一個能夠讓你發現生活真相的練習 - 正念冥想
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- เผยแพร่เมื่อ 29 มิ.ย. 2024
- 今天想跟大家分享一些冥想的好處和想法，絕對是一個值得你去做的生活練習. Enjoy :)
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影片提到的連結
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1.) TED - 使用冥想戒除壞習慣的方法 (可開中文字幕)
• A simple way to break ...
2.) TED - 冥想可以具體改變大腦結構 (可開中文字幕)
• How Meditation Can Res...
3.) Jason Mraz 歌曲 - Love is Still the Answer
• Jason Mraz - Love Is S...
時間線
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0:00 介紹
00:38 DOUGHNUT 背包
01:50 紅色藥丸還是藍色藥丸？
03:48 我們活在了錯覺當中
07:08 現代人正在面對的挑戰
08:08 冥想的方法和作用
10:54 如何通過冥想戒掉壞習慣
13:45 放大感受快樂的能力
15:26 獨處的重要性
16:56 書籍推薦
17:30 歌曲推薦
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No shipping to Malaysia. :(
mb
我居於香港居然未聽過這品牌😅
77777777⁷87
第一次接觸冥想已經是20多年前的事, 那時的自己覺得靜坐根本就是浪費時間, 現在年紀大了, 懂得的事變多了, 煩惱痛苦也增加了, 多方探求找到唯一的救贖, 還是靜坐冥想, 於是參加課程並讀了一些有關冥想的書, 現在已經養成每一天起床喝完水之後的第一件事就是靜坐15分鐘, 靜坐讓我神清氣爽, 昨日的問題和困擾, 數不清多少次在靜坐時出現了很棒的答案, 妙不可言, 真的推薦給大家, 謝謝思維咖啡又一次做有關冥想的內容, 我想把影片用來說服有情緒困擾的學生, 希望他們願意敞開心胸一試
谢谢🙏
感谢上传❤up主最后的问题非常高级👍👍👍是位了不起的up主。让我选择我会选择蓝色的，通过自己发现并找到回去的路。否则这趟旅游就半途而废了。❤
谢谢分享，但我还是不懂您说【多方探求找到唯一的救贖, 還是靜坐冥想】？ 您所探寻到的救赎，就是冥想么？但这与“救赎“之间，有什么关系呢？-- 因为【救赎】，一定从甲地--乙地，实现了什么...
如果，我们把早餐从【盘子】里吃到了【肚子】里，这不叫救赎吧？
冥想開智慧
「每當你把注意力帶回呼吸上，都是一次成功的冥想」
謝謝思維咖啡～ 我練習冥想快半年了吧⋯真的有體會到這支影片裡面所說的一些改變。尤其是情緒上～我不再那麼容易焦慮，可以延長回覆短信，對一些比較不順心的人和事也比較平和～ 可以有一種站在第三方來👀事情的感覺😊 我現在盡量每天冥想5-10分鐘～ 我們一起加油！
真的假的
我越冥想 當下越焦慮
@@user-ew2jq8ls9s 从三分钟开始～ 会的～ 我也很常思绪乱飘～ 过后再拉回来😊现在可以做10分钟～ 一樣，飄走再回來😊我是覺得自己現在不會這麼容易暴躁，可以從第三人視角去了解事情～加油加油！
@@user-ew2jq8ls9s 沒事，焦慮也算是正常的，只要把注意放到呼吸上就好
我是初學者，請問日子有功，是不是真的有幫助？
@@eddiewong504 會的Eddie~ 慢慢來～ 我一開始也總是定不下來，5分鐘都覺得很難過～ 如你所說，日子有功～ 慢慢的，它就變成一個習慣。而且是一個很好的習慣⋯☺️☺️每次冥想完，心境真的不一樣～
我從來不冥想 但我非常喜歡一個人白天晚上騎著車在荒無人煙的山路放鬆
其實學會獨處 懂得享受獨處時 無時無刻都在冥想
有趣！这也是一种安静自己的方式啊！！
冥想，不就是要让自己的心思安静么？
谢谢您
冥想 就是 紅藥丸了XDD
當情緒出來
覺知 情緒的 覺知 才是你
當想法出來
覺知 想法的 覺知才是你
而保持 覺知 與 臨在
這個 觀察者 才是 你本來面目之一
一場電影落幕，
有人看到了愛情，有人看到了正義，
有人看到了友誼，有人看到了人生。
一段人生，
有人看到了財富，有人看到了健康，
有人看到了感情，有人看到了智慧。
你看到的，其實是你當下在乎的
但那不代表是你
你當下的心是什麽，你就看到了什麽；
你的心變了，看到的，也就變了。
如果 有靈魂 (意識)
那靈魂 沒有進入身體 之前 他什麼都不缺 (圓滿)
有了 人體(生化機器人) 這個載具 才能體會 聲音 味道 美醜 聞到 觸摸感
所有的文化 觀念 想法 思想 情緒 都是透過 這個 人體機器人這個載具 創造 與 體驗
這個機器人
可能有
雲端記憶 (前世)
windows系統 左腦的利益判斷 (小我) (我執)
右腦的精神世界 創造 與 靈感
硬體 = 身體 眼 耳 鼻 舌 身 五識
操控電腦的人 = 分別心
而我們有一個 無條件的愛 包容一切 自由的 意識
而這個自由 是可以尊重任何事物 自由選擇
VS
我們還有一個 有條件的愛 慾望 達到 目的 不擇手段的 意識
天人交戰
而覺知 這兩樣的 覺知 才是你本來面目
善與惡 一念之間
五蕴皆空？😅😅😅
覺知不是你的本我…不過很接近本來面目
认同
超棒的分享！戒掉廉價的多巴胺 藉由一次次訓練正念，了了分明自己在做什麼
什么叫“正念“？ 谁来定义？
@@user-lb1ry4yp1z 正念 是動詞+名詞 而不是形容詞+名詞
正念的意思是把漂走的念頭 拉回來
很多人把正念曲解成了正確的念頭 因此產生各種辯論問題
真的應該改掉這個容易讓人誤解的簡化詞
@@user-user-user-user-user-888 这样解释正念，可真的很有意思，第一次听说，所有的词典字典里真的都没有见过，你太厉害了。
在中国人的口头字典里，有很多类似的＿自己把自己都说服的相信了，以为是真的，久而久之就成了真的理啦
謝謝🙏終於知道什麼是冥想🧘！！！感恩🥹
對於最後提到的總認為要內心平靜安定，就是要解決外在問題⋯這句話很有感觸～～有這樣的思維才會每天像倉鼠一直不斷的繞圈
感謝你的影片❤
讓我許下每天至少冥想10分鐘的承諾
《通往青城山之路》是英譯的書，作者中文版的靜坐系列書籍，身邊非常多人推薦，雖然我自己沒看過～但作者其他書籍，重生、力量、茶堂、阿賴耶識人狐傳奇都非常精彩，看過以後，對於『站在第三人稱』觀照自己的情緒這件事情，蠻有幫助的，謝謝思維咖啡時常推薦好書跟作者！
本身長期冥想信奉心經 金剛經，這篇講得真的很好。
這邊淺談一下冥想，數息讓心完全靜下來是初期目標，再來就是讓頭腦、情緒、思想隨時保持在"泰然處之"的狀態，有想嘗試的朋友我推薦"Headspace冥想正念手冊"，相信我，這可能會是你人生之中最棒的投資之一。
很好，安静的冥想并且信奉金刚经心经--但我很想知道，除了延年益寿安享晚年，还给您带来了什么生命实质的变化没有？ 比如，明白了自己从哪里来，将到哪里去？甚至在“永恒“里，找到了自己的“份“？
@@user-lb1ry4yp1z 五蘊皆空 永恆裡自己的那份得找到那個好像找到但也找不到的自己為前提
没看懂您想表达什么？
但有一样可以明白；您的五蕴皆空？？ 无论如何也看不出，它与您有半毫关系... 我猜：应该是哪里抄来的？ @@PinkyLin-xb2dw
@@user-lb1ry4yp1z 五蘊皆空很明顯不是目前的我能夠悟到的詞 先生... 這不用勞您費心猜 我只是覺得你的提問中好似夾雜著矛盾
並沒有批評 只是覺得空無所求的冥想會比因為想給生命帶來實質變化的夢想 更容易全神貫注在認識自己的路上
非常感謝 冥想真的很受用 冥想跑掉的意識再拉回的過程 運用在工作 非常受用，更能專注也開出了更多的時間與效率 講得真很好 非常感謝分享
古話說得好:吾日三省吾身
每天空出一個屬於自己的時間好好的冥想
好好的感受自己內心的感覺 真的是一件很重要的事
每天都來確認，終於盼到新片了♡
好棒的影片～👍🏻👍🏻「專注」，當我做每一件事情（哪怕只是走路睡覺吃飯⋯）都非常的專注當下的行為，那生活肯定充滿驚奇。
感謝你的視屏，正向觀察世間ㄧ切，非常難得。
謝謝你用心製作的影片和分享 尤其喜歡片尾那種給人帶來啟發和思考的問題 🙂 自己也是透過練習冥想才在過去擺脫了因為焦慮所帶來的各種身體症狀 慢慢找回內心的幸福感
老师，您真的善教。冥想在您的诠释中变得如此的简单易行。谢谢您。
好文好書謝謝分享🙏🙏🙏🙏🙏
刚好最近在学习和练习正念冥想，非常棒的分享、100%支持你继续做更好的影片
📚。👏。謝謝分享，文字言語音頻都是影響控制人的大腦導致行為的走向。放空靜心冥想，不讓任何念頭綁架我們的思緒。回歸最自然放空的境界。就是歸零清空轉換不舒服不必要的思維，留意感受人生什麼是可以不要可以要的。心靈平和平衡平靜與健康永遠是最重要的，很棒的正確知識的靜心與冥想觀念的分享。🌄
冥想改变很多意想不到的自己，看不一样的世界和自己。一切都是从内到外不是外到内。很棒的分享
感謝分享！雖然之前就知道冥想的各種好處，但是一直沒能堅持下來，希望這次可以好好的堅持下來！
講得很好, 出色, 從你的講述, 學懂了更多的知識～～！
超優質頻道！大推！
谢谢 佛法 改变了我 让我变得如坚不摧
終於盼到思維咖啡更新了😭❤️😭
真的 非常 感谢你！
非常受用的一支影片，谢谢你！
謝謝分享~
這本書感覺超級有趣~(跑去下單)
感謝分享！我覺得要不停反覆觀看這個影片，從中加深信念，在信心中執行冥想，幫助自己更超然面對生命的課題。
有意思的留言，谢谢您--但我很想知道：
1. 您面对的生命的课题，是什么？
2. 您的信念，除了延年益寿安享晚年，还给您带来了什么生命实质的变化没有？ 比如，明白了自己从哪里来，将到哪里去？甚至在“永恒“里，找到了自己的“份“？
好棒的视频。长知识了。加油💪🏻
我是淨化心理學的，喜歡你的背包！ 👍👍👍👍👍
南無阿彌陀佛🙏💖
謝謝，很有用
原來如此，明天就試試💝
謝謝很棒的推薦^^
剛好在晚餐時看影片😂
留意自己當下的感官真的很有趣呢有趣🤔
推,高質youtuber
很棒的影片，
影片中的說法，都和我真實的體驗不約而同的產生共鳴；我想，當我決定走入冥想的世界裡時，我就是選擇紅色藥丸了。
冥想除此，还给您带来了什么生命实质的变化？ 比如，明白了自己从哪里来，将到哪里去？甚至在“永恒“里，找到了自己的“份“？
好睇，非常期待
非常棒！
說的真好
非常非常感恩遇见这段影片，在大陆的朋友可以寻找一本《就在当下》，作者是美国的萨提亚戴瓦帕布，里面详细的讲了临在与释放，正念冥想的方法。分享给有缘人区分真象与幻象，生命只存在于当下！
可是，我从来都没有冥想过，可每天我都会为每一声鸟🐦鸣，每一缕阳光，每一朵花开，...而满心欢喜😊🙏🏼🌹
不过，紧张生活的焦虑，还是需要冥想化解的🙏🏼
喜欢你的视频，超赞👍
对你而言，我觉得靠冥想，怕是无法化解你的焦虑的
每个人都能拥有的超能力😊
谢谢你的分享～
謝謝分享，選擇冥想不要藥丸。
想看這本書很久 謝謝講解
這集的內容之於「冥想」的方式、對身體的影響、生活上的運用，都十分地具體而微又易於實踐，不至於太過嚴肅認真😅。對於初學者或冥想中遇到瓶頸的人們，真的滿實用的👍，可以參考這樣自然又簡單不拘泥的感覺～☀️（業配的包包品牌設計感讓人眼睛👀為之一亮！😍缺後背包的個人可以列入口袋名單）
謝謝你的詳細分享❤
以前自己試過冥想但都不成功，腦袋完全平靜不下來，慶幸的是今年遇到了好老師給我們分享正面冥想以及練習方法，還特地錄了一段引導音頻讓我們練習，每晚我就會播放那段錄音跟著進行冥想，心靈真的無比平靜，而且發現晚上也更加容易入睡，很感恩自己能夠在年輕的時候就接觸到冥想，真心感覺生活質量有大大提高❤
可以分享那個音頻嗎？ 謝謝
一年过去了，，您问问她：“正念冥想“结果如何？
既然是正念，那么相对论就有邪念，是否无法安静，就是邪念？
但我很想知道，除了延年益寿安享晚年，都是好的，但冥想除此，还给您带来了什么生命实质的变化？ 比如，明白了自己从哪里来，将到哪里去？甚至在“永恒“里，找到了自己的“份“？
謝謝🙏🏻
醍醐灌顶
謝謝你~我一直很想嘗試冥想,今天看完你分享的方式覺得很簡單,我會嘗試看看~希望可以練成超能力XD
润润：一年过去，您有没有让自己-- 因为冥想变成了超人啊？呵呵
冥想 能否带来了什么生命实质的变化？ 比如，明白了自己从哪里来，将到哪里去？甚至在“永恒“里，找到了自己的“份“？
我試過內觀Vipassana meditation相當推薦!
我嘗試了影片說的閉眼吃飯，我還帶了眼罩，吃的時候打開，放進嘴裡再戴上眼罩，老實說，體驗起來很糟糕！
所有食物都有雜味，所有菜嚼到最後都有苦味，原本有一家從小吃到大的羊肉爐，閉上眼專注嘗試，整個味道都變了，一開始有肉香、高麗菜甜、中藥香料，但嚼到後來肉腥味、菜苦味、中藥苦味、還有中藥裡很複雜的味道開始矛盾混亂！
搞到後來沒胃口了，吃到最後很折磨，如果你想減肥可以嘗試這個方法，我還是覺得分散注意力食物才會好吃。
dukkha 最主要是 saṅkhāradukkha 行苦，取著於五蘊的苦，而不是苦苦與壞苦(樂)。
數息是最初階的，如果能使心安置於所緣(息)，只需專注於所緣，數反而成為障礙。
内容非常哈👍
谢谢推荐
正念正知，觉知当下！
餵街喵很好❤️🐱舉這種例子硬套在『壞習慣』丶『念頭』，總覺得怪怪的🤔？？？…人類應該謙卑對地球的所有生命，尊重以及愛護。地球不是只有給人類濫用的！
希望可以開Podcast🥺
very good ☺
想问一下你读一本书大概要多久，谢谢
希望思維咖啡可以上架spotify~>
現在互聯網接收到的資訊太多～有毒的資訊也太多😟不自覺進了腦袋真是對精神有影響，經常想著時專注力就會被偷走😵💫
這個練習很好，我盡量做到每次10分鐘～留意呼吸可以讓腦部安靜下來
南无阿弥陀佛
期待解析（雜訊Noise-人類判斷的缺陷）這本書
在自己每次想要做一件决定前，说一句话前，甚至买一个东西前，我都会问问自己，这些是来自我ego还是true self，如果是来自ego，大概率我会放弃或者在调整思绪提醒自己从true self的角度出发。这是我自己的日常正念生活方式。
所以我今年一整年都沒有買護膚品和化妝品，只花一點錢買了一大罐凡士林，而且真的就夠了。
@@keifyw7444 很好的分享，但是，如果换一个环境呢？ 比如：天下不是病毒毒和不安，而是岁月静好或安然，你会不会又去买一堆没用的化妆品？
有道理，就是让自己安静半拍，不急于做决定？很好，像你学，谢谢。
但是，催眠冥想除此延年益寿，有利健康，还能给人带来--什么生命实质的变化？ 比如，明白了自己从哪里来，将到哪里去？甚至在“永恒“里，找到了自己的“份“？
@@user-lb1ry4yp1z 催眠是给自己一个机会从旁观者视角，观察自己，给自己建议和引导
@@LoveLights-Joy
谢谢回复，很好。但是你的名字，给我小小的不安。
正念的奇迹
感謝你的分享
以下補充此書在台灣的書名
令人神往的靜坐開悟：普林斯頓大受歡迎的佛學與現代心理學
想問客觀的觀察情緒，是在冥想完後慢慢觀察嗎?還是冥想過程中一邊客觀觀察?
这集资讯量好丰富😄🙏👍
👍👍
👍👏
請問您是使用哪一款手繪板呢？
建議看一下《轉法輪》
我覺得每次談到冥想
就會出現一個特定坐姿的人型 這個情況很容易誤導初學者 讓他們認為冥想就只是以一個特定坐姿坐著
雖然影片有提到這一點 但是卻又附上該圖片強化了此誤導
另外
冥想 這一個詞 也容易讓人誤解為某種"想" 但其本質卻恰好與"想"相反 而是更接近於"觀"
還有正念一詞 也是同樣情況
正念 是動詞+名詞 而不是形容詞+名詞
本意是"拉回漂走的念頭" 而不是"正確的理念" 不知道是誰簡化的 真應該改掉
痛苦的原因，是人不知如何安静地与自己独处
你好，我想问一下视频制作用的是哪些软件？谢谢啦
蠻有用的，能回覆MP
凡所有相，皆是虚妄。
亲，这个牌子的背包有在实体店吗？我在香港
确实，冥想以后，不怎么被情绪左右
thx
正念冥想 我要練習看看 .............
吃下藍色藥丸 會忘記這一切
紅色藥丸......也會忘記 不過這是草莓口味的🤣😆
悟空，你又調皮了。
内观 冥想
並不是你說什麼話你就是什麼人，而是你本身是什麼人
楊定一博士的靜坐冥想。
不認為，我們終究是生物，本能跟反應完全是刻在我們身上的，就算再怎麼原始、野蠻，那就是我們。
沒有性的愛情、沒有味覺的進食、沒有反饋的快樂、沒有這個社會的我們。無論是哪一個都是非人才能達成的。自以為能擺脫本能，也只是欺騙自己罷了
感谢好内容
既然有“正念“，相对论就有“邪念“，邪念是什么呢？？
冥想应该不错，我想试试，谢谢！但也很想知道，除了延年益寿安享晚年，还给您--带来了什么生命实质的变化？ 比如，明白了自己从哪里来，将到哪里去？甚至在“永恒“里，找到了自己的“份“？ 如果没有，冥想就是让自己学会很好的善待自己，希望一直到老
正念 是動詞+名詞 而不是形容詞+名詞
正念的意思是把漂走的念頭 拉回來
很多人把正念曲解成了正確的念頭 因此產生各種辯論問題
真的應該改掉這個容易讓人誤解的簡化詞
@@user-user-user-user-user-888 我是学现代汉语的，但是我还真的不知道或者解释不了“正念”这两个字，怎么就是动词了？或者这是属于古汉语范围内？还是先生，自己独创的一种词汇？愿闻其祥
冥想=修身
生存 和 生育 延伸
冥想的科学探索（一）：th-cam.com/video/j3fv1WaE_uk/w-d-xo.html
冥想的科学探索（二）：th-cam.com/video/F65cdeo7h7I/w-d-xo.html
我有些疑惑，请问在进行冥想训练时，需要开着冥想音乐同时进行的吗？还是什么音乐都不需要，只需要静静的坐着？求解答～谢谢了🙏
因人而異 如果音樂能幫助 何樂不為
@@yu-qingxie1724 噢～好的，谢谢你呀❤️
The easiest way to get into the meditative state is to begin by listening
If you simply close your eyes and allow yourself to hear
All the sounds that are going on around you
Just listen to the general hum and buzz of the world
As if you were listening to music
Don't try to identify the sounds you are hearing
Don't put names on them
Simply allow them to play with your eardrums
Don't judge the sounds
There are no as it were proper sounds nor improper sounds
It's all just sound
As you hear sounds coming up in your head
You simply listen to them as part of the general noise going on
And soon you will find
That the so-called outside world
And the so-called inside world come together
I want you to listen to the sound of my voice
Just as if it were noise
Don't try to make any sense out of what I'm saying
Because your brain will take care of that automatically
You don't have to try to understand anything
Just listen to the sound
As you hear sounds coming up in your head
You simply listen to them as part of the general noise going on
And soon you will find
That the so-called outside world
And the so-called inside world come together
They are a happening
And everything is simply a happening
And all you're doing is watching it” BY Alan Watts
@@ImMikeWen Thank you for your sharing❤️
難怪我接觸過的法輪功弟子常常是非常平和，處變不驚。
你还有在吗？思维咖啡！
为什么都没有背景音乐啦
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