Gyere és eddzünk együtt minden szerdán élőben, online 18.30-tól! 😊 kovirami.hu/live-edzes/ Lépj te is a hosszútávon fenntartható egészséges életmód útjára velünk, nézd meg csomagjainkat itt: kovirami.hu/csomagok/ Várlak nagyon, csatlakozz hozzánk! ❤
Nagyon tetszett ez a 10 perces hasizom video! Sallamgmentes, és segítesz benne odafigyelni a helyes technikára és a légzésre is! Szinte tökéletes! Köszönöm! Biztosan meg fogom még csinálni! Nagy igény van erre, mindenki 10 perc alatt akar szép hasat. 😀 De ez valóban profi, egyszerűen nagyszerű video! Gratulálok! Egy rövid hasizomnyújtást tudtam volna még elképzelni a végére 🙂
Tisztelt Ramóna! Ha minden nap csinálom (14eves vagyok) egyszer akkor hany nap alatt lesz kocka hasam! Várom válaszát előre is köszönöm szépen! Üdv Zoli
Kedves Rami! A HIT edzésed rendszeresen csinálom, a szilveszteri különkiadást ;), az lenne a kérdésem, h esetleg tervezed-e hogy egy 60 perces teljes testedzést feltöltesz, ötvözve a kardiót és alakformáló gyakorlatokat .... nagyon klassz lenne.
Miért csak egyszer lehet likeolni? 😄 Minden alkalommal mikor ezt megcsinálom, automatikusan belájkolnám, de mindig rájövök, hogy ezt már rég megtettem. 😂
Már nagyon vártam még egy ilyen videót!😍😍 Ezt is rendszeresen fogom csinálni,mivel eddig a másik videód alapján csináltam a gyakorlatokat. Nagyon jó lett a videó is!❤😍
Elkezdtem átalakítani az életvitelemet, hogy boldogan tudjak a tükörbe nézni, nem a videótól várok csodát, de azért szerintem elég hatásos! Köszi a videót, gyilkos lett :D
@@mzsofi4433 elég sok, bar nyilvan jobban latszana a kockas has, ha emellett meg az etkezesre is jobban odafigyelnék... Sajna az meg nem jott ossze, de egyébként csak ajánlani tudom
Hi Ramona, I don´t understand your language - but I like your performance. Watching you and your friend, I think that you two would be a perfect couple for horse and rider fun exercises. My first question: did you do shoulder ride videos on youtube? Where could I find them? Second question: Did you ever consider doing a shoulder ride challenge with explanations also in English and present it on youtube? I am sure that you would win a huge number of subsriptions and likes.
Sziasztok!Nagyon tetszik a videó!Ezeket naponta szoktátok csinálni??Han igen,mennyi időbe tartott hogy kockás hasatok legyen és emellett sportoltatok és egészségesebben ettetek??(bocsi a sok kerdesert de nagyon kivancsi vagyok😁)❤️
Szia Rami. Én most végeztem ezzel a videóval. Nagyon tetszik amit csinálsz. Es nagyon élveztem ezt a netes edzést. Es nagyon elfáradtam. Biztosan meg lesz az eredménye. Te vagy a legjobb..
Szia Rami imádom a videóid, te vagy az egyik példaképem🥰 Azt szeretném kérdezni, hogy kb. hány kalóriát égetünk el ez a 10 perc alatt? Csak így tovább, ne hagyd abba❤
Szia Rami! Az lenne a kérdésem hogy én végigcsináltam, néha egy kicsit nem ment, 😅 de nem izzadtam meg annyira. Akkor is edződhetett a hasam? 😅 lehet hogy butus kérdés
Szia Rami több mint 1 hete minden nap megcsinálom ezt az edzést és látom a változást nagyon örülök hogy megcsináltad ezt a videót és további sok sikert a videózásba!!!😁❤🔝🤞
Orsi én ugy tudom hogyha mindennap ugyanazt csinálod akkor egy hét után már megszokja a tested és nem fog hatni az edzés Azt ajánlom hogy vagy cseréld fel a gyakorlatokat vagy néha néha csinálj egy kis felülést hozzá Az a lényeg hogy variálj egy kicsit mindig mert nem lesz hatása Ha ezt így csinálod, 3 hónap után kezd majd jönni az első 2 kocka
Húú Rami ez keménz volt. Ma döntöttem el hogy elkezdek edzeni persze a ti videóitoknak köszönhetöen. köszi Rami, Dani és Beni! ui.:4 nap alatt megnéztem az összes videótokat.
Szia :) Én szeretnék laposabb hasat, meg a derekamról is leadni - meg úgy általában. De látom, hogy le is van kicsit löttyedve a hasam, kéne feszesíteni. Az a problémám, hogy nekem a nyakam-vállövem szét van, állandóan be van feszülve és hasprésekkel még jobban kinyírom. Tudsz esetleg olyan gyakorlatot ajánlani hasprés helyett ami nyak-váll kímélő esetleg? Előre is köszi, ha tudsz segíteni :)
Nekem is nehezen ment elsőre. De alapból ha kicsit feljebb tartjátok a lábatokat könnyebb. Aztan minden újabb alkalommal egyre lejjebb a lábat. A fokozatos mozgás a lenyeg :) elsőre másnap reggel meg is éreztem a hasam, hogy létezik :D
Az baj ha nekem a krallozásnál ropog a gerincem? Mert valamiért félek és nem merem csinálni...Az baj ha ropog? Vagy csinálhatom nyugodtan? Válaszoljatok kérlek!
Szia Rami! Azt szeretném kérdezni hogy ezt mennyi ideig kell csinálni hogy kockás legyen a has, hogyha egy nap egyszer csinálom? Válaszod elöre is köszi☺
ha nő az izomtömeg, az segít a fogyásban, mert az izom alaphelyzetben is több energiát éget el, de a táplálkozás legalább annyit számít, sőt. szóval segít, de nem elég.
Gyere és eddzünk együtt minden szerdán élőben, online 18.30-tól! 😊 kovirami.hu/live-edzes/
Lépj te is a hosszútávon fenntartható egészséges életmód útjára velünk, nézd meg csomagjainkat itt: kovirami.hu/csomagok/ Várlak nagyon, csatlakozz hozzánk! ❤
Jó, jó....csak az első gyakorlatnál már meghaltam😅
Tequila Maybe hát az elég gáz.
Tequila Maybe én is... úgy megfájdult a gyomrom
Icesplash miért, te megpróbáltad? Ha igen akkor meddig jutottál???
Én is XXDD
Én az első körvégén megadtam magam
Nagyon tetszett ez a 10 perces hasizom video! Sallamgmentes, és segítesz benne odafigyelni a helyes technikára és a légzésre is! Szinte tökéletes! Köszönöm! Biztosan meg fogom még csinálni! Nagy igény van erre, mindenki 10 perc alatt akar szép hasat. 😀 De ez valóban profi, egyszerűen nagyszerű video! Gratulálok! Egy rövid hasizomnyújtást tudtam volna még elképzelni a végére 🙂
11 éves vagyok és nagyon bevállt nekem.Igaz hogy egy kicsit nehéz de nem baj.Köszi a segitséget :)
Én 11éves vagyok most, és végig csináltam :) köszi jó volt :) ❤️
Szia
Èn 12 èves vagyok nagyon bevált csak nagyon nehèz !
Köszönöm a segítsèget!
Hajra Petra en is 12 eves vagyok es bar piciket megcsusztam a summerbodyval az edzes soha nem art! Sok sikert! ❤️❤️
Minden nap csináltad?
Minden nap csináltad?
Minden nap csináltad?❤
@@alexandragyapjas4801 vajon miért nem válaszolt?...
Tisztelt Ramóna!
Ha minden nap csinálom (14eves vagyok) egyszer akkor hany nap alatt lesz kocka hasam! Várom válaszát előre is köszönöm szépen! Üdv Zoli
Szia!
11 éves vagyok
És nekem nagyon jól bevált
Köszönöm hogy segítetél♥
Végig csináltam
Olyan volt mintha begörcsölt volna a hasam
😂😂😂😂😂
Nagyon jó lett Csak így tovább , ne hagyd abba!!!!!
👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌
Kedves Rami! A HIT edzésed rendszeresen csinálom, a szilveszteri különkiadást ;), az lenne a kérdésem, h esetleg tervezed-e hogy egy 60 perces teljes testedzést feltöltesz, ötvözve a kardiót és alakformáló gyakorlatokat .... nagyon klassz lenne.
nekem ez a videó nagyon, nagyon hasznos naponta megszoktam csinálni és már kockás hasam is van!!😄
nagyon köszönöm Rami!!😊
14
@Ármin 127 miért kérdezed?
@Kitti Molnár nem tudom, amikor raertem, volt 10 percem elővétettemm és csináltam
Miért csak egyszer lehet likeolni? 😄
Minden alkalommal mikor ezt megcsinálom, automatikusan belájkolnám, de mindig rájövök, hogy ezt már rég megtettem. 😂
Nekem ugyanez😂😂😂😂
Nagyon Jó videó lett!! Csak így tovább Rami! Jó titeket együtt látni!
Nekem nagyon be vált erősebbnek érzem magam! :)
Szuper még haladóként is erős köszönöm :)
Fúú...! Nagyon kemény, de ezért fogom csinálni! Még nem éreztem has gyakorlatok után ilyen fájdalmat!🥵🥵
Épp most kezdtem el edzeni. Ez pont jól jött, ugyanis hasra megyek most. Köszii! :D
Cukik vagytok!!!!❤ nagyon jó! Felülni még nem tudok, de nem adom fel!
Nagyon jó minden nap 3 szor megcsinálom👌👌
Karanténos edzésekben💪🏼
Koszi meg van az edzesem nyarra😙👍❤
Ugyesek vagytok
Én 3hete kezdtem el egyzeni és a te videód váltak be a legjobban és amióta edzem sokkalb jobb a közérzetem.Köszönöm😍😍😍😍
Én már három hónapja ez a levezető edzésem!! Király!
Es miket tapasztalsz?
Valaszod elore is koszonom!
Èn meg nèsztem és közben csinaltam a feladatokat és tetszett a vide is!😀😀
Köszi nagyon sokat segített mert a karantén alatt nagyon ellustúltam
Már nagyon vártam még egy ilyen videót!😍😍 Ezt is rendszeresen fogom csinálni,mivel eddig a másik videód alapján csináltam a gyakorlatokat. Nagyon jó lett a videó is!❤😍
Szia Rami látszik és érződik a hatása is❤❤❤
Minden elismerésem,csak igy tovább Ramóna😉👍👏👌
Dani lesz a ninja warriorba? Ebben az évben??🤔
szia! Igen lesz, meg Beni is
Kempf Zozo is
ok ok Kom???????????😯😯😯😯😍
Es az mikor lesz?
Gréta Takács valószinüleg szeptember október körül
Nagyon jo lett. Tetszik hogy sok féle gyakorlat van benne és hogy rövid! Bármikor van időm rá!
Elkezdtem átalakítani az életvitelemet, hogy boldogan tudjak a tükörbe nézni, nem a videótól várok csodát, de azért szerintem elég hatásos! Köszi a videót, gyilkos lett :D
Ez is nagyon jó lett mint minden videód
Nagyon jó lett ez a videó! Ha lesz akkor legyen kar izom erősítő videó! Előre is kösz ja és ti vagytok a legjobbak :D❤❤
Nagyon fárasztó, de hatékony 😊
Már 3.hete csinálom
(minden nap)
Mennyi eredmény?
@@mzsofi4433 elég sok, bar nyilvan jobban latszana a kockas has, ha emellett meg az etkezesre is jobban odafigyelnék... Sajna az meg nem jott ossze, de egyébként csak ajánlani tudom
@Rózsa Gazsó komolyan?
Köszi Rami és Dani a jó has izom edzést
Félig meghalt a hasam de nagyon hasznos köszi
Ez a legjobb videód edzésből én mindig nézlek és gyerekvagyok🎉🎉🎉
Nekem nagyon tetszett,szerintem megérte végigcsinálni igaz a végére már én is eléggé elfáradtam de érdemes tovább folytani😉😘
Hi Ramona, I don´t understand your language - but I like your performance. Watching you and your friend, I think that you two would be a perfect couple for horse and rider fun exercises. My first question: did you do shoulder ride videos on youtube? Where could I find them?
Second question: Did you ever consider doing a shoulder ride challenge with explanations also in English and present it on youtube? I am sure that you would win a huge number of subsriptions and likes.
The hungarian is not az easy language;)
you English?
Én elkezdtem csinálni!Minden nap végig csináltqm.1 hét jtán már nagy vártozást láttam nem csak a hasamnál,hanem e karizmomnál is.Köszönöm!
Amióta kijott a video, azota csinalom (nem mindennap, de azért rendszeresen) Nagyon jo!
Sziasztok!Nagyon tetszik a videó!Ezeket naponta szoktátok csinálni??Han igen,mennyi időbe tartott hogy kockás hasatok legyen és emellett sportoltatok és egészségesebben ettetek??(bocsi a sok kerdesert de nagyon kivancsi vagyok😁)❤️
Nagyon szuper gyakorlatok❤❤
Köszönöm eztca sok segítségekt!!Ne adjátok fel(föl)!JupiiiiiíííiíííííyyyyýýýYYYYY
Köszönöm a segítséget még mindig csinálom😃
Szia rami nagyon jo ez szuper még sok ijen legy mert jo csinàni meg igy tovàb
Nagyon jó ez a, hasizom edzés. Minden nap szoktam csinálni.
Nagyon jó!😁
Én végig csináltam!Nagyon jó lett a videó!Köszi hogy segítettetek!😀😀
Szia Rami. Én most végeztem ezzel a videóval. Nagyon tetszik amit csinálsz. Es nagyon élveztem ezt a netes edzést. Es nagyon elfáradtam. Biztosan meg lesz az eredménye. Te vagy a legjobb..
Gratulálok! Szuperűl összeállított gyakorlatsor!!!!!
Végig csináltam, legyen még ilyen, nagyon jó lett! 💪👍❤❤
Szia Rami imádom a videóid, te vagy az egyik példaképem🥰 Azt szeretném kérdezni, hogy kb. hány kalóriát égetünk el ez a 10 perc alatt? Csak így tovább, ne hagyd abba❤
9 éves vagyok és nekem ez nagyon bevált
Köszönöm szépen
Szia Rami! Az lenne a kérdésem hogy én végigcsináltam, néha egy kicsit nem ment, 😅 de nem izzadtam meg annyira. Akkor is edződhetett a hasam? 😅 lehet hogy butus kérdés
Bunny Troll 1 alkalomtól nem lesz akkora változás hogy látszódjon is de ha csinálod rendszeresen akkor lesz :)
@@marci8612 ezt tudtam, de köszönöm a választ/visszajelzést 😊
énsem izzadtam meg mégis bevált
Nagyon köszi ügyesek vagytok
😂😂😂😂
Szia Rami több mint 1 hete minden nap megcsinálom ezt az edzést és látom a változást nagyon örülök hogy megcsináltad ezt a videót és további sok sikert a videózásba!!!😁❤🔝🤞
Köszi szépen az edzés 👌🙂 segitet
Ez nagyon jó egy egyezés alatt már majdnem kocka has köszönöm ❤️❤️❤️❤️😍
Nagyon jó lett!💟🤔
Ha mindennap egyszer, becsületesen megcsinálom ezt, mennyi idő alatt lesz látványos eredménye?
Orsi én ugy tudom hogyha mindennap ugyanazt csinálod akkor egy hét után már megszokja a tested és nem fog hatni az edzés
Azt ajánlom hogy vagy cseréld fel a gyakorlatokat vagy néha néha csinálj egy kis felülést hozzá
Az a lényeg hogy variálj egy kicsit mindig mert nem lesz hatása
Ha ezt így csinálod, 3 hónap után kezd majd jönni az első 2 kocka
Most csináltam meg a másik hasizom edzős videódat! ❤️💕😍
Rami nekem nagyon tetszett jó volt ❤️
Nagyon jól esett
Ti nagyon jók vagytok sokat segítettek a sportban így tovább 😉
Nagyon szuper. Már egy hete csinálom minden nap. Vár nekem az alhas rész ahová a zsír gyűlik. Oda mit ajánlasz még? :)
Nagyon jó videós vagy te meg Dani is így tovább kaphatok szívet 😀
Flesh -gameplay ezen a csatornán nem ez szerintem a lényeg hogy szivet kunyeráljunk hanem az hogy sportosabb legyen az életünk!
Ti vagytok a legjobb videósaim létszimondjatok bele a videóba lili vagyok puszilom Elízt és olit és titeket Dani és Rami
Szia
Nagyon jó gyakorlatok,végig csináltam az egészet,de nem bántam mrg!😘😘❤️❤️❤️
Meg mindig a kedvenc hasizom erősítő videóm 😍
Szuper koszonom a tanácsot
Nekem sikerült pedig 9-éves vagyok ti vagytok a legjobbak
Nagyon jó edzés nagyon jól megcsináltátok! :-)
Húú Rami ez keménz volt. Ma döntöttem el hogy elkezdek edzeni persze a ti videóitoknak köszönhetöen. köszi Rami, Dani és Beni! ui.:4 nap alatt megnéztem az összes videótokat.
Szia :)
Én szeretnék laposabb hasat, meg a derekamról is leadni - meg úgy általában.
De látom, hogy le is van kicsit löttyedve a hasam, kéne feszesíteni.
Az a problémám, hogy nekem a nyakam-vállövem szét van, állandóan be van feszülve és hasprésekkel még jobban kinyírom.
Tudsz esetleg olyan gyakorlatot ajánlani hasprés helyett ami nyak-váll kímélő esetleg?
Előre is köszi, ha tudsz segíteni :)
Szeretlek ramiii❤
Nagyon sok a derékgyilkos program benne....Ha valaki szabálytalanul csinálja derékra megy az tuti....
Ezek nagyon hasznos gyakorlatok ❤️
Kösszönöm Rami ezta edzést♡☆♡♡♥♥♡♡
Nekem is nehezen ment elsőre. De alapból ha kicsit feljebb tartjátok a lábatokat könnyebb. Aztan minden újabb alkalommal egyre lejjebb a lábat. A fokozatos mozgás a lenyeg :) elsőre másnap reggel meg is éreztem a hasam, hogy létezik :D
Imádtam köszönöm 💓💓
Ez egy nagyon jó edzés hetek óta csinálom és már alakulgat valami
köszönöm szèpen !!!! 😊
Így edzenek Kovácsék.
Jó lett nagyon.Csak kb meghaltam😂😂😂
Jo volt
Én meg csináltam és bevált nagyon nehéz de nagyon hasznos koszonom a segitseget!🥺❤️
Nagyon köszönöm szépen 10 éves vagyok és kocka hasam van
Én 12 éves vagyok szerintem nagyon jó gyakorlat !Nekem bevált!!💪
@Rózsa Gazsó hogyha kitartó vagy és sokáig csinálod akkor lesz !!😀
Csináltam már többször is!!😀
Valki tudja hogy körülbelül hány kalóriát lehet elégetni ezzel az edzéssel?
Szia. Ezt hányszor érdemes még csinálni egy héten?
Phuu én végig csináltam, majd meghaltam!
Köszi kipróbáltam nagyon király
Szia Rami! En szepen fogyok de a hasambol nem akar lemenni ! Most elszeretnem kezdeni ezt a has edzest! Lesz belole valani ? 🥰
Fusson, gyalogoljon intenzíven 45-60 percet szerintem legalább heti 3-4x, és utána csinálja meg ezt a gyakorlatsort.
Az baj ha nekem a krallozásnál ropog a gerincem? Mert valamiért félek és nem merem csinálni...Az baj ha ropog? Vagy csinálhatom nyugodtan? Válaszoljatok kérlek!
Szia! Elotte óvatosan nyujts be es utana csinald meg ezt! Es akkor nem lesz semmi baj. 😀😀💪
csillám póni Koszonom ♥
Erősíteni kell egy kicsit a gerinced, a plank például jó neki.
Dávid Besenyei koszonom szepeen🤙😂😘
Igazán nincs mit.
Jó lett rami
Szia Rami!
Azt szeretném kérdezni hogy ezt mennyi ideig kell csinálni hogy kockás legyen a has, hogyha egy nap egyszer csinálom?
Válaszod elöre is köszi☺
Ezzekkel a gyakorlatokkal a háj is le megy a hasrol? 🤔
ha nő az izomtömeg, az segít a fogyásban, mert az izom alaphelyzetben is több energiát éget el, de a táplálkozás legalább annyit számít, sőt. szóval segít, de nem elég.
a kardio edzések inkább járulnak hozzá a fogyáshoz, mert több energiát égetsz el velük per pill, az edzés közben.
Nagyon jok vagytok
Hány nap vagy hány hét után látszanak meg a kockák
A választ előre is köszönöm 😊😊
Lehet lerombolom a motivációd de, 3-4 hónap
@@csabakonya4029 köszi a választ😊😊
Ez jó fárasztó volt 4 focimeccs után😅 Na mindegy, holnap úhra megcsinálom😍❤🙈