Si ,tengo lo mismo ,me vengo estudiando mucho últimamente y una cosa si funciona 100% /EL IMPULSO ,si tienes el impulso negativo de darte un atracón ,tienes el impulso positivo para salir de ahí y hacer otra cosa . En mi caso ocurre de noche ,cuando todos duermen . 2 cosas tienes que hacer para controlarlo / 1) escoger exactamente lo que quieres y poner en un plato la cantidad que verdaderamente necesitas /2) comer y por más que sea forzado salir corriendo de ese lugar ,yo iba rápido a la cama ,una vez que estuviera ahí el problema está resuelto la dificultad pra bajarme ,ir de nuevo y tener que cepillarme los dientes de nuevo es mucho mayor
Yo llebaba 3 meses ya con atracones, gracias a Dios ya no son tantos, eran diarios mis atracones, ahora puedo controlarme, Dios esta siendo fundamental en mi vida, y tambien salir a ejercitarme Correr o andar en Bici😊 Se puede 💪
No sabes lo que he llorado viendo este video, encontrar alguien escuchar lo que me pasa (durante años!) y nadie te entiende, y nadie (por mas que quiera) no pueden ayudarte.... aun no le encontre la vuelta... pero la clave es eso... no tener un objetivo, un proposito, alguna meta.... SAludos desde Argentina
Yo igual llevo tiempo, he mejorado, pero aún caigo a veces. Lo que me ha ayudado es informarme de nutrición y el daño que uno se ocasiona comiendo de esa manera y me ha servido para ser más consciente respecto a eso, pensar en la emoción y fijarme en no estar en piloto automático. Pienso que en algunos casos hay que buscar ayuda porque es difícil hacerlo por uno mismo. A mí sobretodo cuando estoy cansada, aburrida y la culpa y mucho más.
Le gustaría formar un grupo de eso para poder acompañarnos y salir adelante de este trastorno. No encuentro salida. Ya nosé que hacer. Soy de argentina tb
Me pasa lo mismo , siempre digo el último, el ultimo pero a los 3 o 4 dias por la noche me meto en la cocina solo y como hasta dejar todo vacio , hasta hay veces q tenia la barriga para explotar y seguia y eso me provocaba ganas de llorar , y me dormía y me levantaba con la sensacion de haber tirado todo el sacrificio de la semana a la basura, y por eso estoy en este video par aver si me sentia identificado y ...joder claro que me sentido identificado , porque me he dado cuenta que hay personas como yo, q buscan la solucion en la comida, y eso no puede ser , porque se puede disfrutar comiendo y luego estar triste , pero no saben la SATISFACCION que es disfrutar de la comida es su justa medida (porque con un atracón, disfrutas al principio , luego se te hace pesado y negativo)y de tener un cuerpo con el.que de verdad estes comodo y agusto , disfrutar al hacer un ejercicio , quitarte la chaqueta o la camiseta y sentir que tienes un cuerpo bonito o q a ti te guste, y eso , para mi eso es la felicidad, poder comer sano y a veces con los amigos o en tu casa algo q te apetezca , pero a la vez estar comodo con tu cuerpo y disfrutar de todo
Tenemos la misma historia. Yo curso segundo año de medicina, y he pasado de ser la "niña perfecta" a alguien que la vida le ha dado una serie de desgracias en sólo un año que me han llevado a atoagresiones constantes sobre todo con la comida. Me siento fatal, ya no hago deportes y mis estudios se está yendo por la borda, sólo como y duermo de lo cansada que quedo y del llanto que me genera perder el control. Gracias por hacerme ver que se puede salir del fondo del pozo en algún momento.
Mi historia es algo parecida a la vuestra dejar una carrera , muerte de la figura materna , dos fps a medio acabar , en fin. Pero hubo una época que me dio por atracones , lo unico que puedo compartir es que busques ayuda profesional psicológica , porque es una de las grandes soluciones que a mi me ayudado . Hoy en dia vuelvo a cursar esa carrera que hace 4 años no finalice y a la vez terminando uno de los fps . Puedo decir que gracias a la ayuda psicológica y mi entorno estoy mas feliz , sigo teniendo esa inclinación por lo dulce en plan bestia en época de cambios bruscos o estrés . Me paso como a ella , murio mi madre y todo fue a pique , pero en fin después de cuatro años puedo decir que estoy feliz , por que aun estoy aceptando me , y no en función de los resultados o de quien me diga quien. Mucho animo , de verdad , estoy seguro que lo vais a superar Tiene razón , volver a estudiar , o tener un motivo es lo que me ha dado cuenta para poder superar una depresion , por cierto , no todas las personas de vuestro entorno entenderán por lo que estais sintiendo ni yo al escribir esto , pero si os aseguro que habrá personas como ahora mismo , yo que su intención es ayudar para evitar sufrimiento ajeno Un abrazo muy fuerte aunque no os conozca
@@conicamacho5803 Yo sigo de plaga aún viviendo en la casa de mi mamá, hace 9 meses que ya salí de la prepa y aún no sé qué estudiar. Estoy igual que un perro, solo como, duermo y no aporto nada a la sociedad :( Ya solo faltan 6 meses para que cumpla los 19 años y aún no sé cómo ordenar mi vida :(
Es un tema complicado.. me atrevería a decir que tb estuve entre 10 y 15 años con periodos más o menos intensos, y las consecuencias sociales, emocionales y físicas. Y como dice Ana: para los demás es muy difícil entenderlo. Ni tus padres. A mí me ha ayudado muchísimo el ayuno, como herramienta de liberación, protesta y toma de control frente a la comida. Qué es lo más radical que puedes hacer frente a comer?, no comer!. Y aparte un estilo de vida fomentando la autoestima: meditar, hacer deporte, comer sano y conscientemente. Ha sido todo un proceso de crecimiento y despertar, otorgarme yo mismo el cariño que mis padres, por sus circunstancias (no les culpo) no pudieron ni supieron darme. Me sentía inmensamente solo y el refugio era la comida: siempre disponible, muy rica, una droga perfecta. Es muy duro. Ánimo a l@s que estéis luchando por salir
Simplemente increíble. Mira no me había sentido tan identificada con nadie. He terminado segundo de bachillerato con matrícula de honor y me han cogido en medicina. Llevo desde los 12 años con anorexia y con el estrés de selectividad empecé a comer compulsivamente todos los días. Pensaba que al terminar la selectividad los atracones se terminarían pero estamos en julio y sigo con ellos. En dos meses he cogido diez kilos y ya no me viene nada de ropa. Quiero pararlos de la manera que sea y lo he intentado por todos los medios pero no puedo. Me da vergüenza salir a la calle. Me he sentido muy bien al escucharte, es esperanzador saber que alguien ha conseguido salir de esta gran mierda
Ánimo, espero que después de un año hayas conseguido controlar la situación. La clave es conocer el origen del problema, la insatisfacción emocional que nos lleva a un vicio. Espero que todo te vaya mejor.
Joder casi lloro, me he sentido super indentificado en todo, llevo 10 años con el problema de los atracones, con dietas de todo tipo con las que perdi 30 kg que ahora he vuelto a coger y en definitiva echando a perder mi vida en un circulo vicioso, muchas gracias por este video, me ha ayudado a darme cuenta del todo de cual es mi problema y de como puedo empezar a solucionarlo, voy a seguir tu ejemplo, GRACIAS 👏👏👏
Baje 12, con mucho esfuerzo y después pum! Se empezó a ir todo a la mierda, siento que solo estoy haciendo daño a mi familia y me duele mucho sentir eso.
Tu forma de relatar en este video es perfecta- se siente honesta, genuina y corajuda. No parece un video; parece como si estuviera charlando con vos... y todo lo que decís da directo en el blanco. Muchas gracias capa.
Gracias, pensé q soy un fenómeno. Debo buscar en que ocupar mi tiempo. Siempre, desde joven, sufrí atracones, pero no con tanta frecuencia. Tengo 47 años y mis hijos ya no están, trabajan, estudian y están casados respectivamente. No puedo dejar de mencionar mi separación, después de 20 años. LA SOLEDAD y el aburrimiento deben ser el detonante de mis atracones. Es reconfortante saber q álguien entiende este padecimiento.
Zoraya Castro hola buenas noches sabes me identifico contigo..soy colombiana ...no Se Pero la soledad ,la infidelidad de mi esposo por una mujer de 25 años.super delgada..yo gordita...me miro y me veo super....gorda.. entre en un proceso terrible dieta, depresión ansiedad , empezar convulsiones epilepticas...crisis depresiva la hija me dio la espalda con los problemas se fue de casa... no se trataban con el menor... se daño relación de hermanos... mi núcleo se descompuso totalmente sólo me sugerían separame...el muchacho empezó a ir mal en todo en todo en colegio académica y disiplinariamente después de destacarse por su desempeño a culpar a al papá sostenerse sólo en...mi.. falleció mi hermano el del alma a hace 6 meses.. mas vacio mas soledad ..y después De la última crisis rmpeze a dar más atracones ya epilepsia generalizada a me volví vegetariana vegana práctico yoga..troto, cardio estoy en 44 kilos criticada x todos por mi delgadez luego q era la gorda de burla temo a engordar ...a volver a ser criticada apezar q hago muchas cosas pero..en el momento q estoy sola pienso en comida y dale ... ya no quiero asistir más a siquiatra..ni contarle a nadie a ti por q no te conozco sabes q es padecer está mierda de vida así ..q aveces te motiva algo y se va a la basura gracias por prestarme.. Atención 😣
El tema de la compulsión es que es más veloz que el segundo de razonamiento para pensar ....tapar las emociones detonan la compulsión....el aislamiento también lo favorece
Tienes toda la razón, llevo más de 30 años dándome atracones, mi vida siempre ha sido una mierda, y mi apariencia es todavía peor, es como vivir en un bucle en el que la vida pierde todo el sentido. En definitiva el estrés, el sinsentido, la tristeza, la ira y la depresión son los desencadenantes de los atracones... ah, y algo importantísimo que mencionaste, la soledad
Buscá ayuda Victor... Yo estuve igual durante la pandemia... Pero gracias a mi familia, a una nutricionista y a una terapeuta, pude salir del laberinto dónde estaba atrapada. Se puede!! Fuerza!!
Por fin alguien que habla sabiendo lo que es esto...yo tb stoy pasando por esto y gracias a mi terapeuta y gente como tú estoy entendiendo lo que me pasa después de 30 años sufriendo. Gracias
Hola mi nombre es Alex y decirte que muchas gracias por hacer este video. Yo suelo darme atracones y la frase "los atracones son tu zona de confort, tu forma de resolver tus problemas y gestionar tus emociones, hay que aprender a gestionar de otra forma, deporte, meditación, caminar, actividades, leer... etc" me ha llegado mucho. Porque es lo que me pasa me aislo de la gente y me compadezco con esos mesajes que llegan a mi mente diciendo "venga este es el ultimo" o "el lunes empiezo 100% seguro ya" y pasan los dias... las semanas y lo mas triste los meses y sigues en ese punto de partida que nunca despega. En fin muchas gracias !!! eres increíble !!! me diste animo para decir, ya si que si, este ciclo vicioso que tengo tiene que terminar. A partir de ahora elijo amarme y sobre todo RESPETARME. Gracias!
De verdad gracias :) Tengo 15 años, y llevo un casi un año con atracones diarios. Mis padres no me entienden... La verdad es algo muy muy muy complicado de eliminar, pero se que puedo, no puedo de ninguna manera dejar que la comida me controle. Deséenme buena vibra para salir adelante. Me encanto lo que dijiste .... TODO SER HUMANO TIENE LA CAPACIDAD DE CAMBIARSE A SI MISMO, SI ASÍ LO DESEA gracias
Amigo, leo este comentario cuando estoy en la misma situación, tengo 15 años y hace aproximadamente 1 año me soy atracones, no puedo controlarlo. Cuéntame, ya lo estás llevando bien? Que te ayudo? Puedes darme un consejo? gracias.
Busque ayuda, la unica forma de salir es contandole a una persona, sea a tus padres o a un amigo y necesitas ayuda de un sicologo te ayudara a cambiar ese problema, te sentiras libre, busca ayuda animate.
Vaya, gracias por este vídeo y por tu canal, me he suscrito a raíz de este vídeo. Yo llevo dos años en un bucle desde la pérdida de mi padre, he engordado 30 kilos sin poder controlarme a la hora de comer, como incluso a escondidas porque me avergüerzo, tampoco lo expreso y mi entorno no puede entenderme, estoy desganada con la vida, he perdido la ilusión y voy de un trabajo a otro en empleos que odio profundamente y llego a casa con una ansiedad y me doy otro atracón, y así... Siento que me estoy castigando mucho. No sé como salir de esto. Y mi orgullo me impide ir a un profesional. Te seguiré a ver si con tu experiencia consigo ver la luz.
Hola!! Me encanta como te expresas :D La verdad es que desde que te sigo he cambiado mi forma de pensar sobre muchas cosas y he mejorado muchísimo mi relación con la comida. Siento que cada día aprendo un poco más, sobretodo de mi misma. Yo creo que no sufro este trastorno de la misma manera, ni mucho menos tan grave. Sólo noto que cuando pierdo el control sobre mi vida (estrés, mucho sueño, algún objetivo sin lograr, ser demasiado exigente...) busco la aceptación en la comida y en esos momentos mi barriga no tiene fondo, da igual lo llena que este o que sepa que me duele la barriga de meter tanta porquería en mi cuerpo, sigo comiendo y buscando más escusas para comer. Estos vídeos me han ayudado, simplemente para escuchar en alto lo que ya se, la única solución es resolver los problemas que hacen que no seas feliz y estés agusto contigo misma, porque si te quieres, no tienes ganas de hacerte daño a ti misma. Por eso te doy las gracias por transmitirlo todo tan bien. Has mencionado que te gustaría que te comentaramos de que hablar y a mi me interesaría mucho un par de consejos sobre organización. Siempre me encantan tus posts sobre recomendaciones (como hervir varios huevos o patatas para un par de días) y la verdad es que me han sido muy útiles.
Este video me ha caído como anillo al dedo tienes mucha razón ayer tuve un atracón y me dio un ataque de depresión y me puse terriblemente mal ya que me había propuesto con todo mi corazón que jamás lo volvería a hacer pero ahí estaba otra vez a mi me sirve mucho estar ocupada y hacer cosas que me gusten y me mantengan distraída ❤️
Me hiciste llorar.yo estoy pasando por esto.y es una mierda. Y tengo tu personalidad siempre perfecta y de golpe me quedé sin trabajo sin novio con cambio de ciudad y ahí no he parado.. gracias!
¡¡¡El vídeo está genial, como todos!!! A mí me haría mucha ilusión un vídeo sobre "un día en tu vida", cómo te organizas con las comidas, dónde compras, si piensas con antelación lo que vas a comer.. Para que podamos tomar nota y tener más opciones para variar con los desayunos y las medias mañanas/tardes. ¡Yo pido mucho! Gracias por ser como eres. ¡Ayudas y mucho! Un abrazo enorme y a seguir así!!!
Por fin alguien que me da esperanza. Gracias por tus videos! Lo explicas genial! Siento lo de tu madre! Admiro tu fuerza y tu manera de ser. Te comprendo mucho. Un abrazo!
Muchas gracias, no sabes cuanto necesitaba estas palabras, he estado en un círculo vicioso terrible y me he sentido tan identificada con tu situación, voy a salir de esto!!!
Hace 4 años que vivo con eso . estoy intentando recuperarme.. escuchar tu historia me ayuda muchísimo.. porque siento que no estoy sola! Tal cual lo que decís en el video es lo que me sucede! vamos que aunque sea difícil se puede salir 👌🏻👌🏻👌🏻👏
te sigo hace tiempo en instagram pero no sé por qué no sabía q tenías canal de videos. Hablas de maravilla, y estás hecha para esto. Espero que no dejes de hacerlo porque nos puedes aportar mucho.
Dios😍 gracias por tus palabras y tus sabios consejos, te admiro!! hoy gracias a ti sé que voy a poder, y hoy no diré: mañana empiezo, la vida son 2 dias como tu bien dices y si no pongo solucion ya el problema se hara mas grande.. GRACIAS!
Me está pasando algo exactamente como lo que te paso, hace 8 años me doy atracones y siento que cada día me hundo más, pero gracias a este video abrí los ojos, gracias
Me ha gustado mucho oírte hablar, como te expresas y lo que dices. Una gran reflexión positiva tras una dura y larga experiencia. Enhorabuena. Y por cierto, hubieses sido una gran fisioterapeuta con esas manos tan bonitas que tienes. Nunca es tarde ... ;)
Gracias por el vídeo. La comida representa la madre, la anorexia rechazo el alimento, igual a a mi madre, la bulimia, deseo el amor de mi madre, no lo obtengo y me hinchó de alimento. Hay más cosas, pero en general giran alrededor de esto. Yo empecé tímidamente, cuando mis padres se separaron y mi madre se fue. Después, lo equilibré enseguida, era adolescente y no me afectaba en el peso, pero estropeé mi estómago. Solía comerme una tarta entera. El dulce representa llenar la vida de la dulzura que nos falta. En la madurez he vuelto a reincidir, pero sí me incide en el peso. Tienes razón, es buscar fuera, el amor que nos podemos dar por dentro. Una válvula de escape, que no da salida, sino que atrapa y causa más problemas añadidos, ojo. Es bueno buscar terapia, la hipnosis puede ayudar enormemente. 💫❤
Estoy flipando. Porque ahora entiendo tanto mi situación. Mil gracias por compartir tu vida. Aunque tengo que reconocer que eres muy valiente, hacerle frente de esa forma es increíble ❤️
Gracias por compartir tu experiencia, yo soy igual que tú con los frutos secos o semillas, voy a seguir todos tus consejos, me encantó tu video, estoy en ese aprendizaje de comer sólo cuando tenga hambre. Yo tengo la capacidad de cambiar lo que no me gusta de mí si yo lo quiero hacer muy buenos consejos 👍🏼🇲🇽saludos
Creo que es el video mas claro, preciso y cranco que he visto, pero además súper claras algunas cosas que evitae que uno ni siquiera había considerado u efectivamente cuando esas situaciones de dan a la vez ex cuando viene el exceso. Gracias
Anoche cuando llegué ni iba a cenar. Ví los bifes al horno y perdí el control, pensé: Bueno, después de todo hoy me había dejado cierto margen de comida para mañana-. Mi falta de disciplina me hizo olvidar que era para mañana, entonces empecé probando los nuevos sabores de helado de wollem, que había comprado "para un futuro". Una cucharadita, dos, seis, cuando menos me di cuenta me había comido el medio kilo. Mil calorías. La cena estaba lista, solo iba a comerme un sanguchito de bife. Puse el pan el el horno, me preparé el sanguchito, luego otro y otro. El día ya estaba perdido, pero seguía con hambre, entonces busqué algo con fibra para llenarme. Un mango, una manzana, una banana y una ciruela, en ese orden me comí las cuatro porciones de fruta diarias que se recomiendan, una detrás de la otra, en menos de diez minutos. Ya estaba tan avergonzado que lo único que me consolaría es más comida, en ese mismo acto recordé que quedaba dulce de batata, un poco, una porción del tamaño del tupper pequeño, me la comí. Cuando parecía haber estado todo faltaba la pieza final, la cereza del pastel. Ahí fué cuando mi hermano viene de la heladería con los nuevos alfajores shots de grido. Me lo comí en menos de diez segundos... Arrepentido de todo hice la cuenta. 2500 calorías, lo que como en un día pero de pura azúcar. "Hoy comí el doble"-. la idea me destrozaba, fui a vomitar todo, borrón y cuenta nueva. Lo intenté durante 10 minutos, no hubo caso. Solo logré un par de arcadas y escupir algo de sangre. voy a tener que vivir con toda esa comida de más dentro de mi cuerpo. Esa comida basura que metí a causa de mis ansias. La única solución que se me ocurre es dejar la dieta y comer libre, saludable, amando alimentarme, y alimentarme sin meter chatarra. Mañana va a ser otro día: borrón y cuenta nueva-. Le repito a mis adentros, pero en todo el momento estuve buscando como compensarlo, durante cuantos días no comer nada. Ahí es cuando me doy cuenta que si me excedí en 5000 calorías, es el trabajo de toda una semana perdido, otra vez. En un mes no avance ni un pelo. Pero si no comer por dos días equivale a 5000 calorías, podría estar teniendo el doble de resultados si le sumo ese ayuno a mi déficit, ¿Descabellado? De igual manera quiero erradicar ese comportamiento, en la comida canalizo mi actitud despreocupada ante la vida, la falta de compromisos. Esta semana va a ser distinta
Muy buen vídeo, me impresiona que compartas de una forma tan abierta y sincera tus sentimientos y experiencias, hay que ser valiente para contar cosas tan íntimas... Un saludo
No puedo parar de darme atracones por favor ayudénme :( Coño es que me quedó sola siempre, llegó de la escuela y no hay nadie pq mi familia llega como 2 o 3 horas después y más encima mi madre tiene una tienda tipo súper y pues sola y con esa libertad, no puedo controlarme :(((((
Habla con tu familia, ellos lo saben? Necesitas algo de contencion, no te prohibas los alimentos, nada engorda si lo comes en una porcion moderada, disfruta eso que tanto se te entoja de la tienda sin tener que atracartelo, y aunque tu familia no este para cuidarte no la necesitas tu debes cuidarte a ti misma
Muchas gracias por ser tan valiente de contar algo tan intimo a desconocidos, me a encantado tu video, tu experiencia, tu forma de ser, de expresarte, de superarte y de quererte!Me ha ayudado mucho!! Gracias!!
Me ha encantado, te he conocido por casualidad, me siento súper identificada, yo no sé qué pasó en mí, antes de pequeña pase por atracones tras la muerte de EMI abuelo que se unió al divorcio de mis padres, un cole nuevo en el que me acosaban...y cogí mucho kgs...una vez finalicé carrera empecé a cuidarme e intentar fortalecer mi autoestima, comiendo sano y haciendo ejercicio, hasta llegue a sacarme formaciones relacionadas con el fitness...llevaba bien mi dieta y aún no sé cuál ha sido el detonante que desde hará un año dejé los tuppers la obsesión por todo perfecto...(aunque durante mis intentos de llevar una dieta sana si me di algún atracón) pero iba controlando más mis emociones, de poder estar sentada en un restaurante y no tener envidia por lo que comen ni ansiedad, disfrutar de lo que yo quería comer....espero lograrlo. PD me pasa igual con la mantequilla de cacahuete 🤣
Gracias por tu testimonio. Es muy útil conocer las distintas posibilidades que existen de trastornos alimenticios. Se trata de algo que ni el que lo padece lo termina de comprender, y todo el que pueda aportar información desde la experiencia es muy generoso y valiente ;-*
yo tengo 60 años hi mi padre sienpre me de fendio hi mi madte fue un poco c cruel la pedone esta en el cielo pero yo peso 50 kilos pero lo de la infancia deja secuelas❤❤❤ me alegro qwe estes bien❤❤❤❤ pero tengo una hija marabillosa mi nieta hi rrendo en eso soi feliz gracias
Eres lo máximo..... la clave es Querer hacerlo ..... decidirlo y día a día renovar ése sentimiento de confianza en que tienes el poder ( no le puedes dar ese don a un pedazo de bizcocho) estaba perdida porque he estado luchando !!!! Siempre te leo y veo tus videos....
De verdad gracias.. por tu testimonio, yo tengo un desorden alimenticio..y por mas de 10 años....apenas estoy solucionan dolo...me esta costando trabajo..pero con videos asi....me alienta a cambiar....a crearme rutinas.....y de este testimonio tome que: debo de hacer cosas... de verdad gracias...quiero lograrlo... gracias.
8 ปีที่แล้ว
Has dado con la clave, tener un aliciente en la vida. Y cada persona tiene el suyo.
Hace mucho tiempo me aparecía este video como sugerencia y no lo había visto. Hoy, decidí verlo, casualmente comiéndome un pote entero de mantequilla de maní (o cacahuates como le dicen ustedes en España 😋). Primer vez que me siento tan identificada con alguien porque es como si estuvieras describiendo mi vida. He notado que las mujeres que somos más exigentes con nosotras mismas, tendemos a caer fácilmente en las redes del fitness, claro, nos exige esa "disciplina" y "control" que tanto nos gusta, pero que tanto nos lastima. Gracias por esto. Pd: Seguiré el consejo de la mantequilla de maní, compraré los frutos secos... es con lo que usualmente me atraco! Besos de una Colombiana!
Maraviloso, bien estructurado y muy clara la explicación. Ahora mismo pensaba en que encontré un escape para mis atracones en el running pero siendo este un deporte muy competitivo ha sido en algunos casos contraproducente por sentir que no avanzo tanto como quisiera, es el tema de la valoración por los resultados. Más meditación al respecto!!!
¡¡Me encanta tu forma de pensar!! me has levantado mucho el ánimo y me has dado ideas de claves a implementar en mi día a día para evitar esos atracones, Muchas gracias.
El hábito es el secreto ,hay hábitos que son tan profundos que ni te das cuenta ,solo lo haces ,al tornar el impuso de salir de ese lugar donde estas comiendo y dar una vuelta ,hacer otra cosa un HÁBITO ,comenzará a hacerse más y más fácil .
Gracias por tu vídeo . Yo ahora estoy pasando una época horrible de atracones . Me siento gorda , fea. No entrar en ninguna ropa. Es horrible y siempre digo que este es el último. Ojala comience hoy . Gracias a todos.
A mi me pasa y decís cosas claves,lo emocional es la base,hay que reflexionar y pasarse con la autocomprensión,hacerse cargo y querer cambiar las cosas.Y tener el cuerpo que se pueda,porque nos exigimos cosas que a veces no son para nuestras vidas.Aflojar un poquito con la boludez,aceptarnos y querernos con lo que nos tocó y en todo caso,mejorarlo.
No sè si reir o llorar. He trabajado tanto en centros de rehabilitaciòn de los consumos problemàticos, entre ellos los trastornos de la alimentaciòn, sé al pie de la letra lo que aconsejas, he brindado tantas herramientas, y contradictoriamente yo misma sufro de bulimia nerviosa desde los 14 y tengo 30 años!!
Todo lo que dices son etapas por las que pasan las personas,la inestabilidad es un obstáculo ineludible a la hora de llevar un control de alimentos y evidentemente algunos son más sensibles que otros y sufren más,pero no es nada malo caer,si luego te levantas más fuerte.Todos somos humanos
En el 5:53 me di cuenta de que estoy así porque hace 5 meses que no trabajo estoy todo el día encerrada en casa y sigo atracandome y vomitando,hace 2 semanas que volví a caer estoy suscrita a tu canal hace 2 años pero es la primera vez que veo este video completo PD:en fin a ocupar más tiempo en otras cosas a salir de la casa a ponerme a hacer otras cosas quiero saliiiiiir de esto por dios hace 2 semanas que estoy volviendo para atrás hace 11 años que tengo está mierda de bulimia con periodos de anorexia Lo peor de esto es que los atracones son de comidas sanas digamos porque vivo con mi novio y yo compro la comida entonces tengo la casa segura y mi novio sabe de este problema y me ayuda a controlarme pero cuando estoy sola es horrible
Ya te he conocido me identifico y además no me llevo muy bien con la gente y me veo mundo todo pero tanta conferencia como esta aprendo agradecida es poco contigo
Yo de pequeña desde que tengo memoria era una excelente estudiante, siempre destacaba. Luego aproximadamente a mis 10 años comencé con los atracones, tengo 24. Ni siquiera sé porque lo tengo, pero ha arruinado mi vida todos estos años, soy muy insegura y me autosaboteo en todas las áreas de mi vida. Engordo y luego hago dieta, pero todo es un buclé. 💔
Mierda, me identifico tanto contigo!!, hace un mes que me sali de medicina por eso mismo, me doy aprox 7-10 atracones al dia!!! Carajo ya no puedo mas, me faltan huevos para dejar de comer asi, estoy completamente perdida en la comida, es como una adiccion
A mí me costó salir pero reconozco que lo que hizo click en mi cabeza fue empezar a ver las consecuencias de mis atracones y vomitos continuos , la ansiedad, el lanugo(vello en el rostro), las taquicardia y pensar que me podía morir, las subidas de azúcar, el frío continuo y las manos amoratadas. Pensé qué estaba haciendo con mi vida y que no merecía la pena si lo que a mí me gustaba era vivir y disfrutar del día a día. A día de hoy estoy curada y a veces pienso que perdí 10años de mi vida sumida en esa mierda y lloro de pena por ese tiempo perdido. Busca alguien que esté un poco pendiente de ti pero que no te juzgue, que te ayude a ir poco apoco reduciendo los atracones. A mí me ayudó el hablar con chicas con mi mismo problema en un grupo guiado por una psicóloga, existen en algunos centros de salud. Animo y seguro que sales de esto.
excelente👏👏 me haz emocionado,tambien sufro de atracones y llevo 3 meses sin ellos....con muuuucho trabajo de por medio pero que me hacen feliz, , gracias por este vídeo me das fuerzas para seguir👏👋
Esta claro los que están a cargo de nuestra salud se beneficien de nuestra enfermedad vamos listos Seamos responsables de nuestra propia salud Investigar, pregunMientrastar, estar abierto a escuchar opiniones, no cerrar nunca el tema, la ciencia nunca para, la verdad de hoy puede ser refutada mañana
Anoche volvía a tener mi "ultimo atracón" y me siento realmente mal, siento que nunca se sale realmente. Aunque ayudan mucho ojalá que con ver uno solo de estos vídeos se fueran, aún así muchas gracias por contar tu historia y consejos :(
Es verdad que no hay que dejar de hacer cosas con el objetivo de mejorar, yo dejé todo tratando de mejorarme esto fue hace unos 5 años y no sabia que tenia este sindrome, me acabo de dar cuanta hoy y ya que ahora se cual es mi problema voy a buscar la forma de mejorar
Si quieres puedes, yo estoy mejorando poco a poco, trato de comer solo a horas y si me da ganas de comer tomo agua o me cepillo los dientes o me ocupo y asi se me olvida
muy buen vídeo, ojalá pudiera salir de los atracones, todos los días digo este fue el último :(.
yo tambn me digo lo mismo y en la mañana nk tengo problemas pero llega la tarde y noche y empieza el atracon
Dios, juro que pensé que era la única persona
Sam 1099 yo también pensé que era la única pero se puede salir de esto 💪🏾💪🏾
picante ndeaah yo tambien digo lo mosmo pero no puedo dejarlo :"v
Yo también :'(
Si ,tengo lo mismo ,me vengo estudiando mucho últimamente y una cosa si funciona 100% /EL IMPULSO ,si tienes el impulso negativo de darte un atracón ,tienes el impulso positivo para salir de ahí y hacer otra cosa . En mi caso ocurre de noche ,cuando todos duermen . 2 cosas tienes que hacer para controlarlo / 1) escoger exactamente lo que quieres y poner en un plato la cantidad que verdaderamente necesitas /2) comer y por más que sea forzado salir corriendo de ese lugar ,yo iba rápido a la cama ,una vez que estuviera ahí el problema está resuelto la dificultad pra bajarme ,ir de nuevo y tener que cepillarme los dientes de nuevo es mucho mayor
Yo llebaba 3 meses ya con atracones, gracias a Dios ya no son tantos, eran diarios mis atracones, ahora puedo controlarme, Dios esta siendo fundamental en mi vida, y tambien salir a ejercitarme Correr o andar en Bici😊 Se puede 💪
dios me esta ayudando mucho también, podrias darme algo de tu experiencia?
No sabes lo que he llorado viendo este video, encontrar alguien escuchar lo que me pasa (durante años!) y nadie te entiende, y nadie (por mas que quiera) no pueden ayudarte.... aun no le encontre la vuelta...
pero la clave es eso... no tener un objetivo, un proposito, alguna meta.... SAludos desde Argentina
Me pasa igual , llevo 15 años con este problema, pero ya no tengo tantos como antes, apenas uno cada tanto
Yo igual llevo tiempo, he mejorado, pero aún caigo a veces. Lo que me ha ayudado es informarme de nutrición y el daño que uno se ocasiona comiendo de esa manera y me ha servido para ser más consciente respecto a eso, pensar en la emoción y fijarme en no estar en piloto automático. Pienso que en algunos casos hay que buscar ayuda porque es difícil hacerlo por uno mismo. A mí sobretodo cuando estoy cansada, aburrida y la culpa y mucho más.
x2
Le gustaría formar un grupo de eso para poder acompañarnos y salir adelante de este trastorno. No encuentro salida. Ya nosé que hacer. Soy de argentina tb
Busca algún grupo de cca por línea
Me pasa lo mismo , siempre digo el último, el ultimo pero a los 3 o 4 dias por la noche me meto en la cocina solo y como hasta dejar todo vacio , hasta hay veces q tenia la barriga para explotar y seguia y eso me provocaba ganas de llorar , y me dormía y me levantaba con la sensacion de haber tirado todo el sacrificio de la semana a la basura, y por eso estoy en este video par aver si me sentia identificado y ...joder claro que me sentido identificado , porque me he dado cuenta que hay personas como yo, q buscan la solucion en la comida, y eso no puede ser , porque se puede disfrutar comiendo y luego estar triste , pero no saben la SATISFACCION que es disfrutar de la comida es su justa medida (porque con un atracón, disfrutas al principio , luego se te hace pesado y negativo)y de tener un cuerpo con el.que de verdad estes comodo y agusto , disfrutar al hacer un ejercicio , quitarte la chaqueta o la camiseta y sentir que tienes un cuerpo bonito o q a ti te guste, y eso , para mi eso es la felicidad, poder comer sano y a veces con los amigos o en tu casa algo q te apetezca , pero a la vez estar comodo con tu cuerpo y disfrutar de todo
y como te fue?
Tenemos la misma historia. Yo curso segundo año de medicina, y he pasado de ser la "niña perfecta" a alguien que la vida le ha dado una serie de desgracias en sólo un año que me han llevado a atoagresiones constantes sobre todo con la comida. Me siento fatal, ya no hago deportes y mis estudios se está yendo por la borda, sólo como y duermo de lo cansada que quedo y del llanto que me genera perder el control. Gracias por hacerme ver que se puede salir del fondo del pozo en algún momento.
Yo estoy igual 😔
Yo estoy pasando lo mismo que tu voy en 6to semestre y tengo transtorno por atracon y no se como combatirlo
Mi historia es algo parecida a la vuestra dejar una carrera , muerte de la figura materna , dos fps a medio acabar , en fin. Pero hubo una época que me dio por atracones , lo unico que puedo compartir es que busques ayuda profesional psicológica , porque es una de las grandes soluciones que a mi me ayudado . Hoy en dia vuelvo a cursar esa carrera que hace 4 años no finalice y a la vez terminando uno de los fps . Puedo decir que gracias a la ayuda psicológica y mi entorno estoy mas feliz , sigo teniendo esa inclinación por lo dulce en plan bestia en época de cambios bruscos o estrés .
Me paso como a ella , murio mi madre y todo fue a pique , pero en fin después de cuatro años puedo decir que estoy feliz , por que aun estoy aceptando me , y no en función de los resultados o de quien me diga quien.
Mucho animo , de verdad , estoy seguro que lo vais a superar
Tiene razón , volver a estudiar , o tener un motivo es lo que me ha dado cuenta para poder superar una depresion , por cierto , no todas las personas de vuestro entorno entenderán por lo que estais sintiendo ni yo al escribir esto , pero si os aseguro que habrá personas como ahora mismo , yo que su intención es ayudar para evitar sufrimiento ajeno
Un abrazo muy fuerte aunque no os conozca
Wow a mi también me está pasando lo mismo con la comida, mis estudios y el deporte e igual solo como y duermo
@@conicamacho5803 Yo sigo de plaga aún viviendo en la casa de mi mamá, hace 9 meses que ya salí de la prepa y aún no sé qué estudiar. Estoy igual que un perro, solo como, duermo y no aporto nada a la sociedad :(
Ya solo faltan 6 meses para que cumpla los 19 años y aún no sé cómo ordenar mi vida :(
Es un tema complicado.. me atrevería a decir que tb estuve entre 10 y 15 años con periodos más o menos intensos, y las consecuencias sociales, emocionales y físicas. Y como dice Ana: para los demás es muy difícil entenderlo. Ni tus padres. A mí me ha ayudado muchísimo el ayuno, como herramienta de liberación, protesta y toma de control frente a la comida. Qué es lo más radical que puedes hacer frente a comer?, no comer!. Y aparte un estilo de vida fomentando la autoestima: meditar, hacer deporte, comer sano y conscientemente. Ha sido todo un proceso de crecimiento y despertar, otorgarme yo mismo el cariño que mis padres, por sus circunstancias (no les culpo) no pudieron ni supieron darme. Me sentía inmensamente solo y el refugio era la comida: siempre disponible, muy rica, una droga perfecta. Es muy duro. Ánimo a l@s que estéis luchando por salir
Gracias por compartir tu testimonio, somos muchos los que estamos en el mismo camino de sanación.
Simplemente increíble. Mira no me había sentido tan identificada con nadie. He terminado segundo de bachillerato con matrícula de honor y me han cogido en medicina. Llevo desde los 12 años con anorexia y con el estrés de selectividad empecé a comer compulsivamente todos los días. Pensaba que al terminar la selectividad los atracones se terminarían pero estamos en julio y sigo con ellos. En dos meses he cogido diez kilos y ya no me viene nada de ropa. Quiero pararlos de la manera que sea y lo he intentado por todos los medios pero no puedo. Me da vergüenza salir a la calle. Me he sentido muy bien al escucharte, es esperanzador saber que alguien ha conseguido salir de esta gran mierda
Ánimo, espero que después de un año hayas conseguido controlar la situación. La clave es conocer el origen del problema, la insatisfacción emocional que nos lleva a un vicio. Espero que todo te vaya mejor.
@Lauriii712 como te fue?
este vídeo me lo guardo. yo pasé todo lo contrario, anorexia pero puedo extrapolar cosas.
haz más vídeos, son muy buenos
Joder casi lloro, me he sentido super indentificado en todo, llevo 10 años con el problema de los atracones, con dietas de todo tipo con las que perdi 30 kg que ahora he vuelto a coger y en definitiva echando a perder mi vida en un circulo vicioso, muchas gracias por este video, me ha ayudado a darme cuenta del todo de cual es mi problema y de como puedo empezar a solucionarlo, voy a seguir tu ejemplo, GRACIAS 👏👏👏
Joey Fenty Te entiendo perfectamente 🙈
Baje 12, con mucho esfuerzo y después pum! Se empezó a ir todo a la mierda, siento que solo estoy haciendo daño a mi familia y me duele mucho sentir eso.
Tu forma de relatar en este video es perfecta- se siente honesta, genuina y corajuda. No parece un video; parece como si estuviera charlando con vos... y todo lo que decís da directo en el blanco. Muchas gracias capa.
Muchas gracias, me alegra haberte podido inspirar eso en este vídeo.
Gracias, pensé q soy un fenómeno. Debo buscar en que ocupar mi tiempo. Siempre, desde joven, sufrí atracones, pero no con tanta frecuencia. Tengo 47 años y mis hijos ya no están, trabajan, estudian y están casados respectivamente. No puedo dejar de mencionar mi separación, después de 20 años. LA SOLEDAD y el aburrimiento deben ser el detonante de mis atracones. Es reconfortante saber q álguien entiende este padecimiento.
Zoraya Castro hola buenas noches sabes me identifico contigo..soy colombiana ...no Se Pero la soledad ,la infidelidad de mi esposo por una mujer de 25 años.super delgada..yo gordita...me miro y me veo super....gorda.. entre en un proceso terrible dieta, depresión ansiedad , empezar convulsiones epilepticas...crisis depresiva la hija me dio la espalda con los problemas se fue de casa... no se trataban con el menor... se daño relación de hermanos... mi núcleo se descompuso totalmente sólo me sugerían separame...el muchacho empezó a ir mal en todo en todo en colegio académica y disiplinariamente después de destacarse por su desempeño a culpar a al papá sostenerse sólo en...mi.. falleció mi hermano el del alma a hace 6 meses.. mas vacio mas soledad ..y después De la última crisis rmpeze a dar más atracones ya epilepsia generalizada a me volví vegetariana vegana práctico yoga..troto, cardio estoy en 44 kilos criticada x todos por mi delgadez luego q era la gorda de burla temo a engordar ...a volver a ser criticada apezar q hago muchas cosas pero..en el momento q estoy sola pienso en comida y dale ... ya no quiero asistir más a siquiatra..ni contarle a nadie a ti por q no te conozco sabes q es padecer está mierda de vida así ..q aveces te motiva algo y se va a la basura gracias por prestarme..
Atención 😣
Ojalá leas esto y me escribas
Eres una crack, tienes la capacidad de explicar fácil lo dificil y haces que empaticemos con lo que cuentas... Gracias por ser como eres...
Gracias a ti!
El tema de la compulsión es que es más veloz que el segundo de razonamiento para pensar ....tapar las emociones detonan la compulsión....el aislamiento también lo favorece
Tienes toda la razón, llevo más de 30 años dándome atracones, mi vida siempre ha sido una mierda, y mi apariencia es todavía peor, es como vivir en un bucle en el que la vida pierde todo el sentido. En definitiva el estrés, el sinsentido, la tristeza, la ira y la depresión son los desencadenantes de los atracones... ah, y algo importantísimo que mencionaste, la soledad
Buscá ayuda Victor... Yo estuve igual durante la pandemia... Pero gracias a mi familia, a una nutricionista y a una terapeuta, pude salir del laberinto dónde estaba atrapada. Se puede!! Fuerza!!
Muchas gracias Víctor por compartir tu experiencia.
Muchas gracias Marcia por compartir tu experiencia de superación!
Por fin alguien que habla sabiendo lo que es esto...yo tb stoy pasando por esto y gracias a mi terapeuta y gente como tú estoy entendiendo lo que me pasa después de 30 años sufriendo. Gracias
Hola mi nombre es Alex y decirte que muchas gracias por hacer este video. Yo suelo darme atracones y la frase "los atracones son tu zona de confort, tu forma de resolver tus problemas y gestionar tus emociones, hay que aprender a gestionar de otra forma, deporte, meditación, caminar, actividades, leer... etc" me ha llegado mucho. Porque es lo que me pasa me aislo de la gente y me compadezco con esos mesajes que llegan a mi mente diciendo "venga este es el ultimo" o "el lunes empiezo 100% seguro ya" y pasan los dias... las semanas y lo mas triste los meses y sigues en ese punto de partida que nunca despega. En fin muchas gracias !!! eres increíble !!! me diste animo para decir, ya si que si, este ciclo vicioso que tengo tiene que terminar.
A partir de ahora elijo amarme y sobre todo RESPETARME. Gracias!
De verdad gracias :) Tengo 15 años, y llevo un casi un año con atracones diarios. Mis padres no me entienden... La verdad es algo muy muy muy complicado de eliminar, pero se que puedo, no puedo de ninguna manera dejar que la comida me controle. Deséenme buena vibra para salir adelante. Me encanto lo que dijiste .... TODO SER HUMANO TIENE LA CAPACIDAD DE CAMBIARSE A SI MISMO, SI ASÍ LO DESEA gracias
Amigo, leo este comentario cuando estoy en la misma situación, tengo 15 años y hace aproximadamente 1 año me soy atracones, no puedo controlarlo. Cuéntame, ya lo estás llevando bien? Que te ayudo? Puedes darme un consejo? gracias.
También tengo 15, tambien me doy atracones diarios extremadamente grandes, help :c
Busque ayuda, la unica forma de salir es contandole a una persona, sea a tus padres o a un amigo y necesitas ayuda de un sicologo te ayudara a cambiar ese problema, te sentiras libre, busca ayuda animate.
Vaya, gracias por este vídeo y por tu canal, me he suscrito a raíz de este vídeo. Yo llevo dos años en un bucle desde la pérdida de mi padre, he engordado 30 kilos sin poder controlarme a la hora de comer, como incluso a escondidas porque me avergüerzo, tampoco lo expreso y mi entorno no puede entenderme, estoy desganada con la vida, he perdido la ilusión y voy de un trabajo a otro en empleos que odio profundamente y llego a casa con una ansiedad y me doy otro atracón, y así... Siento que me estoy castigando mucho. No sé como salir de esto. Y mi orgullo me impide ir a un profesional. Te seguiré a ver si con tu experiencia consigo ver la luz.
Hola!! Me encanta como te expresas :D
La verdad es que desde que te sigo he cambiado mi forma de pensar sobre muchas cosas y he mejorado muchísimo mi relación con la comida. Siento que cada día aprendo un poco más, sobretodo de mi misma.
Yo creo que no sufro este trastorno de la misma manera, ni mucho menos tan grave. Sólo noto que cuando pierdo el control sobre mi vida (estrés, mucho sueño, algún objetivo sin lograr, ser demasiado exigente...) busco la aceptación en la comida y en esos momentos mi barriga no tiene fondo, da igual lo llena que este o que sepa que me duele la barriga de meter tanta porquería en mi cuerpo, sigo comiendo y buscando más escusas para comer. Estos vídeos me han ayudado, simplemente para escuchar en alto lo que ya se, la única solución es resolver los problemas que hacen que no seas feliz y estés agusto contigo misma, porque si te quieres, no tienes ganas de hacerte daño a ti misma. Por eso te doy las gracias por transmitirlo todo tan bien.
Has mencionado que te gustaría que te comentaramos de que hablar y a mi me interesaría mucho un par de consejos sobre organización. Siempre me encantan tus posts sobre recomendaciones (como hervir varios huevos o patatas para un par de días) y la verdad es que me han sido muy útiles.
mi consejo es,hay que aprender a callar la mente parlanchina y encontrar tu ser interior, esa s la solución!
Este video me ha caído como anillo al dedo tienes mucha razón ayer tuve un atracón y me dio un ataque de depresión y me puse terriblemente mal ya que me había propuesto con todo mi corazón que jamás lo volvería a hacer pero ahí estaba otra vez a mi me sirve mucho estar ocupada y hacer cosas que me gusten y me mantengan distraída ❤️
Me hiciste llorar.yo estoy pasando por esto.y es una mierda. Y tengo tu personalidad siempre perfecta y de golpe me quedé sin trabajo sin novio con cambio de ciudad y ahí no he parado.. gracias!
¡¡¡El vídeo está genial, como todos!!! A mí me haría mucha ilusión un vídeo sobre "un día en tu vida", cómo te organizas con las comidas, dónde compras, si piensas con antelación lo que vas a comer.. Para que podamos tomar nota y tener más opciones para variar con los desayunos y las medias mañanas/tardes. ¡Yo pido mucho! Gracias por ser como eres. ¡Ayudas y mucho! Un abrazo enorme y a seguir así!!!
Por fin alguien que me da esperanza. Gracias por tus videos! Lo explicas genial!
Siento lo de tu madre! Admiro tu fuerza y tu manera de ser. Te comprendo mucho.
Un abrazo!
Soraya Ruiz Martínez De verdad no eeiendo comp toca todos los puntos
Siempre que pienso en vomitar veo este video, te amo preciosaaaa
Muchas gracias, no sabes cuanto necesitaba estas palabras, he estado en un círculo vicioso terrible y me he sentido tan identificada con tu situación, voy a salir de esto!!!
Hace 4 años que vivo con eso
. estoy intentando recuperarme.. escuchar tu historia me ayuda muchísimo.. porque siento que no estoy sola! Tal cual lo que decís en el video es lo que me sucede! vamos que aunque sea difícil se puede salir 👌🏻👌🏻👌🏻👏
te sigo hace tiempo en instagram pero no sé por qué no sabía q tenías canal de videos. Hablas de maravilla, y estás hecha para esto. Espero que no dejes de hacerlo porque nos puedes aportar mucho.
Dios😍 gracias por tus palabras y tus sabios consejos, te admiro!! hoy gracias a ti sé que voy a poder, y hoy no diré: mañana empiezo, la vida son 2 dias como tu bien dices y si no pongo solucion ya el problema se hara mas grande.. GRACIAS!
Me está pasando algo exactamente como lo que te paso, hace 8 años me doy atracones y siento que cada día me hundo más, pero gracias a este video abrí los ojos, gracias
Me ha gustado mucho oírte hablar, como te expresas y lo que dices. Una gran reflexión positiva tras una dura y larga experiencia. Enhorabuena. Y por cierto, hubieses sido una gran fisioterapeuta con esas manos tan bonitas que tienes. Nunca es tarde ... ;)
muchas gracias guapa 😘
Gracias por el vídeo.
La comida representa la madre, la anorexia rechazo el alimento, igual a a mi madre, la bulimia, deseo el amor de mi madre, no lo obtengo y me hinchó de alimento.
Hay más cosas, pero en general giran alrededor de esto.
Yo empecé tímidamente, cuando mis padres se separaron y mi madre se fue.
Después, lo equilibré enseguida, era adolescente y no me afectaba en el peso, pero estropeé mi estómago.
Solía comerme una tarta entera. El dulce representa llenar la vida de la dulzura que nos falta.
En la madurez he vuelto a reincidir, pero sí me incide en el peso.
Tienes razón, es buscar fuera, el amor que nos podemos dar por dentro.
Una válvula de escape, que no da salida, sino que atrapa y causa más problemas añadidos, ojo.
Es bueno buscar terapia, la hipnosis puede ayudar enormemente. 💫❤
Muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros!
Estoy flipando. Porque ahora entiendo tanto mi situación. Mil gracias por compartir tu vida. Aunque tengo que reconocer que eres muy valiente, hacerle frente de esa forma es increíble ❤️
Gracias por compartir tu experiencia, yo soy igual que tú con los frutos secos o semillas, voy a seguir todos tus consejos, me encantó tu video, estoy en ese aprendizaje de comer sólo cuando tenga hambre. Yo tengo la capacidad de cambiar lo que no me gusta de mí si yo lo quiero hacer muy buenos consejos 👍🏼🇲🇽saludos
Me he sentido muy motivado para seguir con el cambio que quiero alcanzar... Gracias!!!
Muchísimas gracias Antonio y ánimo con esos cambios!!
Es como mi historia pero con otro nombre , la autoexigencia y todo,gracias por compartir tu historia , eres un ejemplo saludos desde argentina 🇦🇷!
Tu canal es una joya. Me gusta tu mentalidad estoica.
Creo que es el video mas claro, preciso y cranco que he visto, pero además súper claras algunas cosas que evitae que uno ni siquiera había considerado u efectivamente cuando esas situaciones de dan a la vez ex cuando viene el exceso. Gracias
Mejor explicado imposible. Muy motivador.
Felicidades por tu cambio y por el vídeo :)
Anoche cuando llegué ni iba a cenar. Ví los bifes al horno y perdí el control, pensé: Bueno, después de todo hoy me había dejado cierto margen de comida para mañana-. Mi falta de disciplina me hizo olvidar que era para mañana, entonces empecé probando los nuevos sabores de helado de wollem, que había comprado "para un futuro".
Una cucharadita, dos, seis, cuando menos me di cuenta me había comido el medio kilo. Mil calorías.
La cena estaba lista, solo iba a comerme un sanguchito de bife. Puse el pan el el horno, me preparé el sanguchito, luego otro y otro.
El día ya estaba perdido, pero seguía con hambre, entonces busqué algo con fibra para llenarme. Un mango, una manzana, una banana y una ciruela, en ese orden me comí las cuatro porciones de fruta diarias que se recomiendan, una detrás de la otra, en menos de diez minutos. Ya estaba tan avergonzado que lo único que me consolaría es más comida, en ese mismo acto recordé que quedaba dulce de batata, un poco, una porción del tamaño del tupper pequeño, me la comí. Cuando parecía haber estado todo faltaba la pieza final, la cereza del pastel. Ahí fué cuando mi hermano viene de la heladería con los nuevos alfajores shots de grido. Me lo comí en menos de diez segundos...
Arrepentido de todo hice la cuenta. 2500 calorías, lo que como en un día pero de pura azúcar. "Hoy comí el doble"-. la idea me destrozaba, fui a vomitar todo, borrón y cuenta nueva. Lo intenté durante 10 minutos, no hubo caso. Solo logré un par de arcadas y escupir algo de sangre. voy a tener que vivir con toda esa comida de más dentro de mi cuerpo. Esa comida basura que metí a causa de mis ansias.
La única solución que se me ocurre es dejar la dieta y comer libre, saludable, amando alimentarme, y alimentarme sin meter chatarra. Mañana va a ser otro día: borrón y cuenta nueva-. Le repito a mis adentros, pero en todo el momento estuve buscando como compensarlo, durante cuantos días no comer nada.
Ahí es cuando me doy cuenta que si me excedí en 5000 calorías, es el trabajo de toda una semana perdido, otra vez. En un mes no avance ni un pelo. Pero si no comer por dos días equivale a 5000 calorías, podría estar teniendo el doble de resultados si le sumo ese ayuno a mi déficit, ¿Descabellado?
De igual manera quiero erradicar ese comportamiento, en la comida canalizo mi actitud despreocupada ante la vida, la falta de compromisos. Esta semana va a ser distinta
Muy buen vídeo, me impresiona que compartas de una forma tan abierta y sincera tus sentimientos y experiencias, hay que ser valiente para contar cosas tan íntimas... Un saludo
No puedo parar de darme atracones por favor ayudénme :(
Coño es que me quedó sola siempre, llegó de la escuela y no hay nadie pq mi familia llega como 2 o 3 horas después y más encima mi madre tiene una tienda tipo súper y pues sola y con esa libertad, no puedo controlarme :(((((
Habla con tu familia, ellos lo saben? Necesitas algo de contencion, no te prohibas los alimentos, nada engorda si lo comes en una porcion moderada, disfruta eso que tanto se te entoja de la tienda sin tener que atracartelo, y aunque tu familia no este para cuidarte no la necesitas tu debes cuidarte a ti misma
Yo le dije a mi familia mi problema, y me ayudan no trayendo comida basura a la casa. Si no tienes con que darte atracones no lo haces
Muchas gracias por ser tan valiente de contar algo tan intimo a desconocidos, me a encantado tu video, tu experiencia, tu forma de ser, de expresarte, de superarte y de quererte!Me ha ayudado mucho!! Gracias!!
Un vídeo estupendo. Me siento muy identificada contigo. ¡Muchas gracias por compartirlo!
Me ha encantado, te he conocido por casualidad, me siento súper identificada, yo no sé qué pasó en mí, antes de pequeña pase por atracones tras la muerte de EMI abuelo que se unió al divorcio de mis padres, un cole nuevo en el que me acosaban...y cogí mucho kgs...una vez finalicé carrera empecé a cuidarme e intentar fortalecer mi autoestima, comiendo sano y haciendo ejercicio, hasta llegue a sacarme formaciones relacionadas con el fitness...llevaba bien mi dieta y aún no sé cuál ha sido el detonante que desde hará un año dejé los tuppers la obsesión por todo perfecto...(aunque durante mis intentos de llevar una dieta sana si me di algún atracón) pero iba controlando más mis emociones, de poder estar sentada en un restaurante y no tener envidia por lo que comen ni ansiedad, disfrutar de lo que yo quería comer....espero lograrlo.
PD me pasa igual con la mantequilla de cacahuete 🤣
Te felicito, me interesó mucho tu charla , para pensar... Un abrazo desde Argentina... Isabel
Soy tu "yo" del pasado! te explicas increíblemente bien. GRACIAS
Me parece un vídeo genial para ayudar a gente con estos problemas :D
Muchas gracias!!!
Gracias por tu testimonio. Es muy útil conocer las distintas posibilidades que existen de trastornos alimenticios. Se trata de algo que ni el que lo padece lo termina de comprender, y todo el que pueda aportar información desde la experiencia es muy generoso y valiente ;-*
Me siento TAN PERO TAN IDENTIFICADA... tengo la misma historia que tu...muchísimo ánimo y gracias por esto.
Gracias por este vídeo, me siento totalmente identificada, me pase el vídeo llorando
yo tengo 60 años hi mi padre sienpre me de fendio hi mi madte fue un poco c cruel la pedone esta en el cielo pero yo peso 50 kilos pero lo de la infancia deja secuelas❤❤❤ me alegro qwe estes bien❤❤❤❤ pero tengo una hija marabillosa mi nieta hi rrendo en eso soi feliz gracias
Eres lo máximo..... la clave es Querer hacerlo ..... decidirlo y día a día renovar ése sentimiento de confianza en que tienes el poder ( no le puedes dar ese don a un pedazo de bizcocho) estaba perdida porque he estado luchando !!!! Siempre te leo y veo tus videos....
Gracias, Ana. Genial, como siempre!
De verdad gracias.. por tu testimonio, yo tengo un desorden alimenticio..y por mas de 10 años....apenas estoy solucionan dolo...me esta costando trabajo..pero con videos asi....me alienta a cambiar....a crearme rutinas.....y de este testimonio tome que: debo de hacer cosas... de verdad gracias...quiero lograrlo... gracias.
Has dado con la clave, tener un aliciente en la vida. Y cada persona tiene el suyo.
Gracias, muy bueno.
Saludos desde Guatemala
Hace mucho tiempo me aparecía este video como sugerencia y no lo había visto. Hoy, decidí verlo, casualmente comiéndome un pote entero de mantequilla de maní (o cacahuates como le dicen ustedes en España 😋). Primer vez que me siento tan identificada con alguien porque es como si estuvieras describiendo mi vida. He notado que las mujeres que somos más exigentes con nosotras mismas, tendemos a caer fácilmente en las redes del fitness, claro, nos exige esa "disciplina" y "control" que tanto nos gusta, pero que tanto nos lastima. Gracias por esto. Pd: Seguiré el consejo de la mantequilla de maní, compraré los frutos secos... es con lo que usualmente me atraco! Besos de una Colombiana!
Gracias por hacernos ver, con tu buen video, que se puede salir en algún momento, porque tu lo has conseguido.
Maraviloso, bien estructurado y muy clara la explicación. Ahora mismo pensaba en que encontré un escape para mis atracones en el running pero siendo este un deporte muy competitivo ha sido en algunos casos contraproducente por sentir que no avanzo tanto como quisiera, es el tema de la valoración por los resultados. Más meditación al respecto!!!
¡¡Me encanta tu forma de pensar!! me has levantado mucho el ánimo y me has dado ideas de claves a implementar en mi día a día para evitar esos atracones, Muchas gracias.
El hábito es el secreto ,hay hábitos que son tan profundos que ni te das cuenta ,solo lo haces ,al tornar el impuso de salir de ese lugar donde estas comiendo y dar una vuelta ,hacer otra cosa un HÁBITO ,comenzará a hacerse más y más fácil .
No tienes idea lo q me has ayudado de verdad te doy mil gracias😘😘🎻
No tenía ni idea que padecía de esto. No sabía que causaba un gran efecto. Estoy harta de sentirme culpable, quiero comer bien ya😔
Mucho ánimo en tu proceso!!
Gracias por tu vídeo . Yo ahora estoy pasando una época horrible de atracones . Me siento gorda , fea. No entrar en ninguna ropa. Es horrible y siempre digo que este es el último. Ojala comience hoy . Gracias a todos.
Mucho ánimo con tu proceso de recuperación!
Te ayudas ayudando..? Eso es 💯 X 💯 recomendable 😁 👌
Mientras no acabe pareciendo alcohólicos anónimos jajaja
A mi me pasa y decís cosas claves,lo emocional es la base,hay que reflexionar y pasarse con la autocomprensión,hacerse cargo y querer cambiar las cosas.Y tener el cuerpo que se pueda,porque nos exigimos cosas que a veces no son para nuestras vidas.Aflojar un poquito con la boludez,aceptarnos y querernos con lo que nos tocó y en todo caso,mejorarlo.
Te felicito, eres muy sincera y eso es algo que hoy en dia poco se encuentra. Sigue adelante.
No sè si reir o llorar. He trabajado tanto en centros de rehabilitaciòn de los consumos problemàticos, entre ellos los trastornos de la alimentaciòn, sé al pie de la letra lo que aconsejas, he brindado tantas herramientas, y contradictoriamente yo misma sufro de bulimia nerviosa desde los 14 y tengo 30 años!!
Todo lo que dices son etapas por las que pasan las personas,la inestabilidad es un obstáculo ineludible a la hora de llevar un control de alimentos y evidentemente algunos son más sensibles que otros y sufren más,pero no es nada malo caer,si luego te levantas más fuerte.Todos somos humanos
Gracias Ana. Tus videos son sensacionales. Estoy aprendiendo un montón contigo y eres una gran ayuda.Eres genial!!!
Tengo atracones estoy casi desesperada porque no se como deternerlo, recién estoy iniciando pero es muy fuerte
Sulen ser fuertes y no sé puede controlar, cuando te das cuenta ya te as artado d comer y te siente mal x ello
¿Cómo sigues? 🤔
LA MENTE ES FUERTE SOLO QUE LO HACES MAL , TIENS QUE SEGUIR LA LINEA ASEPTARLO Y TODO ESO
Que bien vídeo!!!!!!. Cómo me he sentido de identificada!!!!. Graciass, me ha hecho mucho bien encontar este video en este preciso momento
mil gracias ...vales oro...acabas de darme alivio hermosa...un gran abrazo desde Ecuador
En el 5:53 me di cuenta de que estoy así porque hace 5 meses que no trabajo estoy todo el día encerrada en casa y sigo atracandome y vomitando,hace 2 semanas que volví a caer estoy suscrita a tu canal hace 2 años pero es la primera vez que veo este video completo
PD:en fin a ocupar más tiempo en otras cosas a salir de la casa a ponerme a hacer otras cosas quiero saliiiiiir de esto por dios hace 2 semanas que estoy volviendo para atrás hace 11 años que tengo está mierda de bulimia con periodos de anorexia
Lo peor de esto es que los atracones son de comidas sanas digamos porque vivo con mi novio y yo compro la comida entonces tengo la casa segura y mi novio sabe de este problema y me ayuda a controlarme pero cuando estoy sola es horrible
Por qué no trabajas? Te despidieron?
Ya te he conocido me identifico y además no me llevo muy bien con la gente y me veo mundo todo pero tanta conferencia como esta aprendo agradecida es poco contigo
Nos limita tantas cosas a esas edades ....
Muy buen vídeo Ana! Está genial que te hayas abierto de esta manera, seguro que has ayudado a muchas personas con tu experiencia :)
Muchas gracias!!!!!!!! Me
Encantó escucharte y me hizo mucho bien este video. Para estar mejor
Excelente vídeo. T felicito!!! Saludos desde Argentina!!!
Que buen video! Me encanta la actitud con la que hablas 💪
Qué grande eres!! Gracias por compartir este vídeo!! ❤❤
Gracias por este video, gracias por compartir esto con nosotros
Qué linda eres! Debió ser muy difícil esa etapa de tu vida. Gracias por tus consejos
A mí me pasa en el trabajo por estrés o por aburrimiento, pero no puedo dejar de trabajar.
Me encanta!!! gracias por subir el video.. Bendiciones
Yo de pequeña desde que tengo memoria era una excelente estudiante, siempre destacaba.
Luego aproximadamente a mis 10 años comencé con los atracones, tengo 24. Ni siquiera sé porque lo tengo, pero ha arruinado mi vida todos estos años, soy muy insegura y me autosaboteo en todas las áreas de mi vida. Engordo y luego hago dieta, pero todo es un buclé. 💔
Ojalá encuentres a un profesional que te pueda ayudar.
Mierda, me identifico tanto contigo!!, hace un mes que me sali de medicina por eso mismo, me doy aprox 7-10 atracones al dia!!! Carajo ya no puedo mas, me faltan huevos para dejar de comer asi, estoy completamente perdida en la comida, es como una adiccion
tu puedes
A mí me costó salir pero reconozco que lo que hizo click en mi cabeza fue empezar a ver las consecuencias de mis atracones y vomitos continuos , la ansiedad, el lanugo(vello en el rostro), las taquicardia y pensar que me podía morir, las subidas de azúcar, el frío continuo y las manos amoratadas. Pensé qué estaba haciendo con mi vida y que no merecía la pena si lo que a mí me gustaba era vivir y disfrutar del día a día. A día de hoy estoy curada y a veces pienso que perdí 10años de mi vida sumida en esa mierda y lloro de pena por ese tiempo perdido. Busca alguien que esté un poco pendiente de ti pero que no te juzgue, que te ayude a ir poco apoco reduciendo los atracones. A mí me ayudó el hablar con chicas con mi mismo problema en un grupo guiado por una psicóloga, existen en algunos centros de salud. Animo y seguro que sales de esto.
Abigali Santos como vas con los atracones?
ALICIA SOLER hoy acabo de entender que vivo en esa mierda :(
me meti a una clinica de rehab hace 8 meses, ahora despues de tanto recai T--T es un coñazo, igual que dice la de abajo pienso "esta vez es la ultima"
excelente👏👏 me haz emocionado,tambien sufro de atracones y llevo 3 meses sin ellos....con muuuucho trabajo de por medio pero que me hacen feliz, , gracias por este vídeo me das fuerzas para seguir👏👋
Esta claro
los que están a cargo de nuestra salud se beneficien de nuestra enfermedad vamos listos
Seamos responsables de nuestra propia salud
Investigar, pregunMientrastar, estar abierto a escuchar opiniones, no cerrar nunca el tema, la ciencia nunca para, la verdad de hoy puede ser refutada mañana
me gusto mucho tu video... tu manera de contar tu experiencia y explicar una posible solucion.
gracias ! ojala continues con esto
Que video tan transparente, gracias por abrirte así
Muchas gracias a ti por apoyar mi contenido!
Anoche volvía a tener mi "ultimo atracón" y me siento realmente mal, siento que nunca se sale realmente. Aunque ayudan mucho ojalá que con ver uno solo de estos vídeos se fueran, aún así muchas gracias por contar tu historia y consejos :(
Es horrible 😞
Con los atracones es solamente comer un poquito menos y ya
Hola!!! recien veo este video, y te agradezco mucho por explicar tan bien tu experiencia. Me ayudo muchísimo!!!
Me pasa lo mismo con la crema de cacahuete o de cualquier nuez, me enloquezco y pierdo el control
Muchas gracias por la sinceridad y sensatez del video. Saludos desde NYC.
Muchas gracias!!
Es verdad que no hay que dejar de hacer cosas con el objetivo de mejorar, yo dejé todo tratando de mejorarme esto fue hace unos 5 años y no sabia que tenia este sindrome, me acabo de dar cuanta hoy y ya que ahora se cual es mi problema voy a buscar la forma de mejorar
me has ayudado a ver otra perspectiva, muchas gracias
Gracias a ti!!
gracias por compartir tu experiencia... considero que a más de uno nos ayuda en el proceso de saber que es lo que nos pasa... saludos
Si quieres puedes, yo estoy mejorando poco a poco, trato de comer solo a horas y si me da ganas de comer tomo agua o me cepillo los dientes o me ocupo y asi se me olvida