเป็นกำลังใจให้น้า❤️
เป็นเกือบทั้งประเทศครับ ตอนนี้ เพราะทุกอย่างมันยากขึ้น มันฉุดลั้งกำลังใจให้ต่อสู้กับชีวิต
แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
บางอย่างเป็นอะไรที่พูดยาก ยิ่งพูดกะคนไม่เข้าใจ แม้จะเป็นคนในบ้างเองก็ไม่เข้าใจ รู้สึกแย่มากๆค่ะ เหนื่อยมาก เค้าคิดว่าเราปกติดี ไม่ได้ป่วยแต่เวลาอากรมันมามันเป็นยิ่งกว่าการนอน มันร้องไห้ได้ทุกนาทีมันเปราะบางมันพร้อมจะแตกสลายในทุกๆคำพูด มันเลิกโทษตัวเองไม่ได้เลย แม้จะไปเรียนไปฟัง Growth Mindset มากมาย แต่ไม่มีแรงสนับสุนนดีๆค่ะแผ่วง่ายมาก กลับมาวนใหม่รอบตัวเองอีกครั้ง คือตอนนี้ไม่ได้ทานยาค่ะเพราะปัจจัยค่ารักษาค่อนข้างสูง สู้กับตัวเองมาจะปีแล้วค่ะ ทรมานมากๆเลย ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ
แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
จะเป็นกันให้ได้เลยนะ ซึมเศร้า หน่ะ
ชอบ
❤️❤️
นอนดิ้นไปมาบ้าง กลัวการออกไปเจอผู้คน กังวลว่าถ้าออกไปเจอใครเราจะทำอะไรผิดอีก จะไปทำให้คนอื่นไม่พอใจแม้เราไม่ได้ตั้งใจอีกมั้ย จะเจอใครมาพูดจาให้รู้ว่าเราไม่มีคุณค่าอีกรึปล่าว พยายามเท่าไหร่รึอีกแค่ไหนถึงไหนคนที่เจอถึงจะพอใจ กลายเป็นกลัวแล้วนอนอยู่แต่ในบ้านออกไปหาไรกินแค่วันละครั้งจนไม่ได้ไปทำงานเกือบ 4 เดือน
ไม่อยากทำอะไรเลย หมดความตั้งใจกับสิ่งที่เคยชอบทำ รู้สึกเบื่อทุกอย่างไม่มีสมาธิอยู่กับตัวเอง คิดมากอาการวนเวียนแบบนี้มา เดือนกว่าๆแล้ว อาการเหล่านี้เป็นตั้งแต่เลิกรากับคนรักไป เข้าข่ายซึมเศร้า หรือว่าเราแค่เศร้าเฉยๆครับ
แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
จริงค่ะเคยเป็นมาเมื่อ 4 ปีที่แล้ว แต่เวลาถ้าเศร้าจริงๆนี่เศร้าจริงอะไรจริงก็คิดมาตลอดว่าตัวเองผิดอะไรทำไมถึงต้องเลิกกันจนเสียการเสียงานเสียเวลาจริงแต่เวลาจะช่วยได้เรามีบทเรียนมาแล้ว ต้องค่อยปรับตัวเอา พยายามอย่าอยู่คนเดียว รักตัวเองให้มากๆ เป็นกำลังใจให้นะคะ
สงสัยเหมือนกันครับ ผมเลิกมา 6 เดือนแล้ว สภาพยังย่ำแย่จมปักมูฟออนไม่ได้ จริงๆก่อนหน้านี้ก็มีอาการนอนไม่หลับอยู่แล้ว พอมาเลิกกับแฟน หนักเลยครับ สภาพจิตใจย่ำแย่มากจนส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวันเลย
แด่ทุกท่านต่อให้เราจะลืมไม่ได้หรือรู้สึกแย่ แต่ก็ขออย่าลืมใช้ชีวิตตัวเองให้มีความสุขด้วยนะครับ🤍
สวย
❤️
ยิ่งมีโรคประจำตัวด้วย ทุกอย่างเลยรู้สึกแย่ไปหมด ไม่อยากทำอะไร หมดแพชชั่นกับทุกอย่าง เหนื่อยจนไม่มีเรี่ยวแรง ไม่รู้ว่าเป็นซึมเศร้าไหม แต่ความรู้สึกคือเหมือนมาก มันเหนื่อยมันแย่มันเศร้าจริงๆน่ะ อะไรนิดเดียวก็ทำเราร้องไห้ได้ง่ายๆ
แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
ปัญหามา จากการประเมิณ คุณค่า
ไม่เคยรู้สึกแย่กับการนอนเยอะเลยค่ะ หนูรักการนอนมาก ถ้าว่างคือนอนได้ทั้งวัน 😂 ชอบนอนดึกๆ ไม่ชอบตื่นเช้าเลย ตอนเช้าจะขี้เกียจมาก
เป็นอยู่ค่ะ อยากอยู่เฉยๆ อยากนอนทั้งวัน ไม่อยากทำงานเบื่องานฟังดูเหมือนขี้เกียจแต่มันคือเรื่องจริงค่ะ ไม่รู้เป็นไรค่ะ ไม่มีความสุขกับงานเลยค่ะช่วงนี้
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
เพิ่งเป็นได้ 2-3 อาทิตย์ อยากนอนทั้งวันเลย ตื่นมาก็รู้สึกเหนื่อย ไม่อยากทำอะไรเลย เราอยากทำนี่ทำนั่นนะแต่ร่างกาบและจิตใจไม่พร้อมเลยซึ่งก่อนหน้านั้นเราขยันทำงานมากๆ มีความสุขกับการทำงานโดยคำพูด toxic จากหัวหน้างานยังไงก็ทนได้มาตลอดแต่หลังๆมานี้รู้สึกว่าทำแบบเดิมไม่ได้แล้ว เอาแต่อยากอยู่แต่ในห้อง กลางคืนก็นอนไม่หลับ สิ่งที่เคยชอบก็ไม่ได้ลอบอีกต่อไป ปกติติดซีรีย์มากๆ ตอนนี้ไม่อยากจะทำอะไรเลยจริงๆ หมดแรงกับทุกสิ่งเลย เราตัดสินใจลาออกมาจากงานก็ยังเป็นอีกอยู่ดี ได้ที่ทำงานใหม่ที่สบายกว่าที่เก่าอีกแต่กลับไม่มีความสุข มันคืออาการอะไรกันแน่คะ ทรมานมากๆเลย 😭😭
แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
เป็นหมือนเราเลย
น่าจะเป็นอาการเครียดสะสมค่ะ
@@rosecelinestory9326 แก้ไงดีอ่ะ😔
@@rotcataergeht ความที่เป็นคนจริงจังกับงานและตั้งใจทำงานมาก ระแวงจนนอนไม่หลับ ใจเราโฟกัสกับงานมากไปแบบไม่รู้ตัว จนลืมเก็บความสุขรอบข้างที่เคยทำเช่น ไม่อยากดูซี่รี่ย์อีกต่อไปเพราะไม่มีอารมณ์ดู เพราะชีวิตจริงมันเหนื่อย อาจเป็นเพราะหลังเลิกงานก็ยังต้องคอยตอบแชทหรืออ่านข้อความจากกลุ่มงานอีก มันทำให้เรื่องงานเป็นส่วนนึงของวันหยุดที่เหมือนจะไม่ได้หยุดพักผ่อนจริงๆ แนะนำให้บาลานซ์คือวันหยุดให้ทำอะไรดีๆให้ตัวเองสัก1อย่าง เช่น ชั้นหยุดแล้วจะขอตื่นเช้าไปออกกำลังกายสักวันให้สดชื่น หรือไม่ก็พาคนที่เรารักคุณแม่ไปทานข้าวนอกบ้านในวันหยุด แต่ทั้งนี้เรื่องงานต้องไม่เข้าไปอ่านในกลุ่ม ค่อยอ่านอีกทีตอนจะนอนเลย หรืออ่านบ้างบางครั้ง อย่าเอางานกับวันหยุดที่มีอันน้อยนิดมาเกี่ยวกัน วันหยุดก็คือวันหยุด ห้ามคิดเรื่องงาน
อยากให้น้องผู้ชายพูดช้าลงนิดนึงจังค่ะ แล้วก็รักษาความดังของเสียงให้สม่ำเสมอจนจบประโยค จะฟังง่ายและราบรื่นยิ่งขึ้นค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นมากๆนะคะ แอดจะแจ้งทีมงานให้ปรับปรุงและพัฒนาให้ดีขึ้นค่ะ💙
เคยเป็นอยู่ค่ะ หลังจากเลี้ยงลูกที่กดดันจนเหนื่อยมาก ไม่อยากทำอะไรเลย ไปทำงานแล้วกลับห้องดูมือถืออยากเดียว ไม่อยากขยับตัวทำอะไรทั้งสิ้น ตอนนี้ดีขึ้นบ้าง แต่ก้อยังมีความรู้สึกเหมือนเดิม
แอดเป็นกำลังใจให้น้า❤️
ฟังแรกๆเหมือนจะร้องไห้ คือมันจี้จุดมากอะ แต่หลังๆที่คุณแม็คมีเล่าชีวิตตัวเองบ้างแอบยิ้มขำๆตาม ถ้ามีเพ่อนให้คุยบ้างดีจัง วันๆต้องอยู่แต่ในบ้านสลับกับไปเฝ้าแม่รพ.
การดูแลพ่อแม่ถือว่าเป็นบุญมหาศาล ยินดีในบุญ ของท่านด้วยนะครับเป็นกำลังใจให้นะครับ ผมยังไม่มีโอกาสได้ดูแลพ่อแม่ ทำงานกรุงเทพฯกลับบ้านไปวันสองวัน ทำอะไรไม่เป็นชิ้นเป็นอันเลย
เพื่อนร่วมงานบีบเรามาก ไม่มีคนพูดคุยด้วยกันข้าวด้วย จนไม่อยากไปทำงาน ๆไปก็ไม่มีที่ปรึกษา งานก็ออกมาไม่ดี
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
เป็นหนักมากตอนเครียดๆกับการเรียน กินยารักษาซึมเศร้าช่วยได้เยอะค่ะ
แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
@@alljit2899 ดีคับ
เคยเจอเรื่องร้ายๆ จากที่ทำงาน จนไม่อยากทำอะไรเลยค่ะ อยากตายทุกวัน ก้ออยู่เฉยๆ ทำตัวเลซี่ ขี้เกียจบ้างทำอะไรก๊อกแก๊กบ้าง เมื่อต้นปี 65 ก้อดีขึ้นเลยมาทำธุรกิจ เมื่อเราพร้อม ความ productive มันมาเองค่ะ เปิดร้านแล้วคือขายดีมาก ตอนนี้มีสามสาขาแล้วค่ะ
อยากให้ทุกคนเรียนรู้ตัวเอง ถามใจตัวเอง ให้กำลังใจตัวเอง ตามใจตัวเองค่ะ เดี๋ยววันดีดีมาถึงแน่นอน
เก่งมากๆค่ะ แอดเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ❤️
เราเวลาพักอยากอยู่เฉยไม่อยากทำอะไรแต่เวลาไปทำงานก็ไปทำปกติเลย ชอบเก็บตัว เราเคยผ่านการเป็นซึมเศร้ามาแล้ว แล้วมันก็ผ่านไปแล้วได้ประสบการณ์มาแล้วรู้ทันอารมณ์นั้นมาแล้ว อยากเล่าประสบการณ์ การเป็นโรคซึมเศร้าเหมือนกันค่ะ
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะและแชร์เรื่องราวต่างๆทางแอปได้เลยค่ะ❤️
@@alljit2899 ค่ะ ทุกวันนี้มีความสุขมากค่ะสุขที่ใจ ใจเบาใจสบายทุกข์ไม่มีเพราะรู้สึกเฉยๆ ไม่เอาเอาใจไปเกี่ยว และ ใจ เลิกโกรธคนอื่นมานานแล้วฝึกใจมานานกว่าจะผ่านโรคซึมเศร้าไม่ง่ายเข้าใจอารมณ์นั้นด่ะ
เรามีอาการแบบชอบอยู่คนเดียว ไม่อยากออกไปใหนไปเที่ยวกับเพื่อน และไม่รู้ ว่าอะไรคือความสุขของชีวิต มันรู้สึกเศร้าเหงาตลอดเวลา เพราะมองไปคิดไปทางใหนมันก็ไม่ใช่สำหรับเรา โลกส่วนตัวสูงและร้องให้เวลาเห็นคลิปสิ่งที่เรารักโดนทำร้ายเช่นหมา และจะคิดคิดเหตุการในข่าวแบบนั้นตลอด และร้องไห้อีกมันมันคิดคิดไม่ลืม ไม่ทราบว่าเราปกติไหม ซื่อไม่อยากจะเป็นแบบนี้เลย เพราะมันเหมือนใจเรามีภาระมาก
กอดๆน้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙