正念練習音檔～10分鐘靜坐 身體覺察練習｜胡君梅｜華人正念減壓中心

[@Schizo-0123]

感謝分享

[@MBSR]

❤️❤️❤️

[@joycelin8306]

練習時念頭的訪客來了好多次，跟著老師的聲音溫柔地把心帶回身體裡

[@MBSR]

祝願您在練習中獲益☺

[@MBSR]

#歡迎留言你的想法或感覺喔 #每個留言都會看

[@clare8155]

焦慮時利用這個練習真的可以減低焦慮❤

[@MBSR]

謝謝您的分享跟推薦❤️ 能夠有幫助真是太好了🥺 祝福您在持續練習中持續獲益～～

[@a0982869364]

做完練習，全身好舒暢，腦袋也不會卡卡的了！感謝華人正念減壓中心和君梅無私的分享💕

[@MBSR]

❤️❤️

[@3tigers352]

謝謝！這個練習好棒，很快平靜安穩下來

[@MBSR]

那很讚欸！持續練習持續獲益❤

[@milkyway2499]

感謝引導

[@MBSR]

不客氣😊頻道上還有各式音檔，歡迎多加運用～